Recreatief Wielrennen #691 mooie tochten weekend!

Gisteren weer een stapje vooruit gedaan voor m'n T score en m'n Eddington. De 200 van Lier met nog een dikke 50 km heen en terug naar de stations.
T= 216km
Eddington= 153 mijl

quote:

Op zaterdag 9 juni 2018 16:52 schreef Patroon het volgende:
Bam! 7:45u over 211km. Ging super goed. Morgen avond even uitgebreid verslag.

Lekker gewerkt pik.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 19:38 schreef the_critic het volgende:
Vandaag over de kasseien van Roubaix gereden... Man wat tof! Echt genoten. Dat gaan we in toekomst nog wel vaker doen..

Dat lijkt me dus echt he-le-maal niks. Hele dag op die klotedingen rodeorije op je racefiets.

Rondje Limburg vandaag.
Best leuk spelen op al die klimmetjes.

https://www.strava.com/ac(...)l=nl-NL&v=1528650108

Wel beetje jammer dat het net een Limburger was die out ging boven op de eijserbosweg en in zijn broek piste 🤔.

quote:

Op donderdag 7 juni 2018 22:41 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Ter info, 1,8kilo extra gewicht scheelt 1.54 op de Alpe d'Heuz bij 275watt. Dat is best weinig. 250 gram extra zal iets van 20 seconden zijn. Poeh, poeh.

1:54 best weinig? Ik vind dat best aanzienlijk. Elke kilo lichter scheelt je bergop 1 - 1,5% in vermogen dat je moet leveren. Ik vind die impact van gewicht eigenlijk heel groot.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 20:49 schreef muzas het volgende:

[..]

Dat lijkt me dus echt he-le-maal niks. Hele dag op die klotedingen rodeorije op je racefiets.

ik vind jou juist een ultieme kasseienvreter.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 18:02 schreef ratatat het volgende:

[..]

7:52 laten opschrijven. M'n chip deed het niet

allemaal dicht bij elkaar goed gedaan

quote:

Op zondag 10 juni 2018 20:57 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

ik vind jou juist een ultieme kasseienvreter.

Vreten kan ik wel jah...

Maar dat gestuiter trek ik niet... ik word al leip op een klinkerweggetje.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 21:10 schreef muzas het volgende:

[..]

Vreten kan ik wel jah...

Maar dat gestuiter trek ik niet... ik word al leip op een klinkerweggetje.

Ja, daar kan ik me iets van herinneren bij een Primavera.

Benieuwd naar jullie mening


Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.

Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.

Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.

Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?

quote:

Op zondag 10 juni 2018 22:42 schreef Keroppi het volgende:
Benieuwd naar jullie mening


Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.

Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.

Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.

Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?

Toevallig vandaag gedaan. 500ml energiedrank en 2 dextro tabletten. Van te voren een flesje cola.

Op 2 uur heb je eigenlijk niet veel meer nodig. Tenzij het echt bloedje heet wordt.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 22:46 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Toevallig vandaag gedaan. 500ml energiedrank en 2 dextro tabletten. Van te voren een flesje cola.

Op 2 uur heb je eigenlijk niet veel meer nodig. Tenzij het echt bloedje heet wordt.

Mooi! Dan ga ik mezelf niet meer kwellen Hoewel ik er wel langer dan 2 uur over ga doen

(Is hier eigenlijk al een triathlon topic ondertussen? Denk dat ik in de aanloop wel nog wat vragen ga hebben )

quote:

Op zondag 10 juni 2018 23:00 schreef Keroppi het volgende:

[..]

Mooi! Dan ga ik mezelf niet meer kwellen Hoewel ik er wel langer dan 2 uur over ga doen

(Is hier eigenlijk al een triathlon topic ondertussen? Denk dat ik in de aanloop wel nog wat vragen ga hebben )

Niet dat ik weet. Welke ga je doen?

quote:

Op zondag 10 juni 2018 23:08 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Niet dat ik weet. Welke ga je doen?

Die van Utrecht, begin juli

quote:

Op zondag 10 juni 2018 22:46 schreef RealBizkit666 het volgende:

[..]

Toevallig vandaag gedaan. 500ml energiedrank en 2 dextro tabletten. Van te voren een flesje cola.

Op 2 uur heb je eigenlijk niet veel meer nodig. Tenzij het echt bloedje heet wordt.

Dit, gelletjes zijn voor mij een last resort aan het eind van een lange rit. De eerste uren probeer ik altijd op sportrepen, ontbijtkoeken, banaan en sportdrank te doen.

quote:

Op zaterdag 9 juni 2018 08:59 schreef Tommeke het volgende:

[..]

Ik heb ooit eens een KOM bergop gehad in Luxemburg. Tot die vervelende Patroon de volgende dag langskwam

Mijn punt is dat een simpel wielsetje als Racing Quattro voor (bijna) iedereen wel voldoet.

Haha dat was mooi he. Moeten er snel weer heen!

quote:

Op zondag 10 juni 2018 23:22 schreef Fretwork het volgende:

[..]

Dit, gelletjes zijn voor mij een last resort aan het eind van een lange rit. De eerste uren probeer ik altijd op sportrepen, ontbijtkoeken, banaan en sportdrank te doen.

Bij een wedstrijd op hoge intensiteit (tot 3 uur) is specifieke sportvoeding makkelijker wegkrijgen (iig voor mij)
1 uur tot 1,5 uur neem ik een gelletje van te voren en ligt er 1 klaar voor 't lopen.Waarschijnlijk is het niet nodig maar het helpt mij mentaal wel. Qua vocht goed prehydreren en evt wat bij 't lopen aanpakken.
Bij wedstrijden van 2-3 uur neem ik van te voren een gel. Na 10 min op de fiets en daarna elke 30-40 min en wat drinken op de fiets en bij 't lopen.
Vanaf een halve triathlon is de intensiteit zo dat repen ook goed te verteren zijn op de fiets. Tijdens het lopen weer over naar gelletje.

Gelukkig vind ik ze wel lekker

Er is een triathlon topic, maar daar wordt maar sporadisch gepost.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 20:51 schreef Zwansen het volgende:

[..]

1:54 best weinig? Ik vind dat best aanzienlijk. Elke kilo lichter scheelt je bergop 1 - 1,5% in vermogen dat je moet leveren. Ik vind die impact van gewicht eigenlijk heel groot.

Ik ook. Ik hoef bijv 40w minder te trappen dan lui 10kg zwaarder zijn. Dat is nogal wat.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 22:42 schreef Keroppi het volgende:
Benieuwd naar jullie mening

...

Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.

...

Dat is iets psychisch waar ook wel aan te doen is natuurlijk.

quote:

Op zondag 10 juni 2018 22:42 schreef Keroppi het volgende:
Benieuwd naar jullie mening

Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.

Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.

Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.

Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?

Je hebt tegenwoordig wel een paar aardige alternatieven voor die vieze gelletjes. Hydro gel en Power Gel shots smaken een stuk beter.
https://blog.duursport.nl/powerbar-gel-alternatieven

Goedkoop alternatief: TumTummetjes

quote:

Op zondag 10 juni 2018 22:42 schreef Keroppi het volgende:
Benieuwd naar jullie mening

Omdat ik in minder dan een maand een Olympic Distance triathlon (1,5k zwemmen / 40k fietsen / 10k hardlopen) ga starten, moet ik wel een plan hebben voor energie-inname.

Dus ik ben begonnen met van die gelletjes. Eerst naast de fiets, daarna op de fiets naar binnen proberen te krijgen. Maar het is geen groot succes. Ik vind de smaak niet heel vies en ik word er niet misselijk van, maar ik kan de consistentie niet goed handelen, en kokhalzend op de fiets zitten is niet bijzonder charmant.

Ergens al verwacht, ik hou niet van eten met een glibberige structuur. Vla, Mona-toetjes met van die rode saus... brrrrr.

Maar van die suikerreepjes (https://www.decathlon.nl/(...)1&fl=Aardbei_Acerola) vind ik prima te doen. Zou ik hieraan voldoende hebben, of hebben gels toch voordelen tov deze reepjes qua opname en/of voedingsstoffen?

Gewoon leren om die ranzige zooi naar binnen te stouwen.

Gripper geeft in de tipi speciale training om te wennen aan het mondgevoel van dingen met een glibberige structuur.

Gisteren met zuslief van Alkmaar naar Zutphen gefietst, onze paps vierde z'n verjaardag.
Zuslief had zaterdag d'r Garmin binnen gekregen dus gelijk een mooie test voor de navigatie.

Begon al goed, Leeghwaterbrug is eruit en daar wilde die ons overheen sturen, na het eerste omfietsen richting Purmerend om daar door te steken richting Zeeburg en vervolgens Muiden. We wilde even water halen bij de Maxis maar die was nog niet open dus door richting Muiden om daar tijdens het koffiedrinken de bidons te vullen.

Daarna zouden we een broodje eten in Putten (met vrouw- en dochterlief) maar bij Nijkerk bleek er ook een brug uit te zijn en het was erg onduidelijk of de pont op zondag ook voer. Een paar andere fietsers probeerden toch de brug over te komen maar werden snel terug gestuurd, wij waren even aan het kijken of we dan toch maar richting Harderwijk moesten fietsen en toen bleek er toch een pontje te varen.

Na het oversteken even wat zoekwerk om de juiste bistro in Putten te vinden, snel een uitsmijtertje naar binnen en de bidons nog een keer vullen en alle overbodige spullen bij vrouwlief in de auto te douwen en door naar Zutphen.
Bij de Julianatoren blijken de mensen te vergeten dat ze op een fietspad lopen dus flink moeten bellen en vol in de remmen, uitlopers van de Posbank over en vervolgens via Loenen en Oeken richting Zutphen. Daar ff douchen en een Chinees naar binnen gewerkt. Was een leuk dagje. Op 300meter na 170km trappen, leuk dagje

https://www.strava.com/activities/1630040041

edit: TIpje voor de volgende keer,, smeren:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 5% gewijzigd door Nattekat op 11-06-2018 11:15:17 (Meh) ]

quote:

Op maandag 11 juni 2018 10:06 schreef kaasplankje het volgende:
Gripper geeft in de tipi speciale training om te wennen aan het mondgevoel van dingen met een glibberige structuur.

Een dergelijke reactie lag natuurlijk in de lijn der verwachting


(De rest nog bedankt voor alle tips )

quote:

Op maandag 11 juni 2018 10:11 schreef McM77 het volgende:
Gisteren met zuslief van Alkmaar naar Zutphen gefietst, onze paps vierde z'n verjaardag.
Zuslief had zaterdag d'r Garmin binnen gekregen dus gelijk een mooie test voor de navigatie.

Begon al goed, Leeghwaterbrug is eruit en daar wilde die ons overheen sturen, na het eerste omfietsen richting Purmerend om daar door te steken richting Zeeburg en vervolgens Muiden. We wilde even water halen bij de Maxis maar die was nog niet open dus door richting Muiden om daar tijdens het koffiedrinken de bidons te vullen.

Daarna zouden we een broodje eten in Putten (met vrouw- en dochterlief) maar bij Nijkerk bleek er ook een brug uit te zijn en het was erg onduidelijk of de pont op zondag ook voer. Een paar andere fietsers probeerden toch de brug over te komen maar werden snel terug gestuurd, wij waren even aan het kijken of we dan toch maar richting Harderwijk moesten fietsen en toen bleek er toch een pontje te varen.

Na het oversteken even wat zoekwerk om de juiste bistro in Putten te vinden, snel een uitsmijtertje naar binnen en de bidons nog een keer vullen en alle overbodige spullen bij vrouwlief in de auto te douwen en door naar Zutphen.
Bij de Julianatoren blijken de mensen te vergeten dat ze op een fietspad lopen dus flink moeten bellen en vol in de remmen, uitlopers van de Posbank over en vervolgens via Loenen en Oeken richting Zutphen. Daar ff douchen en een Chinees naar binnen gewerkt. Was een leuk dagje. Op 300meter na 170km trappen, leuk dagje

https://www.strava.com/activities/1630040041

edit: TIpje voor de volgende keer,, smeren:

[ afbeelding ]

Wil je ff een spoiler gebruiken voortaan?