LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het Gezond Slank-topic
De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.
Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.
Leer labels lezen.
Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.
Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.
Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.
Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
De basis begint met de macros, koolhydraten, vetten, en eiwitten.
Er zijn noodzakelijke vetten en eiwitten maar geen koolhydraten, toch is een goede verhouding tussen die drie handig.
Afvallen is minder innemen dan je verbruikt.
Leer labels lezen.
Vetten
Zijn in de basis twee types van; verzadigd en onverzadigd, zorg gewoon dat je concentreert op de onverzadigde die andere krijg je toch wel binnen. Transvetten, probeer die helemaal te ontwijken.
Eiwitten
Bouwstenen van je lijf. Zo divers mogelijk.
Koolhydraten
Brandstof voor je spieren, in suiker vorm en hoge concentratie niet heel goed voor de rikketik.
Micros
Misschien dat Sigme of Tink in de buurt komt, supplementeren is de beste optie. Gewoon paar pillen in je bakkes. Vega of iets in die trant, flink wat zink. Ongefermenteerde soja is niet heel leuk voor je kwabbes.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Haha jaaa het was gelukkig nog megasimpelquote:Op dinsdag 23 januari 2018 22:44 schreef An24 het volgende:
Ging je goed af Maria, was al blij dat ik op tijd was
Geen cijferophoging of gekopieerde OPs meer, kennelijk 
Ik moet bij 'koekje bij de thee' altijd denken aan 'Een visje bij de thee' van Annie MG Schmidt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Er was een reden dat ik niet nóg een post plaatste. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik merk wel dat ik met warm weer zin heb in ander eten maar zeker niet in minderquote:
[..]
Geen trek idd. Tis hier 30 graden en op de warme dagen in NL krijg ik het ook moeilijk binnen hoor.
Ik doe rustig aan en had een oefening met springen vervangen, ging best aardig. Herstel komt wel goed, behoud wordt alleen lastig misschien omdat ik nou eenmaal graag boks en op mijn voorvoet hardloop (en daar voor half maart ook niet mee ga stoppen want wil in ieder geval nog een keer de Stevensloop doen - gelukkig maar 5 km- dus moet toch trainen).quote:
[..]
Hoe ging het nu met je kuit, bij je eigen circuit-training? Wel zicht op herstel?
Gelukkig ben ik verzekerd voor fysiotherapie
O: twee bekers koffie met melk, 2 pannenkoekjes met cranberry's en een flinke lepel skyr
T: ik heb roggebrood gekocht, ga toch nog eens een poging wagen. Weet nog niet wat ik erop doe....
L: bataat/pastinaak stamppot (over van gisteren)
D: groente lasagne met aubergine
Gezondmeter: oranje. Teveel vet, te weinig eiwit. Blame de groentelasagne.
Vastendag gisteren
L: fitshe protein reep
D: roerbakgroenten en gerookte kipfilet
Vandaag
S: Krachtraining
L: fitshe protein reep, misschien kopje soep afhankelijk van wat er te krijgen is
D: uit eten met al mijn collega's uit Odessa die voor een paar dagen in NL zijn. Vandaar de karige lunch ook
L: fitshe protein reep
D: roerbakgroenten en gerookte kipfilet
Vandaag
S: Krachtraining
L: fitshe protein reep, misschien kopje soep afhankelijk van wat er te krijgen is
D: uit eten met al mijn collega's uit Odessa die voor een paar dagen in NL zijn. Vandaar de karige lunch ook
Life is what happens while you are busy making other plans...
Riem één gaatje verder kunnen insteken. 
Mooi moment altijd.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen (8 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruine carré met filet americain en een gekookt ei (L)
• Beker melk (L)
• Courgetti (spaghetti van courgette
met vega balletjes, broccoli en ricotta (D)
• Glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 januari 2018: 92,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 115
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,6 kg
Mooi moment altijd.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen (8 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruine carré met filet americain en een gekookt ei (L)
• Beker melk (L)
• Courgetti (spaghetti van courgette
met vega balletjes, broccoli en ricotta (D)• Glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 24 januari 2018: 92,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 115
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,6 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Een topic-open-syndroom. 
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
O: 2 amandelcroissants, cappuccino
L: ciabatta tonijnsalade
T: croissant
D: boerenkoolstamppot met ui, spekjes
T: komkommer
T: ? misschien nog kwark.
L: ciabatta tonijnsalade
T: croissant
D: boerenkoolstamppot met ui, spekjes
T: komkommer
T: ? misschien nog kwark.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Beweeg en sport jij veel Ewelina? Zelfs ik kom niet weg met zo veel croissantjes in een week en kcals hoge lijstjesquote:Op woensdag 24 januari 2018 21:00 schreef Ewelina het volgende:
O: 2 amandelcroissants, cappuccino
L: ciabatta tonijnsalade
T: croissant
D: boerenkoolstamppot met ui, spekjes
T: komkommer
T: ? misschien nog kwark.
Nee, ik moet gewoon eens op tijd opstaan en normaal thuis ontbijten en lunch meenemen.quote:
[..]
Beweeg en sport jij veel Ewelina? Zelfs ik kom niet weg met zo veel croissantjes in een week en kcals hoge lijstjes
Zoveel kcal is dit trouwens niet in totaal hoor. Eetmeter geeft ongeveer 1600 kcal aan. Gekookte aardappels zijn niet heel kcalrijk,boerenkool ook niet. Alleen veel koolhydraten en de croissants zijn natuurlijk an sich veel kcal per stuk.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ligt er ook aan hoe je boerenkool maakt denk ik. Zonder aanmaken met boter, melk of jus blijf je redelijk mager. Maar ik heb hem even bij fitnesspal ingevuld, dan kom ik op zo’n 1800 uit. Iets hoger, maar dus ook netjes. Alleen vetten vrij hoog, 98 gram. Maar weet ook even je doelen niet.quote:
[..]
Nee, ik moet gewoon eens op tijd opstaan en normaal thuis ontbijten en lunch meenemen.
Zoveel kcal is dit trouwens niet in totaal hoor. Eetmeter geeft ongeveer 1600 kcal aan. Gekookte aardappels zijn niet heel kcalrijk,boerenkool ook niet. Alleen veel koolhydraten en de croissants zijn natuurlijk an sich veel kcal per stuk.
Ik maak hem heel simpel, gewoon met boerenkool en aardappels. Geen jus, melk of boter. Zo maak ik ook hutspot (al bak ik wel de uien ipv dat ik ze kook).quote:
[..]
Ligt er ook aan hoe je boerenkool maakt denk ik. Zonder aanmaken met boter, melk of jus blijf je redelijk mager. Maar ik heb hem even bij fitnesspal ingevuld, dan kom ik op zo’n 1800 uit. Iets hoger, maar dus ook netjes. Alleen vetten vrij hoog, 98 gram. Maar weet ook even je doelen niet.
Voorlopig is mijn doel langzaam afvallen en vooral minder troep (lees: snaai) eten.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
[..]
Ik maak hem heel simpel, gewoon met boerenkool en aardappels. Geen jus, melk of boter. Zo maak ik ook hutspot (al bak ik wel de uien ipv dat ik ze kook).
Voorlopig is mijn doel langzaam afvallen en vooral minder troep (lees: snaai) eten.
Ik had ook moeite met op tijd opstaan om eten klaar te maken. Lang leve IF, scheelt weer een maaltijd gedoe in de keuken
Ochtendritueel ging vanochtend volledig overhoop, dus gewicht gemeten voor ontbijt.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen naar en van revalidatiecentrum (4 km)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en gekookt ei (L)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (L)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Banaan (T)
• Kip uit een papiertje met groenten en paar aardappelpartjes uit de oven (D)
• Glas limonade (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 25 januari 2018: 91,8 kg schoon aan de haak (gemeten vóór ontbijt).
Morgen maar weer eens kijken op het normale moment. Wel leuk om de 91 kg te zien.
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen naar en van revalidatiecentrum (4 km)
• 1 uur low impact krachtoefeningen
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en gekookt ei (L)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (L)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (L)
• Banaan (T)
• Kip uit een papiertje met groenten en paar aardappelpartjes uit de oven (D)
• Glas limonade (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
Nieuwe meetwaarden
• 25 januari 2018: 91,8 kg schoon aan de haak (gemeten vóór ontbijt).
Morgen maar weer eens kijken op het normale moment. Wel leuk om de 91 kg te zien.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Netjes
Poeh, 91.. Da's voor mij 14jr geleden.
Wel minder spiermassa toen.
Hier door andere verplichtingen 's avonds maar 1x wezen sporten, en het bed was 's ochtends te lekker om extra vroeg te gaan.
Morgenavond voor de vorm maar even een uurtje pakken want rest van het weekend gaat hem ook niet worden. Ben in een opwelling namelijk al begonnen met de grote schoonmaak.
Dus vanavond verder, morgenavond niks, en dan het weekend alles even grondig aanpakken.
Poeh, 91.. Da's voor mij 14jr geleden.
Wel minder spiermassa toen.
Hier door andere verplichtingen 's avonds maar 1x wezen sporten, en het bed was 's ochtends te lekker om extra vroeg te gaan.
Morgenavond voor de vorm maar even een uurtje pakken want rest van het weekend gaat hem ook niet worden. Ben in een opwelling namelijk al begonnen met de grote schoonmaak.
Dus vanavond verder, morgenavond niks, en dan het weekend alles even grondig aanpakken.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Planning vandaag:
O: kwark
T: 250 gram watermeloen
L: 2 speltbroodjes met avocado en een lik mayo
D: broodje runderhamburger, geroosterde groenten (courgette, ui, cherrytomaatjes, wortel, paprika)
T: flesje appelsap
T: ? misschien nog een biertje of wijn
O: kwark
T: 250 gram watermeloen
L: 2 speltbroodjes met avocado en een lik mayo
D: broodje runderhamburger, geroosterde groenten (courgette, ui, cherrytomaatjes, wortel, paprika)
T: flesje appelsap
T: ? misschien nog een biertje of wijn
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Nou, ik heb mijn duikcertificaat binnen 
Vandaag:
O: Flinke bult havermout met blauwe bessen
L: Stuk gegrilde angus steak met kruidenboter, aardappels en groenten Echt fantstisch lekker restaurant
D: Nog onbekend
B: 2 onderwaterduiken, 1 van 30 minuten en wat kleine oefeningetjes; 1 van een uur
Vandaag:
O: Flinke bult havermout met blauwe bessen
L: Stuk gegrilde angus steak met kruidenboter, aardappels en groenten
Echt fantstisch lekker restaurantD: Nog onbekend
B: 2 onderwaterduiken, 1 van 30 minuten en wat kleine oefeningetjes; 1 van een uur
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Feli Californium! Nu tropische visjes bezoeken?
Lijstje:
Weer ontbeten, honger!
O: speltbrood oude kaas. Thee met melk
T: kleine koffie verkeerd
L: twee sandwiches, 1 met kipfilet en chutney, andere met carpaccio thingies. En een sapje
T: 2 madame cocos bollen, cola light, chocolademelk uit automaat
B: half uurtje wandelen
D: zalm, asperges, rijst. Wat verloren tum tums
Lijstje:
Weer ontbeten, honger!
O: speltbrood oude kaas. Thee met melk
T: kleine koffie verkeerd
L: twee sandwiches, 1 met kipfilet en chutney, andere met carpaccio thingies. En een sapje
T: 2 madame cocos bollen, cola light, chocolademelk uit automaat
B: half uurtje wandelen
D: zalm, asperges, rijst. Wat verloren tum tums
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen tahini, vermicellisoep, karnemelk
T appel, boterham, dropje
D rijst met halve portie kipspinazie en halve portie lams/groentecurry
5k stappen, 2060 kcal gegeten
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L 3 boterhammen tahini, vermicellisoep, karnemelk
T appel, boterham, dropje
D rijst met halve portie kipspinazie en halve portie lams/groentecurry
5k stappen, 2060 kcal gegeten
Stond wel in de planning maarquote:
Feli Californium! Nu tropische visjes bezoeken?
Lijstje:
Weer ontbeten, honger!
O: speltbrood oude kaas. Thee met melk
T: kleine koffie verkeerd
L: twee sandwiches, 1 met kipfilet en chutney, andere met carpaccio thingies. En een sapje
T: 2 madame cocos bollen, cola light, chocolademelk uit automaat
B: half uurtje wandelen
D: zalm, asperges, rijst. Wat verloren tum tums
vond cursus echt niet leuk dus die heeft m niet afgemaakt 
. Dus even kijken of ik m zover kan krijgen om een soort van begeleide duik te maken of anders blijft het bij snorkelen 
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Gefeliciteerd met je certificaat, Californium!
Gewoon snorkelen vind ik trouwens ook al geweldig.
Gewoon snorkelen vind ik trouwens ook al geweldig.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
92,5 is nieuwe 93,5.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen (8 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Italiaanse bol met bresaola, parmezaan en rucola (L)
• Blikje fanta (L)
• Roti met kip, aardappels en kousenband (D)
• 1/2 glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 26 januari 2018: 92,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 113
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,6 kg
• Gemiddeld afgevallen per dag: 96 gram
• Streefdoel afvallen per dag (op startdatum 2 januari): 35,8 gram
• Streefdoel afvallen per dag (na 24 dagen bezig): 23,0 gram
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen (8 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Italiaanse bol met bresaola, parmezaan en rucola (L)
• Blikje fanta (L)
• Roti met kip, aardappels en kousenband (D)
• 1/2 glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 26 januari 2018: 92,5 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,3 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 113
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,6 kg
• Gemiddeld afgevallen per dag: 96 gram
• Streefdoel afvallen per dag (op startdatum 2 januari): 35,8 gram
• Streefdoel afvallen per dag (na 24 dagen bezig): 23,0 gram
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Gaaf!quote:
Nou, ik heb mijn duikcertificaat binnen
B: 2 onderwaterduiken, 1 van 30 minuten en wat kleine oefeningetjes; 1 van een uur
Dat staat ook nog op mijn verlanglijstje.Lijstje vandaag:
O: 2 amandelcroissants (again
) , cappuccinoL: baguette pikante kip
T: yoghurt met snickers
D: Bloemkool/broccoli stamppot met gehaktballen
T: banaan
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Oeh snickers door de yoghurt, nog niet eens zo'n gek idee
Uur sporten is anderhalf geworden, D is broodje kofte geworden maar vond ik wel kunnen want geen snackdag ivm thuiswerken.
Lijstje:
OLT: Liter kwark, sloot thee, grapefruit, salade met makreel uit blik
S: 45m cardio / 45m KT
D: Broodje kofte
T: paar kaasstengels en stukje worst, wijn
Uur sporten is anderhalf geworden, D is broodje kofte geworden maar vond ik wel kunnen want geen snackdag ivm thuiswerken.
Lijstje:
OLT: Liter kwark, sloot thee, grapefruit, salade met makreel uit blik
S: 45m cardio / 45m KT
D: Broodje kofte
T: paar kaasstengels en stukje worst, wijn
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lekker lijstje vaiz! Ook qua sport!
Ik heb een super slecht lijstje vandaag
O: 2 croissants
L: vloerbol met kaas en smeerspul erop
T: capuchino en 6 stroopkoekjes
T: mini krentenbol, veel thee en water
D: pizzaaaaaaa van domino’s
Morgen goedmaken met goed voer, yogales geven en die hard gym work.
Maar was vanmorgen gewoon netjes 59,1 kilo bij 166 cm. Bijveel bewegen kan je je veel veroorloven. Maar vandaag gaf ik een training persoonlijke effectieviteit en daar krijg ik ook super veel honger van door het verwerken van alle emo’s van de deelnemers
Ik heb een super slecht lijstje vandaag
O: 2 croissants
L: vloerbol met kaas en smeerspul erop
T: capuchino en 6 stroopkoekjes
T: mini krentenbol, veel thee en water
D: pizzaaaaaaa van domino’s
Morgen goedmaken met goed voer, yogales geven en die hard gym work.
Maar was vanmorgen gewoon netjes 59,1 kilo bij 166 cm. Bijveel bewegen kan je je veel veroorloven. Maar vandaag gaf ik een training persoonlijke effectieviteit en daar krijg ik ook super veel honger van door het verwerken van alle emo’s van de deelnemers
Pas op, het is verslavend.quote:
Oeh snickers door de yoghurt, nog niet eens zo'n gek idee
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Vooral super slecht wantquote:
Lekker lijstje vaiz! Ook qua sport!
Ik heb een super slecht lijstje vandaag
O: 2 croissants
L: vloerbol met kaas en smeerspul erop
T: capuchino en 6 stroopkoekjes
T: mini krentenbol, veel thee en water
D: pizzaaaaaaa van domino’s
Morgen goedmaken met goed voer, yogales geven en die hard gym work.
Maar was vanmorgen gewoon netjes 59,1 kilo bij 166 cm. Bijveel bewegen kan je je veel veroorloven. Maar vandaag gaf ik een training persoonlijke effectieviteit en daar krijg ik ook super veel honger van door het verwerken van alle emo’s van de deelnemers
domino's, moet toch echt wel een goede pizzaboer in de buurt zitten?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Scheelt dat ik niet verslavingsgevoelig benquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja maar ik had geen zin in echte pizza, ik had zin in domino’s pizzaquote:
[..]
Vooral super slecht want
Moeite om dat te begrijpen. Is dat als ik heb zin in chocolade en ik eet een koetjesreep?quote:
[..]
Ja maar ik had geen zin in echte pizza, ik had zin in domino’s pizza
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mogge.
De eerste 10duizend stappen (stappen, geen fietsen) van deze dag zijn al weer binnen.
De eerste 10duizend stappen (stappen, geen fietsen) van deze dag zijn al weer binnen
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
[..]
Moeite om dat te begrijpen. Is dat als ik heb zin in chocolade en ik eet een koetjesreep?
Koetjesreep is stukken lastiger te vinden dan dominos denk ik
of ligt t weer in de supermarkt? Doe mij maar LaLotta, beste pizza
Vind zelf alles naast domino's of new york pizza al snel beter. Kan ook zijn dat die in Deventer gewoon bagger zijn.quote:
[..]
Koetjesreep is stukken lastiger te vinden dan dominos denk ik
Doe mij maar LaLotta, beste pizza
Kippevleugeltjes van new york pizza vind ik trouwens wel lekker.
Volgens mij heb ik het nog bij de AH zien liggen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Voor half 6?quote:
Mogge.
De eerste 10duizend stappen (stappen, geen fietsen) van deze dag zijn al weer binnen
Was er een schaap ontsnapt?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja! Precies dat!quote:
[..]
Moeite om dat te begrijpen. Is dat als ik heb zin in chocolade en ik eet een koetjesreep?
Neuh. Liefste is weer aan betaald werk begonnen. Enkel op zaterdag, dat scheelt. Wekker stond op 2:30, en om 3u was hij weg. Toen ben ik daarna maar een mooi end gaan wandelen met de honden.quote:
[..]
Voor half 6?
Inmiddels ook 1 kozijn geverfd. Als ik zo doorga wordt het een productief dagje.
Wel een zaterdag, dus waarschijnlijk ook 10miljardmiljoen caloriën.
Voorlopig heb ik 3 plakjes stokbrood, 1 halve plak kroepoek en 3 krekkers op.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op zaterdag 27 januari 2018 10:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Neuh. Liefste is weer aan betaald werk begonnen. Enkel op zaterdag, dat scheelt. Wekker stond op 2:30, en om 3u was hij weg. Toen ben ik daarna maar een mooi end gaan wandelen met de honden.
Inmiddels ook 1 kozijn geverfd. Als ik zo doorga wordt het een productief dagje.
Wel een zaterdag, dus waarschijnlijk ook 10miljardmiljoen caloriën.
Voorlopig heb ik 3 plakjes stokbrood, 1 halve plak kroepoek en 3 krekkers op.Je blijft een enigmaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
In navolging van jouw voorbeeld maar wezen sporten. Was druk
En nu genieten van gebakken kabeljauw.
En straks dus verder met grote schoonmaak. Heb al 2 vuilniszakken vol met oude kleding en handdoekenLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goedemorgen stokken achter de deur! Heb geloof ik weer een overschot aan energie. Straks maar een rondje fietsen of zo.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen (9 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruine pistolet met jonge Leerdammer (L)
• Witte pistolet met filet americain, parmezaan en pesto (L)
• 2 bietenwraps met kip, geitenkaas bonen, spinazie en courgette (D)
• 1/2 glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en een gekookt ei (O)
Nieuwe meetwaarden
• 27 januari 2018: 92,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 112
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,4 kg
Over de helft..
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen (9 km).
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Bruine pistolet met jonge Leerdammer (L)
• Witte pistolet met filet americain, parmezaan en pesto (L)
• 2 bietenwraps met kip, geitenkaas bonen, spinazie en courgette (D)
• 1/2 glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met rookvlees en een gekookt ei (O)
Nieuwe meetwaarden
• 27 januari 2018: 92,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 112
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,4 kg
Over de helft.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Wat zijn bietenwraps 
Snel gegoogled, maar krijg je daar niet verschrikkelijke rooie tengels van?
Props voor de over de helft trouwens
Snel gegoogled, maar krijg je daar niet verschrikkelijke rooie tengels van?
Props voor de over de helft trouwens
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik had ook geen idee. Verloofde kwam ermee aan zetten. Vond het wel ok. Smaakten net als gewone wraps maar dan met een lichte bietensmaak. En geen rooie tengels.quote:
Wat zijn bietenwraps
Snel gegoogled, maar krijg je daar niet verschrikkelijke rooie tengels van?
Props voor de over de helft trouwens
.Bedankt! Wellicht moet ik het doel wat scherper stellen, maar dat zien we wel later.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Moet ook niet teveel afvallen, straks past je op maat gemaakte pak niet meer.quote:Op zaterdag 27 januari 2018 12:25 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Ik had ook geen idee. Verloofde kwam ermee aan zetten. Vond het wel ok. Smaakten net als gewone wraps maar dan met een lichte bietensmaak. En geen rooie tengels.
Bedankt! Wellicht moet ik het doel wat scherper stellen, maar dat zien we wel later.
Gewoon doen, gaat alleen maar lastiger worden naarmate je ouder bent.
Combinatie klinkt wel lekker daarentegen, alles met geitenkaas ben ik eigenlijk wel voor te porren. Helemaal met bonen en spinazie.
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2018 13:09:42 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: geen
S: Uur sporten
L: gebakken kabeljauw
T: 6 dingen maom
T: 3 scheppen B&J
B: half uur dansjes doen
D: ntb
T: ook ntb
Net overhemden in de was gedaan dus die moet ik strijken, telt dat als B? Ik haat strijken
O: geen
S: Uur sporten
L: gebakken kabeljauw
T: 6 dingen maom
T: 3 scheppen B&J
B: half uur dansjes doen
D: ntb
T: ook ntb
Net overhemden in de was gedaan dus die moet ik strijken, telt dat als B? Ik haat strijken
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ouder? Word binnenkort 42quote:
Moet ook niet teveel afvallen, straks past je op maat gemaakte pak niet meer.
Gewoon doen, gaat alleen maar lastiger worden naarmate je ouder bent.
.Dat pak kunnen ze altijd nog innemen als dat nodig blijkt te zijn.
Het was ook best ok, maar ik kijk vooral uit naar vanavond. Kreeftensoep.quote:Combinatie klinkt wel lekker daarentegen, alles met geitenkaas ben ik eigenlijk wel voor te porren. Helemaal met bonen en spinazie.
.Net 17 km gefietst naar en van het tuincentrum op m'n stadsfiets. Terug met een grote pot tussen m'n benen en wat plantjes in m'n rugzak. Niet echt handig. Kan niet wachten om weer op mijn racefiets te springen, maar die moet eerst een grote onderhoudsbeurt krijgen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Daarom koop ik altijd overhemden die je alleen hoeft uit te hangen.quote:
Net overhemden in de was gedaan dus die moet ik strijken, telt dat als B? Ik haat strijken
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
[ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2018 15:33:52 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat is maom? "dingen" geeft me ook weinig contextquote:
Lijstje:
O: geen
S: Uur sporten
L: gebakken kabeljauw
T: 6 dingen maom
T: 3 scheppen B&J
B: half uur dansjes doen
D: ntb
T: ook ntb
Net overhemden in de was gedaan dus die moet ik strijken, telt dat als B? Ik haat strijken
.Ik haat strijken ook zo, en bovendien ben ik er nog slecht in ook. M'n maatpakken draag ik nog wel eens, maar die bloesjes niet meer. Gedoe allemaal.
De maatpakkokerrokjes ga ik binnenkort maar naar de mamamini brengen, die draag ik niet.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijst, voor een zaterdag een prima lijst, al zeg ik het zelf.
• grote wandeling
• 4 plakjes stokbrood, 3 wagenwielkrekkers (ei, blik tomijn in olie, boter mayo jam), halve plak kroepoek
• kleine wandeling
• 2 kozijnen geschilderd
• 1 kozijn & 2 kastjes geschilderd
• zeewierrolletjes met forelfilet, stukje makreelfilet, bak bietensalade
• kleine wandeling
• 1 pils
• 1 bier
• rijst & runderstoof met siepels
• toetje, zal wel mascarpone met advocaat worden
ruim 17duizend stappen.
• grote wandeling
• 4 plakjes stokbrood, 3 wagenwielkrekkers (ei, blik tomijn in olie, boter mayo jam), halve plak kroepoek
• kleine wandeling
• 2 kozijnen geschilderd
• 1 kozijn & 2 kastjes geschilderd
• zeewierrolletjes met forelfilet, stukje makreelfilet, bak bietensalade
• kleine wandeling
• 1 pils
• 1 bier
• rijst & runderstoof met siepels
• toetje, zal wel mascarpone met advocaat worden
ruim 17duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Maom dingen zijn van die snoepjes. Had zin in iets zoet.quote:
[..]
Wat is maom? "dingen" geeft me ook weinig context
Ik haat strijken ook zo, en bovendien ben ik er nog slecht in ook. M'n maatpakken draag ik nog wel eens, maar die bloesjes niet meer. Gedoe allemaal.
De maatpakkokerrokjes ga ik binnenkort maar naar de mamamini brengen, die draag ik niet.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Viespeuk!quote:
[..]
Maom dingen zijn van die snoepjes. Had zin in iets zoet.
[ afbeelding ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Heerlijke echte ragù bolognese gemaakt vanmiddag.
Denk aan avondeten 1000 kcals of zo. Als het niet meer is.
Verse parmezaan geraspt en olijfolie uit Arco er overheen.
Zo zalig!
Een echte cheatday.
En dat was al lang geleden dat ik dat deed.
Denk aan avondeten 1000 kcals of zo. Als het niet meer is.
Verse parmezaan geraspt en olijfolie uit Arco er overheen.
Zo zalig!
Een echte cheatday.
En dat was al lang geleden dat ik dat deed.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Klinkt lekker capricia Sowieso, goede kaas
Mja, klopt wel
Sowieso, goede kaas quote:
Op Mja, klopt wel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zulke snoepjes zijn vies, struisvogel.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op zaterdag 27 januari 2018 19:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Zulke snoepjes zijn vies, struisvogel.
"Jij weet niks"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
You know nothing, John Snow.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bitchquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sla toch eens een leuk meisje aan de haak, struis. Je bent zo'n leuke jongen!quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vorig jaar een half jaar iets gehad. Dacht echt dat gaat 'm worden, niet dus,quote:Op zaterdag 27 januari 2018 20:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Sla toch eens een leuk meisje aan de haak, struis. Je bent zo'n leuke jongen!
En betwijfel of ik zo'n leuke jongen ben. Heb een erg foute vorm van humor...
Ook wel goede kanten natuurlijk, Iz - Somewhere over the rainbow staat constant bovenaan m'n youtube lijst
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2018 20:28:14 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb géén humor, dat is pas erg!quote:
[..]
Vorig jaar een half jaar iets gehad. Dacht echt dat gaat 'm worden, niet dus,
En betwijfel of ik zo'n leuke jongen ben. Heb een erg foute vorm van humor...
Staat tegenover dat ik altijd gelijk heb, dus je bent een leuke jongen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat klinkt wel heel liefquote:
[..]
Ik heb géén humor, dat is pas erg!
Staat tegenover dat ik altijd gelijk heb, dus je bent een leuke jongen.
Verontrustend over jou, geen humor WTF!?Goede knuffel nodig en rijd ik stukkie om.
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2018 21:00:15 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo ken ik je wel een beetje op fok ja. Altijd gelijk. En niet dan toch.quote:
[..]
Ik heb géén humor, dat is pas erg!
Staat tegenover dat ik altijd gelijk heb, dus je bent een leuke jongen.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Tijdje niet geweest hier omdat alle baan-zoek/verhuisstress me toch meer beïnvloedt dan ik wil. 
Met de voeding gaat het dus niet altijd goed, aanlokkelijke zakken m&ms enzo. Vandaag wel een goede dag gehad tot nu toe, alhoewel ik chagrijnig als de pest was, omdat ik niet had ontbeten. Ik word een monster als ik hongerig ben en man heeft dus de volle laag gekregen. Gelukkig kent hij het fenomeen en heeft hij me eten voorgeschoteld nadat we weer thuiskwamen van de boodschappen doen. Vandaag ziet het er zo uit:
L: twee boterhammen met rucola/garnalen/creme fraiche en ei
D: Tomatensoep met ballen en twee boterhammen met gesmolten kaas
T: kwart pomelo
S: yoga (24 min.)
Met de voeding gaat het dus niet altijd goed, aanlokkelijke zakken m&ms enzo. Vandaag wel een goede dag gehad tot nu toe, alhoewel ik chagrijnig als de pest was, omdat ik niet had ontbeten. Ik word een monster als ik hongerig ben en man heeft dus de volle laag gekregen. Gelukkig kent hij het fenomeen en heeft hij me eten voorgeschoteld nadat we weer thuiskwamen van de boodschappen doen. Vandaag ziet het er zo uit:L: twee boterhammen met rucola/garnalen/creme fraiche en ei
D: Tomatensoep met ballen en twee boterhammen met gesmolten kaas
T: kwart pomelo
S: yoga (24 min.)
Ik koop alleen maar kleding die ik niet hoef te strijken.Ik heb niet eens een strijkbout.
Lijst vandaag.
O/L: 3 zuurdesemboterhammen met vijgenjam en paté
D: hamburger met ui, champignons, salade, pofaardappel met knoflookyoghurtsaus
T: komkommer
Lijst vandaag.
O/L: 3 zuurdesemboterhammen met vijgenjam en paté
D: hamburger met ui, champignons, salade, pofaardappel met knoflookyoghurtsaus
T: komkommer
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Voordeel is wel dat ik de hele avond vol zat.quote:
Klinkt lekker capricia
[..]
Geen late night snacks voor mij.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Goedemiddag! Rondje fietsen gisteren heeft me goed gedaan.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 17km fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele boterham met oude kaas (brunch)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (brunch)
• Dubbele boterham met oude kaas (L)
• Banaan (T)
• Kreeftensoep met brood en een salade met papaya, banaan, appel en paprika (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Ciabatta met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Beschuitje met hazelnootpasta (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 januari 2018: 91,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 111
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,0 kg
92kg barrière geslecht.. Alleen gaan we zo wel borrelen. .
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 17km fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele boterham met oude kaas (brunch)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (brunch)
• Dubbele boterham met oude kaas (L)
• Banaan (T)
• Kreeftensoep met brood en een salade met papaya, banaan, appel en paprika (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Ciabatta met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Beschuitje met hazelnootpasta (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 januari 2018: 91,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 111
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,0 kg
92kg barrière geslecht.
. Alleen gaan we zo wel borrelen. .
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Goed bezig UIO !
En ik zie allemaal nette dagmenu's voorbij komen .
De eerste week zit erop. Wat.een.verschrikking.
Nu zie ik pas dat mijn eetgewoonten verre van handig zijn, en dat ik daardoor stiekem toch erg veel eet en super veel koolhydraten eet en mijn lijf moet volgens mij nog behoorlijk afkicken van de wisselingen in suikerspiegel.
Er zal nog heel veel moeten veranderen om tot een goede verdeling te komen maar het begin is er in ieder geval. Van mij daarom nog geen mooie lijstjes en data.
!En ik zie allemaal nette dagmenu's voorbij komen
.De eerste week zit erop. Wat.een.verschrikking.
Nu zie ik pas dat mijn eetgewoonten verre van handig zijn, en dat ik daardoor stiekem toch erg veel eet en super veel koolhydraten eet en mijn lijf moet volgens mij nog behoorlijk afkicken van de wisselingen in suikerspiegel
. Er zal nog heel veel moeten veranderen om tot een goede verdeling te komen maar het begin is er in ieder geval. Van mij daarom nog geen mooie lijstjes en data.
Geef het tijd. Geparafraseerd, maar in de woorden van Li; het is er niet in een paar dagen aangekomen, het gaat niet in een paar dagen weg, zoiets.
Ik draag geen retro jurkjes
Dacht dat jij allemaal van die vintage/retro jurkjes en rokjes had? Of hoeven die ook niet gestreken te worden?quote:
Ik koop alleen maar kleding die ik niet hoef te strijken.Ik heb niet eens een strijkbout.
Lijst vandaag.
O/L: 3 zuurdesemboterhammen met vijgenjam en paté
D: hamburger met ui, champignons, salade, pofaardappel met knoflookyoghurtsaus
T: komkommer
Ik draag geen retro jurkjes
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klopt! Maar dat hoeft niet gestreken te worden. Veel ervan is repro (en dus van moderne materialen gemaakt) en de katoenen jurkjes hang ik altijd uit.quote:
[..]
Dacht dat jij allemaal van die vintage/retro jurkjes en rokjes had? Of hoeven die ook niet gestreken te worden?
Ik draag geen retro jurkjes
Je zou wel bekijks trekken als je ze wel droeg.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik eet nu pas trouwens mijn ontbijt.
Planning vandaag:
O/L: kwark (200 gram), 2 zuurdesemboterhammen met paté
T: soep
D: pompoenstamppot met spekjes (ik twijfel nog of ik er appel bij doe of geroosterde venkel)
T: ??? appel?
Planning vandaag:
O/L: kwark (200 gram), 2 zuurdesemboterhammen met paté
T: soep
D: pompoenstamppot met spekjes (ik twijfel nog of ik er appel bij doe of geroosterde venkel)
T: ??? appel?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat denk ik ook wel jaquote:
[..]
Klopt! Maar dat hoeft niet gestreken te worden. Veel ervan is repro (en dus van moderne materialen gemaakt) en de katoenen jurkjes hang ik altijd uit.
Je zou wel bekijks trekken als je ze wel droeg.
Zou het wel dragen als een baas.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Entrecote met 35% stikker getroffen! 6,50 steak dinner 
Oven aanslingeren en reverse-sear doen, a la Li dichtbranden met spekrand als boter.
[ Bericht 65% gewijzigd door V1z0R op 28-01-2018 16:10:27 ]
Oven aanslingeren en reverse-sear doen, a la Li dichtbranden met spekrand als boter.
[ Bericht 65% gewijzigd door V1z0R op 28-01-2018 16:10:27 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niets mis met laat ontbijt Ewelina
Mijn lijstje vandaag:
L: havermout-banaan pannenkoekjes met passiefruit, zaden en agavesiroop. Thee met melk
B: huishouden en wat strekjes, yogafoto’s maken voor dah insta!
T: 1 plakje roggebrood met verse pesto, thee met melk
D: oosters soepje met kip, paksoi, tauge. Wat cassave chipjes met chillisaus. Toetje: almhof chocolade mousse
T: thee met melk
Mijn lijstje vandaag:
L: havermout-banaan pannenkoekjes met passiefruit, zaden en agavesiroop. Thee met melk
B: huishouden en wat strekjes, yogafoto’s maken voor dah insta!
T: 1 plakje roggebrood met verse pesto, thee met melk
D: oosters soepje met kip, paksoi, tauge. Wat cassave chipjes met chillisaus. Toetje: almhof chocolade mousse
T: thee met melk
Tot nu toe:quote:
Ik eet nu pas trouwens mijn ontbijt.
Planning vandaag:
O/L: kwark (200 gram), 2 zuurdesemboterhammen met paté
T: soep
D: pompoenstamppot met spekjes (ik twijfel nog of ik er appel bij doe of geroosterde venkel)
T: ??? appel?
O: 250 gram kwark (mager)
L: 2 zuurdesemboterhammen met paté
D: pompoenstamppot met gekarameliseerde ui en spekjes
T: 2 appels
T: 250 gram kwark mager
[ Bericht 3% gewijzigd door Ewelina op 29-01-2018 18:15:12 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Lijstje
O 2 afbakcroissants, 2 gekookte eitjes
L boterham tahina, boterham rundvleessalade, banaankokossmoothie
T 2 blokjes boterkoek, sinaasappelsnipper (dat snoepje)
D risotto met vlees van varkensbraadworst, courgette, ui en champignons
T glas witte wijn
B 5 km in 30 minuten (Inc minuut wandelen)
T 2 glazen water met limoensap
2100 kcal, 11650 stappen.
O 2 afbakcroissants, 2 gekookte eitjes
L boterham tahina, boterham rundvleessalade, banaankokossmoothie
T 2 blokjes boterkoek, sinaasappelsnipper (dat snoepje)
D risotto met vlees van varkensbraadworst, courgette, ui en champignons
T glas witte wijn
B 5 km in 30 minuten (Inc minuut wandelen)
T 2 glazen water met limoensap
2100 kcal, 11650 stappen.
Vandaag maar weer normaal,
De afgelopen dagen waren echt ongezond! Naja ook wel weer eens lekker
Vastendag vandaag
L: orange fit eiwit reep
D: roerbakgroenten en gerookte kipfilet
De afgelopen dagen waren echt ongezond! Naja ook wel weer eens lekker
Vastendag vandaag
L: orange fit eiwit reep
D: roerbakgroenten en gerookte kipfilet
Life is what happens while you are busy making other plans...
Goedemiddag weer.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Kwartiertje wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Turks brood met brie en chorizo uit de oven (L)
• Nachos uit de oven met crème fraîche guacamole en taco saus (Borrel)
• 2 fanta en een glas witte wijn (Borrel)
• Patat met mayo en een kroket (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Kapje van het brood met roomboter (O)
• Stuk papaya (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 januari 2018: 92,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 110
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,5 kg
Slechting 92kg barrière weer ongedaan gemaakt.. Was te verwachten met de borrel. .
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Kwartiertje wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Turks brood met brie en chorizo uit de oven (L)
• Nachos uit de oven met crème fraîche guacamole en taco saus (Borrel)
• 2 fanta en een glas witte wijn (Borrel)
• Patat met mayo en een kroket (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Kapje van het brood met roomboter (O)
• Stuk papaya (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 januari 2018: 92,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 110
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,5 kg
Slechting 92kg barrière weer ongedaan gemaakt.
. Was te verwachten met de borrel. .
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Fijn dat de daling weer ingezet lijkt te hebben mwPuff!
En UIO, je lijst ziet er ook wel erg lekker uit haha! Is morgenochtend vast wel weer iets van weg op de weegschaal, vooral frietjes (=zout) zou bij mij garant staan voor toename door vocht vasthouden.
Ik was even druk en alles dus wat minder aanwezig. Vorige week uit eten geweest voor beloning halen eerste doel, was erg lekker. Merkte wel dat ik echt minder op kan ook, m'n ogen wilden nog zoveel meer maar m'n buik zat toch echt vol haha. Wel fijn. En ondanks uit eten en een keer honger op werk (sushi + broodje kaas extra gegeten bij lunch) toch nog 0.5kg eraf.
Vanmorgen voor t eerst in ik denk toch wel twee jaar onder de 60! 59.8, top. Sinds 23 dec is er nu 4.5 kg af
Rare lijst vandaag ivm tot laat op werk en vanuit daar door naar sport:
O: -
L: low calorie bar
T: 1/2 clean proteïn bar
D1: 1/2 low calorie shake + 1/2 clean proteïn bar
S: 30min core strength, 30min crosstrainer
D2: soep met groente, 1/2 low calorie shake
En UIO, je lijst ziet er ook wel erg lekker uit haha! Is morgenochtend vast wel weer iets van weg op de weegschaal, vooral frietjes (=zout) zou bij mij garant staan voor toename door vocht vasthouden.
Ik was even druk en alles dus wat minder aanwezig. Vorige week uit eten geweest voor beloning halen eerste doel, was erg lekker. Merkte wel dat ik echt minder op kan ook, m'n ogen wilden nog zoveel meer maar m'n buik zat toch echt vol haha. Wel fijn. En ondanks uit eten en een keer honger op werk (sushi + broodje kaas extra gegeten bij lunch) toch nog 0.5kg eraf.
Vanmorgen voor t eerst in ik denk toch wel twee jaar onder de 60! 59.8, top. Sinds 23 dec is er nu 4.5 kg af
Rare lijst vandaag ivm tot laat op werk en vanuit daar door naar sport:
O: -
L: low calorie bar
T: 1/2 clean proteïn bar
D1: 1/2 low calorie shake + 1/2 clean proteïn bar
S: 30min core strength, 30min crosstrainer
D2: soep met groente, 1/2 low calorie shake
Ik maak me ook geen zorgen om een enkele uitspatting. Moet kunnen. Ik zit nog ruim op schema.quote:
En UIO, je lijst ziet er ook wel erg lekker uit haha! Is morgenochtend vast wel weer iets van weg op de weegschaal, vooral frietjes (=zout) zou bij mij garant staan voor toename door vocht vasthouden.
.Gefeliciteerd met de 59-er!quote:Ik was even druk en alles dus wat minder aanwezig. Vorige week uit eten geweest voor beloning halen eerste doel, was erg lekker. Merkte wel dat ik echt minder op kan ook, m'n ogen wilden nog zoveel meer maar m'n buik zat toch echt vol haha. Wel fijn. En ondanks uit eten en een keer honger op werk (sushi + broodje kaas extra gegeten bij lunch) toch nog 0.5kg eraf.
Vanmorgen voor t eerst in ik denk toch wel twee jaar onder de 60! 59.8, top. Sinds 23 dec is er nu 4.5 kg af
.quote:Rare lijst vandaag ivm tot laat op werk en vanuit daar door naar sport:
O: -
L: low calorie bar
T: 1/2 clean proteïn bar
D1: 1/2 low calorie shake + 1/2 clean proteïn bar
S: 30min core strength, 30min crosstrainer
D2: soep met groente, 1/2 low calorie shake
Is dat voldoende om een dag van te kunnen leven? Volgens mij zou ik de hele dag chagrijnig van de honger rondlopen. .
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Jij bent dan ook een man van 91 kilo en ik een vrouw van 1.58m en 59.8 kiloquote:
dat scheelt al behoorlijk haha. Maar nee het is wel weinig hoor, maar in de low calorie bar zit 15 gram eiwit en 4.5 gram vezels, in de clean protein bar 19 gram eiwit en 22 gram vezels en in de shake 23 gram eiwit en 9 gram vezels. Dus het geeft wel lang een vol gevoel.Het is alles bij elkaar 733 kcal vandaag, dus zeker weinig, maar ik hou het er best goed op vol.
Niet altijd hoor, vandaar de lunch met sushi en broodje kaas een keer afgelopen week
. Maar over het algemeen gaat het best prima!
O: 250 gram kwak (mager) met speltmuesli
L: 3 zuurdesemboterhammen met hagelslag
T: 3 zuurtjes, stukje chocolade
D: pompoenstamppot met gekarameliseerde uien, sjalot en spekjes
T: appel
T: komkommer
L: 3 zuurdesemboterhammen met hagelslag
T: 3 zuurtjes, stukje chocolade
D: pompoenstamppot met gekarameliseerde uien, sjalot en spekjes
T: appel
T: komkommer
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Avond!
Lijstje
L: salade met gemengde sla, spelt, paddestoelen duxelle, spek, truffel mayo en een snee brood. Twee keer koffie verkeerd met suiker en speculaasje. Veel water
S: 1 uur 15 min. Pittige ashtanga yoga
D: tartaar burgertjes met ui, groene aspergetips, tomaat, knoflooksaus
T: thee met melk
Lijstje
L: salade met gemengde sla, spelt, paddestoelen duxelle, spek, truffel mayo en een snee brood. Twee keer koffie verkeerd met suiker en speculaasje. Veel water
S: 1 uur 15 min. Pittige ashtanga yoga
D: tartaar burgertjes met ui, groene aspergetips, tomaat, knoflooksaus
T: thee met melk
3000 stappen
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham hummus, karnemelk, heldere aspergesoep
T dubbele boterham hummus, appel
D halve pizza tonno, halve picante
1850 kcal.
Het gezond eten plan wil er nog niet zo goed in. Alternatief: apart van elkaar eten. Ik ga komende week hiermee experimenteren.
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham hummus, karnemelk, heldere aspergesoep
T dubbele boterham hummus, appel
D halve pizza tonno, halve picante
1850 kcal.
Het gezond eten plan wil er nog niet zo goed in. Alternatief: apart van elkaar eten. Ik ga komende week hiermee experimenteren.
Op het avondeten na vind ik het niet eens zo heel slecht, Puff. En af en toe cheaten hoort er ook bij.
Ik ben vergeten broodbeleg te halen. Enige wat ik in huis heb is zoet...
Ik ben vergeten broodbeleg te halen. Enige wat ik in huis heb is zoet...
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat eet jij toch altijd lekker en gevarieerd!quote:
Avond!
Lijstje
L: salade met gemengde sla, spelt, paddestoelen duxelle, spek, truffel mayo en een snee brood. Twee keer koffie verkeerd met suiker en speculaasje. Veel water
S: 1 uur 15 min. Pittige ashtanga yoga
D: tartaar burgertjes met ui, groene aspergetips, tomaat, knoflooksaus
T: thee met melk
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Thanks! Doe mijn bestquote:
[..]
Wat eet jij toch altijd lekker en gevarieerd!
Duidelijk, mijn lijstjes zijn veel eentoniger.quote:
Al is dat deels ook omdat ik alleen woon en anders heel veel weg moet gooien.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mag wel mee naar m'n oma aankomend weekend. Niet helemaal kunnen uitmaken wat de voicemail was maar 50/50 kans pannekoeken met melk of rummikub
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zou denk ik nog meer gevarieerd eten als ik alleen zou wonen omdat mijn hubby niet alles lustquote:
[..]
Duidelijk, mijn lijstjes zijn veel eentoniger.
Kwestie van slim denken. Die wraps van mij bijv: de basis is altijd een smeersel (hummus of pesto) en sla. Topping bijv kipfilet of geroosterde paprika. Dat zijn al twee dagen lunch. de pesto kan je ook weer in je pasta gooien. Of savonds door je boontjes met stukje vlees. Zo heb je altijd een basis en kan je wisselen.
Pesto kan trouwens in de vriezer. De wraps ook, zonder beleg!
Maar ik ben het met je eens: ik kan minder weg gooien als ik nog meer mijn best doe
Gisteren een zwakke dag. Kon geen nee zeggen tegen zoetigheden.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Witte pistolet met leverworst (L)
• Bruine pistolet met beenham (L)
• 2 roomboterkoekjes tijdens een vergadering (T)
• Banaan (T)
• Afhaalmaaltijd witte rijst, Chinese kool, tempeh pedis, zoetzure kip (D)
• Glas limonade (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 januari 2018: 92,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 109
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,9 kg
Morgen maar wat extra sporten. .
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Witte pistolet met leverworst (L)
• Bruine pistolet met beenham (L)
• 2 roomboterkoekjes tijdens een vergadering (T)
• Banaan (T)
• Afhaalmaaltijd witte rijst, Chinese kool, tempeh pedis, zoetzure kip (D)
• Glas limonade (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 januari 2018: 92,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 109
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,9 kg
Morgen maar wat extra sporten.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Hahahaha ik ben ook gewoon lui. En ik heb (helaas) geen grote vriezer.quote:
[..]
Ik zou denk ik nog meer gevarieerd eten als ik alleen zou wonen omdat mijn hubby niet alles lust
Kwestie van slim denken. Die wraps van mij bijv: de basis is altijd een smeersel (hummus of pesto) en sla. Topping bijv kipfilet of geroosterde paprika. Dat zijn al twee dagen lunch. de pesto kan je ook weer in je pasta gooien. Of savonds door je boontjes met stukje vlees. Zo heb je altijd een basis en kan je wisselen.
Pesto kan trouwens in de vriezer. De wraps ook, zonder beleg!
Maar ik ben het met je eens: ik kan minder weg gooien als ik nog meer mijn best doe
Vandaag:
O: magere kwark (250 gram) met speltmuesli, blauwe bessen en frambozen
T: 3 mini (roze) lange vingers
L: 3 speltboterhammen met een likje mayo en gerookte kipfilet
T: appel
D: 400 gram geroosterde groenten (o.a. ui, broccoli, kastanjechampignons, paprika) , restje pompoenstamppot (het laatste) , meat loaf
(als het lukt!)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Halve fietskantoordag (heen fiets, terug auto)
• 1 uur fietsen
• 6 stuks fruits ofzo
• 3 zweedse broodjes, 1 lachende koe
• 1 kanon
• pompoenpuree, 2 gehaktballetjes in tomatensaus, broccoli, bloemsausje
• toe: chocolademascapone & halve bladerdeegappelflap
bijna 13duizend stappen
• 1 uur fietsen
• 6 stuks fruits ofzo
• 3 zweedse broodjes, 1 lachende koe
• 1 kanon
• pompoenpuree, 2 gehaktballetjes in tomatensaus, broccoli, bloemsausje
• toe: chocolademascapone & halve bladerdeegappelflap
bijna 13duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje
L: salade: http://blijsuikervrij.nl/gezonde-salades/kokos-quinoa-koolsalade/ maar met gierst i.p.v. quinoa
T: stukje baklava (gekregen van collega's meegenomen uit Istanbul, zo lekker)
T: stukje pure chocolade
D: boerenkool wraps gevuld met kipfilet + roerbakgroenten en dan even in de oven met geitenkaas
verder heel veel thee & 11.00 stappen
Ik ga stoppen met 2x per week 5:2 en ga terug naar 1x per week 5:2 en verder 4-5 dagen 16:8
Ben het 500kcal per dag mogen eten echt spuugzat
Heb vanavond een notenbrood gebakken en het is echt supper lekker geworden
150 gram walnoten, 150 gram amandelen, 150 gram hazelnoten daar maak je een meel van in de keukenmachine. 6 eieren klutsen daar het meel doorheen. Evt kruiden of vulling toevoegen (ik deed lijnzaad, kaneel & zout) Cake-blik invetten, mengsel erin gooien. 30 minuten 150 graden met bakpapier, 30 minuten 150 graden zonder bakpapier & klaar. Je kan het invriezen.
L: salade: http://blijsuikervrij.nl/gezonde-salades/kokos-quinoa-koolsalade/ maar met gierst i.p.v. quinoa
T: stukje baklava
(gekregen van collega's meegenomen uit Istanbul, zo lekker)T: stukje pure chocolade
D: boerenkool wraps gevuld met kipfilet + roerbakgroenten en dan even in de oven met geitenkaas
verder heel veel thee & 11.00 stappen
Ik ga stoppen met 2x per week 5:2 en ga terug naar 1x per week 5:2 en verder 4-5 dagen 16:8
Ben het 500kcal per dag mogen eten echt spuugzat
Heb vanavond een notenbrood gebakken en het is echt supper lekker geworden
150 gram walnoten, 150 gram amandelen, 150 gram hazelnoten daar maak je een meel van in de keukenmachine. 6 eieren klutsen daar het meel doorheen. Evt kruiden of vulling toevoegen (ik deed lijnzaad, kaneel & zout) Cake-blik invetten, mengsel erin gooien. 30 minuten 150 graden met bakpapier, 30 minuten 150 graden zonder bakpapier & klaar. Je kan het invriezen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Lijstioooo!
O: Griekse yoghurt met banananana
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: schaaltje druiven
D: twee crispinos met salade
S: Zumba
T: thee met honing
En 2x 25 minuten fietsen
Ishetalweekend
O: Griekse yoghurt met banananana
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: schaaltje druiven
D: twee crispinos met salade
S: Zumba
T: thee met honing
En 2x 25 minuten fietsen
Ishetalweekend
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het gaat weer de goede kant op. . Straks weer sporten in het revalidatiecentrum.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Banaan (T)
• Couscous met groenten en kip (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 januari 2018: 92,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 108
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,2 kg
Nu even door de regen trappen.
. Straks weer sporten in het revalidatiecentrum.Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Banaan (T)
• Couscous met groenten en kip (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 januari 2018: 92,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 108
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,2 kg
Nu even door de regen trappen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |