LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is waar idd, maar toch, zoveel roeien is nietsquote:Op donderdag 22 maart 2018 13:44 schreef Lonaa het volgende:
Ik vind roeien niet per se erg. Beter dan hardlopen, assaultbike, skie-ding.
Ik krijg vooral last van m'n kont en benenquote:Op donderdag 22 maart 2018 13:43 schreef MevrouwCactus het volgende:
Wow, ik kan me voorstellen dat je hiervan kapot bent! Kan je je armen nog wel bewegen?
Oeeh ga ik die even proberenquote:
[..]
Simple Workout Log! Als je een oefening selecteert kun je sets invullen van X reps met Y gewicht, één tabblad verderop is je geschiedenis (incl data) en nog één tabje verderop is een grafiekje van je vooruitgang te zien. Het is ook allemaal te exporteren naar excel, als je fancy'ere grafiekjes wil, en ze hebben ook een website die synct met de app.
Gratiesj.
Ik moest lachen sorry.quote:
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
[..]
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik weet niet wat single unders en dubbels zijn, maar nu wel dat je het niet zonder sportBH wil doen
En wanneer krijg je dan te horen wat je die dag gaat doen? Is dat compleet random? En hoe vaak ga je dan?
Ja, wat ik wilde vragen, is dit nou wat je bij crossfit doet, of heb jij nog een PT?quote:
Ik ben een beetje kapot.
WOD:
Row 250 meters
Row 500 meters
Row 1,000 meters
Row 500 meters
Row 250 meters
Rest 1 minute between efforts.
Totale tijd incl 4 minuten rust: 15:19.
De eerste 250 meter ging in 51 seconde
En wanneer krijg je dan te horen wat je die dag gaat doen? Is dat compleet random? En hoe vaak ga je dan?
disclaimer
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld 
RIP ditdatalles.
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
RIP ditdatalles.En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
disclaimer
single unders = gewoon touwtje springen.quote:Op donderdag 22 maart 2018 14:02 schreef Stormqueen het volgende:
ik weet niet wat single unders en dubbels zijn, maar nu wel dat je het niet zonder sportBH wil doen
[..]
Ja, wat ik wilde vragen, is dit nou wat je bij crossfit doet, of heb jij nog een PT?
En wanneer krijg je dan te horen wat je die dag gaat doen? Is dat compleet random? En hoe vaak ga je dan?
dubble unders = 1x springen maar touwtje moet 2x rond.
Ik heb al 9 maand geen PT meer.
In theorie wil ik 4x gaan sporten per week. Op de website zelf, van onze club, kun je na 0:00 zien wat er de volgende dag gedaan wordt, maar er wordt dit schema gevolgd:
https://crossfit.com/workout/
van de officiele Crossfit alles. We lopen 2 weken achter dus in theorie kan ik 2 weken in het voren loeren. Daar waar op de site 'restday' staat worden zelf ingevuld door de coaches.
Dit was, toevallig, een heel erg op cardio-gerichte work-out, maar die zijn niet standaard, godzijdank.
Sterkheidsbaas van alles.
Ah kijk.quote:
[..]
single unders = gewoon touwtje springen.
dubble unders = 1x springen maar touwtje moet 2x rond.
Ik heb al 9 maand geen PT meer.
In theorie wil ik 4x gaan sporten per week. Op de website zelf, van onze club, kun je na 0:00 zien wat er de volgende dag gedaan wordt, maar er wordt dit schema gevolgd:
https://crossfit.com/workout/
van de officiele Crossfit alles. We lopen 2 weken achter dus in theorie kan ik 2 weken in het voren loeren. Daar waar op de site 'restday' staat worden zelf ingevuld door de coaches.
Dit was, toevallig, een heel erg op cardio-gerichte work-out, maar die zijn niet standaard, godzijdank.
Maar dat zijn allemaal tamelijk korte routines, doe je dan ook nog andere dingen er bij? #DTV
disclaimer
quote:
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Ik heb maar twee sportbh's want ik vond dit model pas toen ze uit 't assortiment gingen. 
Dus ik ben inmiddels echt een handwaspro. Gelukkig heb ik ook echt een klein emmertje waar net één setje sportkleding in past, dus dat scheelt.
Your opinion of me is none of my business.
Al met al zijn we wel een uur bezig.quote:
[..]
Ah kijk.
Maar dat zijn allemaal tamelijk korte routines, doe je dan ook nog andere dingen er bij? #DTV
Opwarmen, oefenen van bepaalde skills en dan varierend tussen 5 en 25 minuten knallen.
Zo moesten we maandag bijv o.a. dit doen in de workout:
https://journal.crossfit.com/article/the-strict-handstand-push-up
Gezien er maar weinig mensen zijn die dat zomaar kunnen, breek je die oefening op in stukjes en verschillende niveau's. Daar ga je dan eerst ff mee oefenen.
Zo is er de 1 trap makkelijkere versie:
Maar kan je ook gewoon oefenen met uberhaupt op je handen leren staan tegen een muur. En als je dat kan, dan oefen je met je benen intrekken.
En als je dat nou ook niet kan, dan is er bijv nog deze variant:
Welke zwaarder/makkelijker te maken is door je voeten verder weg/dichterbij te zetten.
Je zou ook nog kunnen doen. Zwaarder/lichter te maken door op je knieen of tenen te gaan zitten.
Sterkheidsbaas van alles.
Prima om mee te beginnen toch. Investeren in duurder kan altijd nog anders is het gewoon zonde van het geld.quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijkt mij een prima begin.quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
go go go SQ!quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
Ik ga na de wintersport ook weer beginnen
en dan ga ik voor evy naar 5 km toe .. ik heb er best zin in, ik hoop alleen dat m'n lichaam het gaat trekken.. momenteel erg veel last van mijn schouders.. en dan is het met mijn voorgevel ook niet een goed idee om te gaan hardlopen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh lastig idd. Wat voor pijn heb je in je schouders? Ik heb erg veel last van mijn rechter schouder. Voor maandag ook afspraak gemaakt bij de huisarts.quote:Op donderdag 22 maart 2018 14:23 schreef Barreltje het volgende:
[..]
go go go SQ!
Ik ga na de wintersport ook weer beginnen
en dan ga ik voor evy naar 5 km toe .. ik heb er best zin in, ik hoop alleen dat m'n lichaam het gaat trekken.. momenteel erg veel last van mijn schouders.. en dan is het met mijn voorgevel ook niet een goed idee om te gaan hardlopen
Evy is altijd heel fier op u dus wel een lekkere motivator iig
Heb hardloop kleding, schoenen ook uit een verhuisdoos geplukt. Ben benieuwd hoe de allereerste keer weer gaat zijn
En wintersport ben jaloers zit er voor ons dit jaar echt op of we moeten naar landgraaf ofzo.
I solemnly swear i'm up to no good
Homoschema?quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
Maarreh... you go girl! Zet hem op!
Ik moet ook weer. Na deze Barcelonatrip hoef ik twee maanden niet weg. Kijken of ik er wat ritme in krijg...
***
Ja, 1 minuut rennen 3 minuten wandelen enzo. Want ik kan echt niks joh.quote:
[..]
Homoschema?
Maarreh... you go girl! Zet hem op!
disclaimer
"If all you can do is crawl; Start crawling."quote:
[..]
Ja, 1 minuut rennen 3 minuten wandelen enzo. Want ik kan echt niks joh.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, leuk, ha ha. Maar ik heb géén idee wat je precies gedaan hebtquote:
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Edit: ah, touwtjespringen.. zeg dat dan
quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
Vanavond is mijn was het enige sportgerelateerde wat ik ga doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Yes hello.... Ik dacht dat ik in het dikkerdstopic zat.
Zie ik alleen maar gewichten voorbij komen van rond de 80 kilo.
Anyway.. ik ben een iets minder dikkere dikkerd geworden.
Nu 94 kilo en nog een beetje. Best oke aangezien ik begin januari nog 106 was
Vanavond weer bodypumpen mét huz in de sportschool. Vroeger zagen onze datenights er heel anders uit.
Zie ik alleen maar gewichten voorbij komen van rond de 80 kilo.
Anyway.. ik ben een iets minder dikkere dikkerd geworden.
Nu 94 kilo en nog een beetje. Best oke aangezien ik begin januari nog 106 was
Vanavond weer bodypumpen mét huz in de sportschool. Vroeger zagen onze datenights er heel anders uit.
ik wil net zeggen! Héél goed hoor, mlb!quote:
Dat is al een heel mooi gewichtsverlies dan Missladybug, in 3 maanden tijd!
disclaimer
Bij notes kun je zetten wat je wil, maar dat is helaas niet per set. Je kunt er wel gewoon iets inzetten als "s3r6 failed", en dan voor set 3 maar 5 reps echt invullen, bijvoorbeeld. Je kunt zoveel in "notes" neerzetten als je wil.quote:Op donderdag 22 maart 2018 14:48 schreef Cue_ het volgende:
Kan ik in die Workout Log ook aangeven dat een rep is mislukt?
Your opinion of me is none of my business.
Besloten enkel de echte reps erneer te zetten. En dan in m'n kladblok ook de failsquote:
Bij notes kun je zetten wat je wil, maar dat is helaas niet per set. Je kunt er wel gewoon iets inzetten als "s3r6 failed", en dan voor set 3 maar 5 reps echt invullen, bijvoorbeeld. Je kunt zoveel in "notes" neerzetten als je wil.
Ook een optie.quote:
[..]
Besloten enkel de echte reps erneer te zetten. En dan in m'n kladblok ook de fails
Ik gebruik de notes vooral om aan te geven wat ik heb gebruikt voor m'n elevated pushups, of om te specificeren dat 't opgegeven gewicht per arm is bij de Arnold press en dat soort dingen.
Your opinion of me is none of my business.
Als je altijd een vast aantal reps doet, dan valt een fail toch op als het getal afwijkt?quote:
[..]
Besloten enkel de echte reps erneer te zetten. En dan in m'n kladblok ook de fails
Geen idee hoe de grafieken eruit zien. Maar mijn trainingen staan zelden vastquote:
[..]
Als je altijd een vast aantal reps doet, dan valt een fail toch op als het getal afwijkt?
Oh oké. Jij doet dus niet iedere keer dat je <oefening> doet X x Y reps?quote:
[..]
Geen idee hoe de grafieken eruit zien. Maar mijn trainingen staan zelden vast
O: 2 stukjes stokbrood met wat Spaanse rauwe ham en wat kaas, chocolademuffin
T: muffin
L: bruschetta met rauwe ham, stukjes kaas, olijven, gefrituurde kaas, meer olijven, kipspiesjes
T: appel
D: geenideenog
Zoals te zien is is de ruggegraat nog uitgebreid zwak, maar ik schrijf het toch maar gewoon op, misschien dat ik mezelf er dan toe gezet krijg de boel om te buigen. Ik haat op reis zijn serieus zo vwb lijnen enzo.
Er is geen diner gepland voor vanavond, dus ik moet iets voor mezelf verzinnen. Geen zin om in mijn uppie in een restaurant te zitten, roomservice in het hotel gaat via deliveroo dus dat lijkt me ook niks. Ik ga zo maar eens op zoek naar een bakker voor wat verschillende empanada's ofzo.
T: muffin
L: bruschetta met rauwe ham, stukjes kaas, olijven, gefrituurde kaas, meer olijven, kipspiesjes
T: appel
D: geenideenog
Zoals te zien is is de ruggegraat nog uitgebreid zwak, maar ik schrijf het toch maar gewoon op, misschien dat ik mezelf er dan toe gezet krijg de boel om te buigen. Ik haat op reis zijn serieus zo vwb lijnen enzo.
Er is geen diner gepland voor vanavond, dus ik moet iets voor mezelf verzinnen. Geen zin om in mijn uppie in een restaurant te zitten, roomservice in het hotel gaat via deliveroo
dus dat lijkt me ook niks. Ik ga zo maar eens op zoek naar een bakker voor wat verschillende empanada's ofzo.
***
Meestal is de inzet wel 5x5 of 3x8 of 5x1, maar we willen er wel eens vanaf wijken omdat 't net wat anders loopt.quote:
Oh oké. Jij doet dus niet iedere keer dat je <oefening> doet X x Y reps?
En elke training is anders, dus ook de opzet.
PT he, houdt het wat divers
okok :0quote:
[..]
Meestal is de inzet wel 5x5 of 3x8 of 5x1, maar we willen er wel eens vanaf wijken omdat 't net wat anders loopt.
En elke training is anders, dus ook de opzet.
PT he, houdt het wat divers
Tsssk, SQ, ik hele post voor je gemaakt met filmpjes alles, geen reactie
Even lijstje:
O: tunamelt
S: die roeishit.
L: platbrood met beetje gehakt, tomaat, ui, salade = gematigd gezonde turkse pizza
D: daghap. Ik zag bavette met aardappels
Er gaat vast een drankje bij.
T: Iets.
Even lijstje:
O: tunamelt
S: die roeishit.
L: platbrood met beetje gehakt, tomaat, ui, salade = gematigd gezonde turkse pizza
D: daghap. Ik zag bavette met aardappels
Er gaat vast een drankje bij. T: Iets.
Sterkheidsbaas van alles.
ja men sorry, ik zit half in vergaderingquote:
Tsssk, SQ, ik hele post voor je gemaakt met filmpjes alles, geen reactie
Even lijstje:
O: tunamelt
S: die roeishit.
L: platbrood met beetje gehakt, tomaat, ui, salade = gematigd gezonde turkse pizza
D: daghap. Ik zag bavette met aardappels
T: Iets.
ik ga zo kijken en reageren en shit! Ik waardeer het wel hoor!! 
disclaimer
Weet ik ook wel. Ik moest ff porren en compliment hengelen want ik heb dikke plofbuik en dat voelt naar.quote:
[..]
ja men sorry, ik zit half in vergadering
Deze dingen zijn niet echt aan elkaar verbonden.
Sterkheidsbaas van alles.
Veel programma's scheelt dat ook per week.quote:
[..]
Oh oké. Jij doet dus niet iedere keer dat je <oefening> doet X x Y reps?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hmmmkayquote:
[..]
Veel programma's scheelt dat ook per week.
Lijstje:
O: havermout met banaan
T: eiwitshake na club power
L: 2 speltboterhammen met fricandeau
T: eiwitreep
D: salade van gegrilde flespompoen, edamame, gerookte kip en geitenkaas
T: zuivel met peer denk ik..
O: havermout met banaan
T: eiwitshake na club power
L: 2 speltboterhammen met fricandeau
T: eiwitreep
D: salade van gegrilde flespompoen, edamame, gerookte kip en geitenkaas
T: zuivel met peer denk ik..
Dinsdag gesprek, ben 1e bij een appartement waar ik ook graag 1e wou zijn (nr 2 had geweigerd, was eigenlijk 7e maar ben doorgeschoven).
Krijg nu al zenuwkriebels.
Zo nog even bakje yoghurt eten.
Krijg nu al zenuwkriebels.
Zo nog even bakje yoghurt eten.
Pff... Ik merk echt dat sinds ik werk dat ik echt meer honger heb. Alleen ontbijt nog niet helemaal gefixt. Eet op werk 1 pot kwark en heb smorgens eigenlijk nooit zin in brood. Moet iets zijn wat snel en makkelijk is, dus vanmorgen smoothie geprobeerd. Opzich prima te doen. Iemand hier ervaring met groente er doorheen gooien?
o: yoghurt
t: een mango die helaas nog wat onrijp bleek
l: twee boterhammen. 1 met kaas, 1 met eiersalade
t: *durftbijnaniettoetegeven* een pot augurkensticks
d: Turkse pizza van platbrood en vega gehakt, met een salade met o.a. komkommer. Daarbij een beetje creme fraiche en sriracha
t: een mango die helaas nog wat onrijp bleek
l: twee boterhammen. 1 met kaas, 1 met eiersalade
t: *durftbijnaniettoetegeven* een pot augurkensticks
d: Turkse pizza van platbrood en vega gehakt, met een salade met o.a. komkommer. Daarbij een beetje creme fraiche en sriracha
Lekkere training gehad!
Zwaar snatch, 1 kilo erbij naar 47gekregen.
Daarna waar clean and jerk, helaas blijven steken.
Daarna OHS, 5 kilo erbij naar 50kg
En daarna nog 4x5 bench press op standaard gewicht.
I'm happy!
Zwaar snatch, 1 kilo erbij naar 47gekregen.
Daarna waar clean and jerk, helaas blijven steken.
Daarna OHS, 5 kilo erbij naar 50kg
En daarna nog 4x5 bench press op standaard gewicht.
I'm happy!
Bedoel je dat je zwaarder wil ontbijten of dat je er een complete maaltijd bij zoekt?quote:
Pff... Ik merk echt dat sinds ik werk dat ik echt meer honger heb. Alleen ontbijt nog niet helemaal gefixt. Eet op werk 1 pot kwark en heb smorgens eigenlijk nooit zin in brood. Moet iets zijn wat snel en makkelijk is, dus vanmorgen smoothie geprobeerd. Opzich prima te doen. Iemand hier ervaring met groente er doorheen gooien?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Eigenlijk gewoon tips voor een lekker snel en voedzaam ontbijt. Krijg nu meestal rond een uur of 10 weer honger. Maar dan heb ik mijn kwarkquote:
[..]
Bedoel je dat je zwaarder wil ontbijten of dat je er een complete maaltijd bij zoekt?
maar at eerst altijd kwark. Maar om nu nog meer kwark te gaan eten is ook zo overdreven.
Ik zou zeggen kwark met havermout als ontbijt en dan rond een uur of 10 iets voor tussendoor (desnoods ontbijt opdelen in 2en.)quote:
[..]
Eigenlijk gewoon tips voor een lekker snel en voedzaam ontbijt. Krijg nu meestal rond een uur of 10 weer honger. Maar dan heb ik mijn kwark
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oh, zie nu dat mijn post er een beetje onduidelijk staat. Om 10 uur eet ik dus mijn kwark (meestal zo'n 250 gram ) en dan rond 3 uur nog een keer 250 gram. Dus om dan nog meer kwark te gaan eten lijkt me beetje overdreven... Havermout is wel een goed ideequote:
[..]
Ik zou zeggen kwark met havermout als ontbijt en dan rond een uur of 10 iets voor tussendoor (desnoods ontbijt opdelen in 2en.)
Nou ik ga lesje 1 van Evy doen. Toen ik dat de vorige keer deed had ik die middag mijn laatste sigaret opgerookt en lag ik na 1 minuut bijna te sterven. Ben benieuwd of het me nu iets beter vergaat
I solemnly swear i'm up to no good
Sterktequote:
Nou ik ga lesje 1 van Evy doen. Toen ik dat de vorige keer deed had ik die middag mijn laatste sigaret opgerookt en lag ik na 1 minuut bijna te sterven. Ben benieuwd of het me nu iets beter vergaat
Het wordt beter. Echt Volhouden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Nou ik ga lesje 1 van Evy doen. Toen ik dat de vorige keer deed had ik die middag mijn laatste sigaret opgerookt en lag ik na 1 minuut bijna te sterven. Ben benieuwd of het me nu iets beter vergaat
Ik lag overigens ook na 1 minuut te sterven met Evy. Maar ik had echt superlang niks gedaan. En het gekke was, dat ik de tweede les wel heel goed ging. En nu doe ik het easy. Raar hoe makkelijk dat gaat.
Dat kan, maar dan moet ik een half open bak kwark meenemen naar kantoor (voor smiddags) met het gevaar dat hij open gaat in mijn tasquote:
En je kwark als ontbijt eten en om 10 uur iets anders eten is geen optie?
of je schept het even over in een goed afsluitbaar bakje. Zo kun je wel redenen bij elkaar verzamelen jaquote:
[..]
Dat kan, maar dan moet ik een half open bak kwark meenemen naar kantoor (voor smiddags) met het gevaar dat hij open gaat in mijn tas
disclaimer
En?quote:
Nou ik ga lesje 1 van Evy doen. Toen ik dat de vorige keer deed had ik die middag mijn laatste sigaret opgerookt en lag ik na 1 minuut bijna te sterven. Ben benieuwd of het me nu iets beter vergaat
Wat Isa zegt, volhouden, echt... het is zo'n gaaf gevoel als je over een tijdje 5 minuten vol houdt!
***
Oké dat ging echt veel beter dan een paar jaar geleden.
En klopt idd wat jullie zeggen. Als mijn schenen lief blijven wil ik in oktober weer de cityrun lopen tijdens de marathon van Eindhoven. (Mochten er niet iets specifieke anders tussen komen) Dat was zo'n leuk sfeertje. En ik voelde me toen ter tijd zo ontzettend goed.
[ Bericht 2% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 22-03-2018 23:04:19 ]
En klopt idd wat jullie zeggen. Als mijn schenen lief blijven wil ik in oktober weer de cityrun lopen tijdens de marathon van Eindhoven. (Mochten er niet iets specifieke anders tussen komen) Dat was zo'n leuk sfeertje. En ik voelde me toen ter tijd zo ontzettend goed.
[ Bericht 2% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 22-03-2018 23:04:19 ]
I solemnly swear i'm up to no good
(Lurker hier...)quote:
[..]
Oh, zie nu dat mijn post er een beetje onduidelijk staat. Om 10 uur eet ik dus mijn kwark (meestal zo'n 250 gram ) en dan rond 3 uur nog een keer 250 gram. Dus om dan nog meer kwark te gaan eten lijkt me beetje overdreven... Havermout is wel een goed idee
Wat ik lekker vind en best vind vullen is een havermoutpap met appel en kaneel. 200ml melk, 40g havermout, halve appel, 10g rozijnen en wat kaneel. Kan ook met ander (diepvries)fruit als je dat lekkerder vind. Ik maak het dan in 1x voor twee dagen (dus die hoeveelheden verdubbelen) en bewaar het dan in de koelkast. Sommige mensen vinden het juist warm lekker, ikzelf vind het alleen lekker na een nacht in de koelkast (structuur is dan wat fijner vind ik).
Die staat ook op mijn lijstje met dingen die ik potentieel zou willen lopen.quote:
Oké dat ging echt veel beter dan een paar weken geleden.
En klopt idd wat jullie zeggen. Als mijn schenen lief blijven wil ik in oktober weer de cityrun lopen tijdens de marathon van Eindhoven. (Mochten er niet iets specifieke anders tussen komen) Dat was zo'n leuk sfeertje. En ik voelde me toen ter tijd zo ontzettend goed.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die is zo leuk met bandjes en over stratumseindquote:
[..]
Die staat ook op mijn lijstje met dingen die ik potentieel zou willen lopen.
zeker doen!
I solemnly swear i'm up to no good
Ik zie nu dat ik weken had staan. Maar de vorige keer dat ik begon met hardlopen is inmiddels alweer 4 jaar terug
Iig ook alweer 4 jaar rookvrij.. Laten we het over de kilo's maar niet hebben
Iig ook alweer 4 jaar rookvrij.. Laten we het over de kilo's maar niet hebben
I solemnly swear i'm up to no good
Body & Fit hebben ‘Fine oats’, dat is gewoon meel. Echt heel fijn voor warme pap. Mijn favo:quote:
[..]
(Lurker hier...)
Wat ik lekker vind en best vind vullen is een havermoutpap met appel en kaneel. 200ml melk, 40g havermout, halve appel, 10g rozijnen en wat kaneel. Kan ook met ander (diepvries)fruit als je dat lekkerder vind. Ik maak het dan in 1x voor twee dagen (dus die hoeveelheden verdubbelen) en bewaar het dan in de koelkast. Sommige mensen vinden het juist warm lekker, ikzelf vind het alleen lekker na een nacht in de koelkast (structuur is dan wat fijner vind ik).
40gr fine oats
200-225ml melk
Halve banaan geprakt
Handje rozijnen
Dat verwarmen tot pap, goed blijven roere wel!
***
Warme pap.
Ik vind havermout alleen lekker als het minimaal 2 uur in de yoghurt heeft liggen soaken.
Ik vind havermout alleen lekker als het minimaal 2 uur in de yoghurt heeft liggen soaken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Leuk doelquote:
Oké dat ging echt veel beter dan een paar jaar geleden.
En klopt idd wat jullie zeggen. Als mijn schenen lief blijven wil ik in oktober weer de cityrun lopen tijdens de marathon van Eindhoven. (Mochten er niet iets specifieke anders tussen komen) Dat was zo'n leuk sfeertje. En ik voelde me toen ter tijd zo ontzettend goed.
En 5k? in Oktober, moet makkelijk kunnen!.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Dat kan, maar dan moet ik een half open bak kwark meenemen naar kantoor (voor smiddags) met het gevaar dat hij open gaat in mijn tas
For old time sake de postbode even opwachten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
is dat die run die dķķr de gebouwen heen gaat? Want die is niet (meer) tijdens de marathon volgens mij. Vriendin heeft 'm in december gelopen.quote:
Oké dat ging echt veel beter dan een paar jaar geleden.
En klopt idd wat jullie zeggen. Als mijn schenen lief blijven wil ik in oktober weer de cityrun lopen tijdens de marathon van Eindhoven. (Mochten er niet iets specifieke anders tussen komen) Dat was zo'n leuk sfeertje. En ik voelde me toen ter tijd zo ontzettend goed.
Mijn weegschaal was lief, 79,7
disclaimer
Congrats SQ! Nice!
Warm is zo veel beter voor het gevoel van comfort food.quote:Op vrijdag 23 maart 2018 07:03 schreef Rauw. het volgende:
Warme pap.
Ik vind havermout alleen lekker als het minimaal 2 uur in de yoghurt heeft liggen soaken.
***
Yes, ik heb ook echt weer een lekkere flow nu.
Die 79- grens is ook wel echt een serieus ding voor me. Het slaat nergens op wellicht, maar ik wil gewoon écht nooit meer een gewicht dat met een 8 of hoger begint. En rond die 80 zit bij mij ook een duidelijk fysiek kantelpunt, waarbij ik ineens van alles een maat kleiner pas.
Ik was wel in de war vanmorgen want ik zette runkeeper aan om mijn fietstocht te tracken en ik had ineens een Nederlandse update gekregen. Dus "cycling" was veranderd in "wielrennen" en dat voelde toch eigenlijk ook niet juist om als activiteit te selecteren
Die 79- grens is ook wel echt een serieus ding voor me. Het slaat nergens op wellicht, maar ik wil gewoon écht nooit meer een gewicht dat met een 8 of hoger begint. En rond die 80 zit bij mij ook een duidelijk fysiek kantelpunt, waarbij ik ineens van alles een maat kleiner pas.
Ik was wel in de war vanmorgen want ik zette runkeeper aan om mijn fietstocht te tracken en ik had ineens een Nederlandse update gekregen. Dus "cycling" was veranderd in "wielrennen" en dat voelde toch eigenlijk ook niet juist om als activiteit te selecteren
disclaimer
Gefeliciteerdquote:
[..]
is dat die run die dķķr de gebouwen heen gaat? Want die is niet (meer) tijdens de marathon volgens mij. Vriendin heeft 'm in december gelopen.
Mijn weegschaal was lief, 79,7
En nee dat is niet. Deze bedoel ik http://www.marathoneindhoven.nl/lopers/iak-city-run/
I solemnly swear i'm up to no good
Feli SQ!
Snap dat die grens er is. Zelf zit ik er al een tijdje net onder en toen hij weer in het zicht kwam, schrok ik wel echt van "dit wil ik niet!!"
(niet dat het perse echt heel veel hielp toen, maar wel een beetje )
Snap dat die grens er is. Zelf zit ik er al een tijdje net onder en toen hij weer in het zicht kwam, schrok ik wel echt van "dit wil ik niet!!"
(niet dat het perse echt heel veel hielp toen, maar wel een beetje
)
Jaaaaa!! Welkom aan deze kant van de streepquote:
Hier ook 79.7. En wat je verderop zegt over kantelpunt ook qua kledingmaten herken ik ook! Begint nu echt wat te worden met dat afvallen.
Hoewel ik mijn 'doelspijkerbroek' nog niet pas
Ik ben nu ook aan het afvallen met sterke spieropbouw en niet alleen vermageren, waardoor mijn kont/heupen iets minder vlot centimeters kwijt raken. De afname van mijn buik is nu ook al een tijdje tot stilstand gekomen.. Hoop binnen kort weer een spurt te maken dus 
Jaaaaa SQ, wat goed!! Gefeliciteerd!!
Hier gaat het weer even omhoog, ik had twee psychisch mindere dagen dus dat merkte ik ook meteen aan mijn eetgedrag. Nu werk ik vandaag tot 12.30u en ga daarna met mijn sportteam op teamweekend, dus ik heb geen idee hoe dit weekend zal gaan.
Hier gaat het weer even omhoog, ik had twee psychisch mindere dagen dus dat merkte ik ook meteen aan mijn eetgedrag. Nu werk ik vandaag tot 12.30u en ga daarna met mijn sportteam op teamweekend, dus ik heb geen idee hoe dit weekend zal gaan.
Nice Skjoe!
Met het gewicht van vanmorgen een bmi onder de 27. Vind ik leuk.
Met het gewicht van vanmorgen een bmi onder de 27. Vind ik leuk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
SQ daar is ie dan!
Sunny, misschien niet zoveel kwijt maar vast wel zonder kleding een stuk beter gevormd dankzij al dat sporten!
MissLB, veel mensen hier zijn natuurlijk al even bezig, denk dat velen die 3 cijfer grens nog kennen. Je gaat iig hartstikke lekker!
Ijsdraakje, dat klinkt inderdaad goed!
Hier gaat t z'n gangetje, sta ook stil, maar voor nu blij dat de uitspattingen niet zijn blijven plakken en ik me weer aardig herpakt hebt. Dat zal uiteindelijk de sleutel voor langere termijn moeten worden...
O: bth rookvlees en magere kwark
T:-
L: 2 bth met kipfilet
T: mandarijnen
D: pizza
Beetje zuinig overdag, maar ik ken mezelf langer dan vandaag, die pizza gaat op.
Sunny, misschien niet zoveel kwijt maar vast wel zonder kleding een stuk beter gevormd dankzij al dat sporten!
MissLB, veel mensen hier zijn natuurlijk al even bezig, denk dat velen die 3 cijfer grens nog kennen. Je gaat iig hartstikke lekker!
Ijsdraakje, dat klinkt inderdaad goed!
Hier gaat t z'n gangetje, sta ook stil, maar voor nu blij dat de uitspattingen niet zijn blijven plakken en ik me weer aardig herpakt hebt. Dat zal uiteindelijk de sleutel voor langere termijn moeten worden...
O: bth rookvlees en magere kwark
T:-
L: 2 bth met kipfilet
T: mandarijnen
D: pizza
Beetje zuinig overdag, maar ik ken mezelf langer dan vandaag, die pizza gaat op.
Ja absoluut hoor! Spierballen, borstspieren zichtbaar (moet ik nog mee gaan oppassenquote:
Sunny, misschien niet zoveel kwijt maar vast wel zonder kleding een stuk beter gevormd dankzij al dat sporten!
), muffintop is verdwenen, achterlijke spierontwikkeling op mijn schenen en dat verticale streepje tussen de packs is zichtbaar onder mijn middenrif 
Alleen kont-heupen blijven wat achter.. dus
quote:
[..]
Ja absoluut hoor! Spierballen, borstspieren zichtbaar (moet ik nog mee gaan oppassen
Alleen kont-heupen blijven wat achter.. dus
en ja helaas ook dat volgt gewoon lekker zn eigen plan allemaal. Net als afvallen. Mn buik negeert het lijnen gewoon. 
Haha ja buik ook.. die raak ik ook nooit meer kwijt, dat is gewoon een genetisch bepaald kussentje. Er zijn topsportsters die nog zo 'droog' kunnen zijn en toch dat kussentje hebben..ik heb me daar bij neergelegd. Er is 8cm af en dat is al heel watquote:
[..]
(maar vooral aan de achterkant dus)
ik kom even klagen.
mijn weegschaal was gemeen vanmorgen. van 79 naar 83 en een beetje. Maar dat ligt aan de hormonen. Ik had me voorgenomen om voor pasen definitief onder de 80 te zijn maar dat lukt niet.
Sporten is deze week onmogelijk vanwege pijn in mijn boobstacles. Traplopen is eigenlijk al niet meer te doen 😓
vorige maand begonnen met teunisbloemolie en toen had ik last van mega honger en super emotioneel. Teunisbloemolie gestopt en nu geen honger/emotie maar kan ik niet sporten.
o: protein yoghurt
l: twee boterhammen met kaas/mosterd en pindakaas
t: sinaasappel
d: avg
t: handje chips. Met mijn vriend ook wel echt een handje want die heeft de zak al leeg voordat ik nog wat wil pakken
mijn weegschaal was gemeen vanmorgen. van 79 naar 83 en een beetje. Maar dat ligt aan de hormonen. Ik had me voorgenomen om voor pasen definitief onder de 80 te zijn maar dat lukt niet.
Sporten is deze week onmogelijk vanwege pijn in mijn boobstacles. Traplopen is eigenlijk al niet meer te doen 😓
vorige maand begonnen met teunisbloemolie en toen had ik last van mega honger en super emotioneel. Teunisbloemolie gestopt en nu geen honger/emotie maar kan ik niet sporten.
o: protein yoghurt
l: twee boterhammen met kaas/mosterd en pindakaas
t: sinaasappel
d: avg
t: handje chips. Met mijn vriend ook wel echt een handje want die heeft de zak al leeg voordat ik nog wat wil pakken
Oh dat is wel heftig, sauvignon, 4 kilo! In hoeveel tijd? Reageert jouw lichaam altijd zo extreem op je cyclus?
disclaimer
op hormonen ja. Ik ben gestopt met de nuvaring want daardoor viel mijn haar (onherstelbaarquote:
Oh dat is wel heftig, sauvignon, 4 kilo! In hoeveel tijd? Reageert jouw lichaam altijd zo extreem op je cyclus?
) uit. Nu een koperspiraal en dat is ook weer een heel ander verhaal. Sinds ik die heb hou ik veel vocht vast en heb ik echt superpijnlijke borsten en ben ik heel heftig ongesteld. Maar dit was zo'n beetje de laatste optie.
oh en daarna valt mijn gewicht wel weer lekker een paar kilo omlaag
elk nadeel...[ Bericht 9% gewijzigd door DrSauvignon op 23-03-2018 12:04:08 ]
misschien een stomme opmerking hoor, maar waarom geen condooms als je zo heftig reageert op al die anticonceptie?quote:
[..]
op hormonen ja. Ik ben gestopt met de nuvaring want daardoor viel mijn haar (onherstelbaar
Maar dit was zo'n beetje de laatste optie.
oh en daarna valt mijn gewicht wel weer lekker een paar kilo omlaag
Ik lees altijd zoveel struggles over anticonceptie. Zelf gebruik ik al tien jaar alleen condooms en ik wil nooit meer anders.
disclaimer
Ik zou echt niet enkel seks met condoom willen hebben. Vind dat zo'n moodkiller / gedoe 
Als je bezig bent, moet ie er gewoon simpel in kunnen, zonder gedoe erbij.
Als je bezig bent, moet ie er gewoon simpel in kunnen, zonder gedoe erbij.
Nooit last van gehad hoor. Maar goed, ik hoor 'm vaker.quote:
Ik zou echt niet enkel seks met condoom willen hebben. Vind dat zo'n moodkiller / gedoe
Als je bezig bent, moet ie er gewoon simpel in kunnen, zonder gedoe erbij.
Je zult het vast wel als "grapje" bedoelen, maar van dit soort mannenpraat gaan m'n haren altijd zo ontzettend overeind staan. Je moest eens weten wat al die anticonceptie met een lichaam doet. En de verantwoordelijkheid wordt altijd bij de vrouw gelegd, die moet zich maar vol hormonen pompen omdat het anders niet lekker neukt. Brrr. Sorry, hele heftige allergie-zone dit.quote:
disclaimer
Een condoom omdoen is niet zoveel gedoe.
Ik heb een slechte dag. Ik ben vrij en ben ik thuis en dan is de verleiding om te eten heel groot. Irritant is dat.
Ik heb een slechte dag. Ik ben vrij en ben ik thuis en dan is de verleiding om te eten heel groot.
Irritant is dat.
Hier gaan ze zo aan de pata.t, heb maar voor de zekerheid een extra bak kwark op en zo maar aan de wortel ofzo
Als je het niet doet om kinderen te maken, is het hele doel toch ook dat het lekker is?quote:
Je zult het vast wel als "grapje" bedoelen, maar van dit soort mannenpraat gaan m'n haren altijd zo ontzettend overeind staan. Je moest eens weten wat al die anticonceptie met een lichaam doet. En de verantwoordelijkheid wordt altijd bij de vrouw gelegd, die moet zich maar vol hormonen pompen omdat het anders niet lekker neukt. Brrr. Sorry, hele heftige allergie-zone dit.
Ik reageer gelukkig goed op Mirena, maar anders was het heel simpel hoor: gewoon condooms. En een vent die daar niet mee om kan(wil) gaan, flikkert maar lekker op dan.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
"Omdat het niet lekker neukt."quote:
[..]
Je zult het vast wel als "grapje" bedoelen, maar van dit soort mannenpraat gaan m'n haren altijd zo ontzettend overeind staan. Je moest eens weten wat al die anticonceptie met een lichaam doet. En de verantwoordelijkheid wordt altijd bij de vrouw gelegd, die moet zich maar vol hormonen pompen omdat het anders niet lekker neukt. Brrr. Sorry, hele heftige allergie-zone dit.
Volgens mij is het nog altijd om een kind te voorkomen, nietwaar?
Joh, je draagt er samen verantwoordelijkheid voor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |