Het is wel aan te raden om het even inderdaad niet meer te doen. Dat is in het begin heel lastig (zelf voel ik me dan de eerste 2-3 dagen echt heel moe, omdat mijn lichaam om suiker schreeuwt), maar het went sneller dan je denkt. En echt, als het eenmaal uit je systeem is dan zul je merken dat je echt vier keer minder trek krijgt overdag dan normaal. Het is wat Redefine al zei; suikerinname schreeuwt om meer, dus dan krijg je trek.quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:53 schreef Greys het volgende:
Ik denk serieus niet dat ik een hele dag zonder suiker kan. Want dat betekent niet eens een Fisherman's Friendje (van 5 kcal) enzo. Trek het nu ook echt niet zonder een halve theelepel appelstroop af en toe. Hoe lang duurt dat er helemaal van afkicken ongeveer..? En hoe zit het dan met de natuurlijke suikers in bv vijgen oid?
Ziet er lekker uit.quote:Op woensdag 13 juni 2018 20:31 schreef Greys het volgende:
Dit is m'n avondeten. Wel beetje laat Grote in grillpan gebakken biefstuk met knoflook citroen prutje Met geroosterde boterham want dat vind ik tien keer lekkerder. (Totaal 486 kcal)
[ afbeelding ]
Oh en als iemand dit eetgeneuzel irritant vindt hier gewoon eerlijk zeggen hoor! Dan minder ik het of ga ik het in LIF posten ofzo maar vind het hier gezelliger
Natuurlijk kun je wel een Fisherman's Friend dan nemen, dat gaat geen problemen opleveren. En je doet niet de hele dag zonder 'suikers', want die zitten in bijna alles wat je eet. En daar moet je ook altijd een bepaalde hoeveelheid minimaal van binnen krijgen.quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:53 schreef Greys het volgende:
Ik denk serieus niet dat ik een hele dag zonder suiker kan. Want dat betekent niet eens een Fisherman's Friendje (van 5 kcal) enzo. Trek het nu ook echt niet zonder een halve theelepel appelstroop af en toe. Hoe lang duurt dat er helemaal van afkicken ongeveer..? En hoe zit het dan met de natuurlijke suikers in bv vijgen oid?
Ben je nu wel tevreden met je gewicht? Of wil je nog afvallen?quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:22 schreef Redefine het volgende:
[..]
Natuurlijk kun je wel een Fisherman's Friend dan nemen, dat gaat geen problemen opleveren. En je doet niet de hele dag zonder 'suikers', want die zitten in bijna alles wat je eet. En daar moet je ook altijd een bepaalde hoeveelheid minimaal van binnen krijgen.
Ik was net nog vergeten te zeggen dat, in mijn geval de koolhydraten deels worden vervangen door eiwitten. Daardoor krijg je toch genoeg energie binnen. Maar krijg je minder snel last van een suikerdip en zal eerder het trekgevoel weggaan.
Ik moet weer nog afvallen ja. En weer een flink stuk. Er moest al nog een stuk af, en was daarbij ook nog aangekomen. Dus dat moet er ook weer af.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:24 schreef ato het volgende:
[..]
Ben je nu wel tevreden met je gewicht? Of wil je nog afvallen?
Ik heb niet eens suiker in huis Ja van die zakjes voor als iemand het in z'n koffie wil ofzo. Doe nergens suiker op of in. Maar ik kan denk ik geen dag zonder een dropje of iets anders zoets, bv van die zoete gedroogde bananenchips. Die heel gezond lijken maar waar volgens mij altijd suiker aan toegevoegd wordt. Of een stukje chocola.quote:Op woensdag 13 juni 2018 21:57 schreef Cee het volgende:
[..]
Pin me d’r niet op vast, maar natuurlijke suikers zijn een stuk beter maar je kan een hoop al vervangen met honing, en gewoon rustig minderen zodat je systeem kan wennen aan de daling van de dagelijkse inname suiker. Dus probeer eens dingen die je altijd met suiker neemt, eens met wat minder of een vervanging van of helemaal zonder suiker te doen. Bijvoorbeeld thee of zo. En dan dus niet meteen alles zonder suiker, maar gewoon eerst proberen met thee. Honing is een goede, betere vervanger. En dat steeds minder er bij doen tot je beseft dat thee zonder suiker eigenlijk best te hachelen is (ik dacht dat een half jaar geleden absoluut niet maar drink nu heel vaak thee zonder suiker). Zo wen je er aan, totdat je niet mee het gevoel hebt dat je niet zonder kan.
Precies en niet blind staren op al die zogenaamde dieet goeroes.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:26 schreef Redefine het volgende:
Overigens is het wel zo, dat per persoon het verschilt wat bij hem/haar werkt. Er is sowieso geen gouden formule, maar wel iets wat voor een persoon kan werken. Je moet alleen even vinden wat het is.
Wel is het zo dat er ontzettend veel fabels en hardnekkige mythes zijn rondom eten. Zo wordt er nog steeds te vaak geroepen dat van laat nog wat eten/snoepen je meer aankomt dan als je dat eerder op de dag doet. Dat is allang onderuit gehaald, maar blijft nog wel rondzwerven.
Verder is het heel goed om bij te houden wat je eet. En daarbij ook absoluut te letten op kcal. Maar je moet je er absoluut niet blind op staren. Want als je verkeerd eet dan krijg je alleen maar het jojo effect.
Zo moet je ook denken.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:29 schreef Redefine het volgende:
[..]
Ik moet weer nog afvallen ja. En weer een flink stuk. Er moest al nog een stuk af, en was daarbij ook nog aangekomen. Dus dat moet er ook weer af.
Maar ik weet wel dat het me gaat lukken, want dat is mij eerder ook al gelukt.
Dat is inderdaad goed. Veel fruit eten, veel vitamines. Heel gezond, voor afvallen dan weer minder gunstig. Maar dat blijft daarin altijd lastig.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:34 schreef ato het volgende:
[..]
Precies en niet blind staren op al die zogenaamde dieet goeroes.
Ik pers iedere dag 2 sinaasappels en Citroën uit.
Het is niet alleen goed voor je afweer, maar heeft nog meer goede functies. Bv je gezonde cellen verstevigen en behouden.
Ik wissel het af en toe af met kiwi's of peren.
Drop is niet erg calorie rijk. Tenminste als je niet een hele zak leeg vreet.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:31 schreef Greys het volgende:
[..]
Ik heb niet eens suiker in huis Ja van die zakjes voor als iemand het in z'n koffie wil ofzo. Doe nergens suiker op of in. Maar ik kan denk ik geen dag zonder een dropje of iets anders zoets, bv van die zoete gedroogde bananenchips. Die heel gezond lijken maar waar volgens mij altijd suiker aan toegevoegd wordt. Of een stukje chocola.
Ben nu aan het wennen aan 80% chocolade. Tis echt wennen
Hangt idd van zoveel dingen af. Ook van je bouw. En hoe actief ben je verder nog..quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:27 schreef Redefine het volgende:
En verder: gezond eten en afvallen is niet per definitie hetzelfde. Je kunt supergezond eten, maar wel aankomen. En andersom alleen maar slechte dingen eten en wel afvallen. Het is maar net wat je wil.
Valt mee hoor, alleen je moet niet meer suikers gebruiken. En afwisselen.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:36 schreef Redefine het volgende:
[..]
Dat is inderdaad goed. Veel fruit eten, veel vitamines. Heel gezond, voor afvallen dan weer minder gunstig. Maar dat blijft daarin altijd lastig.
Dat geld natuurlijk vooral voor de eerdergenoemde avocado. Een van de gezondste dingen die er is, maar puur voor afvallen minder gunstig. Al helpen de stoffen die er in zitten wel bij.
Met snoep afzweren kom je al wel een heel eind, maar het is lastig I know! Ik heb het daarom zelf ook expres amper in huis. Ik snack ‘s avonds fruit. Ik ben niet zo wild van zoete snoep (behalve chocola), maar als ik een zak chips opentrek gaat die heel snel heel leeggevreten worden (je hebt me zien snaaien vorige maand). Dus ter zelfbescherming haal ik het niet in huis. Des te meer geniet ik van een haffeltje chips als ik ze eens in de zoveel tijd ter mond neem.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:31 schreef Greys het volgende:
[..]
Ik heb niet eens suiker in huis Ja van die zakjes voor als iemand het in z'n koffie wil ofzo. Doe nergens suiker op of in. Maar ik kan denk ik geen dag zonder een dropje of iets anders zoets, bv van die zoete gedroogde bananenchips. Die heel gezond lijken maar waar volgens mij altijd suiker aan toegevoegd wordt. Of een stukje chocola.
Ben nu aan het wennen aan 80% chocolade. Tis echt wennen
Dat laatste sowieso ja. Afvallen gaat pas echt lukken i.c.m. veel bewegen, vooral sporten. En qua bouw heb je inderdaad ook grote verschillen tussen mensen. De een komt minder snel aan, dan de ander etc.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:36 schreef Pisces29 het volgende:
[..]
Hangt idd van zoveel dingen af. Ook van je bouw. En hoe actief ben je verder nog..
Het gaat inderdaad om de juiste afwisseling.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:37 schreef ato het volgende:
[..]
Valt mee hoor, alleen je moet niet meer suikers gebruiken. En afwisselen.
M-m-maar wat eet je dan bij je vleesch en groentjes?quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:43 schreef Redefine het volgende:
Persoonlijk vind ik het makkelijkste schrappen van koolhydraten het schrappen van pasta's, rijst en aardappelen bij het avondeten.
Jaquote:Op woensdag 13 juni 2018 22:39 schreef ato het volgende:
Melk producten moet je ook gebruiken. Goed voor de bloedplaatjes en snelle genezing.
Wij zijn echt een gezondheidsclubje he
Ik zweer erbij dat 80% gewoon voeding is.quote:Op woensdag 13 juni 2018 22:40 schreef Redefine het volgende:
[..]
Dat laatste sowieso ja. Afvallen gaat pas echt lukken i.c.m. veel bewegen, vooral sporten. En qua bouw heb je inderdaad ook grote verschillen tussen mensen. De een komt minder snel aan, dan de ander etc.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |