SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Niet alleen korter, maar ook vooral een frame met een hogere stack heb je nodig.quote:Op maandag 11 juni 2018 12:59 schreef Captain_Fabulous het volgende:
op een Stevens Randoneur uit 2010, met een vrij sportieve zit voor een vakantiefiets. Het is een 57 frame, en ik zit redelijk ver voorover. Niet zo ver natuurlijk als op een racert, maar er rust wel meer gewicht op m'n polsen dan me verstandig lijkt. Ik ben aan het rondkijken naar een andere fiets, en wil dus meer rechtop zitten (denk ik). Zaterdag heb ik gekeken naar een Canonondale Tesoro, met schijfremmen. (Omdat ik minder kracht heb nu in mijn handen soms wil ik schijfremmen, of
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Gisteren met zuslief van Alkmaar naar Zutphen gefietst, onze paps vierde z'n verjaardag.
Zuslief had zaterdag d'r Garmin binnen gekregen dus gelijk een mooie test voor de navigatie.
Begon al goed, Leeghwaterbrug is eruit en daar wilde die ons overheen sturen, na het eerste omfietsen richting Purmerend om daar door te steken richting Zeeburg en vervolgens Muiden. We wilde even water halen bij de Maxis maar die was nog niet open dus door richting Muiden om daar tijdens het koffiedrinken de bidons te vullen.
Daarna zouden we een broodje eten in Putten (met vrouw- en dochterlief) maar bij Nijkerk bleek er ook een brug uit te zijn en het was erg onduidelijk of de pont op zondag ook voer. Een paar andere fietsers probeerden toch de brug over te komen maar werden snel terug gestuurd, wij waren even aan het kijken of we dan toch maar richting Harderwijk moesten fietsen en toen bleek er toch een pontje te varen.
Na het oversteken even wat zoekwerk om de juiste bistro in Putten te vinden, snel een uitsmijtertje naar binnen en de bidons nog een keer vullen en alle overbodige spullen bij vrouwlief in de auto te douwen en door naar Zutphen.
Bij de Julianatoren blijken de mensen te vergeten dat ze op een fietspad lopen dus flink moeten bellen en vol in de remmen, uitlopers van de Posbank over en vervolgens via Loenen en Oeken richting Zutphen. Daar ff douchen en een Chinees naar binnen gewerkt. Was een leuk dagje. Op 300meter na 170km trappen, leuk dagje
https://www.strava.com/activities/1630040041
edit: TIpje voor de volgende keer,, smeren:Leuk toch.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooi verhaal, is dit parcours lastiger dan die met de col de chevreres?quote:
Waar bij het andere parcours het zwaarte vooral in het eerste deel zit, (Chevreres, steile kant Grand Ballon) zit nu het venijn vooral in de staart. De meeste hoogtemeters maak je ook in het 2e deel van de rit en de slotklim is dodelijk. Daarom denk ik dat deze route zwaarder is. Je ziet dat ook terug bij de eindtijd, 2015 (oude parcours zelfde soort weer) winnaar 8 minuten sneller dan dit jaar.quote:
[..]
Leuk toch.
[..]
Mooi verhaal, is dit parcours lastiger dan die met de col de chevreres?
Maar ik kan 't mis hebben...
Mooie prestatie! Die Planche is inderdaad niet leuk meer aan het einde van zo'n dag. Ben je de Ballon d'Alsace helemaal opgeklommen of een paar kilometer onder de top bij de T-splitsing links afgedaald?quote:
Die Hundsruck is stiekem best een rotklim. Dan denk je het is maar een paar kilometer en niet zo gek steil, maar op de een of andere manier kan die Hundsruck je behoorlijk verrassen als je al wat in de benen hebt.
Lijkt mij ook wel een keer gaaf zo'n tocht te fietsen!
Je vergeet jequote:
Wat is dit nou weer, houtribdijk afgesloten. Gaar rondje Markermeer dan
posticoon!
Gereed: medio 2020.quote:
Wat is dit nou weer, houtribdijk afgesloten. Gaar rondje Markermeer dan
De sluizen zijn ook al afgesloten. Dat is ook irritant.
Aldus.
Vanaf 1 juli weer 2 maanden open.quote:
Wat is dit nou weer, houtribdijk afgesloten. Gaar rondje Markermeer dan
(En 2 maanden geleden kon je er in het weekend ook prima overheen fietsen, toen waren ze niet aan het werk)
Jongens ik ben volgens mij een beetje overtraind. Het hele jaar (achteraf gezien) te veel intensief getraind en te weinig duur. Na mijn Vogezentrip in mei herstel ik langzaam en heb ik constant zware poten. Ik voel de benen al als ik de trap op loop.
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
Doe je wel eens rustig aan om te herstellen? Een weekje met maximaal 3 ritjes van een uurtje op e-bike tempo oid? Ik zou eerst zo'n soort schema aanhouden totdat je geen zware poten meer hebt. Daarnaast goed en veel slapen, goed eten en zo weinig mogelijk zuipen.quote:Op maandag 11 juni 2018 19:51 schreef Sloggi het volgende:
Jongens ik ben volgens mij een beetje overtraind. Het hele jaar (achteraf gezien) te veel intensief getraind en te weinig duur. Na mijn Vogezentrip in mei herstel ik langzaam en heb ik constant zware poten. Ik voel de benen al als ik de trap op loop.
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
Op een OD (Olympic Distance) eet ik meestal gewoon wat een uur of 2 van te voren. Daarna knikker ik er ergens op de fiets een gel in (ik gebruik meestal gels met 200 kcal en veel verschillende soorten suikers, dan hoef je er op een hele triathlon niet zoveel mee te slepen). No-P zei het eigenlijk ook al, maar op de intensiteit van een OD vind ik repen eten niet prettig, tijdens een halve vind ik het eigenlijk ook niks en tijdens een hele wil je weer zo efficiënt mogelijk suikers opnemen. Dus ik eet eigenlijk altijd gels tijdens wedstrijden. Om dat te kunnen (zeker tijdens het hardlopen), begin ik in het voorjaar langzaamaan te trainen met de gels van mijn keuze (gewoon ergens een aantal verschillende bestellen en je vind snel genoeg uit welke je wel een beetje fatsoenlijk binnen kunt houden). Als ik er niet mee train lukt het mij ook niet om een hele triathlon op die dingen vol te houden.quote:
Benieuwd naar jullie mening
Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.
Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.
Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.
Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?
SPT / Centraal topic voor amateur triatleten, deel 2
3,1415926535 8979323846 2643383279 5028841971 6939937510 5820974944 5923078164 0628620899
Ja psies compleet tegen je normale training in echt kort en rustig. Tot je benen weer sterk voelen.quote:
Jongens ik ben volgens mij een beetje overtraind. Het hele jaar (achteraf gezien) te veel intensief getraind en te weinig duur. Na mijn Vogezentrip in mei herstel ik langzaam en heb ik constant zware poten. Ik voel de benen al als ik de trap op loop.
Gas terugnemen dus. Maar hoeveel? Kan ik wel ritjes in D1 doen van maximaal 3 uur of moet ik daar ook mee opletten om het herstel niet in de weg te zitten? Wat is wijsheid?
Vakman pur sang
8 minuten is toch ook weer niet zo gek veel? Ik bedoel, door een paar details kan je dat al oplopen.quote:
[..]
Waar bij het andere parcours het zwaarte vooral in het eerste deel zit, (Chevreres, steile kant Grand Ballon) zit nu het venijn vooral in de staart. De meeste hoogtemeters maak je ook in het 2e deel van de rit en de slotklim is dodelijk. Daarom denk ik dat deze route zwaarder is. Je ziet dat ook terug bij de eindtijd, 2015 (oude parcours zelfde soort weer) winnaar 8 minuten sneller dan dit jaar.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
OMG OMG OMGquote:
https://www.canyon.com/nl/technology/campagnolo/
Ze hebben maar liefst 5 modellen.
quote:Campagnolo was de eerste fabrikant die een 10-speed aandrijving op de markt bracht, kwam daarna met een 11-speed en nu introduceren zij als eerste een 12-speed. Patroon gespot? De eerste volgt nooit.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Nee, dat doe ik eigenlijk nooit. D1 of intensief (veel op de crosser in de winter, bijna geen D1 tot en met april). Maar ik fiets ook maar zo'n drie keer per week, dus nooit de noodzaak gevoeld om herstelritjes te doen. Ik slaap ook slecht de laatste tijd (kip/ei), en het is druk op het werk.quote:
[..]
Doe je wel eens rustig aan om te herstellen? Een weekje met maximaal 3 ritjes van een uurtje op e-bike tempo oid? Ik zou eerst zo'n soort schema aanhouden totdat je geen zware poten meer hebt. Daarnaast goed en veel slapen, goed eten en zo weinig mogelijk zuipen.
Goed advies om lekker rustig aan te doen tot het weer goed voelt. In augustus heb ik weer wat gepland dus hopelijk sta ik er dan weer.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2018 21:32:54 ]
Heeft iemand tips qua hartslagbanden? Mijne begint steeds rotter te worden en na 5 jaar is het wel eens tijd voor een nieuwe 
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |