LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ach ja. Stappentellers, ik begin er niet aan. Ik heb er eigenlijk alleen 's avonds echt tijd voor en drie van de vijf avonden doordeweeks zitten al vol beweging/sport gepland. Soms vier ook.
Wel even gespiekt wat mijn telefoon van een festivaldag gemaakt heeft, zo'n 18k stappen. Geen wonder dat de voeten er daarna geen zin meer in hadden.
Wel even gespiekt wat mijn telefoon van een festivaldag gemaakt heeft, zo'n 18k stappen. Geen wonder dat de voeten er daarna geen zin meer in hadden.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik vertrouw stappentellers niet. Ik ken mijn tempo omdat ik regelmatig voor 1 minuut mijn stappen tel, maar ik geloof gewoon niet dat een armband dat betrouwbaar kan meten. Bij een enkelband wil ik er nog wel aan geloven, maar dat staat zo institutioneel ontsnapt 
disclaimer
quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:47 schreef Stormqueen het volgende:
ik vertrouw stappentellers niet. Ik ken mijn tempo omdat ik regelmatig voor 1 minuut mijn stappen tel, maar ik geloof gewoon niet dat een armband dat betrouwbaar kan meten. Bij een enkelband wil ik er nog wel aan geloven, maar dat staat zo institutioneel ontsnapt
voor je ren skills btw!Nieuw topic, ik moet ook maar weer eens aansluiten. Knop MOET om, wil ik niet weer in de 3 digits belanden.
Ik ga niet rennen, maar moet wel m'n wandingen weer wat consequenter volhouden. En vooral minder meuk in m'n mond stoppen.
Mama van Lars & Femke
Ik tel regelmatig met mn fitbit mee. Hij zit er nooit naast.quote:
ik vertrouw stappentellers niet. Ik ken mijn tempo omdat ik regelmatig voor 1 minuut mijn stappen tel, maar ik geloof gewoon niet dat een armband dat betrouwbaar kan meten. Bij een enkelband wil ik er nog wel aan geloven, maar dat staat zo institutioneel ontsnapt
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
FF een half litertje afvallen in een half uurtje. Zit in de wachtkamer van de bloedbank.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn fitbit charge 2 geeft hetzelfde aan als de zip. De ene zit aan mijn arm en de andere om mij riem.
Dus zal goed genoeg kloppen denk ik.
Dus zal goed genoeg kloppen denk ik.
Mijn Fitbit telt wel eens stappen niet die ik wel gezet heb en stappen wel doe ik niet gezet heb, maar over een hele dag genomen geloof ik wel dat het ongeveer klopt.
Dit jaquote:Op dinsdag 5 juni 2018 17:11 schreef MutedFaith het volgende:
Ik tel regelmatig met mn fitbit mee. Hij zit er nooit naast.
Soms een paar stapjes (2-5) meer of minder. Maar niets noemenswaardig.Mijn vriendin had dat ook. Véél meer stappen in dezelfde tijd. Dat je samen een boswandeling maakt en de 10.000 niet eens aantikt en zij bijna op 15.000 zitquote:
Oh, dat zijn 7200 stappen in een uurik zal wel hele korte stapjes zetten dan, want ik loop langzamer dan isa
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als ik de kat met links aai telt ie stappenquote:
Ik moet trouwens niet mijn charge aan houden als ik ga haken
Maar aai toch meestal met rechts.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik haalde ooit eens een record met nagels vijlen.
Isa, gisteren liep ik ook met mijn lieftallige en het was echt gezellig, even bijkletsen zonder kinderen.
Isa, gisteren liep ik ook met mijn lieftallige en het was echt gezellig, even bijkletsen zonder kinderen.
***
Of applaudisseren, dat telt ie ookquote:
Ik moet trouwens niet mijn charge aan houden als ik ga haken
En de was ophangen (het uitslaan er van)..Ik haak trouwens iets minder woest denk ik, dat schiet bij mij niet zo erg op.
quote:
Ik ga de uitdaging met mezelf aan en vanavond meedoen met de les
goed bezig
Allerlei smoesjes al laten passen
Deze week elke avond al iets te doen, enige vrije avond
Heb al spierpijn dus niet handig want morgen nog sporten
Blabla
Deze week elke avond al iets te doen, enige vrije avond
Heb al spierpijn dus niet handig want morgen nog sporten
Blabla
Ja, ik vind het echt heerlijk. Zo samen in huis kletsen we toch minder dan samen aan de wandelquote:
Ik haalde ooit eens een record met nagels vijlen.
Isa, gisteren liep ik ook met mijn lieftallige en het was echt gezellig, even bijkletsen zonder kinderen.
(nou kunnen wij altijd bijkletsen zonder kinderen, dus kan me wel voorstellen dat het voor jullie dan nog fijner is om rustig te kunnen praten)
Als je maar 1 vrije avond hebt dan moet je vooral gaan. Cue!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als in.. Wo/do avond ook sporten en vrijdag ochtendquote:
[..]
Ja, ik vind het echt heerlijk. Zo samen in huis kletsen we toch minder dan samen aan de wandel
(nou kunnen wij altijd bijkletsen zonder kinderen, dus kan me wel voorstellen dat het voor jullie dan nog fijner is om rustig te kunnen praten)
Als je maar 1 vrije avond hebt dan moet je vooral gaan. Cue!
En nog andere plannen.
Ik hoop hem vanavond ook nog eens mee te krijgen.quote:
[..]
Ja, ik vind het echt heerlijk. Zo samen in huis kletsen we toch minder dan samen aan de wandel
(nou kunnen wij altijd bijkletsen zonder kinderen, dus kan me wel voorstellen dat het voor jullie dan nog fijner is om rustig te kunnen praten)
Als je maar 1 vrije avond hebt dan moet je vooral gaan. Cue!
***
Oh, ik dacht dat je de hele week geen tijd had en alleen vanavond kon sportenquote:
Als in.. Wo/do avond ook sporten en vrijdag ochtend
En nog andere plannen.
Je mag wel een dagje niet sporten hoor als je lekker een avondje thuis wil zijn, dat mag best
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Morgen al vrij en donderdagochtend op vekansie. Dus morgen maar ff een rondje hardlopen nog. Spullen gaan wel mee, maar ik ken mezelf goed genoeg om te weten dat ik die daar alleen ga gebruiken als ik toevallig heul vroeg wakker ben.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
handjes schudden op de crematie vond mijn Fitbit fietsen.quote:
[..]
Of applaudisseren, dat telt ie ook
Ik haak trouwens iets minder woest denk ik, dat schiet bij mij niet zo erg op.
Sterkheidsbaas van alles.
Clean and jerk gedaan. Had ik nog niet eerder in singles gedaan. 44 kg. Dikke prima. Er zit zeker meer in de tank met wat betere techniek.
Sterkheidsbaas van alles.
Juni is wel een vreetmaand hoor. Verjaardagen, dagjes weg, 3 BBQ's. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
hoe gaat het nu verder met jou? Zit je al weer in de nineties?quote:
[..]
Nieuw topic, ik moet ook maar weer eens aansluiten. Knop MOET om, wil ik niet weer in de 3 digits belanden.
Ik ga niet rennen, maar moet wel m'n wandingen weer wat consequenter volhouden. En vooral minder meuk in m'n mond stoppen.
maar je hebt ook een klote tijd achter de rug 
succes moppie!
disclaimer
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
disclaimer
zo snel gaat dat niet stuk... Beter ga je vandaag niet rennen.quote:
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
Sterkheidsbaas van alles.
Stuk moe = niet te zwaar belasten. Als je graag de deur uit wilt, ga dan een half uur wandelen.quote:
Ik zit nog steeds te dubben over wel of niet rennen. Ben eigenlijk stuk moe. Denk dat het beter is om morgen en vrijdag te gaan. Hopelijk zit er dan niet te lang tussen
Mijn eigen ervaring is dat een training met wat meer impact helemaal nergens over gaat, wat me weer frustreert en ik de volgende keer weer in mijn hoofd heb zitten. Dan liever weer met fris hoofd en lijf een paar dagen later lekker trainen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat Draakje zegt
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Bikkel, toch gegaan!quote:
Clean and jerk gedaan. Had ik nog niet eerder in singles gedaan. 44 kg. Dikke prima. Er zit zeker meer in de tank met wat betere techniek.
Hier net een rondje gelopen met de lieftallige, alleen belde kind2 op een gegeven moment dat we te lang wegbleven, dus toen de korte route naar huis gegaan. Waren alsnog een klein uurtje weg.
***
Sporten viel gelukkig alles mee.
Alleen doordat 't vroeger was mezefl nu aan 't voleten met fruit en kipfiletplakjes
Alleen doordat 't vroeger was mezefl nu aan 't voleten met fruit en kipfiletplakjes
Lijstje vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: paprika gevuld met tonijnsalade
T: banaan
D: pizza gemaakt op flatbread
T: Liuk ijsje
B: naar de speeltuin en toen nog naar een andere speeltuin gelopen.
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: paprika gevuld met tonijnsalade
T: banaan
D: pizza gemaakt op flatbread
T: Liuk ijsje
B: naar de speeltuin en toen nog naar een andere speeltuin gelopen.
Vandaag:
O: Iets met kaas. (tosti ofzo)
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
O: Iets met kaas. (tosti ofzo)
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
Sterkheidsbaas van alles.
Ben gisteren idd niet gaan rennen. Vandaag weer! Tsjakka.
Heb even wat mindere dagen achter de rug. Gisteren ging qua eten wel prima:
O: yoghurt met banaan en muesli
L: aardappeltortilla en komkommer-tomatensalade
T: klein zakje snack a jacks bbq
D: wrap burrito "latin steak" van Roll or bowl
Weegschaal vanmorgen 75.9
Ik ga pogen om eind deze maand 74 te wegen. Moet even een tandje bij als ik die 70 nog in zicht wil krijgen op 1 september
[ Bericht 24% gewijzigd door SQ op 06-06-2018 09:00:40 ]
Heb even wat mindere dagen achter de rug. Gisteren ging qua eten wel prima:
O: yoghurt met banaan en muesli
L: aardappeltortilla en komkommer-tomatensalade
T: klein zakje snack a jacks bbq
D: wrap burrito "latin steak" van Roll or bowl
Weegschaal vanmorgen 75.9
Ik ga pogen om eind deze maand 74 te wegen. Moet even een tandje bij als ik die 70 nog in zicht wil krijgen op 1 september
[ Bericht 24% gewijzigd door SQ op 06-06-2018 09:00:40 ]
disclaimer
Ik wil ook wel iets
lijstje van vandaag:
O: crackers , 1 met honing , 1 met spinata romana
t: 2 kiwi's
L: salade, soep
t: handje noten
D: iets onderweg..
verder heb ik mijn hardloop spullen iig ingepakt. Morgen avond maar eens een rondje lopen bij de trainings locatie en verder maar op de tredmolen de komende week.
Hopelijk geeft de "frisse" zee wind ook wat verlichting mbt verstopte neus, keel en longen
lijstje van vandaag:
O: crackers , 1 met honing , 1 met spinata romana
t: 2 kiwi's
L: salade, soep
t: handje noten
D: iets onderweg..
verder heb ik mijn hardloop spullen iig ingepakt. Morgen avond maar eens een rondje lopen bij de trainings locatie en verder maar op de tredmolen de komende week.
Hopelijk geeft de "frisse" zee wind ook wat verlichting mbt verstopte neus, keel en longen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Eerste aanpassing.quote:Op woensdag 6 juni 2018 08:31 schreef Lonaa het volgende:
Vandaag:
O: Boterham met ham en gebakken ei + extra eiwitje.
S: iets met GHD-sit-ups en zware dingen
T: shakieshake
L: Iets met...kip.
D: Pasta met groente en kip.
S: OLY class (mits plek)
T: Fruit.
Zoiets. Of totaal iets anders.
Sterkheidsbaas van alles.
ik las extra wijntje 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Op
Ik ga vandaag dit eten:
O: twee wasa volkoren met old amsterdam, 1 boterham achterham, 2 koffie met suiker
B: naar de speeltuin fietsen en achter peuter aan rennen
L: Spaanse tortilla, paprika
T: aardbeien / bessen / kiwi
D: avg denk ik
B: rennen
O: twee wasa volkoren met old amsterdam, 1 boterham achterham, 2 koffie met suiker
B: naar de speeltuin fietsen en achter peuter aan rennen
L: Spaanse tortilla, paprika
T: aardbeien / bessen / kiwi
D: avg denk ik
B: rennen
disclaimer
Meh, hier weer 77.5. Zo kom ik nooit aan de -75.. Gelukkig wordt het weer achterlijk warm weer en betekent dat meestal dat mijn eetlust vermindert
Even bedenken hoe ik dit plateau ga doorbreken zonder te weinig te gaan eten.
Even bedenken hoe ik dit plateau ga doorbreken zonder te weinig te gaan eten.
Ik was weer ietsje omhoog tov gisteren, maar die was dan ook wel erg laag, dus ach... ik maak me niet druk.
Net al heerlijk anderhalf uur fietsen achter de rug, een uurtje fietsen om het fietsen en toen meteen maar door voor wat boodschapjes. Je kan het maar gehad hebben.
Net al heerlijk anderhalf uur fietsen achter de rug, een uurtje fietsen om het fietsen en toen meteen maar door voor wat boodschapjes. Je kan het maar gehad hebben.
***
Oops nu pas wakker...
Dus ontbijt en lunch zit wel heel dicht op elkaar, dus voor wat minder gekozen
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 2 gekookte eitjes met iets van vleeswaren er om
D: soep van geroosterde paprika en room
S: uur danstraining
T: stukje kaas
Zometeen eerst nog even wegen
Dus ontbijt en lunch zit wel heel dicht op elkaar, dus voor wat minder gekozen
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing en aardbeien
L: 2 gekookte eitjes met iets van vleeswaren er om
D: soep van geroosterde paprika en room
S: uur danstraining
T: stukje kaas
Zometeen eerst nog even wegen
Mwah... ups & downs... Deels in de ziektewet nog, bedrijfsarts vond het niet verstandig te vluchten in werkquote:
[..]
hoe gaat het nu verder met jou? Zit je al weer in de nineties?
Inmiddels wel meer bewust van de dingen die niet lekker gaan, en van alles in gang gezet om er structureel aan te werken. (beetje 
, )En nineties.. jep..
zag 97,0 afgelopen weekend 
quote:
Wat Draakje zegt
Shandaly, ik wacht op je! Gaan we samen weer richting 78
Ik zag vorige week in timehop foto's van 2 jaar geleden... denk dat ik die ter motivatie in de kelderkast ga hangen. (Daar haal ik meer snaaigoed uit dan de koelkast
)
Mama van Lars & Femke
rennen 0 - netflix 1
Blijken de volgende twee seizoenen nog niet op netflix te staan
o: yoghurt, banaan en een paar ongebrande cashews
l: Twee boterhammen met brie en komkommer
t: een bolletje sorbet en een hoorntje
d: gevuld platbrood. Soort vega gyros ofzo. Veel salade. Zelfgemaakte knoflooksaus op basis van yoghurt.
t: watermeloensalade met munt en feta
Blijken de volgende twee seizoenen nog niet op netflix te staan
o: yoghurt, banaan en een paar ongebrande cashews
l: Twee boterhammen met brie en komkommer
t: een bolletje sorbet en een hoorntje
d: gevuld platbrood. Soort vega gyros ofzo. Veel salade. Zelfgemaakte knoflooksaus op basis van yoghurt.
t: watermeloensalade met munt en feta
Eindelijk, eindelijk, eindelijk.
82,2 zei de weegschaal vanmorgen. Begin mei was het 82,4. Na begin mei woog ik tussen de 83 en 84 ondanks binnen de lijntjes eten. Nu eindelijk weer een daling.
Ik heb wel het idee dat er afgelopen maand wat aan mijn lijf is veranderd. Veel complimenten gekregen.
Nu op naar de 78 (-30 kilo)
Lijstje vandaag
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met veeeeeeel rosbief (ah heeft per ongeluk 3 pakjes geleverd, terwijl ik er maar 1 had besteld. En het moet snel op)
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: een calippo of een Liuk.
B: wandeling vanavond.
82,2 zei de weegschaal vanmorgen. Begin mei was het 82,4. Na begin mei woog ik tussen de 83 en 84 ondanks binnen de lijntjes eten. Nu eindelijk weer een daling.
Ik heb wel het idee dat er afgelopen maand wat aan mijn lijf is veranderd. Veel complimenten gekregen.
Nu op naar de 78 (-30 kilo)
Lijstje vandaag
O: aardbei, yoghurt, muesli
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met veeeeeeel rosbief (ah heeft per ongeluk 3 pakjes geleverd, terwijl ik er maar 1 had besteld. En het moet snel op)
D: pasta, pesto, broccoli, kip
T: een calippo of een Liuk.
B: wandeling vanavond.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |