SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is hier in Friesland nog vrij rustig op de wegen...maar kan me idd voorstellen dat dat niet overal zo is.quote:Op donderdag 31 mei 2018 11:34 schreef ddx het volgende:
[..]
Fietspaden is op dit moment ook erg goed opletten met slingerende mensen.
En fietspaden ben ik soms wel klaar met boomwortels die lekkere bulten opleveren. En fietsers hebben daar geen last van dus fixen ze het niet.
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:Op donderdag 31 mei 2018 11:28 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Ik zat 20 maart, feitelijk zonder duurtraining op 277 met de Sufferfest Full Frontal. Ik had op of net over de 300 wel verwacht.
Interessante materie. Eind van het seizoen als ik weer wat meer kan fietsen ook maar eens een FTP test doen op de Tacx/ Zwift. Kom dit seizoen bijna niet toe aan aan lange ritten (meer dan 1uur), ben nog aan het herstellen van een whiplash. Intensief sporten kan helaas niet.quote:
[..]
Hangt er vanaf of je tacx goed is gekalibreerd. Als ik een test laat afnemen dan registreer ik ook de waardes met mijn eigen powermeter. Bijvoorbeeld de test geeft 10watt meer of minder aan dan mijn eigen powermeter, dan corrigeer ik daarna de uitkomst van de FTP met mijn eigen powermeter.
Maar eigenlijk vind ik de aerobe drempel (vetdrempel) veel interessanter om bij een sportarts te meten, dan de anaerobe drempel (FTP), die kan ik ook wel zelf meten met de powermeter. De vetdrempel kan je eigenlijk alleen met mondkapje meten. Aan de hand van de vetdrempel kan je weer heel goed je duurzone bepalen (vetdrempel is het punt waarbij je koolhydraten verbranding de overhand nemen, als je basis beter wordt, komt die drempel steeds hoger te liggen)
In de winter fiets ik 's avonds voornamelijk op fietspaden i.v.m. verkeer. Rest van het seizoen boeit het hier in Twente niet zo, bijna overal verkeersluwe wegen. Zelfs op de Holterberg is het relatief rustig doordeweeks, terwijl het toch wel een bekend fietsgebied is.quote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik mezelf steeds vaker op de gedachte betrap om liever een route met veel fietspaden te kiezen dan gewone B-wegen. Al fiets ik liever op B-wegen, vind ik het idee dat veel mensen zitten te appen achter het stuur niet fijn. Zijn er hier mee die zo denken?
Het was donker en je was moe toch? Dat zijn toch factoren die je met je standaard tochten minder ondervindt lijkt me.quote:
[..]
Mwah dat was gewoon pech, je kan ook met 20km rit op een auto klappen.
En met km's die ik maak loop je iets meer risico.
Moe viel opzich wel mee en zon was volgens mij alweer 1 a 2 uur opgekomen.quote:
[..]
Het was donker en je was moe toch? Dat zijn toch factoren die je met je standaard tochten minder ondervindt lijkt me.
Gewoon pech en gelukkig goed hersteld en alle schade vergoed gekregen aangezien gemeente aansprakelijkheid heeft erkend.
Ah wist ik niet eens. Dat is wel netjes zeg (en terecht)!quote:
[..]
Moe viel opzich wel mee en zon was volgens mij alweer 1 a 2 uur opgekomen.
Gewoon pech en gelukkig goed hersteld en alle schade vergoed gekregen aangezien gemeente aansprakelijkheid heeft erkend.
Is dat waarop het mondkapje voor het eerst verzuring meet?quote:
[..]
Maar eigenlijk vind ik de aerobe drempel (vetdrempel) veel interessanter om bij een sportarts te meten, dan de anaerobe drempel (FTP), die kan ik ook wel zelf meten met de powermeter. De vetdrempel kan je eigenlijk alleen met mondkapje meten. Aan de hand van de vetdrempel kan je weer heel goed je duurzone bepalen (vetdrempel is het punt waarbij je koolhydraten verbranding de overhand nemen, als je basis beter wordt, komt die drempel steeds hoger te liggen)
Bij mij lag dat op 142.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Nee dat geloof ik niet. Het is punt waarop de koolhydraten verbranding meer dan 50% is tov vetquote:
[..]
Is dat waarop het mondkapje voor het eerst verzuring meet?
Bij mij lag dat op 142.
Maar ik kan 't mis hebben...
Wat is het bij jou? En hoe kan ik dat uitvinden?quote:
[..]
Nee dat geloof ik niet. Het is punt waarop de koolhydraten verbranding meer dan 50% is tov vet
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Lol, naar aanleiding van de vragen keek ik even terug naar mijn test gegevens. In 2012 woog ik 69kg en trapte ik 255w op FTP. Vanochtend woog ik 63.8kg en trap ik 295w 
Maar mijn 5min waardes zijn wel een stuk minder dan toen ik nog veel koersen deed. Die duur heeft daar niet echt positieve invloed op. Dit merk ik ook in de clubwedstrijden die ik rij.
Maar mijn 5min waardes zijn wel een stuk minder dan toen ik nog veel koersen deed. Die duur heeft daar niet echt positieve invloed op. Dit merk ik ook in de clubwedstrijden die ik rij.
Maar ik kan 't mis hebben...
De laatste test zat dat op 210-220w volgens mij. Moet je die sportarts vragen, vreemd dat hij niet standaard de aerobe drempel erbij zet.quote:
[..]
Wat is het bij jou? En hoe kan ik dat uitvinden?
Maar ik kan 't mis hebben...
ik ben net bijna op een scootmobiel geklapt die aan het appen was dus ook de fietspaden zijn niet veilig.quote:
Ik moet eerlijk bekennen dat ik mezelf steeds vaker op de gedachte betrap om liever een route met veel fietspaden te kiezen dan gewone B-wegen. Al fiets ik liever op B-wegen, vind ik het idee dat veel mensen zitten te appen achter het stuur niet fijn. Zijn er hier mee die zo denken?
Spreken/gebaren jullie naar mensen die aan het appen zijn? Ik probeer dat altijd wel te doen. Eikels.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik kijk het rapport nog wel even na, thanksquote:
[..]
De laatste test zat dat op 210-220w volgens mij. Moet je die sportarts vragen, vreemd dat hij niet standaard de aerobe drempel erbij zet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
In schemer of donker rijd ik bij voorkeur op fietspad. Toch veiliger idee. Overdag maakt me dat minder uit.. Ik rijd eigenlijk gewoon (buiten bebouwde kom) als het even kan, altijd een meter of anderhalf uit de berm zodat ik gewoon uitwijkruimte heb (en ook tegenliggers me beter zien en ook wat dwing om wat te wijken).
everyone's a critic...
even you ! !
even you ! !
Ja dat laatste doe ik ookquote:
donker rijd ik bij voorkeur op fietspad. Toch veiliger idee. Overdag maakt me dat minder uit.. Ik rijd eigenlijk gewoon (buiten bebouwde kom) als het even kan, altijd een meter of anderhalf uit de berm zodat ik gewoon uitwijkruimte heb (en ook tegenliggers me beter zien en ook wat dwing om wat te wijken).
en idd in het schemer/donker altijd fietspad. Woonwerk kan ik volledig op een fietspad doen, maar dan moet ik wel 2km verder rijden, heb ik er in de winter graag voor over.
Maar ik kan 't mis hebben...
Even teruggekeken. AT staat op 145, dat is denk ik de aerobe threshold.quote:
[..]
De laatste test zat dat op 210-220w volgens mij. Moet je die sportarts vragen, vreemd dat hij niet standaard de aerobe drempel erbij zet.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Dat klinkt heel realistisch als je het over hartslag hebt. Moet je je D1 zone tot die 145 laten lopen.quote:
[..]
Even teruggekeken. AT staat op 145, dat is denk ik de aerobe threshold.
Maar ik kan 't mis hebben...
Top, zie inderdaad ook zones staan nu. Zitten een goed deel van mijn geschatte zones af.quote:
[..]
Dat klinkt heel realistisch als je het over hartslag hebt. Moet je je D1 zone tot die 145 laten lopen.
Was wel een interessante test.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Toen ik vorig jaar de 500 km rit reed was slaap eigenlijk niet eens een probleem. Maar de laatste 100 km waren gewoon niet meer leuk. Alles in het donker op voor mij gelukkig bekend terrein maar mijn 2 fietsmaten wisten heg nog steg op dat moment. Daarom reed ik op kop en was alleen nog maar bezig met waarschuwen (regende ondertussen ook en 1 man vocht tegen de slaap en de ander had de batterij van de koplamp leeg). Het was een uitdaging naar mijzelf toe. Ik weet dat ik het morgen zo weer kan doen. Maar non stop zulke afstanden daar ben ik wel een beetje klaar mee.quote:
Op bepaald moment wordt het gewoon vechten tegen de slaap of rit opdelen in 2 stukken.
En dan of in bushokje slapen of gewoon echt bed.
Die 500 die ik heb gereden is wel beetje max die je in dag kan rijden, daarna moest ik toch echt naar bed.
Misschien dat ik nog een keertje een 600 doe, gewoon om af te strepen op de lijst.
Maar langer tja daar zie ik dan niet echt direct de fun van in.
Ik schreeuw altijd keihard “Uitkijken!!” Dan hoop ik natuurlijk dat die phone tegen het asfalt klapt. Is een keer gebeurd :-)quote:
[..]
ik ben net bijna op een scootmobiel geklapt die aan het appen was dus ook de fietspaden zijn niet veilig.
Spreken/gebaren jullie naar mensen die aan het appen zijn? Ik probeer dat altijd wel te doen. Eikels.
Waar heb je die test gedaan?quote:
[..]
Top, zie inderdaad ook zones staan nu. Zitten een goed deel van mijn geschatte zones af.
Was wel een interessante test.
Als ik het niet vertrouw schreeuw ik ook altijd ruim voordat ik er aan kom. Anders gewoon stilletjes er langs fietsen.quote:
[..]
Ik schreeuw altijd keihard “Uitkijken!!” Dan hoop ik natuurlijk dat die phone tegen het asfalt klapt. Is een keer gebeurd :-)
ik begin meestal te schreeuwen en dan pak ik mijn fietspomp erbij om mee te slaan.quote:
[..]
Als ik het niet vertrouw schreeuw ik ook altijd ruim voordat ik er aan kom. Anders gewoon stilletjes er langs fietsen.
SportMedX Enschede, bij het Roessinghquote:
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
Hoe gaat zo'n Brevet? Aankomen bij de startlokatie, aanmelden en fietsen?quote:
[..]
Gewoon over anderhalve week bij jou in de buurt proberen, 400km brevet vanuit Amsterdam, rondje Zuiderzee. Moet voor jou prima te doen zijn. Groot voordeel is dan dat je pre-kwalificatie al voldoende is om ver genoeg vooraan te staan voor een PBP startplek.
Zijn er nog minimale tijden doe je moet halen, of maximale tijden? (lees: heb je een maximale gemiddelde snelheid?)
Moet je alleen fietsen of kun je ook gewoon met een groepje gaan?
Ik ben een mooi weer-fietser maar wou dit jaar toch wat vaker gaan fietsen. Ik denk klein buitje, maakt niet zo veel uit, gaan met die banaan. Fiets ik op de Westfriese Omringdijk, wordt die lucht helemaal zwart, en ja hoor, bliksem en onweer recht boven me, geen pretje op die hoge dijk 
Was hier, ik zag gewoon die onweerswolk boven me vormen, beetje dit idee:
Komt er een man naar me toe dat ik het best even kan schuilen in het kapelletje, kwam ik de heilige Maria tegen! Ik verbaasde me al dat ik nog niet lek had gereden, want dat is wat er als ik de verhalen mag geloven gebeurt als het regent. Ik ben ook al niet zo'n held met banden verwisselen en ja hoor, kwartier van huis ijzeren pin in mijn band
Had een rondje moeten zijn van 2,5 uur, heb er inclusief kibbeling eten 4,5 uur over gedaan
[ Bericht 0% gewijzigd door Dagoduck op 31-05-2018 16:19:24 ]
Was hier, ik zag gewoon die onweerswolk boven me vormen, beetje dit idee:
Komt er een man naar me toe dat ik het best even kan schuilen in het kapelletje, kwam ik de heilige Maria tegen! Ik verbaasde me al dat ik nog niet lek had gereden, want dat is wat er als ik de verhalen mag geloven gebeurt als het regent. Ik ben ook al niet zo'n held met banden verwisselen en ja hoor, kwartier van huis ijzeren pin in mijn band
Had een rondje moeten zijn van 2,5 uur, heb er inclusief kibbeling eten 4,5 uur over gedaan [ Bericht 0% gewijzigd door Dagoduck op 31-05-2018 16:19:24 ]
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
Dit gaat een 200 km dag worden ben ik bang.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik heb ooit een paar keer zo’n test gedaan, maar kon toen niet zo diep gaan als op een training of tijdens koers.
Ik vond het ook wel lastig. Had tussendoor ook geen indicatie over m'n wattage of iets. Denk dat je zo wel een bias voor jezelf wegneemt.quote:
Ik heb ooit een paar keer zo’n test gedaan, maar kon toen niet zo diep gaan als op een training of tijdens koers.
Stilaan weer op topniveau na z'n dikke jaren als fietsende hamburger
216 km gefietst, 3 na langste rit ooit en de langste solorit tot nu toe.
Uiteraard liep er 3 km voor muiden nog een dame naast haar fiets richting muiden, want ze had geen bandenlichters, nieuwe biba & pomp bij zich. Was de derde keer ooit dat ze fietste en ze dacht dat dat wel goed zou moeten komen.
Ik heb d'r maar geholpen en een plakker op haar binnenband gedaan, want ik ga natuurlijk niet mijn enige binnenband afgeven. Zij weer helemaal blij en nu hoefde ze ook niet meer naar een bandenverwisselcursus toe
Uiteraard liep er 3 km voor muiden nog een dame naast haar fiets richting muiden, want ze had geen bandenlichters, nieuwe biba & pomp bij zich. Was de derde keer ooit dat ze fietste en ze dacht dat dat wel goed zou moeten komen.
Ik heb d'r maar geholpen en een plakker op haar binnenband gedaan, want ik ga natuurlijk niet mijn enige binnenband afgeven. Zij weer helemaal blij en nu hoefde ze ook niet meer naar een bandenverwisselcursus toe
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wat ben je wezen doen dan?quote:
216 km gefietst, 3 na langste rit ooit en de langste solorit tot nu toe.
Uiteraard liep er 3 km voor muiden nog een dame naast haar fiets richting muiden, want ze had geen bandenlichters, nieuwe biba & pomp bij zich. Was de derde keer ooit dat ze fietste en ze dacht dat dat wel goed zou moeten komen.
Ik heb d'r maar geholpen en een plakker op haar binnenband gedaan, want ik ga natuurlijk niet mijn enige binnenband afgeven. Zij weer helemaal blij en nu hoefde ze ook niet meer naar een bandenverwisselcursus toe
Terug van het vakantieadres gefietst.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lekker! Vriendin met de auto dan?quote:
[..]
Terug van het vakantieadres gefietst.
Ik kan weer fietsen buitenband was inderdaad kapot, dus die is vervangen. En lieve fietsenmaker heeft de band er ook gelijk opgezet (met uitleg erbij hoe en wat) 
buitenband was inderdaad kapot, dus die is vervangen. En lieve fietsenmaker heeft de band er ook gelijk opgezet (met uitleg erbij hoe en wat)
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
...... Youtube had het je ook kunnen vertellenquote:
Ik kan weer fietsen
Aan youtube heb je niet veel als er een scheur in je buitenband zit en die volgens de fietsenmaker echt helemaal op wasquote:Op donderdag 31 mei 2018 20:41 schreef Andyy het volgende:
[..]
...... Youtube had het je ook kunnen vertellen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Och, weer wat geleerd. Rome is ook niet in 1 dag gemaakt.quote:
[..]
Aan youtube heb je niet veel als er een scheur in je buitenband zit en die volgens de fietsenmaker echt helemaal op was
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Bij de 600 van Maastricht kom je langs een paar Franse creditcard hotels. Daar kun je op ieder moment van de dag/nacht binnen om een paar uur te slapen.quote:
[..]
Wel een aardige optie ja, al zijn de tochten vanuit Maastricht mooiere omgevingen.
Je kunt zelf toch ook wel zien of je band vierkant of rond is?quote:
[..]
Aan youtube heb je niet veel als er een scheur in je buitenband zit en die volgens de fietsenmaker echt helemaal op was
Handiger is het om van te voren via de website aan te melden. Dan ligt je startkaart al klaar, scheelt de organisator ook wat werk (de startlijst wordt namelijk autmatisch gegenereerd nav de aanmeldingen). Van te voren download je de track en de routebeschrijving.quote:
[..]
Hoe gaat zo'n Brevet? Aankomen bij de startlokatie, aanmelden en fietsen?
Zijn er nog minimale tijden doe je moet halen, of maximale tijden? (lees: heb je een maximale gemiddelde snelheid?)
Moet je alleen fietsen of kun je ook gewoon met een groepje gaan?
Er zijn inderdaad minimum en maximumsnelheden. Bij afstanden t/m 600km is de maximumsnelheid 30km/u, de minimumsnelheid 15km/u. Dat is inclusief stops. Er zijn er maar weinigen die tegen de maximumsnelheid aan zitten.
Je mag alleen fietsen of in een groepje, naar eigen keuze. Meestal wordt er met de hele groep tegelijk gestart, de groep valt dan langzaam uit elkaar (ok, bij de Maastrichtse brevetten valt de groep op de 1e helling uit elkaar).
Ravitailleren onderweg moet je zelf doen. Slapen op een 400 of 600 mag maar ook dat beslis je zelf en regel je zelf. Na afloop meld je je af bij de organisator en geef je die je stempelkaart, als het goed is met alle stempels die er moeten staan. Het wordt wel verwacht dat je de organisator even sms-t als je er mee stopt of te laat gaat zijn. De organisator wil graag weten of iedereen nog leeft
.
Jij had gewoon mijn band moeten fixen, buurmanquote:
[..]
Je kunt zelf toch ook wel zien of je band vierkant of rond is?
Jep. Ook een reserve buitenband in huis hebbenquote:
[..]
Och, weer wat geleerd. Rome is ook niet in 1 dag gemaakt.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Echte FOK!kers daarinetegen gaan na een km of 150 ipv de boel afronden, de kroeg in en melden zich niet af.
Sindsdien durf ik niet meer in bunnik te komen
Sindsdien durf ik niet meer in bunnik te komen
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Zuinige Nederlanders zijn wij.quote:
Je kunt zelf toch ook wel zien of je band vierkant of rond is?
Pas vervangen als het canvas er door komt
Bordjes volgen.quote:Op donderdag 31 mei 2018 21:42 schreef Leonos het volgende:
Waar de fuck zijn de GPX files voor de La Chouffe, moet morgen weg
Aldus.
Op
http://www.sport.be/lachouffeclassic/2018/nl/parcours/#5315236quote:
Waar de fuck zijn de GPX files voor de La Chouffe, moet morgen weg
Bekijk deze route op Strava: https://www.strava.com/routes/13478135 — La Chouffe Classic 164quote:
Waar de fuck zijn de GPX files voor de La Chouffe, moet morgen weg
Ja ik heb de komende 600 maar met potlood in m'n agenda gezet.quote:
[..]
Bij de 600 van Maastricht kom je langs een paar Franse creditcard hotels. Daar kun je op ieder moment van de dag/nacht binnen om een paar uur te slapen.
En dan net voor de grens van Frankrijk naar Belgie even bijslapen en dan laatste stukje uitgerust naar Maastricht.
Een oplopende weg is daarvoor altijd een goed signaal.quote:
[..]
Moet toch weten wanneer de heuvels komen
in a crowd you lose humanity
