abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_182523919
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2018 08:07 schreef Questular het volgende:
Begin nu met een nieuw voedingsschema en hoop 500 gr per week te verliezen.

2600kcal
283 koolhydraten
73gr vet
211 gr eiwitten

6 maaltijden per dag.
Flinke gozer ben jij dan, als je onderhoud 3100 is.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_182524218
102kg 1,86mtr maar daar mag wel een paar kilo vanaf. Eerst naar de 96kg toe werken en kijken hoe ik er dan voorsta.
  maandag 15 oktober 2018 @ 09:45:50 #178
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182524270
quote:
1s.gif Op maandag 15 oktober 2018 09:05 schreef DeLoet het volgende:

[..]

Flinke gozer ben jij dan, als je onderhoud 3100 is.
Daar zit ik ook aan. Ik ben 102 kilo bij 1,83. Ik zit op zo'n 3.500 kcal per dag en kom niet aan. Geen idee waarom niet, misschien omdat ik een vrij snelle spijsvertering heb.
pi_182537339
quote:
7s.gif Op maandag 15 oktober 2018 09:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Daar zit ik ook aan. Ik ben 102 kilo bij 1,83. Ik zit op zo'n 3.500 kcal per dag en kom niet aan. Geen idee waarom niet, misschien omdat ik een vrij snelle spijsvertering heb.
102kg bij 1.83 is best zwaar Snakey
  maandag 15 oktober 2018 @ 21:02:59 #180
419901 Kostertjuh
Always up front!
pi_182537868
quote:
0s.gif Op zondag 2 september 2018 17:53 schreef ZetaOS het volgende:
Vroeger zo druk nu uitgestorven topic.
Ik las van de week weer eens op BBForum maar dat is ook niet meer wat het geweest is
pi_182537917
quote:
1s.gif Op maandag 15 oktober 2018 21:02 schreef Kostertjuh het volgende:

[..]

Ik las van de week weer eens op BBForum maar dat is ook niet meer wat het geweest is
Nee, iedereen van vroeger is dik en denkt dat een onderhoud tussen de 3100 en 3500 normaal is.
  maandag 15 oktober 2018 @ 21:09:50 #182
419901 Kostertjuh
Always up front!
pi_182538040
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2018 21:05 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Nee, iedereen van vroeger is dik en denkt dat een onderhoud tussen de 3100 en 3500 normaal is.
Ja en dat je in je cut op onderhoud moet eten en dan elke dag een uur moet cardioen
  maandag 15 oktober 2018 @ 22:20:56 #183
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182540095
quote:
0s.gif Op maandag 15 oktober 2018 20:41 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

102kg bij 1.83 is best zwaar Snakey
Valt wel mee voor een powerlifter hoor. Als ik in competities naar de echt grote jongens van mijn lengte kijk zitten die meestal in de 120 of zelfs 130 kilo klasse.

Dat zou ik trouwens niet willen op mijn leeftijd, en daarnaast krijg ik dan allerlei problemen met mn prothese.
pi_182566188
quote:
7s.gif Op maandag 15 oktober 2018 22:20 schreef Snakey het volgende:

[..]

Valt wel mee voor een powerlifter hoor. Als ik in competities naar de echt grote jongens van mijn lengte kijk zitten die meestal in de 120 of zelfs 130 kilo klasse.

Dat zou ik trouwens niet willen op mijn leeftijd, en daarnaast krijg ik dan allerlei problemen met mn prothese.
Ik wil je niet beledigen maar, Waarom heb je allemaal personal stat`s onder je berichtje met video`s van andere mensen?

Ik dacht wauw wat een beest, maar je bent het dus niet :(
  woensdag 17 oktober 2018 @ 11:53:36 #185
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182567761
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 10:16 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Ik wil je niet beledigen maar, Waarom heb je allemaal personal stat`s onder je berichtje met video`s van andere mensen?

Ik dacht wauw wat een beest, maar je bent het dus niet :(
Je interpreteert de linkjes verkeerd. Die zijn nooit bedoeld als personal stats maar gewoon lifts die ik te gek vind. En een educatief linkje naar YT voor het verschil tussen high bar en low bar squat.
pi_182568860
quote:
10s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 11:53 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je interpreteert de linkjes verkeerd. Die zijn nooit bedoeld als personal stats maar gewoon lifts die ik te gek vind. En een educatief linkje naar YT voor het verschil tussen high bar en low bar squat.
Het is gebruikelijk om persoonlijke stats onder je berichtjes te hebben, dit is op veel bodybuilding gerelateerde forums zo en dat weet je best, kom op je bent geen newbie meer. Ik ben zelfs een beetje teleurgesteld Snakey.
  woensdag 17 oktober 2018 @ 13:08:35 #187
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182569429
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 12:44 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Het is gebruikelijk om persoonlijke stats onder je berichtjes te hebben, dit is op veel bodybuilding gerelateerde forums zo en dat weet je best, kom op je bent geen newbie meer. Ik ben zelfs een beetje teleurgesteld Snakey.
Ik kom op geen enkel BB forum en ook nooit gedaan. Ik kom alleen op EliteFTS, T Nation en soms lees ik op FB de Powerlifting Motivation Chat, waar ik me meestal binnen 5 minuten al erger aan de meeste mensen. :P

Anyway, ik heb dus geen idee van persoonlijke stats. Als je daardoor teleurgesteld ben dan, eh, heb je pech. :D
pi_182569643
quote:
7s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 13:08 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik kom op geen enkel BB forum en ook nooit gedaan. Ik kom alleen op EliteFTS, T Nation en soms lees ik op FB de Powerlifting Motivation Chat, waar ik me meestal binnen 5 minuten al erger aan de meeste mensen. :P

Kom je nog wel eens in de gym of train je uberhaupt nog wel, of is het 3500 calorieën nuttigen voor je "onderhoud" en that`s it?
pi_182569795
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 13:17 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Kom je nog wel eens in de gym of train je uberhaupt nog wel, of is het 3500 calorieën nuttigen voor je "onderhoud" en that`s it?
Misschien moet je eens ergens anders gaan lopen trollen.
pi_182570130
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 13:23 schreef Questular het volgende:

[..]

Misschien moet je eens ergens anders gaan lopen trollen.
Snakey is een grote jongen en kan het prima voor zich zelf opnemen.
pi_182570319
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 13:37 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Snakey is een grote jongen en kan het prima voor zich zelf opnemen.
:')
  woensdag 17 oktober 2018 @ 13:45:50 #192
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182570337
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 13:17 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Kom je nog wel eens in de gym of train je uberhaupt nog wel, of is het 3500 calorieën nuttigen voor je "onderhoud" en that`s it?
Ik train 3x per week, en 2x per week mobility en wat cardio. Ik heb dit jaar precies 1 week trainen gemist vanwege een flinke griep. Ik ben 2x kampioen powerlifting (2017 & 2018) in Spanje in de plus 50 jaar (masters 2), 100 tot 110 kilo klasse.

In mijn bond that is, Global Powerlifting España (GPE). Dus ja, ik kom nog wel eens in de gym. :P

Alleen op de bench en deadlift trouwens. Squat is net wat te moeilijk op m'n prothese om wat voor te stellen in competitie dus hou ik m'n energie voor bench en deads.
pi_182572062
quote:
7s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 13:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik ben 2x kampioen powerlifting (2017 & 2018) in Spanje in de plus 50 jaar (masters 2), 100 tot 110 kilo klasse.

In mijn bond that is, Global Powerlifting España (GPE). Dus ja, ik kom nog wel eens in de gym. :P
Ik wil er net op inhaken dat er 1001 verschillende groeperingen "bonden" zijn die allemaal hu eigen kampioen naar voren schuiven, gelukkig zag je dat zelf ook in en had je het er netjes bij gezet. Inhoudelijk fijn dat er tenminste iemand hier nog traint.
  woensdag 17 oktober 2018 @ 15:10:56 #194
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182572232
quote:
0s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 15:02 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

Ik wil er net op inhaken dat er 1001 verschillende groeperingen "bonden" zijn die allemaal hu eigen kampioen naar voren schuiven, gelukkig zag je dat zelf ook in en had je het er netjes bij gezet. Inhoudelijk fijn dat er tenminste iemand hier nog traint.
Anders zou ik zeggen dat ik kampioen in heel Spanje ben, en dat is absoluut niet waar. Er lopen aardig wat master 2 oudjes rond in Spanje die een stuk sterker zijn dan ik.

Ik ga volgend jaar eens op zoek naar meer bonden. Ik heb in deze bond niet heel veel competitie en wil dat wel wat meer maken. Dat is altijd weer motivatie om harder te werken en sterker te worden. Ik heb nu ook maar 2 competities per jaar, mei en november. Eén of twee meer zou ook wel leuk zijn.

Er zijn wel meer competities in mijn bond en aanverwante bonds waar ik mee zou kunnen doen. Maar ik heb niet zoveel zin in drie dagen weg zijn voor een competitie. Ik heb veel te veel te doen thuis en met mijn werk.
  donderdag 18 oktober 2018 @ 07:20:38 #195
248821 Rauw.
op je bord.
pi_182584532
Train je zelf ook ZetaOS? Ik zie je altijd alleen maar praten over gebruik van allerlei exotische dope.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 18 oktober 2018 @ 07:46:04 #196
179075 hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_182584742
quote:
7s.gif Op maandag 15 oktober 2018 22:20 schreef Snakey het volgende:

[..]

Valt wel mee voor een powerlifter hoor. Als ik in competities naar de echt grote jongens van mijn lengte kijk zitten die meestal in de 120 of zelfs 130 kilo klasse.

Dat zou ik trouwens niet willen op mijn leeftijd, en daarnaast krijg ik dan allerlei problemen met mn prothese.
hoe werkt dat eigenlijk qua gewicht met jouw been? Weegt dat ong hetzelfde als je andere been of verschilt dat best wel?
Vroeg me af hoe dat werkt als je best veel zou aankomen of afvallen. Of je dan niet aan de ene kant relatief veel en aan de andere kant relatief weinig tilt.

Dan doel ik dus op het meetillen van je onderbeen he, niet je lifts

Dus bij wijze van spreken links/rechts 10/10 kg en dan vet dik worden en 20/10 of afvallen en 5/10 meetillen
  donderdag 18 oktober 2018 @ 08:59:57 #197
248821 Rauw.
op je bord.
pi_182585434
Voor de liefhebber, gratis content van Tate & Wendler;
https://www.elitefts.com/(...)ate-training-manual/

Kwam het tegen, nog niet de tijd gehad erin te duiken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 18 oktober 2018 @ 11:11:30 #198
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_182587347
quote:
1s.gif Op donderdag 18 oktober 2018 07:46 schreef hugecooll het volgende:

[..]

hoe werkt dat eigenlijk qua gewicht met jouw been? Weegt dat ong hetzelfde als je andere been of verschilt dat best wel?
Vroeg me af hoe dat werkt als je best veel zou aankomen of afvallen. Of je dan niet aan de ene kant relatief veel en aan de andere kant relatief weinig tilt.

Dan doel ik dus op het meetillen van je onderbeen he, niet je lifts

Dus bij wijze van spreken links/rechts 10/10 kg en dan vet dik worden en 20/10 of afvallen en 5/10 meetillen
Ik weet niet wat het verschil in gewicht precies is, maar de prothese is lichter dan een gewoon onderbeen. En blijft lichter als ik aan zou komen uiteraard dus dan krijg je inderdaad een verschil zoals je beschrijft. Niet dat je dat voelt of bewust van bent though.

Grappig detail is dat als het echt hard waait de zijwind m'n been opzij kan blazen. :P Altijd even oppassen met harde wind dus, hoewel ik het maar twee keer heb gehad voor zover ik het me kan herinneren.
pi_182588851
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2018 07:20 schreef Rauw. het volgende:
Train je zelf ook ZetaOS? Ik zie je altijd alleen maar praten over gebruik van allerlei exotische dope.
Het praten of gebruiken zijn twee heel verschillende dingen. Op af en toe pre-workout van de body en fitsshop na gebruik ik niks.

quote:
7s.gif Op woensdag 17 oktober 2018 15:10 schreef Snakey het volgende:

[..]

Anders zou ik zeggen dat ik kampioen in heel Spanje ben, en dat is absoluut niet waar. Er lopen aardig wat master 2 oudjes rond in Spanje die een stuk sterker zijn dan ik.

Ik ga volgend jaar eens op zoek naar meer bonden. Ik heb in deze bond niet heel veel competitie en wil dat wel wat meer maken. Dat is altijd weer motivatie om harder te werken en sterker te worden. Ik heb nu ook maar 2 competities per jaar, mei en november. Eén of twee meer zou ook wel leuk zijn.

Er zijn wel meer competities in mijn bond en aanverwante bonds waar ik mee zou kunnen doen. Maar ik heb niet zoveel zin in drie dagen weg zijn voor een competitie. Ik heb veel te veel te doen thuis en met mijn werk.
Ik wist niet dat je al zo oud ervaren was. Stop met zoeken naar bonden, start je eigen bond ;-)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2018 08:59 schreef Rauw. het volgende:
Voor de liefhebber, gratis content van Tate & Wendler;
https://www.elitefts.com/(...)ate-training-manual/

Kwam het tegen, nog niet de tijd gehad erin te duiken.
Bedankt voor je bijdragen, al neem ik tips van een wat dikkige "powerlifter" wat minder serieus, zeker omdat aan het einde van het ebook van alles gekocht moet worden en hebben we meteen de reden van het hele ebook heb ik het gevoel.

[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 18-10-2018 12:47:29 ]
  donderdag 18 oktober 2018 @ 13:13:27 #200
248821 Rauw.
op je bord.
pi_182589637
quote:
0s.gif Op donderdag 18 oktober 2018 08:59 schreef Rauw. het volgende:
Voor de liefhebber
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')