Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.quote:"Eet minder, sport meer en je valt af. Zo simpel is het"
"De slechtste tip die ik ooit heb gehoord," zegt Dr. Yoni Freedhoff van het boek The Diet Fix. "Dat is ongeveer even nuttig als tegen iemand met een depressie zeggen: 'wees gewoon eens wat vrolijker'. Hoe meer de wereld gaat geloven dat de oplossing tegen obesitas zo simpel is, hoe meer de wereld de obesitascijfers zal zien toenemen. Als afvallen zo eenvoudig was, dan zou de hele wereld slank zijn."
Sterker nog, als dit niet zou werken, dan zou je lichaam de 2e wet van thermodynamica niet volgenquote:Op zondag 13 augustus 2017 12:27 schreef luxerobots het volgende:
[..]
Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.
Het beste is al die soda's laten staan. Maar als ik er af en toe eentje neem dan heb ik de voorkeur voor gewone suiker.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:21 schreef MevrouwPuff het volgende:
Dik zijn en willen afvallen vergelijken met een willen opknappen van depressie vind ik toch een beetje raar.
Verder denk ik dat je wel beter light ipv volsuiker frisdrank kan drinken. Maar niet elke dag, gewoon in het weekend oid.
pep is van de duivelquote:
Je spreekt jezelf wel een beetje tegen als je beweert dat kip in glucose wordt omgezet, dat bewijst dan toch dat je geen koolhydraten nodig hebt.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:45 schreef Gia het volgende:
Het eerste klopt zonder meer.
Koolhydraten compleet uit je dieet schrappen is echt niet gezond.
Je hersenen kunnen namelijk maar één voedingsstof gebruiken en dat is glucose.
Je lichaam zorgt als eerste dat het met je hersenen goed gaat, dus gaat het glucose maken van eiwitten. Als je dus heul veul kip e.d. eet, wordt dat als eerste omgezet in glucose, terwijl je het eet om je spieren op te bouwen en het eigenlijk de functie moet hebben om cellen te vernieuwen.
Neem je slechts een normale hoeveelheid eiwit tot je, dan komen je hersenen glucose te kort.
Je lichaam gaat dan lichaamseigen eiwit omzetten in glucose en haalt dit uit je cellen, spieren.
En ja, natuurlijk val je dan af. Minder spieren, minder body, minder gewicht.
Maar dat is niet wat je wilt.
Ik heb dit zien gebeuren bij een vrouw die zweerde bij het Atkinsdieet. Wel alcohol drinken, maar absoluut geen koolhydraten eten. Ze at alle vette rommel die er te krijgen was, want dat mocht van Atkins. Zag haar vermageren, zwakker worden, ouder worden en inmiddels is ze overleden.
Gewoon gezond eten, geen alcohol drinken en flink bewegen, vooral de grote spiergroepen (buik, billen en bovenbenen)
Overigens heb ik een paar maanden geleden twee plantjes gekocht die zoet smaken, o.a. de stevia, maar die heeft het niet gered. Die andere is nog zoeter en doet het wel goed. Ik voeg dit samen met munt toe aan mijn thee en het smaakt heerlijk.
Kan alleen niet meer vinden hoe die plant ook alweer heet. Elke zoekopdracht komt op Stevia uit.
Je kan wellicht een geringe tijd zonder maar je hebt ze zeker nodig. Sowieso is het nogal moeilijk om in ketose te geraken wat het doel is van dit achterlijke dieet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:52 schreef ietjefietje het volgende:
[..]
Je spreekt jezelf wel een beetje tegen als je beweert dat kip in glucose wordt omgezet, dat bewijst dan toch dat je geen koolhydraten nodig hebt.
Maar om iemand als voorbeeld te nemen die alcohol drinkt, en dan beweren dat koolhydraatvrij niet gezond is.....zoals Gia doet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:54 schreef nogeenoudebekende het volgende:
[..]
Je kan wellicht een geringe tijd zonder maar je hebt ze zeker nodig. Sowieso is het nogal moeilijk om in ketose te geraken wat het doel is van dit achterlijke dieet.
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:56 schreef ietjefietje het volgende:
Maar om iemand als voorbeeld te nemen die alcohol drinkt, en dan beweren dat koolhydraatvrij niet gezond is.....zoals Gia doet.
Dan heb je dus én een hoop calorieën, én een 'snack' die de meeste mensen alleen zouden kiezen vanwege het caloriearme en niet vanwege de smaak.quote:Smeer bijvoorbeeld een beetje pindakaas of hummus op de selderstengel,
Natuurlijk is het zo simpel. Als je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt dan val je af (op een paar definitie afhankelijke uitzonderingen na). Iedereen die iets anders beweert leeft in dezelfde categorie als mensen die denken dat de aarde plat is of dat evolutie niet bestaat.quote:"Eet minder, sport meer en je valt af. Zo simpel is het"
"De slechtste tip die ik ooit heb gehoord," zegt Dr. Yoni Freedhoff van het boek The Diet Fix. "Dat is ongeveer even nuttig als tegen iemand met een depressie zeggen: 'wees gewoon eens wat vrolijker'. Hoe meer de wereld gaat geloven dat de oplossing tegen obesitas zo simpel is, hoe meer de wereld de obesitascijfers zal zien toenemen. Als afvallen zo eenvoudig was, dan zou de hele wereld slank zijn."
Dieetadvies geldt doorgaans niet voor sporters hequote:Op zondag 13 augustus 2017 14:30 schreef Faeroer het volgende:
Al dat tegenadvies is ook slecht. Geen 500 kcal voor slapengaan?
De oorzaak die je noemt is ook maar uit de lucht geplukt. Vet wordt al decennia als slecht gezien terwijl dit wel iets genuanceerder ligt. Plantaardige vetten zijn erg gezond en dierlijke vetten bevatten ook veel goede voedingsstoffen maar moeten iets gematigder genuttigd worden. Uiteraard alles met mate, maar die hetze tegen vetten moet eens afgelopen zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 14:00 schreef Gia het volgende:
[..]
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.
Oorzaak? Waarschijnlijk te vet eten. Want dat mocht van Atkins.
Dit dus. Ben er de afgelopen 2 maanden 8 kilo door afgevallen. Nu ik tijdelijk minder mobiel ben zijn er weer 2 kilo bijgekomen.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:27 schreef luxerobots het volgende:
[..]
Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.
quote:Op zondag 13 augustus 2017 14:40 schreef Kim-Holland het volgende:
Minder zuipen en je bent in een zucht en een scheet een paar overtollige kilo's kwijt.
Goed zo! Hier hetzelfde zoiets Wij zijn voorbestemd Tong, alleen weet jij dat nog nietquote:Op zondag 13 augustus 2017 16:05 schreef tong80 het volgende:
[..]
Dit dus. Ben er de afgelopen 2 maanden 8 kilo door afgevallen.
Ik ben m'n eigen messias, onderschat dat niet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 16:12 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]
Goed zo! Hier hetzelfde zoiets Wij zijn voorbestemd Tong, alleen weet jij dat nog niet
De oplossing is gezond en gebalanceerd en gevarieerd eten.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:42 schreef Man-Bear-Pig het volgende:
[..]
Sterker nog, als dit niet zou werken, dan zou je lichaam de 2e wet van thermodynamica niet volgen
Handig dat Dr. Yoni Freedhoff niet erbij zegt wat dan wel de oplossing is, maar dat zal wel in zijn boek staan gok ik zo
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef ietjefietje het volgende:
Het is intussen toch wel bewezen dat geen koolhydraten eten werkt als een trein, ik ken meerdere mensen die hiermee goed zijn afgevallen. Maar er zal wel weer een industrie zijn die het daar niet mee eens is, die dan wat minder verdienen als de goegemeente in grote getale het brood niet meer eten.
Wat mag je dan eigenlijk wel? Wat eet jij bijvoorbeeld?quote:Op zondag 13 augustus 2017 14:00 schreef Gia het volgende:
[..]
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.
Oorzaak? Waarschijnlijk te vet eten. Want dat mocht van Atkins.
Maar waar zitten de koolhydraten allemaal in en wat eet je daarvan in de plaats dan? Je hebt het toch sowieso nodig voor je hersenen?quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:07 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.
Je hebt toch gewoon olie nodig voor je lichaam? En je moet toch ook weleens iets bakken, dat kan dan toch niet zonder olie? Ik bedoel zou dat ongezond zijn, denk aan kokosolie, olijfolie, etc.quote:Op zondag 13 augustus 2017 15:36 schreef Manke het volgende:
Mijd zo veel mogelijk geraffineerde koolhydraten (suiker, zetmeel) en -oliën (alles in de supermarkt). Keep it simple stupid
Na een dag of 2 schakelt je lichaam over naar een ketose staat als je minder dan 20g koolhydraten inneemt. Ketose gebruikt je opgeslagen vetreserves en zet dit om tot o.a. glucose en ketonen. Na 3 weken ongeveer ben je lichamelijk helemaal omgeschakeld naar die deeltjes. Je hersenen krijgen dan de glucose uit die vetten.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:15 schreef Voetbalmeisje het volgende:
[..]
Maar waar zitten de koolhydraten allemaal in en wat eet je daarvan in de plaats dan? Je hebt het toch sowieso nodig voor je hersenen?
Hmm oké. Maar wat eet je dan ipv koolhydraten? Geen aardappel, rijst, pasta etc meer? Of wel heel af en toe?quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:21 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
Na een dag of 2 schakelt je lichaam over naar een ketose staat als je minder dan 20g koolhydraten inneemt. Ketose gebruikt je opgeslagen vetreserves en zet dit om tot o.a. glucose en ketonen. Na 3 weken ongeveer ben je lichamelijk helemaal omgeschakeld naar die deeltjes. Je hersenen krijgen dan de glucose uit die vetten.
En in tegenstelling tot alle bangmaakverhalen over vetten en hartziektes zijn mijn cholesterolwaarden nu bijna genormaliseerd terwijl dit voor dit dieet de verkeerde kant op ging.
Koolhydraten (tot 20g per dag) krijg ik van de groentes die ik eet nu.
Nee die eet ik inderdaad helemaal niet meer. In plaats daarvan gooi ik broccoli of bloemkool in de blender, dat geeft een rijst effect. Of een courgette door de spirelli of dunschiller als pasta vervanger.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:22 schreef Voetbalmeisje het volgende:
[..]
Hmm oké. Maar wat eet je dan ipv koolhydraten? Geen aardappel, rijst, pasta etc meer? Of wel heel af en toe?
Dat is dat zoetstoffen kankerverwekkend zouden zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef nogeenoudebekende het volgende:
Dat van zoetstoffen en diabetes is inmiddels toch alweer debunked?
Die zou ik maar even laten staan voorlopig. [in de winkel, niet thuis ]quote:
Ook dat is zwaar overdreven. Maak ik me geen enkele zorgen om.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:31 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]
Die zou ik maar even laten staan voorlopig. [in de winkel, niet thuis ]
En hoe lang doe je al een ketodieet? Ken er maar weinig bij wie het denkvermogen geen opdonder kreen op de lange termijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:07 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.
Ik eet al ruim een jaar keto (<20gr koolhydraten) en ik heb me nog nooit zo fit, helder en sterk gevoeld. Ik heb ook nooit meer die enorme hongerbuien die ik daarvoor nog wel eens wilde hebben (dat je in 1x een zak chips leeg eet bijv. ) Overgangsfase van koolhydraat als primaire brandstof naar vet is wel wat zwaar maar daarna is het makkelijk.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:45 schreef Gia het volgende:
Het eerste klopt zonder meer.
Koolhydraten compleet uit je dieet schrappen is echt niet gezond.
Je hersenen kunnen namelijk maar één voedingsstof gebruiken en dat is glucose.
Je lichaam zorgt als eerste dat het met je hersenen goed gaat, dus gaat het glucose maken van eiwitten. Als je dus heul veul kip e.d. eet, wordt dat als eerste omgezet in glucose, terwijl je het eet om je spieren op te bouwen en het eigenlijk de functie moet hebben om cellen te vernieuwen.
Neem je slechts een normale hoeveelheid eiwit tot je, dan komen je hersenen glucose te kort.
Je lichaam gaat dan lichaamseigen eiwit omzetten in glucose en haalt dit uit je cellen, spieren.
En ja, natuurlijk val je dan af. Minder spieren, minder body, minder gewicht.
Maar dat is niet wat je wilt.
Ik heb dit zien gebeuren bij een vrouw die zweerde bij het Atkinsdieet. Wel alcohol drinken, maar absoluut geen koolhydraten eten. Ze at alle vette rommel die er te krijgen was, want dat mocht van Atkins. Zag haar vermageren, zwakker worden, ouder worden en inmiddels is ze overleden.
Gewoon gezond eten, geen alcohol drinken en flink bewegen, vooral de grote spiergroepen (buik, billen en bovenbenen)
Overigens heb ik een paar maanden geleden twee plantjes gekocht die zoet smaken, o.a. de stevia, maar die heeft het niet gered. Die andere is nog zoeter en doet het wel goed. Ik voeg dit samen met munt toe aan mijn thee en het smaakt heerlijk.
Kan alleen niet meer vinden hoe die plant ook alweer heet. Elke zoekopdracht komt op Stevia uit.
Vet is gezond, alleen de supermarktkwaliteit is niet zo best, te veel bewerkt, zou het in de supermarkt beperken tot olijfolie en voor vast vet roomboter, koudgeperst is voor elke olie de beste vorm, maar daarvoor moet je niet bij de supermark zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:17 schreef Voetbalmeisje het volgende:
[..]
Je hebt toch gewoon olie nodig voor je lichaam? En je moet toch ook weleens iets bakken, dat kan dan toch niet zonder olie? Ik bedoel zou dat ongezond zijn, denk aan kokosolie, olijfolie, etc.
Dit dus. Ik zie vooral veel door de suikerlobby gepushde misinfo over koolhydraten weer langskomen. Maar dat snap ik wel. Zit veel geld in de suikerbusiness.quote:Op zondag 13 augustus 2017 19:36 schreef tjoptjop het volgende:
[..]
Ik eet al ruim een jaar keto (<20gr koolhydraten) en ik hem me nog nooit zo fit, helder en sterk gevoeld. Ik heb ook nooit meer die enorme hongerbuien die ik daarvoor nog wel eens wilde hebben (dat je in 1x een zak chips leeg eet bijv. ) Overgangsfase van koolhydraat als primaire brandstof naar vet is wel wat zwaar maar daarna is het makkelijk.
dit dan: https://www.gezondheidsne(...)zijn-voor-gezondheidquote:Op zondag 13 augustus 2017 19:40 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
Dit dus. Ik zie vooral veel door de suikerlobby gepushde misinfo over koolhydraten weer langskomen. Maar dat snap ik wel. Zit veel geld in de suikerbusiness.
quote:Eet gewoon wat je lekker vindt en waar je je lekker bij voelt.
Ik doe sowieso niet aan Atkins.quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:12 schreef Voetbalmeisje het volgende:
Wat mag je dan eigenlijk wel? Wat eet jij bijvoorbeeld?
En wat houdt het Atkins in? *wacht, ik Google het wel eventjes
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef ietjefietje het volgende:
Het is intussen toch wel bewezen dat geen koolhydraten eten werkt als een trein, ik ken meerdere mensen die hiermee goed zijn afgevallen. Maar er zal wel weer een industrie zijn die het daar niet mee eens is, die dan wat minder verdienen als de goegemeente in grote getale het brood niet meer eten.
Ik keek laatst een documentaire met een man die hetzelfde aantal calorieën at dan normaal (hij was een gezonde vent) alleen dan uit maaltijden met alleen maar suiker. Hij kwam in een korte tijd (volgens mij een maand) 8 kilo aan. Hoe kan dat dan? That Sugar heette die docu volgens mij *even spieken zo.quote:Op zondag 13 augustus 2017 22:46 schreef Hoxyz het volgende:
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
[..]
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.
Ik weet ook waar ik dik van word. En ook waar ik dun van word.quote:Op zondag 13 augustus 2017 21:49 schreef Gia het volgende:
[..]
Ik doe sowieso niet aan Atkins.
Heb ook ooit een cursus voedingsleer gedaan en weet heus wel waar ik dik van word:
's Avonds snacken, wijntje erbij, of enkele, te weinig beweging.
Ik weet echt wel dat dit niet goed is, maar tussen weten hoe het moet, en het echt doen, zit kilo's verschil.
Na de vakantie gooien we het roer weer om.
Eet nu zelf een jaar koolhydraatarm. In het begin durfde ik het niet aan vanwege intensieve krachttraining. Mijn caloriebehoefte is rond de 3800 / 4000 calorieen per dag. Toen ik nog koolhydraten nam hield ik dat aantal calorieen aan, nu ook zonder koolhydraten. Mijn vetpercentage is met 5 procent gedaald. Heb mij nog zo nooit fit gevoeld.quote:Op zondag 13 augustus 2017 22:46 schreef Hoxyz het volgende:
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
[..]
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.
idd, calorie is calorie, mensen die anders beweren zijn niet goed wijs.quote:Op zondag 13 augustus 2017 22:46 schreef Hoxyz het volgende:
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
[..]
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.
Kritiek op die docu: https://www.foodlog.nl/artikel/that-sugar-film-is-kijkersbedrog/quote:Op zondag 13 augustus 2017 23:32 schreef Voetbalmeisje het volgende:
Ja, aan de andere kant is dat in die documentaire dan wel vreemd. Zelfde aantal calorieën uit gezond en troep-voedsel en tóch komt de beste man aan van het eten van troep. Hoewel inname van aantal kcal dus gelijk is gebleven.
Gelul natuurlijk het is zelfs de enige "tip" die werkt, wanneer je eventuele omliggende issues eerst hebt ingezien en aangepakt.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:12 schreef slashdotter3 het volgende:
"Eet minder, sport meer en je valt af. Zo simpel is het"
"De slechtste tip die ik ooit heb gehoord," zegt Dr. Yoni Freedhoff van het boek The Diet Fix
Dat is ook zo, zolang je minder big-mac's eet dan je verbruikt.quote:Op zondag 13 augustus 2017 22:46 schreef Hoxyz het volgende:
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
Da's waarschijnlijk omdat 'afgevallen+gezonder' beter verkoopt dan 'afgevallen+ongezonder'quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:43 schreef Za het volgende:
[..]
Dat is ook zo, zolang je minder big-mac's eet dan je verbruikt.
Persoonlijk vind ik dat dus een van de grootste fouten die in vrijwel elk afslankboek gemaakt wordt, mensen dwingen tot gezond eten, terwijl je in principe ook kunt afvallen door juist ongezonder te gaan eten.
Los van dat ik voor gezond (en vegetarisch) eten ben, maar voor afvallen is het geen noodzaak.
Maar gezond eten is wel verstandig, dus er zit wel een logica achter om dat te propageren. Om dat nou 'een van de grootste fouten in vrijwel elk afslankboek' te noemen...quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:43 schreef Za het volgende:
[..]
Dat is ook zo, zolang je minder big-mac's eet dan je verbruikt.
Persoonlijk vind ik dat dus een van de grootste fouten die in vrijwel elk afslankboek gemaakt wordt, mensen dwingen tot gezond eten, terwijl je in principe ook kunt afvallen door juist ongezonder te gaan eten.
Los van dat ik voor gezond (en vegetarisch) eten ben, maar voor afvallen is het geen noodzaak.
Wat zijn nu jouw voornaamste voedingsbronnen? Ik heb er ook weleens over nagedacht, maar chocomelk met havermout is zo lekker goedkoop en effectief.quote:Op zondag 13 augustus 2017 23:43 schreef thekolere het volgende:
[..]
Eet nu zelf een jaar koolhydraatarm. In het begin durfde ik het niet aan vanwege intensieve krachttraining. Mijn caloriebehoefte is rond de 3800 / 4000 calorieen per dag. Toen ik nog koolhydraten nam hield ik dat aantal calorieen aan, nu ook zonder koolhydraten. Mijn vetpercentage is met 5 procent gedaald. Heb mij nog zo nooit fit gevoeld.
Dat is mijn persoonlijke mening natuurlijk, mensen zijn gewend aan het assortiment van Unilever en fastfood, en daar kun je ze niet vanaf brengen, ja voor even, en dan vallen ze terug, en zo is elke afslankmethode die gezond eten opdringt gedoemd te mislukken.quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:47 schreef Lienekien het volgende:
Om dat nou 'een van de grootste fouten in vrijwel elk afslankboek' te noemen...
Oh, mensen kunnen best bijleren en gewoonten veranderen.quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:51 schreef Za het volgende:
[..]
Dat is mijn persoonlijke mening natuurlijk, mensen zijn gewend aan het assortiment van Unilever en fastfood, en daar kun je ze niet vanaf brengen, ja voor even, en dan vallen ze terug, en zo is elke afslankmethode die gezond eten opdringt gedoemd te mislukken.
Beter introduceer je hele kleine veranderingen in hetgeen mensen eten, maar voor je dat alles doet met je kijken naar waarom iemand überhaupt meer eet dan hij/zij nodig heeft.
Dat vraag ik me echt af, vooralsnog neemt het aantal mensen met overgewicht niet af, het aangebodene werkt dus niet, ookal verkoopt het misschien beter.quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:45 schreef hugecooll het volgende:
Da's waarschijnlijk omdat 'afgevallen+gezonder' beter verkoopt dan 'afgevallen+ongezonder'
Ja, maar ze hebben met zoveel producten bepaalde associaties, opgebouwd tijdens hun hele levensloop, dat het compleet wijzigen van een eetpatroon mentaal gezien niet op te brengen is.quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:54 schreef Lienekien het volgende:
Oh, mensen kunnen best bijleren en gewoonten veranderen.
Wie zegt dat het eetpatroon compleet moet veranderen?quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:57 schreef Za het volgende:
[..]
Ja, maar ze hebben met zoveel producten bepaalde associaties, opgebouwd tijdens hun hele levensloop, dat het compleet wijzigen van een eetpatroon mentaal gezien niet op te brengen is.
Wanneer mensen een dieet gaan volgen bv betekend dat voor velen dat hun hele eetpatroon tijdelijk op de schop gaat.quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:58 schreef Lienekien het volgende:
Wie zegt dat het eetpatroon compleet moet veranderen?
Ik reageer gewoon op jouw posts, ik zie niets raars gebeuren hier.quote:Ik vind je nogal raar heen en weer schieten met je uitspraken.
Ik wel, je doet merkwaardige beweringen en aannames. Je kent alle afslankboeken, je beweert dat bijna alle afslankboeken de grote fout maken om gezond eten te willen promoten, je beweert dat mensen misschien wel liever ongezond afvallen dan gezond afvallen en dat voor gezond afvallen eetpatronen compleet omgegooid moeten worden en dat dus onmogelijk is.quote:Op maandag 14 augustus 2017 01:02 schreef Za het volgende:
[..]
Wanneer mensen een dieet gaan volgen bv betekend dat voor velen dat hun hele eetpatroon tijdelijk op de schop gaat.
[..]
Ik reageer gewoon op jouw posts, ik zie niets raars gebeuren hier.
Ik beschik over de nodige kennis om dergelijke beweringen te kunnen doen.quote:Op maandag 14 augustus 2017 01:07 schreef Lienekien het volgende:
Ik wel, je doet merkwaardige beweringen en aannames.
Exact.quote:Je kent alle afslankboeken, je beweert dat bijna alle afslankboeken de grote fout maken om gezond eten te willen promoten, je beweert dat mensen misschien wel liever ongezond afvallen dan gezond afvallen en dat voor gezond afvallen eetpatronen compleet omgegooid moeten worden en dat dus onmogelijk is.
Ik kan echt niks met dat soort uitspraken. Kennelijk vind je jezelf een autoriteit, maar je brengt op deze manier niks over.quote:Op maandag 14 augustus 2017 01:18 schreef Za het volgende:
[..]
Ik beschik over de nodige kennis om dergelijke beweringen te kunnen doen.
[..]
Exact.
Je vergeet nog toe te voegen dat ik heb "beweerd" dat eerst eventuele omliggende issues moeten worden ingezien en aangepakt.
Dat jouw vetpercentage is gedaald komt vooralsnog omdat je minder eet dan je verbrand. Je had exact hetzelfde bereikt met 500g kh per dag bij wijs van spreken. Als je dieettrouw bent in ieder geval.quote:Op zondag 13 augustus 2017 23:43 schreef thekolere het volgende:
[..]
Eet nu zelf een jaar koolhydraatarm. In het begin durfde ik het niet aan vanwege intensieve krachttraining. Mijn caloriebehoefte is rond de 3800 / 4000 calorieen per dag. Toen ik nog koolhydraten nam hield ik dat aantal calorieen aan, nu ook zonder koolhydraten. Mijn vetpercentage is met 5 procent gedaald. Heb mij nog zo nooit fit gevoeld.
Precies, het beste dieet is een dieet waar aan je trouw kan blijven. Of dat nou bestaat uit soya bonen of junkfood, doesn't matter.quote:Op maandag 14 augustus 2017 00:43 schreef Za het volgende:
[..]
Dat is ook zo, zolang je minder big-mac's eet dan je verbruikt.
Persoonlijk vind ik dat dus een van de grootste fouten die in vrijwel elk afslankboek gemaakt wordt, mensen dwingen tot gezond eten, terwijl je in principe ook kunt afvallen door juist ongezonder te gaan eten.
Los van dat ik voor gezond (en vegetarisch) eten ben, maar voor afvallen is het geen noodzaak.
Maar met kH creëer je honger, want je insuline gehalte gaat dan erg omhoog. Insuline is een hormoon dat de cellen opent voor voedselopname. Als cellen open staan voor opname, zullen ze geen vet afgeven, i.t.d. dan nemen ze nog meer vet op.quote:Op maandag 14 augustus 2017 22:21 schreef Hoxyz het volgende:
[..]
Dat jouw vetpercentage is gedaald komt vooralsnog omdat je minder eet dan je verbrand. Je had exact hetzelfde bereikt met 500g kh per dag bij wijs van spreken. Als je dieettrouw bent in ieder geval.
Het is wel zo simpel alleen het is blijkbaar niet simpel uit te voeren.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:27 schreef luxerobots het volgende:
[..]
Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.
Schijnt dat dat wel meevalt. Timing is belangrijker voor hongercues dan insuline.quote:Op dinsdag 15 augustus 2017 10:03 schreef ietjefietje het volgende:
[..]
Maar met kH creëer je honger, want je insuline gehalte gaat dan erg omhoog. Insuline is een hormoon dat de cellen opent voor voedselopname. Als cellen open staan voor opname, zullen ze geen vet afgeven, i.t.d. dan nemen ze nog meer vet op.
Als het voedsel verteert en opgenomen is, zit je nog met een overschot insuline in je lichaam, dat maakt dan weer dat je lichaam een hongergevoel krijgt en schreeuwt om nog meer voedsel.
En dan is de vicieuze cirkel weer rond.
Inderdaad. En dat is niet simpel, dat vereist discipline. Dr. Yoni Freedhoff zal zelf wel een molenpaard zijn dat te lui is om te sporten.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:27 schreef luxerobots het volgende:
[..]
Een kleine nuance. Meer bewegen en gezonder eten. Dat is behoorlijk effectief.
Tja, wil je nou afvallen of niet? Je moet gewoon niet toegeven aan de honger, mensen zijn zwak. Deficit blijft een deficit.quote:Op dinsdag 15 augustus 2017 10:03 schreef ietjefietje het volgende:
[..]
Maar met kH creëer je honger, want je insuline gehalte gaat dan erg omhoog. Insuline is een hormoon dat de cellen opent voor voedselopname. Als cellen open staan voor opname, zullen ze geen vet afgeven, i.t.d. dan nemen ze nog meer vet op.
Als het voedsel verteert en opgenomen is, zit je nog met een overschot insuline in je lichaam, dat maakt dan weer dat je lichaam een hongergevoel krijgt en schreeuwt om nog meer voedsel.
En dan is de vicieuze cirkel weer rond.
Maar als je nou zonder koolhydraten te eten, ook geen honger krijgt, dan ben je toch een beetje gek om honger te lijden?quote:Op dinsdag 15 augustus 2017 21:24 schreef Hoxyz het volgende:
[..]
Tja, wil je nou afvallen of niet? Je moet gewoon niet toegeven aan de honger, mensen zijn zwak. Deficit blijft een deficit.
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |