LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Sterkheidsbaas van alles.
Dat is waar idd, maar toch, zoveel roeien is nietsquote:Op donderdag 22 maart 2018 13:44 schreef Lonaa het volgende:
Ik vind roeien niet per se erg. Beter dan hardlopen, assaultbike, skie-ding.
Ik krijg vooral last van m'n kont en benenquote:Op donderdag 22 maart 2018 13:43 schreef MevrouwCactus het volgende:
Wow, ik kan me voorstellen dat je hiervan kapot bent! Kan je je armen nog wel bewegen?
Oeeh ga ik die even proberenquote:
[..]
Simple Workout Log! Als je een oefening selecteert kun je sets invullen van X reps met Y gewicht, één tabblad verderop is je geschiedenis (incl data) en nog één tabje verderop is een grafiekje van je vooruitgang te zien. Het is ook allemaal te exporteren naar excel, als je fancy'ere grafiekjes wil, en ze hebben ook een website die synct met de app.
Gratiesj.
Ik moest lachen sorry.quote:
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
[..]
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik weet niet wat single unders en dubbels zijn, maar nu wel dat je het niet zonder sportBH wil doen
En wanneer krijg je dan te horen wat je die dag gaat doen? Is dat compleet random? En hoe vaak ga je dan?
Ja, wat ik wilde vragen, is dit nou wat je bij crossfit doet, of heb jij nog een PT?quote:
Ik ben een beetje kapot.
WOD:
Row 250 meters
Row 500 meters
Row 1,000 meters
Row 500 meters
Row 250 meters
Rest 1 minute between efforts.
Totale tijd incl 4 minuten rust: 15:19.
De eerste 250 meter ging in 51 seconde
En wanneer krijg je dan te horen wat je die dag gaat doen? Is dat compleet random? En hoe vaak ga je dan?
disclaimer
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld 
RIP ditdatalles.
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
RIP ditdatalles.En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
disclaimer
single unders = gewoon touwtje springen.quote:Op donderdag 22 maart 2018 14:02 schreef Stormqueen het volgende:
ik weet niet wat single unders en dubbels zijn, maar nu wel dat je het niet zonder sportBH wil doen
[..]
Ja, wat ik wilde vragen, is dit nou wat je bij crossfit doet, of heb jij nog een PT?
En wanneer krijg je dan te horen wat je die dag gaat doen? Is dat compleet random? En hoe vaak ga je dan?
dubble unders = 1x springen maar touwtje moet 2x rond.
Ik heb al 9 maand geen PT meer.
In theorie wil ik 4x gaan sporten per week. Op de website zelf, van onze club, kun je na 0:00 zien wat er de volgende dag gedaan wordt, maar er wordt dit schema gevolgd:
https://crossfit.com/workout/
van de officiele Crossfit alles. We lopen 2 weken achter dus in theorie kan ik 2 weken in het voren loeren. Daar waar op de site 'restday' staat worden zelf ingevuld door de coaches.
Dit was, toevallig, een heel erg op cardio-gerichte work-out, maar die zijn niet standaard, godzijdank.
Sterkheidsbaas van alles.
Ah kijk.quote:
[..]
single unders = gewoon touwtje springen.
dubble unders = 1x springen maar touwtje moet 2x rond.
Ik heb al 9 maand geen PT meer.
In theorie wil ik 4x gaan sporten per week. Op de website zelf, van onze club, kun je na 0:00 zien wat er de volgende dag gedaan wordt, maar er wordt dit schema gevolgd:
https://crossfit.com/workout/
van de officiele Crossfit alles. We lopen 2 weken achter dus in theorie kan ik 2 weken in het voren loeren. Daar waar op de site 'restday' staat worden zelf ingevuld door de coaches.
Dit was, toevallig, een heel erg op cardio-gerichte work-out, maar die zijn niet standaard, godzijdank.
Maar dat zijn allemaal tamelijk korte routines, doe je dan ook nog andere dingen er bij? #DTV
disclaimer
quote:
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Ik heb maar twee sportbh's want ik vond dit model pas toen ze uit 't assortiment gingen. 
Dus ik ben inmiddels echt een handwaspro. Gelukkig heb ik ook echt een klein emmertje waar net één setje sportkleding in past, dus dat scheelt.
Your opinion of me is none of my business.
Al met al zijn we wel een uur bezig.quote:
[..]
Ah kijk.
Maar dat zijn allemaal tamelijk korte routines, doe je dan ook nog andere dingen er bij? #DTV
Opwarmen, oefenen van bepaalde skills en dan varierend tussen 5 en 25 minuten knallen.
Zo moesten we maandag bijv o.a. dit doen in de workout:
https://journal.crossfit.com/article/the-strict-handstand-push-up
Gezien er maar weinig mensen zijn die dat zomaar kunnen, breek je die oefening op in stukjes en verschillende niveau's. Daar ga je dan eerst ff mee oefenen.
Zo is er de 1 trap makkelijkere versie:
Maar kan je ook gewoon oefenen met uberhaupt op je handen leren staan tegen een muur. En als je dat kan, dan oefen je met je benen intrekken.
En als je dat nou ook niet kan, dan is er bijv nog deze variant:
Welke zwaarder/makkelijker te maken is door je voeten verder weg/dichterbij te zetten.
Je zou ook nog kunnen doen. Zwaarder/lichter te maken door op je knieen of tenen te gaan zitten.
Sterkheidsbaas van alles.
Prima om mee te beginnen toch. Investeren in duurder kan altijd nog anders is het gewoon zonde van het geld.quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijkt mij een prima begin.quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
go go go SQ!quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
Ik ga na de wintersport ook weer beginnen
en dan ga ik voor evy naar 5 km toe .. ik heb er best zin in, ik hoop alleen dat m'n lichaam het gaat trekken.. momenteel erg veel last van mijn schouders.. en dan is het met mijn voorgevel ook niet een goed idee om te gaan hardlopen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh lastig idd. Wat voor pijn heb je in je schouders? Ik heb erg veel last van mijn rechter schouder. Voor maandag ook afspraak gemaakt bij de huisarts.quote:Op donderdag 22 maart 2018 14:23 schreef Barreltje het volgende:
[..]
go go go SQ!
Ik ga na de wintersport ook weer beginnen
en dan ga ik voor evy naar 5 km toe .. ik heb er best zin in, ik hoop alleen dat m'n lichaam het gaat trekken.. momenteel erg veel last van mijn schouders.. en dan is het met mijn voorgevel ook niet een goed idee om te gaan hardlopen
Evy is altijd heel fier op u dus wel een lekkere motivator iig
Heb hardloop kleding, schoenen ook uit een verhuisdoos geplukt. Ben benieuwd hoe de allereerste keer weer gaat zijn
En wintersport ben jaloers zit er voor ons dit jaar echt op of we moeten naar landgraaf ofzo.
I solemnly swear i'm up to no good
Homoschema?quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
Maarreh... you go girl! Zet hem op!
Ik moet ook weer. Na deze Barcelonatrip hoef ik twee maanden niet weg. Kijken of ik er wat ritme in krijg...
***
Ja, 1 minuut rennen 3 minuten wandelen enzo. Want ik kan echt niks joh.quote:
[..]
Homoschema?
Maarreh... you go girl! Zet hem op!
disclaimer
"If all you can do is crawl; Start crawling."quote:
[..]
Ja, 1 minuut rennen 3 minuten wandelen enzo. Want ik kan echt niks joh.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, leuk, ha ha. Maar ik heb géén idee wat je precies gedaan hebtquote:
Zodat meer mensen nog vermaakt kunnen zijn:
Oh in de categorie FML: mijn sportBH's zijn allemaal in de was, maar ik dacht, is roeien dus ik trek wel oude gewone bh aan die redelijk strak zit om de jetsers, da gaat prima.
'De warming up is single unders en daarna gaan we de dubbles oefenen!'
ktnxbye.
Edit: ah, touwtjespringen.. zeg dat dan
quote:
Maar, mensen. Ik heb dus een BH en een paar goedkope hardlooppatta's besteld
En ja, ik weet dat ik eigenlijk naar de hardloopschoenenjuwelier moet, maar die drempel is nog te hoog, dus ik begin even zo met een homoschema. Mocht ik het onverwacht toch leuk gaan vinden investeer ik in beter.
Vanavond is mijn was het enige sportgerelateerde wat ik ga doen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Yes hello.... Ik dacht dat ik in het dikkerdstopic zat.
Zie ik alleen maar gewichten voorbij komen van rond de 80 kilo.
Anyway.. ik ben een iets minder dikkere dikkerd geworden.
Nu 94 kilo en nog een beetje. Best oke aangezien ik begin januari nog 106 was
Vanavond weer bodypumpen mét huz in de sportschool. Vroeger zagen onze datenights er heel anders uit.
Zie ik alleen maar gewichten voorbij komen van rond de 80 kilo.
Anyway.. ik ben een iets minder dikkere dikkerd geworden.
Nu 94 kilo en nog een beetje. Best oke aangezien ik begin januari nog 106 was
Vanavond weer bodypumpen mét huz in de sportschool. Vroeger zagen onze datenights er heel anders uit.
ik wil net zeggen! Héél goed hoor, mlb!quote:
Dat is al een heel mooi gewichtsverlies dan Missladybug, in 3 maanden tijd!
disclaimer
Bij notes kun je zetten wat je wil, maar dat is helaas niet per set. Je kunt er wel gewoon iets inzetten als "s3r6 failed", en dan voor set 3 maar 5 reps echt invullen, bijvoorbeeld. Je kunt zoveel in "notes" neerzetten als je wil.quote:Op donderdag 22 maart 2018 14:48 schreef Cue_ het volgende:
Kan ik in die Workout Log ook aangeven dat een rep is mislukt?
Your opinion of me is none of my business.
Besloten enkel de echte reps erneer te zetten. En dan in m'n kladblok ook de failsquote:
Bij notes kun je zetten wat je wil, maar dat is helaas niet per set. Je kunt er wel gewoon iets inzetten als "s3r6 failed", en dan voor set 3 maar 5 reps echt invullen, bijvoorbeeld. Je kunt zoveel in "notes" neerzetten als je wil.
Ook een optie.quote:
[..]
Besloten enkel de echte reps erneer te zetten. En dan in m'n kladblok ook de fails
Ik gebruik de notes vooral om aan te geven wat ik heb gebruikt voor m'n elevated pushups, of om te specificeren dat 't opgegeven gewicht per arm is bij de Arnold press en dat soort dingen.
Your opinion of me is none of my business.
Als je altijd een vast aantal reps doet, dan valt een fail toch op als het getal afwijkt?quote:
[..]
Besloten enkel de echte reps erneer te zetten. En dan in m'n kladblok ook de fails
Geen idee hoe de grafieken eruit zien. Maar mijn trainingen staan zelden vastquote:
[..]
Als je altijd een vast aantal reps doet, dan valt een fail toch op als het getal afwijkt?
Oh oké. Jij doet dus niet iedere keer dat je <oefening> doet X x Y reps?quote:
[..]
Geen idee hoe de grafieken eruit zien. Maar mijn trainingen staan zelden vast
O: 2 stukjes stokbrood met wat Spaanse rauwe ham en wat kaas, chocolademuffin
T: muffin
L: bruschetta met rauwe ham, stukjes kaas, olijven, gefrituurde kaas, meer olijven, kipspiesjes
T: appel
D: geenideenog
Zoals te zien is is de ruggegraat nog uitgebreid zwak, maar ik schrijf het toch maar gewoon op, misschien dat ik mezelf er dan toe gezet krijg de boel om te buigen. Ik haat op reis zijn serieus zo vwb lijnen enzo.
Er is geen diner gepland voor vanavond, dus ik moet iets voor mezelf verzinnen. Geen zin om in mijn uppie in een restaurant te zitten, roomservice in het hotel gaat via deliveroo dus dat lijkt me ook niks. Ik ga zo maar eens op zoek naar een bakker voor wat verschillende empanada's ofzo.
T: muffin
L: bruschetta met rauwe ham, stukjes kaas, olijven, gefrituurde kaas, meer olijven, kipspiesjes
T: appel
D: geenideenog
Zoals te zien is is de ruggegraat nog uitgebreid zwak, maar ik schrijf het toch maar gewoon op, misschien dat ik mezelf er dan toe gezet krijg de boel om te buigen. Ik haat op reis zijn serieus zo vwb lijnen enzo.
Er is geen diner gepland voor vanavond, dus ik moet iets voor mezelf verzinnen. Geen zin om in mijn uppie in een restaurant te zitten, roomservice in het hotel gaat via deliveroo
dus dat lijkt me ook niks. Ik ga zo maar eens op zoek naar een bakker voor wat verschillende empanada's ofzo.
***
Meestal is de inzet wel 5x5 of 3x8 of 5x1, maar we willen er wel eens vanaf wijken omdat 't net wat anders loopt.quote:
Oh oké. Jij doet dus niet iedere keer dat je <oefening> doet X x Y reps?
En elke training is anders, dus ook de opzet.
PT he, houdt het wat divers
okok :0quote:
[..]
Meestal is de inzet wel 5x5 of 3x8 of 5x1, maar we willen er wel eens vanaf wijken omdat 't net wat anders loopt.
En elke training is anders, dus ook de opzet.
PT he, houdt het wat divers
Tsssk, SQ, ik hele post voor je gemaakt met filmpjes alles, geen reactie
Even lijstje:
O: tunamelt
S: die roeishit.
L: platbrood met beetje gehakt, tomaat, ui, salade = gematigd gezonde turkse pizza
D: daghap. Ik zag bavette met aardappels
Er gaat vast een drankje bij.
T: Iets.
Even lijstje:
O: tunamelt
S: die roeishit.
L: platbrood met beetje gehakt, tomaat, ui, salade = gematigd gezonde turkse pizza
D: daghap. Ik zag bavette met aardappels
Er gaat vast een drankje bij. T: Iets.
Sterkheidsbaas van alles.
ja men sorry, ik zit half in vergaderingquote:
Tsssk, SQ, ik hele post voor je gemaakt met filmpjes alles, geen reactie
Even lijstje:
O: tunamelt
S: die roeishit.
L: platbrood met beetje gehakt, tomaat, ui, salade = gematigd gezonde turkse pizza
D: daghap. Ik zag bavette met aardappels
T: Iets.
ik ga zo kijken en reageren en shit! Ik waardeer het wel hoor!! 
disclaimer
Weet ik ook wel. Ik moest ff porren en compliment hengelen want ik heb dikke plofbuik en dat voelt naar.quote:
[..]
ja men sorry, ik zit half in vergadering
Deze dingen zijn niet echt aan elkaar verbonden.
Sterkheidsbaas van alles.
Veel programma's scheelt dat ook per week.quote:
[..]
Oh oké. Jij doet dus niet iedere keer dat je <oefening> doet X x Y reps?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hmmmkayquote:
[..]
Veel programma's scheelt dat ook per week.
Lijstje:
O: havermout met banaan
T: eiwitshake na club power
L: 2 speltboterhammen met fricandeau
T: eiwitreep
D: salade van gegrilde flespompoen, edamame, gerookte kip en geitenkaas
T: zuivel met peer denk ik..
O: havermout met banaan
T: eiwitshake na club power
L: 2 speltboterhammen met fricandeau
T: eiwitreep
D: salade van gegrilde flespompoen, edamame, gerookte kip en geitenkaas
T: zuivel met peer denk ik..
Dinsdag gesprek, ben 1e bij een appartement waar ik ook graag 1e wou zijn (nr 2 had geweigerd, was eigenlijk 7e maar ben doorgeschoven).
Krijg nu al zenuwkriebels.
Zo nog even bakje yoghurt eten.
Krijg nu al zenuwkriebels.
Zo nog even bakje yoghurt eten.
Pff... Ik merk echt dat sinds ik werk dat ik echt meer honger heb. Alleen ontbijt nog niet helemaal gefixt. Eet op werk 1 pot kwark en heb smorgens eigenlijk nooit zin in brood. Moet iets zijn wat snel en makkelijk is, dus vanmorgen smoothie geprobeerd. Opzich prima te doen. Iemand hier ervaring met groente er doorheen gooien?
o: yoghurt
t: een mango die helaas nog wat onrijp bleek
l: twee boterhammen. 1 met kaas, 1 met eiersalade
t: *durftbijnaniettoetegeven* een pot augurkensticks
d: Turkse pizza van platbrood en vega gehakt, met een salade met o.a. komkommer. Daarbij een beetje creme fraiche en sriracha
t: een mango die helaas nog wat onrijp bleek
l: twee boterhammen. 1 met kaas, 1 met eiersalade
t: *durftbijnaniettoetegeven* een pot augurkensticks
d: Turkse pizza van platbrood en vega gehakt, met een salade met o.a. komkommer. Daarbij een beetje creme fraiche en sriracha
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |