LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijst, voor een zaterdag een prima lijst, al zeg ik het zelf.
• grote wandeling
• 4 plakjes stokbrood, 3 wagenwielkrekkers (ei, blik tomijn in olie, boter mayo jam), halve plak kroepoek
• kleine wandeling
• 2 kozijnen geschilderd
• 1 kozijn & 2 kastjes geschilderd
• zeewierrolletjes met forelfilet, stukje makreelfilet, bak bietensalade
• kleine wandeling
• 1 pils
• 1 bier
• rijst & runderstoof met siepels
• toetje, zal wel mascarpone met advocaat worden
ruim 17duizend stappen.
• grote wandeling
• 4 plakjes stokbrood, 3 wagenwielkrekkers (ei, blik tomijn in olie, boter mayo jam), halve plak kroepoek
• kleine wandeling
• 2 kozijnen geschilderd
• 1 kozijn & 2 kastjes geschilderd
• zeewierrolletjes met forelfilet, stukje makreelfilet, bak bietensalade
• kleine wandeling
• 1 pils
• 1 bier
• rijst & runderstoof met siepels
• toetje, zal wel mascarpone met advocaat worden
ruim 17duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Maom dingen zijn van die snoepjes. Had zin in iets zoet.quote:Op zaterdag 27 januari 2018 18:26 schreef sigme het volgende:
[..]
Wat is maom? "dingen" geeft me ook weinig context.
Ik haat strijken ook zo, en bovendien ben ik er nog slecht in ook. M'n maatpakken draag ik nog wel eens, maar die bloesjes niet meer. Gedoe allemaal.
De maatpakkokerrokjes ga ik binnenkort maar naar de mamamini brengen, die draag ik niet.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Viespeuk!quote:
[..]
Maom dingen zijn van die snoepjes. Had zin in iets zoet.
[ afbeelding ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Heerlijke echte ragù bolognese gemaakt vanmiddag.
Denk aan avondeten 1000 kcals of zo. Als het niet meer is.
Verse parmezaan geraspt en olijfolie uit Arco er overheen.
Zo zalig!
Een echte cheatday. 
En dat was al lang geleden dat ik dat deed.
Denk aan avondeten 1000 kcals of zo. Als het niet meer is.
Verse parmezaan geraspt en olijfolie uit Arco er overheen.
Zo zalig!
Een echte cheatday.
En dat was al lang geleden dat ik dat deed.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Klinkt lekker capricia 
Sowieso, goede kaas
Mja, klopt wel
Sowieso, goede kaas quote:
Op Mja, klopt wel
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zulke snoepjes zijn vies, struisvogel.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op zaterdag 27 januari 2018 19:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Zulke snoepjes zijn vies, struisvogel.
"Jij weet niks"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
You know nothing, John Snow.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Bitchquote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sla toch eens een leuk meisje aan de haak, struis. Je bent zo'n leuke jongen!quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Vorig jaar een half jaar iets gehad. Dacht echt dat gaat 'm worden, niet dus,quote:Op zaterdag 27 januari 2018 20:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Sla toch eens een leuk meisje aan de haak, struis. Je bent zo'n leuke jongen!
En betwijfel of ik zo'n leuke jongen ben. Heb een erg foute vorm van humor...
Ook wel goede kanten natuurlijk, Iz - Somewhere over the rainbow staat constant bovenaan m'n youtube lijst
[ Bericht 8% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2018 20:28:14 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik heb géén humor, dat is pas erg!quote:
[..]
Vorig jaar een half jaar iets gehad. Dacht echt dat gaat 'm worden, niet dus,
En betwijfel of ik zo'n leuke jongen ben. Heb een erg foute vorm van humor...
Staat tegenover dat ik altijd gelijk heb, dus je bent een leuke jongen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat klinkt wel heel liefquote:
[..]
Ik heb géén humor, dat is pas erg!
Staat tegenover dat ik altijd gelijk heb, dus je bent een leuke jongen.
Verontrustend over jou, geen humor WTF!?Goede knuffel nodig en rijd ik stukkie om.
[ Bericht 2% gewijzigd door V1z0R op 27-01-2018 21:00:15 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo ken ik je wel een beetje op fok ja. Altijd gelijk. En niet dan toch.quote:
[..]
Ik heb géén humor, dat is pas erg!
Staat tegenover dat ik altijd gelijk heb, dus je bent een leuke jongen.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Tijdje niet geweest hier omdat alle baan-zoek/verhuisstress me toch meer beïnvloedt dan ik wil. 
Met de voeding gaat het dus niet altijd goed, aanlokkelijke zakken m&ms enzo. Vandaag wel een goede dag gehad tot nu toe, alhoewel ik chagrijnig als de pest was, omdat ik niet had ontbeten. Ik word een monster als ik hongerig ben en man heeft dus de volle laag gekregen. Gelukkig kent hij het fenomeen en heeft hij me eten voorgeschoteld nadat we weer thuiskwamen van de boodschappen doen. Vandaag ziet het er zo uit:
L: twee boterhammen met rucola/garnalen/creme fraiche en ei
D: Tomatensoep met ballen en twee boterhammen met gesmolten kaas
T: kwart pomelo
S: yoga (24 min.)
Met de voeding gaat het dus niet altijd goed, aanlokkelijke zakken m&ms enzo. Vandaag wel een goede dag gehad tot nu toe, alhoewel ik chagrijnig als de pest was, omdat ik niet had ontbeten. Ik word een monster als ik hongerig ben en man heeft dus de volle laag gekregen. Gelukkig kent hij het fenomeen en heeft hij me eten voorgeschoteld nadat we weer thuiskwamen van de boodschappen doen. Vandaag ziet het er zo uit:L: twee boterhammen met rucola/garnalen/creme fraiche en ei
D: Tomatensoep met ballen en twee boterhammen met gesmolten kaas
T: kwart pomelo
S: yoga (24 min.)
Ik koop alleen maar kleding die ik niet hoef te strijken.Ik heb niet eens een strijkbout.
Lijst vandaag.
O/L: 3 zuurdesemboterhammen met vijgenjam en paté
D: hamburger met ui, champignons, salade, pofaardappel met knoflookyoghurtsaus
T: komkommer
Lijst vandaag.
O/L: 3 zuurdesemboterhammen met vijgenjam en paté
D: hamburger met ui, champignons, salade, pofaardappel met knoflookyoghurtsaus
T: komkommer
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Voordeel is wel dat ik de hele avond vol zat.quote:
Klinkt lekker capricia
[..]
Geen late night snacks voor mij.
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Goedemiddag! Rondje fietsen gisteren heeft me goed gedaan.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 17km fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele boterham met oude kaas (brunch)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (brunch)
• Dubbele boterham met oude kaas (L)
• Banaan (T)
• Kreeftensoep met brood en een salade met papaya, banaan, appel en paprika (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Ciabatta met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Beschuitje met hazelnootpasta (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 januari 2018: 91,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 111
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,0 kg
92kg barrière geslecht.
. Alleen gaan we zo wel borrelen. 
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 17km fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Dubbele boterham met oude kaas (brunch)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (brunch)
• Dubbele boterham met oude kaas (L)
• Banaan (T)
• Kreeftensoep met brood en een salade met papaya, banaan, appel en paprika (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Ciabatta met rookvlees en een gekookt ei (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Beschuitje met hazelnootpasta (O)
Nieuwe meetwaarden
• 28 januari 2018: 91,9 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,9 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 111
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,0 kg
92kg barrière geslecht.
. Alleen gaan we zo wel borrelen. .
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Goed bezig UIO !
En ik zie allemaal nette dagmenu's voorbij komen .
De eerste week zit erop. Wat.een.verschrikking.
Nu zie ik pas dat mijn eetgewoonten verre van handig zijn, en dat ik daardoor stiekem toch erg veel eet en super veel koolhydraten eet en mijn lijf moet volgens mij nog behoorlijk afkicken van de wisselingen in suikerspiegel
.
Er zal nog heel veel moeten veranderen om tot een goede verdeling te komen maar het begin is er in ieder geval. Van mij daarom nog geen mooie lijstjes en data.
!En ik zie allemaal nette dagmenu's voorbij komen
.De eerste week zit erop. Wat.een.verschrikking.
Nu zie ik pas dat mijn eetgewoonten verre van handig zijn, en dat ik daardoor stiekem toch erg veel eet en super veel koolhydraten eet en mijn lijf moet volgens mij nog behoorlijk afkicken van de wisselingen in suikerspiegel
. Er zal nog heel veel moeten veranderen om tot een goede verdeling te komen maar het begin is er in ieder geval. Van mij daarom nog geen mooie lijstjes en data.
Geef het tijd. Geparafraseerd, maar in de woorden van Li; het is er niet in een paar dagen aangekomen, het gaat niet in een paar dagen weg, zoiets.
Ik draag geen retro jurkjes
Dacht dat jij allemaal van die vintage/retro jurkjes en rokjes had? Of hoeven die ook niet gestreken te worden?quote:Op zaterdag 27 januari 2018 23:27 schreef Ewelina het volgende:
Ik koop alleen maar kleding die ik niet hoef te strijken.Ik heb niet eens een strijkbout.
Lijst vandaag.
O/L: 3 zuurdesemboterhammen met vijgenjam en paté
D: hamburger met ui, champignons, salade, pofaardappel met knoflookyoghurtsaus
T: komkommer
Ik draag geen retro jurkjes
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Klopt! Maar dat hoeft niet gestreken te worden. Veel ervan is repro (en dus van moderne materialen gemaakt) en de katoenen jurkjes hang ik altijd uit.quote:
[..]
Dacht dat jij allemaal van die vintage/retro jurkjes en rokjes had? Of hoeven die ook niet gestreken te worden?
Ik draag geen retro jurkjes
Je zou wel bekijks trekken als je ze wel droeg.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik eet nu pas trouwens mijn ontbijt.
Planning vandaag:
O/L: kwark (200 gram), 2 zuurdesemboterhammen met paté
T: soep
D: pompoenstamppot met spekjes (ik twijfel nog of ik er appel bij doe of geroosterde venkel)
T: ??? appel?
Planning vandaag:
O/L: kwark (200 gram), 2 zuurdesemboterhammen met paté
T: soep
D: pompoenstamppot met spekjes (ik twijfel nog of ik er appel bij doe of geroosterde venkel)
T: ??? appel?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dat denk ik ook wel jaquote:
[..]
Klopt! Maar dat hoeft niet gestreken te worden. Veel ervan is repro (en dus van moderne materialen gemaakt) en de katoenen jurkjes hang ik altijd uit.
Je zou wel bekijks trekken als je ze wel droeg.
Zou het wel dragen als een baas.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Entrecote met 35% stikker getroffen! 6,50 steak dinner 
Oven aanslingeren en reverse-sear doen, a la Li dichtbranden met spekrand als boter.
[ Bericht 65% gewijzigd door V1z0R op 28-01-2018 16:10:27 ]
Oven aanslingeren en reverse-sear doen, a la Li dichtbranden met spekrand als boter.
[ Bericht 65% gewijzigd door V1z0R op 28-01-2018 16:10:27 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niets mis met laat ontbijt Ewelina
Mijn lijstje vandaag:
L: havermout-banaan pannenkoekjes met passiefruit, zaden en agavesiroop. Thee met melk
B: huishouden en wat strekjes, yogafoto’s maken voor dah insta!
T: 1 plakje roggebrood met verse pesto, thee met melk
D: oosters soepje met kip, paksoi, tauge. Wat cassave chipjes met chillisaus. Toetje: almhof chocolade mousse
T: thee met melk
Mijn lijstje vandaag:
L: havermout-banaan pannenkoekjes met passiefruit, zaden en agavesiroop. Thee met melk
B: huishouden en wat strekjes, yogafoto’s maken voor dah insta!
T: 1 plakje roggebrood met verse pesto, thee met melk
D: oosters soepje met kip, paksoi, tauge. Wat cassave chipjes met chillisaus. Toetje: almhof chocolade mousse
T: thee met melk
Tot nu toe:quote:
Ik eet nu pas trouwens mijn ontbijt.
Planning vandaag:
O/L: kwark (200 gram), 2 zuurdesemboterhammen met paté
T: soep
D: pompoenstamppot met spekjes (ik twijfel nog of ik er appel bij doe of geroosterde venkel)
T: ??? appel?
O: 250 gram kwark (mager)
L: 2 zuurdesemboterhammen met paté
D: pompoenstamppot met gekarameliseerde ui en spekjes
T: 2 appels
T: 250 gram kwark mager
[ Bericht 3% gewijzigd door Ewelina op 29-01-2018 18:15:12 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Lijstje
O 2 afbakcroissants, 2 gekookte eitjes
L boterham tahina, boterham rundvleessalade, banaankokossmoothie
T 2 blokjes boterkoek, sinaasappelsnipper (dat snoepje)
D risotto met vlees van varkensbraadworst, courgette, ui en champignons
T glas witte wijn
B 5 km in 30 minuten (Inc minuut wandelen)
T 2 glazen water met limoensap
2100 kcal, 11650 stappen.
O 2 afbakcroissants, 2 gekookte eitjes
L boterham tahina, boterham rundvleessalade, banaankokossmoothie
T 2 blokjes boterkoek, sinaasappelsnipper (dat snoepje)
D risotto met vlees van varkensbraadworst, courgette, ui en champignons
T glas witte wijn
B 5 km in 30 minuten (Inc minuut wandelen)
T 2 glazen water met limoensap
2100 kcal, 11650 stappen.
Vandaag maar weer normaal,
De afgelopen dagen waren echt ongezond! Naja ook wel weer eens lekker
Vastendag vandaag
L: orange fit eiwit reep
D: roerbakgroenten en gerookte kipfilet
De afgelopen dagen waren echt ongezond! Naja ook wel weer eens lekker
Vastendag vandaag
L: orange fit eiwit reep
D: roerbakgroenten en gerookte kipfilet
Life is what happens while you are busy making other plans...
Goedemiddag weer.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Kwartiertje wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Turks brood met brie en chorizo uit de oven (L)
• Nachos uit de oven met crème fraîche guacamole en taco saus (Borrel)
• 2 fanta en een glas witte wijn (Borrel)
• Patat met mayo en een kroket (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Kapje van het brood met roomboter (O)
• Stuk papaya (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 januari 2018: 92,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 110
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,5 kg
Slechting 92kg barrière weer ongedaan gemaakt.. Was te verwachten met de borrel. 
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• Kwartiertje wandelen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Turks brood met brie en chorizo uit de oven (L)
• Nachos uit de oven met crème fraîche guacamole en taco saus (Borrel)
• 2 fanta en een glas witte wijn (Borrel)
• Patat met mayo en een kroket (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele boterham met oude kaas (O)
• Kapje van het brood met roomboter (O)
• Stuk papaya (O)
Nieuwe meetwaarden
• 29 januari 2018: 92,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 110
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,5 kg
Slechting 92kg barrière weer ongedaan gemaakt.
. Was te verwachten met de borrel. .
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Fijn dat de daling weer ingezet lijkt te hebben mwPuff!
En UIO, je lijst ziet er ook wel erg lekker uit haha! Is morgenochtend vast wel weer iets van weg op de weegschaal, vooral frietjes (=zout) zou bij mij garant staan voor toename door vocht vasthouden.
Ik was even druk en alles dus wat minder aanwezig. Vorige week uit eten geweest voor beloning halen eerste doel, was erg lekker. Merkte wel dat ik echt minder op kan ook, m'n ogen wilden nog zoveel meer maar m'n buik zat toch echt vol haha. Wel fijn. En ondanks uit eten en een keer honger op werk (sushi + broodje kaas extra gegeten bij lunch) toch nog 0.5kg eraf.
Vanmorgen voor t eerst in ik denk toch wel twee jaar onder de 60! 59.8, top. Sinds 23 dec is er nu 4.5 kg af
Rare lijst vandaag ivm tot laat op werk en vanuit daar door naar sport:
O: -
L: low calorie bar
T: 1/2 clean proteïn bar
D1: 1/2 low calorie shake + 1/2 clean proteïn bar
S: 30min core strength, 30min crosstrainer
D2: soep met groente, 1/2 low calorie shake
En UIO, je lijst ziet er ook wel erg lekker uit haha! Is morgenochtend vast wel weer iets van weg op de weegschaal, vooral frietjes (=zout) zou bij mij garant staan voor toename door vocht vasthouden.
Ik was even druk en alles dus wat minder aanwezig. Vorige week uit eten geweest voor beloning halen eerste doel, was erg lekker. Merkte wel dat ik echt minder op kan ook, m'n ogen wilden nog zoveel meer maar m'n buik zat toch echt vol haha. Wel fijn. En ondanks uit eten en een keer honger op werk (sushi + broodje kaas extra gegeten bij lunch) toch nog 0.5kg eraf.
Vanmorgen voor t eerst in ik denk toch wel twee jaar onder de 60! 59.8, top. Sinds 23 dec is er nu 4.5 kg af
Rare lijst vandaag ivm tot laat op werk en vanuit daar door naar sport:
O: -
L: low calorie bar
T: 1/2 clean proteïn bar
D1: 1/2 low calorie shake + 1/2 clean proteïn bar
S: 30min core strength, 30min crosstrainer
D2: soep met groente, 1/2 low calorie shake
Ik maak me ook geen zorgen om een enkele uitspatting. Moet kunnen. Ik zit nog ruim op schema.quote:Op maandag 29 januari 2018 14:44 schreef vlindertje89 het volgende:
En UIO, je lijst ziet er ook wel erg lekker uit haha! Is morgenochtend vast wel weer iets van weg op de weegschaal, vooral frietjes (=zout) zou bij mij garant staan voor toename door vocht vasthouden.
.Gefeliciteerd met de 59-er!quote:Ik was even druk en alles dus wat minder aanwezig. Vorige week uit eten geweest voor beloning halen eerste doel, was erg lekker. Merkte wel dat ik echt minder op kan ook, m'n ogen wilden nog zoveel meer maar m'n buik zat toch echt vol haha. Wel fijn. En ondanks uit eten en een keer honger op werk (sushi + broodje kaas extra gegeten bij lunch) toch nog 0.5kg eraf.
Vanmorgen voor t eerst in ik denk toch wel twee jaar onder de 60! 59.8, top. Sinds 23 dec is er nu 4.5 kg af
.quote:Rare lijst vandaag ivm tot laat op werk en vanuit daar door naar sport:
O: -
L: low calorie bar
T: 1/2 clean proteïn bar
D1: 1/2 low calorie shake + 1/2 clean proteïn bar
S: 30min core strength, 30min crosstrainer
D2: soep met groente, 1/2 low calorie shake
Is dat voldoende om een dag van te kunnen leven? Volgens mij zou ik de hele dag chagrijnig van de honger rondlopen. .
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Jij bent dan ook een man van 91 kilo en ik een vrouw van 1.58m en 59.8 kiloquote:
dat scheelt al behoorlijk haha. Maar nee het is wel weinig hoor, maar in de low calorie bar zit 15 gram eiwit en 4.5 gram vezels, in de clean protein bar 19 gram eiwit en 22 gram vezels en in de shake 23 gram eiwit en 9 gram vezels. Dus het geeft wel lang een vol gevoel.Het is alles bij elkaar 733 kcal vandaag, dus zeker weinig, maar ik hou het er best goed op vol.
Niet altijd hoor, vandaar de lunch met sushi en broodje kaas een keer afgelopen week
. Maar over het algemeen gaat het best prima!
O: 250 gram kwak (mager) met speltmuesli
L: 3 zuurdesemboterhammen met hagelslag
T: 3 zuurtjes, stukje chocolade
D: pompoenstamppot met gekarameliseerde uien, sjalot en spekjes
T: appel
T: komkommer
L: 3 zuurdesemboterhammen met hagelslag
T: 3 zuurtjes, stukje chocolade
D: pompoenstamppot met gekarameliseerde uien, sjalot en spekjes
T: appel
T: komkommer
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Avond!
Lijstje
L: salade met gemengde sla, spelt, paddestoelen duxelle, spek, truffel mayo en een snee brood. Twee keer koffie verkeerd met suiker en speculaasje. Veel water
S: 1 uur 15 min. Pittige ashtanga yoga
D: tartaar burgertjes met ui, groene aspergetips, tomaat, knoflooksaus
T: thee met melk
Lijstje
L: salade met gemengde sla, spelt, paddestoelen duxelle, spek, truffel mayo en een snee brood. Twee keer koffie verkeerd met suiker en speculaasje. Veel water
S: 1 uur 15 min. Pittige ashtanga yoga
D: tartaar burgertjes met ui, groene aspergetips, tomaat, knoflooksaus
T: thee met melk
3000 stappen
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham hummus, karnemelk, heldere aspergesoep
T dubbele boterham hummus, appel
D halve pizza tonno, halve picante
1850 kcal.
Het gezond eten plan wil er nog niet zo goed in. Alternatief: apart van elkaar eten. Ik ga komende week hiermee experimenteren.
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham hummus, karnemelk, heldere aspergesoep
T dubbele boterham hummus, appel
D halve pizza tonno, halve picante
1850 kcal.
Het gezond eten plan wil er nog niet zo goed in. Alternatief: apart van elkaar eten. Ik ga komende week hiermee experimenteren.
Op het avondeten na vind ik het niet eens zo heel slecht, Puff. En af en toe cheaten hoort er ook bij.
Ik ben vergeten broodbeleg te halen. Enige wat ik in huis heb is zoet...
Ik ben vergeten broodbeleg te halen. Enige wat ik in huis heb is zoet...
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat eet jij toch altijd lekker en gevarieerd!quote:
Avond!
Lijstje
L: salade met gemengde sla, spelt, paddestoelen duxelle, spek, truffel mayo en een snee brood. Twee keer koffie verkeerd met suiker en speculaasje. Veel water
S: 1 uur 15 min. Pittige ashtanga yoga
D: tartaar burgertjes met ui, groene aspergetips, tomaat, knoflooksaus
T: thee met melk
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Thanks! Doe mijn bestquote:
[..]
Wat eet jij toch altijd lekker en gevarieerd!
Duidelijk, mijn lijstjes zijn veel eentoniger.quote:
Al is dat deels ook omdat ik alleen woon en anders heel veel weg moet gooien.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mag wel mee naar m'n oma aankomend weekend. Niet helemaal kunnen uitmaken wat de voicemail was maar 50/50 kans pannekoeken met melk of rummikub
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zou denk ik nog meer gevarieerd eten als ik alleen zou wonen omdat mijn hubby niet alles lustquote:
[..]
Duidelijk, mijn lijstjes zijn veel eentoniger.
Kwestie van slim denken. Die wraps van mij bijv: de basis is altijd een smeersel (hummus of pesto) en sla. Topping bijv kipfilet of geroosterde paprika. Dat zijn al twee dagen lunch. de pesto kan je ook weer in je pasta gooien. Of savonds door je boontjes met stukje vlees. Zo heb je altijd een basis en kan je wisselen.
Pesto kan trouwens in de vriezer. De wraps ook, zonder beleg!
Maar ik ben het met je eens: ik kan minder weg gooien als ik nog meer mijn best doe
Gisteren een zwakke dag. Kon geen nee zeggen tegen zoetigheden.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Witte pistolet met leverworst (L)
• Bruine pistolet met beenham (L)
• 2 roomboterkoekjes tijdens een vergadering (T)
• Banaan (T)
• Afhaalmaaltijd witte rijst, Chinese kool, tempeh pedis, zoetzure kip (D)
• Glas limonade (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 januari 2018: 92,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 109
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,9 kg
Morgen maar wat extra sporten.
.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Weinig water
• Witte pistolet met leverworst (L)
• Bruine pistolet met beenham (L)
• 2 roomboterkoekjes tijdens een vergadering (T)
• Banaan (T)
• Afhaalmaaltijd witte rijst, Chinese kool, tempeh pedis, zoetzure kip (D)
• Glas limonade (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 30 januari 2018: 92,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste relevante meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 109
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,9 kg
Morgen maar wat extra sporten.
.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Hahahaha ik ben ook gewoon lui. En ik heb (helaas) geen grote vriezer.quote:
[..]
Ik zou denk ik nog meer gevarieerd eten als ik alleen zou wonen omdat mijn hubby niet alles lust
Kwestie van slim denken. Die wraps van mij bijv: de basis is altijd een smeersel (hummus of pesto) en sla. Topping bijv kipfilet of geroosterde paprika. Dat zijn al twee dagen lunch. de pesto kan je ook weer in je pasta gooien. Of savonds door je boontjes met stukje vlees. Zo heb je altijd een basis en kan je wisselen.
Pesto kan trouwens in de vriezer. De wraps ook, zonder beleg!
Maar ik ben het met je eens: ik kan minder weg gooien als ik nog meer mijn best doe
Vandaag:
O: magere kwark (250 gram) met speltmuesli, blauwe bessen en frambozen
T: 3 mini (roze) lange vingers
L: 3 speltboterhammen met een likje mayo en gerookte kipfilet
T: appel
D: 400 gram geroosterde groenten (o.a. ui, broccoli, kastanjechampignons, paprika) , restje pompoenstamppot (het laatste) , meat loaf
(als het lukt!)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Halve fietskantoordag (heen fiets, terug auto)
• 1 uur fietsen
• 6 stuks fruits ofzo
• 3 zweedse broodjes, 1 lachende koe
• 1 kanon
• pompoenpuree, 2 gehaktballetjes in tomatensaus, broccoli, bloemsausje
• toe: chocolademascapone & halve bladerdeegappelflap
bijna 13duizend stappen
• 1 uur fietsen
• 6 stuks fruits ofzo
• 3 zweedse broodjes, 1 lachende koe
• 1 kanon
• pompoenpuree, 2 gehaktballetjes in tomatensaus, broccoli, bloemsausje
• toe: chocolademascapone & halve bladerdeegappelflap
bijna 13duizend stappen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lijstje
L: salade: http://blijsuikervrij.nl/gezonde-salades/kokos-quinoa-koolsalade/ maar met gierst i.p.v. quinoa
T: stukje baklava (gekregen van collega's meegenomen uit Istanbul, zo lekker)
T: stukje pure chocolade
D: boerenkool wraps gevuld met kipfilet + roerbakgroenten en dan even in de oven met geitenkaas
verder heel veel thee & 11.00 stappen
Ik ga stoppen met 2x per week 5:2 en ga terug naar 1x per week 5:2 en verder 4-5 dagen 16:8
Ben het 500kcal per dag mogen eten echt spuugzat
Heb vanavond een notenbrood gebakken en het is echt supper lekker geworden
150 gram walnoten, 150 gram amandelen, 150 gram hazelnoten daar maak je een meel van in de keukenmachine. 6 eieren klutsen daar het meel doorheen. Evt kruiden of vulling toevoegen (ik deed lijnzaad, kaneel & zout) Cake-blik invetten, mengsel erin gooien. 30 minuten 150 graden met bakpapier, 30 minuten 150 graden zonder bakpapier & klaar. Je kan het invriezen.
L: salade: http://blijsuikervrij.nl/gezonde-salades/kokos-quinoa-koolsalade/ maar met gierst i.p.v. quinoa
T: stukje baklava
(gekregen van collega's meegenomen uit Istanbul, zo lekker)T: stukje pure chocolade
D: boerenkool wraps gevuld met kipfilet + roerbakgroenten en dan even in de oven met geitenkaas
verder heel veel thee & 11.00 stappen
Ik ga stoppen met 2x per week 5:2 en ga terug naar 1x per week 5:2 en verder 4-5 dagen 16:8
Ben het 500kcal per dag mogen eten echt spuugzat
Heb vanavond een notenbrood gebakken en het is echt supper lekker geworden
150 gram walnoten, 150 gram amandelen, 150 gram hazelnoten daar maak je een meel van in de keukenmachine. 6 eieren klutsen daar het meel doorheen. Evt kruiden of vulling toevoegen (ik deed lijnzaad, kaneel & zout) Cake-blik invetten, mengsel erin gooien. 30 minuten 150 graden met bakpapier, 30 minuten 150 graden zonder bakpapier & klaar. Je kan het invriezen.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Lijstioooo!
O: Griekse yoghurt met banananana
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: schaaltje druiven
D: twee crispinos met salade
S: Zumba
T: thee met honing
En 2x 25 minuten fietsen
Ishetalweekend
O: Griekse yoghurt met banananana
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: schaaltje druiven
D: twee crispinos met salade
S: Zumba
T: thee met honing
En 2x 25 minuten fietsen
Ishetalweekend
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het gaat weer de goede kant op. . Straks weer sporten in het revalidatiecentrum.
Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Banaan (T)
• Couscous met groenten en kip (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 januari 2018: 92,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 108
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,2 kg
Nu even door de regen trappen.
. Straks weer sporten in het revalidatiecentrum.Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten fietsen.
Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini hete kip (L)
• Beker melk (L)
• Banaan (T)
• Couscous met groenten en kip (D)
• Kwark met papaya, walnoten en honing (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
• Dubbele volkoren boterham met grillworst (O)
Nieuwe meetwaarden
• 31 januari 2018: 92,1 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste relevante meting: 0,7 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,7 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 108
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,2 kg
Nu even door de regen trappen.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
