De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik ben mezelf voor mijn gevoel wel weer aan het verzuipen met water, waarschijnlijk helpt dat een boel. (Lees: ik drink daadwerkelijk weer minimaal 2l vocht ipv veel te weinig)
Ik ben dol op passievruchtquote:Op dinsdag 13 maart 2018 10:19 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Met passievrucht/perzikkwark, passievruchtpuree en chocola.
Ja, ik ookquote:
Dat is prima. Het is niet mijn taartvorm. Heb net aan de eigenaar gevraagd 'zeg, wil je je taartvorm terug?'quote:
'Ja!'
*foto gestuurd van taart in taartvorm* 'Kan niet'
Dat is zeker een prima voedingswaarde !quote:
Je mag een stuk komen halen. T zijn geen lullige stukjes en maar 211 kcal per punt met 23 gram eiwit.
Gisteren.quote:
Oh. Ik dacht dat je vroeg 'wanneer heb je de taart gemaakt'quote:
Maar vanwaar, nou gewoon. Zin in taart.
Ik probeer alle ballen tegelijk in de lucht te houden.quote:
Op Gestopt met roken vrijdagnacht, gezond eten zodat ik niet onnodig aankom en potentieel gewoon weer afval, sport en beweging weer oppakken evenals studie.
Tot nu toe gaat het best ok geloof ik.
Vanmiddag/vanavond sporten, straks wat lezen voor studie, geen sigaret opsteken en
O: taart
L: bietenfalafel met geitenkaas en sla en shit
D: zuurkool met speklap
T: de overige 700 kcal
O* You go.quote:
[..]
Ik probeer alle ballen tegelijk in de lucht te houden.
Gestopt met roken vrijdagnacht, gezond eten zodat ik niet onnodig aankom en potentieel gewoon weer afval, sport en beweging weer oppakken evenals studie.
ik begin rustig aan ook weer wat beter erin te komen.
Zat recent een beetje op onderhoud elke dag, nu geleidelijk aan weer wat minder.
Dus dat moet straks nog even.*blaast kattenhaar van sportschoenen*
quote:
Ik wilde eigenlijk vanavond sporten, maar ik heb nu ook tijd, dus ik ga nu
*blaast kattenhaar van sportschoenen*
Wel RIPquote:
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups
Na 2k roeien haak ik af.
Eigenlijk al na de eerste 500m.
Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?!quote:
[..]
Wel RIP
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups
#goals
Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat.
En ik heb nu een eiwitsmoothie geïmproviseerd zonder melk.Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo. Viel me nog mee
Even afwachten wat 't vandaag wordt. Gok deadlift op squat.
quote:Op dinsdag 13 maart 2018 11:33 schreef Cue_ het volgende:
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo
Hrrrr.quote:
[..]
Wel RIP
For time:
Row 2,000 meters
100 wall-ball shots (20/14lbs)
20 muscle-ups
quote:
[..]
Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?!
#goals
Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat.
quote:
Lekker bezig!
Deze week zowel Isabel als Grace gedaan op 35 kilo. Viel me nog mee
Even afwachten wat 't vandaag wordt. Gok deadlift op squat.
Even googlen wat dat inhoudt.
Natuurlijk nietquote:
[..]
Jij kunt een muscle-up?! TWINTIG KEER?!
#goals
Ik heb vanochtend ondanks de rode zee toch nog 50kg gesquat.
#goals. Dit is de RX-versie
Ik heb de pussyversie gedaan:
1500 m row
50 wall balls
20 ringrows
wel in 15:36.
Ik was al heel erg onder de indruk en hard op weg een lichte crush op je te ontwikkelen.quote:
[..]
Natuurlijk niet
Dit is de RX-versie
Ik heb de pussyversie gedaan:
1500 m row
50 wall balls
20 ringrows
wel in 15:36.
Nog steeds netjes!
Ik squat wel 93 kg.quote:Op dinsdag 13 maart 2018 13:50 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Ik was al heel erg onder de indruk en hard op weg een lichte crush op je te ontwikkelen.
Nog steeds netjes!
De crush komt al terug.quote:
quote:
mijn max ligt nog op 90 
*ik ga straks zwaar backsquaten
Sorryquote:
[..]
*ik ga straks zwaar backsquaten
Stats van al je liftsquote:
Box stapte over op ander systeem ik logde nietquote:
Ik heb ooit een max gedaan op 100 kg. Iets minder dan een jaar geleden.
hoe kan je nu niet loggen Ik log elke training
Ik log nu wel. Toen ook wel, maar ik nam de stats niet over want depressief dit dat 'laat maar zitten'quote:
Ik log elke training
Dit ja.quote:
Ik log elke training
Ik ga echt een feestje geven als ik m'n lichaamsgewicht kan squatten. Het is belangrijk om langetermijn doelen te hebben, toch?quote:
Ik wil m'n lichaamsgewicht kunnen clean and jerken. Maar dat duurt nog eventjes
Ik wil over vijf jaar een human flag kunnen. Over een tijdje op m'n handen kunnen lopen
https://amandascookin.com/greek-salad-sushi/
Gister een half uurtje hardgelopen
O: banaan en yoghurt
L: Twee boterhammen met oude kaas en mosterd
T: Vier mandarijntjes
D: Tomatensoep met een broodje en kruidenboter en een glaasje hele lekkere Spaanse gewurztraminer
T: blokje chocolade en een kopje thee
O: yoghurt, muesli, banaan
T: paprika
T: alvast botercreme maken voor een verjaardagskaart. En even geproefd of het lekker was 😅.
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain carpaccio
T: appel
T: 2 paaseitjes caramel/zeezout
D: gehaktbal, spinazie, gekookt ei, aardappelen
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.
Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm
Vanavond weer naar mijn weegclubje
hoeveel calorieën zijn dat nou? Het klinkt zo weinigquote:
wauw wat een knappe sportprestaties!
Sinds een paar weekjes heb ik echt lol in sporten.
Nu nog bodypump maar over een paar weekjes (als ik mn ballen heb verzameld) wil ik beginnen met HIT. Of GRIT. Dat schijnt hetzelfde te zijn.
Eetlijstje:
O: Skyr met bosbessen muesli en honing
T: Stuk paaschocola van mijn dochter (netjes gewogen, 20 gram)
L: Twee boterhammen met kip, lightkaas en ei
T: Appel
D: Sperzieboontjes met zalm
Vanavond weer naar mijn weegclubje
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter
Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem?
waarom zo weinig als diner?quote:
O: Skyr: 125 kcal voor 250 gram, bosbessen 100 gram 44 kcal, muesli 40 gram = 150/200 kcal, honing, eetlepel = +/- 80
T: 20 gram chocola = 100
L: 2 boterhammen = 165, kip = 100 per 100 gram, lightkaas plakje 30 gram = 100. ei = 80
T: 68
D: 300 excl boter
Uit mn hoofd.
Heb ik een probleem?
Ik dacht 200 gram boontjes = 80 kcal, 150 gram zalmfilet a 140 kcal per 100 gram = 290quote:
Maar het is mijn lijstje niet ofzo.
O: cracker kaas + rijstwafel kip und humus.
T: 2 mandarijners
L: slaaij
T: yoghurt met granola
T: paar plakjes kipfilet
D: Couscous met gehakt en veul groenten.
Vandaag:
O: Kwark met banaan, glas optimel
T: 2 mandarijners
L: 1 boterham kipfilet, 1 boterham 30+ kaas, wat rauwkost
T: yoghurt met lijnzaad en een lepel pindakaas.
T: 3 paaseitjes
D: kipfilet met groenten en rijst, beetje roerbaksaus.
Lijstje:
O: bth kipfilet en magere kwark
T: appel en komkommer
L: bth rookvlees en gekookt ei
T: 1 klein koekje (70 cal)
D: 1,5 wortel tortilla gevuld met kipburger in reepjes, sla, wortel, courgette en beetje magere kwark)
T: - (ga vroeg naar bed)
Oh ja en S: boodschappen doen met twee peuters met elk een winkelwagentje (
)oh juistquote:
[..]
Ik dacht 200 gram boontjes = 80 kcal, 150 gram zalmfilet a 140 kcal per 100 gram = 290
Maar het is mijn lijstje niet ofzo.
ik vind die lijstjes hier sowieso vaak wel een onduidelijk beeld geven juist omdat hoeveelheden en/of calorieën er niet bij staan.
Maar ik eet ook 1800 calorieën dus mijn beeld zal ook wel wat vertekend zijn.
En dan vaak 's avonds bij de thee nog iets. Van dagelijks 13 uur onafgebroken bezig zijn krijg je honger
O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, rösti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)
Totaal: 1527kcal
Netjes, netjes. Is dat boven of onder je dagdoel?quote:
Ik wil best de kcal erbij zetten hoor, is misschien sowieso wel een goed idee voor mij. Ik heb toch m'n avondeten weer omgegooid omdat ik blijkbaar morgen een pizzadate heb staan en dan een ovenschotel dus niet over twee dagen kan trekken.
O: eiwitreep (206)
T: shake met bosbessen, ananassap, melk, banaan en whey (416)
L: crackers met kaas (249)
A: kipfilet, rösti en tuinerwten (455)
T: notenmix macadamia/pistache (201)
Totaal: 1527kcal
Iets onder, maar ik zat er gisteren ruimer overheen, dus dat mag wel een keertje.quote:
[..]
Netjes, netjes. Is dat boven of onder je dagdoel?
Het wordt al best een overwinning als ik dit avondeten echt op krijg, dus ik ga mezelf ook niet nog verder dwingen.okok succes met je avondeten opkrijgen danquote:Op dinsdag 13 maart 2018 18:04 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Iets onder, maar ik zat er gisteren ruimer overheen, dus dat mag wel een keertje.
Thanks.quote:
[..]
okok succes met je avondeten opkrijgen dan
Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
Netjes. Wel wat raar om je 1rm bij deadlift en squat op dezelfde dag te testenquote:
Nou.. De backsquat nu 92 gehaald
Deden de crossfit total, dus shoulder press, backsquat en deadlift 1rm.
Tja.. Crossfit hequote:Op dinsdag 13 maart 2018 18:46 schreef hugecooll het volgende:
Netjes. Wel wat raar om je 1rm bij deadlift en squat op dezelfde dag te testen
Nee geen idee hoe of wat.
Was met de deadlift vooral blij dat ik m'n huidige pr opnieuw haalde.
Qua shoulder press heb ik geen idee meer wat m'n 1rm was. Moet ik even goed zoeken denk ik.
Als je squat -> deadlift hebt gedaan dan is dat logisch omdat die spieren dus al moe zijn van je squatquote:
[..]
Tja.. Crossfit he
Nee geen idee hoe of wat.
Was met de deadlift vooral blij dat ik m'n huidige pr opnieuw haalde.
Qua shoulder press heb ik geen idee meer wat m'n 1rm was. Moet ik even goed zoeken denk ik.
Daarom beetje raar om dat op dezelfde dag te testenJe deadlift 1rm 'hoort' trouwens wel hoger te zijn dan die van je squat
Ow dat klopt, hij is ook hoger.quote:
[..]
Als je squat -> deadlift hebt gedaan dan is dat logisch omdat die spieren dus al moe zijn van je squat
Je deadlift 1rm 'hoort' trouwens wel hoger te zijn dan die van je squat
Maar omdat ik hem onlangs al gepr't heb wil 't wel eens gebeuren dat je hem daarna even niet haalt. Want had die dag echt een goede dag.
Ik hou van heavy
Nog even een lepel mayo doorheen geroerd en daardoor toch m'n kcaldoel van 1600 zo'n beetje gehaald.
Morgen P-dag: pizza en power yoga.
O kwark met meloen en mandarijn, 198 kcal
T skyr muesli, 170 kcal
L salade met avocado, 429 kcal
D voorjaarsfrittata van Jamie Oliver, 562 kcal
Toetje stuk vlaai 209 kcal
Totaal 1568. Dat is eigenlijk wat veel, maar ik had niet op die vlaai gerekend.
SPOILERMeneer Bleie had taart gehaald omdat ik vandaag mijn baan heb opgezegd om helemaal te gaan freelancen.
Mijn lijstje:
O: 1/2 mango, 1/2 avocado, 6 aardbeien, 2 grote lepels magere Franse kwark (ong 130 g), 1 schep whey , 200 ml amandelmelk
T: stukje proteïne bananen brood ( volgens het recept ong 120 kcals)
L: 1 klein blikje linzen, 30 g rucola, 1 tomaat, 1/3 komkommer, 1/2 rode paprika, 30 g geitenkaas bolletjes van bettina
T: 2 honingdropjes
D: 150 g groene asperge, 200 g kabeljauw filet, 150g verse Franse friet van de AH ( 250 kcal)
En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
Ik ben maar 1.60 lang. Mijn BMR is iets van 1300, onderhoud ongeveer 1800.quote:
Eet je die frieten dan rauw of gekookt, barrel? Want ik zou niet weten hoe je anders aan een diner van 250 kcal komt
En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
Mag ik even mopperen/zeuren?
SPOILERBen er even flink klaar mee.
Ik had verwacht dat afvallen alleen maar leuke, positieve effecten zou hebben maar begin nu de mindere kanten te ervaren. In 10 maanden ben ik, onder begeleiding van een personal trainer, 40 kilo afgevallen. Ik voel me veel fitter wat fijn is, maar heb nog het probleem dat ik zelf nog steeds die bartjebart +40kg zie. Inclusief het daarbij behorende (missende) zelfvertrouwen en het feit dat anderen dan zeggen dat ze het zo knap vinden helpt totaal niet. Ik vind dat vooral gênant.
Het winkelen begint me tegen te staan; kleding gekocht eind oktober is nu al te groot (is positief),
Verder nu door het afvallen een groter tekort opgebouwd aan vitaminen B12 en D wat er voor zorgt dat ik steeds vaker voor de klas sta met het gevoel om te stuiteren en een laag energiepeil heb. Wat nu, tijdens de behandelingen, alleen maar erger wordt wat dan weer niet klopt bij de verwachtingen. Ook blijft het afvallen nu hangen, wat dan wel weer verklaarbaar is, maar dat was mijn houvast en dat valt nu ook weg.
Virtual hug.quote:
Midgetbuddy!quote:
[..]
Ik ben maar 1.60 lang. Mijn BMR is iets van 1300, onderhoud ongeveer 1800.
Ik ben 1m61.Hug.quote:
Ja was te weinig inderdaad. Ik was aan t matigen vanwege de chocola. Heb nu wat hollandaisesaus bij gedaan. En een bakje skyr met fruit als toetje. Rond de 1500 kcal nu.quote:
[..]
hoeveel calorieën zijn dat nou? Het klinkt zo weinig
Hier werden de 2 eitjes er 7 😬. Ik moet die dingen ook gewoon niet kopen.quote:
Ik stond vandaag met Nibbits in m'n handen, want aanbieding. Ik vond het heel wat dat ik eerlijk tegen mezelf kon zeggen dat dan die hele zak op zou gaan als vervanging van m'n avondeten. Dus toen heb ik 'm weer teruggelegd.quote:
[..]
Hier werden de 2 eitjes er 7 😬. Ik moet die dingen ook gewoon niet kopen.
(en een beetje gehuild vanbinnen) ik herken de frustratie iig wel. (En daarna kreeg ik het andersom, dat ik in mijn hoofd nog steeds slank was, maar mijn lichaam dik
)Heb je die dipjes vaker gehad of is dit de eerste keer?
ja, faalgarantie die eitjesquote:
hier waren al mijn eitjes opgegeten dus toen heb ik maar een reepje van de bonbonbloc van mijn man geschooid O: yoghurt met banaan en muesli
T: cherrytomaten, pakje lu mini crackers
L: sla met paprika, komkommer, augurk, ei en tonijn
T: mandarijn
D: woknoodles met kipfilet, paprika, Chinese kool, sugarsnaps, groene curry paste en kokosmelk
T: reepje bonbonbloc
Ongeveer 1650, prima zo.
Heyquote:
Mag ik even mopperen/zeuren?SPOILERBen er even flink klaar mee.
Ik had verwacht dat afvallen alleen maar leuke, positieve effecten zou hebben maar begin nu de mindere kanten te ervaren. In 10 maanden ben ik, onder begeleiding van een personal trainer, 40 kilo afgevallen. Ik voel me veel fitter wat fijn is, maar heb nog het probleem dat ik zelf nog steeds die bartjebart +40kg zie. Inclusief het daarbij behorende (missende) zelfvertrouwen en het feit dat anderen dan zeggen dat ze het zo knap vinden helpt totaal niet. Ik vind dat vooral gênant.
Het winkelen begint me tegen te staan; kleding gekocht eind oktober is nu al te groot (is positief),
Verder nu door het afvallen een groter tekort opgebouwd aan vitaminen B12 en D wat er voor zorgt dat ik steeds vaker voor de klas sta met het gevoel om te stuiteren en een laag energiepeil heb. Wat nu, tijdens de behandelingen, alleen maar erger wordt wat dan weer niet klopt bij de verwachtingen. Ook blijft het afvallen nu hangen, wat dan wel weer verklaarbaar is, maar dat was mijn houvast en dat valt nu ook weg.
Weet niet of je al een tijdje meeleest, maar zo'n zelfde verhaal had ik onlangs ook. Iedereen vindt het knap en denkt dat je je top voelt. En ergens doe je dat ook wel, maar niet zoveel als dat je zelf gehoopt had. Of het is toch net anders.
En icm blijven steken op een gewicht, dat helpt ook niet mee.
Kan weinig anders zeggen dan dat 't hopelijk een fase is voor je. Bij mij komen ze zo nu en dan nog zeker.
Tekorten kan je bijslikken lijkt me nu je dat weet.
Kun je me vertellen hoe je die tekorten hebt opgelopen? Wat voor eten heb je laten staan? Want b12 is toch gewoon voldoende via zuivel, vlees etc in kleine hoeveelheden?
Net een geweldig jurkje van zalando ontvangen. Maar eigenlijk weer te glitter om gewoon aan te trekken
.. En wat ene gedoe om een rits in je eentje dicht te krijgen..
ghehe sorry.. die frieten zijn 250 kcalquote:
Eet je die frieten dan rauw of gekookt, barrel? Want ik zou niet weten hoe je anders aan een diner van 250 kcal komt
En 1568 is toch niet veel, bleie??
Gefeliciteerd met je grote stap!
Misschien als ik de nieuwe baan krijg haha haha
Hier ookquote:
die rondingen moet ik ook gewoon niet in huis halen 
quote:
Thnxquote:
Klinkt misschien raar maar fijn om te lezen. Hier om mij heen hoor ik dat nooit (ja van mijn PT'er, maar op de een of andere manier neem ik dat niet aan van zo'n gespierde gastquote:
Hoi bartje! Ik denk dat het heel normaal en herkenbaar is dat je hoofd veel minder snel afslankt dan je lichaam
(En daarna kreeg ik het andersom, dat ik in mijn hoofd nog steeds slank was, maar mijn lichaam dik
Heb je die dipjes vaker gehad of is dit de eerste keer?
). Andersom heb ik ook al wel gehad trouwens...Dipjes als in hoe ik me nu voel of die flauwtes/slecht slapen?
Ja lees al wel een tijd mee, maar dat stuk niet gezien denk ik. Maar inderdaad! Wat mij vooral tegen staat is dat ik het zelf niet zo 'extreem' zie. Anderen, die mij al een tijd niet hebben gezien, zien die 40 kilo er ineens af, ik zie dat dagelijks afnemen, maar leg daardoor die link niet. En zie de kledingmaten afnemen, maar moet dat meer tegen mezelf blijven zeggen denk ik.quote:
[..]
Hey
Weet niet of je al een tijdje meeleest, maar zo'n zelfde verhaal had ik onlangs ook. Iedereen vindt het knap en denkt dat je je top voelt. En ergens doe je dat ook wel, maar niet zoveel als dat je zelf gehoopt had. Of het is toch net anders.
En icm blijven steken op een gewicht, dat helpt ook niet mee.
Kan weinig anders zeggen dan dat 't hopelijk een fase is voor je. Bij mij komen ze zo nu en dan nog zeker.
Tekorten kan je bijslikken lijkt me nu je dat weet.
En het lastige is dat het blijven hangen heel verklaarbaar is, voor mijn PT'er dan, maar dat wil niet zeggen dat het niet frustreert dat ik al drie weken op hetzelfde gewicht hang en dat het doel van 60kg binnen een jaar zo zeker niet meer te bereiken is. En even blijven hangen dat heb ik eerder gehad. Altijd rond de ronde getallen maar zo extreem nog niet.
Nja deze tekorten zijn
a. nog niet allemaal duidelijk waar ze precies zitten, dus nog meer bloedonderzoeken (ik HAAT naalden
) om te achterhalen waar de klachten allemaal vandaan komen.b. dusdanig heftig (volgens huisarts nog nooit zulke lage waarden gehad in de praktijk) dat ik een enorm heftige opwaardeerkuur heb die deels is bij te slikken (vit. D), deels bij te spuiten (vit B12, had ik al gezegd dat ik naalden haat?
)c. mijn hormoonhuishouding in de war aan het helpen. Vandaar dat depri gevoel denk ik, maar ook die plateaufase en die vermoeidheid...
Maar fijn dat we er in ieder geval mee bezig zijn.
Nja dat weten 'we' ook niet precies. Mijn PT'er zorgt er voor dat ik goed en gevarieerd eet; ik krijg alle voedingsstoffen binnen die ik nodig zou hebben. Waarschijnlijk zijn er twee dingen aan de hand;quote:
Bartjebart,
Kun je me vertellen hoe je die tekorten hebt opgelopen? Wat voor eten heb je laten staan? Want b12 is toch gewoon voldoende via zuivel, vlees etc in kleine hoeveelheden?
1. Hier loop ik al jaren mee (heb al eerder bloedonderzoeken gehad ivm vermoeidheid en concentratieproblemen, maar nooit op deze gebieden qua bloedonderzoek... deden ze 5 jaar geleden nog niet).
2. Vitaminen B12 en (vooral D) worden opgeslagen in buikvet. Nu ben ik flink aan het afvallen en ben ik al behoorlijk wat centimeters rondom mijn taille kwijt, dus ook buikvet afgebroken.
Oh? Haha fijn!quote:
Dank je voor je info! Je helpt me hier enorm mee.
En jullie mij! Thnx
Heb je wel voor en na foto's gemaakt. Of eens met een oude broek in de hand gestaan /evt incl foto.
Misschien dat je dan ook ziet wat anderen zien. Niet dat je het gelijk ook voelt, maar beetje bij beetje misschien.
Mij hebben foto's wel geholpen en sommige kledingstukken waarin ik mij goed voelde (en gelukkig ook bevestiging over kreeg).
Plateaus ga je krijgen, iedereen heeft ze hier. De snelheid waarmee het ging ga je ook niet behouden. Probeer zelfs soms te denken, een kilo per maand zijn er nog altijd 12 in ene jaar.
Zelf sta ik al zeker 3 maanden stil als 't niet langer is, maar dan denk ik vooral. Het is gelukkig stilhangen en niet aankomen.
En bij jou zullen al die tekorten ook niet meewerken nee. Dus goed dat je daarnaar laat kijken en wat mee doet. Gezondheid gaat toch boven alles.
Ja het is ook een mentaal proces inderdaad en stukje bij beetje maak ik stappen. Ik heb alle oude kleren grotendeels bewaard. Dat is echt raaaaaar om aan te hebben en dat doet zeker goed. Misschien moet ik daar wat vaker aan terug denken.quote:
Dat je zelf zo blijft hangen in je beeld van jezelf is heel logisch. Je bent in zeer korte tijd enorm veel afgevallen. Je hoofd werkt echt niet zo snel mee.
Heb je wel voor en na foto's gemaakt. Of eens met een oude broek in de hand gestaan /evt incl foto.
Misschien dat je dan ook ziet wat anderen zien. Niet dat je het gelijk ook voelt, maar beetje bij beetje misschien.
Mij hebben foto's wel geholpen en sommige kledingstukken waarin ik mij goed voelde (en gelukkig ook bevestiging over kreeg).
Plateaus ga je krijgen, iedereen heeft ze hier. De snelheid waarmee het ging ga je ook niet behouden. Probeer zelfs soms te denken, een kilo per maand zijn er nog altijd 12 in ene jaar.
Zelf sta ik al zeker 3 maanden stil als 't niet langer is, maar dan denk ik vooral. Het is gelukkig stilhangen en niet aankomen.
En bij jou zullen al die tekorten ook niet meewerken nee. Dus goed dat je daarnaar laat kijken en wat mee doet. Gezondheid gaat toch boven alles.
Oei dan ben ik een beetje in de war denk ikquote:
Vitamine B12 wordt niet in je vetcellen opgeslagen. Het is niet eens vetoplosbaar. De voorraad B12 bevindt zich voornamelijk in je lever en nog een beetje in spierweefsel. Vitamine D zit wel in je vetcellen.
sorry...Maar je hebt inderdaad gelijk! Ik heb hier ooit iets gehoord over dat ze dat vit. B12 tekort vooral bij alcoholisten zagen.
Wat heeft Foliumzuur ermee te maken dan, weet jij dat?
Ik dacht: waar heeft die het over?quote:
En toen las ik mijn eigen post weer
B1quote:
Ik weet vanuit de apotheek dat er wel vaak Thiamine voorgeschreven wordt aan alcoholisten maar ik weet even niet welke B dat is
O: dubbele bth eiersalade
T: banaan
L: 2 mini krentenbolletjes en een dubbele bth kaas
T: Chocolate chip cookie
D: haricots verts, aardappeltjes, groenteburger
S: 2500m zwemmen
T: 10 paaseieren
Ik begon de dag wel oke, maar toen kreeg ik stress omdat ik niet goed inkopen had gedaan en uiteindelijk aten we kant en klare bami
(want geen tijd meer om wat fatsoenlijks te maken vóór peuterbedrijf) en heb ik weer te veel koekjes op.Ik kan de dagen wel vooruit kijken, zo zonder keuken. De ongezonde opties zijn zo veel makkelijker.
O: brood met pindakaas
T: -
L: brood met ham/kaas, vega smeerworst, vlokken
T: wortel, paprika, druiven, koekjes
D: magnetron bami met gebakken ei, kwark
T: koekjes
D en B12 zitten toch in (vrijwel) alle multivitaminen? https://www.ah.nl/product(...)ti-alles-in-1-tablet nog geen 5 uuro voor 4 maandjesquote:
Mag ik even mopperen/zeuren?SPOILERBen er even flink klaar mee.
Ik had verwacht dat afvallen alleen maar leuke, positieve effecten zou hebben maar begin nu de mindere kanten te ervaren. In 10 maanden ben ik, onder begeleiding van een personal trainer, 40 kilo afgevallen. Ik voel me veel fitter wat fijn is, maar heb nog het probleem dat ik zelf nog steeds die bartjebart +40kg zie. Inclusief het daarbij behorende (missende) zelfvertrouwen en het feit dat anderen dan zeggen dat ze het zo knap vinden helpt totaal niet. Ik vind dat vooral gênant.
Het winkelen begint me tegen te staan; kleding gekocht eind oktober is nu al te groot (is positief),
Verder nu door het afvallen een groter tekort opgebouwd aan vitaminen B12 en D wat er voor zorgt dat ik steeds vaker voor de klas sta met het gevoel om te stuiteren en een laag energiepeil heb. Wat nu, tijdens de behandelingen, alleen maar erger wordt wat dan weer niet klopt bij de verwachtingen. Ook blijft het afvallen nu hangen, wat dan wel weer verklaarbaar is, maar dat was mijn houvast en dat valt nu ook weg.
Of is er een andere reden dat je dat tekort hebt?
edit: oh, al beantwoord
[ Bericht 1% gewijzigd door hugecooll op 13-03-2018 23:56:47 ]
vind ik wel dat je er een beetje een negatieve/zeurderige mindset op nahoudt.
Je bent 40 fucking kilo afgevallen, dat is een half mens, kijk eens naar de gast naast je in de bus en besef dat jij de helft van hem dag in en dag uit mee droeg.
Hoewel het een van de moeilijkste dingen is die er bestaat op dit moment is zou het goed zijn die complimentjes in ontvangst te nemen. Een simpele "Dankjewel" of "Leuk dat je het opmerkt" maakt het misschien weer leuk om te horen dat je goede dingen gedaan hebt.
Het zelfvertrouwen komt er wel weer, heeft tijd nodig. Evenals het besef dat je niet meer zo heel dik bent (want volgens mij gaat het voormalig vet syndroom nooit weg)
En denk vooral eens wat je allemaal gewonnen hebt in die tijd in plaats van aan een vitaminetekort en lege portemonee van het shoppen. Ik kan mij goed voorstellen dat je leefkwaliteit en levensverwachting flink gestegen is.
Dingen om dankbaar voor te zijn; (gebaseerd op mijzelf)
- Ziet je leuter weer bij het pissen (#1!)
- Loopt een trap op zonder te zweten onder je manboobs, (indien net als hier nog steeds manboobs dan dankbaar zijn voor traplopen zonder heel veel te zweten.
)- Kunt je veters beter strikken dan ooit tevoren
- Je hebt de kans fors kleiner gemaakt dat je te maken krijgt met diabetes en allerlei andere kwalen (de niet aangeboren soort, voor wie de Type1/Type2-discussie wil voeren)
- Je gewrichten zijn je super dankbaar
Last but not least;
- Sex with the lights on doesn't feel thát awkward anymore
Ik heb geen idee eigenlijk, ik heb nooit het idee gehad een recordhouder te zijn dus heb nooit gemeten.quote:
Ik heb ook ooit gehoord dat je piemel ook langer wordt als je zoveel afvalt. Klopt dat?
Maar het voelt wel zo natuurlijk omdat er ook "penis regio vet" weg valt.
Sowieso haal je hem op een gegeven moment met meer vertrouwen uit je broek, als je wat meer zelfvertrouwen hebt lijkt ook alles 10x groter natuurlijk.
Ik zou mijn succes iig niet laten afhangen van wel of geen zestig kilo afvallen, want daarmee ondermijn je je huidige prestatie, die ook al fantastisch is!
zo. goedemorgen iedereen ❤
in het MFP forum is er een topic over dingen die opduiken/opvallen na veel afgevallen te zijn. Heel veel hebben het probleem dat ze zichzelf nog als dik zien terwijl dit niet zo is. Foto's maken van voor en na schijnt te helpen.
Maar ja, daar heb je niets aan als je jezelf als dik beschouwt en dat altijd vreselijk hebt gevonden. Ik heb het nooit vreselijk gevonden, heb mezelf bloot altijd wel mooi gevonden. Alleen met kleren aan op de foto naast een slank iemand is altijd even slikken 
Bij mij is het eigenlijk precies andersomquote:
Last but not least;
- Sex with the lights on doesn't feel thát awkward anymore
2 cm per 15 kilo wordt gezegdquote:
Ik heb ook ooit gehoord dat je piemel ook langer wordt als je zoveel afvalt. Klopt dat?
(je lul wordt niet langer, maar idd je hebt minder vet, dus je kan dieper enzo
)ruim 8 cm extraquote:Op woensdag 14 maart 2018 08:47 schreef Cue_ het volgende:
[..]
2 cm per 15 kilo wordt gezegd
(je lul wordt niet langer, maar idd je hebt minder vet, dus je kan dieper enzo
.Nah, myth busted.
Ik vind het makkelijker om m'n floppy skin uit te leggen dan al dat overgewicht als ik eerlijk ben.quote:
[..]
Bij mij is het eigenlijk precies andersom
Wat vind jij er vervelender aan geworden?
Geen 8 cm erbij gekregen?quote:
Volgens mij houdt het op een gegeven moment op
Kan ik begrijpen, maar ik voelde me destijds zekerder in m'n vel ofzo. Ik was dik, dat kon je al zien, dus naakt zou dat niet anders zijn. Ik vond het wel lelijk, maar het was gewoon zo.quote:Op woensdag 14 maart 2018 08:54 schreef Rauw. het volgende:
Ik vind het makkelijker om m'n floppy skin uit te leggen dan al dat overgewicht als ik eerlijk ben.
Wat vind jij er vervelender aan geworden?
Nu heb ik hangtieten, flubberende buik en volgens mij als ik zat was het ook niet top.
Hier heb ik zelf meer last van, want ik vind het zelf gewoon heel lelijk en voel me er niet fijn bij.
Als ik de helft er maar bij kreeg zou ik het er ook voor doen. Maar in zulke getalen loopt het echt niet volgens mijquote:
[..]
Geen 8 cm erbij gekregen?
Volgens mij houdt het op een gegeven moment op
Ze moeten het toch aantrekkelijk makenquote:Op woensdag 14 maart 2018 08:59 schreef Rauw. het volgende:
Als ik de helft er maar bij kreeg zou ik het er ook voor doen. Maar in zulke getalen loopt het echt niet volgens mij
O: kwark, 2 crackers
L: stukje quiche van gisteren
T: sinaasappel
T: kwark
D: (onbeperkt) sushi
Graag wil ik me ook komen melden hier, lees al een tijdje mee.
Ben sinds september vorig jaar 11 kilo afgevallen, maar nu sinds februari blijf ik steken.
Hopelijk kan ik hier wat extra motivatie vinden om weer beter mijn best te gaan doen.
Heb niet de hele dag tijd om hier te posten, maar zal zo veel mogelijk proberen te kijken.
Aah, denk dat ik je wel begrijp. Maar ik zou zelf niet zo bang zijn voor dat oordeel op dat moment...quote:
[..]
Kan ik begrijpen, maar ik voelde me destijds zekerder in m'n vel ofzo. Ik was dik, dat kon je al zien, dus naakt zou dat niet anders zijn. Ik vond het wel lelijk, maar het was gewoon zo.
Nu heb ik hangtieten, flubberende buik en volgens mij als ik zat was het ook niet top.
Hier heb ik zelf meer last van, want ik vind het zelf gewoon heel lelijk en voel me er niet fijn bij.
Ik weet niet hoe het normaal bij jou zit maar het moment dat je intiem wordt dan ken je al een deel van het verhaal volgens mij. En een goede gast die je waardeert voor wie je bent gaat echt niet alleen af op je lijf en kijkt daar wel doorheen.
SPOILERik date doorgaans vrouwen met 'n zelfde zelfbeeld omdat ik val op welgevormde dames...
En ik durf best te zeggen dat het waarschijnlijk niet zo erg is als dat je jezelf inbeeld..
Dan kan ik beter die "add 2 inches" uit m'n spambox pakken van de mail.quote:
[..]
Ze moeten het toch aantrekkelijk maken
Dat klopt zeker. In het begin was ik nog wel eens bang wat een man erover zou zeggen of denken. Maar dat is wel weggetrokken. Ze moeten het er toch maar mee doen hequote:
[..]
Aah, denk dat ik je wel begrijp. Maar ik zou zelf niet zo bang zijn voor dat oordeel op dat moment...
Ik weet niet hoe het normaal bij jou zit maar het moment dat je intiem wordt dan ken je al een deel van het verhaal volgens mij. En een goede gast die je waardeert voor wie je bent gaat echt niet alleen af op je lijf en kijkt daar wel doorheen.SPOILERik date doorgaans vrouwen met 'n zelfde zelfbeeld omdat ik val op welgevormde dames...
En ik durf best te zeggen dat het waarschijnlijk niet zo erg is als dat je jezelf inbeeld..
Tis ook meer mijn eigen beeld en wat ik er mooi/lelijk aan vind.
SPOILERDaten dan maar?
Gewoon wat gewichten eraan hangen dagelijksquote:
Dan kan ik beter die "add 2 inches" uit m'n spambox pakken van de mail.
(al vraag ik me af of ie dan niet uiteindelijk lang en dun wordt
)Zo is het net, zit allemaal bij de deal in, zo ook bij mijquote:
[..]
Dat klopt zeker. In het begin was ik nog wel eens bang wat een man erover zou zeggen of denken. Maar dat is wel weggetrokken. Ze moeten het er toch maar mee doen he
Tis ook meer mijn eigen beeld en wat ik er mooi/lelijk aan vind.SPOILERDaten dan maar?
SPOILERIk zit soort van al in wat dingen verwikkeld op dit moment,
koffie voor de koffie lijkt mij gezellig hoor
Maar ik ben op dit moment niet echt een geschikt persoon om te daten met zicht op de lange(re) termijn.
Maar je mag altijd dmen en appen etc, Goede gesprekken zijn altijd leuk
Verder eens met dat je al énorm veel bent afgevallen in heel korte tijd. Is 60 kilo wel realistisch? Het is er ook niet in 1 jaar allemaal bij gekomen, gun jezelf de tijd. Zowel je lichaam als geest hebben dat nodig om deze veranderingen te verwerken.
Een lijst als die van Rauw voor jezelf opstellen lijkt me een goed idee. En misschien ook eens opschrijven wat je graag nog wilt bereiken (anders dan een nummer op de weegschaal). Misschien kan je PT je helpen om te toetsen hoe realistisch dat is.
Met een paar speldenprikken en tabletten zijn je bloedwaarden wel te fixxen.
O: crackers met kaas & een ei (323)
T: wheyshake met melk en banaan (346)
L: cracker met pindakaas (131)
T: smartbar (158)
A: sushi* (591)
*Ik heb film&food avondje met een vriendin en ik wil graag sushi. Als dat doorgaat, is mijn persoonlijke plan:
1x crab gunkan
1x tuna gunkan
4x sake sashimi
4x california maki
80g sojabonen
En ik mag dat zeggen, deed ook 40 kg in 10 maanden maar toen was de rek er echt wel uit ( ha ha
)Maar jij bent bijzonder.quote:
Ik deed 60kg in een jaar. Ging zo'n beetje vanzelf omdat ik met leuke dingen bezig was.
Ik denk vooral dat, als het NIET lukt, of je je ongelukkig gaat voelen, je ff aan de rem moet trekken.
Afvallen lost an sich weinig op, naast het feit dat je fitter en gezonder wordt. Al die andere dingen vereisen mentale veranderingen.
Helemaal waar...quote:
[..]
Maar jij bent bijzonder.
Ik denk vooral dat, als het NIET lukt, of je je ongelukkig gaat voelen, je ff aan de rem moet trekken.
En count your blessings.. Echt niemand heeft die negatieve bullshit nodig.
En als je je wel weet te voeden met negatieve bullshit ben je een bijzonder soort.
quote:
Eens met madivi, afvallen is geen wondermiddel om ineens een fantastisch leven te krijgen. Dat dacht ik ooit ook. Als ik maar afval, dan wordt alles beter. Nou nee dus. Ik was nog steeds dezelfde sq, alleen dan met kleinere kleren aan. Ik was nog steeds onzeker, wist me nog steeds niet fatsoenlijk te kleden en had nog steeds de seksdrive van een reuzenpanda.
Afvallen lost an sich weinig op, naast het feit dat je fitter en gezonder wordt. Al die andere dingen vereisen mentale veranderingen.
Ik bleef ook gewoon dezelfde Isa, met een grotere keus in kledingwinkels en een restrictie op ongebreideld snacken, snoepen en te veel eten Dat laatste vind ik nog steeds heel jammer Wel net 15 km gewandeld. Met een fles water bij me.Maar zo werkt de natuur helaas niet.
15 kilometer Isa
wat goed!!Waarom wil hond niet? Toch niet weer pijn? Het was echt heel lekker weer om te wandelen.quote:
Ik wilde ook pleuris end lopen, maar hond wil nie.
En ja, onbeperkt alles eten waar je maar zin in hebt en slank blijven. omg, hoe geweldig zou dat zijn
Check. Helemaal op het laatste.quote:
[..]
Maar het kunnen shoppen is ook wat waard. En de blijere gewrichten enzo.
En gekke weegschaal. Weer wat naar beneden, nu 83.0.
Ik weet het niet zo goed. Ze is al een paar dagen een beetje...meh. eu, zoals in dialect.quote:
[..]
Waarom wil hond niet? Toch niet weer pijn? Het was echt heel lekker weer om te wandelen.
En ja, onbeperkt alles eten waar je maar zin in hebt en slank blijven. omg, hoe geweldig zou dat zijn
Vrijdag deed ze wel een YELP omdat iemand d'r per ongeluk zeer deed. Maar ik had ook het idee dat ze buikpijn had.
Hier is het trouwens geen lekker wandel weer. Grijs,kil en vochtig.
Ik doe het ook vooral voor mijn gezondheid en met name mijn gewrichtenquote:
Check. Helemaal op het laatste.
Maar het kunnen shoppen is ook wat waard. En de blijere gewrichten enzo.
En gekke weegschaal. Weer wat naar beneden, nu 83.0.
Dat je dan ook veel makkelijker leuke kleren kan kopen is alleen maar heel mooi meegenomen 
Mooi vind ik mezelf sowieso wel, mollig of iets minder mollig (hoeft een ander niet te vinden, is alleen wel erg relaxt dat ik dat zelf vind )Lief voor Sally zijn, Loon. Klinkt een beetje zorgelijk. Las net ook wat je in de cul sc schreef, dat je je vinger er niet goed op kon leggen, maar dat ze niet in orde leek. Hopelijk is het niets. We voelen ons allemaal wel eens een paar dagen meh.
Ja, gelukkig (voor mijn mentale staat dan) heb ik relatief snel geleerd hoe weinig mensen werkelijk geven om hoe anderen eruitzien (qua lichaam in ieder geval, afwijkende stijlen is weer een ander verhaal.quote:
[..]
Ik doe het ook vooral voor mijn gezondheid en met name mijn gewrichten
), dus dat ik te zwaar was/ben heeft weinig invloed op mijn onzekerheid. Hoogstens een "met minder vet pas je in kleren die je wél leuk vindt, in plaats van MS-spul".Dus toen ik vond dat het echt té werd (100+ was wel een dingetje), was het makkelijk omschakelen. Want ik wil niet een ongezonde blob zijn.
Mijn lunch is echt wel awesome. Ik maakte bietenfalafel van de week. Lekker jonge
welkom trouwens! Hoe veel kilo wil je nog kwijt?quote:
Hallo allemaal,
Graag wil ik me ook komen melden hier, lees al een tijdje mee.
Ben sinds september vorig jaar 11 kilo afgevallen, maar nu sinds februari blijf ik steken.
Hopelijk kan ik hier wat extra motivatie vinden om weer beter mijn best te gaan doen.
Heb niet de hele dag tijd om hier te posten, maar zal zo veel mogelijk proberen te kijken.
Maar dat gaat wel hard in kilo’s. Schrik er zelfs een beetje van. Al denk ik dat het vooral de lege maag en darmen is wat het verschil maakt.
3 kilo in 4 dagen er af.
Ik zit nu op mijn streefgewicht van onder de 65 kilo.
Al zal er met het herstel wel weer wat bijkomen.
Veel water drinken! Hielp bij mij goed.quote:
Doe ik.quote:
[..]
Veel water drinken! Hielp bij mij goed.
Pakt vanzelf wel weer op. Hoop ik zo.
Ik ben nu ook zoekende naar een reden om af te vallen... Ik ben wel OK met mezelf zo,al zou het fijner zijn om alle leuke kleding die ik Zoë ook aan te kunnen... da's op dit moment mijn motivatie.. maar ik heb ook genoeg kleding op het moment waar ik wel in pas..:P
Wsl is dat het waarom het niet zo snel gaat allemaal..
Lijstje dan Maar?
O: cracker met kaas, cracker met Pata negra
T: oatbar+ muesli bol met pindakaas
L: tomatensoep + wrap met gerookte zalm, rucola,komkommer en lenteui
T: boterkoek van de dudok
D: salade in het hotel gok ik..
Oftewel... weer uit eten... als iemand DE oplossing heeft.. Ik hoor het graag
Ik wil eigenlijk naar de 80 kg. Ik kom van 97, dus nog een kilo of 6.quote:
[..]
welkom trouwens! Hoe veel kilo wil je nog kwijt?
Dat zou al een hele prestatie zijn voor mezelf.
L: 2 pistoletjes, 1 met ham, 1 met kruidenboter
T: paar koekjes van mijn zoontje gesnoept
D: hamburgertje (zonder brood) met salade
S: in de tuin gewerkt en gewinkeld (3km gewandeld met boodschappen enzo)
Ik ben ooit 108 kg geweestquote:
Dus toen ik vond dat het echt té werd (100+ was wel een dingetje), was het makkelijk omschakelen. Want ik wil niet een ongezonde blob zijn.
Dat was wel....wat teveel van het goede. Had ook maar 1 normale broek (geen joggingbroektype) die goed paste Ik weigerde gewoon meer met zo'n grote maat aan te schaffen Maar goed, dat is inmiddels lang geleden en weeg toch echt héél wat minder. Dat nooit weer. Maar het duurde nog wel even voor ik ook boven de 100 kg de knop kon omzetten. Zat toen ook niet heel goed in mijn vel. Barreltje, je knieën zouden je heel dankbaar zijn als je hun als motivatie gebruikt
Knieklachten komen veel vaker voor bij overgewicht en dat is één van de weinige correlaties die wel keihard bewezen is bij overgewicht. Je wilt niet kreupel lopen met heel veel pijn en dan te horen krijgen dat je nog lang niet in aanmerking komt voor een 'nieuwe knie' omdat je daar nog veel te jong voor bent. Hallo pijnstillers en maagbeschermers slikken. Motorrijden ging helaas wel ten koste van m'n lunch, dus ik moet vanavond nog wel een eiwitshake met banaan wegwerken, maar dan zit ik wel netjes aan de 1600kcal! Haha fijn dat je meedenkt! Maar volgens mij moet ik een aantal van die potjes per week naar binnen werken om de tekorten op te krikkenquote:
[..]
D en B12 zitten toch in (vrijwel) alle multivitaminen? https://www.ah.nl/product(...)ti-alles-in-1-tablet nog geen 5 uuro voor 4 maandjes
Of is er een andere reden dat je dat tekort hebt?
edit: oh, al beantwoord
Krijg nu 25000 eenheden D en B12 per keer binnen
Als je het moeilijk vindt om onder X kcal/dag te blijven omdat je graag eet, dan kun je tuurlijk ook meer gaan bewegen/sporten zodat je ook meer mag etenquote:
Ja, oh wat zou ik er voor geven om gewoon ongestraft alles te kunnen eten waar ik zin in had
Maar zo werkt de natuur helaas niet.
15 kilometer Isa
nee, daar valt echt niet tegenop te sporten hoor, tegen mijn natuurlijke eetlustquote:
[..]
Als je het moeilijk vindt om onder X kcal/dag te blijven omdat je graag eet, dan kun je tuurlijk ook meer gaan bewegen/sporten zodat je ook meer mag eten
quote:
[..]
nee, daar valt echt niet tegenop te sporten hoor, tegen mijn natuurlijke eetlust
Maar je kan het wel als 'beloning' zien voor sport. Bijv 500 kcal sporten en dan mag je iets lekkers van 300 kcal. Win-win en zo
dat kan ja. Maar in mijn 1800 kcal dieet is nog genoeg ruimte voor af en toe wat lekkers, dus daarvoor hoef ik het niet te doen.quote:
[..]
Maar je kan het wel als 'beloning' zien voor sport. Bijv 500 kcal sporten en dan mag je iets lekkers van 300 kcal. Win-win en zo
Ik doel eigenlijk op die natuurlijke slankies, die alles eten wat ze willen en toch geen dikzak worden. Heerlijk lijkt me dat
ah zoquote:
[..]
dat kan ja. Maar in mijn 1800 kcal dieet is nog genoeg ruimte voor af en toe wat lekkers, dus daarvoor hoef ik het niet te doen.
Ik doel eigenlijk op die natuurlijke slankies, die alles eten wat ze willen en toch geen dikzak worden. Heerlijk lijkt me dat
Heb je toevallig Afrikaans/Aziatisch bloed? Of nou ja, het pigment vooral. Dan neem je veel minder vitamine D op dan witte mensen.quote:
[..]
Haha fijn dat je meedenkt! Maar volgens mij moet ik een aantal van die potjes per week naar binnen werken om de tekorten op te krikken
Krijg nu 25000 eenheden D en B12 per keer binnen
Mijn lijstje
O kwark met meloen en mandarijn
L spicy tuna wrap van de vegetarische slager
T donut
D pasta met vegaballetjes en groentesaus
Weer iets van 1600 kcal. Die donut was niet zo slim natuurlijk, maar ze moesten op...
T: mandarijn
L: 2 bth kipfilet
T: stukje chocola
D: pangasiusfilet met broccoli en rösti
Dat is wel heel snel geconcludeerd na één avond, maar ik snap je opmerking.quote:
Hoewel ook ik mij natuurlijk kan vinden in het "voormalig vet syndroom".
vind ik wel dat je er een beetje een negatieve/zeurderige mindset op nahoudt.
Je bent 40 fucking kilo afgevallen, dat is een half mens, kijk eens naar de gast naast je in de bus en besef dat jij de helft van hem dag in en dag uit mee droeg.
Hoewel het een van de moeilijkste dingen is die er bestaat op dit moment is zou het goed zijn die complimentjes in ontvangst te nemen. Een simpele "Dankjewel" of "Leuk dat je het opmerkt" maakt het misschien weer leuk om te horen dat je goede dingen gedaan hebt.
Het zelfvertrouwen komt er wel weer, heeft tijd nodig. Evenals het besef dat je niet meer zo heel dik bent (want volgens mij gaat het voormalig vet syndroom nooit weg)
En denk vooral eens wat je allemaal gewonnen hebt in die tijd in plaats van aan een vitaminetekort en lege portemonee van het shoppen. Ik kan mij goed voorstellen dat je leefkwaliteit en levensverwachting flink gestegen is.
Dingen om dankbaar voor te zijn; (gebaseerd op mijzelf)
- Ziet je leuter weer bij het pissen (#1!)
- Loopt een trap op zonder te zweten onder je manboobs, (indien net als hier nog steeds manboobs dan dankbaar zijn voor traplopen zonder heel veel te zweten.
- Kunt je veters beter strikken dan ooit tevoren
- Je hebt de kans fors kleiner gemaakt dat je te maken krijgt met diabetes en allerlei andere kwalen (de niet aangeboren soort, voor wie de Type1/Type2-discussie wil voeren)
- Je gewrichten zijn je super dankbaar
Last but not least;
- Sex with the lights on doesn't feel thát awkward anymore
Ik zie zeker ook wel de positieve dingen, maar merk dat ik met alles wat er nu speelt me gewoon echt even flink kut voel...
En die complimenten heeft er mee te maken dat ik het moeilijk vind om om die reden in het middelpunt van de belangstelling te staan. Is iets wat me steeds beter af gaat, maar ik ben het gewoon niet gewend
Oh en het hele naalden gedoe; ik ben als de dood voor naalden. Maar dan ook echt
Nou het doel was, toen ik begon, één kledingmaat afvallen. Uiteindelijk ging het gewoon lekker en als die lijn volgehouden zou kunnen worden was 60 kilo een mooi bereikbaar doel. Uiteindelijk hoeft het niet hoor, en ook niet in hetzelfde tempo, maar blijven afvallen zou in ieder geval wel fijn zijn. Ik kwam van 155kg; dus het mag er ook best vanaf.quote:
Bartje, 60 kilo in 1 jaar is me ok nogal een heftig doel zeg. Of heb je meer dan 100 kilo overgewicht? Waar is dat doel op gebaseerd?
Ik zou mijn succes iig niet laten afhangen van wel of geen zestig kilo afvallen, want daarmee ondermijn je je huidige prestatie, die ook al fantastisch is!
Het gekke is dat ik met een heel laag doel/lage verwachtingen begonnen ben. Ik weet nog dat ik bij de intake met de PT zei dat ik me niet wou focussen op cijfertjes, maar gaandeweg is dat er toch ingeslopen. Maar daar is hij ook mee bezig. Hij is ook de realistische van ons tweeënquote:
Bartjebart, wat vervelend dat je je zo voelt (en wel herkenbaar ook hier). Voor mij had het te maken met te hoge verwachtingen van het afvallen. Zelfvertrouwen en gelukkig voelen hangt van meer af dan uiterlijk en gewicht. Het gewicht is eerder een symptoom van een diepere oorzaak waar je ook naar kunt gaan kijken als je daar klaar voor bent. Dat wordt bijna letterlijk meer zichtbaar.
Verder eens met dat je al énorm veel bent afgevallen in heel korte tijd. Is 60 kilo wel realistisch? Het is er ook niet in 1 jaar allemaal bij gekomen, gun jezelf de tijd. Zowel je lichaam als geest hebben dat nodig om deze veranderingen te verwerken.
Een lijst als die van Rauw voor jezelf opstellen lijkt me een goed idee. En misschien ook eens opschrijven wat je graag nog wilt bereiken (anders dan een nummer op de weegschaal). Misschien kan je PT je helpen om te toetsen hoe realistisch dat is.
Het feit dat ik begonnen ben met afvallen is voor mij een hele stap in het werken aan mezelf. Ik ben heel wat jaren geleden begonnen met 'vreten' om mezelf in bescherming te nemen; dat doel is ruimschoots gelukt. Met het afvallen kwam dat besef en de pijn en daar ben ik nu ook hulp voor gezocht.
Zie hierboven. Is ook veel hoor! Ik ben ook heel blij met wat ik tot nu toe heb bereikt, maar wil nog wel verder.quote:
Ik vind 60 kg in 1 jaar heel veel. Waarom zo veel?
En ik mag dat zeggen, deed ook 40 kg in 10 maanden maar toen was de rek er echt wel uit ( ha ha
Ik ben bang van niet. Telt Duits bloed ook?quote:
[..]
Heb je toevallig Afrikaans/Aziatisch bloed? Of nou ja, het pigment vooral. Dan neem je veel minder vitamine D op dan witte mensen.
o: banaan en drie mandarijnen
l: een broodje bapao en protein yoghurt
t: sinaasappel
d: sperziebonen, een vegaschnitzel en aardappeltjes plus mayonaise
nieuwe hardloopschoenen binnen met een lage drop van 6 mm. Mijn oude schoenen hebben een 15 mm drop
O: yoghurt, muesli, banaan
T: puntpaprika + een klein stukje tarte tartin
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain carpaccio (die is nu op 😂)
+ een granny smith
T: 3 paaseitjes
D: bloemkool, aardappel, verse worst en een beetje groentesaus
O: 2 boterhammen, 1 met hagelslag en 1 met kipfilet. Koffie suiker
T: halve sinaasappel en 2 koffie suiker
L: 3 plakjes waldkornrogge, 2 met oude kaas en 1 met kipfilet
T: 1 rijstwafel kaal en 2 rijstwafels pindakaas
D: sperziebonen met gebakken aardappelen en een filetlapje
Mijn zwaarste was 104, dat was niet best.quote:
[..]
Ik ben ooit 108 kg geweest
Barreltje, je knieën zouden je heel dankbaar zijn als je hun als motivatie gebruikt
Eerste grote omslagpunt voor mij was trouwens het besef dat hoe ik van huis uit heb leren eten eigenlijk gewoon geen gezond eetpatroon was. Weinig groente, het moest vooral "lekker" (terwijl ik een hoop groente serieus lekker vind) en vlees als enige toffe aan een maaltijd. En snacks altijd voor het grijpen, da's met het "de zak moet leeg"-syndroom gewoon niet handig. Na die realisatie meer de nadruk op groente bij mijn avondeten gaan leggen, vooral water gaan drinken ipv ijsthee-uit-pak en gevraagd of de minimarsjes in de winkel konden blijven tot ik van die vreetgewoonte af was. Eenmaal onder de 100kg hardlopen erbij gepakt en dat een tijdje redelijk braaf volgehouden. Toen een hele tijd op zeg 87 gehangen, tot dat weer langzaamaan omhoog begon te kruipen, want weinig actief en te grote porties. Hier weer mee gaan lezen voor inspiratie, weer meer bewegen en een tijdje porties tracken (leuk, vriend die kookt, maar duursporter met veel meer carbs dan goed is voor mij) en daarmee in het laatste half jaar zo'n beetje weer rustig aan naar beneden. En nu heb ik als doel om minder te wegen dan m'n vent, want dat vind ik grappig. (Die hangt rond de 78kg, dus een mooi doel van 5kg minder weer)
/IJs d'r afgelopen tien jaar qua gewicht in een notendop.
Maar sowieso op de goede weg, met wat hobbels 
Maar zolang je daar uiteindelijk overheen gaat kom je er wel Ik weeg weer minder dan de mijne!quote:
Minder wegen dan je partner is altijd wel een tof idee
Zelfs nadat hij ziek was en er 4 kilo afvloog. Hoi
ben weer een beetje aan het meekijken hier. Die 4 kg zijn gok ik gewoon weer terug?quote:
Ik weeg weer minder dan de mijne!
Hoi
Ik weeg ook minder dan mijn vriend
Nee, volgens mij niet allemaal.quote:
[..]
Die 4 kg zijn gok ik gewoon weer terug?
Ik weeg ook minder dan mijn vriend
maar wel wat.Zo gemeen, ik val nooit echt af van griep
En, wat ik nu het belangrijkste vind, ik heb niet het gevoel dat ik dingen moet laten of dat ik mezelf moet dwingen tot sporten.
Maar nu ga ik mezelf wel richting douche dwingen, want intensief lesje en ik zit al een uur te stinken. Yay voor avondje alleen thuis.
Onverzadigbaar zijn, willen dag je altijd kon snaaien zonder aan te komen, jezelf nog steeds ‘dik’ voelen terwijl er veel gewicht af is.
Ik weet ook dat het hier echt nog wel beter zou kunnen, maar het ontbreekt me wat dat betreft aan energie. Komt na dit schooljaar vast weer goed (grote groep 3 met ontzettend veel zorgleerlingen, onrustige groep en slechte resultaten 😢). Op dit moment ben ik blij dat ik in ieder geval best gezond eet, steeds meer groente eet etc. Nu nog wat meer bewegen. Ook die stomme traktaties op mijn werk afslaan. Al lukken veel dingen me steeds beter.
Bedenken 'och hemel, ik was 104 kgquote:
Ja, ik denk ik gooi er eens een lange termijn verhaal in weer. Af en toe vergeet ik dat het best goed is van mezelf dat er al zo'n vijf jaar in ieder geval 15kg af zijn gebleven.
En, wat ik nu het belangrijkste vind, ik heb niet het gevoel dat ik dingen moet laten of dat ik mezelf moet dwingen tot sporten.
Maar nu ga ik mezelf wel richting douche dwingen, want intensief lesje en ik zit al een uur te stinken. Yay voor avondje alleen thuis.
' is op zich best motiverend natuurlijk Mijn ontwijkskills zijn epischquote:
Nou ja, vet is het amper natuurlijk. Wel wat natuurlijk, als je heel weinig eet, maar dat doe je ook maar een paar dagen. Jij hebt het redelijk weten te ontwijken hè, die nare griep van TAV?
Je immuunsysteem is gewoon awesomequote:
Dat ook. Laatste griep was de Mexicaanse. Alles daarna weten neer te slaanquote:
Ik dank daarvoor mijn jaren voor de klas Van de week nog, lesje met wat gewichten. Dat je moeite hebt met een paar kg omhoog krijgen en je dan bedenken dat je vroegah gewoon vier keer zoveel altijd meedroeg. Belachelijk.quote:
[..]
Bedenken 'och hemel, ik was 104 kg
quote:
[..]
Van de week nog, lesje met wat gewichten. Dat je moeite hebt met een paar kg omhoog krijgen en je dan bedenken dat je vroegah gewoon vier keer zoveel altijd meedroeg. Belachelijk.
vrij bizar is dat he.. hoe dan?? Ik denk dat m'n knieën me op hun knietjes bedanken dat ze het niet meer ieder moment meehebben.quote:
[..]
Ik was ooit zo'n 40 kg lichter dan op mijn zwaarst en kwam thuis met twee héél zware tassen boodschappen. Ik vroeg me af of ik dan zoveel was afgevallen als die boodschappen wogen. Voor de lol op de weegschaal gaan staan. Die tassen waren nog geen 20 kgquote:
Van de week nog, lesje met wat gewichten. Dat je moeite hebt met een paar kg omhoog krijgen en je dan bedenken dat je vroegah gewoon vier keer zoveel altijd meedroeg. Belachelijk.
Dus ik woog 2x zoveel meer als ik aan het tillen was. En ik vond dit al zwaar.Dat weet ik wel zekerquote:
[..]
Ik denk dat m'n knieën me op hun knietjes bedanken dat ze het niet meer ieder moment meehebben.
Ik vind het zo flauw met de trainingen die ik doe. Moeten we van die pull ups etc aan die touwen met handvatten doen. Maar dat wordt dus steeds makkelijker. Want én ik word lichter én sterker
Straks is daar niets meer aan Heb nu maar dumbels gekocht van 1 kg om daar een beetje mee te gaan oefenen.. eens kijken of ik de schouder oefeningen van bodypump ergens op de you-tube kan vinden..
En ik faalde.. diner was dan wel Caesar salade.. maar het droop in de dressing... en frans brood
overmorgen maar weer een dag.. Da's stiekem vooral een rugoefeningquote:
Ik wil ook pull ups kunnen.. maar als er 1 onderdeel is waar ik geen kracht in heb , dan zijn het wel mn armen/ schouders...
Ik moet eigenlijk nog steeds die shake drinken vandaag, maar dat gaat 'm niet meer worden.
Hier dan eentje voor de andere kant van het gemiddelde, ik weeg weer wat ik 10 jaar terug pre-zwangerschap woog. (Pas daarna ging ik afvallen.)
Geheel en alles er weer bij.
Afgelopen juni was ik nog 9-10 kilo lichter...
Ik krijg die knop niet gevonden.
Heeft veel te maken met state of mind en emo-eten. Hopelijk nu binmen een week of 2-3 wat meer rust in mijn hoofd en leven. Beter slapen etc...
Het klonk als of je al een "tijdje" in die negatieve state of mind zat.quote:
[..]
Dat is wel heel snel geconcludeerd na één avond, maar ik snap je opmerking.
Ik zie zeker ook wel de positieve dingen, maar merk dat ik met alles wat er nu speelt me gewoon echt even flink kut voel...
En die complimenten heeft er mee te maken dat ik het moeilijk vind om om die reden in het middelpunt van de belangstelling te staan. Is iets wat me steeds beter af gaat, maar ik ben het gewoon niet gewend
Oh en het hele naalden gedoe; ik ben als de dood voor naalden. Maar dan ook echt
Niemand voelt zich élke dag top natuurlijk.
Het was Steak & Blowjob day...quote:
Dus als V een Steak was dan was het inderdaad een AGV dag.
O: 200 gr Alpro yoghurt, appel
S: uur fitness
T: bakje proteïne yoghurt
L: 2 sneden bruin brood, 2 gekookte eieren erop, klein beetje friteslijn erover
T: peer
D: macaroni
Ik had daarom zowel taart als pizza.
uhmm..quote:
L: 4 crackers, 2 met schouderham en 2 met Linera paté
D: ik zag gehaktballetjes liggen in de koelkast.
S: Wandelen met clienten en 2 uur volleybal
Thuis maaltijdsalade gegeten terwijl iedereen aan de pizza's zat.
Totdat mijn zoon zijn pizza niet helemaal op kreeg en ik dat natuurlijk zonde vond en twee stukken heb gepakt.......zonde en dom weer.
Maar goed, nieuwe dag nieuwe kansen.
Planning voor vandaag:
O: mobloats
S: club power
T: eiwitshake
L: speltbrood met eiwitrijk beleg (kipfilet, huttekase..) en/of roggebrood met 30+kaas of 20+ smeerkaas
B: fietsen naar werk en huis
D: nasi met tofu en zilvervliesrijst
T: kwark met peer
hoewel ik met mate actief ben. Dus hoi Lang verhaal in de spoiler SPOILERAnyhoe. Ik schommel al jaren rond de 80 kilo met uitschieters naar beneden en vooral naar boven (helaas). Tijd aardig stabiel geweest ook, wel te zwaar (idealiter weeg ik minder dan 75 volgens de statistieken) maar ik had er wel vrede mee. Ik ben structureel te zwaar maar ook weer niet moddervet of zo, kan met 10 kilo te veel me best ok voelen en dat is ook winst. Maar bewegen en actief zijn is wel zo fijn, dus dat probeer ik wel altijd te doen.
Ik liep hard en deed 1x in de week een lesje club power, maar blessures gooiden roet in het eten en hoppa, daar rende ook mijn wilskracht de deur uit, sportschoolbezoek geminimaliseerd, ging ik meer en meer eten zonder balans of rem. Kortom: fout bezig. Tweede helft vorig jaar was dus een glijdende schaal en ik begon weer aan te komen. En dat was nou ff níet de bedoeling
Nu ben ik helemaal niet van de nieuwjaarsvoornemens, maar mijn sportschool bood een programma aan begin januari waarbij er onder begeleiding 3x in de week gesport werd, 1x per week wegen/meten en voedingsadvies. Het was eigenlijk bedoeld voor mensen die nog nooit gesport hadden of iig behoorlijk newbie waren, maar ik heb me lekker toch aangemeld.
Nou, 2 maanden verder ben ik ruim 2 kilo kwijt en (belangrijker nog) ben ik 8cm buik kwijt, heb ik meer spieren, minder vet, meer energie, mijn eetpatroon onder controle en sport ik structureel 3x per week met plezier
Het programma is afgelopen, maar er is een iets minder intensief (qua begeleiding) alternatief aangeboden dus ik ga nog even door. Iemand die over mijn schouder mee kijkt is zo fijn heb ik gemerkt en hier mee posten helpt.
Heb ik ook altijd. Alsof het universum me meteen een kilo straf geeft als ik ook maar iets lekkers aanraak.quote:
Ik had chips en nootjes en kreeg 2 kg cadeau
2 dagen normaal doen: 2 kg eraf.quote:
[..]
Heb ik ook altijd. Alsof het universum me meteen een kilo straf geeft als ik ook maar iets lekkers aanraak.
1 avond onderhoud eten met nootjes en chips: 2 kg er bij.
Oke fuck you lijf.
Zie hier de reden dat ik niet naar All you can eat ga.quote:
Pff.. waarom kan ik nooit normale porties eten als ik 'all you can eat' ga doen. Om de een of andere reden moet ik me dan ook altijd helemaal volproppen.
Trendlijn volgen ipv iedere dag meten ftwquote:
[..]
2 dagen normaal doen: 2 kg eraf.
1 avond onderhoud eten met nootjes en chips: 2 kg er bij.
Oke fuck you lijf.
Ik had de eerste weken van het programma dat ik aankwam (ik geef de chinees de schuld)
ook zo leuk. Lichaam van slag, trainers van slag Als ik die piek zou meetellen ben ik zelfs ruim 4 kilo kwijt Maar de meeste restaurants hebben dat tegenwoordig. Tapas, sushi etc...quote:
[..]
Zie hier de reden dat ik niet naar All you can eat ga.
Zolang je daar niet iedere week zit is dat toch ook weer niet zo'n enorme ramp??quote:
[..]
Maar de meeste restaurants hebben dat tegenwoordig. Tapas, sushi etc...
Mits je in staat bent de dag er na weer normaal te doen natuurlijk..
Nah, niet de plekken waar ik kom.quote:
[..]
Maar de meeste restaurants hebben dat tegenwoordig. Tapas, sushi etc...
Ik ga dan liever awesome tapas eten dan La Cubanita geloof ik.
Omdat je waar voor je geld moet krijgen.quote:
Pff.. waarom kan ik nooit normale porties eten als ik 'all you can eat' ga doen. Om de een of andere reden moet ik me dan ook altijd helemaal volproppen.
Ga crossfit.quote:
Ik ga maar eens kijken of trainen bij een biggym ofzo wat voor me is. Moet geld besparen
Ik vind crossfit niet leuk.quote:
En die van jullie zit echt te ver weg voor mij om gemotiveerd voor te raken.
En qua timing kan ik dat ook niet redden met m'n evt nieuwe werk (als in trainingen zijn dan te laat)
Dan heb je nog redelijk geluk.quote:
[..]
2 dagen normaal doen: 2 kg eraf.
1 avond onderhoud eten met nootjes en chips: 2 kg er bij.
Oke fuck you lijf.
Bij mij is het altijd zo... 1 week hard trainen en goed eten, 1 kilo eraf.
1 verjaardag taart overslaan, water drinken, paar chipjes en borrelnootjes eten: 1 kilo erbij.
Die in de oude polaroid dan?quote:
[..]
Ik vind crossfit niet leuk.
En die van jullie zit echt te ver weg voor mij om gemotiveerd voor te raken.
En qua timing kan ik dat ook niet redden met m'n evt nieuwe werk (als in trainingen zijn dan te laat)
Die doet 1x in de week lifting maar.quote:
De rest wat ik qua crossfit trainingen zie vind ik niets. Maar kan natuurlijk voor de vrije uren gaan
Dat is wel een idee
Enkel op zaterdag ochtend nog buiten werktijden
Even navragenAanrader: Onsz in Valkenswaard, zoveel beter dan La Cubanita bijv.quote:
[..]
Nah, niet de plekken waar ik kom.
Ik ga dan liever awesome tapas eten dan La Cubanita geloof ik.
Echt, als ik daar ga eten ga ik los, daarom ga ik nooit
OT:
Sporten was echt weer lekker, veel gedaan, ook nog kracht. Ging goed.
boks.quote:
[..]
2 dagen normaal doen: 2 kg eraf.
1 avond onderhoud eten met nootjes en chips: 2 kg er bij.
Oke fuck you lijf.
Ik troost me maar met de gedachte dat het er waarschijnlijk ook zonder die zes chipjes aan zou hebben gezeten
meen je dat nou? Ik vind all you can eat vermijden nou wel een redelijk makkelijke opgavequote:
[..]
Maar de meeste restaurants hebben dat tegenwoordig. Tapas, sushi etc...
iig geen schranspartijen op de planning deze week, dat scheelt!Its true thoquote:
helemaal gemist helaasquote:
Gisteren was Pi-day.
Ik had daarom zowel taart als pizza.
Dus tenzij ik vanavond nog trek krijg, laat ik 'm maar zo. Weekgemiddelden. Mijn dieethistorie begint al vrij jong, want ik was als kind al chubby, en mijn omgeving liet me dat toch wel dagelijks merken. Ik heb mezelf dus altijd dik gevonden, maar als ik foto's uit mijn puberteit terugkijk was ik helemaal niet dik, ik was gevormd. Ik heb het dan over jeansmaat 30 in jaren 90 spijkerbroeken (gebouwd op mannen en zonder rek. Tegenwoordig is een jeansmaat 30 veel groter
) Maar goed, het oordeel was er, ik was dik, en dus moest ik afvallen. Mijn moeder was ook dik vond ze. En als mijn moeder ging afvallen deed ze dat door overdag 3 crackers met kaas te eten en 's avonds ijsbergsla met gegrilde witvis, all day every day
Oh, maar we hadden ook nog brooddieet, sapdieet, soepdieet en fruitdieet. Appelazijnpillen van volendamse makelij. Ik heb het allemaal gedaan.Op mijn 23e viel ik voor het eerst veel af. Ik was net vrijgezel, woonde op kamers en woog bijna 92 kilo. Ik schreef me in bij de sportschool. Ik sportte 3-4 keer in de week 2 uur (want student, dus zeeen van tijd) en ik at max 1000, maar eerder 800 calorieen per dag. Met crackers, witvis en ijsbergsla uiteraard. In het weekend deed ik wel flink bingen met mcdonalds en bier. Maar ik had uiteraard ook vaak vreetbuien en barfde dan een half uur later alles weer uit.
Het was wel efficient want binnen een half jaar was ik 25 kilo afgevallen. Ik was helemaal happy en ben best een tijdje op gewicht gebleven, zelfs nadat ik stopte met sporten.
Toen kreeg ik een relatie, ik ging meer vreten, ik ging aan de antidepressiva, ik kwam weer dik veel aan. Met als prachtig hoogtepunt 103 kilo. Omdat we gingen trouwen moest ik afvallen, dus dat deed ik. 20 kilo sjeesden er binnen no time af. En toen ging mijn rug stuk. Dus werd ik weer dik. En toen kreeg ik miskramen, dus werd ik nog dikker, en nadat mijn dochter was geboren woog ik weer bijna 100 kilo.
Dus, nog maar een keer afvallen. Een jaar lang zette ik me in, eindelijk op een verantwoorde manier (alles is hier terug te lezen) en door het consequent doorvoeren van een gezonde leefstijl viel ik 30 kilo af. Triomf ende victorie. Ondanks alle tegenslag was het me gelukt. Ik zou nooit meer dik worden.
En toen werd ik weer zwanger. Ik probeerde de eerste maanden echt nog op mijn gewicht te letten, maar de kilo's vlogen er onder invloed van de hormonen echt meteen aan. En dus schoot ik in de fuck it modus. Ik kwam 30 kilo aan in 9 maanden. "ik vecht het er toch binnen een jaar weer af" was mijn credo, want dat had ik eerder gedaan.
En ik startte goed, het vloog weer omlaag. En toen kreeg ik tóch nog een burnout. En daar was good old fuckitall weer
Dus, het jaar heb ik niet meer gered. Maar toch weet ik dat het me wel weer gaat lukken. Daar zijn we nu, -20 ten opzichte van einde zwangerschap, dus nog 10 te gaan.Wat heb ik geleerd?
1. niet meer zwanger worden / mocht dat toch nog een keer gebeuren, vanaf dag 1 bij een gespecialiseerde dietist aan de slag
2. niet meer crashdieten.
3. niet meteen al je te grote kleren weggooien
4. Voor eeuwig slank is een illusie
Zo'n programma lijkt me best chill!quote:
Goed, ik zal me nog even voorstellen soort van, voor wie mij niet (meer) kent. Ben hier in het verleden wel actief geweest en toen kreeg ik een enorme Fok-dip. Die is nu aardig overSPOILERAnyhoe. Ik schommel al jaren rond de 80 kilo met uitschieters naar beneden en vooral naar boven (helaas). Tijd aardig stabiel geweest ook, wel te zwaar (idealiter weeg ik minder dan 75 volgens de statistieken) maar ik had er wel vrede mee. Ik ben structureel te zwaar maar ook weer niet moddervet of zo, kan met 10 kilo te veel me best ok voelen en dat is ook winst. Maar bewegen en actief zijn is wel zo fijn, dus dat probeer ik wel altijd te doen.
Ik liep hard en deed 1x in de week een lesje club power, maar blessures gooiden roet in het eten en hoppa, daar rende ook mijn wilskracht de deur uit, sportschoolbezoek geminimaliseerd, ging ik meer en meer eten zonder balans of rem. Kortom: fout bezig. Tweede helft vorig jaar was dus een glijdende schaal en ik begon weer aan te komen. En dat was nou ff níet de bedoeling
Nu ben ik helemaal niet van de nieuwjaarsvoornemens, maar mijn sportschool bood een programma aan begin januari waarbij er onder begeleiding 3x in de week gesport werd, 1x per week wegen/meten en voedingsadvies. Het was eigenlijk bedoeld voor mensen die nog nooit gesport hadden of iig behoorlijk newbie waren, maar ik heb me lekker toch aangemeld.
Nou, 2 maanden verder ben ik ruim 2 kilo kwijt en (belangrijker nog) ben ik 8cm buik kwijt, heb ik meer spieren, minder vet, meer energie, mijn eetpatroon onder controle en sport ik structureel 3x per week met plezier
Het programma is afgelopen, maar er is een iets minder intensief (qua begeleiding) alternatief aangeboden dus ik ga nog even door. Iemand die over mijn schouder mee kijkt is zo fijn heb ik gemerkt en hier mee posten helpt.
Wat voor oefeningen doe je?@Cue: ik zit ook bij BigGym, is op zich een prima sportschool, maar als er iets stuk is, wordt het echt pas over een jaar gefixt. Denk airco in de spinningzaal etc. Management is vreselijk (landelijk). Maar goed, zolang je geen groepslessen wil volgen en thuis doucht, is 't prima.
BigGym hiero is echt heel groot en shit wordt ook best snel gerepareerd. Apparaten en zo iig, van groepslessen weet ik niksquote:
[..]
Zo'n programma lijkt me best chill!
@Cue: ik zit ook bij BigGym, is op zich een prima sportschool, maar als er iets stuk is, wordt het echt pas over een jaar gefixt. Denk airco in de spinningzaal etc. Management is vreselijk (landelijk). Maar goed, zolang je geen groepslessen wil volgen en thuis doucht, is 't prima.
Zag al wel dat magnesium niet is toegestaan, gelukkig heb ik wraps. Maar andere lifts worden dan lastig.
Dumbell werk dan maar ofzo.
Mijn trainer + vriendin trainen af en toe bij BigGym dus neem aan dat er wel iets van faciliteiten zijn daar.
Vanmiddag maar eens in gesprek met hem naar de mogelijkheden.
Je kan toch fitnesshandschoenen gebruiken i.p.v. magnesium?quote:
Belangrijkste voor mij si dat ik er kan/mag deadliften en backsquaten denk ik zo.
Zag al wel dat magnesium niet is toegestaan, gelukkig heb ik wraps. Maar andere lifts worden dan lastig.
Dumbell werk dan maar ofzo.
Mijn trainer + vriendin trainen af en toe bij BigGym dus neem aan dat er wel iets van faciliteiten zijn daar.
Vanmiddag maar eens in gesprek met hem naar de mogelijkheden.
Kan, maar dan moet ik nog goede zien te vinden. Tot nu toe nooit gebruikt en weet niet..quote:
Je kan toch fitnesshandschoenen gebruiken i.p.v. magnesium?
Beetje mentaliteit van 'gewoon handen kapot maken en gaan'
Bar goed kunnen voelen idee
(maar idd, gewoon uitproberen)
Mja, het heeft in principe weinig meerwaarde om je handen kapot te makenquote:
[..]
Kan, maar dan moet ik nog goede zien te vinden. Tot nu toe nooit gebruikt en weet niet..
Beetje mentaliteit van 'gewoon handen kapot maken en gaan'
Bar goed kunnen voelen idee
(maar idd, gewoon uitproberen)
Zijn ook niet zo duur. Mijne waren iets van 17 euro en daar zitten dan ook wraps (nooit gebruikt) aan.Volgens mij deze https://www.perrysport.nl(...)pfD_BwE&gclsrc=aw.ds
Beurse plekken wel aan binnenzijde duim van trekken en stoten (8-)) maar daar gebruik ik meestal een klein stukje tape voor.
En ik lift zoveel mogelijk zonder chalk of andere hulpmiddelen.
1x in de week 'Small group', zeer gevarieerde en uitdagende circuitjes met max 4 personen onder begeleiding van een trainer (bijna PT dus, soms was ik zelfs de enige, dan was het echt PT).quote:
[..]
Zo'n programma lijkt me best chill!
1x in de week een groepsles naar keuze (club power/body pump in mijn geval)
1x in de week schema afwerken op de apparaten en met losse gewichten etc.
Dat was het minimum van het programma. Iedere sessie werd netjes afgetekend en zo, dat motiveerde mij echt enorm
Nu zonder aftekenen zo verder. Wil binnenkort ook een keer bootcamp gaan doen. Kijken of mijn benen dat inmiddels trekken.Hookgrip gebruik ik ook altijd. Duimen tape ik sowieso in.quote:
Ik lift al een aantal jaar (hookgrip) maar nog nooit mijn handen echt kapot gehad.
Beurse plekken wel aan binnenzijde duim van trekken en stoten (8-)) maar daar gebruik ik meestal een klein stukje tape voor.
En ik lift zoveel mogelijk zonder chalk of andere hulpmiddelen.
Maar m'n handen zijn snel bezweet, dus gebruik het vooral om ze wat stroever te maken.
Icm veel snatch/cleans, zijn ze zo kapot
Je mag alles, wb deadliften en squatten en al die meuk. Behalve inderdaad magnesium gebruiken. Met reparaties in de zaal met gewichten zijn ze supersnel inderdaad, maar de wc's/douches/groepsleszalen niet. In Groningen althans.quote:
Belangrijkste voor mij si dat ik er kan/mag deadliften en backsquaten denk ik zo.
Zag al wel dat magnesium niet is toegestaan, gelukkig heb ik wraps. Maar andere lifts worden dan lastig.
Dumbell werk dan maar ofzo.
Mijn trainer + vriendin trainen af en toe bij BigGym dus neem aan dat er wel iets van faciliteiten zijn daar.
Vanmiddag maar eens in gesprek met hem naar de mogelijkheden.
Lekker! Kan me voorstellen dat dat goed motiveert ja.quote:
[..]
1x in de week 'Small group', zeer gevarieerde en uitdagende circuitjes met max 4 personen onder begeleiding van een trainer (bijna PT dus, soms was ik zelfs de enige, dan was het echt PT).
1x in de week een groepsles naar keuze (club power/body pump in mijn geval)
1x in de week schema afwerken op de apparaten en met losse gewichten etc.
Dat was het minimum van het programma. Iedere sessie werd netjes afgetekend en zo, dat motiveerde mij echt enorm
Ik ga zo lekker op de motor naar de sportschool!
Gelukkig heeft BigGym kluisjes die groot genoeg zijn voor helm+pak. Ik wil er goed uitzien voor als ik in april 2019 ga trouwen, dus ik heb nog alle tijd.
quote:
[..]
Lekker! Kan me voorstellen dat dat goed motiveert ja.
Ik ga zo lekker op de motor naar de sportschool!
Dat hoef je bij de kluisjes bij mijn buurtsportschool niet te proberen, daar is een winterjas en standaardrugtas al een uitdaging. Dan zal ik mijn verhaal ook maar delen.
Altijd aan de mollige kant geweest. Als kind ben ik vrij ziek geweest en heb vaak langdurige prednisonkuren gehad.. Foto's uit mijn kindertijd zie ik liever niet.
Vroeg uit huis gaan was dieettechnisch ook geen succes. Ik denk dat ik van mijn 18e tot 25e altijd rond de 90 kilo heb gezeten.
Tussentijds een keer flink liefdesverdriet gehad en toen even op de 75 kilo gezeten. Maar dat zat er ook zo weer aan toen het verdriet over was.
Op mijn 26e leerde ik mijn huidige
kennen. Toen ging het snel met de kilo's, Vier jaar geleden zat ik op de 102. Toen was ik het zat en binnen mum van tijd zat ik op 85 kilo door middel van koohydraatvrije shakes e.d. Maar toen werd ik zwanger, kreeg een miskraam, ging trouwen en op huwelijksreis en raakte weer (succesvol) zwanger. Mijn peuter is nu bijna 3 en de zwangerschapskilo's zitten er nog aan.Rond de jaarwisseling was de stand van zaken 106 kilo.
Inmiddels ruim 10 kilo kwijt
Dit keer op een meer verantwoorde manier. Gevarieerd en bewust eten. Af en toe gewoon lekker genieten. En drie keer per week sporten, wat ik echt heerlijk vind.Lekker herkenbaarquote:
Leuk om zo de dieethistorie van iedereen eens te lezen trouwens.
Mijn dieethistorie begint al vrij jong, want ik was als kind al chubby, en mijn omgeving liet me dat toch wel dagelijks merken. Ik heb mezelf dus altijd dik gevonden, maar als ik foto's uit mijn puberteit terugkijk was ik helemaal niet dik, ik was gevormd. Ik heb het dan over jeansmaat 30 in jaren 90 spijkerbroeken (gebouwd op mannen en zonder rek. Tegenwoordig is een jeansmaat 30 veel groter
Maar goed, het oordeel was er, ik was dik, en dus moest ik afvallen. Mijn moeder was ook dik vond ze. En als mijn moeder ging afvallen deed ze dat door overdag 3 crackers met kaas te eten en 's avonds ijsbergsla met gegrilde witvis, all day every day
Op mijn 23e viel ik voor het eerst veel af. Ik was net vrijgezel, woonde op kamers en woog bijna 92 kilo. Ik schreef me in bij de sportschool. Ik sportte 3-4 keer in de week 2 uur (want student, dus zeeen van tijd) en ik at max 1000, maar eerder 800 calorieen per dag. Met crackers, witvis en ijsbergsla uiteraard. In het weekend deed ik wel flink bingen met mcdonalds en bier. Maar ik had uiteraard ook vaak vreetbuien en barfde dan een half uur later alles weer uit.
Het was wel efficient want binnen een half jaar was ik 25 kilo afgevallen. Ik was helemaal happy en ben best een tijdje op gewicht gebleven, zelfs nadat ik stopte met sporten.
Toen kreeg ik een relatie, ik ging meer vreten, ik ging aan de antidepressiva, ik kwam weer dik veel aan. Met als prachtig hoogtepunt 103 kilo. Omdat we gingen trouwen moest ik afvallen, dus dat deed ik. 20 kilo sjeesden er binnen no time af. En toen ging mijn rug stuk. Dus werd ik weer dik. En toen kreeg ik miskramen, dus werd ik nog dikker, en nadat mijn dochter was geboren woog ik weer bijna 100 kilo.
Dus, nog maar een keer afvallen. Een jaar lang zette ik me in, eindelijk op een verantwoorde manier (alles is hier terug te lezen) en door het consequent doorvoeren van een gezonde leefstijl viel ik 30 kilo af. Triomf ende victorie. Ondanks alle tegenslag was het me gelukt. Ik zou nooit meer dik worden.
En toen werd ik weer zwanger. Ik probeerde de eerste maanden echt nog op mijn gewicht te letten, maar de kilo's vlogen er onder invloed van de hormonen echt meteen aan. En dus schoot ik in de fuck it modus. Ik kwam 30 kilo aan in 9 maanden. "ik vecht het er toch binnen een jaar weer af" was mijn credo, want dat had ik eerder gedaan.
En ik startte goed, het vloog weer omlaag. En toen kreeg ik tóch nog een burnout. En daar was good old fuckitall weer
Wat heb ik geleerd?
1. niet meer zwanger worden / mocht dat toch nog een keer gebeuren, vanaf dag 1 bij een gespecialiseerde dietist aan de slag
2. niet meer crashdieten.
3. niet meteen al je te grote kleren weggooien
4. Voor eeuwig slank is een illusie
Al heb ik nooit een kind gekregen. Vooral dat eigenlijk helemaal niet zo dik zijn in je jeugd
Als ik foto's van toen zie, denk ik serieus: omg, geef me dat lijf nu! Dat was gewoon een mooie vrouw met forse billen, heupen en borsten, maar verder wel slank. Eerste diëten waren allemaal max 1000 kcal. Dat was toen heel normaal, zo stond het ook in elk damesblad. Ik heb nog wel een dieetboekje van toen. Echt, wat een smerige recepten ook allemaal Alsof op dieet ook direct een soort boetedoening en masochistische onderneming moest zijn. Of één boekje, dat verbood ook om bodylotion te gebruiken waar vette bestanddelen in zaten. Geen grap.Ook naar een Slankklub (ja, met een k) geweest als 16 jarige. Daar stopte ik mee toen een man moeite met afvallen had en al die dames incl leidster hem vertelden dat dat kwam omdat hij elke dag een banaan at. Sorry, maar ook toen had ik al door dat dat enorme BS was.
Afgelopen decennia schommelend tussen 100 en 70 kg
Ben op mijn lichtst 68 geweest. Zo rond de bruiloft van SQ Momenteel gooi ik mijn te grote kleren expres weg. Ik geloof dat ik SQ's lessen van wijsheid nog niet helemaal heb begrepen Ik geloof nog in sprookjes; ik geloof nog in punt 4 (tegen beter weten in).Ja. Maar het is lunchtijd, dus dan mag dat.quote:
Dat klinkt dus absoluut niet vet, zoet, romig en vullend genoeg.quote:
Momenteel een bak sla/kip/komkommer voor m'n neus staan
Valt mee eigenlijk. Veel eiwitten gegeten en in beweging blijven helptquote:
Dorstig vooral..
Het vult wel goed hoor, maar ik m'n m'n 2 eitjes welquote:
Dat klinkt dus absoluut niet vet, zoet, romig en vullend genoeg.
Nooit dik geweest eigenlijk, werd vroeger op de basisschool gepest omdat ik een manwijf zou zijn, maar dik was ik niet. Had eigenlijk een heel goed figuur, slank, tegen het sportieve aan. Tot op mijn 18e ongeveer, toen ging het niet zo lekker en ging ik ook nog eens bij NYP werken als koerier, door de rare werktijden enzo at ik dus sowieso 3 x per week pizza of pasta. Toen woog ik op een gegeven moment 80 en vond ik mezelf mega dik, dus toen flink gaan sporten (fit in 60 dagen programma van Fitland). Toen uiteindelijk dus terug gegaan naar de 65.
Maar sinds een jaar of 4/5 is het er weer aan geslopen. Eten werd een vervanging voor mijn lege gevoel. Toen heb ik 115 gewogen en was de maat vol. Toen aan de slag gegaan met PT en terug gekomen op 100. Mezelf toen al beloofd nooit meer terug te gaan naar zo zwaar, maar zit nu gewoon weer op 114
Ondertussen merk ik dat het probleem niet zozeer in het sporten zit, maar echt in het eten, ik geef het toe, ik ben gewoon verslaafd aan eten. Problemen en stress slaan om naar absurd eten. Het gaat nu al beter dan eerst (toen s'avonds nog pizza bestellen of snachts uit bed om pizza uit de diepvries te halen). Maar dan nog, het heeft invloed op alles, ik voel me dik (ik ben ook dik maargoed ), kleren passen vind ik niet leuk want dat moet altijd een xxl van de mannen zijn, seks met mijn vriendin heb ik al 3 kwart jaar niet meer, het is gewoon ellende zo dik zijn.Nu weer oppakken en er voor gaan, want zo wil ik niet leven.
Het is ook beter dan waar ik nu trek in heb hoorquote:
Het vult wel goed hoor, maar ik m'n m'n 2 eitjes wel
Heb al veel te veel (gezonde) dingen gegeten vandaag, dus vanavond ook maar salade als avondeten. En de winkel mijden.Waarom niet? Puur door jezelf of door haar / dat zij het niets vindt?quote:
seks met mijn vriendin heb ik al 3 kwart jaar niet meer
Want dat heb ik gelukkig wel altijd gehad. De ander moet accepteren hoe je bent en gewoon gaan met die banaan.
SPOILERIk heb momenteel ook bijna geen seks meer maar dat komt niet door mijn lichaam, en ik denk bij pp ook niet. Dat heeft veel dieper liggende psychische oorzaken.
Ehm vooral door mij, ik heb gewoon een libido van ver onder het vriespunt. Ik fap 1 x in de 2/3 maanden, ik heb er gewoon eigenlijk geen behoefte aan. Dat accepteren hoe je bent is nogal een puntje bij haar, dat vind ik ook heel irritant, vanochtend 50 min wezen sporten, krijg ik meteen te horen : maar 50 minuten is veel te weinig en zo kom je er niet. Komop, wees trots op me dat ik uberhaubt gegaan ben...quote:
[..]
Waarom niet? Puur door jezelf of door haar / dat zij het niets vindt?
Want dat heb ik gelukkig wel altijd gehad. De ander moet accepteren hoe je bent en gewoon gaan met die banaan.
quote:SPOILERIk heb momenteel ook bijna geen seks meer maar dat komt niet door mijn lichaam, en ik denk bij pp ook niet. Dat heeft veel dieper liggende psychische oorzaken.
SPOILERHet is ooit meer geweest, toen een tijd minder na terugkomst flashbacks van een aanranding (mijn vriendin weet hiervan), en toen weer wat meer, maar nu, nee prima zo hoor, lekker seksloos!
Ow dat is ook geen lekkere steunquote:
Ehm vooral door mij, ik heb gewoon een libido van ver onder het vriespunt. Ik fap 1 x in de 2/3 maanden, ik heb er gewoon eigenlijk geen behoefte aan. Dat accepteren hoe je bent is nogal een puntje bij haar, dat vind ik ook heel irritant, vanochtend 50 min wezen sporten, krijg ik meteen te horen : maar 50 minuten is veel te weinig en zo kom je er niet. Komop, wees trots op me dat ik uberhaubt gegaan ben...
Als je er verder geen behoefte aan hebt, ja dan is het simpel. En dat kan natuurlijk door diverse dingen komen.
Niemand heeft giftige mensen als dat nodig... Cut it off.quote:
[..]
Ehm vooral door mij, ik heb gewoon een libido van ver onder het vriespunt. Ik fap 1 x in de 2/3 maanden, ik heb er gewoon eigenlijk geen behoefte aan. Dat accepteren hoe je bent is nogal een puntje bij haar, dat vind ik ook heel irritant, vanochtend 50 min wezen sporten, krijg ik meteen te horen : maar 50 minuten is veel te weinig en zo kom je er niet. Komop, wees trots op me dat ik uberhaubt gegaan ben...
Dit. Duizend dit.quote:
[..]
Niemand heeft giftige mensen als dat nodig... Cut it off.
Nope, ik twijfel momenteel ook erg over mijn relatie, hou ik nog wel van haar, is het niet beter als we stoppen enz. Dit levert dan weer ook heel veel stress op. Maar ik wil steun, ik weet dat ik dik ben, ik weet dat ik verslaafd ben aan eten, dat soort dingen weet ik echt wel, maar ik vind het verdomd moeilijk.quote:
[..]
Ow dat is ook geen lekkere steun
Als je er verder geen behoefte aan hebt, ja dan is het simpel. En dat kan natuurlijk door diverse dingen komen.
Jup, i know. Maar lastig lastig, maar zal het gesprek eens beginnen over vertellen dat het me erg dwarszit dat ze meteen zegt ja 50 min is niet genoeg, terwijl ze blij moet zijn dat ik uberhaubt gaquote:
[..]
Niemand heeft giftige mensen als dat nodig... Cut it off.
Nou ja, ik denk, vrees, dat het een houding is. Dus dat het niet alleen opgaat nu, met zeuren over sporten, maar met veel meer.quote:
[..]
Jup, i know. Maar lastig lastig, maar zal het gesprek eens beginnen over vertellen dat het me erg dwarszit dat ze meteen zegt ja 50 min is niet genoeg, terwijl ze blij moet zijn dat ik uberhaubt ga
En die shit heb je echt niet nodig in je leven.
Dat is ook niet echt leuk
en verder dit.quote:
[..]
Niemand heeft giftige mensen als dat nodig... Cut it off.
Weet je wel meteen van wie je vriendin het heeft dusquote:
En dan heb ik ook nog een schoonmoeder die zogenaamd voor de grap zegt dat ik beter m'n mond kan afplakken en als ik eten zie er als een vlieg op stront op afvlieg.
Dat is ook niet echt leuk
+tigquote:
[..]
Niemand heeft giftige mensen als dat nodig... Cut it off.
Klopt, maar, wie heb ik dan nog, als zij wegvalt? Ik zit zo vol twijfels.quote:
[..]
Nou ja, ik denk, vrees, dat het een houding is. Dus dat het niet alleen opgaat nu, met zeuren over sporten, maar met veel meer.
En die shit heb je echt niet nodig in je leven.
Je kan beter soms niemand hebben, dan energievreters die je naar beneden pratenquote:
[..]
Klopt, maar, wie heb ik dan nog, als zij wegvalt? Ik zit zo vol twijfels.
Mee eens, zal het gesprek maar eens aangaan met haar. Dit werkt zo ook niet.quote:
[..]
Je kan beter soms niemand hebben, dan energievreters die je naar beneden praten
Dit.quote:
[..]
Je kan beter soms niemand hebben, dan energievreters die je naar beneden praten
Nieuwe, andere, betere mensen zijn ook te vinden
Jezelf,quote:
[..]
Klopt, maar, wie heb ik dan nog, als zij wegvalt? Ik zit zo vol twijfels.
All you need.
Mollig kind (achteraf inderdaad zoals Isabeau zegt viel dat reuze mee).
Op 6VWO woog ik 76 kilo, dat was me te veel en ik heb toen het bekende 1000calorien dieet gedaan en afgevallen naar 60 kilo.
Toen zagen de jongens me ook staan en na wat vriendjes ben ik mijn huidige man tegen gekomen en heel stereotype lekker alles eraan gegeten tot ongeveer 88 kilo. Trouwen heeft nog gezorgd voor -7 kilo (Sonja Bakker
) Twee jaar erna weer bij gekomen en dus weer een lijnpoging van -7 en toenZwanger van de eerste, mijn geluk is dat ik bij al mijn zwangerschappen maar tussen de 8 en 10 kilo ben bij gekomen (had veel last van maagzuur wat eten lastig maakte). Na een jaar zwanger van de tweede en eigenlijk beetje door gehobbeld rond de 95 kilo.
Onverwacht zwanger van onze derde 3 jaar later en daarna ben ik rond de 100 blijven steken met als piek 102.
Naar een dietiste geweest, afgevallen tot 91 en binnen een jaar weer op 97.
Vorig jaar was ik het zat (overal zag ik leuke slanke moeders en dat was ik niet).
Nu sinds september van 97 naar 86 gegaan via Fit en Slank (besef gekregen wat ik me eigenlijk allemaal in mijn mond prop en hoe achteloos we dat doen. )
Ik wil naar de 80 en hoop daarvoor nog wat motivatie te kweken, want HOE lekker is eten???
En de buurtkroeg.quote:
Nah, ik vreet het toch echt zelf op.quote:Op donderdag 15 maart 2018 13:35 schreef Rauw. het volgende:
Wtf krijgen jullie te eten van jullie man?
Engelse drop.quote:
Wtf krijgen jullie te eten van jullie man?
En heul veul groente. Geen vlees though.
Mijn 1e relatie waarbij samengewoond werd was met iemand die voor een weeshuis kookte en ik kwam uit een bijstandsachtergrond/calvinistisch nest waar niets zomaar weggegooid werd.
Mijn huidige man kan eten wat hij wil. En zien eten, doet eten. En ik hou van koken..
Ergo: samenwonen is funest voor de lijn
SPOILERIn 2013 kregen we een kinderwens. We zijn met 2 vrouwen dus moesten via een kliniek. Het was niet makkelijk om zwanger te worden voor me, uiteindelijk heb ik een aantal cycli met hormonen moeten stimuleren. Helaas deed dat mijn gewicht weinig goed en kwam ik in een paar maanden tijd 15kg aan. Dat was niet alleen door de hormonen, maar ook door de stress van het niet-zwanger-worden.
Uiteindelijk was ik zwanger en kwam ik daarin ook nog 10kg aan, wat in totaal dus 25kg was. Na de geboorte van Sjaak viel ik redelijk makkelijk af, ik denk dat er in totaal 15kg vanaf was. Toen werd er bij mij een PND geconstateerd, werd mijn vrouw ziek en overleden haar beiden ouders. We hebben een paar rotjaren achter de rug, maar gelukkig was er altijd chocolade en chips
Ik zit nu 7kg onder mijn maximale gewicht van mijn zwangerschap. Ik wil dus nog 18kg kwijt, het liefst nog net wat meer maar als ik realistisch ben gaat dat gewoon nooit gebeuren.
Die PND is grotendeels onder controle, maar komt af en toe nog genadig hard langs helaas. En dat merk ik dan ook gelijk in mijn eetpatroon.
[ Bericht 5% gewijzigd door MevrouwCactus op 15-03-2018 13:44:34 ]
Ik vind afvallen zo moeilijk. Maar er zit ook een groot psychologisch aspect achter natuurlijk.
Ik was als kind ook niet dik trouwens gewoon normaal. Wel altijd een iets bredere bouw gehad vooral in de schouders.
Problemen begonnen pas bij mijn burn out. En die bitch blijft sluimeren.
Probeer hier echt aan te haken en "gewoon" weer normaal te gaan eten.. Maar ik ben momenteel even een enorme slappeling.
Heb iig geen chocolade meer in huis
Afvallen vind ik niet moeilijk (als de knop goed om is), maar het eraf houden is lastig.quote:
Wat fijn dat jullie je verhalen hier willen/durven te delen.
Ik vind afvallen zo moeilijk. Maar er zit ook een groot psychologisch aspect achter natuurlijk.
Heb iig geen chocolade meer in huis
En ik koop niets meer wat ik niet mag hebben, werkt bij mij het best.
Ik vond stoppen met roken echt een eitje. Dat raak je namelijk niet meer aan. Maar bij afvallen moet je toch blijven eten.quote:
[..]
Afvallen vind ik niet moeilijk (als de knop goed om is), maar het eraf houden is lastig.
En ik koop niets meer wat ik niet mag hebben, werkt bij mij het best.
Ik haalde het eerst ook gewoon niet in huis. Wij wonen nu alleen in het huis van mijn beste vriend en die denkt daar iets anders over. En ik heb natuurlijk geen ruggengraat
Ja, en dan ga je weer gezellig uit eten en borrelen dit dat allesquote:
Ik lees hier in 10 berichten en 5/6x "en toen vond ik mn huidige man/vriend"
hoax, ik borrel ook nooit meer maar ik vul dat gat gewoon op met chocolade in badquote:
Als ik nooit meer zou borrelen zou ik minimaal 25 kg lichter zijn
Ik hou niet zo van chocola. Ik ben van de cocktails, wijn, bier, kaas, worst, bittergarnituur.quote:
[..]
hoax, ik borrel ook nooit meer maar ik vul dat gat gewoon op met chocolade in bad
Het liefst vanaf 's middags tot 's avonds. Zeg maar.Beter zo'n Fitboy daten dan.quote:
[..]
Ja, en dan ga je weer gezellig uit eten en borrelen dit dat alles
SPOILEROf in ieder geval zij....
OOOOOOOOOH
Ze belt me zo, even via app gezegd in het kort wat me dwars zit.
We wonen op 3 uur afstand dus face to face gaat moeilijk.
Wat lijken alle verhalen toch best veel op elkaarquote:
Mijn verhaal:
Mollig kind (achteraf inderdaad zoals Isabeau zegt viel dat reuze mee).
Op 6VWO woog ik 76 kilo, dat was me te veel en ik heb toen het bekende 1000calorien dieet gedaan en afgevallen naar 60 kilo.
Toen zagen de jongens me ook staan en na wat vriendjes ben ik mijn huidige man tegen gekomen en heel stereotype lekker alles eraan gegeten tot ongeveer 88 kilo. Trouwen heeft nog gezorgd voor -7 kilo (Sonja Bakker
Zwanger van de eerste, mijn geluk is dat ik bij al mijn zwangerschappen maar tussen de 8 en 10 kilo ben bij gekomen (had veel last van maagzuur wat eten lastig maakte). Na een jaar zwanger van de tweede en eigenlijk beetje door gehobbeld rond de 95 kilo.
Onverwacht zwanger van onze derde 3 jaar later en daarna ben ik rond de 100 blijven steken met als piek 102.
Naar een dietiste geweest, afgevallen tot 91 en binnen een jaar weer op 97.
Vorig jaar was ik het zat (overal zag ik leuke slanke moeders en dat was ik niet).
Nu sinds september van 97 naar 86 gegaan via Fit en Slank (besef gekregen wat ik me eigenlijk allemaal in mijn mond prop en hoe achteloos we dat doen. )
Ik wil naar de 80 en hoop daarvoor nog wat motivatie te kweken, want HOE lekker is eten???
De struggles tussen de 100 en 70 kg En ook allemaal afvallen - weer aankomen - weer afvallen etc. Het schijnt dat je er beter in wordt, in afvallen en het er af houden. Ik ben geloof ik een beetje een trage leerling Pizzapuntje een dikke
Ik ben het wel eens met de rest hoor; mensen die je leven negatief beinvloeden en ongelukkiger maken moet je niet hebben. Iemand moet wel iets positiefs toe te voegen hebben.Oh, toen ik ging samenwonen moest ik natuurlijk al mijn goede kookskills showenquote:
Ik lees hier in 10 berichten en 5/6x "en toen vond ik mn huidige man/vriend"
En ik heb echt héérlijk voor hem gekookt. En gebakken Iets met liefde gaat door de maag huh *wink wink*Anyway, dat was wel funest voor mijn/ons gewicht
Viel ook behoorlijk tegen nog, helm & tailbag paste er wel in - pak heb ik toch maar in de kleedkamer laten hangen.quote:
Achtergrondverhalen.
[..]
Succes PizzaPuntje!
En knuffel voor alle persoonlijke verhalen-delers.
Ik heb ze allemaal gelezen, maar overal afzonderlijk op reageren is een beetje overkill inmiddels, misschien. Overigens MANNEN.
Die van mij is echt een zwart gat, en hij eet veel sneller dan ik. Hij doet dus zo'n puppyblik dan, terwijl 'ie naar mij, mijn bord, mij, mijn bord, etc. kijkt. En dan vind ik het zielig en hem schattig dus dan geef ik 'm mijn eten maar weer. Gelukkig houdt hij absoluut niet van koek&snoep&chips, dus dat is er bij hem ook nooit in huis, wat me dan toch dwingt om bewuster te eten en echt iets te gaan maken met voedingswaarde. Maar ik had laatst een pizza en die heb ik dus echt helemaal opgegeten (al kostte het me 45min), ondanks zijn zielige blik.
Hij was wel diep teleurgesteld.