LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn weegschaal is nog steeds niet lief 
Moet er echt wat aan proberen te doen. Heb mezelf voor de komende twee weken maar een alcoholverbod opgelegd. Het is niet veel, maar het is iets.
En geen kaas meer in huis halen. En uhm.. geen chips meer
Moet er echt wat aan proberen te doen. Heb mezelf voor de komende twee weken maar een alcoholverbod opgelegd. Het is niet veel, maar het is iets.
En geen kaas meer in huis halen. En uhm.. geen chips meer
O: reep
S: sportschool
L: kwark met muesli en een banaan
T: ? Op de universiteit een stuk fruit halen
A: tartaar met rösti en sperziebonen
S: sportschool
L: kwark met muesli en een banaan
T: ? Op de universiteit een stuk fruit halen
A: tartaar met rösti en sperziebonen
Your opinion of me is none of my business.
een groot nadeel van afvallen vind ik dat het ook wel wat kost.
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
de T-tjes weet ik nog niet - moet nog even naar de supermarkt.
O: Smoothie banaan/mandarijn
L: Brood met beleg - ik denk hummus of kaas
D: Pastaschelpen gevuld met ricotta/spinazie/citroen/knoflook in tomatensaus uit de oven
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
de T-tjes weet ik nog niet - moet nog even naar de supermarkt.
O: Smoothie banaan/mandarijn
L: Brood met beleg - ik denk hummus of kaas
D: Pastaschelpen gevuld met ricotta/spinazie/citroen/knoflook in tomatensaus uit de oven
Hier gaat het wat langzamer, maar sinds oktober toch een kilo de maand minder zo ongeveer. Van 87 naar 84, gaat prima zo. 
Voorlopige doel staat op "onder de 80", overigens. Eerst maar eens zien of ik het dan zelf nodig vind om meer kwijt te raken.
Voorlopige doel staat op "onder de 80", overigens. Eerst maar eens zien of ik het dan zelf nodig vind om meer kwijt te raken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Niet gewogen. Durf nog niet 
Vandaag:
O: blauwe bessen, havermout, skyr
S: WOD RIP
L: krentenbol met smeerkaas.
D: beeenham, saus, rosti, boontjes
En dan nog 1000 kcal invullen.
Vandaag:
O: blauwe bessen, havermout, skyr
S: WOD RIP
L: krentenbol met smeerkaas.
D: beeenham, saus, rosti, boontjes
En dan nog 1000 kcal invullen.
Sterkheidsbaas van alles.
hard gesport in de laatste twee weken. Best bizar dat daar al zoveel verschil in zit. Zelfs mijn jeans zit minder strak. In de kilo's merk ik het minder maar dat vind ik niet zo gek.quote:Op maandag 29 januari 2018 10:15 schreef Stormqueen het volgende:
Ben je zķ hard aan het afvallen dan?
Knap SQ!
Ik ben ook op 2 januari begonnen en ik heb volgens mij toch ook echt niet raar gedaan of mezelf voor de gek gehouden, maar ik zat op 2 eraf, maar sinds vorige week die werktrip weer op 0.
Ik ben ook op 2 januari begonnen en ik heb volgens mij toch ook echt niet raar gedaan of mezelf voor de gek gehouden, maar ik zat op 2 eraf, maar sinds vorige week die werktrip weer op 0.
***
Ik durf ook niet na de wintersport.. 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nou het scheelt wel serieus veel dat mijn nieuwe baan op bijna 7 kilometer fietsen zit hoor. Dat tikt aan.
Maar ja, anderzijds ben ik weer zo goed als gestopt met borstvoeding en heb ik gemiddeld 6 keer per nacht een piepend kind, dus ik verbrand ook weer minder en ik heb ontieglijke snaaizin door de vermoeidheid.
Het zal elkaar wel opheffen onder de lijn
Maar ja, anderzijds ben ik weer zo goed als gestopt met borstvoeding en heb ik gemiddeld 6 keer per nacht een piepend kind, dus ik verbrand ook weer minder en ik heb ontieglijke snaaizin door de vermoeidheid.
Het zal elkaar wel opheffen onder de lijn
disclaimer
Da's zeker een mooi stukje fietsen. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Van al dat sporten gaat mijn broekband wel losser zitten (riem weer een gaatje strakker). Maar door het squatten groeien mijn benen. En door al het overhead gedoe ook mijn schouders en mijn borstkas.
BH-bandjes kunnen dus bij mij helemaal niet strakker.
Mijn vetpercentage gaat wel rustig naar beneden. En daar doen we het voor.
BH-bandjes kunnen dus bij mij helemaal niet strakker.
Mijn vetpercentage gaat wel rustig naar beneden. En daar doen we het voor.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Zo kut als 't de vorige keer ging, zo lekker ging 't nu in de sportschool. 
Even snel douchen, lunch naar binnen werken en dan richting werk.
Even snel douchen, lunch naar binnen werken en dan richting werk.
Your opinion of me is none of my business.
Die verlopen juist altijd vlekkeloos.quote:Op maandag 29 januari 2018 12:15 schreef Rauw. het volgende:
The only bad workout is the one you didn't do.
Your opinion of me is none of my business.
quote:
[..]
Die verlopen juist altijd vlekkeloos.
Iets anders gelopen - geen tijd gehad voor een T op werk. Dus bij thuiskomen nog even twee crackers met kaas gegeten, de sperziebonen omgewisseld voor doperwten en later vanavond mag ik nog twee gekookte eieren wegwerken.quote:Op maandag 29 januari 2018 09:56 schreef Sarasi het volgende:
O: reep
S: sportschool
L: kwark met muesli en een banaan
T: ? Op de universiteit een stuk fruit halen
A: tartaar met rösti en sperziebonen
Your opinion of me is none of my business.
Ik heb kleren van maat 38 t/m 44 in de kast liggen (incl bh's en sportbh's die me nu te klein zijn)quote:
een groot nadeel van afvallen vind ik dat het ook wel wat kost.
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
Dus ik kan wel even vooruit.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
+1 want alle oude kleren die ik weer pas zijn het toch net niet, wat zit er weinig stretch in oude spijkerbroeken zeg.quote:
een groot nadeel van afvallen vind ik dat het ook wel wat kost.
Ik heb een paar weken geleden twee bh's gekocht en ze zaten op zich wel mooi. En in de sale - wat een groot voordeel is want in mijn maat zijn bh's toch vaak best duur.
Maar het bh-bandje moet ik nu alweer op zijn strakst en eigenlijk wiebelt alles al te veel als ik de trap afloop of een sprintje trek met de hond.
de T-tjes weet ik nog niet - moet nog even naar de supermarkt.
O: Smoothie banaan/mandarijn
L: Brood met beleg - ik denk hummus of kaas
D: Pastaschelpen gevuld met ricotta/spinazie/citroen/knoflook in tomatensaus uit de oven
Haha jongens ik leef nog. Maar ziek zijn en daarna nog een week aan het dwalen dat schiet niet op. maar ik heb het nog niet opgegeven!
maar ik heb het nog niet opgegeven!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heb er nog voor je.quote:
Ik ben juist dol op die oude stugge jeans. Jammer dat ze ze zo bijna niet meer maken.
ik heb gisteravond gefaald met wijn (en nog wat meer wijn)
o: banaan
t: griekse yoghurt
l: boterhammen met kaas
d: rijst met groentes en tempeh
t: mango
s: rondje rennen met de hond
o: banaan
t: griekse yoghurt
l: boterhammen met kaas
d: rijst met groentes en tempeh
t: mango
s: rondje rennen met de hond
En zoals altijd weer... 1 koekje is gewoon geen optie. 
Nou ja goed, all is not lost...
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 10 digestive biscuitjes met chocola
T: evt nog wat groente (wortel, paprika, tomaatjes)
L: Wrap met zalm en sla, wat skyr
T: rest van de groente
D: een van hello fresh gerechten v deze week
Ik weet wel waar het door komt. Ik ben steeds idioot vroeg wakker, gisteren en vanmorgen ook, voor mijn doen dan, 5.50 steeds, dan besluiten mijn darmen dat het mooi geweest is en legen zich op gruwelijke wijze
en dan ben ik zo wakker, dan ga ik maar meteen naar mijn werk, met als gevolg dat ik hier al om 8 uur zit ipv 9 uur -9.30 en dat maakt dat ik sneller trek krijg zeg maar...
Anyway... gewoon niet doen dus, koekjes...
Nou ja goed, all is not lost...
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 10 digestive biscuitjes met chocola
T: evt nog wat groente (wortel, paprika, tomaatjes)
L: Wrap met zalm en sla, wat skyr
T: rest van de groente
D: een van hello fresh gerechten v deze week
Ik weet wel waar het door komt. Ik ben steeds idioot vroeg wakker, gisteren en vanmorgen ook, voor mijn doen dan, 5.50 steeds, dan besluiten mijn darmen dat het mooi geweest is en legen zich op gruwelijke wijze
en dan ben ik zo wakker, dan ga ik maar meteen naar mijn werk, met als gevolg dat ik hier al om 8 uur zit ipv 9 uur -9.30 en dat maakt dat ik sneller trek krijg zeg maar...Anyway... gewoon niet doen dus, koekjes...
***
O: 2 meergranen crackers met zuivelspread en advocado
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: chili con carne
T: 2x fruit en wat kwark
M: 2 boterhammen met chocopasta
A: chili con carne
T: 2x fruit en wat kwark
Twiddel
Vermoeidheid is ook een fucker als het om snaaien gaat, BE 
Waarom heb je die koekjes binnen graaibereik? Het veiligst is ze gewoon ver weg houden, maar goed, dat hoef ik jou niet te vertellen
Ik ging gisteren gelukkig wel goed. Behalve die zak winegums die mijn collega ineens open trok en er 5 voor mijn neus legde
oh well, nog steeds binnen de kcal gebleven door 's avonds niks meer te snaaien
Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: druiven, wortels
L: maaltijdsalade bietenfalafel. Het zal me benieuwen.
T: rode paprika, cherrytomaten
D: nasi uit de vriezer waar ik de kcals vergeten ben op te schrijven naja, als ik uit ga van 750 kcal zit ik vast wel in een veilige range.
Waarom heb je die koekjes binnen graaibereik? Het veiligst is ze gewoon ver weg houden, maar goed, dat hoef ik jou niet te vertellen
Ik ging gisteren gelukkig wel goed. Behalve die zak winegums die mijn collega ineens open trok en er 5 voor mijn neus legde
oh well, nog steeds binnen de kcal gebleven door 's avonds niks meer te snaaien Vandaag:
O: yoghurt, banaan, muesli
T: druiven, wortels
L: maaltijdsalade bietenfalafel. Het zal me benieuwen.
T: rode paprika, cherrytomaten
D: nasi uit de vriezer waar ik de kcals vergeten ben op te schrijven
naja, als ik uit ga van 750 kcal zit ik vast wel in een veilige range.
disclaimer
Ja, er staat hier op de gang een tafeltje met 2 koektrommels erop. Echt ik haat het. Rot op met al je zooi! Veel collega's brengen dan lekkere dingen mee van de reizen die ze maken. En ik vreet het op. Meestal kijk ik maar gewoon niet in de potten, dan kan ik het prima negeren. Maar als ik het eenmaal weet... Zoals die Digestive, dat zijn echt mijn favourites... dan ben ik verloren. Maar goed, Ze zijn nu op.
(Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's. )
(Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's.
)
***
Vandaag;
O: Kvarg met pindakaas
T1: banaan
T2: 2 mandarijn
L: Rijst met groenten met tartaar en ei
T: banaan (want bijna zwart)
D: Kipfilet, spruiten, rijst.
Training
T: Bak kvarg oid
Aanvullen met pindakaas (denk zo'n 300kcal in totaal bij te vullen)
O: Kvarg met pindakaas
T1: banaan
T2: 2 mandarijn
L: Rijst met groenten met tartaar en ei
T: banaan (want bijna zwart)
D: Kipfilet, spruiten, rijst.
Training
T: Bak kvarg oid
Aanvullen met pindakaas (denk zo'n 300kcal in totaal bij te vullen)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
oh wat ergquote:
Ja, er staat hier op de gang een tafeltje met 2 koektrommels erop. Echt ik haat het. Rot op met al je zooi! Veel collega's brengen dan lekkere dingen mee van de reizen die ze maken. En ik vreet het op. Meestal kijk ik maar gewoon niet in de potten, dan kan ik het prima negeren. Maar als ik het eenmaal weet... Zoals die Digestive, dat zijn echt mijn favourites... dan ben ik verloren. Maar goed, Ze zijn nu op.
(Ik zou willen dat het hier net als thuis achter een cijferslot kon, waar ik de code niet van heb, maar dat durf ik niet voor te stellen aan mijn collega's.
Ik heb wat dat betreft nu wel geluk. Mijn 2 roommates eten ķf groenten (zo'n slank mens met een geheim denk ik, ze is nieuw) ķf 4 keer per dag 2 happen (gbp gehad)
disclaimer
O: skyr havermout bessen
L: dubbele boterham met gebakken ei en ham
D: mexicaanse salade
En dan nog 600 kcal aan T's. Of iets minder. zit bijna hele dag in de auto.
L: dubbele boterham met gebakken ei en ham
D: mexicaanse salade
En dan nog 600 kcal aan T's. Of iets minder. zit bijna hele dag in de auto.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat ideaal!quote:
[..]
oh wat erg
Ik heb wat dat betreft nu wel geluk. Mijn 2 roommates eten ķf groenten (zo'n slank mens met een geheim denk ik, ze is nieuw) ķf 4 keer per dag 2 happen (gbp gehad)
Hier ook van dit soort types: 'Ik heb dit weekend brownies gebakken, veel te veel voor mij alleen, ze staan in de keuken, help yourself.'
Again, flikker op, stelletje feeders!
(Sowieso, 'veel te veel voor mij alleen'.
Als ik die dingen op zaterdag zou bakken haalt het de maandag echt niet hoor. )
***
Collega hier bakt in het weekend altijd koekjes. Gelukkig vind ik meer dan de helft toch niet lekker.
En gister heb ik gewacht tot er nog maar 3 inzaten en toen eentje gepakt.
Gister dan wel weer op het werk goed gegeten, thuis geen avondmaaltijd gehad, want ook beetje tijdgebrek, maar dan bij het biljarten de hele schaal met frituur opgegeten (en ze waren eigenlij kniet eens te eten )
Stom gedoe.
En gister heb ik gewacht tot er nog maar 3 inzaten en toen eentje gepakt.
Gister dan wel weer op het werk goed gegeten, thuis geen avondmaaltijd gehad, want ook beetje tijdgebrek, maar dan bij het biljarten de hele schaal met frituur opgegeten (en ze waren eigenlij kniet eens te eten
)Stom gedoe.
zoetigheid kan ik over het algemeen laten staan. (tenzij yoghurt gummies). ik ben wel een sociale eter. als iemand anders iets eet, eet ik mee.
maar mijn grootste probleem zijn de drankjes en de hartige dingen. Kaas, chips en wit zuurdesem met roomboter of aioli. Ik kan gewoon niet stoppen.
maar mijn grootste probleem zijn de drankjes en de hartige dingen. Kaas, chips en wit zuurdesem met roomboter of aioli. Ik kan gewoon niet stoppen.
Alles wat ik lekker vind, kan ik eeuwig eten. Soms is het ook gewoon doorzetten en doorkauwen
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
Gelukkig is het niet zo heel moeilijk om " wit zuurdesem met aioli" te vermijden.
Dat zijn wel heel specifieke dingen en niet persé dingen die je in je kast moet hebben.
Talking bout first world problems.
Dat zijn wel heel specifieke dingen en niet persé dingen die je in je kast moet hebben.
Talking bout first world problems.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Niet emotioneel wordenquote:Op dinsdag 30 januari 2018 10:06 schreef Cue_ het volgende:
Alles wat ik lekker vind, kan ik eeuwig eten. Soms is het ook gewoon doorzetten en doorkauwen
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik probeer net omhoog te krabbelen uit een breakup en ik verneem juist dat ik moeilijk eet als ik emotioneel ben
Dat was nieuw.
Dat was nieuw.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
nou ja, zo'n hele schaal frituur is ook wel een beetje gelegenheidseter toch? Tenminste, dat ben ik wel. Ik eet als het voor me staat.quote:
Alles wat ik lekker vind, kan ik eeuwig eten. Soms is het ook gewoon doorzetten en doorkauwen
Merk wel echt enorm dat ik een emotionele eter ben. Daar heb ik dan nog geen oplossing voor bedacht .
En dat was volgens mij ook het geheim van slanke mensen, die hoeven niet te eten als het voor ze staat. Die eten alleen vanuit een interne trigger, niet vanuit externe triggers
disclaimer
Op
Juist.quote:
[..]
Dit, als het maar heel veel en heel vet is.
* Lonaa neemt nog een hap vetvrije skyr met havermout en blauwe bessen
Sterkheidsbaas van alles.
Oh. Mehquote:Op dinsdag 30 januari 2018 10:09 schreef Rauw. het volgende:
Ik probeer net omhoog te krabbelen uit een breakup en ik verneem juist dat ik moeilijk eet als ik emotioneel ben
Dat was nieuw.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben nu heel blij dat ik gewoon niks in huis heb en altijd alleen ben op werk. All heeft mijn vriend me wel pure chocolade lopen toestoppen afgelopen weekend.
All heeft mijn vriend me wel pure chocolade lopen toestoppen afgelopen weekend.
Your opinion of me is none of my business.
Ik heb meer triggers dan ik weet.quote:
[..]
nou ja, zo'n hele schaal frituur is ook wel een beetje gelegenheidseter toch? Tenminste, dat ben ik wel. Ik eet als het voor me staat.
En dat was volgens mij ook het geheim van slanke mensen, die hoeven niet te eten als het voor ze staat. Die eten alleen vanuit een interne trigger, niet vanuit externe triggers
'Oh trek'
'Oh verveling'
'Oh eten'
'Oh dit heb ik al heel lang niet gehad'
'Oh dit ziet er lekker uit'
'Oh is het al zo laat? Tijd om iets te eten'
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |