R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Welkom in het centrale topic van "Depressie & Angst".
quote:Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.
Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.
Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
quote:Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.
Wanneer spreken we van een angststoornis?
Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen reële grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:
Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs
Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:
Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorieën:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)
Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)
Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
quote:FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.
Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:
http://irc.fok.nl/
En dan in principe
/join #dna
Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
quote:
UWV heeft ingezien dat mijn paniekaanvallen worden veroorzaakt door een paniekstoornis en dat ik daar dus niet zoveel invloed op heb, dus ik krijg mijn ZW (tijdelijk) terug!
Stukje financiële stress weg, maar heb er fysieke vermoeidheid (en insomnia) voor terug. Zó moe dat ik amper op mijn benen kan staan en geen zinnige gesprekken meer kan voeren. Blij dat ik geen belangrijke afspraken meer heb, deze week.
Stukje financiële stress weg, maar heb er fysieke vermoeidheid (en insomnia) voor terug. Zó moe dat ik amper op mijn benen kan staan en geen zinnige gesprekken meer kan voeren. Blij dat ik geen belangrijke afspraken meer heb, deze week.
Mon 'en!
Super dat je daar nu zekerheid (of in elk geval minder onzekerheid) over hebt. Dat kan al heel veel schelenquote:Op donderdag 14 december 2017 15:02 schreef bloempjuh het volgende:
UWV heeft ingezien dat mijn paniekaanvallen worden veroorzaakt door een paniekstoornis en dat ik daar dus niet zoveel invloed op heb, dus ik krijg mijn ZW (tijdelijk) terug!
Stukje financiële stress weg, maar heb er fysieke vermoeidheid (en insomnia) voor terug. Zó moe dat ik amper op mijn benen kan staan en geen zinnige gesprekken meer kan voeren. Blij dat ik geen belangrijke afspraken meer heb, deze week.
Welkom, al klinkt dat een beetje raar in zo’n topic.quote:
Heb sinds kort ook angst... nieuw voor mij.
Is er een aanleiding voor je klachten, of zijn ze voor je gevoel uit het niks ontstaan? Dat je opeens ergens een paniek aanval kreeg ofzo of ergens begon te hyperventileren?
Ohja, dat vermoeilijkt de situatie wel.. het kan niet bij iemand anders?quote:
Het probleem met last minute openhouden is een beetje dat het bij mij thuis is Frankfurtner.
Of ik gebruik het als ultieme test. Kan Fripsel zichzelf overgeven.quote:Op donderdag 14 december 2017 18:17 schreef Franknfurter het volgende:
[..]
Ohja, dat vermoeilijkt de situatie wel.. het kan niet bij iemand anders?
Het is niet voor niks bij mij natuurlijk. Veilig in mijn eigen stulpie, everything under control. Misschien moet ik de controle verder uit handen durven geven en vragen of ze voor de rest kunnen zorgen.
Word al misselijk als ik er aan denk, maar goed. Kerst was vorig jaar al dood.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2017 18:19:52 ]
Oh en Bloempjuh! Fijn dat de stress weg is, jammer van de weg die het gekost heeft. Hopelijk kom je een beetje bij de komende periode.quote:
UWV heeft ingezien dat mijn paniekaanvallen worden veroorzaakt door een paniekstoornis en dat ik daar dus niet zoveel invloed op heb, dus ik krijg mijn ZW (tijdelijk) terug!
Stukje financiële stress weg, maar heb er fysieke vermoeidheid (en insomnia) voor terug. Zó moe dat ik amper op mijn benen kan staan en geen zinnige gesprekken meer kan voeren. Blij dat ik geen belangrijke afspraken meer heb, deze week.
Ben voor t eerst alleen op reis gegaan. Azie.quote:
[..]
Welkom, al klinkt dat een beetje raar in zo’n topic.
Is er een aanleiding voor je klachten, of zijn ze voor je gevoel uit het niks ontstaan? Dat je opeens ergens een paniek aanval kreeg ofzo of ergens begon te hyperventileren?
Dat is wel even iets anders ja. Ben je er al voor bij een dokter geweest?quote:
[..]
Ben voor t eerst alleen op reis gegaan. Azie.
Heb telefonisch contact gehad met mijn huisarts, en kom over een week terug. Het wordt nmlk steeds erger. Paniekaanval in de douche, tuktuk, op straat etc.quote:
[..]
Dat is wel even iets anders ja. Ben je er al voor bij een dokter geweest?
Is het niet verstandig om te kijken of je een vlucht eerder terug kan regelen?quote:
[..]
Heb telefonisch contact gehad met mijn huisarts, en kom over een week terug. Het wordt nmlk steeds erger. Paniekaanval in de douche, tuktuk, op straat etc.
Of is dit al eerder? Wel echt kut joh, veel sterkte.[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2017 18:56:37 ]
Het is nog steeds onzeker hoe het ingevuld gaat worden enzo, maar ik voel me in ieder geval gehoord. En blij dat ik niet voor de proceskosten opdraai.quote:
[..]
Oh en Bloempjuh! Fijn dat de stress weg is, jammer van de weg die het gekost heeft. Hopelijk kom je een beetje bij de komende periode.
Mon 'en!
Ah dat is de helft van. Die proceskosten zullen ook wel een hoop zorgen gegeven hebben.quote:
[..]
Het is nog steeds onzeker hoe het ingevuld gaat worden enzo, maar ik voel me in ieder geval gehoord. En blij dat ik niet voor de proceskosten opdraai.
Ik weet niet of ik er aan gedacht heb om het te benoemen door alle andere struggles.
Maar ik heb met heel veel moeite een extra afspraak met mijn nieuwe psycholoog kunnen regelen volgende week vrijdag, ipv in januari dan.
En ik ben gebeld dat er een nieuwe psychiater is waar ik in januari terecht kan. Ik heb gesmeekt of ze me asjeasjeasjeblieft alvast kan bellen omdat mijn oude psychiater mijn voorschrift heeft veranderd en na 4 zinnen wilde ze het terugveranderen tot onze eerste afspraak. Wat ook het enige is wat ik wilde. Vanaf dan wil ik nadenken over af te bouwen want normaal wil ik dat eerder dan degene die het voorschrijft. Maar eerst even bijkomen. Alles is nu sowieso pas echt geregeld.
Ga ook een officiële klacht indienen tegen mijn oude psychiater. Mijn zwangere psycholoog vind ook dat het niet goed gegaan is, en dat is het enige wat ik verwacht. Dat dat gezien word en meegenomen word voor een mogelijke volgende keer. En dat ze snappen dat dat kut is voor een patiënt. Ipv dat slappe gelul van de oude psychiater. Hij heeft me alleen maar extra op de kast gejaagd en nadat ik een andere psycholoog heb aangevraagd mijn paniekremmers gehalveerd.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2017 19:09:13 ]
Zou eerder pas 6 maart terugkomen. Heb steun van lieve vrienden en familie, dus komt goed! (hopelijk)quote:
[..]
Is het niet verstandig om te kijken of je een vlucht eerder terug kan regelen?
Fijn dat je steun hebt! Misschien kun je via het internet nog wel wat hulpmiddelen/oefeningen vinden om door paniekaanvallen heen te komen.quote:
[..]
Zou eerder pas 6 maart terugkomen. Heb steun van lieve vrienden en familie, dus komt goed! (hopelijk)
Meestal ben ik niet zo’n Google aanrader maar voor zoiets kan dat niet zo’n kwaad.
Ik heb ooit een vlucht geboekt in Japan toen ik heimwee had.
Gewoon retourtje vliegveld gekocht om een ticket te bemachtigen, veel duurder uit maar ik kon binnen enkele dagen weer naar huis.
Gewoon retourtje vliegveld gekocht om een ticket te bemachtigen, veel duurder uit maar ik kon binnen enkele dagen weer naar huis.
Ik heb ook paniekaanvallen gehad, zomaar ineens in de supermarkt. Ik ben er ook zo weer overheen en heb sindsdien geen last meer gehad, maar eerlijk gezegd kan het zo weer beginnen.
Ik denk dat het een zelfvertrouwen-ding is..en minder een geestelijk iets..
Ik leef ook heel erg ongezond dus dat kan het ook zijn geweest xD haha
Ik denk dat het een zelfvertrouwen-ding is..en minder een geestelijk iets..
Ik leef ook heel erg ongezond dus dat kan het ook zijn geweest xD haha
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Zelfvertrouwen is behoorlijk geestelijk toch? Of doe ik nu heel bijdehand?quote:
Ik heb ook paniekaanvallen gehad, zomaar ineens in de supermarkt. Ik ben er ook zo weer overheen en heb sindsdien geen last meer gehad, maar eerlijk gezegd kan het zo weer beginnen.
Ik denk dat het een zelfvertrouwen-ding is..en minder een geestelijk iets..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2017 21:24:23 ]
Is het ook. maar volledig vertrouwen in jezelf leidt ook tot niets. Dat is echt iets wat je instinctief goed moet hebben. Genoeg vertrouwen maar ook genoeg twijfel om jezelf te verbeteren.quote:
[..]
Zelfvertrouwen is behoorlijk geestelijk toch? Of doe ik nu heel bijdehand?
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Altijd.quote:
[..]
Zelfvertrouwen is behoorlijk geestelijk toch? Of doe ik nu heel bijdehand?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2017 21:27:08 ]
Nu ga ik even googlen. Hoe dat bij ptss nu precies zit met angst en instinct enzo.quote:
[..]
Is het ook. maar volledig vertrouwen in jezelf leidt ook tot niets. Dat is echt iets wat je instinctief goed moet hebben. Genoeg vertrouwen maar ook genoeg twijfel om jezelf te verbeteren.
Want ook je instinct verander je door psychologisch handelen toch? Dit vraag ik puur om het te begrijpen hoor. Vandaar dat ik ook even ga googlen.
Je hebt dierlijk instinct en aangeleerd instinct, dierlijk instinct heeft iedereen, aangeleerd ligt aan je niveau..quote:
[..]
Nu ga ik even googlen. Hoe dat bij ptss nu precies zit met angst en instinct enzo.
Want ook je instinct verander je door psychologisch handelen toch? Dit vraag ik puur om het te begrijpen hoor. Vandaar dat ik ook even ga googlen.
Je kan instinct al veranderen door anders te denken. (als het nodig is)
"magis quam dimidium convertit in omni tempore."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
"In praeteritum fuerit, discere est. In posterum venturus est: compararim in ea. In praesens adest, frui."
"Acuto homine nobis opus est, qui pervestiget quid sui cives cogitent."
Misschien onconventioneel, maar pak een paar kussens en schreeuw er net zo lang in tot je helemaal leeg bent. Ga daarna zitten en adem heel rustig in en uit.quote:
Ik zit ophef randje van hele heftige paniekaanvallen en ik weet niet wat te doen.
Ignorance is bliss
Dinsdag heb ik afgesproken met mijn ex vriendin om een paar drankjes te doen, en uiteindelijk hebben we wel 3 uur zitten praten. Het was zo leuk. Ik begon na 1,5 jaar eindelijk over haar heen te komen, maar man, wat realiseerde ik me weer hoe enorm gek ik op haar ben.
M’n ballen maar op tafel gelegd en voorgesteld samen te gaan eten zondag, en ze zegde toe. Ik weet het, er is nog niks, maar wat gieren er een emoties door me heen momenteel. Ik realiseer me ineens hoe leeg ik me zonder haar heb gevoeld de laatste 1,5 jaar. Ik heb nog nooit zulke sterke gevoelens voor iemand gehad, ik weet niet wat me overkomt.
Ik weet niet wat er allemaal gaat gebeuren, en ik heb zelf ook enorme ontwikkelingen doorgemaakt de laatste jaren. Veel tijd gehad om te denken over onze relatie. Ik heb veel plannen, maar diep van binnen wil ik haar ook zo graag bij me. Ik geniet gewoon zo intens van de tijd die ik met haar spendeer, en wat er nu gebeurd heb ik onbewust over zitten dromen.
Zondag gaan we het zien. Ik wil niet te hard van stapel lopen. Ik maak het gewoon gezellig en dan zie ik het allemaal wel. Man man, wat een rollercoaster van gevoelens.
M’n ballen maar op tafel gelegd en voorgesteld samen te gaan eten zondag, en ze zegde toe. Ik weet het, er is nog niks, maar wat gieren er een emoties door me heen momenteel. Ik realiseer me ineens hoe leeg ik me zonder haar heb gevoeld de laatste 1,5 jaar. Ik heb nog nooit zulke sterke gevoelens voor iemand gehad, ik weet niet wat me overkomt.
Ik weet niet wat er allemaal gaat gebeuren, en ik heb zelf ook enorme ontwikkelingen doorgemaakt de laatste jaren. Veel tijd gehad om te denken over onze relatie. Ik heb veel plannen, maar diep van binnen wil ik haar ook zo graag bij me. Ik geniet gewoon zo intens van de tijd die ik met haar spendeer, en wat er nu gebeurd heb ik onbewust over zitten dromen.
Zondag gaan we het zien. Ik wil niet te hard van stapel lopen. Ik maak het gewoon gezellig en dan zie ik het allemaal wel. Man man, wat een rollercoaster van gevoelens.
Ignorance is bliss
Ik heb juist het gevoel, dat er zo lang een stop op gedrukt is, dat als ik het nu toelaat dat het zo gaat stromen dat ik er in verzuip zeg maar.quote:
[..]
Misschien onconventioneel, maar pak een paar kussens en schreeuw er net zo lang in tot je helemaal leeg bent. Ga daarna zitten en adem heel rustig in en uit.
En dat doen ze bij de hulpverlening eigenlijk ook vooral. Stabiliseren en die stop er zo goed mogelijk ophouden.
Ik heb geen tips Fripsel, alleen je heel veel sterkte wensen. En als het niet gaat, aan de bel trekken hoor! Makkelijker gezegd dan gedaan, dat weet ik.
Fake it till you make it...
Beetje als een kurk op een champagnefles?quote:
[..]
Ik heb juist het gevoel, dat er zo lang een stop op gedrukt is, dat als ik het nu toelaat dat het zo gaat stromen dat ik er in verzuip zeg maar.
En dat doen ze bij de hulpverlening eigenlijk ook vooral. Stabiliseren en die stop er zo goed mogelijk ophouden.
Wat voor mij 't 'beste' werkt, is toch dat opgepotte gecontroleerd laten afvloeien..alleen weet ik zelf ook wel dat je daar op dit moment niks meer aan hebt. Tis meer dat je zo kunt helpen voorkomen dat 't te hoog oploopt.
Tis zooo belangrijk dat je ergens je ding in kwijt kunt (of in kunt dumpen, zoals ik 't ook weleens noem).
Voor de rest geen tips. Ben net weer thuis en ben eigenlijk wel toe aan even tot rust komen. Morgen weer de volgende afspraak.
Ik heb al jaren 't idee om iets met m'n verlichting in m'n huis te gaan doen, en dan met name met sfeervolle verlichting (lichtkabels, glitterlampen, lavalampen, ietswaarvanikopditmomenthetbestaannognietweetmaarwatikwelleukzalgaanvinden).quote:Op donderdag 14 december 2017 13:56 schreef Somberling het volgende:
Kerst is toch een klote feest. Ik doe niks aan kerst dit jaar, geen kerstboom en al die ongein.
Ik had vroeger een lichtkabel rondom m'n bed gewikkeld, gaf toch weer een beetje sfeer en een opvallend egale verlichting
Met deze kerst gaat 't er nog niet van komen omdat ik o.a. met m'n woning bezig ben en nog wat papierwerk/hulpverleningsgeregel moet afronden voor eind dit jaar (en weer gevraagd ben of ik m'n vader kan komen opzoeken want we vierden meestal kerst daarzo) en zodra ik dan uiteindelijk alle stoorzenders uit m'n leven verbannen heb, ga ik dan eindelijk met m'n lichtplan aan de slag
Met de juiste mensen is kerst een feest, maar verder is 't voor mij gewoon een koude donkere wintermaand met relatief veel sociale verplichtingen.
Wij hadden vroeger wat lichtjes in een kamerplant gehangen (die stond in een hoek van de woonkamer) en die lieten we dan het hele jaar zo staan. Lekker makkelijkquote:
[..]
Ik had kerst vorig jaar eigenlijk dood verklaard. Maar ze boom staat al.
Beetje vergelijkbaar met de klok niet een uur vooruit zetten waardoor ie een half jaar achter loopt, zodat je na dat half jaar automatisch een klok hebt die wel goed loopt.
Ik heb een paar keer het hele vuurwerk-onderdeel van O&N in de opberg onder de trap gespendeerd, omdat onze kater zich altijd daar achterin verstopte en niks meer zei en doodsbang was voor al die herrie en uren bezig was hem te troosten en kalmeren. Er gewoon voor hem te zijnquote:
[..]
Ik heb vorig jaar zelfs door oud en nieuw heen geslapen, omdat ik er gewoon niet de energie voor had. Niemand die me daar raar op heeft aangekeken, alleen ikzelf. Ik zou als ik jou was vragen of ze de mogelijkheid willen openhouden dat je last-minute wél meekomt. Dan kun je altijd nog dan kijken wat je doet zonder je schuldig te hoeven voelen.
De nacht weer doorgekomen in ieder geval. Ik heb de laatste week zo debiel vaak de hik. Ook in de winkel. Laatst was het zo erg dat het winkelpersoneel er van moest lachen. Ik wilde bijna vragen “laat me ajb niet schrikken om er vanaf te komen, dan word de shit alleen maar erger”.
Dat laatste stukje over je kat Magnetronkoffie
Er moet wel iemand zijn die die kruk er gematigd met je uit wil halen als je snapt wat ik bedoel.
[ Bericht 31% gewijzigd door #ANONIEM op 16-12-2017 11:32:21 ]
Dat laatste stukje over je kat Magnetronkoffie
Er moet wel iemand zijn die die kruk er gematigd met je uit wil halen als je snapt wat ik bedoel.
[ Bericht 31% gewijzigd door #ANONIEM op 16-12-2017 11:32:21 ]
Last van nare gedachten. Voel dat ik vastzit. Enorme traumatiggers.quote:
[..]
Iets waarmee ik/we je kunnen helpen?
Zijn er dingen die je uit je triggers kunnen helpen?quote:
[..]
Last van nare gedachten. Voel dat ik vastzit. Enorme traumatiggers.
Als het bij mij heel erg is kan op de bank gaan zitten met mijn “speciale” playlist van muziek die de hell net dragelijk maken om de dag door te komen. Soms zit ik daar dan de hele dag, so be it.
Als het iets minder is, kan eventjes frisse lucht happen net voldoende zijn. Soms kan praten ook helpen. Of juist van oefeningen om in het hier en nu te komen.
Dikke knuffek in ieder geval.
Je mag ook DM’en!
Ik weet niet hoe. De trigger is aanwezig, waarschijnlijk de hele dag.quote:
[..]
Zijn er dingen die je uit je triggers kunnen helpen?
Als het bij mij heel erg is kan op de bank gaan zitten met mijn “speciale” playlist van muziek die de hell net dragelijk maken om de dag door te komen. Soms zit ik daar dan de hele dag, so be it.
Als het iets minder is, kan eventjes frisse lucht happen net voldoende zijn. Soms kan praten ook helpen. Of juist van oefeningen om in het hier en nu te komen.
Dikke knuffek in ieder geval.
Mensen die katten belangrijker vinden dan oud&nieuw vierenquote:
Ik heb een paar keer het hele vuurwerk-onderdeel van O&N in de opberg onder de trap gespendeerd, omdat onze kater zich altijd daar achterin verstopte en niks meer zei en doodsbang was voor al die herrie en uren bezig was hem te troosten en kalmeren. Er gewoon voor hem te zijn
Ik wil m’n katten ook niet alleen laten. Vriend wilde graag de stad uit maar ik ga niet m’n beestjes zo’n avond/nacht/ochtend alleen laten. Ze zijn niet eens echt doodsbang maar wil gewoon dat ze weten dat ik er ben en er niets aan de hand is. Ook als ik ff naar buiten ga om vuurwerk te kijken hou ik het licht aan en de TV met geluid aan en rolgordijnen dicht enzo, en holletjes maken waar ze zich kunnen verstoppen
Fuck the EBU.
Ik weet natuurlijk niet hoeveel last je hebt van erg maar als het TE is is het niet erg om aan de bel te trekken bij de huisartsenpost he!quote:
[..]
Ik weet niet hoe. De trigger is aanwezig, waarschijnlijk de hele dag.
Probeer je in ieder geval op het hier en nu te focussen. Ben je in een omgeving waar je je prettig voelt? Kun je daar naartoe gaan? En zo niet dan kun je misschien je ogen wel dicht doen, en je op zo’n plek proberen te focussen. Op welke dingen je daar ziet, je kan ze een voor een opnoemen, de omgeving verkennen. Wat ruik je, wat hoor je. Zijn er dingen die je voelt? Waar zit je bijvoorbeeld op? (Voor mij helpt een fantasie wereld heel erg omdat ik dan lekker los kan gaan, en dan word het soms zo absurd onmogelijk dat ik toch een beetje moet lachen om mezelf)
Straatnamen noemen kan ook helpen. In welke straat woon je, welke straat volgt daarop, en als je die straat uitloopt, welke straat volgt er dan?
Goede tips Fripsel!
Nog een paar uit mijn eigen trucendoos: tetris-/candy crushachtige spelletjes doen (dan kun je even geen beelden zien), sommetjes maken, en/of in een voorwerp (pen/sleutelhanger/stressbal) knijpen.
Wat betreft het kurkverhaal geloof ik niet meer zo in eerst stabiliseren en dan pas de kurk eraf. Het dichthouden van de fles kost zoveel energie en kracht dat stabiliseren wel heel lastig wordt. En helemaal dicht lukt toch niet. Dan liever zo snel mogelijk wat druk eraf, maar wel op een veilige en verantwoorde manier.
Nog een paar uit mijn eigen trucendoos: tetris-/candy crushachtige spelletjes doen (dan kun je even geen beelden zien), sommetjes maken, en/of in een voorwerp (pen/sleutelhanger/stressbal) knijpen.
Wat betreft het kurkverhaal geloof ik niet meer zo in eerst stabiliseren en dan pas de kurk eraf. Het dichthouden van de fles kost zoveel energie en kracht dat stabiliseren wel heel lastig wordt. En helemaal dicht lukt toch niet. Dan liever zo snel mogelijk wat druk eraf, maar wel op een veilige en verantwoorde manier.
"I can't explain myself, Sir," said Alice, "'cause I'm not myself, you see"
Door alle drukte de afgelopen week heb ik toch weer even een dip. Ik ben zo enorm moe, met name mentaal.
Ik doe vooral leuke dingen maar dan nog. Vandaag was ik op pad met wat vrienden, 5 man in de auto waaronder een kind van 8 dat nogal een ongeleid projectiel is. Gooit alles eruit wat er in m opkomt en klept overal doorheen. Ik kon m aan t eind wel n knal verkopen.
Heb toen maar aangegeven dat ik wat moe was en wel graag naar huis wilde. Heb ook weer van die druk op mn borst, lichte paniekaanvallen.
Gelukkig heb ik t na morgen weer rustig. Dat scheelt veel. Ik kijk er echt naar uit.
Ik doe vooral leuke dingen maar dan nog. Vandaag was ik op pad met wat vrienden, 5 man in de auto waaronder een kind van 8 dat nogal een ongeleid projectiel is. Gooit alles eruit wat er in m opkomt en klept overal doorheen. Ik kon m aan t eind wel n knal verkopen.
Heb toen maar aangegeven dat ik wat moe was en wel graag naar huis wilde. Heb ook weer van die druk op mn borst, lichte paniekaanvallen.
Gelukkig heb ik t na morgen weer rustig. Dat scheelt veel. Ik kijk er echt naar uit.
Beste lezers!
Ik ben helemaal nieuw op dit forum, en zal me eventjes kort voorstellen.
Ik ben een 21 jarige jongen, wonend in Zuid-Holland en volg momenteel een studie verpleegkunde.
Helaas loop ik al sinds m'n 15e/16e levensjaar rond met een door drugs veroorzaakte angststoornis.
Het beinvloed m'n leven behoorlijk, maar ik probeer zo min mogelijk te vermijden. Maar soms is dat het enige wat ik wil. 2
Ik heb vroeg in m'n leven veel geexperimenteert met verschillende stimulerende middelen. Maar vooral XTC. Door een aantal heftige badtrips heb ik een angststoornis met paniekaanvallen ontwikkeld. Dit is ook gediagnostiseerd door een psychiater.
Tijdens deze badtrips ben ik voor m'n gevoel meerdere keren aan de dood ontsnapt. Althans zo voelde het voor mij, die momenten waren zo traumatisch voor mij dat ik tegenwoordig nog dagelijks bang ben om dood te gaan.
Nee, niet dood gaan over een aantal jaar maar écht bang om nu op dit moment ergens aan dood te gaan.
Het is een constante voor mij realistische angst die ik met me mee draag.
Soms is m'n angst zo heftig dat het een paniekaanval kan veroorzaken. Dan krijg ik zoveel lichamelijke klachten dat de angst om dood te gaan nog realistischer wordt.
Symptomen van een paniekaanval van mij zijn; hyperventilatie, duizelig, misselijk, hartkloppingen, pijn op de borst, heel raar in m'n hoofd en zweten.
Ik heb een soort angst voor de angst ontwikkeld. Angst voor het besef 'nu is het voorbij' 'nu ga ik dood'. Die angst heb ik tijdens m'n badtrips heel heftig gehad, en nu 5 jaar later heb ik er nog steeds last van.
Soms erger dan normaal, maar momenteel heb ik een enorme terugval. Ik loop nu bij een psycholoog voor CGT en exposure maar heb niet het idee dat het écht helpt. M'n angst is veel sterker dan het relativeren van de CGT.
Ik zit er zelfs aan te denken een SSRI te gaan slikken.
Zijn er mensen met soort gelijken angsten? Wel of niet drugs gerelateerd?
Groetjes
Ik ben helemaal nieuw op dit forum, en zal me eventjes kort voorstellen.
Ik ben een 21 jarige jongen, wonend in Zuid-Holland en volg momenteel een studie verpleegkunde.
Helaas loop ik al sinds m'n 15e/16e levensjaar rond met een door drugs veroorzaakte angststoornis.
Het beinvloed m'n leven behoorlijk, maar ik probeer zo min mogelijk te vermijden. Maar soms is dat het enige wat ik wil. 2
Ik heb vroeg in m'n leven veel geexperimenteert met verschillende stimulerende middelen. Maar vooral XTC. Door een aantal heftige badtrips heb ik een angststoornis met paniekaanvallen ontwikkeld. Dit is ook gediagnostiseerd door een psychiater.
Tijdens deze badtrips ben ik voor m'n gevoel meerdere keren aan de dood ontsnapt. Althans zo voelde het voor mij, die momenten waren zo traumatisch voor mij dat ik tegenwoordig nog dagelijks bang ben om dood te gaan.
Nee, niet dood gaan over een aantal jaar maar écht bang om nu op dit moment ergens aan dood te gaan.
Het is een constante voor mij realistische angst die ik met me mee draag.
Soms is m'n angst zo heftig dat het een paniekaanval kan veroorzaken. Dan krijg ik zoveel lichamelijke klachten dat de angst om dood te gaan nog realistischer wordt.
Symptomen van een paniekaanval van mij zijn; hyperventilatie, duizelig, misselijk, hartkloppingen, pijn op de borst, heel raar in m'n hoofd en zweten.
Ik heb een soort angst voor de angst ontwikkeld. Angst voor het besef 'nu is het voorbij' 'nu ga ik dood'. Die angst heb ik tijdens m'n badtrips heel heftig gehad, en nu 5 jaar later heb ik er nog steeds last van.
Soms erger dan normaal, maar momenteel heb ik een enorme terugval. Ik loop nu bij een psycholoog voor CGT en exposure maar heb niet het idee dat het écht helpt. M'n angst is veel sterker dan het relativeren van de CGT.
Ik zit er zelfs aan te denken een SSRI te gaan slikken.
Zijn er mensen met soort gelijken angsten? Wel of niet drugs gerelateerd?
Groetjes
Ga ik opzoeken! thanks!quote:
[..]
Fijn dat je steun hebt! Misschien kun je via het internet nog wel wat hulpmiddelen/oefeningen vinden om door paniekaanvallen heen te komen.
Meestal ben ik niet zo’n Google aanrader maar voor zoiets kan dat niet zo’n kwaad.
Ik zelf eigenlijk ook niet. Want mijn eerste trauma stamt van toen ik 8/9 jaar oud was. Ik heb met een. 8 gemiddeld de Havo gehaald, had altijd een bijbaantje en sportte fanatiek. Ook de laatste 2 jaar ben ik met die wachttijden doorgekomen. Linksom of rechtsom vind ik altijd een manier dat het voor een tijd stabiliseert maar uiteindelijk word het altijd weer teveel, omdat het veel is. En dat teveel worden lijkt steeds heftiger te worden ofzo. Ze hadden me bijvoorbeeld ook weer goed gaan en stabiel, maar dan krijg je weer zwangerschap shit tussendoor enzo. En dat is enerzijds ook gewoon het leven.quote:
Goede tips Fripsel!
Nog een paar uit mijn eigen trucendoos: tetris-/candy crushachtige spelletjes doen (dan kun je even geen beelden zien), sommetjes maken, en/of in een voorwerp (pen/sleutelhanger/stressbal) knijpen.
Wat betreft het kurkverhaal geloof ik niet meer zo in eerst stabiliseren en dan pas de kurk eraf. Het dichthouden van de fles kost zoveel energie en kracht dat stabiliseren wel heel lastig wordt. En helemaal dicht lukt toch niet. Dan liever zo snel mogelijk wat druk eraf, maar wel op een veilige en verantwoorde manier.
Dus leuk dat stabiel.. maar tja.. Maarja, wie ben ik.
Ook van leuke dingen wordt je moe en dan is het weer tijd om even gewoon niks te doen of tenminste iets voor jezelf waarmee je tot rust komt.quote:
Door alle drukte de afgelopen week heb ik toch weer even een dip. Ik ben zo enorm moe, met name mentaal.
Ik doe vooral leuke dingen maar dan nog. Vandaag was ik op pad met wat vrienden, 5 man in de auto waaronder een kind van 8 dat nogal een ongeleid projectiel is. Gooit alles eruit wat er in m opkomt en klept overal doorheen. Ik kon m aan t eind wel n knal verkopen.
Heb toen maar aangegeven dat ik wat moe was en wel graag naar huis wilde. Heb ook weer van die druk op mn borst, lichte paniekaanvallen.
Gelukkig heb ik t na morgen weer rustig. Dat scheelt veel. Ik kijk er echt naar uit.
En kinderen zijn wat dat betreft ook vermoeiend.
Op dinsdag 22 oktober 2024 17:23 schreef maily het volgende:
Aquequelequ :B
Aquequelequ :B
Bij mij is het grootste probleem op het moment dat alle leuke dingen buiten vooral veel stress, angst en energie kosten waardoor ik onder aan de streep het gevoel heb dat ik beter thuis had kunnen blijven. Blijf wel gewoon naar buiten gaan overigens, maar plezier heb ik er niet in.
En binnen zijn de dingen die ik normaliter leuk vind vooral te moeilijk momenteel (tekenen, schrijven, programmeren en games). Concentratie en geheugen-issues triggeren hier juist weer de boosheid en agressie. Heerlijk hoe die bovenkamer in elkaar steekt op het moment.
Dus ik hou het maar bij gezelschapsspellen momenteel en een beetje films kijken en met de kleine thuis spelen. Veel meer kan ik op het moment niet aan.
Overigens stijgt de spanning hier in huis ook wel aardig, komende donderdag start (eindelijk) mijn rechtszaak na ruim 13 maanden. Nu al zenuwachtig.
[ Bericht 7% gewijzigd door Lastpost op 17-12-2017 12:08:18 ]
En binnen zijn de dingen die ik normaliter leuk vind vooral te moeilijk momenteel (tekenen, schrijven, programmeren en games). Concentratie en geheugen-issues triggeren hier juist weer de boosheid en agressie. Heerlijk hoe die bovenkamer in elkaar steekt op het moment.
Dus ik hou het maar bij gezelschapsspellen momenteel en een beetje films kijken en met de kleine thuis spelen. Veel meer kan ik op het moment niet aan.
Overigens stijgt de spanning hier in huis ook wel aardig, komende donderdag start (eindelijk) mijn rechtszaak na ruim 13 maanden. Nu al zenuwachtig.
[ Bericht 7% gewijzigd door Lastpost op 17-12-2017 12:08:18 ]
Dat is helemaal waar.quote:
[..]
Ook van leuke dingen wordt je moe en dan is het weer tijd om even gewoon niks te doen of tenminste iets voor jezelf waarmee je tot rust komt.
Afgelopen week ben ik ook op proef begonnen met redactiewerk voor een lokaal radioprogramma. Dat vrat veel energie, met name omdat ik lang vrij lang thuiszit.
Maar het geeft ook energie. Vandaag was de uitzending en werd het interview dat ik voorbereid had afgenomen. Ging supergoed en ik kreeg veel positieve feedback van de presentatrice. Dit ga ik vaker doen.
En nu maar even lekker uitrusten.
Nee. Ik doe hetzelfde. Misschien je lippen dik insmeren met vaseline zodat het vies is als je erin bijt?quote:
Ik bijt mijn hele wangen/lippen kapot als ik last heb van een paniekaanval oid. Tips?
Ik doe dit ook en eet inmiddels al jaren Vaseline en elke andere soort lippenbalsem... Helpt dus niet echtquote:
[..]
Nee. Ik doe hetzelfde. Misschien je lippen dik insmeren met vaseline zodat het vies is als je erin bijt?
Mon 'en!
Heb je deze al eens gegeten?https://www.thebodyshop.c(...)y-lip-care/p/p000809quote:
[..]
Ik doe dit ook en eet inmiddels al jaren Vaseline en elke andere soort lippenbalsem... Helpt dus niet echt
Ik namelijk wel en het was vies
De handcrème uit die serie legt ook een betere laag over de huid dan de wond genezende crèmes en litteken zalf die ik in het ziekenhuis meekreeg.
Haha, nee. Wel alle soorten Labello en Vaseline.quote:
[..]
Heb je deze al eens gegeten?https://www.thebodyshop.c(...)y-lip-care/p/p000809
Ik namelijk wel en het was vies
Mon 'en!
Kauwgom?quote:
Ik bijt mijn hele wangen/lippen kapot als ik last heb van een paniekaanval oid. Tips?
Enorme terugval gehad door afbouw medicatie, nu weer op de weg terug nadat ik de medicatie weer opgebouwd heb in de kliniek.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Hier gestopt met medicatie. Maar het gaat zo bagger slecht dat ik misschien weer moet beginnen. Alleen weten ze niet hoe of wat, want ik heb zo'n beetje alles al gehad of zo. Nou ja, psychiater heeft een of ander consult aangevraagd met iemand,
Dat klinkt heel vervelend. Sterkte!quote:
Hier gestopt met medicatie. Maar het gaat zo bagger slecht dat ik misschien weer moet beginnen. Alleen weten ze niet hoe of wat, want ik heb zo'n beetje alles al gehad of zo. Nou ja, psychiater heeft een of ander consult aangevraagd met iemand,
Hopelijk levert het consult wat op. Heb je iets wat een beetje afleiding bied om jezelf in ieder geval een beetje bezig te houden?
Ook veel sterkte voor jou!quote:
Enorme terugval gehad door afbouw medicatie, nu weer op de weg terug nadat ik de medicatie weer opgebouwd heb in de kliniek.
Thnx gaat al weer een stuk beter. Alleen er weer doorheen moeten en die onrust voelen is me wel enorm tegengevallen.quote:
Dacht dat na twee weken op de juiste dosering ik er wel weer was. Maar zo werkt deze medicatie helaas niet 😐
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Ik merk echt dat ik zó ontzettend toe ben aan vakantie. Ik krijg weer constant gedachten aan zelfmoord, ben steeds ziek (hoofdpijn, buikpijn, misselijk) en slaap makkelijk de helft van de dag weg. Die laatste paar dagen lijken gewoon zo vreselijk lang te duren Zie ook echt heel erg op tegen kerst nu. 
Zie ook echt heel erg op tegen kerst nu.
Dat herken ik heel erg.quote:
[..]
Thnx gaat al weer een stuk beter. Alleen er weer doorheen moeten en die onrust voelen is me wel enorm tegengevallen.
Dacht dat na twee weken op de juiste dosering ik er wel weer was. Maar zo werkt deze medicatie helaas niet 😐
Niet van de medicatie dan. Maar tot het zwanger/ziek gebeuren zat ik eindelijk best goed ingeregeld met mijn zorg en leek het eindelijk naar een punt te gaan. En nu zijn vorige week die afspraken en alles opgelost, maar blijkbaar is het dan niet zo simpel als dat mijn “onderbewustzijn” zich meteen weer op het prettige niveau voelt van ervoor. Ik was echt in best een lekkere flow bezig voor de echte winter begon.
Pech komt nooit alleen zeggen ze niet voor niks geloof ik.
Mja, kom tijd, komt raad ook niet geloof ik. Ergens heb ik wel een zwak voor zulke gezegdes.
Hoeveel dagen moet je nog?quote:
Ik merk echt dat ik zó ontzettend toe ben aan vakantie. Ik krijg weer constant gedachten aan zelfmoord, ben steeds ziek (hoofdpijn, buikpijn, misselijk) en slaap makkelijk de helft van de dag weg. Die laatste paar dagen lijken gewoon zo vreselijk lang te duren
En als je je zo beroerd voelt is het dan niet beter om je ziek te melden? Heb je eventueel een hulpverlener waar je dit mee kan overleggen, eventueel telefonisch? Wat zijn je kerstplannen? Waardoor zie je er precies tegen op?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-12-2017 16:58:55 ]
Nog maar tot en met donderdag, en ik ben al de afgelopen 2 weken steeds ziek geweest, dus voel me nu echt een beetje een jankerd als ik me weer een week ziekmeld. Zal het gewoon moeten doorzetten nu, en morgen gelukkig even spuien bij de psychquote:
[..]
Hoeveel dagen moet je nog?
Wat zijn je kerstplannen? Waardoor zie je er precies tegen op?
, meestal helpt dat me er nog wel doorheen. En waardoor zie ik op tegen kerst, goeie vraag eigenlijk. Ik denk dat het meer een puntje is dat ik nu zo moe ben van alles dat ik even niks meer wil, want ik heb eigenlijk best prima plannen voor kerst gemaakt.
Fijn dat je morgen de psych spreekt! Ik denk dat je met haar ook het beste nog even kan overwegen wat nou juist is om zo’n situatie want bang zijn om als jankerd gezien te worden is natuurlijk geen reden om jezelf voorbij te rennen.quote:
[..]
Nog maar tot en met donderdag, en ik ben al de afgelopen 2 weken steeds ziek geweest, dus voel me nu echt een beetje een jankerd als ik me weer een week ziekmeld. Zal het gewoon moeten doorzetten nu, en morgen gelukkig even spuien bij de psych
En waardoor zie ik op tegen kerst, goeie vraag eigenlijk. Ik denk dat het meer een puntje is dat ik nu zo moe ben van alles dat ik even niks meer wil, want ik heb eigenlijk best prima plannen voor kerst gemaakt.
Ik had het met kerst ook even, maar dat trekt nu weer langzaam bij dus wie weet.
Ik ga dus volgende week terugvliegen vanuit Azie naar nederland met een overstap. Maar ben zo bang dat ik nooit meer thuis kom. Of dat de vluht geannulleerd/vertraagd wordt oid. Heeft iemand tips om de angst minder te maken of te laten verdwijnen?
De angst verdwijnt niet zomaar. Je lijf zit vol met spanning en dat vertaalt zich als angst voor vliegen. Je gaat weer naar huis, je hoeft niet langer te blijven, de reis zit erop. Het enige wat je nog moet doen is "even naar huis vliegen", waar nu alle druk op komt te liggen.quote:
Ik ga dus volgende week terugvliegen vanuit Azie naar nederland met een overstap. Maar ben zo bang dat ik nooit meer thuis kom. Of dat de vluht geannulleerd/vertraagd wordt oid. Heeft iemand tips om de angst minder te maken of te laten verdwijnen?
Als je nog redelijk rationeel kan denken, zou je ademhalingsoefeningen kunnen doen om je hartslag onder controle te houden, of als de paniek heel sterk aanwezig is, ga hardlopen. Zorg dat je moe wordt.
Daarnaast zou ik alles op schrijven wat je kan bedenken wat mis kan gaan, zodat je hoofd de ruimte krijgt om angsten te benoemen en schrijf dan de oplossing erachter.
- Vlucht geannuleerd - Welke nummers kan je dan bellen voor informatie? Welke balie moet je dan in de gaten houden op het vliegveld?
- Vlucht vertraagd - Wat heb je nodig om die extra tijd te overbruggen en heb je een tasje met handbagage wat je de eerste 2 dagen kan helpen, mocht je ergens stil staan zonder je bagage?
- Paspoort/tickets kwijt - foto maken met je telefoon en mailen naar jezelf. Zo heb je altijd iets wat je kan identificeren mocht je alles kwijt zijn, je kan namelijk overal inloggen op je mailaccount. Welke stappen moet je nemen voor een nieuw tijdelijk paspoort (is helemaal geen probleem, heb ik ook wel eens gehad, kreeg zo een papiertje waarmee ik verder kon.)
En gooi het anders hier neer, zodat er mensen het uit je hoofd kunnen praten. Geniet nog even van je laatste week op je bestemming, alles is geregeld nu en in zicht. Voor je het weet lig je weer thuis in je eigen bed en is dit allemaal slechts een jammerlijke herinnering.
Ik heb in mindere mate vliegangst dan jij. Maar misschien heb je wat aan wat ik doe om mn hoofd koel te houden:quote:
Ik ga dus volgende week terugvliegen vanuit Azie naar nederland met een overstap. Maar ben zo bang dat ik nooit meer thuis kom. Of dat de vluht geannulleerd/vertraagd wordt oid. Heeft iemand tips om de angst minder te maken of te laten verdwijnen?
Ik zorg dat ik precies weet hoe en wat qua vlucht zodat ik me daar geen zorgen over kan maken. Ik ben goed voorbereid en op tijd daar.
Verder zorg ik dat ik iets te doen heb als ik er ben. Een boekje of iets dergelijks helpt, maar ik ga ook in de buurt van de gate winkelen en ronddrentelen. Verder dronk ik vaak een biertje, gaf me net iets meer moed. De laatste keer had ik oxazepam en alleen weten dat ik het kon innemen hielp al genoeg.
Heb helaas geen toegang tot oxazepam! Het komt allemaal goed, dat weet ik wel. Maar toch is het eng. Ik vind het vliegen zelf niet eng, maar het inchecken, douane proces, overstappen ec. wel.quote:
[..]
Ik heb in mindere mate vliegangst dan jij. Maar misschien heb je wat aan wat ik doe om mn hoofd koel te houden:
Ik zorg dat ik precies weet hoe en wat qua vlucht zodat ik me daar geen zorgen over kan maken. Ik ben goed voorbereid en op tijd daar.
Verder zorg ik dat ik iets te doen heb als ik er ben. Een boekje of iets dergelijks helpt, maar ik ga ook in de buurt van de gate winkelen en ronddrentelen. Verder dronk ik vaak een biertje, gaf me net iets meer moed. De laatste keer had ik oxazepam en alleen weten dat ik het kon innemen hielp al genoeg.
Zorg dat je wat te doen hebt deze week.quote:
Ik ga dus volgende week terugvliegen vanuit Azie naar nederland met een overstap. Maar ben zo bang dat ik nooit meer thuis kom. Of dat de vluht geannulleerd/vertraagd wordt oid. Heeft iemand tips om de angst minder te maken of te laten verdwijnen?
Niet teveel piekeren en verheug je op de dingen die je weer hier kunt gaan doen.
Ik weet niet of ik hem eerder genoemd had maar dit kan een afleidend “spelletje” zijn.quote:
[..]
Heb helaas geen toegang tot oxazepam! Het komt allemaal goed, dat weet ik wel. Maar toch is het eng. Ik vind het vliegen zelf niet eng, maar het inchecken, douane proces, overstappen ec. wel.
Je ademt 5 tellen in, dan adem je 5 tellen uit.
Vervolgens noem je 1 ding dat je ziet.
Je ademt 5 tellen in, en weer uit.
Je noemt 1 ding dat je ziet
Ademen
1 ding dat je ziet
Totdat je 5 dingen benoemt hebt die je ziet.
Dan ga je over tot dingen benoemen die je voelt, waar sta je met je voeten op. Hoe voelt je broek. Glijd er een lok haar langs je gezicht. Heb je je koffer vast? Ook weer met het ademen, 5 dingen.
Als je daar 5 dingen van hebt gehad, begin je weer met dingen die je hoort, icm met het ademhalen.
Vervolgens kun je weer van voor af aan beginnen, maar dan alles 4 keer, dan alles 3 keer.
Nu is er op een vliegveld, een hoop te zien, dus het is wel iets wat je even bezig kan houden.
Ik kan me ook voorstellen dat het op je omgeving focussen het juist erger maakt. Heb je iets om muziek te luisteren? Kun je een omgeving voor jezelf creëren? Andere zou ik op de momenten dat je je heel slecht voelt op het vliegveld met je muziek in gaan zitten, ogen dicht, en “vluchten” maar.
Heel veel sterkte.
Thanks! Schrijven en "doodlen" werkt heel goed voor mij. Dat ga ik dus proberen. Dat spelletje ook trouwens! En kauwgum kauwen. Ff doorzetten. Pfff. Heb dit nog nooit eerder gehad.quote:
[..]
Ik weet niet of ik hem eerder genoemd had maar dit kan een afleidend “spelletje” zijn.
Je ademt 5 tellen in, dan adem je 5 tellen uit.
Vervolgens noem je 1 ding dat je ziet.
Je ademt 5 tellen in, en weer uit.
Je noemt 1 ding dat je ziet
Ademen
1 ding dat je ziet
Totdat je 5 dingen benoemt hebt die je ziet.
Dan ga je over tot dingen benoemen die je voelt, waar sta je met je voeten op. Hoe voelt je broek. Glijd er een lok haar langs je gezicht. Heb je je koffer vast? Ook weer met het ademen, 5 dingen.
Als je daar 5 dingen van hebt gehad, begin je weer met dingen die je hoort, icm met het ademhalen.
Vervolgens kun je weer van voor af aan beginnen, maar dan alles 4 keer, dan alles 3 keer.
Nu is er op een vliegveld, een hoop te zien, dus het is wel iets wat je even bezig kan houden.
Ik kan me ook voorstellen dat het op je omgeving focussen het juist erger maakt. Heb je iets om muziek te luisteren? Kun je een omgeving voor jezelf creëren? Andere zou ik op de momenten dat je je heel slecht voelt op het vliegveld met je muziek in gaan zitten, ogen dicht, en “vluchten” maar.
Heel veel sterkte.
[ Bericht 2% gewijzigd door schmebulock op 19-12-2017 11:42:26 ]
Ik moet zeggen dat ik zelf best wel een naklap heb van alles.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En met Psyq is natuurlijk heel erg veel gezeik geweest. Voordat dat begon leek ik eindelijk een beetje van die continue aanwezige zenuwkriebel aanwezig te zijn waardoor ik steeds zo’n vluchtgevoel had. Naar weet ik veel waar. Oma’s situatie zal ook wel niet hebben. Maar hij is mooi weer terug.
Ja dat komt wel goed, zie alleen op tegen de reis terug. (ook wel tegen de dagen maar dat is minder dan de reis. )quote:
[..]
Zorg dat je wat te doen hebt deze week.
Niet teveel piekeren en verheug je op de dingen die je weer hier kunt gaan doen.
quote:
Ik moet zeggen dat ik zelf best wel een naklap heb van alles.Dit vind ik een hele mooie oplossingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zeg maar een soort stopwoordje, dan kan je als 't ware alles even "bevriezen".Die zenuwkriebel heeft iets te maken met het oprakelen van je eigen issues neem ik aan?quote:En met Psyq is natuurlijk heel erg veel gezeik geweest. Voordat dat begon leek ik eindelijk een beetje van die continue aanwezige zenuwkriebel aanwezig te zijn waardoor ik steeds zo’n vluchtgevoel had. Naar weet ik veel waar. Oma’s situatie zal ook wel niet hebben. Maar hij is mooi weer terug.
Gedoe met hulpverlening...denk dat er genoeg over te schrijven valt om een hele reeks mee te vullen
De reis is juist het middel naar het fijne wat je zoekt.quote:
[..]
Ja dat komt wel goed, zie alleen op tegen de reis terug. (ook wel tegen de dagen maar dat is minder dan de reis. )
Geef jezelf eens een compliment om wat je nu hebt bereikt.
Wees niet te hard voor jezelf.
Ja. En de gezondheidszorg heeft ook te maken met die issues. Die vertrouwenslijn is heel dun geworden. Is een heel lang verhaal. En de laatste 2 jaar met de GGZ heeft dat er niet beter op gemaakt.. en dan loopt het eindelijk.quote:
[..]
Dit vind ik een hele mooie oplossing
Zeg maar een soort stopwoordje, dan kan je als 't ware alles even "bevriezen".
[..]
Die zenuwkriebel heeft iets te maken met het oprakelen van je eigen issues neem ik aan?
Gedoe met hulpverlening...denk dat er genoeg over te schrijven valt om een hele reeks mee te vullen
Maarja. Het is wat het is.
Bij mij is dat vertrouwen ook een issue (al jaren blijven dingen mis gaan...krijg er niet veel vertrouwen door op deze manierquote:
[..]
Ja. En de gezondheidszorg heeft ook te maken met die issues. Die vertrouwenslijn is heel dun geworden. Is een heel lang verhaal. En de laatste 2 jaar met de GGZ heeft dat er niet beter op gemaakt.. en dan loopt het eindelijk.
Maarja. Het is wat het is.
magoed).Ik ga heel snel afscheid nemen van een behandelaar. Reageer later nog wel even wat aandachtsvoller.
Ik had n goed gesprek met de psych gisteren. T ging vooral over t vrijwiligerswerk. Ze vond het niet gek dat zo kapotmoe was de hele week en raadde me aan het ook zo te vertellen bij het UWV. Dat de paar uurtjes werk me haast al mn energie kost zodat duidelijk is dat t niet 'eventjes opbouwen en dan weer werken is'. Dat helpt, en zodra ik de moed heb gevonden ga ik dat okk doen.
Verder hebben we t er ook over gehad dat ik voor t eerst mag kiezen om iets 100% voor mezelf te doen. Heel gek wellicht maar wat ik ook doe, het moet altijd nuttig zijn. Anders is het niet waardevol en verpruts ik het. Echt genieten van 'nutteloze dingen' mag ik niet van mezelf. Dat radio maken is t eerste dat ik echt voor mezelf doe en ik durf er een beetje van te genieten. Gek misschien maar n grote stap voor mij.
Verder hebben we t er ook over gehad dat ik voor t eerst mag kiezen om iets 100% voor mezelf te doen. Heel gek wellicht maar wat ik ook doe, het moet altijd nuttig zijn. Anders is het niet waardevol en verpruts ik het. Echt genieten van 'nutteloze dingen' mag ik niet van mezelf. Dat radio maken is t eerste dat ik echt voor mezelf doe en ik durf er een beetje van te genieten. Gek misschien maar n grote stap voor mij.
Goed bezigquote:
Ik had n goed gesprek met de psych gisteren. T ging vooral over t vrijwiligerswerk. Ze vond het niet gek dat zo kapotmoe was de hele week en raadde me aan het ook zo te vertellen bij het UWV. Dat de paar uurtjes werk me haast al mn energie kost zodat duidelijk is dat t niet 'eventjes opbouwen en dan weer werken is'. Dat helpt, en zodra ik de moed heb gevonden ga ik dat okk doen.
Verder hebben we t er ook over gehad dat ik voor t eerst mag kiezen om iets 100% voor mezelf te doen. Heel gek wellicht maar wat ik ook doe, het moet altijd nuttig zijn. Anders is het niet waardevol en verpruts ik het. Echt genieten van 'nutteloze dingen' mag ik niet van mezelf. Dat radio maken is t eerste dat ik echt voor mezelf doe en ik durf er een beetje van te genieten. Gek misschien maar n grote stap voor mij.
Waarom mag je geen dingen doen voor jezelf?
Daar hebben we t ook over gehad. Ergens vind ik pas dat ik er mag zijn als ik me heb ingezet voor iets buiten mezelf. Bijvoorbeeld het feest helpen organiseren, of me inzetten voor anderen. Alsof alleen ik niet goed genoeg is, en ik het moet verdienen om er te zijn. Bij iets alleen voor mezelf doen voel ik me altijd een beetje schuldig. Dat ik niet goed genoeg ben zit er heel diep in. Erover nadenkend kwam ik erachter dat ik altijd wel een soort schuldgevoel heb.quote:
[..]
Goed bezig
Waarom mag je geen dingen doen voor jezelf?
Zo....ik moest een trein halen dus vandaarquote:
[..]
Ja. En de gezondheidszorg heeft ook te maken met die issues. Die vertrouwenslijn is heel dun geworden. Is een heel lang verhaal. En de laatste 2 jaar met de GGZ heeft dat er niet beter op gemaakt.. en dan loopt het eindelijk.
Maarja. Het is wat het is.
M'n traumabehandeling is nu officieel voorbij, maar ik heb nog steeds geen antwoord gekregen op bepaalde vragen die ik had. Volgend jaar ga ik een andere behandeling krijgen die op een ander probleem is toegespitst.
Het is sowieso ook lastig om weer iemand te kunnen gaan vertrouwen, als dat vertrouwen eenmaal beschadigd is. Het is wel te herstellen maar daarvoor is er meer nodig dan alleen maar wilskracht.
Je zal ook voor elkaar open moeten staan en elkaars feedback kunnen accepteren. je moet naar elkaar kunnen luisteren (en daar bedoel ik meer mee dan alleen maar de ander willen aanhoren en "Ja ik begrijp 't" of soortgelijks zeggen) en ik denk zelf dat het daar vaak mis gaat.
Heb je ook dat je een schuldgevoel krijgt wanneer je een dag zeg maar niets nuttigs gedaan hebt?quote:
[..]
Daar hebben we t ook over gehad. Ergens vind ik pas dat ik er mag zijn als ik me heb ingezet voor iets buiten mezelf. Bijvoorbeeld het feest helpen organiseren, of me inzetten voor anderen. Alsof alleen ik niet goed genoeg is, en ik het moet verdienen om er te zijn. Bij iets alleen voor mezelf doen voel ik me altijd een beetje schuldig. Dat ik niet goed genoeg ben zit er heel diep in. Erover nadenkend kwam ik erachter dat ik altijd wel een soort schuldgevoel heb.
Ik denk dat de echte kunst hem zit in het beseffen dat je lang niet altijd alles kunt begrijpen. En daar zit echt begrip in mijn ogen. Dat heeft dus in essentie niet zoveel met “echt begrijpen” te maken. Maar meer met respect voor elkaar.quote:
[..]
Zo....ik moest een trein halen dus vandaar
M'n traumabehandeling is nu officieel voorbij, maar ik heb nog steeds geen antwoord gekregen op bepaalde vragen die ik had. Volgend jaar ga ik een andere behandeling krijgen die op een ander probleem is toegespitst.
Het is sowieso ook lastig om weer iemand te kunnen gaan vertrouwen, als dat vertrouwen eenmaal beschadigd is. Het is wel te herstellen maar daarvoor is er meer nodig dan alleen maar wilskracht.
Je zal ook voor elkaar open moeten staan en elkaars feedback kunnen accepteren. je moet naar elkaar kunnen luisteren (en daar bedoel ik meer mee dan alleen maar de ander willen aanhoren en "Ja ik begrijp 't" of soortgelijks zeggen) en ik denk zelf dat het daar vaak mis gaat.
Dat is hoe ik het zie.
Is het als soort van tussenstap niet een idee om een hobby te zoeken waar je een resultaat van krijgt. Bijvoorbeeld fotografie; heb je een resultaat wat je bijvoorbeeld kan plaatsen op internet waarmee je anderen weer verwonderd ofzo.quote:
[..]
Daar hebben we t ook over gehad. Ergens vind ik pas dat ik er mag zijn als ik me heb ingezet voor iets buiten mezelf. Bijvoorbeeld het feest helpen organiseren, of me inzetten voor anderen. Alsof alleen ik niet goed genoeg is, en ik het moet verdienen om er te zijn. Bij iets alleen voor mezelf doen voel ik me altijd een beetje schuldig. Dat ik niet goed genoeg ben zit er heel diep in. Erover nadenkend kwam ik erachter dat ik altijd wel een soort schuldgevoel heb.
Mijn blog over o.a. leven met OCD (dwang) | <a href="https://mdj-stek.nl" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://mdj-stek.nl</a>
Maar 't is toch logisch dat je nooit alles (en iedereen) kunt begrijpen?quote:
[..]
Ik denk dat de echte kunst hem zit in het beseffen dat je lang niet altijd alles kunt begrijpen. En daar zit echt begrip in mijn ogen. Dat heeft dus in essentie niet zoveel met “echt begrijpen” te maken. Maar meer met respect voor elkaar.
Dat is hoe ik het zie.
Ik begrijp niet wat je bedoelt met dat ergens echt begrip in zit, maar dat het dus in essentie niet zoveel met echt begrijpen te maken heeft?
Je kunt respect hebben voor een ander, zelfs al begrijp je de ander niet.
Stel....je kunt bijvoorbeeld niet begrijpen waarom 1 iemand (ik zeg maar wat, gaat om 't punt) heel graag blauwe bakstenen wilt hebben (je hebt zelf totaal niks met blauwe bakstenen)...maar ik begrijp wel waarom ik zelf heel graag gele stoeptegels wil hebben. Ook al begrijp ik niet wat die ander in hemelsnaam ziet in blauwe bakstenen, ik begrijp wel 't mechanisme daarachter.
Ik denk dat als dat zo vanzelfsprekend was voor iedereen, dat er dan een heleboel minder vervelende gesprekken zouden zijn. Dan zou de rijdende rechter niet bestaan als we het over bakstenen hebben zoals het voorbeeld.quote:
[..]
Maar 't is toch logisch dat je nooit alles (en iedereen) kunt begrijpen?
Ik begrijp niet wat je bedoelt met dat ergens echt begrip in zit, maar dat het dus in essentie niet zoveel met echt begrijpen te maken heeft?
Je kunt respect hebben voor een ander, zelfs al begrijp je de ander niet.
Stel....je kunt bijvoorbeeld niet begrijpen waarom 1 iemand (ik zeg maar wat, gaat om 't punt) heel graag blauwe bakstenen wilt hebben (je hebt zelf totaal niks met blauwe bakstenen)...maar ik begrijp wel waarom ik zelf heel graag gele stoeptegels wil hebben. Ook al begrijp ik niet wat die ander in hemelsnaam ziet in blauwe bakstenen, ik begrijp wel 't mechanisme daarachter.
Daarom mod ik games. Die speel ik daarna met m'n vrienden. Het is waanzinnig gaaf als je je vrienden blij bezig ziet zijn met 1 van je eigen creaties!quote:
[..]
Is het als soort van tussenstap niet een idee om een hobby te zoeken waar je een resultaat van krijgt. Bijvoorbeeld fotografie; heb je een resultaat wat je bijvoorbeeld kan plaatsen op internet waarmee je anderen weer verwonderd ofzo.
Wat is volgens jou niet voor iedereen vanzelfsprekend? Ik snap niet waar je 't over hebt.quote:
[..]
Ik denk dat als dat zo vanzelfsprekend was voor iedereen, dat er dan een heleboel minder vervelende gesprekken zouden zijn. Dan zou de rijdende rechter niet bestaan als we het over bakstenen hebben zoals het voorbeeld.
En wat bedoelde je nou met dat "ergens echt begrip voor hebben" in essentie niet zoveel met echt begrijpen te maken heeft?
bedoel je dat wanneer iemand zegt dat die persoon jou begrijpt, dit eigenlijk alleen maar doet omdat ze de mechaniek begrijpen?
Ik vind dit heel raar, want ik denk juist andersom.
Nou de een houd van gele stenen, en de ander houd van blauwe stenen. Dan kun je daar ruzie over gaan maken, en je kan van alles vinden over het feit dat de ander van blauwe stenen houd. Of van gele stenen. Of je kan dus aannemen van elkaar dat dat een reden heeft, en samen besluiten voor groene stenen te gaan of welke tussenweg je dan ook acceptabel vind.quote:
[..]
Wat is volgens jou niet voor iedereen vanzelfsprekend? Ik snap niet waar je 't over hebt.
En wat bedoelde je nou met dat "ergens echt begrip voor hebben" in essentie niet zoveel met echt begrijpen te maken heeft?
bedoel je dat wanneer iemand zegt dat die persoon jou begrijpt, dit eigenlijk alleen maar doet omdat ze de mechaniek begrijpen?
Ik vind dit heel raar, want ik denk juist andersom.
Waar ikzelf op doel is dat iemand anders blauwe stenen mooier kan vinden en daar redenen voor hebben die ik niet begrijp. En die redenen hebben te maken met de persoon zelf. En ideaal is wanneer ik de persoon zelf kan begrijpen (dus ook waarom deze persoon blauwe stenen wil hebben), maar als ik dat zelf helemaal niet kan omdat ik bijvoorbeeld te anders ben, kan ik wel begrijpen dat die persoon in elk geval -een- reden heeft om die blauwe stenen te prefereren, op dezelfde manier waarop ikzelf gele stenen prefereer.quote:
[..]
Nou de een houd van gele stenen, en de ander houd van blauwe stenen. Dan kun je daar ruzie over gaan maken, en je kan van alles vinden over het feit dat de ander van blauwe stenen houd. Of van gele stenen. Of je kan dus aannemen van elkaar dat dat een reden heeft, en samen besluiten voor groene stenen te gaan of welke tussenweg je dan ook acceptabel vind.
Bij mij gaat 't dan niet meer om de kleur (daar zit in dit voorbeeld nml geen gelijkenis in), maar om 't feit dat je van stenen houdt.
Zelf ga ik niet proberen een compromis te sluiten, maar vind ik 't juist belangrijk dat beide zienswijzen naast elkaar kunnen bestaan....en er zelfs onderling begrip is voor elkaars net wat andere smaak. Je kunt best een verschillende kleur bevoorkeuren zonder dat hier automatisch ruzie uit zou moeten ontstaan (en mijn ervaring is dat het continu moeten sluiten van compromissen ook best veel energie kost).
Net hadden we het nog over hoe de gemiddelde persoon het benaderd en nu over hoe jij het benaderd.quote:
[..]
Waar ikzelf op doel is dat iemand anders blauwe stenen mooier kan vinden en daar redenen voor hebben die ik niet begrijp. En die redenen hebben te maken met de persoon zelf. En ideaal is wanneer ik de persoon zelf kan begrijpen (dus ook waarom deze persoon blauwe stenen wil hebben), maar als ik dat zelf helemaal niet kan omdat ik bijvoorbeeld te anders ben, kan ik wel begrijpen dat die persoon in elk geval -een- reden heeft om die blauwe stenen te prefereren, op dezelfde manier waarop ikzelf gele stenen prefereer.
Bij mij gaat 't dan niet meer om de kleur (daar zit in dit voorbeeld nml geen gelijkenis in), maar om 't feit dat je van stenen houdt.
Zelf ga ik niet proberen een compromis te sluiten, maar vind ik 't juist belangrijk dat beide zienswijzen naast elkaar kunnen bestaan....en er zelfs onderling begrip is voor elkaars net wat andere smaak. Je kunt best een verschillende kleur bevoorkeuren zonder dat hier automatisch ruzie uit zou moeten ontstaan (en mijn ervaring is dat het continu moeten sluiten van compromissen ook best veel energie kost).
Ik ben even de draad kwijt. Een gesprek hebben met als intentie de ander te begrijpen daar is niks mis mee. Maar daar wringt het hem vaak nou juist net volgens mij.
Als je iemand wilt helpen, zal je je in de hulpbehoevende moeten kunnen verplaatsen. Als de hulpbehoevende zich eerst nog in de hulpgevende moet verplaatsen, zal 't meer energie kosten (minder rendabel zijn) om hulp van die persoon te ontvangen, omdat je continu een vertaalslag moet maken tussendoor.quote:
[..]
Net hadden we het nog over hoe de gemiddelde persoon het benaderd en nu over hoe jij het benaderd.
Dat van die groene steen vind ikzelf niks, daar je dan van de hulpvrager moet verwachten dat die zich deels aan mij gaat aanpassen en zoiets forceer ik liever zo min mogelijk (en liefst forceer ik helemaal niks want forceren helpt toch niet).
Mede daarom ook wil ik liefst mensen helpen die relatief veel op me lijken, want dan hoeft er minder een vertaalslag gemaakt te worden en gaat 't helpen ook gewoon beter heb ik gemerkt.
Klopt. Het heeft te maken met het vermogen de ander te kunnen begrijpen.quote:
Ik ben even de draad kwijt. Een gesprek hebben met als intentie de ander te begrijpen daar is niks mis mee. Maar daar wringt het hem vaak nou juist net volgens mij.
Ik had 't er in een ander topic vandaag ook al soort van over. En het is ook wel een beetje een kwestie van "De juiste persoon op de juiste plek". De ene persoon is beter in X en de ander misschien beter in Y. Of een ander persoon is er vaak op uren dat de meeste anderen er niet zijn, dat heeft ook een beetje een meerwaarde.
Zelf is 't m'n intentie om mensen te helpen en daarvoor is 't noodzakelijk dat ik een ander kan begrijpen.
Maar wat gaat er volgens jou vaak mis bij 't begrijpen?
Deze post was een wirwar van rare edits, hoop dat je er nog een touw aan kunt vastknopen
Ik heb ook een beetje haast even.
Dat mensen niet genoeg de tijd nemen om goed te luisteren, en teveel bezig zijn met wat hetgeen wat die persoon zegt, zegt over hem of haar. Vaak onbewust trouwens hoor MK.
Ik begin last te krijgen van kerststress terwijl het allemaal dingen zijn die ik vroeger naast mijn normale leven deed.
Ik begin last te krijgen van kerststress terwijl het allemaal dingen zijn die ik vroeger naast mijn normale leven deed.
Ik zit inmiddels al bijna twee weken thuis vanwege slecht slapen. Het ging even iets beter vorige week, maar gisteren 1 dag werken en meteen weer geen oog dicht gedaan.
Morgen een afspraak met de praktijkondersteuner GGZ bij de huisarts. Er is momenteel veel dat me dwars zit. Eenzaamheid, niet weten wat ik wil uit het leven, werk, ouders, er komt gewoon heel veel op me af de laatste tijd.
Morgen een afspraak met de praktijkondersteuner GGZ bij de huisarts. Er is momenteel veel dat me dwars zit. Eenzaamheid, niet weten wat ik wil uit het leven, werk, ouders, er komt gewoon heel veel op me af de laatste tijd.
Ignorance is bliss
Hier een hectische week, nog niet eens tijd gehad om de kerstboom neer te zetten.
Gisteren in shock, partner testte positief met een zwangerschapstest ondanks de spiraal, bleek uiteindelijk gelukkig loos alarm (kan een tweede er nu echt niet bij hebben), morgen de crematie van mijn oma en overmorgen aanwezig bij de start van de strafzaak tegen de verdachte waardoor ik nu in deze groep hang. Na 13 maanden eindelijk een inhoudelijke behandeling van de zaak.
Hoop natuurlijk dat mijn schade (materieel en immaterieel) wordt vergoed, maar vrees dat ze ontoerekeningsvatbaar wordt verklaard en ik via die weg kan fluiten naar dat geld. Gelukkig nog het schadefonds als alternatief achter de hand.
Dus een hoop stress en emoties momenteel. Van het werk gelukkig wel een reactie, mag zonder ziekmelding toch in gesprek met de bedrijfsarts straks om te kijken wat het beste is om te doen straks.
Nu maar eens een poging wagen om een nieuwe slachtofferverklaring op te stellen, want die vorige was nog van vóor ik überhaupt in behandeling was en steeds meer problemen kreeg.
Gisteren in shock, partner testte positief met een zwangerschapstest ondanks de spiraal, bleek uiteindelijk gelukkig loos alarm (kan een tweede er nu echt niet bij hebben), morgen de crematie van mijn oma en overmorgen aanwezig bij de start van de strafzaak tegen de verdachte waardoor ik nu in deze groep hang. Na 13 maanden eindelijk een inhoudelijke behandeling van de zaak.
Hoop natuurlijk dat mijn schade (materieel en immaterieel) wordt vergoed, maar vrees dat ze ontoerekeningsvatbaar wordt verklaard en ik via die weg kan fluiten naar dat geld. Gelukkig nog het schadefonds als alternatief achter de hand.
Dus een hoop stress en emoties momenteel. Van het werk gelukkig wel een reactie, mag zonder ziekmelding toch in gesprek met de bedrijfsarts straks om te kijken wat het beste is om te doen straks.
Nu maar eens een poging wagen om een nieuwe slachtofferverklaring op te stellen, want die vorige was nog van vóor ik überhaupt in behandeling was en steeds meer problemen kreeg.
Ja best wel. Ik heb dat gevoel best vaak maar als ik dan nadenk over wat ik die dag gedaan heb heb ik meestal toch wel wat nuttigs gedaan en dan kan ik t mezelf wel vergeven. Denk aan de afwas of was ophangen.quote:
[..]
Heb je ook dat je een schuldgevoel krijgt wanneer je een dag zeg maar niets nuttigs gedaan hebt?
N hele dag helemaal niks doen kan ik denk ik ook niet goed, t huishouden moet toch gebeuren en dat doe ik zonder er echt bij na te denken.
Ik ben nu begonnen met redactiewerk voor een lokaal radioprogramma en dat doe ik echt voor mezelf.quote:
[..]
Is het als soort van tussenstap niet een idee om een hobby te zoeken waar je een resultaat van krijgt. Bijvoorbeeld fotografie; heb je een resultaat wat je bijvoorbeeld kan plaatsen op internet waarmee je anderen weer verwonderd ofzo.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |