Ja, vooral voor de makkelijke calorieën. Maar kwestie van even 2 of 3 keer per week een half uurtje in de keuken staan om een voorraadje gezonde meuk neer te zetten dus? Pasta, kip of tonijn, noten en wat groenten moet niet heel veel tijd kosten.quote:Op donderdag 10 mei 2018 16:16 schreef Lamabal het volgende:
[..]
Opzich ben je er wel van bewust dat je "junkfood" aan het eten bent, dus dat is al een mooie stap. Waarom eet je het? Omdat het makkelijk is, of omdat je die sugarrush wil? Denk ook wel dat het meal preppen hier bij zou helpen. Dat je i.p.v junkfood naar je pasta grijpt.
Wat wil je weten?quote:Op donderdag 10 mei 2018 23:53 schreef jappiejan het volgende:
Ervaringen met intermittent fasting hier?
Is allemaal niet van toepassing voor mij, heb hewoon een kcal surplus, misschien iemand anders.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 19:55 schreef jappiejan het volgende:
Ervaringen in het algemeen. Wanneer je echt verandering opmerkte? Dingen waar je op lange termijn tegen aan loopt misschien? Ook een specifieker vraagje: Als er een erg lange tijd gevast wordt (denk aan 24 uur) is dit goed voor je groeihormoon aanmaak. Weegt dit positief op ten opzichte van het kcals tekort mbt spierverlies?
Gewoon even doorbijten?quote:Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Ik kan het gewoon niet langer houden. Dus moet sowieso veel oefenen totdat ik bijv. 20 seconden kan blijven hangen. Maar dacht misschien kan ik ook aanvullende oefeningen doen ?quote:
Heb je barbells of dumbells?quote:Op zaterdag 12 mei 2018 21:06 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ik kan het gewoon niet langer houden. Dus moet sowieso veel oefenen totdat ik bijv. 20 seconden kan blijven hangen. Maar dacht misschien kan ik ook aanvullende oefeningen doen ?
I know. Daarom wil ik het ook trainen.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 21:27 schreef bascross het volgende:
Als je nog geen paar seconden kan hangen ben je wel echt bizar slap. Probeer eens een pot augurken open te draaien.
Niet thuis, maar wel in de sportschoolquote:
Dan zou je bijvoorbeeld de helft van je lichaamsgewicht aan een barbell kunnen hangen, en dit zo lang mogelijk vast blijven houden. Dit dan iedere keer als je sport met minimaal een dag rust ertussen het gewicht 5kg omhoog kunnen doen tot je bij je lichaamsgewicht bent. En dat iedere training een paar keer herhalen.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 21:43 schreef Pinuts het volgende:
[..]
I know. Daarom wil ik het ook trainen.
[..]
Niet thuis, maar wel in de sportschool
Ik ben inmiddels 12kg verder en merk nog weinig verschil. Hopelijk de volgende 10kg wel.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 19:55 schreef jappiejan het volgende:
Ervaringen in het algemeen. Wanneer je echt verandering opmerkte? Dingen waar je op lange termijn tegen aan loopt misschien? Ook een specifieker vraagje: Als er een erg lange tijd gevast wordt (denk aan 24 uur) is dit goed voor je groeihormoon aanmaak. Weegt dit positief op ten opzichte van het kcals tekort mbt spierverlies?
Haha goed om te horen! Nice! Hoelang heb je hier over gedaan? En heb je ook gelet op macro's mbt vet en koolhydraten?quote:Op zondag 13 mei 2018 02:52 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik ben inmiddels 12kg verder en merk nog weinig verschil. Hopelijk de volgende 10kg wel.
Ik zat gister op mijn mobiel, dus ik zag niet dat je een vrouw bent. Dat maakt het al minder erg.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 21:43 schreef Pinuts het volgende:
[..]
I know. Daarom wil ik het ook trainen.
Mij hielp het om assisted pullups te doen op zon machinequote:Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Bij mij hielp het om ze vaak te doen (3x per week), je kan beginnen met negatives of met elastieken inderdaad.quote:Op zaterdag 12 mei 2018 20:48 schreef Pinuts het volgende:
Misschien niet helemaal bodybuilding gerelateerd, maar hier zitten wel de ervaren sporters. Ik wil pull-ups gaan leren. Aangezien ik er helemaal geen kan begin ik van voor af aan met het verkrijgen van gripstrenght. Echter merk ik dat ik nog geen 3 seconden fatsoenlijk kan hangen voordat ik al pijn in mijn handen krijg. Heeft er iemand tips om dit te trainen naast vaak even hangen ? Misschien andere oefeningen die helpen ?
Je hoeft niet zo druk te maken om je vorm.quote:Op zondag 13 mei 2018 16:15 schreef Pinuts het volgende:
Hoor inderdaad vaker dat assisted (met zo'n machine) voor je vorm niet zo goed is. Plan is nu dus om eerst gripstrenght te verbeteren, daarna negatives en met elastiek en hopelijk dan uiteindelijk een 'echte' pull up te kunnen.
Dit idd. Komt dichter in de buurt dan een barbell vasthoudenquote:Op zondag 13 mei 2018 16:20 schreef FlippingCoin het volgende:
[..]
Je hoeft niet zo druk te maken om je vorm.
Als je zo'n assisted pull up machine hebt staan gewoon gebruiken.
4 maanden. Alleen op calorieën en eiwitten gelet eigenlijk, en een beetje gezond en gevarieerd eten.quote:Op zondag 13 mei 2018 10:32 schreef jappiejan het volgende:
[..]
Haha goed om te horen! Nice! Hoelang heb je hier over gedaan? En heb je ook gelet op macro's mbt vet en koolhydraten?
Onlangs voor het eerst gebruikt. Had niet echt het gevoel dat ik er tijdens de workout wat van merkte.quote:Op maandag 14 mei 2018 16:06 schreef Lamabal het volgende:
Van tijd tot tijd kan ik die pre-workouts echt wel waarderen. Soms krijg je er zo'n heerlijke boost van (De crash is wel kut)
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |