De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Moet er echt wat aan proberen te doen. Heb mezelf voor de komende twee weken maar een alcoholverbod opgelegd. Het is niet veel, maar het is iets.
En geen kaas meer in huis halen. En uhm.. geen chips meer
S: sportschool
L: kwark met muesli en een banaan
T: ? Op de universiteit een stuk fruit halen
A: tartaar met rösti en sperziebonen
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
de T-tjes weet ik nog niet - moet nog even naar de supermarkt.
O: Smoothie banaan/mandarijn
L: Brood met beleg - ik denk hummus of kaas
D: Pastaschelpen gevuld met ricotta/spinazie/citroen/knoflook in tomatensaus uit de oven
Voorlopige doel staat op "onder de 80", overigens. Eerst maar eens zien of ik het dan zelf nodig vind om meer kwijt te raken.
Vandaag:
O: blauwe bessen, havermout, skyr
S: WOD RIP
L: krentenbol met smeerkaas.
D: beeenham, saus, rosti, boontjes
En dan nog 1000 kcal invullen.
hard gesport in de laatste twee weken. Best bizar dat daar al zoveel verschil in zit. Zelfs mijn jeans zit minder strak. In de kilo's merk ik het minder maar dat vind ik niet zo gek.quote:Op maandag 29 januari 2018 10:15 schreef Stormqueen het volgende:
Ben je zó hard aan het afvallen dan?
Ik ben ook op 2 januari begonnen en ik heb volgens mij toch ook echt niet raar gedaan of mezelf voor de gek gehouden, maar ik zat op 2 eraf, maar sinds vorige week die werktrip weer op 0.
Maar ja, anderzijds ben ik weer zo goed als gestopt met borstvoeding en heb ik gemiddeld 6 keer per nacht een piepend kind, dus ik verbrand ook weer minder en ik heb ontieglijke snaaizin door de vermoeidheid.
Het zal elkaar wel opheffen onder de lijn
BH-bandjes kunnen dus bij mij helemaal niet strakker.
Mijn vetpercentage gaat wel rustig naar beneden. En daar doen we het voor.
Even snel douchen, lunch naar binnen werken en dan richting werk.Die verlopen juist altijd vlekkeloos.quote:Op maandag 29 januari 2018 12:15 schreef Rauw. het volgende:
The only bad workout is the one you didn't do.
quote:
[..]
Die verlopen juist altijd vlekkeloos.
Iets anders gelopen - geen tijd gehad voor een T op werk. Dus bij thuiskomen nog even twee crackers met kaas gegeten, de sperziebonen omgewisseld voor doperwten en later vanavond mag ik nog twee gekookte eieren wegwerken.quote:Op maandag 29 januari 2018 09:56 schreef Sarasi het volgende:
O: reep
S: sportschool
L: kwark met muesli en een banaan
T: ? Op de universiteit een stuk fruit halen
A: tartaar met rösti en sperziebonen
Ik heb kleren van maat 38 t/m 44 in de kast liggen (incl bh's en sportbh's die me nu te klein zijn)quote:
een groot nadeel van afvallen vind ik dat het ook wel wat kost.
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
Dus ik kan wel even vooruit.+1 want alle oude kleren die ik weer pas zijn het toch net niet, wat zit er weinig stretch in oude spijkerbroeken zeg.quote:
een groot nadeel van afvallen vind ik dat het ook wel wat kost.
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
de T-tjes weet ik nog niet - moet nog even naar de supermarkt.
O: Smoothie banaan/mandarijn
L: Brood met beleg - ik denk hummus of kaas
D: Pastaschelpen gevuld met ricotta/spinazie/citroen/knoflook in tomatensaus uit de oven
maar ik heb het nog niet opgegeven!Heb er nog voor je.quote:
Ik ben juist dol op die oude stugge jeans. Jammer dat ze ze zo bijna niet meer maken.
voorlopig past mijn zachte buikje daar nog niet in. Maar ik zal het onthouden!quote:
o: banaan
t: griekse yoghurt
l: boterhammen met kaas
d: rijst met groentes en tempeh
t: mango
s: rondje rennen met de hond
Nou ja goed, all is not lost...
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 10 digestive biscuitjes met chocola
T: evt nog wat groente (wortel, paprika, tomaatjes)
L: Wrap met zalm en sla, wat skyr
T: rest van de groente
D: een van hello fresh gerechten v deze week
Ik weet wel waar het door komt. Ik ben steeds idioot vroeg wakker, gisteren en vanmorgen ook, voor mijn doen dan, 5.50 steeds, dan besluiten mijn darmen dat het mooi geweest is en legen zich op gruwelijke wijze
en dan ben ik zo wakker, dan ga ik maar meteen naar mijn werk, met als gevolg dat ik hier al om 8 uur zit ipv 9 uur -9.30 en dat maakt dat ik sneller trek krijg zeg maar...Anyway... gewoon niet doen dus, koekjes...
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: chili con carne
T: 2x fruit en wat kwark
Waarom heb je die koekjes binnen graaibereik? Het veiligst is ze gewoon ver weg houden, maar goed, dat hoef ik jou niet te vertellen
Ik ging gisteren gelukkig wel goed. Behalve die zak winegums die mijn collega ineens open trok en er 5 voor mijn neus legde
oh well, nog steeds binnen de kcal gebleven door 's avonds niks meer te snaaien Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: druiven, wortels
L: maaltijdsalade bietenfalafel. Het zal me benieuwen.
T: rode paprika, cherrytomaten
D: nasi uit de vriezer waar ik de kcals vergeten ben op te schrijven
naja, als ik uit ga van 750 kcal zit ik vast wel in een veilige range. (Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's.
)O: Kvarg met pindakaas
T1: banaan
T2: 2 mandarijn
L: Rijst met groenten met tartaar en ei
T: banaan (want bijna zwart)
D: Kipfilet, spruiten, rijst.
Training
T: Bak kvarg oid
Aanvullen met pindakaas (denk zo'n 300kcal in totaal bij te vullen)
oh wat ergquote:
Ja, er staat hier op de gang een tafeltje met 2 koektrommels erop. Echt ik haat het. Rot op met al je zooi! Veel collega's brengen dan lekkere dingen mee van de reizen die ze maken. En ik vreet het op. Meestal kijk ik maar gewoon niet in de potten, dan kan ik het prima negeren. Maar als ik het eenmaal weet... Zoals die Digestive, dat zijn echt mijn favourites... dan ben ik verloren. Maar goed, Ze zijn nu op.
(Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's.
Ik heb wat dat betreft nu wel geluk. Mijn 2 roommates eten óf groenten (zo'n slank mens met een geheim denk ik, ze is nieuw) óf 4 keer per dag 2 happen (gbp gehad)
L: dubbele boterham met gebakken ei en ham
D: mexicaanse salade
En dan nog 600 kcal aan T's. Of iets minder. zit bijna hele dag in de auto.
Wat ideaal!quote:
[..]
oh wat erg
Ik heb wat dat betreft nu wel geluk. Mijn 2 roommates eten óf groenten (zo'n slank mens met een geheim denk ik, ze is nieuw) óf 4 keer per dag 2 happen (gbp gehad)
Hier ook van dit soort types: 'Ik heb dit weekend brownies gebakken, veel te veel voor mij alleen, ze staan in de keuken, help yourself.'
Again, flikker op, stelletje feeders!
(Sowieso, 'veel te veel voor mij alleen'.
Als ik die dingen op zaterdag zou bakken haalt het de maandag echt niet hoor. )En gister heb ik gewacht tot er nog maar 3 inzaten en toen eentje gepakt.
Gister dan wel weer op het werk goed gegeten, thuis geen avondmaaltijd gehad, want ook beetje tijdgebrek, maar dan bij het biljarten de hele schaal met frituur opgegeten (en ze waren eigenlij kniet eens te eten
)Stom gedoe.
maar mijn grootste probleem zijn de drankjes en de hartige dingen. Kaas, chips en wit zuurdesem met roomboter of aioli. Ik kan gewoon niet stoppen.
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
Dat zijn wel heel specifieke dingen en niet persé dingen die je in je kast moet hebben.
Talking bout first world problems.
Niet emotioneel wordenquote:Op dinsdag 30 januari 2018 10:06 schreef Cue_ het volgende:
Alles wat ik lekker vind, kan ik eeuwig eten. Soms is het ook gewoon doorzetten en doorkauwen
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
quote:
Ik stem voor!
Dat was nieuw.
nou ja, zo'n hele schaal frituur is ook wel een beetje gelegenheidseter toch? Tenminste, dat ben ik wel. Ik eet als het voor me staat.quote:
Alles wat ik lekker vind, kan ik eeuwig eten. Soms is het ook gewoon doorzetten en doorkauwen
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
En dat was volgens mij ook het geheim van slanke mensen, die hoeven niet te eten als het voor ze staat. Die eten alleen vanuit een interne trigger, niet vanuit externe triggers
Dit, als het maar heel veel en heel vet is.quote:
Juist.quote:
[..]
Dit, als het maar heel veel en heel vet is.
* Lonaa neemt nog een hap vetvrije skyr met havermout en blauwe bessen
Oh. Mehquote:Op dinsdag 30 januari 2018 10:09 schreef Rauw. het volgende:
Ik probeer net omhoog te krabbelen uit een breakup en ik verneem juist dat ik moeilijk eet als ik emotioneel ben
Dat was nieuw.
All heeft mijn vriend me wel pure chocolade lopen toestoppen afgelopen weekend. jij woonde toch samen?Ik heb meer triggers dan ik weet.quote:
[..]
nou ja, zo'n hele schaal frituur is ook wel een beetje gelegenheidseter toch? Tenminste, dat ben ik wel. Ik eet als het voor me staat.
En dat was volgens mij ook het geheim van slanke mensen, die hoeven niet te eten als het voor ze staat. Die eten alleen vanuit een interne trigger, niet vanuit externe triggers
'Oh trek'
'Oh verveling'
'Oh eten'
'Oh dit heb ik al heel lang niet gehad'
'Oh dit ziet er lekker uit'
'Oh is het al zo laat? Tijd om iets te eten'
Nahw.quote:
Ik probeer net omhoog te krabbelen uit een breakup en ik verneem juist dat ik moeilijk eet als ik emotioneel ben
Dat was nieuw.
mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"quote:Op dinsdag 30 januari 2018 10:12 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik heb meer triggers dan ik weet.
'Oh trek'
'Oh verveling'
'Oh eten'
'Oh dit heb ik al heel lang niet gehad'
'Oh dit ziet er lekker uit'
'Oh is het al zo laat? Tijd om iets te eten'
Niet meer dus.quote:
Kusje op rauw
nee, ja, goh.quote:
Klote zeg. Sinds wanneer?
Maar ben er al aardig bovenop.
Idd, iets met een hormoon hebben die slanke mensen. eikelsquote:
nou ja, zo'n hele schaal frituur is ook wel een beetje gelegenheidseter toch? Tenminste, dat ben ik wel. Ik eet als het voor me staat.
En dat was volgens mij ook het geheim van slanke mensen, die hoeven niet te eten als het voor ze staat. Die eten alleen vanuit een interne trigger, niet vanuit externe triggers
quote:
Ik probeer net omhoog te krabbelen uit een breakup en ik verneem juist dat ik moeilijk eet als ik emotioneel ben
Dat was nieuw.
vooral die "het is al zo laat" dus ik moet etenquote:
[..]
Ik heb meer triggers dan ik weet.
'Oh trek'
'Oh verveling'
'Oh eten'
'Oh dit heb ik al heel lang niet gehad'
'Oh dit ziet er lekker uit'
'Oh is het al zo laat? Tijd om iets te eten'
en verveling!! en om anderen dingen maar niet te hoeven doen.
Blegh
Ik heb er ooit een hele discussie over gehad met mijn collega's, want de plek waar alle koek en snoep stond was precies naast mijn bureau. In het zicht. Ik heb ze uitgelegd hoe mijn brein werkt en dat ik er echt niet af kan blijven. Dat mijn omgeving bijdraagt aan mijn dik zijn. Na wat weerstand en onbegrip (je eet het toch echt zelf op) is de plek met alle troep verhuisd naar een kastje een stuk verderop. En ze zagen toen ook wel in dat dat hielp, want daar bleef ik gewoon altijd af.quote:
Ja, er staat hier op de gang een tafeltje met 2 koektrommels erop. Echt ik haat het. Rot op met al je zooi! Veel collega's brengen dan lekkere dingen mee van de reizen die ze maken. En ik vreet het op. Meestal kijk ik maar gewoon niet in de potten, dan kan ik het prima negeren. Maar als ik het eenmaal weet... Zoals die Digestive, dat zijn echt mijn favourites... dan ben ik verloren. Maar goed, Ze zijn nu op.
(Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's.
En ja, 1 koekje of snoepje werkt niet
('Eeeeentje kan toch geen kwaad?!?' - mensen )Waarheid.quote:
[..]
mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"
Uitdaging voor mij is altijd maat houden, daarom werkt Meal Preppen voor mij prima.
Komende tijd kook ik dus weer voor 1 persoon, wat de maat houden iets lastiger maakt met 3 of 4 porties in een verpakking.
Met de logs die ik dagelijks bijhoud moet dat wel goed gaan, vooralsnog eet ik 's avonds bij om niet veel te laag uit te komen. De structuur en het loggen volhouden, daar zit de echte uitdaging.
Verantwoording blijven afleggen aan mijzelf werkt goed.
Nu op een 30 dagen streak met 1 dag een dag later gelogd. 1 of 2 dagen niet helemaal uit gekomen binnen de ~2500kcal maar daar verlies je de race niet mee.
Onze hersenen zijn denk ik familiequote:
mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"
Feestje! - Wat zal je er voor taart en hapjes krijgen?
Dagje weg. - Waar gaan we lunchen, wat eten we tussen door, zouden er leuke eetwinkeltjes zijn!
Vakantie. - Anders eten! Veel eetdingen proberen! Buitenlandse supermarkten!
Begrafenis. - Ik hoop dat ze wat lekkers hebben
Anyway
Ik denk altijd eerst aan eten en dan pas aan de rest. Overal, bij elke gelegenheid. Die begrafenis is wat overdreven Overweldigend verdriet is zo'n beetje mijn enige trigger niet te eten.Als er broodjes zijn, zit er meestal boter op en vind ik het toch niet lekker.quote:Op dinsdag 30 januari 2018 10:50 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb pas 1 keer overweldigend verdriet gekend tijdens een begrafenis. Voor de rest kijk ik meestal wat er op de broodjes zit en dat ik er best nog 1 zou lusten.
Maar ik heb zelden begravenissen, dus daar geen last van.
Biljarten zet meer aan bij mij. Stomme hapjes.
in het begin kon ik het heel goed weerstaan, nu sta ik bekend als degene die het opeet allemaal
ik krab de boter er altijd af met mn koffielepeltjequote:
[..]
Als er broodjes zijn, zit er meestal boter op en vind ik het toch niet lekker.
Maar ik heb zelden begravenissen, dus daar geen last van.
Biljarten zet meer aan bij mij. Stomme hapjes.
in het begin kon ik het heel goed weerstaan, nu sta ik bekend als degene die het opeet allemaal
Overigens ben ik er van overtuigd dat hun brein echt heel anders werkt. Toen ik in de steek werd gelaten door mijn ex kon ik geen hap meer door mijn keel krijgen. Maanden lang niet. Ik was al vol na een kwart bordje avondeten en at dan maar de helft op om geen gezeur te krijgen dat ik meer moest eten. Tegen heug en meug dus. Ik heb van allemaal heel lieve mensen heel veel chocolade gekregen. Ik at er niets van. Stond open en bloot in mijn woonkamer. Ben er zeker een half jaar vanaf geblevenquote:
Het deed me helemaal niets, eten. Ik weet zeker dat het brein van heel slanke mensen zó werkt. Eten interesseert ze weinig en ze kunnen overal vanaf blijven zonder moeite en grote porties lukt niet, want snel verzadigd. En dan maar neerkijken op dikkertjes, want het is helemaal niet moeilijk om overal vanaf te blijven!!35 kg kwijt in 4 maanden. Was ook interessant
Daarna werd het Ghrelinemonster massaal wakker want de voorraadschuren waren wel erg leeg geworden.
Neequote:
Maar ik herken het frituurhapjeseuvel wel. Kun je niet vragen om géén frituurhapjes? Die dingen zijn het écht niet waard.
Het 'hoort' erbij en er komt gewoon een bord te staan met van alles voor iedereen. Als ze nou gewoon langsliepen zou je evt nog nee kunnen zeggen, mara dat doen ze meestal niet. (en dan denk ik altijd, ach die ene of twee kunnen ook geen kwaad
)zo'n slanke vrouw helemaal ontdaan, want die dacht echt dat ze het op wilskracht deed
Welnee.quote:
Ik heb ooit een documentaire gezien over dat bij slanke mensen gewoon echt een hormoon hadden die ervoor zorgde dat het eten ze niets deed ofzoiets.
zo'n slanke vrouw helemaal ontdaan, want die dacht echt dat ze het op wilskracht deed
Ik herinner me nog zo'n wetenschappelijk onderzoek met kleuters. Al die kinderen kregen een flinke lunch. Daarna mochten ze gaan kleuren oid. Werden er borden vol koekjes op de tafels gezet. Veel van die kinderen bleven daar gewoon af, want tsja, net lunch op. Maar er waren ook kinderen die de koekjes gingen eten. Je begrijpt het al: de groep die niet van de koekjes af kon blijven werden de zwaardere volwassenen en die andere groep de slanke volwassenen. Hun hersenen werken gewoon wat anders. Eigenlijk zijn wij te zware mensen veel meer gericht op overleven. Als er eten is, dan moet je het eten. Want straks is het er misschien niet en dan verhonger je. Dat laatste komt alleen in onze maatschappij bij ons niet meer voor
klopt. Dat was een docu gemaakt door een slanke vrouw (een of andere Engelse celeb) die altijd en plein public af zat te geven op dikke mensen. Best verfrissendquote:
Ik heb ooit een documentaire gezien over dat bij slanke mensen gewoon echt een hormoon hadden die ervoor zorgde dat het eten ze niets deed ofzoiets.
zo'n slanke vrouw helemaal ontdaan, want die dacht echt dat ze het op wilskracht deed
Hier op FOK zit het er vol mee. En dan waarschijnlijk allemaal van die jochies die nooit sporten en altijd slecht etenquote:
klopt. Dat was een docu gemaakt door een slanke vrouw (een of andere Engelse celeb) die altijd en plein public af zat te geven op dikke mensen. Best verfrissend
Wilskracht, tuurlijk.Daardoor begrijpen ze mensen met overgewicht niet en denken ze dat die alleen maar McDonalds en Pizza's eten.
Terwijl dat eigenlijk vaker niet dan wel van toepassing is.
Dat hoor ik bij elke discussie mbt voeding wel.
En durven dikkere mensen dit ook niet snel te doen, want veroordeling omdat dik enzo.quote:Op dinsdag 30 januari 2018 11:02 schreef Rauw. het volgende:
Daardoor begrijpen ze mensen met overgewicht niet en denken ze dat die alleen maar McDonalds en Pizza's eten.
Mijn neefje had een bloedmooi super slank meisje. Die is toch best wel bol aan het worden, want van gezond eten heeft ze geen verstand. Dus nu eet ze gewoon bijna niets meer en heeft een crosstrainer gekocht. En op FB foto's plaatsen dat ze fruit eet en kale sla met tomaat.quote:
Dat is met veel magere bitches wel het probleem ja... Ze denken dat ze een of ander superieur gevoel voor wilskracht hebben maar in feite zijn ze gewoon op de juiste manier begrenst.
Daardoor begrijpen ze mensen met overgewicht niet en denken ze dat die alleen maar McDonalds en Pizza's eten.
Terwijl dat eigenlijk vaker niet dan wel van toepassing is.
Ik ben ook echt woest op mijn ouders geweest toen want die gaven me niet meer voedsel. Duurde niet heel lang voordat ik weer van die medicijnen af werd gehaald. Sindsdien ben ik nog altijd blij dat ik moeite heb om voldoende te eten, want mijn god hoewel dat ook heus kut en lastig is, is het zoveel makkelijker dan die honger van toen.
Prader-Willi syndroom effectenquote:
Ik heb ooit antipsychotica geslikt als tiener en dat is de enige periode waarin ik echt heb ervoeren wat honger is. Ik voelde me net een beer ontwaakt uit winterslaap. Gewoon "minder eten" was ongeveer net zo mogelijk als minder ademen.
Sindsdien ben ik nog altijd blij dat ik moeite heb om voldoende te eten, want mijn god hoewel dat ook heus kut en lastig is, is het zoveel makkelijker dan die honger van toen.
Dat zijn jongens met een syndroom waarbij ze altijd een overweldigende honger hebben. Zo sneu. Die zal jij nu wel begrijpen maar een gebrek aan verzadigde gevoelens (limitatie) en wellicht voor veel een ding uit verveling of emotie.
Honger heb ik denk ik nog nooit ervaren, een ongezonde drang naar iets te eten vaker wel dan niet.
Er is niet een categorie waar ik minder gek op ben.En heb ondertussen een banaan op m'n bureau gelegd, ben beineuwd wanneer die op gaat
Doelstelling is Na de lunch, rond een uur of half 3 (want om half 4 sporten, ownee, half 5)
kut, dan moet ik na de lunch ook nog wat meer eten.. want dat red ik niet
Het maakte ook echt niet uit wat ik at en hoeveel - alsof mijn maag en m'n slokdarm niet een connectie hadden ofzo. Dat wil ik echt never meer ervaren, vreselijk.quote:
[..]
Prader-Willi syndroom effecten
nee, het is geen fysieke honger hoor. Het is echt een hersending.quote:
Probleem van de meeste dikkerds is "denk ik" niet honger,
maar een gebrek aan verzadigde gevoelens (limitatie) en wellicht voor veel een ding uit verveling of emotie.
Honger heb ik denk ik nog nooit ervaren, een ongezonde drang naar iets te eten vaker wel dan niet.
Ik denk dat ik mij wel een beetje in jullie categorie kan schalen dan.quote:
Nee, echt honger heb ik niet zo vaak. Geen verzadiging klopt wel. En als ik emotioneel ben dan eet ik niet meer dan normaal. Daar gelukkig geen last van. Ik kan alleen niet van eten afblijven en denk heel vaak aan lekker eten. En ik kan net als SQ ook alles wel eten
Dus ik ga maar lekker wandelen. Zonnetje schijnt hier een beetje 
Ja, dat is wel een goed plan he.quote:
Maar ondertussen praten we gezellig over eten, terwijl ik pas om 1 uur mag eten
Ik ga dat ook maar even doen, omdat
wandelen volgens mij post ik hier sowieso vanwege mijn first world problemquote:
Gelukkig is het niet zo heel moeilijk om " wit zuurdesem met aioli" te vermijden.
Dat zijn wel heel specifieke dingen en niet persé dingen die je in je kast moet hebben.
Talking bout first world problems.
Het liefst heb ik dat het bij een ander in de kamer staat, dan heb ik genoeg schaamte om niet zes keer achter elkaar gekomen.quote:
[..]
Ik heb er ooit een hele discussie over gehad met mijn collega's, want de plek waar alle koek en snoep stond was precies naast mijn bureau. In het zicht. Ik heb ze uitgelegd hoe mijn brein werkt en dat ik er echt niet af kan blijven. Dat mijn omgeving bijdraagt aan mijn dik zijn. Na wat weerstand en onbegrip (je eet het toch echt zelf op) is de plek met alle troep verhuisd naar een kastje een stuk verderop. En ze zagen toen ook wel in dat dat hielp, want daar bleef ik gewoon altijd af.
En ja, 1 koekje of snoepje werkt niet
Same here. Soms voel ik me letterlijk een junk als ik bedenk wanneer ik weer wat kan eten.quote:
[..]
mijn hersenen staan gewoon zeer sterk afgestemd op "eten". En soms als ik heel druk ben dan heb ik daar niet zo veel last van. Maar zodra er een gaatje opent op de frequentie wordt dat ingenomen door "eten"
Dat is niet alle dagen zo sterk hoor, maar toch... als het er is dan voel ik me tegelijk echt kut, want ik zie echt wel wat er gebeurt en wat ik doe en dat ik al dat eten heus niet nodig heb, maar toch kan ik mezelf dan niet remmen.
(En dat kan om koek en snoep gaan, maar net zo goed om zes witte boterhammen met kaas omdat lekker.)
En als ik dan toegeef en 1 koekje pak denk ik "ja nu maakt het niet meer uit" en vreet ik 3 kilo snacks weg.
En terwijl ik dan na lig te boeren en de kruimels van mijn mond veeg voel ik me heel waardeloos en vies.
Ik zou willen dat mijn hersenen anders werkten
quote:
ik heb het er net met vriendinnen over, dat ik soms terwijl ik eet droevig raak omdat het eten daardoor op gaat,
Ik weet even niet eens meer waar BE vorige week voor haar werk was. Maar wat ik nog wel herinner is dat ze er een fantastisch ontbijtbuffet hadden
Dat gevoel van vies en waardeloos heb ik ook vaak genoeg tijdens het eten. En dan toch doorgaanquote:
En terwijl ik dan na lig te boeren en de kruimels van mijn mond veeg voel ik me heel waardeloos en vies.
Ik zie ook geen enkel voedsel als 'zondig' oid. Onverstandig, tuurlijk. Maar ik ga me verdorie toch niet rot zitten voelen omdat ik ergens van geniet. Zo zinloos (ik bedoel, als het nou zou werken om minder te eten is het misschien nog een handig gevoel)
Echt, kijk hier...quote:
[..]
Ik weet even niet eens meer waar BE vorige week voor haar werk was. Maar wat ik nog wel herinner is dat ze er een fantastisch ontbijtbuffet hadden
Maar ik heb me daar echt nog wel heel erg in weten te houden. Ze hadden nl ook echt hele lekkere gezonde opties, maar toch eet ik dan meer dan alleen de bak havermout die ik hier in de ochtend eet. Voror mij is dat echt onmogelijk om alleen dat wat nodig is te eten.
Nouja, ik eet niet altijd omdat ik ervan geniet. Of van elke hap of van elke 10 happen ofzoquote:
Hoe kies je dan?!quote:
[..]
Echt, kijk hier...
Maar ik heb me daar echt nog wel heel erg in weten te houden. Ze hadden nl ook echt hele lekkere gezonde opties, maar toch eet ik dan meer dan alleen de bak havermout die ik hier in de ochtend eet. Voror mij is dat echt onmogelijk om alleen dat wat nodig is te eten.
Ik zou uit pure paniek naar de yoghurt grijpen denk ik. Die dan in de praktijk altijd een beetje viezig is en ik dan weer half laat liggen, om vervolgens de fruitschaal te plunderen, trouwens.
Full English Breakfast
Nou, je moet je voorstellen dat dit buffet echt rondom op de 38e verdieping van het hotel was, dus echt fucking groot en leeg is het er nooit, dus je gaat gewoon je gang.quote:
Ik voel me zo'n drol als ik te lang sta te twijfelen bij zo'n buffet, dus ik probeer doorgaans op veilig te spelen. Tenzij de zaal nog leeg is.
Maar hoe ik het deed?
Ik begon eerst met een glas Kale Juice (hij was echt superlekker) en een schaaltje papaja.
Daarna bestelde ik een omelet met vegetables en liep ik nog een keer langs alles. Ik nam een kant en klaar havermoutdingetje mee met wat bessen erop en nog een glas sap.
Bij terugkomst was mijn omeletje wel klaar, daar schepte ik nog wat broccoli bij.
En als dat op was ging ik naar de toaster voor 1 sneetje witbrood met daarop wat 'kaya spread' en soms nog wat extra papaja, want
Zo heb ik het geloof ik 4 van de 5 dagen gedaan en op de 5e dag mag ik wat meer, maar deze keer kwam ik niet verder dan een extra sneetje toast.
Hoe fout is dat, dat ik gewoon nog weet wat ik gegeten heb.
Maar goed, het was vrijwel steeds hetzelfde, dus dat is dan ook weer niet gek.Beetje gezond.. beetje ongezond..
Ohja dat helpt wel. Ik had zo'n standaard hotel ontbijtzaal tafereel in m'n hoofd en daarvan krijg ik altijd de neiging om maar gewoon een permanent vastende boeddhistische monnik te worden.quote:
[..]
Nou, je moet je voorstellen dat dit buffet echt rondom op de 38e verdieping van het hotel was, dus echt fucking groot en leeg is het er nooit, dus je gaat gewoon je gang.
Maar hoe ik het deed?
Ik begon eerst met een glas Kale Juice (hij was echt superlekker) en een schaaltje papaja.
Daarna bestelde ik een omelet met vegetables en liep ik nog een keer langs alles. Ik nam een kant en klaar havermoutdingetje mee met wat bessen erop en nog een glas sap.
Bij terugkomst was mijn omeletje wel klaar, daar schepte ik nog wat broccoli bij.
En als dat op was ging ik naar de toaster voor 1 sneetje witbrood met daarop wat 'kaya spread' en soms nog wat extra papaja, want
Zo heb ik het geloof ik 4 van de 5 dagen gedaan en op de 5e dag mag ik wat meer, maar deze keer kwam ik niet verder dan een extra sneetje toast.
Hoe fout is dat, dat ik gewoon nog weet wat ik gegeten heb.
PAPAJA
Dat heb ik al lang niet meer gehad zeg. Misschien weer een keer opzoeken. Zo onwijs lekker! Hetzelfde argument kun je gebruiken voor criminelen. In feite bestaat de vrije wil helemaal niet. Daar zijn zeker bewijzen voor, toch vind ik het ook wel fijn om in ieder geval een deel van mijn eigen handelen (goed of slecht) aan mijn eigen beslissingsproces en wilskracht toe te schrijven.quote:
[..]
Welnee.
Ik herinner me nog zo'n wetenschappelijk onderzoek met kleuters. Al die kinderen kregen een flinke lunch. Daarna mochten ze gaan kleuren oid. Werden er borden vol koekjes op de tafels gezet. Veel van die kinderen bleven daar gewoon af, want tsja, net lunch op. Maar er waren ook kinderen die de koekjes gingen eten. Je begrijpt het al: de groep die niet van de koekjes af kon blijven werden de zwaardere volwassenen en die andere groep de slanke volwassenen. Hun hersenen werken gewoon wat anders. Eigenlijk zijn wij te zware mensen veel meer gericht op overleven. Als er eten is, dan moet je het eten. Want straks is het er misschien niet en dan verhonger je. Dat laatste komt alleen in onze maatschappij bij ons niet meer voor
Ja vroeger bij m'n ouders had ik 't nog wel eens, sinds ik uit huis ben eigenlijk niet meer. Nu heb ik er zin in!quote:
Echt, het is een van mijn favorieten maar je ziet het niet heel vaak. Maar daar echt in overvloed!
en ik heb geen zin meer
Evt straks om 3 nog een stukje komkommer en dan is het goed geweest
hoeveel wil je nog?quote:
De eerste 2 zijn er af
en ik heb geen zin meer
50 ofzoquote:
dikkiequote:
Behehehe nou ja mikken op 50 en er dan 20 kwijtraken lijkt me wel een mooi strevenquote:
Maar dan zou ik deze ronde wel lichter eindigen dan ik ooit was, dus aaach we zien wel weer
Kijk het begin is er. Zet hem opquote:
De eerste 2 zijn er af
en ik heb geen zin meer
Want daar was ik de laatste paar keer echt nog maar ieeetsssss te zwaar voor Als in, hij kon al dicht, maar ik kon niet ademen
omg! Dat ziet er nog beter uit dan in mijn wildste fantasiequote:
Echt, kijk hier...
Maar ik heb me daar echt nog wel heel erg in weten te houden. Ze hadden nl ook echt hele lekkere gezonde opties, maar toch eet ik dan meer dan alleen de bak havermout die ik hier in de ochtend eet. Voror mij is dat echt onmogelijk om alleen dat wat nodig is te eten.
Terug van wandelen. Eindelijk eten
Toast met zalm welke heb jij ook al weer?quote:
Maar dan kan ik wel in de skjoejurk
Als in, hij kon al dicht, maar ik kon niet ademen
Die blauwe grafischequote:
Oh ja die!quote:
Volgens mij droeg je die op een familieportret?
Die ligt onderin de lade "voor ooit"
hier aan een knaapjequote:
[..]
Oh ja die!
Die ligt onderin de lade "voor ooit"
Ik maak mezelf er alleen maar doodongelukkig mee. Ik wil het gewoon kunnen pakken en aantrekken, en niet elke keer denken "oh kut, te klein"
Oh bij mij werkt dat gelukkig niet zo. Ik heb alle jurkjes mooi hangen en mijn hersens negeren alles wat ik niet pas zonder moeitequote:
nee, ik heb vorige week alles wat ik (nog) niet pas uit mijn kast getrokken. Echt alles.
Ik maak mezelf er alleen maar doodongelukkig mee. Ik wil het gewoon kunnen pakken en aantrekken, en niet elke keer denken "oh kut, te klein"
Meestal ga ik ook vrij gericht op zoek naar een bepaald jurkje, dat is sowieso makkelijker dan alles moeten bekijken
) en niet met een soort spartaanskwellende levensstijl, gewoon een stuk gezonder dan nu. En ik voelde me top en helemaal niet of m'n hele leven in het teken stond van NIETETEN.En volgens mij gaat dat ook voor jou op SQ.
(Even gespiekt bij Skjoe )Hier wordt het vooral irritant met broeken, ik moet er eigenlijk wat bij want de helft zakt hinderlijk af. Maar ik wil nu nog niet een SHOP ALLES gaan doen, want de lijn gaat nog gestaag naar beneden.
Dus ik woon in mijn nog aardig zittende broeken en m'n rokken.
[ Bericht 0% gewijzigd door IJsdraakje op 30-01-2018 15:35:10 ]
Ik heb mijn twee kledingkasten helemaal uitgemest en heb bijna niets meer over. Alles wat te groot was: weg. Alles wat ik nooit draag: weg. Alles wat véél te klein is en eigenlijk ook niet leuk meer: weg. Wel twee stapeltjes broeken: 1 stapel pas ik, de andere stapel is van onder naar boven gerangschikt op maat. Dus bovenop de volgende maat die ik aan zou willen kunnen.quote:
nee, ik heb vorige week alles wat ik (nog) niet pas uit mijn kast getrokken. Echt alles.
Ik maak mezelf er alleen maar doodongelukkig mee. Ik wil het gewoon kunnen pakken en aantrekken, en niet elke keer denken "oh kut, te klein"
Plenty of plek in de kast plotseling
Ja, dat klopt, ik heb nooit minder gegeten dan 1800 kcal / dag en ben daar dus destijds 29 kilo op kwijtgeraakt. Al heeft dikkop #2 mijn lijf wel ernstiger gemolesteerd dan de eerstequote:
En ergens vind ik het ook wel bemoedigend. Die jurkjes heb ik gedragen (ok op 1 na
En volgens mij gaat dat ook voor jou op SQ.
Heerlijkquote:
[..]
Ik heb mijn twee kledingkasten helemaal uitgemest en heb bijna niets meer over. Alles wat te groot was: weg. Alles wat ik nooit draag: weg. Alles wat véél te klein is en eigenlijk ook niet leuk meer: weg. Wel twee stapeltjes broeken: 1 stapel pas ik, de andere stapel is van onder naar boven gerangschikt op maat. Dus bovenop de volgende maat die ik aan zou willen kunnen.
Plenty of plek in de kast plotseling
Als ik op gewicht ben, wat zeker weer gaat gebeuren
ga ik een basisgarderobe opbouwen. Ik ben al inspiratie aan het opdoen. En dan dus nooit meer dingen kopen "omdat goedkoop", en niet meer zes dezelfde items in zes kleuren omdat ik eindelijk iets heb gevonden wat lekker zit. Het moet een soort levenslang doorlopend project worden waarbij ik dan alleen iets koop als ik er echt 100% achter sta. En van te voren plannen wat ik wil aanschaffen (bijvoorbeeld "een lang blauw vest") en dan alleen dat kopen.
Ik heb er nu al zin in
Moet nog wel even mijn basiskleuren bepalen!Goed planquote:
Als ik op gewicht ben, wat zeker weer gaat gebeuren
Het moet een soort levenslang doorlopend project worden waarbij ik dan alleen iets koop als ik er echt 100% achter sta. En van te voren plannen wat ik wil aanschaffen (bijvoorbeeld "een lang blauw vest") en dan alleen dat kopen.
Ik heb er nu al zin in
Heb je kleren waarvan mensen zeiden 'Jeetje, dat staat je goed!'? Die kleuren passen dan waarschijnlijk goed bij je huidskleur, ogen en haar!
ik weet wel wat me goed staat. Groen, blauw en alles in dat spectrum. Dingen waar ik bij weg moet blijven zijn paars, roze, beige, camel en dat soort tinten.quote:
[..]
Goed plan
Heb je kleren waarvan mensen zeiden 'Jeetje, dat staat je goed!'? Die kleuren passen dan waarschijnlijk goed bij je huidskleur, ogen en haar!
Ik denk dat ik s'avonds maar een boterham ga doen ipv warme maaltijd voor een keer om te compenseren
eet dan een salade ofzo, dan is het nog een beetje gezondquote:Op dinsdag 30 januari 2018 16:19 schreef summer2bird het volgende:
Morgen uit lunchen met mijn ouders én s'avonds naar de film met iemand die altijd chips eet en uitdeelt
Ik denk dat ik s'avonds maar een boterham ga doen ipv warme maaltijd voor een keer om te compenseren
Ja, dat kan ook nog eens.quote:
[..]
eet dan een salade ofzo, dan is het nog een beetje gezond
O: brood met hagelslag
T: -
L: brood met sla/gekookt ei en kaas
B: stuk gewandeld
T: druiven, koekje
D: lasagne, kwark/vla
T: biscuitje
Straks nog vergadering, daar laat ik de T vanaf hangen.
Ik heb mijn stappendoel op mijn Fitbit omlaag gezet naar 13.000. Mijn gemiddelde ligt nog steeds boven 14.000, maar mijn dagen wisselen zó qua beweging (soms krap 10.000, soms meer dan 17.000), dat het de helft van de week demotiverend was. Hopelijk werkt dit voor mij beter.
[ Bericht 0% gewijzigd door Hupje op 31-01-2018 09:23:42 ]
Uiteraard zag Loebes zijn vriendje aan het eind van het kader lopen dus die gaf ook nog even een ruk aan de riem.
Echt zo'n dag dat je eigenlijk met ongezonde meuk op de bank wil zitten. Maarja dat mag niet. Gelukkig heb ik paprika.
Was vergeten hoe pijnlijk dit kan zijn.
Weten jullie hier nog interessante documentaires over?
————///
-overigens mis ik die rem als ik te veel simpele koolhydraten eet. Simpele pasta, witte rijst, kan er van blijven eten, zonder vol te zitten. En een paar uur later vaak weer honger.
Terwijl als ik dezelfde calorieën vul met meer eiwit en (goede) vetten, ik een veel voldaner gevoel heb.
Ben daar zelf ook nog zoekende in. En ik probeer nu wat minder koolhydraten te eten (krijg er toch wel genoeg binnen via groente en fruit). Gewoon eens kijken hoe ik me dan voel.
Ik vind het knap. Om alle dagen structureel boven de 10.000 stappen te komen. De dagen dat ik op kantoor zit, red ik dat echt niet. Zeker niet als het ook nog slecht weer is.quote:
Mensen, wat is er weer veel geschreven wat ik herken.
O: brood met hagelslag
T: -
L: brood met sla/gekookt ei en kaas
B: stuk gewandeld
T: druiven, koekje
D: lasagne, kwark/vla
T:
Straks nog vergadering, daar laat ik de T vanaf hangen.
Ik heb mijn stappendoel op mijn Fitbit omlaag gezet naar 13.000. Mijn gemiddelde ligt nog steeds boven 14.000, maar mijn dagen wisselen zó qua beweging (soms krap 10.000, soms meer dan 17.000), dat het de helft van de week demotiverend was. Hopelijk werkt dit voor mij beter.
Helaas.
Echt he. Ik heb vandaag 6000 stappen gehaaldquote:
[..]
Ik vind het knap. Om alle dagen structureel boven de 10.000 stappen te komen. De dagen dat ik op kantoor zit, red ik dat echt niet. Zeker niet als het ook nog slecht weer is.
Helaas.
Mag hier nietquote:
Neem een hond. Dan moet je ook wandelen als t slecht weer is.
Ik vond Horizon's Why Aren't Thin People Fat documentaire destijds interessant. Werd op de BBC uitgezonden. Missschien nog ergens online te kijken of te downloaden.quote:
Ik heb net jullie discussie gelezen. Over het ontbreken van een rem op eten. Over dat sommige kinderen al deze rem missen.
Weten jullie hier nog interessante documentaires over?
Artikel dat daar mee te maken heeft: http://news.bbc.co.uk/1/hi/magazine/7838668.stm
quote:In 1967, a medical researcher, Ethan Sims, carried out an experiment at Vermont state prison in the US. He recruited inmates to eat as much as they could to gain 25% of their body weight, in return for early release from prison.
Some of the volunteers could not reach the target however hard they tried, even though they were eating 10,000 calories a day. Sims's conclusion was that for some, obesity is nearly impossible.
It was with this in mind that 10 slim volunteers - who were not dieters - convened in more hospitable circumstances, for a recent experiment devised by the BBC's Horizon documentary. The 10 spent four weeks gorging on as much pizza, chips, ice cream and chocolate as they could, while doing no exercise, and severely limiting the amount they walked.
Ik werk dan ook maar 1 dag op kantoor. Die dag kom ik dan ook maar net aan de 10.000.quote:
[..]
Ik vind het knap. Om alle dagen structureel boven de 10.000 stappen te komen. De dagen dat ik op kantoor zit, red ik dat echt niet. Zeker niet als het ook nog slecht weer is.
Helaas.
Zelfs vandaag, ondanks:
- Ochtendwandeling met de honden overgelaten aan mijn vrouw, want verslapen.
- Lunchwandeling overgeslapen en in kantine op t werk gezeten, want geen tijd om vanochtend lunch te maken.
Door de dag heen een kleine 4000 stappen bij elkaar gezet (granted, van de auto naar mn werkplek en terug is al 2k bij elkaar). En de overige 8k nu met de honden aan t doen. Die zijn wel blij met hun uitgebreide rondje.
30min pauze rondje
Naar de bus, naar huis, van de bank naar de keuken en op en neer en richting bed
nou, je loopt meer dan de gemiddelde Nederlander hoor!quote:
Door de pauze en de bus wss ja. Maar verder heb ik ene heel lui bestaanquote:
[..]
nou, je loopt meer dan de gemiddelde Nederlander hoor!
LIever dikquote:
Neem een hond. Dan moet je ook wandelen als t slecht weer is.
Ik ben ook wel benieuwd naar meer informatie over hoe dat zit bij kinderen. Zou dat dan al in de zwangerschap bepaald worden of zelfs daarvoor genetisch zijn vastgelegd? Mijn tweeling is heel verschillend in hoe ze met eten omgaan, fascinerend om te zien.
Hier al 2 weken op een plateau, zo demotiverend.
[ Bericht 0% gewijzigd door Madivi op 30-01-2018 20:19:20 ]
Ben er heel geïnteresseerd in.
that sugar filmquote:
Zijn er meer interessante docu’s op het gebied van voeding, overgewicht etc? (Behalve Supersize Me).
Ben er heel geïnteresseerd in.
Ja. Die heb ik ook gezien.quote:
Kijk nu deze TEDx:
Vanavond even ‘alle’ TEDs kijken over voeding. Vind ik leuk.
[ Bericht 6% gewijzigd door capricia op 30-01-2018 20:47:26 ]
Dus het was stapstapstopstapstapstop
meh
Dat is niet bepaald een slecht ding, verantwoording afleggen en bewust zijn met jezelf.quote:
want dan is het "wat eet/"mag" ik allemaal niet".
O: brood met kaas/appelstroop
T: mango, ananas, rijstwafel
L: brood met kaas/ham/worst
T: -
D: Zuurkoolstamppot met rookworst, kwark
T: druiven, 5 koekjes
[ Bericht 9% gewijzigd door Hupje op 31-01-2018 21:56:29 (Leuke plannen, maar de uitvoering viel weer tegen) ]
Vandaag:
O: 1 boterham kaas en 1 boterham kipfilet
T: fruit
L: yoghurt met banaan en muesli
T: nog wat fruit denk ik
D: broccoli, rundervink, gebakken aardappels
Wat mij trouwens wel helpt in bewustzijn is het seintje van mijn Fitbit als het uur bijna om is en ik nog geen 250 stappen heb gezet. Tijdens werk met klanten kan het natuurlijk niet, maar anders probeer ik altijd mijn zittende werk dan even af te wisselen met iets anders. Dat levert niet megaveel stappen op, maar wel even beweging.quote:
[..]
Ik vind het knap. Om alle dagen structureel boven de 10.000 stappen te komen. De dagen dat ik op kantoor zit, red ik dat echt niet. Zeker niet als het ook nog slecht weer is.
Helaas.
O -Kvarg met pindakaas
T -2 banaan 2 mandarijn
L -Rijst, tartaar, ei en groenten
D -Rijst, kip, spruiten
Training - Deadlifts, beetje schouders.
nog iets van 800kcal in te vullen
En nog even huishouden. Maar ik heb na al die jaren wasverbod geen flauw benul meer hoe de wasmachine werkt
Je doet elk uur 250 stappen? (of tenminste, dat is je doel?)quote:
[..]
Wat mij trouwens wel helpt in bewustzijn is het seintje van mijn Fitbit als het uur bijna om is en ik nog geen 250 stappen heb gezet. Tijdens werk met klanten kan het natuurlijk niet, maar anders probeer ik altijd mijn zittende werk dan even af te wisselen met iets anders. Dat levert niet megaveel stappen op, maar wel even beweging.
Heb vanmorgen eens geteld, van huis nara de bus is rond de 250 / 300 stappen. Die kan ik echt niet zomaar tussendoor op m'n werk ook gaan doen.
Meestal is het 2 knopjes max, dus dat moet wel lukkenquote:
En nog even huishouden. Maar ik heb na al die jaren wasverbod geen flauw benul meer hoe de wasmachine werkt
Vooral de draaiknop word even googlen denk ik.
Gewoon op 30graden zetten, zit je volgens mij standaard goedquote:
Die van mij heeft zo'n grote draaiknop, ~5 temperatuur opties, ~4 centrifuge opties en dan een startknop volgens mij.
Vooral de draaiknop word even googlen denk ik.
Handleiding googlen.quote:
Die van mij heeft zo'n grote draaiknop, ~5 temperatuur opties, ~4 centrifuge opties en dan een startknop volgens mij.
Vooral de draaiknop word even googlen denk ik.
Gelukkig had d'n vent 'm er nog naast liggen. Wat de delicate programma's zijn, wist 'ie me uiteraard niet te vertellen.
Het lijkt structureel onder de 84kg te blijven. I haz a happy.
O Kwark met havermout en pindakaas
T Witte druiven
L dubbele boterham met zalm en kaas. Dubbele boterham met kalkoen, kaas en truffelmayo
T Red bull zero
D tomaat-paprikasoep met parelcouscous en brood
T: Yoghurt
L: Boterhammen met iets - ik denk filet americain of Italiaanse worst van dvs
T: Taart - collega jarig
D: Gevulde zoete aardappel met geitenkaas en geroosterde druiven (recept)
T: Sinaasappel
Ik heb een sportlegging gekocht want ik kon geen fijne loszittende sportbroeken vinden. Vind het nog even een hobbel om die aan te trekken in het openbaar
Dit helpt mij ook super goed inderdaad.quote:
[..]
Wat mij trouwens wel helpt in bewustzijn is het seintje van mijn Fitbit als het uur bijna om is en ik nog geen 250 stappen heb gezet. Tijdens werk met klanten kan het natuurlijk niet, maar anders probeer ik altijd mijn zittende werk dan even af te wisselen met iets anders. Dat levert niet megaveel stappen op, maar wel even beweging.
En ik moet bij dat seintje ook wat water drinken van mezelf.Sportschool ging weer lekker!
O: reep
L: kwark met muesli en een banaan
A: kip met friet van zoete aardappel en doperwtjes
Tussendoortjes moet ik nog even invullen, waarschijnlijk nog wel ergens crackers met kaas en een ei ofzo.
Zo niet, dan ga ik donderdag gewoon een ander lesje proberen.
Maar... Ik was vanmorgen al heel vroeg op wandel. Naar de gazettenwinkel hehe.
905 stappen
Verder redelijk goede dag gehad.
Bagels & Beans?quote:
Morgen lunchen in den Bosch met m'n moeder. Iemand nog tips dicht bij station? Moeten om half 1 rechtbank zijn en dat is ook dicht bij station dus moeten in de buurt blijven.
Verder redelijk goede dag gehad.
De andere kant op dan de rechtbank zit ook een Doppio - die Italiaanse tosti's zijn echt verrukkelijk. <3Maar ik heb 2 toegangskaartjes voor de gezondheidsbeurs , die worden 1 t/m 4 feb. gehouden in de jaarbeurs.
Op zich best een leuk programma maar ik ga er 1. niet zover voor rijden, 2. ik moet werken.
Iemand hier die ik er blij mee kan maken?
Het zijn gewoon e-tickets dus dan mail ik het gewoon door.
Altijd lekker.quote:
Lijstje ook maar:
O: boterham rookvlees + 125 gram magere kwark
T: mandarijnen
L: twee boterhammen met slankie kaas en komkommer + magere melk
T: stukje pure chocola
D: gewokte groente met kipshoarma
dit. Ik eet vrijwel geen vermagerde producten meer, en ben een veel gelukkiger mens geworden daardoor.quote:
Ik denk niet dat lekkere 30+ kaas bestaat, tbh. Ik zou liever wat schuiven en gewoon echte kaas eten in ieder geval.
Volle yoghurt, vette kaas, roomboter, alles. Ik eet ook echte suiker
Heb wel jarenlang magere yoghurt en floptimel en rubber kaas gegeten, maar nee. Het doet t niet voor me.
O: 250 ml volle boerenyoghurt, 1 banaan, 2 eetlepels muesli
T: 200 gram cherrytomaten, 150 gram rode druiven
L: ah maaltijdsalade Italiaanse kip
T: 1 gele paprika, 1 mandarijn of kleine appel
D: 350 gram kip tikka masala met 200 gram gekookte basmatirijst
O: havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 4 (!!!) eierkoeken, 2 gekookte eitjes
L: verse soep van tomaat, paprika, ui, dragon en parelcousous met wat creme fraice (hello fresh recept)
T: snaaigroente
D: spaghetti
(Moemoemoemoemeo, dus ik wil alleen maar nonstop malen... gelukkig net een 2,5 uur durende vergadering gehad, dus ik kon even niet.
)Middag: gehakt met uienconfituur.
Zal hopelijk alleen zout/vocht zijn. Ik word ook zo ongelukkig van zo weinig actief zijn, nu al de 4e dag niet gesport, ik kan me niet herinneren wanneer dat voor het laatst was. Hopelijk morgen weer fit genoeg om een rondje hard te lopen of zo, en me dan ook minder een dikke pad te voelen.Lijstje van vandaag:
O: Brinta appel/rozijn met sojamelk en een peer
T: 300g druiven
L: salade met bieten, appel, blauwe kaas, 1 rijstwafel met gekookt ei, 25g noten/rozijnen, mandarijntje
T: appel, snack a jack caramel
D: bloemkool/kikkerwtencurry
Als je echt griep, als in koorts, hebt dan is hardlopen een heel slecht plan heb ik altijd begrepen. Ik dacht dat de vuistregel was, alles boven je nek, dus een flinke neusverkoudheid etc. dan mag je nog wel lopen, alles daaronder beter wachten tot je weer beter bent.quote:
Ik heb al 4 dagen griep en ondanks dat ik redelijk probeer te tracken wat ik eet en met vooral waterijsjes en kippensoep dagelijks niet boven de 1600-1700 kcal kom, word ik elke dag zwaarder
Dus dan kan je het misschien beter houden op een rondje stevig doorwandelen.
Oh wacht, je zegt morgen pas te willen gaan. Nou ja goed, dan is het ter informatie, of zo.
l: boterhammen met leverworst van dvs
t: fruitsalade
d: sperziebonen, aardappel en champignons
t: popcorn bij de film
ik heb mijn knie geblesseerd met hardlopen dus moet even een paar dagen rustig aan doen.
Ja ik heb me al flink wat dagen ingehouden, vandaag wel weer voor het eerst op het werk..quote:
[..]
Als je echt griep, als in koorts, hebt dan is hardlopen een heel slecht plan heb ik altijd begrepen. Ik dacht dat de vuistregel was, alles boven je nek, dus een flinke neusverkoudheid etc. dan mag je nog wel lopen, alles daaronder beter wachten tot je weer beter bent.
Dus dan kan je het misschien beter houden op een rondje stevig doorwandelen.
Oh wacht, je zegt morgen pas te willen gaan. Nou ja goed, dan is het ter informatie, of zo.
Ik weet ook niet zo goed wat ik van die nekcheck moet vinden, de afgelopen dagen bevonden mijn klachten zich met name boven mijn nek maar ik had met wandelen of rustig ergens naar toe fietsen al de grootste problemen.. Ademen door een fictief rietje en een keel die door schuurmachines bewerkt wordt nodigt niet echt uit tot lopen. Je moet vooral verstandig nadenken hoe slecht je je echt voelt en of je iets met sporten opschiet in die situatie.
Maar medisch gezien moet je vooral oppassen bij verhoging/koorts, dan kan je een infectie aan je hart krijgen als je gaat sporten, die permanente hartschade op kan leveren.
Bij griep is het risico vooral dat je weerstand al lager is en dan nog eens een oplawaai krijgt door buiten te sporten, dan heb je kans op nog meer ziekte.
[ Bericht 7% gewijzigd door La_Tramposa op 01-02-2018 14:42:45 ]
Deze van de lidl, en dan met de gele dop. Echt godendrankje. Ik drink inmiddels niks anders dan dat spul
Ik de rode en oranje ook heel erg. Heel chemisch. Maar de gele variant vind ik toch zo lekker, helemaal geen chemische smaak.quote:
Oh ik vind dat spul echt zo mierzoet
zout! Feitelijk is het zout water met accessoires, dat absorbeert je lichaam als een mallequote:
Van soep kom ik ook altijd enorm aan. Gok t vocht.
dat scheelt echt véél calorieën.Same as alcohol, geen last van. Dat is dus de enige dieet-regel waar ik me heel goed aan kan houden: don't drink your calories!
Ik heb me net misselijk gegeten aan mijn zak snaaigroente, dat dan weer wel.
Bwah ik lust wel eens water met prik en smaakje.quote:
Same here, water of thee doe je mij echt het grootste plezier mee. Prik-drankjes met een smaakje hoef ik echt helemaal niet meer. Hooguit sporadisch als het heel heet is eens een glas cola, maar verder echt zelden.
Same as alcohol, geen last van. Dat is dus de enige dieet-regel waar ik me heel goed aan kan houden: don't drink your calories!
Ik heb me net misselijk gegeten aan mijn zak snaaigroente, dat dan weer wel.
Wat versta je onder snaaigroente?
Cola vond ik nooit al lekker zonder bacardi.
Ok, en koffie. Maar da's calorietechnisch ook niet zo boeiend, want standaard zwart.En in het weekend bier.
Nu weer lekker thuis.
Ik heb een zak met wortels, paprika en tomaatjes meegenomen. Om gewoon lekker weg te knagen.quote:
[..]
Bwah ik lust wel eens water met prik en smaakje.
Wat versta je onder snaaigroente?
Ik wilde nog zeggen, als je maar van de bossche bollen afblijft, maar ik ging er van uit dat je dat zelf ook wel kon bedenkenquote:
Uiteindelijk gegeten in tentje vlakbij station. Had een uitsmijter en de bossche bol kon natuurlijk niet ontbreken.
Nu weer lekker thuis.
Ik denk dat 1 zo'n bol al snel 500 kcal bevat als het niet meer is
Ja m'n moeder heeft me overgehaaldquote:
[..]
Ik wilde nog zeggen, als je maar van de bossche bollen afblijft, maar ik ging er van uit dat je dat zelf ook wel kon bedenken
Ik denk dat 1 zo'n bol al snel 500 kcal bevat als het niet meer is
Nu weer strak in het gareel.Waarom dat dan?quote:
[..]
Ja m'n moeder heeft me overgehaald
Ik zou het niet zo relaxed vinden als mijn familie me op die manier zou saboteren in mijn doel eigenlijk
Maar goed, hopelijk was ie wel lekker
Ja het was meer zo van, vooruit, dit kan nog wel, laatste keer en we komen nooit in den Bosch.quote:
[..]
Waarom dat dan?
Ik zou het niet zo relaxed vinden als mijn familie me op die manier zou saboteren in mijn doel eigenlijk
Maar goed, hopelijk was ie wel lekker
Maar goed het was ook wel beetje emotie keuze van mij.
Maar hij smaakte wel.
Hahaha op die manier.quote:
[..]
Ik heb een zak met wortels, paprika en tomaatjes meegenomen. Om gewoon lekker weg te knagen.
Ik haat mijn dikzakhersens.
Ik heb mijn koolhydraten-doel wat naar beneden bijgesteld. Maar in kcals eet ik hetzelfe.
Vanmiddag was het 1 boterham on the side. Maar wel een redelijk groot stuk gerookte makreel, een gekookt eitje, en wat sojaboontjes erbij.
Bij elkaar 500 kcals, wat ik ook normaal zou eten als lunch met meer koolhydraten/boterhammen.
Tot nu toe heb ik geen 4-uur trek gehad. Ik zit er goed van vol, van al het vet.
Ik ben benieuwd hoe dit uit gaat pakken.
Ik heb me deze week voor 2 weken een drank verbod opgelegd. Heel verstandig, anders had ik deze weken flink staan drinken...quote:
alcoholische drankjes zijn echt mijn grootste probleem. Als ik niet lekker in mijn vel zit of aan het einde van de werkweek... en als ik wat op heb zijn al mijn eetgrenzen weg.
Maar dit us beter voor m'n lijn.
Eiwitten ook ja.quote:
Ik denk dat ook je eiwitten heel erg meehelpen, niet alleen de vetten.
Combi met vet.
Maar wel bewust wat minder koolhydraten. Het voelt tot nu toe goed.
Zal het eens een tijdje volhouden.
Nu weer in het ritme en zorgen dat er nog zeker 10-15 kg af gaat.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: druiven
L: 2 boterhammen met kipfilet, appel
T: proteïne kwark framboos
D: zelfgemaakte tomatensoep met ballen en vermicelli en 3 dunne sneetjes ciabatta
Ik heb altijd van die golfbewegingen. Hou het precies bij. Maar het gaat in 1 stap achteruit, 2 stappen vooruit.quote:
Hier gaat het weer de goede kant op. Ik was mijn motivatie even kwijt. Ik viel niet af, maar kwam ook niet aan.
Nu weer in het ritme en zorgen dat er nog zeker 10-15 kg af gaat.
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: druiven
L: 2 boterhammen met kipfilet, appel
T: proteïne kwark framboos
D: zelfgemaakte tomatensoep met ballen en vermicelli en 3 dunne sneetjes ciabatta
Wanneer heb je gepland je doel te halen?
Ja. Het einde gaat vaak langzamer, hè. Merk je dat ook?quote:
Afgelopen jaar (vanaf mei/juni) ben ik er 20 afgevallen. Vanaf december 2 maanden stil gestaan. Als ik voor juli 10 kg af val ben ik al tevreden. Meer mag altijd natuurlijk 😇
Logisch ook omdat je minder kilo’s mee sleept en hoeft te onderhouden.
Maar wat ben je veel afgevallen joh.
Complimenten zeg.
Hier 10 kilo in 1 jaar. Maar wel wat problemen om mijn spieren/vet vrije massa te behouden.
Daarna sporten, even wat energie opdoen.
Dat is best kut. Ik lees ook iets over de rechtbank. Is je woonsituatie nog niet opgelost?quote:
Straks naar de dokter, slaap al weken amper en het begint invloed te hebben op mijn dagelijkse laten en doen.
Daarna sporten, even wat energie opdoen.
he bah, ik hoop dat het relatief simpel op te lossen is.quote:
Straks naar de dokter, slaap al weken amper en het begint invloed te hebben op mijn dagelijkse laten en doen.
Daarna sporten, even wat energie opdoen.
o: banaan
l: twee (volkoren)boterhammen met een kroket met mosterd
t: fruitsalade
d: sajoerboontjes met tempeh
Word.quote:
Cola vond ik nooit al lekker zonder bacardi.
Zonder alcohol was ik zo'n wiebelend hoofd op een satéprikker
Als je dan een blok koopt en zelf plakken schaaft ipv zo'n achterlijk grote prefab plak valt het misschien nog mee in het verschil ook?quote:
Ik denk niet dat lekkere 30+ kaas bestaat, tbh. Ik zou liever wat schuiven en gewoon echte kaas eten in ieder geval.
Bij mij ook eigenlijk altijd, het is sinds dit jaar dat ik in een lineaire lijn gewicht kwijt raakquote:
[..]
Maar het gaat in 1 stap achteruit, 2 stappen vooruit.
Maar ik ben pas 5 metingen verder, morgenvroeg nummer 6. Verwacht een beetje stagnatie.
O: havermoutpap
T: geenidee, les bij een cursusgenoot thuis
L: 2 speltboterhammen met gebakken ei, snaaigroente
T: same as above
D: iets gezonds want de weegschaal was weer eens om te janken
Ja gister rechtbank, door een incident van mijn fout afgelopen zomer. Resultaat :290 euro boete.quote:
[..]
Dat is best kut. Ik lees ook iets over de rechtbank. Is je woonsituatie nog niet opgelost?
Woonplek heb ik nog steeds niet gevonden, ik baal er zo erg van want de situatie hier nu is niet houdbaar meer eigenlijk.
Ik doe alvast m'n sport kleren aan, kan ik straks meteen door.
Mijn geschaafde plakken zijn een stuk beschaafder(hihaho) ja. Al hangt het er dan uiteindelijk vanaf hoeveel kleine plakjes je ergens opgooit, uiteraard. Ik denk niet dat ik minder gewicht aan kaas op mijn crackers heb dan met een prefabplak.quote:
[..]
Als je dan een blok koopt en zelf plakken schaaft ipv zo'n achterlijk grote prefab plak valt het misschien nog mee in het verschil ook?
O: smoothie met gember, mandarijn, banaan, wortel, zaad.
L: salade met avocado, mais en gerookte kip
D: Kipstoofding. Met brood denk ik. En boontjes.
Gember in de smoothie?quote:
quote:
Nog nooit gehoord, maar gember is wel lekkerquote:
Ja. En gezond. Geeft een beetje pit aan je smoothie.quote:
[..]
Nog nooit gehoord, maar gember is wel lekker
Of teveel pit, indien teveel gember. * Lonaa neemt nog een slok
Wintersport was niet goed voor de weegschaal..
Daarna een griepje waar de weegschaal wel weer blijer van wordt..
Volgende week weer wintersport en daarna weer gewoon de regelmaat er in!!
Plan is wel om de 2e wintersport iets gezonder aan te pakken... moet kunnen, want nu met vriendinnen en eerder met collega's.. net even een andere inname..
goed zo!quote:
Ik ben weer op 77.0 vanmorgen na een tijdje in de 78 te hebben gezeten. Nu het weekend nog goed doorkomen.
En ook even
voor shopaholic Barrel veel plezier op vakantie.
T witte druiven
L boterhammen met kalkoen, kaas en truffelmayo
T Pepsi max ginger
D Kipsalon
T Jagermeister, want last van mn keel
quote:
Ik ben weer op 77.0 vanmorgen na een tijdje in de 78 te hebben gezeten. Nu het weekend nog goed doorkomen.
en hoeveel kcals zijn dat?quote:
O Kwark met havermout en pindakaas
T witte druiven
L boterhammen met kalkoen, kaas en truffelmayo
T Pepsi max ginger
D Kipsalon
T Jagermeister, want last van mn keel
Zo'n kapsalon lijk me echt funest qua kcalquote:
Altijd. Maar je hebt ook een iets gezondere variant met bataat en kip.quote:
[..]
Zo'n kapsalon lijk me echt funest qua kcal
Die overigens eigenlijk net zo lekker is.
Je bedoelt een iets minder vodsige variantquote:Op vrijdag 2 februari 2018 16:34 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Altijd. Maar je hebt ook een iets gezondere variant met bataat en kip.
Die overigens eigenlijk net zo lekker is.
Maar daar zat zoveel gesmolten kaas overheen dat ik denk dat het de variant met kebab naar de kroon stak.Anyway, vandaag lekker hema hotdogs. Want weekend, dus mag ik zonder op te letten eten 😂😆
Duurt jouw weekend van vrijdag tot en met zondag?quote:
Hier staat toch ook kipsalon 🤣
Anyway, vandaag lekker hema hotdogs. Want weekend, dus mag ik zonder op te letten eten 😂😆
Als het om calorieën gaat wel. Al eet ik in het weekend als m'n dochter bij haar vader is sowieso geen ontbijt en lunch ik heel slecht/weinig dus maakt het evengoed niet veel uit haha. Dan heb ik totaal geen ritme. 🙄quote:
[..]
Duurt jouw weekend van vrijdag tot en met zondag?
Maandag he, kunt niet zomaar terugvallen in je normale schema na een weekend losgaan.quote:
[..]
Duurt jouw weekend van vrijdag tot en met zondag?
Nee die is ook echt iets gezonder wel denk ik. Alles uit de oven als ik mij niet vergis.quote:
[..]
Je bedoelt een iets minder vodsige variant
Vanavond slaappil van de dokter nemen, ben benieuwd. Morgen wat boodschapjes doen en fruit halen want heb toch maar weer een blender aangeschaft
Uiteindelijk wel nog gelukt om m'n kcal doel te halen, maar niet m'n eiwitdoel. S: Weer dichterbij de chin-up
L: Broodje carpaccio van de hema (13:30 pas...)
T: Oatie cookie
A: Vis met noodles en cashewnoten (en groente)
T: Twee crackers met kaas
Morgen weer een poging.
Wel? Wat kan ik dan het beste in de blender doen om een fatsoenlijke verantwoorde smoothie te maken?quote:
Pas wel op. Geblenderd fruit zit vol suikers en kcal.
Lijstje
O: yoghurt (om 4 uur)
O: yoghurt 150 gr, appel
L: 2 sneden brood, 1 gekookt ei erop, plakje slankie kaas erop
T: mandarijn of banaan
D: kleine portie risotto
T: 1 dubbeldikje (koekje)
Ik hoor wel eens over boerenkool, spinazie etc. Als je daar een banaan bij gooit blijkt het niet meer volledig te smaken naar wat het is.
Net over de 2000,waarvan 800ish door de kapsalon. Mijn vrouw had me niet zo goed begrepen en dus shoarmareepjes ipv kipfilet meegenomen. Anders was t nog minder geweest. Daarom nu maar 1 jagermeister gehad ipv 'een paar'.quote:
66 gram eiwit in die kapsalon trouwens.
Blargh, heel de week al keurig gegeten en toch blijft de weegschaal omhoog gaan. Ik wéét dat het hormonaal is, maar tóch demotiverend.
Ovenfriet uit de airfryer, kip snijden, kruiden en bakken. Samen in een ovenschaal, knoflooksaus er doorheen. Kaas erover. Dat in de oven gratineren. En dan sla, tomaat en rode ui erbij.quote:
Maak je m dan zelf met ovenfriet en rode saus oid?
Blargh, heel de week al keurig gegeten en toch blijft de weegschaal omhoog gaan. Ik wéét dat het hormonaal is, maar tóch demotiverend.
Wanneer mogen wij komen eten?quote:
[..]
Ovenfriet uit de airfryer, kip snijden, kruiden en bakken. Samen in een ovenschaal, knoflooksaus er doorheen. Kaas erover. Dat in de oven gratineren. En dan sla, tomaat en rode ui erbij.
Klinkt heerlijk!
Niet dat dat veel hielp
Gelukkig mocht ik 2 uur geleden al lekker naar bed
Dus ik had er echt geen zin meer in en heb een pizza gehaald. O: kwark met muesli en een banaan
L: twee crackers met pindakaas
A: pizza pollo ristorante
Hier ook de hele dag druk (maar dan de goede variant) geweest en ook een pizzatje in de oven gesmetenquote:
Ik heb vandaag echt een rotdag. Scriptie wilde niet, buurman bleef maar boren, en ik was vergeten vlees uit de vriezer te halen.
O: kwark met muesli en een banaan
L: twee crackers met pindakaas
A: pizza pollo ristorante
Blijkt dat mijn Jumbo ook best aardige "Verse" pizza al tonno maakt
Feebs!quote:
IK MOET OOK LEVEN SJEEN!!!quote:
Op ik leef met je meequote:
quote:
Daar zou ik niet ziek ook geen trek in hebben...quote:
Volgens mij ben ik ziek, had een zak light chips gekocht, maar ik heb er helemaal geen trek in dus hij blijft dicht.
Ja ik normaal dus wel, maar nu niet. Achja, komt wel goed uit.quote:
[..]
Daar zou ik niet ziek ook geen trek in hebben...
Pff nachtmerrie plus ijskoud. Gevoelstemperatuur is - 6 schijnbaar.
Slaap je buiten?quote:
Ja ik normaal dus wel, maar nu niet. Achja, komt wel goed uit.
Pff nachtmerrie plus ijskoud. Gevoelstemperatuur is - 6 schijnbaar.
Gelukkig niet, maar wel met raam open ivm frisse lucht.quote:
. Gewoon niet kopen zo'n zak.quote:
Volgens mij ben ik ziek, had een zak light chips gekocht, maar ik heb er helemaal geen trek in dus hij blijft dicht.
Nouja, vandaar maar weer met goede moet gezond eten.
Vandaag al erg productief bezig (voor mijn doen 😉). De erwtensoep voor vanavond staat al te pruttelen en de hachee voor morgen ook.
O: kwark, 2 crackers
S: boksen
L: Italiaanse bol met rauwe ham
T: sinaasappel
T: handje amandelen
D: beenham en groente
O: kwark met muesli en een banaan
L: milkshake
A: gegrilde kip uit de oven met gefrituurde aardappelballetjes, doperwten en fruitsalade
Waar en wat voor een?quote:
Cheat day vandaag. Ik ga namelijk de grootste caloriebom milkshake ooit bestellen. Krijg 'm vast niet op, maar er is echt no way of knowing hoeveel calorieën er in dat ding zitten, dus ik ga vandaag niet tellen.
O: kwark met muesli en een banaan
L: milkshake
A: gegrilde kip uit de oven met gefrituurde aardappelballetjes, doperwten en fruitsalade
Goed bezig!quote:
Ik weeg me niet vaak meer.quote:
Nu ik zoveel pijn in mijn neus heb, schrans ik minder.
Little Lovely Living. Ik zal vanmiddag wel even een foto maken, want het is echt belachelijk.quote:
Hierna weer drie dagen van de suiker afkicken. Maar het is een once in a lifetime milkshake met vriendinnen dus gezellig wordt het sowieso! Nooit van gehoord, benieuwd naar je foto!quote:
[..]
Little Lovely Living. Ik zal vanmiddag wel even een foto maken, want het is echt belachelijk.
Straks friet ofzo. Heel lang geleden.
Zo maar eens rondje wandelen.
Waar kan ik daar voor tekenen?quote:
Hierquote:
[..]
Waar kan ik daar voor tekenen?
Ik let heel goed op wat ik eet.
Ik ook wel misschien ben ik langerquote:
[..]
Hier
Ik let heel goed op wat ik eet.
* ferrari_rood hoopt dat maar