Ze doen ook niet bijzonder veel meer sinds DMAA werd verboden.quote:Op maandag 14 mei 2018 16:10 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Onlangs voor het eerst gebruikt. Had niet echt het gevoel dat ik er tijdens de workout wat van merkte.
Op wat misselijkheid na (kan ook komen doordta ik anders niet zoveel water drink vooraf zonder dat spul)
En achteraf wat hartkloppingen, of tenminste, meer aanwezig dan anders.
vriend ik pak insanequote:Op maandag 14 mei 2018 16:41 schreef seto het volgende:
[..]
Ze doen ook niet bijzonder veel meer sinds DMAA werd verboden.
Inverted rows blijken heel goed te zijn.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 21:06 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ik kan het gewoon niet langer houden. Dus moet sowieso veel oefenen totdat ik bijv. 20 seconden kan blijven hangen. Maar dacht misschien kan ik ook aanvullende oefeningen doen ?
Het is een beetje werk maar het is vrij makkelijk zelf te berekenen.quote:Op dinsdag 15 mei 2018 11:04 schreef onlogisch het volgende:
http://www.menshealth.nl/Artikelen/Maaltijdsalade
Prima salade lijkt me dit. Jammer dat de voedingswaarde er niet bij staan.
Iemand toevallig een handige site waar dit soort salades samengesteld staan inclusief voedingswaarde?
Er zijn al een boel goeie tips gegeven:quote:Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ?
quote:Op zondag 13 mei 2018 15:46 schreef DeLoet het volgende:
Mij hielp het om assisted pullups te doen op zon machine
Daarnaast zal ik gewoon twee keer in de week push-ups (assisted) doen en ook isolatie voor de biceps. Ik herken je probleem. Ik had eerst armen net zo dik als mijn polsquote:Op zondag 13 mei 2018 13:01 schreef bascross het volgende:
Een andere is om je lichaamsgewicht te ondersteunen tijdens de pull-ups, of in jouw geval alleen nog het hangen, dus bijvoorbeeld een bankje eronder.
Push ups of pull ups ? Push ups kan ik namelijk welquote:Op zaterdag 19 mei 2018 08:25 schreef relativity het volgende:
Daarnaast zal ik gewoon twee keer in de week push-ups (assisted) doen en ook isolatie voor de biceps. Ik herken je probleem. Ik had eerst armen net zo dik als mijn pols
Check dit. Stap voor stap, progressie na progressie leer je hoe je pull ups doet, dips, handstanden en dan nog veel meer. Ook je probleem van zere handen pak je zo stapsgewijs aan.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Dit is de heilige graal bro. Goedkoper ga je t niet vinden in de super.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.
Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...
BIj voorbaat dank
Denk dat je jezelf niet blind moet staren naar prijs/eiwit verhouding. Als je veel kcals binnen mag krijgen 2900+ kun je gewoon veel eten. Eiwitten red je dan wel. Zou bij hoge kcals eerder noten/peulvruchten aanraden om goede vetten bij te krijgen. Verder is magere kwark wel de goedkoopste eiwitbron.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.
Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...
BIj voorbaat dank
Misschien eens kwark van de Lidl of Aldi proberen?? Misschien scheelt het een cent of twee!quote:Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.
Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...
BIj voorbaat dank
Bij bulkpowders krijg je nu 5kg voor 58,49. Als je de nieuwsbrieven accepteert zie je soms wel 30% korting voorbij komen. En 5kg gaat zo lang mee dat je gewoon elke keer op aanbiedingen kunt wachten voor je volgende aankoop.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 18:29 schreef ulq het volgende:
Hoi, ik heb een vraagje. Heeft iemand enig idee wat nou per gram eiwit de goedkoopste eiwitbron is die je kan vinden. Tot ben ik uitgekomen bij bijvoorbeeld magere kwark van de AH. Dan wel de goedkope variant uiteraard (Zaanse hoeve). Daarmee krijg je ongeveer 42 gram eiwitten voor 70 cent. Whey perfection van body&fit is ietstje duur per gram. Voor dezelfde 42 gram kom je omgerekend op ongeveer 85 cent uit.
Is er iets wat ik over het hoofd zie wat nog cheaper is dan deze alternatieven? Ik zou eigenlijk verwacht dat er wel iets op basis van peulvruchten of soja te vinden moet zijn wat per gram eiwit nog cheaper is, maar ik heb tot op heden niets kunnen vinden...
BIj voorbaat dank
Eeuwig zonde dat DMAA verboden is geworden.quote:Op maandag 14 mei 2018 16:41 schreef seto het volgende:
[..]
Ze doen ook niet bijzonder veel meer sinds DMAA werd verboden.
insane is een goedkopere kopie van TF7 Labs Pre Workout Poison Xquote:Op maandag 14 mei 2018 17:32 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
vriend ik pak insane
aub ff klikken dan verdien ik geld
ik ga insane
het is waanzin om uberhaupt nog een andere pwo te overwegen
ik sloop iedere keer letterlijk de sportschool
al mijn vrienden slaan letterlijk alarm
sportschooleigenaar belt letterlijk de popo
laatst met de ohp de barbell door het plafond gegooid
met pushup de wereld omlaag gedrukt
met 60kg + 2 chicks erop dumbel fly gepakt
met dl alle schijven in de gym gebruikt
Pull ups inderdaad sorry.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 12:33 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Push ups of pull ups ? Push ups kan ik namelijk wel
Dat is inderdaad best een ideaal schema. Zoiets heb ik zelf ook gedaan.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 19:00 schreef DuizendGezichten het volgende:
Hier de Nederlandse versie. Tis even wat leeswerk, maar (mijns inziens) het zit erg goed in elkaar.
https://www.reddit.com/r/(...)mended_routine_dutch
Inderdaad. Ik gebruik het ook niet heel veel. Meeste komt uit volle griekse yoghurtquote:Op zondag 20 mei 2018 20:54 schreef McNulty het volgende:
[..]
Bij bulkpowders krijg je nu 5kg voor 58,49. Als je de nieuwsbrieven accepteert zie je soms wel 30% korting voorbij komen. En 5kg gaat zo lang mee dat je gewoon elke keer op aanbiedingen kunt wachten voor je volgende aankoop.
De enige spammail met toegevoegde waarde komt van supplement stores. Vooral aanmelden dus.
Ik haal nooit meer iets bij B&F, is vaker als slechtste uit de resultaten gekomenquote:Op zondag 20 mei 2018 21:39 schreef McNulty het volgende:
Dat is 460g meer whey voor 12,02 minder dan bij body&shitshop !! Sla je slag!!!
Zet er anders in het begin even een stoeltje onder. En probeer elke keer meer reps te maken. Probeer steeds meer met je voeten te ondersteunen tot je zelfstandig reps kan makenquote:Op maandag 21 mei 2018 11:50 schreef Pinuts het volgende:
Even terugkomend op mijn pull ups. Thanks iedereen voor alle tips ! Iemand een idee waar je zo'n elastieken (niet al te duur) kan aanschaffen? Op internet zie ik vooral sets van boven de 50 euro of losse banden. Maar dan moet ik iedere keer nieuwe aanschaffen als ik 'lichter' kan gaan trainen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |