Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
http://epbike.nl (omgeving Utrecht)
http://koers.cc/ (omgeving Rotterdam ook bikefit en reparatie)
https://parallelhandbuilt.com/ (wielspecalist Rotterdam ook onderhoud en reparatie)
verkoop
http://Salden.nl
http://Futurumshop.nl
http://mantel-tweewielers.nl
http://bike-discount.de
http://belga.nl
http://bike-palast.com
http://Bike-components.de
http://bikester.nl
http://sport77.nl
http://vanbon-sport.nl
http://Cyclewear.eu
http://rosebikes.nl
http://bikeparts4u.nl
http://wheel-tec.nl
http://12gobiking.nl
https://www.hopmansfietsgigant.nl/
SPOILER: Fiets cafe'sFausto schoonhoven
Coppi Koffie Rotterdam,
Lola Den Haag
Mechanieker Amersfoort & Zwolle (meer fietsen winkel die ook koffie schenkt)
De Proloog Amerongen
Kamu Breda
Velosoof eindhoven
Spaak Groningen
Mooie prijs nu bij mantel.
Maar ken ze verder niet goed.
https://www.mantel.com/3t(...)d19hbGw9MSNzdGFydDY=
Keine ahnung, misschien zoeken of ze op de 3T Strada of Exploro zitten en dan daar reviews van zoeken?quote:
Dan kan je beter fulcrum Quattro's kiezenquote:Op donderdag 7 juni 2018 21:46 schreef Lospedrosa het volgende:
Dank voor de antwoorden, zien er mooi uit, Tikkie zwaar met 1650 gram.
Niet voor 50mm carbon toch?quote:
Dank voor de antwoorden, zien er mooi uit, Tikkie zwaar met 1650 gram.
Stel je voor, je zou zowaar moeten trappen om vooruit te komen...quote:
Dank voor de antwoorden, zien er mooi uit, Tikkie zwaar met 1650 gram.
Dat zijn idd erg lichte wielen voor die prijs, al vind ik ze minder mooi (misschien zien zonder die achterlijke stickers)quote:Op donderdag 7 juni 2018 21:52 schreef Najieto het volgende:
[..]
Dan kan je beter fulcrum Quattro's kiezen
Ik de Alpen scheelt het echt met echte lichte wielen. Heb nog een setje erg lichte dtswiss aluminium velgen. Maar ook aanzetten, het gaat om ronddraaiend gewicht, massatraagheid.quote:
[..]
Stel je voor, je zou zowaar moeten trappen om vooruit te komen...
Zet maar eens een paar zware velgen onder het fiets van +2Kg
Edit. Die 3T zijn niet eens zo zwaar Zipp 404 clincher is zwaarder.
[ Bericht 5% gewijzigd door Lospedrosa op 07-06-2018 22:19:23 ]
Ik hen gisteren gewoon PR's gereden bergop, ondanks dat de wielen 250 gram zwaarder zijn. Als het rolt, dan rolt het. Ook bergop.quote:
[..]
Ik de Alpen scheelt het echt met echte lichte wielen. Heb nog een setje erg lichte dtswiss aluminium velgen. Maar ook aanzetten, het gaat om ronddraaiend gewicht, massatraagheid.
Zet maar eens een paar zware velgen onder het fiets van +2Kg
Edit. Die 3T zijn niet eens zo zwaar Zipp 404 clincher is zwaarder.
Okay gaafquote:
[..]
Ik hen gisteren gewoon PR's gereden bergop, ondanks dat de wielen 250 gram zwaarder zijn. Als het rolt, dan rolt het. Ook bergop.
Ter info, 1,8kilo extra gewicht scheelt 1.54 op de Alpe d'Heuz bij 275watt. Dat is best weinig. 250 gram extra zal iets van 20 seconden zijn. Poeh, poeh.quote:
Ja ik geloof dat je punt duidelijk is.quote:
[..]
Ter info, 1,8kilo extra gewicht scheelt 1.54 op de Alpe d'Heuz bij 275watt. Dat is best weinig. 250 gram extra zal iets van 20 seconden zijn. Poeh, poeh.
Laat Rasmussen het niet horen
Je moet gewoon trainen als je harder wil gaan fietsen.
quote:
http://racefietsblog.nl/v(...)en-je-met-je-banden/
Daar ga ik wel vanuit jaquote:
Op DT Swiss sowieso dikke plus, zeer content nog met twee sets welke ik met het mountainbiken gebruik. Ik vind ze qua looks ook mooier. Hopen dat Canyon met een leuke sale komt eind van het jaar.quote:
[..]
Daar zitten hele dure wielen in he, maar dat maakt die fiets ook juist begeerlijk.
Ja hehe nog meer dooddoeners.quote:
Idd. Ik rij dit seizoen op Quattro’s. Die zij ook niet licht, maar ik rij zelfs als ik knetterbrak ben PR’s in Limburg en ik won een koers.
Je moet gewoon trainen als je harder wil gaan fietsen.
Als je een wielset koopt kijk je ook naar gewicht en ook naar veel andere zaken.
Wou je zeggen dat je men een bakfiets met 5 zakken cement ook een PR rijdt in Limburg?
Trouwens PR's zijn overrated, als je overal een KOM rijdt meldt je dan nog maar eens.
Die liggen enkel bloot lepeltje lepeltje in de tipi de gehele dag.. Brokebackmountain spelen, terwijl ze hun vriendinnen wijs maken, dat ze trainingsweekenden nodig hebben en een gf fietsen..quote:
Krijgen we nog een liveblog vanaf de 3 Bombonella's of hoe zit dat??
Gelijk een nieuwe ketting en cassette erop gezet, ben benieuwd hoe lang deze het vol houdt. Was een bekend probleem bij Hopmans en ongetwijfeld ook bij Sram zeiden ze
hoeveel koms heb jij?quote:
[..]
Ja hehe nog meer dooddoeners.
Als je een wielset koopt kijk je ook naar gewicht en ook naar veel andere zaken.
Wou je zeggen dat je men een bakfiets met 5 zakken cement ook een PR rijdt in Limburg?
Trouwens PR's zijn overrated, als je overal een KOM rijdt meldt je dan nog maar eens.
Even aangepast. Een KOM scoren op een kort vlak segment kunnen we allemaal. Een goede herfstdag met windkracht 6 of 7 strak in de rug en hoppa.quote:
Ik heb ooit eens een KOM bergop gehad in Luxemburg. Tot die vervelende Patroon de volgende dag langskwamquote:
[..]
Ja hehe nog meer dooddoeners.
Als je een wielset koopt kijk je ook naar gewicht en ook naar veel andere zaken.
Wou je zeggen dat je men een bakfiets met 5 zakken cement ook een PR rijdt in Limburg?
Trouwens PR's zijn overrated, als je overal een KOM rijdt meldt je dan nog maar eens.
Mijn punt is dat een simpel wielsetje als Racing Quattro voor (bijna) iedereen wel voldoet.
Nou, nee.quote:
[..]
Even aangepast. Een KOM scoren op een kort vlak segment kunnen we allemaal. Een goede herfstdag met windkracht 6 of 7 strak in de rug en hoppa.
Wat een onzin. Alsof je bergop nergens voordeel uit kunt halen. Een KOM is een KOM.quote:
[..]
Even aangepast. Een KOM scoren op een kort vlak segment kunnen we allemaal. Een goede herfstdag met windkracht 6 of 7 strak in de rug en hoppa.
King Of Meewindquote:
[..]
Even aangepast. Een KOM scoren op een kort vlak segment kunnen we allemaal. Een goede herfstdag met windkracht 6 of 7 strak in de rug en hoppa.
Ben je gestopt met Strava?quote:
Ja.quote:
Lekker, dan ben je ook hoog gefinisht, of niet? Iemand die ik ken was 79ste met 7:21quote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
quote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
183equote:
[..]
Lekker, dan ben je ook hoog gefinisht, of niet? Iemand die ik ken was 79ste met 7:21
Lekker!quote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
Goud zie ik mezelf niet doen, dan ben je zo'n 13 uur onderweg, maar zilver is lekker. Mooi nog top 100 kunnen rijden op de langste klim.
Nu lekker aan de vorm werken voor de Maratona.
quote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
Mooie prestatiequote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
mtb dinges toch ofzo?quote:
Stoneman zilver volbracht, lekker uitputtend maar heel mooie tocht en goede organisatie
Goud zie ik mezelf niet doen, dan ben je zo'n 13 uur onderweg, maar zilver is lekker. Mooi nog top 100 kunnen rijden op de langste klim.
Nu lekker aan de vorm werken voor de Maratona.
Mooi man en Gripper en ratatat?quote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
Yes, tocht van 166km in het Ertsgebergte op de grens Duitsland/Tsjechië. Je kan hem in 1, 2 of 3 dagen rijden en wij hebben wijselijk voor 2 dagen gekozen.quote:
Goud-rijders begonnen gisteren om half 5 en waren om 8 uur s avonds weer terug...
Grip 8:06 ook goede gereje!quote:
[..]
mtb dinges toch ofzo?
[..]
Mooi man en Gripper en ratatat?
BCD is key steekmaat dus. Ook andere aanbieders werken dus.quote:
Weet iemand hoe het zit met SRAM mountainbike voorbladen? Ik heb een x9 crankset en moet alle bladen vervangen, past dan alleen SRAM spul?
7:52 laten opschrijven. M'n chip deed het nietquote:
Ja, vet hè?quote:
Vandaag over de kasseien van Roubaix gereden... Man wat tof! Echt genoten. Dat gaan we in toekomst nog wel vaker doen..
T= 216km
Eddington= 153 mijl
Lekker gewerkt pik.quote:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.
Dat lijkt me dus echt he-le-maal niks. Hele dag op die klotedingen rodeorije op je racefiets.quote:
Vandaag over de kasseien van Roubaix gereden... Man wat tof! Echt genoten. Dat gaan we in toekomst nog wel vaker doen..
Best leuk spelen op al die klimmetjes.
https://www.strava.com/ac(...)l=nl-NL&v=1528650108
Wel beetje jammer dat het net een Limburger was die out ging boven op de eijserbosweg en in zijn broek piste 🤔.
1:54 best weinig? Ik vind dat best aanzienlijk. Elke kilo lichter scheelt je bergop 1 - 1,5% in vermogen dat je moet leveren. Ik vind die impact van gewicht eigenlijk heel groot.quote:
[..]
Ter info, 1,8kilo extra gewicht scheelt 1.54 op de Alpe d'Heuz bij 275watt. Dat is best weinig. 250 gram extra zal iets van 20 seconden zijn. Poeh, poeh.
ik vind jou juist een ultieme kasseienvreter.quote:
[..]
Dat lijkt me dus echt he-le-maal niks. Hele dag op die klotedingen rodeorije op je racefiets.
allemaal dicht bij elkaar goed gedaanquote:
[..]
7:52 laten opschrijven. M'n chip deed het niet
Vreten kan ik wel jah...quote:
[..]
ik vind jou juist een ultieme kasseienvreter.
Maar dat gestuiter trek ik niet... ik word al leip op een klinkerweggetje.
Ja, daar kan ik me iets van herinneren bij een Primavera.quote:
[..]
Vreten kan ik wel jah...
Maar dat gestuiter trek ik niet... ik word al leip op een klinkerweggetje.
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
Toevallig vandaag gedaan. 500ml energiedrank en 2 dextro tabletten. Van te voren een flesje cola.quote:
Benieuwd naar jullie mening
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
Op 2 uur heb je eigenlijk niet veel meer nodig. Tenzij het echt bloedje heet wordt.
Mooi! Dan ga ik mezelf niet meer kwellenquote:
[..]
Toevallig vandaag gedaan. 500ml energiedrank en 2 dextro tabletten. Van te voren een flesje cola.
Op 2 uur heb je eigenlijk niet veel meer nodig. Tenzij het echt bloedje heet wordt.
Hoewel ik er wel langer dan 2 uur over ga doen 
(Is hier eigenlijk al een triathlon topic ondertussen? Denk dat ik in de aanloop wel nog wat vragen ga hebben
)Niet dat ik weet. Welke ga je doen?quote:
[..]
Mooi! Dan ga ik mezelf niet meer kwellen
(Is hier eigenlijk al een triathlon topic ondertussen? Denk dat ik in de aanloop wel nog wat vragen ga hebben
Die van Utrecht, begin juliquote:
[..]
Niet dat ik weet. Welke ga je doen?
Dit, gelletjes zijn voor mij een last resort aan het eind van een lange rit. De eerste uren probeer ik altijd op sportrepen, ontbijtkoeken, banaan en sportdrank te doen.quote:
[..]
Toevallig vandaag gedaan. 500ml energiedrank en 2 dextro tabletten. Van te voren een flesje cola.
Op 2 uur heb je eigenlijk niet veel meer nodig. Tenzij het echt bloedje heet wordt.
Haha dat was mooi he. Moeten er snel weer heen!quote:
[..]
Ik heb ooit eens een KOM bergop gehad in Luxemburg. Tot die vervelende Patroon de volgende dag langskwam
Mijn punt is dat een simpel wielsetje als Racing Quattro voor (bijna) iedereen wel voldoet.
Bij een wedstrijd op hoge intensiteit (tot 3 uur) is specifieke sportvoeding makkelijker wegkrijgen (iig voor mij)quote:
[..]
Dit, gelletjes zijn voor mij een last resort aan het eind van een lange rit. De eerste uren probeer ik altijd op sportrepen, ontbijtkoeken, banaan en sportdrank te doen.
1 uur tot 1,5 uur neem ik een gelletje van te voren en ligt er 1 klaar voor 't lopen.Waarschijnlijk is het niet nodig maar het helpt mij mentaal wel. Qua vocht goed prehydreren en evt wat bij 't lopen aanpakken.
Bij wedstrijden van 2-3 uur neem ik van te voren een gel. Na 10 min op de fiets en daarna elke 30-40 min en wat drinken op de fiets en bij 't lopen.
Vanaf een halve triathlon is de intensiteit zo dat repen ook goed te verteren zijn op de fiets. Tijdens het lopen weer over naar gelletje.
Gelukkig vind ik ze wel lekker
Er is een triathlon topic, maar daar wordt maar sporadisch gepost.
Ik ook. Ik hoef bijv 40w minder te trappen dan lui 10kg zwaarder zijn. Dat is nogal wat.quote:
[..]
1:54 best weinig? Ik vind dat best aanzienlijk. Elke kilo lichter scheelt je bergop 1 - 1,5% in vermogen dat je moet leveren. Ik vind die impact van gewicht eigenlijk heel groot.
Dat is iets psychisch waar ook wel aan te doen is natuurlijk.quote:
Benieuwd naar jullie mening
...
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
...
Je hebt tegenwoordig wel een paar aardige alternatieven voor die vieze gelletjes. Hydro gel en Power Gel shots smaken een stuk beter.quote:
Benieuwd naar jullie mening
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
https://blog.duursport.nl/powerbar-gel-alternatieven
Goedkoop alternatief: TumTummetjes
Gewoon leren om die ranzige zooi naar binnen te stouwen.quote:
Benieuwd naar jullie mening
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
Zuslief had zaterdag d'r Garmin binnen gekregen dus gelijk een mooie test voor de navigatie.
Begon al goed, Leeghwaterbrug is eruit en daar wilde die ons overheen sturen, na het eerste omfietsen richting Purmerend om daar door te steken richting Zeeburg en vervolgens Muiden. We wilde even water halen bij de Maxis maar die was nog niet open dus door richting Muiden om daar tijdens het koffiedrinken de bidons te vullen.
Daarna zouden we een broodje eten in Putten (met vrouw- en dochterlief) maar bij Nijkerk bleek er ook een brug uit te zijn en het was erg onduidelijk of de pont op zondag ook voer. Een paar andere fietsers probeerden toch de brug over te komen maar werden snel terug gestuurd, wij waren even aan het kijken of we dan toch maar richting Harderwijk moesten fietsen en toen bleek er toch een pontje te varen.
Na het oversteken even wat zoekwerk om de juiste bistro in Putten te vinden, snel een uitsmijtertje naar binnen en de bidons nog een keer vullen en alle overbodige spullen bij vrouwlief in de auto te douwen en door naar Zutphen.
Bij de Julianatoren blijken de mensen te vergeten dat ze op een fietspad lopen dus flink moeten bellen en vol in de remmen, uitlopers van de Posbank over en vervolgens via Loenen en Oeken richting Zutphen. Daar ff douchen en een Chinees naar binnen gewerkt. Was een leuk dagje. Op 300meter na 170km trappen, leuk dagje
https://www.strava.com/activities/1630040041
edit: TIpje voor de volgende keer,, smeren:
SPOILER
[ Bericht 5% gewijzigd door Nattekat op 11-06-2018 11:15:17 (Meh) ]
Een dergelijke reactie lag natuurlijk in de lijn der verwachtingquote:
Gripper geeft in de tipi speciale training om te wennen aan het mondgevoel van dingen met een glibberige structuur.
(De rest nog bedankt voor alle tips
)Wil je ff een spoiler gebruiken voortaan?quote:
Gisteren met zuslief van Alkmaar naar Zutphen gefietst, onze paps vierde z'n verjaardag.
Zuslief had zaterdag d'r Garmin binnen gekregen dus gelijk een mooie test voor de navigatie.
Begon al goed, Leeghwaterbrug is eruit en daar wilde die ons overheen sturen, na het eerste omfietsen richting Purmerend om daar door te steken richting Zeeburg en vervolgens Muiden. We wilde even water halen bij de Maxis maar die was nog niet open dus door richting Muiden om daar tijdens het koffiedrinken de bidons te vullen.
Daarna zouden we een broodje eten in Putten (met vrouw- en dochterlief) maar bij Nijkerk bleek er ook een brug uit te zijn en het was erg onduidelijk of de pont op zondag ook voer. Een paar andere fietsers probeerden toch de brug over te komen maar werden snel terug gestuurd, wij waren even aan het kijken of we dan toch maar richting Harderwijk moesten fietsen en toen bleek er toch een pontje te varen.
Na het oversteken even wat zoekwerk om de juiste bistro in Putten te vinden, snel een uitsmijtertje naar binnen en de bidons nog een keer vullen en alle overbodige spullen bij vrouwlief in de auto te douwen en door naar Zutphen.
Bij de Julianatoren blijken de mensen te vergeten dat ze op een fietspad lopen dus flink moeten bellen en vol in de remmen, uitlopers van de Posbank over en vervolgens via Loenen en Oeken richting Zutphen. Daar ff douchen en een Chinees naar binnen gewerkt. Was een leuk dagje. Op 300meter na 170km trappen, leuk dagje
https://www.strava.com/activities/1630040041
edit: TIpje voor de volgende keer,, smeren:
[ afbeelding ]
ja, het is weg voordat ik het door heb...denk dat ik zaterdag wel 6 gelletjes heb gehad.quote:
[..]
Gewoon leren om die ranzige zooi naar binnen te stouwen.
Absoluut! Hele dag noorder wind, maar was echt tof. Kom gewoon echt veel mensen inhalen, en zelf niet 1 keer voorbij gereden op de stenen. Beetje zoals op klimmetjes, maar dan andersom hahaquote:
Ook eigenlijk geen echt grote pijntjes oid. Zonder handschoenen gereden, maar met de goede banddruk was dat ok. Ik heb er wel een liefde bij. Dat gaan we in de toekomst vaker doen. Ook maar 2,5 uur rijden vanuit Utrecht..
Je hebt ook geldrinks.. Misschien is dat beter te doen voor je?? Minder dik en gelei-achtig dan gelquote:
Benieuwd naar jullie mening
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
En anders misschien gewoon ff verstand op nul en gewoon doen? Beter voor je lijf op te nemen dan een reepje als je volle bak in het rood aan het sporten bent..
Iemand die weet of zoiets ook ergens in Nl te vinden is? Zodat ik niet weken goed te wachten op verzending?
Je had Broke Back nog in gedachten?quote:
[..]
Wil je ff een spoiler gebruiken voortaan?
quote:Zaterdag 9 juni 2018 was het dan eindelijk zover. Cyclo Trois Ballons. Mijn hoofddoel van 2018 waar ik het afgelopen half jaar naar toe heb gewerkt. We waren al sinds woensdag in de Vogezen om een beetje te fietsen en rusten. Gripper was er ook met zijn vriendin en zijn tipi. Zaterdag ochtend stonden Gripper en ik naast elkaar in het 1e startvak met nog 3800 andere deelnemers. We hadden een nummer priorité gekregen, waardoor we zo om de meute heen konden naar het 1e startvak. Daardoor hoefden we pas 10 minuten voor de start acte de présence te geven.
Na tig keer gehoord te hebben dat afval weggooien absoluut niet toegestaan is en rode stoplichten ook echt stoppen is “je roule propere”. Mochten we 7:15 dan eindelijk starten. Direct met 40kmh de rondweg op. Ik kon vrij gemakkelijk opschuiven naar de eerste rijen van het peloton en na 20km draaiden we de eindelijk de eerste heuvels in. Ik was helaas Gripper uit het oog verloren (maar dat is erg lastig in zo’n druk en zenuwachtig peloton). Direct de eerste klim gaf mijn Garmin al 350-400w aan dus heb gelijk mijn eigen tempo gekozen. Er kwamen heel wat renners langszij, maar de dag is nog lang.
Na 38km kwamen we langs de camping, waar mijn ouders en Gripper zijn vriendin stond. Daar bleek ik in de 3e groep te rijden (positie 75-100). Na de camping gingen we richting de Servance. De aanloop van de Servance is vrij vlak 1-3% en pas de laatste 6km is het steiler (7-12%). In de aanloop liet ik mijn groep rijden, omdat ze net wat te rap doorreden, de klim kwam er ook snel aan, dus had er toch niet zoveel voordeel meer van. Tijdens de klim begon het te regenen (we reden door de wolken) en dat kwam mij niet verkeerd uit, het klimt lekker als het wat koeler is en veel zuurstof in de lucht. Ik werd snel opgeraapt door een groep erachter en op het steile gedeelte, kon ik goed doorrijden en schoof zo steeds weer meer naar voren. Boven de top hadden we bidons en gelletjes/reepjes verstopt in een plastic zak. Op die manier konden we snel wisselen en de verzorgingspost onderaan de afdaling overslaan. Door een snelle afdaling (ondanks natte wegen) kon ik de aansluiting weer maken in de groep voor mij en had ik er weer voordeel van in het dal tussen Servance en Oderen. Ik ben in dat dal in de groep gereden en gruppetto de Oderen op gereden. Er werd nu een fijn tempo gereden en onderweg werd er zelfs wat gekletst.
Pas op Le Markestein heb ik mijn eigen tempo weer gepakt en deze vrij gecontroleerd opgereden, deze klim is lang (14km) en 4% gemiddeld. Dat soort klimmen liggen mij minder dan die rond 7-10%. Ik heb daar dus ook niet teveel geforceerd. Bovenop Le Markestein snel 2 bidons gevuld en weer door. De klim gaat direct over op de Grand Ballon en na 6km was ik echt op het hoogste punt. Ik begon mijn benen al aardig te voelen, maar kon nog prima tempo rijden.
De afdaling van de Grand Ballon vooral gebruikt om weer even goed te eten en kwam weer in een goed groepje terecht. Al snel begonnen we aan de Hunsruck. Deze klim is vrij kort met 6km maar wel veel stukken 9-11%. Ik kwam hier voor geen meter in mijn ritme en begon toch wel wat te twijfelen of ik niet te gek was gestart, maar desondanks viel ik niet stil..maar soepel ging het ook niet meer. Bovenop de Hunsruck kreeg ik water van verzorgers van een cycloteam en heb ik even mijn blaas geleegd…toen ik even stond en de spanning op mijn kuiten voelde, had ik wel door dat het beste er vanaf was...Na de Hunsruck kwam de één na laatste klim de Alsace. Mijn ouders en Gripper zijn vriendin stonden hier boven met nieuw eten en bidons. Deze klim was 9km lang en liep erg lekker. Natuurlijk deed het pijn, maar reed toch weer aardig wat mensen voorbij en iedereen was zichtbaar aan het afzien.
Bovenop de Alsace snel weer bidons wisselen, gelletjes inladen en weer verder. De afdaling is een erg brede weg en loopt perfect. Tijdens de afdaling vormde zich weer een goed groepje. We moesten nog 20km door een dal voordat we bij de slotklim kwamen. Er werd goed samengewerkt en we reden zo’n 30-35kmh. De weg ging wat op en neer en het was duidelijk te merken dat bij iedereen het beste er vanaf was. Het was erg stil in de groep.
Na 7:15u fietsen begon ik aan de Planches Belles Filles. De slotklim van de dag. 5.5km a 8% met stukken 15% en een slot van 250m a 22%. Dodelijk recept icm 205km fietsen vooraf. Iedereen was hier aan het afzien. Ik kon hier gelukkig nog een redelijk tempo rijden van 11-12km/h. Op die manier zou ik in 30minuten binnen zijn. Er reed een Fransman bij mij die uit die streek kwam, hij vertelde mij steeds wat er qua steilte nog kwam na elke bocht, dat was wel handig en gaf wel moed om bij hem te blijven. Ondanks het afzien en de stramme benen kwam al snel de laatste bocht in zicht. Hier perste ik nog 1x alles eruit en moest op het 22% stuk slalommen om enigszins snelheid te houden. Uiteindelijk reed ik de klim op in 27 minuten en een eindtijd van 7:44u. Goed voor een 183e plek. Dik tevreden! Dit smaakt zeker naar meer, wie weet zit er volgend jaar nog meer in…
https://www.strava.com/activities/1627367141
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 11-06-2018 11:21:35 ]
Heb ik nou met jou gesproken in het peloton? Het was iemand van fok...quote:
quote:
Ja, dat was ikquote:
[..]
Heb ik nou met jou gesproken in het peloton? Het was iemand van fok...
Mooi verslag, klinkt als een topevenement. Dat laatste stuk Planche des Belles Filles lijkt me verschrikkelijk na 205km, de tering wat een schans.quote:
Ah cool, jij hebt ook knap gefietst. Sorry dat ik zo doorreed, ik zag een gaatjequote:
Wel op de fiets kunnen blijven
Ja, ik knipperde met m'n ogen en je zat 2 rijen naar voren.quote:
[..]
Ah cool, jij hebt ook knap gefietst. Sorry dat ik zo doorreed, ik zag een gaatje
Gewoon de hele dag sparen, dan valt het best meequote:
[..]
Mooi verslag, klinkt als een topevenement. Dat laatste stuk Planche des Belles Filles lijkt me verschrikkelijk na 205km, de tering wat een schans.
Hehe, wel dit weekend op de Klinovic gedaan, onverharde klim van ongeveer een uur.quote:
[..]
Gewoon de hele dag sparen, dan valt het best mee
Ik lekker eigen tempo naar boven, haakt er een vent aan die in m'n wiel blijft plakken. Hij is duidelijk aan het racen tegen me. Hij fietst weg en ik blijf gewoon op hartslag stampen, na 10 minuten haal ik hem weer in. Op een gegeven moment kan hij niet aanhaken en uiteindelijk komt ie een kwartier na mij binnen
.Het niveau is een stuk hoger dan bijv een toertocht. Je ziet dat de meesten er goed voor hebben getraind, vooral vooraan. Ik wil graag vooraan starten anders moet je eerst 3000 mensen passeren voordat je enigzins vooraan zit, de klimmen zijn vrij smal en dan is het lastig in je ritme komen als je steeds moet inhalen. Je rijdt in de tussenstukken ook makkelijker door in een groepje wat goed samenwerkt/doorrijdt.quote:Op maandag 11 juni 2018 11:47 schreef Z het volgende:
Hoe ziet zo'n deelnemersveld eruit bij die drie ballen, van alles wat? En waarom wil je per se in de eerste groep zitten?
Ik zit van de zomer vlak bij de route. Eens kijken of het wat voor mij is (langere klims).quote:
[..]
Het niveau is een stuk hoger dan bijv een toertocht. Je ziet dat de meesten er goed voor hebben getraind, vooral vooraan. Ik wil graag vooraan starten anders moet je eerst 3000 mensen passeren voordat je enigzins vooraan zit, de klimmen zijn vrij smal en dan is het lastig in je ritme komen als je steeds moet inhalen. Je rijdt in de tussenstukken ook makkelijker door in een groepje wat goed samenwerkt/doorrijdt.
Succes! Mooi gebied!quote:Op maandag 11 juni 2018 12:00 schreef Z het volgende:
[..]
Ik zit van de zomer vlak bij de route. Eens kijken of het wat voor mij is (langere klims).
Als je in het eerste vak start hoef je niet vroeg aanwezig te zijn om vooraan te zitten met de start. Dat ik wel handig als je bijvoorbeeld je schoenen vergeet mee te nemen en pas een paar minuten voor de start aan komt (ik spreek uit ervaringquote:
Hoe ziet zo'n deelnemersveld eruit bij die drie ballen, van alles wat? En waarom wil je per se in de eerste groep zitten?
).Vlak voor de start wordt het hek tussen de vakken weggehaald, dus iedereen start gezamelijk. Alleen gaat het in het begin redelijk hard (met een neutralisatie wagen ervoor en motoren die de kruispunten vrij houden). Hoe verder je naar achter zit hoe meer je last krijgt van het harmonica effect bij rotondes / bochten etc. en hoe slechter er wordt geseind / gestuurd. Achterin waren er in de eerste kilometers dan ook al een aantal valpartijen. Wel zo fijn om dan van voren te zitten en de kans dat je daar bij zit / last van hebt zodoende te verkleinen.
Daarnaast weet je dat het gaat breken, als je van voren zit heb je daar geen/minder last van en verlies je minder tijd en energie in de aanloop naar de eerste col(s). Zo hoorde ik dat er groepje was die van achter zat waar niemand wilde rijden. Die gingen met 25km/u richting de eerste beklimmingen
Dan ben je nutteloos minuten aan het verspelen.Erg leuk gebied, je moet alleen wel het weer mee hebben. Er zijn genoeg cols die binnen een half uurtje te doen zijn. Ze zijn vaak wel iets verradelijker dan de hoogteprofielen aangeven, dus neem je granny gear meequote:
[..]
Ik zit van de zomer vlak bij de route. Eens kijken of het wat voor mij is (langere klims).
3800 die tegelijkertijd start is wel flink wat inderdaad. Ik kom wel boven met m'n 34-28 vermoed ik.quote:
[..]
Erg leuk gebied, je moet alleen wel het weer mee hebben. Er zijn genoeg cols die binnen een half uurtje te doen zijn. Ze zijn vaak wel iets verradelijker dan de hoogteprofielen aangeven, dus neem je granny gear mee
Er zijn nieuwe namen sinds ik hier voor het laatst was, Ik heb een tijd zeer recreatief gereden op mn racefiets, en wat meets in dit topic meegereden, maar ben steeds meer vakantiefietser geworden (van camping naar camping rijden dus). Daarom had ik hier ook niet zoveel meer te melden, en door blessures zat ik ook weinig op de fiets. Ik was altijd al de luiste en dikste fietser hier, maar ik vond het fietsen wel erg fijn, alleen lukte het maar niet om zo'n transformatie te bereiken als Muzas bijvoorbeeld. Nu is in maart geconstateerd dat ik psoriatisch artrithis heb, en daardoor moet ik qua materiaal wat andere keuzes gaan maken. Vandaar dat ik ook hier wat advies/meningen zoek.In het kort moet de druk van m'n polsen en bovenlichaam af, omdat ik voortdurend in of meer ontstoken gewrichten heb, met uitschieters. En op vakantietochten moet ik wel 6-8 uur in het zadel zitten, anders heeft het weinig zin.
Ik rij nu op een Stevens Randoneur uit 2010, met een vrij sportieve zit voor een vakantiefiets. Het is een 57 frame, en ik zit redelijk ver voorover. Niet zo ver natuurlijk als op een racert, maar er rust wel meer gewicht op m'n polsen dan me verstandig lijkt. Ik ben aan het rondkijken naar een andere fiets, en wil dus meer rechtop zitten (denk ik). Zaterdag heb ik gekeken naar een Canonondale Tesoro, met schijfremmen. (Omdat ik minder kracht heb nu in mijn handen soms wil ik schijfremmen, of anders hydraulische velgremmen.)
Hetzelfde formaat qua hoogt, hij reed lekker, en het frame is korter. Daardoor zit ik meer rechtop, en hij rijdt ook iets directer. Ik ga nog de 60(of was et nu 61) framemaat proberen, want dat dempt oneffenheden op de weg beter natuurlijk, maar dan ga ik weer meer voorover, en dus weer druk op mn polsen.
Ik vraag me dus af, is een korter frame echt de beste manier om me meer rechtop/ontspannen te laten zitten? Of zie ik iets over het hoofd?
Niet alleen korter, maar ook vooral een frame met een hogere stack heb je nodig.quote:
op een Stevens Randoneur uit 2010, met een vrij sportieve zit voor een vakantiefiets. Het is een 57 frame, en ik zit redelijk ver voorover. Niet zo ver natuurlijk als op een racert, maar er rust wel meer gewicht op m'n polsen dan me verstandig lijkt. Ik ben aan het rondkijken naar een andere fiets, en wil dus meer rechtop zitten (denk ik). Zaterdag heb ik gekeken naar een Canonondale Tesoro, met schijfremmen. (Omdat ik minder kracht heb nu in mijn handen soms wil ik schijfremmen, of
Leuk toch.quote:
Gisteren met zuslief van Alkmaar naar Zutphen gefietst, onze paps vierde z'n verjaardag.
Zuslief had zaterdag d'r Garmin binnen gekregen dus gelijk een mooie test voor de navigatie.
Begon al goed, Leeghwaterbrug is eruit en daar wilde die ons overheen sturen, na het eerste omfietsen richting Purmerend om daar door te steken richting Zeeburg en vervolgens Muiden. We wilde even water halen bij de Maxis maar die was nog niet open dus door richting Muiden om daar tijdens het koffiedrinken de bidons te vullen.
Daarna zouden we een broodje eten in Putten (met vrouw- en dochterlief) maar bij Nijkerk bleek er ook een brug uit te zijn en het was erg onduidelijk of de pont op zondag ook voer. Een paar andere fietsers probeerden toch de brug over te komen maar werden snel terug gestuurd, wij waren even aan het kijken of we dan toch maar richting Harderwijk moesten fietsen en toen bleek er toch een pontje te varen.
Na het oversteken even wat zoekwerk om de juiste bistro in Putten te vinden, snel een uitsmijtertje naar binnen en de bidons nog een keer vullen en alle overbodige spullen bij vrouwlief in de auto te douwen en door naar Zutphen.
Bij de Julianatoren blijken de mensen te vergeten dat ze op een fietspad lopen dus flink moeten bellen en vol in de remmen, uitlopers van de Posbank over en vervolgens via Loenen en Oeken richting Zutphen. Daar ff douchen en een Chinees naar binnen gewerkt. Was een leuk dagje. Op 300meter na 170km trappen, leuk dagje
https://www.strava.com/activities/1630040041
edit: TIpje voor de volgende keer,, smeren:SPOILER[ afbeelding ]
Mooi verhaal, is dit parcours lastiger dan die met de col de chevreres?quote:
Waar bij het andere parcours het zwaarte vooral in het eerste deel zit, (Chevreres, steile kant Grand Ballon) zit nu het venijn vooral in de staart. De meeste hoogtemeters maak je ook in het 2e deel van de rit en de slotklim is dodelijk. Daarom denk ik dat deze route zwaarder is. Je ziet dat ook terug bij de eindtijd, 2015 (oude parcours zelfde soort weer) winnaar 8 minuten sneller dan dit jaar.quote:
[..]
Leuk toch.
[..]
Mooi verhaal, is dit parcours lastiger dan die met de col de chevreres?
Mooie prestatie! Die Planche is inderdaad niet leuk meer aan het einde van zo'n dag. Ben je de Ballon d'Alsace helemaal opgeklommen of een paar kilometer onder de top bij de T-splitsing links afgedaald?quote:
Die Hundsruck is stiekem best een rotklim. Dan denk je het is maar een paar kilometer en niet zo gek steil, maar op de een of andere manier kan die Hundsruck je behoorlijk verrassen als je al wat in de benen hebt.
Lijkt mij ook wel een keer gaaf zo'n tocht te fietsen!
Je vergeet jequote:
Wat is dit nou weer, houtribdijk afgesloten. Gaar rondje Markermeer dan
posticoon!Gereed: medio 2020.quote:
Wat is dit nou weer, houtribdijk afgesloten. Gaar rondje Markermeer dan
De sluizen zijn ook al afgesloten. Dat is ook irritant.
quote:
Vanaf 1 juli weer 2 maanden open.quote:
Wat is dit nou weer, houtribdijk afgesloten. Gaar rondje Markermeer dan
(En 2 maanden geleden kon je er in het weekend ook prima overheen fietsen, toen waren ze niet aan het werk)
quote:
quote:
Ze hebben maar liefst 5 modellen.
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
Doe je wel eens rustig aan om te herstellen? Een weekje met maximaal 3 ritjes van een uurtje op e-bike tempo oid? Ik zou eerst zo'n soort schema aanhouden totdat je geen zware poten meer hebt. Daarnaast goed en veel slapen, goed eten en zo weinig mogelijk zuipen.quote:Op maandag 11 juni 2018 19:51 schreef Sloggi het volgende:
Jongens ik ben volgens mij een beetje overtraind. Het hele jaar (achteraf gezien) te veel intensief getraind en te weinig duur. Na mijn Vogezentrip in mei herstel ik langzaam en heb ik constant zware poten. Ik voel de benen al als ik de trap op loop.
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
Op een OD (Olympic Distance) eet ik meestal gewoon wat een uur of 2 van te voren. Daarna knikker ik er ergens op de fiets een gel in (ik gebruik meestal gels met 200 kcal en veel verschillende soorten suikers, dan hoef je er op een hele triathlon niet zoveel mee te slepen). No-P zei het eigenlijk ook al, maar op de intensiteit van een OD vind ik repen eten niet prettig, tijdens een halve vind ik het eigenlijk ook niks en tijdens een hele wil je weer zo efficiënt mogelijk suikers opnemen. Dus ik eet eigenlijk altijd gels tijdens wedstrijden. Om dat te kunnen (zeker tijdens het hardlopen), begin ik in het voorjaar langzaamaan te trainen met de gels van mijn keuze (gewoon ergens een aantal verschillende bestellen en je vind snel genoeg uit welke je wel een beetje fatsoenlijk binnen kunt houden). Als ik er niet mee train lukt het mij ook niet om een hele triathlon op die dingen vol te houden.quote:
Benieuwd naar jullie mening
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
SPT / Centraal topic voor amateur triatleten, deel 2
Ja psies compleet tegen je normale training in echt kort en rustig. Tot je benen weer sterk voelen.quote:
Jongens ik ben volgens mij een beetje overtraind. Het hele jaar (achteraf gezien) te veel intensief getraind en te weinig duur. Na mijn Vogezentrip in mei herstel ik langzaam en heb ik constant zware poten. Ik voel de benen al als ik de trap op loop.
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
8 minuten is toch ook weer niet zo gek veel? Ik bedoel, door een paar details kan je dat al oplopen.quote:
[..]
Waar bij het andere parcours het zwaarte vooral in het eerste deel zit, (Chevreres, steile kant Grand Ballon) zit nu het venijn vooral in de staart. De meeste hoogtemeters maak je ook in het 2e deel van de rit en de slotklim is dodelijk. Daarom denk ik dat deze route zwaarder is. Je ziet dat ook terug bij de eindtijd, 2015 (oude parcours zelfde soort weer) winnaar 8 minuten sneller dan dit jaar.
OMG OMG OMGquote:
https://www.canyon.com/nl/technology/campagnolo/
Ze hebben maar liefst 5 modellen.
quote:Campagnolo was de eerste fabrikant die een 10-speed aandrijving op de markt bracht, kwam daarna met een 11-speed en nu introduceren zij als eerste een 12-speed. Patroon gespot? De eerste volgt nooit.
Nee, dat doe ik eigenlijk nooit. D1 of intensief (veel op de crosser in de winter, bijna geen D1 tot en met april). Maar ik fiets ook maar zo'n drie keer per week, dus nooit de noodzaak gevoeld om herstelritjes te doen. Ik slaap ook slecht de laatste tijd (kip/ei), en het is druk op het werk.quote:
[..]
Doe je wel eens rustig aan om te herstellen? Een weekje met maximaal 3 ritjes van een uurtje op e-bike tempo oid? Ik zou eerst zo'n soort schema aanhouden totdat je geen zware poten meer hebt. Daarnaast goed en veel slapen, goed eten en zo weinig mogelijk zuipen.
Goed advies om lekker rustig aan te doen tot het weer goed voelt. In augustus heb ik weer wat gepland dus hopelijk sta ik er dan weer.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2018 21:32:54 ]
Je hebt er er over dat je 'te weinig' doet. Dat lijkt mij niet het geval. Je moet gewoon even wat rustiger aan doen, 'minder' dus. Vind ik ook altijd lastig maar is wel het beste.quote:
[..]
Nee, dat doe ik eigenlijk nooit. D1 of intensief (veel op de crosser in de winter, bijna geen D1 tot en met april). Maar ik fiets ook maar zo'n drie keer per week, dus nooit de noodzaak gevoeld om herstelritjes te doen. Ik slaap ook slecht de laatste tijd (kip/ei), en het is druk op het werk.
Goed advies om lekker rustig aan te doen tot het weer goed voelt. In augustus heb ik weer wat gepland dus hopelijk sta ik er dan weer.
Ja kan, maar ik wil iets wat fijn zit.quote:Op maandag 11 juni 2018 21:36 schreef Andyy het volgende:
Je kunt ook een cheapo band halen uit China en gebruiken met je huidige meter
Die garmin is opzich goed hoor, maar wellicht is er iets beters.
8 minuten verschil tussen de winnaar 2015 en winnaar van dit jaar. Oftewel, dan is er al aan de details gewerkt bij beide ritten. 8minuten van een top tijd afrijden is echt niet makkelijk. Dit parcours is gewoon zwaarder.quote:
[..]
8 minuten is toch ook weer niet zo gek veel? Ik bedoel, door een paar details kan je dat al oplopen.
Zit prima, heb er nog wel een nieuwe liggen die je over mag nemen voor een paar euroquote:
[..]
Ja kan, maar ik wil iets wat fijn zit.
Die garmin is opzich goed hoor, maar wellicht is er iets beters.
Ik gebruikte altijd een garmin premium band. Zit erg goed. Alleen de HSmeter zelf krijgt steeds meer kuren. Heb nu wahoo HSmeter. Band is wat minder van kwaliteit tov de garmin maar hij zit verder prima.quote:
[..]
Ja kan, maar ik wil iets wat fijn zit.
Die garmin is opzich goed hoor, maar wellicht is er iets beters.
Decathlon. Zelfde soort band als de premium van Garmin. Werkt perfect.quote:
Heeft iemand tips qua hartslagbanden? Mijne begint steeds rotter te worden en na 5 jaar is het wel eens tijd voor een nieuwe
Ik heb sinds een jaartje een Wahoo Tickr. Die bevalt mij beter dan de Garmin varianten.quote:
Heeft iemand tips qua hartslagbanden? Mijne begint steeds rotter te worden en na 5 jaar is het wel eens tijd voor een nieuwe
3x per week intensief is eigenlijk al te veel. Je van van hele goede huize komen om daar goed van te herstellen. Slecht slapen en druk op werk doet ook niet veel goeds voor je herstel.quote:
[..]
Nee, dat doe ik eigenlijk nooit. D1 of intensief (veel op de crosser in de winter, bijna geen D1 tot en met april). Maar ik fiets ook maar zo'n drie keer per week, dus nooit de noodzaak gevoeld om herstelritjes te doen. Ik slaap ook slecht de laatste tijd (kip/ei), en het is druk op het werk.
Goed advies om lekker rustig aan te doen tot het weer goed voelt. In augustus heb ik weer wat gepland dus hopelijk sta ik er dan weer.
Dus nu maar even een yoga clubje oid opzoeken om wat aan je core en zen te doen
Polar H10. Daar kun je tenminste mee onder water.quote:
Heeft iemand tips qua hartslagbanden? Mijne begint steeds rotter te worden en na 5 jaar is het wel eens tijd voor een nieuwe
Huh, zwemmen? DAt hoef ik niet!quote:
[..]
Polar H10. Daar kun je tenminste mee onder water.
Ik heb net een nieuwe garmin band gekocht. Deze deed het ook tijdenlang zoals het moest, dus dat zal de nieuwe ook wel doen.
Evengoed bedankt voor de snelle feedback allemaal!
Ook handig voor als je omkiept met je kano.quote:
[..]
Huh, zwemmen? DAt hoef ik niet!
Ik heb net een nieuwe garmin band gekocht. Deze deed het ook tijdenlang zoals het moest, dus dat zal de nieuwe ook wel doen.
Evengoed bedankt voor de snelle feedback allemaal!
quote:
[..]
Je hebt er er over dat je 'te weinig' doet. Dat lijkt mij niet het geval. Je moet gewoon even wat rustiger aan doen, 'minder' dus. Vind ik ook altijd lastig maar is wel het beste.
Goeie tips. Maat houden is het devies dus.quote:
[..]
3x per week intensief is eigenlijk al te veel. Je van van hele goede huize komen om daar goed van te herstellen. Slecht slapen en druk op werk doet ook niet veel goeds voor je herstel.
Dus nu maar even een yoga clubje oid opzoeken om wat aan je core en zen te doen
Maar wat een slecht asfalt daar zeg, alsof ze het door belgen hebben laten aanleggen.
Is het wat om langs de belgische kust te fietsen of beter het binnenland insteken?
Iemand ervaring
Ja is goed lijkt me leuk waar kan ik je fiets ophalen?quote:Op woensdag 13 juni 2018 09:43 schreef StretchingKoala het volgende:
Ga naar Cadzand op vakantie en neem mijn fietske mee.
Was het leuk? Lijkt me echt de minst leuke om te fietsen.quote:
Zo, het 4e voorjaarmonument Milaan-San Remo kan ook afgevinkt worden.
Maar wat een slecht asfalt daar zeg, alsof ze het door belgen hebben laten aanleggen.
Het is gewoon leuk om deze 1 keer gedaan te hebben, niet echt een klassieker die je elk jaar zou willen doen zoals RVV of LBL.
De Belgische kust is in de zomer een ramp, vanaf een kilometer of 5 het binnenland in wordt het leuk. Vooral een ommetje maken via Sluis dan langs het kanaal naar Damme en Brugge en vervolgens terug.quote:
Ga naar Cadzand op vakantie en neem mijn fietske mee.
Is het wat om langs de belgische kust te fietsen of beter het binnenland insteken?
Iemand ervaring
Kask Valegro.quote:
Ik heb een nieuwe helm nodig. Heeft iemand nog een goede tip? Ben gewend aan Bell qua pasvorm maar weet niet of die altijd hetzelfde is gebleven. Heeft MIPS meerwaarde? Hoeft niet aero, wel licht van kleur (liefst wit).
BIj geen douche..kwam ik laatst dit tegen:
http://theruncommuter.com/the-no-shower-cleanup-mens-edition/
En de vrouwelijke variant:
http://theruncommuter.com/female-perspective-no-shower-cleanup/
Ik loop stage in een ziekenhuis, daar zijn douches genoeg.quote:Op donderdag 14 juni 2018 08:51 schreef Vinniiee het volgende:
Hoe doen jullie dat als je fietst naar je werk? Kun je daar douchen? Los je het anders op?
Ik doe de heenweg gewoon kalm aan en neem dan een deo-douche.
Goede tip.quote:
Er zijn plannen bij ons om te gaan verbouwen, en ik hoop dat er dan ook een douche komt. De dagen dat ik dan op kantoor zit ben ik van plan om dan fietsend naar 't werk te komen.
BIj geen douche..kwam ik laatst dit tegen:
http://theruncommuter.com/the-no-shower-cleanup-mens-edition/
En de vrouwelijke variant:
http://theruncommuter.com/female-perspective-no-shower-cleanup/
Er is hier wel een douche, maar geen idee of die werkt en daarnaast staat het schoonmaakkarretje daar altijd
. Hendigquote:Op donderdag 14 juni 2018 09:04 schreef KolonelBroodje het volgende:
[..]
Ik loop stage in een ziekenhuis, daar zijn douches genoeg.
Kalm aan kan ik niet, gang is allesquote:Op donderdag 14 juni 2018 09:06 schreef BORRREETJEEE het volgende:
Hier geen douche op het werk.
Ik doe de heenweg gewoon kalm aan en neem dan een deo-douche.
De fiets gaat mee naar mijn kantoor waar die droog en veilig naast mijn bureau kan staan. Dat vind ik fijner dan op een plek ergens in het gemeentehuis, waar iedereen ongevraagd even wil voelen hoeveel zoiets nou weegt.
Maar inderdaad, gewoon in D1 heenfietsen en dan terug gas geven uur zeker niet verkeerd. 4x per week, 2x per dag volle bak is misschien niet de beste aanpak..
Wil in de toekomst wel ‘s ochtends voor werk uit gaan fietsen. Kan m’n fiets ook mooi op kantoor zetten en heb hier een heel magazijn aan onderdelen
Dit gaat nog steeds over je fiets toch?quote:
waar iedereen ongevraagd even wil voelen hoeveel zoiets nou weegt.
quote:
[..]
Dit gaat nog steeds over je fiets toch?
daar moet je bovenop zitten anders komt ie niet.quote:
Er zijn plannen bij ons om te gaan verbouwen, en ik hoop dat er dan ook een douche komt. De dagen dat ik dan op kantoor zit ben ik van plan om dan fietsend naar 't werk te komen.
BIj geen douche..kwam ik laatst dit tegen:
http://theruncommuter.com/the-no-shower-cleanup-mens-edition/
En de vrouwelijke variant:
http://theruncommuter.com/female-perspective-no-shower-cleanup/
Iemand enig idee waar ik de Specialized Torch 1.0 in maatje 44,5 kan vinden? Overal zie ik hele maten, maar ik moet toch echt de halve maat hebben
Dealer bellen en vragen of hij ze kan bestellen voor je?!quote:
Liefhebbers,
Iemand enig idee waar ik de Specialized Torch 1.0 in maatje 44,5 kan vinden? Overal zie ik hele maten, maar ik moet toch echt de halve maat hebben
Ik heb ook intens smalle voeten, en ben uiteindelijk geland op een setje sidi wire 45,5. Vallen net wat smaller dan de meer 'instap' (no pun intended) sidis. En het boa systeem kan ze met goed gelijke druk dichtsnoeren.quote:
Inmiddels gedaan, bestaan niet in halve maten. Ik heb enorm smalle schoenen, iemand tips in welke hoek ik het moet zoeken qua vergelijkbaar spul? Zelfs Sidi was al relatief breed in de winkel.
Is dit niet wat voor je kano?
(gefeliciteerd kerel!
)Ga anders eens langs bikeshoe4u, die heeft genoeg om te passen en genoeg ervaring met alle verschillende vormen voeten etc.quote:
Inmiddels gedaan, bestaan niet in halve maten. Ik heb enorm smalle schoenen, iemand tips in welke hoek ik het moet zoeken qua vergelijkbaar spul? Zelfs Sidi was al relatief breed in de winkel.
Misschien vallen de nieuwste R3 strakker? Ik heb echt mini voeten. Heb trouwens 41.5 van die schoenen.quote:
Grappig. Ik heb fizik r3b's in de kast liggen die stof happen. Die had ik voor de wire's... ik moest het klittenbandje op de neus to strak aantrekken dat er helemaal zo'n flap los zat. Ik vond ze breder zitten dan mn sidis... mss ook omdat die 46 waren omdat er geen halve maten beschibaar waren.
Chinees frame ☑quote:Op vrijdag 15 juni 2018 16:36 schreef Fretwork het volgende:
https://www.fiets.nl/2018(...)iets-als-bouwpakket/
Is dit niet wat voor je kano?
Volgens mij rijdt >75% hier op een Chinees frame.quote:
Was het niet moeilijk om ze in die maat te vinden zonder dameskleuren?quote:
[..]
Misschien vallen de nieuwste R3 strakker? Ik heb echt mini voeten. Heb trouwens 41.5 van die schoenen.
Denk nog wel meer..quote:
[..]
Volgens mij rijdt >75% hier op een Chinees frame.
Maar zou zelf nooit zoiets kopen, hoe goed er misschien ook over nagedacht is wil ik zelf gewoon 100% keuzevrijheid hebben. Daarbij 20 weken levertijd? Mailtje naar desbetreffende fabrikant en het kost misschien 4 weken
Zwart is geen kleurquote:
[..]
Was het niet moeilijk om ze in die maat te vinden zonder dameskleuren?
Waarom hebben ze het dan de hele tijd over kleurlingen?quote:
Het is een net startend bedrijf hèquote:
[..]
Denk nog wel meer..
Maar zou zelf nooit zoiets kopen, hoe goed er misschien ook over nagedacht is wil ik zelf gewoon 100% keuzevrijheid hebben. Daarbij 20 weken levertijd? Mailtje naar desbetreffende fabrikant en het kost misschien 4 weken
Ik denk veel minder. Tenzij Taiwan onder China valt tegenwoordig.quote:
[..]
Volgens mij rijdt >75% hier op een Chinees frame.
Ligt eraan met wie je praatquote:
[..]
Ik denk veel minder. Tenzij Taiwan onder China valt tegenwoordig.
Kiel Windeweer?quote:
Ik weet in ieder geval dat mijn nieuwe frame niet uit China komt.
Als ik weer thuis ben volgt er van beiden wel een verslagje!
Keroppi: de tipi staat nog de komende 2 nachten in het Schwarzwald, dus kom maar gauw hierheen voor de gelletjes cursus!
Kun je even bij Tune langs om wat leuke naven te bezichtigen en eventueel kopen.quote:
Ik heb nog niks van mn 3 tieten ervaringen laten horen , maar leef nog gewoon hoor! Vandaag weer zo'n lekkere luie camping dag met de benen omhoog en veel aanmaaklimonade drinken en tussendoor de ketting squirten, en dan morgen de Black Forest Ultra Bike marathon, 114 km en 3150 hm
Als ik weer thuis ben volgt er van beiden wel een verslagje!
Keroppi: de tipi staat nog de komende 2 nachten in het Schwarzwald, dus kom maar gauw hierheen voor de gelletjes cursus!
Inderdaad, persoonlijk gemaakt door Marten.quote:
. Onderweg meerdere stops verzorgd door 12 verzorgsters. Onderweg hadden we ook motorbegeleiding die sommige rotondes afsloot voor ons. In het begin was het wat wennen voor de motards maar naarmate de dag vorderde werden ze er steeds beter in. Heel leuk om te zien dat veel mensen met respect omgingen dat we als uniform peloton doorreden en ze netjes aan de kant stopten. Om precies om half 7 vanavond zijn we feestelijk binnengehaald op de Dam in de Poort. Top dag gehad https://www.strava.com/activities/1642485248[ Bericht 4% gewijzigd door Najieto op 16-06-2018 20:35:55 ]
Dat is wel een kudo waardquote:
Vandaag mn langste rit ooit gereden. 270 km van Nieuwpoort BE naar Nieuwpoort NL ter viering van dat Nieuwpoort 735 jaar stadsrechten heeft. Deze tocht wordt eens in de 5 jaar georganiseerd. Met 33 fietser vannacht om 2 uur vertrokken met de bus naar Nieuwpoort BE. Daar gestart om iets over 6. Heel de weg windje mee en geweldig weer gehad
Even mezelf quoten. Het is de Bell Zephyr Mips Ghost geworden voor ¤ 116,80.quote:
Ik heb een nieuwe helm nodig. Heeft iemand nog een goede tip? Ben gewend aan Bell qua pasvorm maar weet niet of die altijd hetzelfde is gebleven. Heeft MIPS meerwaarde? Hoeft niet aero, wel licht van kleur (liefst wit).
Thanks. Ook hebben we nog 4000 euro bij elkaar gefietst voor het lokale bejaardentehuis. Dat is ook wel een vermelding waardquote:
Niet piepen. Ik dacht eerst dat je 24 uur achter elkaar ging rijden, maar het is een estafettequote:
Als ik een tweede kudo kon geven, had ik dat gedaanquote:
[..]
Thanks. Ook hebben we nog 4000 euro bij elkaar gefietst voor het lokale bejaardentehuis. Dat is ook wel een vermelding waard
Wat vind je van die mips? Ik had er nog niet van gehoord tot jij erover begon.quote:
[..]
Even mezelf quoten. Het is de Bell Zephyr Mips Ghost geworden voor ¤ 116,80.
Een 24 uurs moet je inderdaad solo rijden.quote:
[..]
Niet piepen. Ik dacht eerst dat je 24 uur achter elkaar ging rijden, maar het is een estafette
Eentwee-waardige korting.quote:
[..]
Even mezelf quoten. Het is de Bell Zephyr Mips Ghost geworden voor ¤ 116,80.
quote:
[..]
Niet piepen. Ik dacht eerst dat je 24 uur achter elkaar ging rijden, maar het is een estafette
[..]
Als ik een tweede kudo kon geven, had ik dat gedaan
gewoon nietquote:
[..]
Een 24 uurs moet je inderdaad solo rijden.
quote:
schatjeValt mij ook wat tegen..quote:
[..]
Niet piepen. Ik dacht eerst dat je 24 uur achter elkaar ging rijden, maar het is een estafette
Rapha broek.. Nu in aanbieding en met code save25 ook nog eens korting.. Voor 82,50 een hele goede broek
HOOGE MIERDE- Op de Poppelsedijk in Hooge Mierde zijn zondagochtend rond 09.30 uur twee groepen wielrenners van elk ongeveer vijftien personen met elkaar in botsing gekomen.
Ine Cup 17-06-18, 15:03
Het ongeluk vond volgens een politiewoordvoerder plaats op een kruising van twee fietspaden. Een wielrenner van de ene groep fietste een eindje voor zijn groep uit en draaide het andere fietspad op. Daarbij kwam hij in botsing met de groep wielrenners die op dat fietspad reed. Hij kwam zwaar ten val en raakte gewond. Vrijwel alle andere wielrenners vielen ook. Een vrouw brak daarbij waarschijnlijk haar arm, aldus de woordvoerder.
Meerdere ziekenwagens, de brandweer en een traumahelikopter kwamen naar de plaats van het ongeval. De twee gewonden zijn naar het ziekenhuis in Tilburg gebracht.
https://www.ad.nl/binnenland/traumahelikoper-ingezet-nadat-twee-groepen-wielrenners-op-elkaar-botsen~ad6e98d8/
Interessant.quote:
https://www.rapha.cc/nl/e(...)roduct/PSH02RGBLKXLG
Rapha broek.. Nu in aanbieding en met code save25 ook nog eens korting.. Voor 82,50 een hele goede broek
Op de normale pagina kan ik het niet vinden voor die prijs
[ Bericht 10% gewijzigd door Andyy op 17-06-2018 15:48:53 ]
Op zondag 17 juni 2018 15:09 schreef Adrie072 het volgende:Traumahelikoper ingezet nadat twee groepen wielrenners op elkaar botsen
HOOGE MIERDE- Op de Poppelsedijk in Hooge Mierde zijn zondagochtend rond 09.30 uur twee groepen wielrenners van elk ongeveer vijftien personen met elkaar in botsing gekomen.
Ine Cup 17-06-18, 15:03
Het ongeluk vond volgens een politiewoordvoerder plaats op een kruising van twee fietspaden. Een wielrenner van de ene groep fietste een eindje voor zijn groep uit en draaide het andere fietspad op. Daarbij kwam hij in botsing met de groep wielrenners die op dat fietspad reed. Hij kwam zwaar ten val en raakte gewond. Vrijwel alle andere wielrenners vielen ook. Een vrouw brak daarbij waarschijnlijk haar arm, aldus de woordvoerder.
Meerdere ziekenwagens, de brandweer en een traumahelikopter kwamen naar de plaats van het ongeval. De twee gewonden zijn naar het ziekenhuis in Tilburg gebracht.
https://www.ad.nl/binnenland/traumahelikoper-ingezet-nadat-twee-groepen-wielrenners-op-elkaar-botsen~ad6e98d8/
[/quote]
Heeft geen demarageaanvraag ingediend zeker
Ik heb geen idee of het echt werkt of marketingpraat is, maar bij een veiligheidsitem ben ik graag bereid de geringe meerprijs te betalen.quote:
[..]
Wat vind je van die mips? Ik had er nog niet van gehoord tot jij erover begon.
Dat dacht ikquote:
Was trouwens bij amazon.de, veruit de goedkoopste die ik kon vinden.ik heb voor Castelli (zowel Kiss als X2) XXL, geldt dezelfde maatvoering voor Rapha?quote:
https://www.rapha.cc/nl/e(...)roduct/PSH02RGBLKXLG
Rapha broek.. Nu in aanbieding en met code save25 ook nog eens korting.. Voor 82,50 een hele goede broek
Mooie aanbieding namelijk
Ik heb begrepen dat het dezelfde maatvoering heeft ja..quote:
[..]
ik heb voor Castelli (zowel Kiss als X2) XXL, geldt dezelfde maatvoering voor Rapha?
Mooie aanbieding namelijk
i knowquote:
Xxl? Dat heb ik zelfs niet. Wielerkleding zit niet baggy he?
maar zit prima hoor Thanks voor de tip. Heb er 1 besteld. Ben benieuwd of ik maatje XXL pasquote:
https://www.rapha.cc/nl/e(...)roduct/PSH02RGBLKXLG
Rapha broek.. Nu in aanbieding en met code save25 ook nog eens korting.. Voor 82,50 een hele goede broek
Ook besteldquote:
zijn dat niet die Broeken waar bij je na 3x wassen er dwars door heen kijkt?quote:
https://www.rapha.cc/nl/e(...)roduct/PSH02RGBLKXLG
Rapha broek.. Nu in aanbieding en met code save25 ook nog eens korting.. Voor 82,50 een hele goede broek
Geen idee, is dat zo? Voordat ik shit bestel?quote:
[..]
zijn dat niet die Broeken waar bij je na 3x wassen er dwars door heen kijkt?
niet al meuk is wat je zou verwachten voor die prijs.quote:
[..]
Geen idee, is dat zo? Voordat ik shit bestel?
Maar geen idee welke series goed zijn en welke niet.
Zelfs voor broeken van 110,- mag je dat niet verwachten. Dus geen idee.. Bekend merk, dus neem aan dat de garantie dan ook prima geregeld is. Ik hoor alleen maar goede verhalen over rapha, maar jij blijkbaar anders.. Ik ga eens googlenquote:
[..]
zijn dat niet die Broeken waar bij je na 3x wassen er dwars door heen kijkt?
En mocht er wat zijn hebben ze gratis reparatieservice
[ Bericht 86% gewijzigd door muzas op 17-06-2018 23:06:38 ]
Bij de triatlon ja? Dat zou best kunnen!quote:
Ik denk dat ik Tommeke vandaag heb gezien...
Was wel lachen ja. Als 84e uit ‘t water, na het fietsen lag ik 14e
Terwijl ik niet eens volle bak ben gegaan. Echt in m’n ritme komen lukte niet met al dan inhalen. Had wel continu richtpunten. Maar vooral voor en in de bochten werd ik af en toe flink opgehouden. Met de wissels wel flink tijd verloren, omdat ik daar niet handig in ben. Het lopen heb ik een beetje op reserve gedaan, had geen zin om helemaal naar de tering te gaan en spierpijn te hebben.
Al met al prima vermaakt!
1 bepaalde serie bij een. Aantal kennissen gezien die echt snel op zijn.quote:
[..]
Zelfs voor broeken van 110,- mag je dat niet verwachten. Dus geen idee.. Bekend merk, dus neem aan dat de garantie dan ook prima geregeld is. Ik hoor alleen maar goede verhalen over rapha, maar jij blijkbaar anders.. Ik ga eens googlen
Maar weet dus niet welke het zijn.
Uiteraard, ik was vrijwilliger op het loopparcours. Ik stond op de Kluiverboom mensen het Koerspad op te sturen (daar waar die gele Felt tegen de bosjes aan geparkeerd stond).quote:
[..]
Bij de triatlon ja? Dat zou best kunnen!
Was wel lachen ja. Als 84e uit ‘t water, na het fietsen lag ik 14e
Met de wissels wel flink tijd verloren, omdat ik daar niet handig in ben. Het lopen heb ik een beetje op reserve gedaan, had geen zin om helemaal naar de tering te gaan en spierpijn te hebben.
Al met al prima vermaakt!
Als je btw wat meer traint op lopen doe je zo voorin mee (in een recreatieve triathlon). Die 5 km moet rond de 4 min/km kunnen. Loopsnelheid is voor een groot deel afhankelijk van je gewicht. Volgens mij ben jij niet erg zwaar, dus met een beetje training ben je er zo
Die achtste triathlon is altijd lachen. Mensen die zoiets voor het eerst doen en zich in het eerste rondje helemaal de vernieling in hebben gelopen en er vervolgens achter komen dat ze 2 rondjes moeten
. Ik had er ook 1 die had zijsteek zelfs wanneer ze wandelde, of ik geen oplossing had . Uiteindelijk heeft ze het wel uitgelopen, dus dat was dan wel weer dapper.Ik train echt nooit op lopen, doe alleen maar aan fietsen. Daarom deed ik het lopen ook rustig aan. Heb nu ook helemaal geen spierpijn
Ik weeg een kilootje of 74, dus ik moet echt wel harder kunnen. Had onderweg al redelijk het idee dat er veel meededen die niet helemaal wisten hoe dingen werkten hehe. Mooi om te zien.
Heb 'm ook besteld. Had deze winter ook een Rapha broek gekregen, alleen op de trainer gebruikt maar wel een fijne zeem. Was alleen te kort in S, zou ik rare lijntjes van krijgenquote:
Die bij Kardinge? Ben je lid van GVAV?quote:
[..]
Bij de triatlon ja? Dat zou best kunnen!
Was wel lachen ja. Als 84e uit ‘t water, na het fietsen lag ik 14e
Met de wissels wel flink tijd verloren, omdat ik daar niet handig in ben. Het lopen heb ik een beetje op reserve gedaan, had geen zin om helemaal naar de tering te gaan en spierpijn te hebben.
Al met al prima vermaakt!
Jep! Nee, dit was voor het eerst sinds 2012 ofzo dat ik weer eens een triatlon deed.quote:
[..]
Die bij Kardinge? Ben je lid van GVAV?
Rapha is voor bebaarde en vuige hipsters. Stay strong Pat!quote:
Ik moet me inhouden om niet te bestellen, maar paar maanden terug 3 Assos broeken gekocht en heb nog een goede bioracer...genoeg is genoeg Patty
Cool. Maar in verenigsverband?quote:
[..]
Jep! Nee, dit was voor het eerst sinds 2012 ofzo dat ik weer eens een triatlon deed.
SPOILER"vroeger" veel aan baanzwemmen gedaan, nu hardlopen en fietsen. Lijkt mij wel leuk om dat een keer te combineren.
Nee, gewoon in m’n eentje. Ik fiets en loop nooit. Dat is het leuke aan zo’n triatlon: Iedereen kan meedoen. Echt een aanrader hoor, om eens mee te doen. Je hoeft ook geen hightech spullen te hebben. Een triatlonpakje koop je al voor een paar tientjes op eBay.quote:
[..]
Cool. Maar in verenigsverband?SPOILER"vroeger" veel aan baanzwemmen gedaan, nu hardlopen en fietsen. Lijkt mij wel leuk om dat een keer te combineren.
Kwaliteit is dan wel meh, maar voor een keertje kan dat best!
Je fietst nooit? Zwemt nooit neem ik aan?quote:
[..]
Nee, gewoon in m’n eentje. Ik fiets en loop nooit. Dat is het leuke aan zo’n triatlon: Iedereen kan meedoen. Echt een aanrader hoor, om eens mee te doen. Je hoeft ook geen hightech spullen te hebben. Een triatlonpakje koop je al voor een paar tientjes op eBay.
Kwaliteit is dan wel meh, maar voor een keertje kan dat best!
Vorige week zondag was gewoon iemand aan het hardlopen in zijn QuickStep fietsbroek. En hij had gewoon in zijn zwembroek gezwommen. Die heeft zich omgekleed voor het fietsen.
En dat moet ook gewoon kunnen. Al vind ik wel dat het een beetje fatsoenlijk moet blijven. In Ter Apel stond er na de wedstrijd iemand in het parc fermé zich om te kleden terwijl hij een handdoek om zich heen had geslagen. Hij kreeg een waarschuwing van een NTB jurylid en deze vertelde dat hij eigenlijk een rode kaart moest geven. Persoonlijk vind ik dat een beetje te ver gaan, maar public nudity is terecht niet toegestaan mijns inziens. Dan zoek je naar even een kleedkamer op.quote:
[..]
Je fietst nooit? Zwemt nooit neem ik aan?
Vorige week zondag was gewoon iemand aan het hardlopen in zijn QuickStep fietsbroek. En hij had gewoon in zijn zwembroek gezwommen. Die heeft zich omgekleed voor het fietsen.
Ik heb vroeger ook wel eens een triatlon in m’n tijdritpak gedaan. Had nu ook best gekund.
Ja.quote:
Zit er in zo'n speciaal triathlonpak dan ook een soort zeem voor het fietsen? Of juist niet omdat dat klote is om mee te zwemmen en lopen?
Heerlijk antwoord.quote:
Maar er zit een speciale zeem in. Voel je weinig van tijdens het zwemmen en lopen.
Ik zit nog te twijfelen of ik 8 juli weer de cross-triatlon ga doen in Gieten.
Ja je hebt gelijk...ver weg blijven van die hipster shitquote:
[..]
Rapha is voor bebaarde en vuige hipsters. Stay strong Pat!
Maar we moeten het ook nog even hebben over jouw Triatlon..hoe ben je zo diep kunnen zinken?
Is het Spaak waar ze een verkeerde invloed op jou hebben?Zolang zijn helm de goede kant op wijst tijdens het fietsen komt het wel goed.quote:
[..]
Ja je hebt gelijk...ver weg blijven van die hipster shit
Maar we moeten het ook nog even hebben over jouw Triatlon..hoe ben je zo diep kunnen zinken?
ja meer hipster ga je het niet vinden...ik kom er nietquote:
Ik meende altijd dat Spaak ook zo'n hipsterclub was... Met koffie van speciale extra biologische eikeltjes uit Hipsterica...
Stonden anders wel een paar lui van die snelle fietsen in te pakken, kom ik aan met mn "tourfiets"quote:
[..]
Nee, gewoon in m’n eentje. Ik fiets en loop nooit. Dat is het leuke aan zo’n triatlon: Iedereen kan meedoen. Echt een aanrader hoor, om eens mee te doen. Je hoeft ook geen hightech spullen te hebben. Een triatlonpakje koop je al voor een paar tientjes op eBay.
Kwaliteit is dan wel meh, maar voor een keertje kan dat best!
Ja idd, wel een beetje. Lust geen koffie, dan sluit je toch wat ongemakkelijk aan met je glaasje prik of appelsapquote:
Ik meende altijd dat Spaak ook zo'n hipsterclub was... Met koffie van speciale extra biologische eikeltjes uit Hipsterica...
Ik was de snelste van de dag op mijn "tourfiets", dus dat zegt niks.quote:
[..]
Stonden anders wel een paar lui van die snelle fietsen in te pakken, kom ik aan met mn "tourfiets"
Gewoon een flesje Fritz naar achter tikken, is ook hipster genoeg.quote:
[..]
Ja idd, wel een beetje. Lust geen koffie, dan sluit je toch wat ongemakkelijk aan met je glaasje prik of appelsap
Ah nee joh! Ik lust ook geen koffie. Ze hebben me laatst alle smaken laten proeven, maar ik vind ‘t echt vies.quote:
[..]
Ja idd, wel een beetje. Lust geen koffie, dan sluit je toch wat ongemakkelijk aan met je glaasje prik of appelsap
Spaak is juist ontzettend gezellig en laagdrempelig. Ik vind ‘t vooral leuk om in ‘t weekend eens met wat anderen te fietsen. Op die ritjes ontmoet je weer nieuwe mensen.
Al ist ook wel een soort woonkamer van wielrennend Groningen. Ik kom er altijd bekenden tegen
Hebben ze ookquote:Op maandag 18 juni 2018 14:59 schreef Andyy het volgende:
[..]
Gewoon een flesje Fritz naar achter tikken, is ook hipster genoeg.
Ja klopt. Maar dat maakt echt niet uit. Ik zag zelfs iemand rondleuren met een crosshybridequote:
[..]
Stonden anders wel een paar lui van die snelle fietsen in te pakken, kom ik aan met mn "tourfiets"
Is alleen maar mooi toch?
Ik probeer het een keer en een keer de snelle groep van Spaak, daar zit jij denk ik?quote:
[..]
Ja klopt. Maar dat maakt echt niet uit. Ik zag zelfs iemand rondleuren met een crosshybride
Is alleen maar mooi toch?
Toen ik hier in de buurt nog hielp bij de lokale triatlon fietste er ook 1 op een stadsfiets met zo'n ligstuur. Werd geen laatste.quote:
[..]
Ja klopt. Maar dat maakt echt niet uit. Ik zag zelfs iemand rondleuren met een crosshybride
Is alleen maar mooi toch?
Mijn oom heeft ook wel eens meegedaan, prachtige foto in de krant, iedereen in een wetsuit, behalve hij.
@Reintji: Als ik er bij ben, meestal wel de snelle groep ja!
Wat is de snelle groep?quote:
Prachtig toch?!
@Reintji: Als ik er bij ben, meestal wel de snelle groep ja!
Gemiddeld 30 no matter what?
30 is niet "snel"quote:
[..]
Wat is de snelle groep?
Gemiddeld 30 no matter what?
Toen bij Primavera vond jij 30 wel heel snelquote:
Groep <30quote:
Groep >30
Gezien de laatste keren moet de “snelle” groep ook wel lukken
de kaasmeet?quote:
Haha zo mooi dat Andy elke keer weer aan die meet herinnert wordt
Met 10 euro verzendkosten er weer bij kom je op 92,50 uit toch of kun je ook nog ergens gratis verzenden krijgen?quote:
https://www.rapha.cc/nl/e(...)roduct/PSH02RGBLKXLG
Rapha broek.. Nu in aanbieding en met code save25 ook nog eens korting.. Voor 82,50 een hele goede broek
Samen met iemand anders bestellen.quote:
[..]
Met 10 euro verzendkosten er weer bij kom je op 92,50 uit toch of kun je ook nog ergens gratis verzenden krijgen?
Sokken bijbestellenquote:
[..]
Met 10 euro verzendkosten er weer bij kom je op 92,50 uit toch of kun je ook nog ergens gratis verzenden krijgen?
Maar finales rijden etc. past niet in mijn hartslagzones, dus ik meld mij bij dezen af
Er zijn ook twee rustiger groepen. Die doen ff wat kalmer aanquote:
Hmmm... Het is in elk geval geen Tourclub, want die rijden altijd 30 gemiddeld...
Maar finales rijden etc. past niet in mijn hartslagzones, dus ik meld mij bij dezen af
Dan nog steeds een fikse korting toch? Hollander!quote:
[..]
Met 10 euro verzendkosten er weer bij kom je op 92,50 uit toch of kun je ook nog ergens gratis verzenden krijgen?
En anders paar sokken of petje bijbestellen ofzo..
quote:
Haha zo mooi dat Andy elke keer weer aan die meet herinnert wordt
Dat is het nog zeker. Maar blijf een hollander iddquote:
[..]
Dan nog steeds een fikse korting toch? Hollander!
En anders paar sokken of petje bijbestellen ofzo..
☝️quote:
Oh nee dat was een andere waar hij ook laatste was. Sorry.
Had toen een behoorlijke ofday.
Als we nu een meet zouden doe rijd ik iedereen aan stukken.
Heel weekend met bepakking gefietst.
Als ik nu op de gewone racer spring doe ik een burnout met losse handen 😁
quote:
[..]
Er zijn ook twee rustiger groepen. Die doen ff wat kalmer aan
Wel terecht overigensquote:
Haha zo mooi dat Andy elke keer weer aan die meet herinnert wordt
Of 2 maten bestellen zodat je kan kijken welke maat je nodig hebt ?quote:
[..]
Met 10 euro verzendkosten er weer bij kom je op 92,50 uit toch of kun je ook nog ergens gratis verzenden krijgen?
(en gratis 1 paar terugsturen)
is oude pro team lijn, maar prima broeken.
helaas wel de normale lengte, niet de langere versie (scheelt paar cm in broekspijp lengte)
Over iets minder dan 2 weken rijd ik de Maratona dles Dolomites. Mijn vorm is nu ongeveer waar hij moet zijn op een goede dag. Gewicht is wel wat hoger dan ik wilde want ik zit nog een paar onsjes boven de 80kg. Op zich is het geen probleem, alleen op de Passo Giau verwacht ik dat het echt zwaar gaat worden.
Ik probeer nu een pacing strategy te bedenken om de Maratona goed door te komen, alleen heb ik hier niet zoveel ervaring mee. Ik weet niet zo goed op welke hartslag ik moet rijden om mezelf niet te vroeg op te blazen...
Ik heb mijn hartslagzones niet bij de hand, maar het is ongeveer dit:
H: <130
D1: 130-145
D2: 145-161
D3: 161-173
W: >173 (LT)
Verder ben ik een trage starter, vaak heb ik wel zo'n 40-50 minuten nodig om echt lekker warm te worden.
Ik kom er nog niet uit, hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen...
Dit is het parcours:
Oh ja, ik begin achter de eerste 8000 man, dus vaart maken op de eerste klim om mensen kwijt te raken lijkt me wat optimistisch.
En vooral gewoon genieten.. Lekker af en toe goed om je heen kijken..
Rood gaan is dan over omslagpunt? Of is in D3 ook al teveel qua lactaatopbouw?quote:
Tot voet passo giau gewoon proberen niet om rood te gaan.. En dan houd je reserve over om de laatste 2 klimmen gewoon lekker jezelf leeg te trekken..
En vooral gewoon genieten.. Lekker af en toe goed om je heen kijken..
Gaat al lastig genoeg zijn om beetje tempo te houden.
Niet teveel naar je hartslag kijken vooral ook je lichaam voelen in de eerste klimmen.
Geen tussen sprintjes om in te halen maar in een flow.
Laatste klim ben je al zo leeg dat je waarschijnlijk precies het zelfde omhoog gaat als wat je in het begin als relatief rustig beschouwd.
Voel je je nog goed kun je alsnog niet lang in het rood verwacht ik.
Zal ik als Voeckler of als Froome de Poes op?quote:
Alles sparen en bewaren voor de Poes. Daar alles geven voor het publiek wat er staat.
Voeckler.quote:
[..]
Zal ik als Voeckler of als Froome de Poes op?
Deels mee eens. Na de heuvelzone hebben we met een klein groepje even hard gereden om aan te sluiten bij een snellere groep voor ons. We moesten een stuk door een dal, dus wel voordeel van. Klimmen reed ik 10 slagen onder omslagpunt.quote:
Max d3, lager kan ook. Niet racen om in groep te komen voor je, maar laten zakken naar groep achter je als je alleen komt.. Etc
Later heb ik idd rustig doorgereden als ik een groepje achter me zag ipv naar een groep voor me te rijden.
Ik zou vooral op gevoel rijden maar dat kan natuurlijk ook misgaan.Vooral ook omdat je wil spreiden maar je niet weet wat er precies nog gaat komen.
Volgens mijn limietschroeven is het hoog verzet, hoge cadans.quote:Op dinsdag 19 juni 2018 12:39 schreef Z het volgende:
Dat is een beetje hetzelfde als de tactiek: 'lage verzet, hoge cadans'.
Ik zou vooral op gevoel rijden maar dat kan natuurlijk ook misgaan.Vooral ook omdat je wil spreiden maar je niet weet wat er precies nog gaat komen.
Als basis tempo zo rond de overgang d2/d3. Als je dan goed blijft eten en drinken ga je het zonder veel problemen tot de finish redden. Je hebt dan nog ruimte om af en toe het tempo wat op te voeren mocht dat nodig zijn.quote:
Dag vriendjes en vriendinnetjes,
Over iets minder dan 2 weken rijd ik de Maratona dles Dolomites. Mijn vorm is nu ongeveer waar hij moet zijn op een goede dag. Gewicht is wel wat hoger dan ik wilde want ik zit nog een paar onsjes boven de 80kg. Op zich is het geen probleem, alleen op de Passo Giau verwacht ik dat het echt zwaar gaat worden.
Ik probeer nu een pacing strategy te bedenken om de Maratona goed door te komen, alleen heb ik hier niet zoveel ervaring mee. Ik weet niet zo goed op welke hartslag ik moet rijden om mezelf niet te vroeg op te blazen...
Ik heb mijn hartslagzones niet bij de hand, maar het is ongeveer dit:
H: <130
D1: 130-145
D2: 145-161
D3: 161-173
W: >173 (LT)
Verder ben ik een trage starter, vaak heb ik wel zo'n 40-50 minuten nodig om echt lekker warm te worden.
Ik kom er nog niet uit, hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen...
Dit is het parcours:
[ afbeelding ]
Oh ja, ik begin achter de eerste 8000 man, dus vaart maken op de eerste klim om mensen kwijt te raken lijkt me wat optimistisch.
Thanksquote:
[..]
Als basis tempo zo rond de overgang d2/d3. Als je dan goed blijft eten en drinken ga je het zonder veel problemen tot de finish redden. Je hebt dan nog ruimte om af en toe het tempo wat op te voeren mocht dat nodig zijn.
Zou je dat alleen op de klimmen doen? Of ook eventueel vals plat en stukjes laffe afdaling
Dolomietenmarathon is de eerste 65 km alleen maar op en af. Aangezien je 8000 man voor je hebt staan, kun je waarschijnlijk pas na de Pordoi je eigen tempo gaan rijden.quote:
[..]
Thanks
Zou je dat alleen op de klimmen doen? Of ook eventueel vals plat en stukjes laffe afdaling
Voordeel is dus wel dat je de eerste 40 minuten rustig warm kunt worden
Eigenlijk is trouwens de hele Maratona op en af. Meestal ga je onderaan de afdaling direct weer omhoog. Enige stuk vlak/vals plat zijn de 1e 5 km, het stuk na de 2e afdaling van de Campolongo en de laatste 10 km.
Het eerste stuk gewoon je eigen tempo fietsen. Dan de Campolongo slalommen zowel bergop als in de afdaling. Dito bij de Pordoi en hopelijk kun je op de Sella je eigen tempo gaan fietsen.
Op het stuk tussen de Campolongo en de San Lucia in een groepje gaan zitten.
De Falzarego is ook handig om in een groepje te zitten. De eerste kilometers zijn niet al te steil, dus als je daar in een mooi groepje zit, kun je nog wat energie sparen/tijd winnen. De laatste keer dat ik 'm reed haakte ik daar onderaan bij een groepje wat heel stevig doorreed. Eigenlijk moet ik zeggen persoon , want er reed eentje de hele tijd hard op kop. Er vielen steeds mensen tussenuit totdat ik de enige was die nog in zijn wiel hing.
Die keer heb ik overigens de Pordoi opgereden met Francesco Moser in mijn wiel
Bij vals plat en laffe afdalingen moet je zoveel mogelijk wieltjes zuigenquote:
[..]
Thanks
Zou je dat alleen op de klimmen doen? Of ook eventueel vals plat en stukjes laffe afdaling
Zo klinkt het goed haalbaarquote:
[..]
Dolomietenmarathon is de eerste 65 km alleen maar op en af. Aangezien je 8000 man voor je hebt staan, kun je waarschijnlijk pas na de Pordoi je eigen tempo gaan rijden.
Voordeel is dus wel dat je de eerste 40 minuten rustig warm kunt worden
Eigenlijk is trouwens de hele Maratona op en af. Meestal ga je onderaan de afdaling direct weer omhoog. Enige stuk vlak/vals plat zijn de 1e 5 km, het stuk na de 2e afdaling van de Campolongo en de laatste 10 km.
Het eerste stuk gewoon je eigen tempo fietsen. Dan de Campolongo slalommen zowel bergop als in de afdaling. Dito bij de Pordoi en hopelijk kun je op de Sella je eigen tempo gaan fietsen.
Op het stuk tussen de Campolongo en de San Lucia in een groepje gaan zitten.
De Falzarego is ook handig om in een groepje te zitten. De eerste kilometers zijn niet al te steil, dus als je daar in een mooi groepje zit, kun je nog wat energie sparen/tijd winnen. De laatste keer dat ik 'm reed haakte ik daar onderaan bij een groepje wat heel stevig doorreed. Eigenlijk moet ik zeggen persoon , want er reed eentje de hele tijd hard op kop. Er vielen steeds mensen tussenuit totdat ik de enige was die nog in zijn wiel hing.
Die keer heb ik overigens de Pordoi opgereden met Francesco Moser in mijn wiel
, de moed begon me al in de schoenen te zinken.Mooie shirts, maar ik zou zelf voor die prijs andere shirts kopen.quote:
De kledinglijn van Campagnolo, is dat wat ?
Isadore
Niet te moeilijk over doen, gewoon lekker fietsenquote:
Dag vriendjes en vriendinnetjes,
Over iets minder dan 2 weken rijd ik de Maratona dles Dolomites. Mijn vorm is nu ongeveer waar hij moet zijn op een goede dag. Gewicht is wel wat hoger dan ik wilde want ik zit nog een paar onsjes boven de 80kg. Op zich is het geen probleem, alleen op de Passo Giau verwacht ik dat het echt zwaar gaat worden.
Ik probeer nu een pacing strategy te bedenken om de Maratona goed door te komen, alleen heb ik hier niet zoveel ervaring mee. Ik weet niet zo goed op welke hartslag ik moet rijden om mezelf niet te vroeg op te blazen...
Ik heb mijn hartslagzones niet bij de hand, maar het is ongeveer dit:
H: <130
D1: 130-145
D2: 145-161
D3: 161-173
W: >173 (LT)
Verder ben ik een trage starter, vaak heb ik wel zo'n 40-50 minuten nodig om echt lekker warm te worden.
Ik kom er nog niet uit, hopelijk kunnen jullie me een beetje helpen...
Dit is het parcours:
[ afbeelding ]
Oh ja, ik begin achter de eerste 8000 man, dus vaart maken op de eerste klim om mensen kwijt te raken lijkt me wat optimistisch.
De Giau is wel een klote klim
Denken dat 140km door de Dolomieten "lekker fietsen" voor me is...quote:
[..]
Niet te moeilijk over doen, gewoon lekker fietsen
De Giau is wel een klote klim
Het is maar 140 km.quote:
[..]
Denken dat 140km door de Dolomieten "lekker fietsen" voor me is...
Tramadol klappen.quote:
[..]
Denken dat 140km door de Dolomieten "lekker fietsen" voor me is...