Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.quote:"Eet minder, sport meer en je valt af. Zo simpel is het"
"De slechtste tip die ik ooit heb gehoord," zegt Dr. Yoni Freedhoff van het boek The Diet Fix. "Dat is ongeveer even nuttig als tegen iemand met een depressie zeggen: 'wees gewoon eens wat vrolijker'. Hoe meer de wereld gaat geloven dat de oplossing tegen obesitas zo simpel is, hoe meer de wereld de obesitascijfers zal zien toenemen. Als afvallen zo eenvoudig was, dan zou de hele wereld slank zijn."
Sterker nog, als dit niet zou werken, dan zou je lichaam de 2e wet van thermodynamica niet volgenquote:Op zondag 13 augustus 2017 12:27 schreef luxerobots het volgende:
[..]
Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.
Het beste is al die soda's laten staan. Maar als ik er af en toe eentje neem dan heb ik de voorkeur voor gewone suiker.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:21 schreef MevrouwPuff het volgende:
Dik zijn en willen afvallen vergelijken met een willen opknappen van depressie vind ik toch een beetje raar.
Verder denk ik dat je wel beter light ipv volsuiker frisdrank kan drinken. Maar niet elke dag, gewoon in het weekend oid.
pep is van de duivelquote:
Je spreekt jezelf wel een beetje tegen als je beweert dat kip in glucose wordt omgezet, dat bewijst dan toch dat je geen koolhydraten nodig hebt.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:45 schreef Gia het volgende:
Het eerste klopt zonder meer.
Koolhydraten compleet uit je dieet schrappen is echt niet gezond.
Je hersenen kunnen namelijk maar één voedingsstof gebruiken en dat is glucose.
Je lichaam zorgt als eerste dat het met je hersenen goed gaat, dus gaat het glucose maken van eiwitten. Als je dus heul veul kip e.d. eet, wordt dat als eerste omgezet in glucose, terwijl je het eet om je spieren op te bouwen en het eigenlijk de functie moet hebben om cellen te vernieuwen.
Neem je slechts een normale hoeveelheid eiwit tot je, dan komen je hersenen glucose te kort.
Je lichaam gaat dan lichaamseigen eiwit omzetten in glucose en haalt dit uit je cellen, spieren.
En ja, natuurlijk val je dan af. Minder spieren, minder body, minder gewicht.
Maar dat is niet wat je wilt.
Ik heb dit zien gebeuren bij een vrouw die zweerde bij het Atkinsdieet. Wel alcohol drinken, maar absoluut geen koolhydraten eten. Ze at alle vette rommel die er te krijgen was, want dat mocht van Atkins. Zag haar vermageren, zwakker worden, ouder worden en inmiddels is ze overleden.
Gewoon gezond eten, geen alcohol drinken en flink bewegen, vooral de grote spiergroepen (buik, billen en bovenbenen)
Overigens heb ik een paar maanden geleden twee plantjes gekocht die zoet smaken, o.a. de stevia, maar die heeft het niet gered. Die andere is nog zoeter en doet het wel goed. Ik voeg dit samen met munt toe aan mijn thee en het smaakt heerlijk.
Kan alleen niet meer vinden hoe die plant ook alweer heet. Elke zoekopdracht komt op Stevia uit.
Je kan wellicht een geringe tijd zonder maar je hebt ze zeker nodig. Sowieso is het nogal moeilijk om in ketose te geraken wat het doel is van dit achterlijke dieet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:52 schreef ietjefietje het volgende:
[..]
Je spreekt jezelf wel een beetje tegen als je beweert dat kip in glucose wordt omgezet, dat bewijst dan toch dat je geen koolhydraten nodig hebt.
Maar om iemand als voorbeeld te nemen die alcohol drinkt, en dan beweren dat koolhydraatvrij niet gezond is.....zoals Gia doet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:54 schreef nogeenoudebekende het volgende:
[..]
Je kan wellicht een geringe tijd zonder maar je hebt ze zeker nodig. Sowieso is het nogal moeilijk om in ketose te geraken wat het doel is van dit achterlijke dieet.
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:56 schreef ietjefietje het volgende:
Maar om iemand als voorbeeld te nemen die alcohol drinkt, en dan beweren dat koolhydraatvrij niet gezond is.....zoals Gia doet.
Dan heb je dus én een hoop calorieën, én een 'snack' die de meeste mensen alleen zouden kiezen vanwege het caloriearme en niet vanwege de smaak.quote:Smeer bijvoorbeeld een beetje pindakaas of hummus op de selderstengel,
Natuurlijk is het zo simpel. Als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt dan val je af (op een paar definitie afhankelijke uitzonderingen na). Iedereen die iets anders beweert leeft in dezelfde categorie als mensen die denken dat de aarde plat is of dat evolutie niet bestaat.quote:"Eet minder, sport meer en je valt af. Zo simpel is het"
"De slechtste tip die ik ooit heb gehoord," zegt Dr. Yoni Freedhoff van het boek The Diet Fix. "Dat is ongeveer even nuttig als tegen iemand met een depressie zeggen: 'wees gewoon eens wat vrolijker'. Hoe meer de wereld gaat geloven dat de oplossing tegen obesitas zo simpel is, hoe meer de wereld de obesitascijfers zal zien toenemen. Als afvallen zo eenvoudig was, dan zou de hele wereld slank zijn."
Dieetadvies geldt doorgaans niet voor sporters hequote:Op zondag 13 augustus 2017 14:30 schreef Faeroer het volgende:
Al dat tegenadvies is ook slecht. Geen 500 kcal voor slapengaan?
De oorzaak die je noemt is ook maar uit de lucht geplukt. Vet wordt al decennia als slecht gezien terwijl dit wel iets genuanceerder ligt. Plantaardige vetten zijn erg gezond en dierlijke vetten bevatten ook veel goede voedingsstoffen maar moeten iets gematigder genuttigd worden. Uiteraard alles met mate, maar die hetze tegen vetten moet eens afgelopen zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 14:00 schreef Gia het volgende:
[..]
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.
Oorzaak? Waarschijnlijk te vet eten. Want dat mocht van Atkins.
Dit dus. Ben er de afgelopen 2 maanden 8 kilo door afgevallen. Nu ik tijdelijk minder mobiel ben zijn er weer 2 kilo bijgekomen.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:27 schreef luxerobots het volgende:
[..]
Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.
quote:Op zondag 13 augustus 2017 14:40 schreef Kim-Holland het volgende:
Minder zuipen en je bent in een zucht en een scheet een paar overtollige kilo's kwijt.
Goed zo! Hier hetzelfde zoiets Wij zijn voorbestemd Tong, alleen weet jij dat nog nietquote:Op zondag 13 augustus 2017 16:05 schreef tong80 het volgende:
[..]
Dit dus. Ben er de afgelopen 2 maanden 8 kilo door afgevallen.
Ik ben m'n eigen messias, onderschat dat niet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 16:12 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]
Goed zo! Hier hetzelfde zoiets Wij zijn voorbestemd Tong, alleen weet jij dat nog niet
De oplossing is gezond en gebalanceerd en gevarieerd eten.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:42 schreef Man-Bear-Pig het volgende:
[..]
Sterker nog, als dit niet zou werken, dan zou je lichaam de 2e wet van thermodynamica niet volgen
Handig dat Dr. Yoni Freedhoff niet erbij zegt wat dan wel de oplossing is, maar dat zal wel in zijn boek staan gok ik zo
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef ietjefietje het volgende:
Het is intussen toch wel bewezen dat geen koolhydraten eten werkt als een trein, ik ken meerdere mensen die hiermee goed zijn afgevallen. Maar er zal wel weer een industrie zijn die het daar niet mee eens is, die dan wat minder verdienen als de goegemeente in grote getale het brood niet meer eten.
Wat mag je dan eigenlijk wel? Wat eet jij bijvoorbeeld?quote:Op zondag 13 augustus 2017 14:00 schreef Gia het volgende:
[..]
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.
Oorzaak? Waarschijnlijk te vet eten. Want dat mocht van Atkins.
Maar waar zitten de koolhydraten allemaal in en wat eet je daarvan in de plaats dan? Je hebt het toch sowieso nodig voor je hersenen?quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:07 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.
Je hebt toch gewoon olie nodig voor je lichaam? En je moet toch ook weleens iets bakken, dat kan dan toch niet zonder olie? Ik bedoel zou dat ongezond zijn, denk aan kokosolie, olijfolie, etc.quote:Op zondag 13 augustus 2017 15:36 schreef Manke het volgende:
Mijd zo veel mogelijk geraffineerde koolhydraten (suiker, zetmeel) en -oliën (alles in de supermarkt). Keep it simple stupid
Na een dag of 2 schakelt je lichaam over naar een ketose staat als je minder dan 20g koolhydraten inneemt. Ketose gebruikt je opgeslagen vetreserves en zet dit om tot o.a. glucose en ketonen. Na 3 weken ongeveer ben je lichamelijk helemaal omgeschakeld naar die deeltjes. Je hersenen krijgen dan de glucose uit die vetten.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:15 schreef Voetbalmeisje het volgende:
[..]
Maar waar zitten de koolhydraten allemaal in en wat eet je daarvan in de plaats dan? Je hebt het toch sowieso nodig voor je hersenen?
Hmm oké. Maar wat eet je dan ipv koolhydraten? Geen aardappel, rijst, pasta etc meer? Of wel heel af en toe?quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:21 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
Na een dag of 2 schakelt je lichaam over naar een ketose staat als je minder dan 20g koolhydraten inneemt. Ketose gebruikt je opgeslagen vetreserves en zet dit om tot o.a. glucose en ketonen. Na 3 weken ongeveer ben je lichamelijk helemaal omgeschakeld naar die deeltjes. Je hersenen krijgen dan de glucose uit die vetten.
En in tegenstelling tot alle bangmaakverhalen over vetten en hartziektes zijn mijn cholesterolwaarden nu bijna genormaliseerd terwijl dit voor dit dieet de verkeerde kant op ging.
Koolhydraten (tot 20g per dag) krijg ik van de groentes die ik eet nu.
Nee die eet ik inderdaad helemaal niet meer. In plaats daarvan gooi ik broccoli of bloemkool in de blender, dat geeft een rijst effect. Of een courgette door de spirelli of dunschiller als pasta vervanger.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:22 schreef Voetbalmeisje het volgende:
[..]
Hmm oké. Maar wat eet je dan ipv koolhydraten? Geen aardappel, rijst, pasta etc meer? Of wel heel af en toe?
Dat is dat zoetstoffen kankerverwekkend zouden zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef nogeenoudebekende het volgende:
Dat van zoetstoffen en diabetes is inmiddels toch alweer debunked?
Die zou ik maar even laten staan voorlopig. [in de winkel, niet thuis ]quote:
Ook dat is zwaar overdreven. Maak ik me geen enkele zorgen om.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:31 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]
Die zou ik maar even laten staan voorlopig. [in de winkel, niet thuis ]
En hoe lang doe je al een ketodieet? Ken er maar weinig bij wie het denkvermogen geen opdonder kreen op de lange termijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:07 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.
Ik eet al ruim een jaar keto (<20gr koolhydraten) en ik heb me nog nooit zo fit, helder en sterk gevoeld. Ik heb ook nooit meer die enorme hongerbuien die ik daarvoor nog wel eens wilde hebben (dat je in 1x een zak chips leeg eet bijv. ) Overgangsfase van koolhydraat als primaire brandstof naar vet is wel wat zwaar maar daarna is het makkelijk.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:45 schreef Gia het volgende:
Het eerste klopt zonder meer.
Koolhydraten compleet uit je dieet schrappen is echt niet gezond.
Je hersenen kunnen namelijk maar één voedingsstof gebruiken en dat is glucose.
Je lichaam zorgt als eerste dat het met je hersenen goed gaat, dus gaat het glucose maken van eiwitten. Als je dus heul veul kip e.d. eet, wordt dat als eerste omgezet in glucose, terwijl je het eet om je spieren op te bouwen en het eigenlijk de functie moet hebben om cellen te vernieuwen.
Neem je slechts een normale hoeveelheid eiwit tot je, dan komen je hersenen glucose te kort.
Je lichaam gaat dan lichaamseigen eiwit omzetten in glucose en haalt dit uit je cellen, spieren.
En ja, natuurlijk val je dan af. Minder spieren, minder body, minder gewicht.
Maar dat is niet wat je wilt.
Ik heb dit zien gebeuren bij een vrouw die zweerde bij het Atkinsdieet. Wel alcohol drinken, maar absoluut geen koolhydraten eten. Ze at alle vette rommel die er te krijgen was, want dat mocht van Atkins. Zag haar vermageren, zwakker worden, ouder worden en inmiddels is ze overleden.
Gewoon gezond eten, geen alcohol drinken en flink bewegen, vooral de grote spiergroepen (buik, billen en bovenbenen)
Overigens heb ik een paar maanden geleden twee plantjes gekocht die zoet smaken, o.a. de stevia, maar die heeft het niet gered. Die andere is nog zoeter en doet het wel goed. Ik voeg dit samen met munt toe aan mijn thee en het smaakt heerlijk.
Kan alleen niet meer vinden hoe die plant ook alweer heet. Elke zoekopdracht komt op Stevia uit.
Vet is gezond, alleen de supermarktkwaliteit is niet zo best, te veel bewerkt, zou het in de supermarkt beperken tot olijfolie en voor vast vet roomboter, koudgeperst is voor elke olie de beste vorm, maar daarvoor moet je niet bij de supermark zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:17 schreef Voetbalmeisje het volgende:
[..]
Je hebt toch gewoon olie nodig voor je lichaam? En je moet toch ook weleens iets bakken, dat kan dan toch niet zonder olie? Ik bedoel zou dat ongezond zijn, denk aan kokosolie, olijfolie, etc.
Dit dus. Ik zie vooral veel door de suikerlobby gepushde misinfo over koolhydraten weer langskomen. Maar dat snap ik wel. Zit veel geld in de suikerbusiness.quote:Op zondag 13 augustus 2017 19:36 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Ik eet al ruim een jaar keto (<20gr koolhydraten) en ik hem me nog nooit zo fit, helder en sterk gevoeld. Ik heb ook nooit meer die enorme hongerbuien die ik daarvoor nog wel eens wilde hebben (dat je in 1x een zak chips leeg eet bijv. ) Overgangsfase van koolhydraat als primaire brandstof naar vet is wel wat zwaar maar daarna is het makkelijk.
dit dan: https://www.gezondheidsne(...)zijn-voor-gezondheidquote:Op zondag 13 augustus 2017 19:40 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
Dit dus. Ik zie vooral veel door de suikerlobby gepushde misinfo over koolhydraten weer langskomen. Maar dat snap ik wel. Zit veel geld in de suikerbusiness.
quote:Eet gewoon wat je lekker vindt en waar je je lekker bij voelt.
Ik doe sowieso niet aan Atkins.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:12 schreef Voetbalmeisje het volgende:
Wat mag je dan eigenlijk wel? Wat eet jij bijvoorbeeld?
En wat houdt het Atkins in? *wacht, ik Google het wel eventjes
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |