LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben m'n eigen messias, onderschat dat niet.quote:Op zondag 13 augustus 2017 16:12 schreef Kim-Holland het volgende:
[..]Goed zo! Hier hetzelfde zoiets
Wij zijn voorbestemd Tong, alleen weet jij dat nog niet
Ik noem een Tony van Heemschut,een Loeki Knol,een Brammetje Biesterveld en natuurlijk een Japie Stobbe !
De oplossing is gezond en gebalanceerd en gevarieerd eten.quote:Op zondag 13 augustus 2017 12:42 schreef Man-Bear-Pig het volgende:
[..]
Sterker nog, als dit niet zou werken, dan zou je lichaam de 2e wet van thermodynamica niet volgen
Handig dat Dr. Yoni Freedhoff niet erbij zegt wat dan wel de oplossing is, maar dat zal wel in zijn boek staan gok ik zo
Free Assange! Hack the Planet
[b]Op dinsdag 6 januari 2009 19:59 schreef Papierversnipperaar het volgende:[/b]
De gevolgen van de argumenten van de anti-rook maffia
[b]Op dinsdag 6 januari 2009 19:59 schreef Papierversnipperaar het volgende:[/b]
De gevolgen van de argumenten van de anti-rook maffia
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef ietjefietje het volgende:
Het is intussen toch wel bewezen dat geen koolhydraten eten werkt als een trein, ik ken meerdere mensen die hiermee goed zijn afgevallen. Maar er zal wel weer een industrie zijn die het daar niet mee eens is, die dan wat minder verdienen als de goegemeente in grote getale het brood niet meer eten.
Wat mag je dan eigenlijk wel? Wat eet jij bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ze was geen alcoholist, maar op feestjes dronk ze gewoon een wijntje mee. Gezellig en het mocht van Atkins. Ze is niet aan een leveraandoening of zo gestorven. Volgens mij hield haar hart ermee op.
Oorzaak? Waarschijnlijk te vet eten. Want dat mocht van Atkins.
En wat houdt het Atkins in? *wacht, ik Google het wel eventjes
Maar waar zitten de koolhydraten allemaal in en wat eet je daarvan in de plaats dan? Je hebt het toch sowieso nodig voor je hersenen?quote:Op zondag 13 augustus 2017 18:07 schreef ChrisCarter het volgende:
[..]
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.
Je hebt toch gewoon olie nodig voor je lichaam? En je moet toch ook weleens iets bakken, dat kan dan toch niet zonder olie? Ik bedoel zou dat ongezond zijn, denk aan kokosolie, olijfolie, etc.quote:
Mijd zo veel mogelijk geraffineerde koolhydraten (suiker, zetmeel) en -oliën (alles in de supermarkt). Keep it simple stupid
Na een dag of 2 schakelt je lichaam over naar een ketose staat als je minder dan 20g koolhydraten inneemt. Ketose gebruikt je opgeslagen vetreserves en zet dit om tot o.a. glucose en ketonen. Na 3 weken ongeveer ben je lichamelijk helemaal omgeschakeld naar die deeltjes. Je hersenen krijgen dan de glucose uit die vetten.quote:
[..]
Maar waar zitten de koolhydraten allemaal in en wat eet je daarvan in de plaats dan? Je hebt het toch sowieso nodig voor je hersenen?
En in tegenstelling tot alle bangmaakverhalen over vetten en hartziektes zijn mijn cholesterolwaarden nu bijna genormaliseerd terwijl dit voor dit dieet de verkeerde kant op ging.
Koolhydraten (tot 20g per dag) krijg ik van de groentes die ik eet nu.
Hmm oké. Maar wat eet je dan ipv koolhydraten? Geen aardappel, rijst, pasta etc meer? Of wel heel af en toe?quote:
[..]
Na een dag of 2 schakelt je lichaam over naar een ketose staat als je minder dan 20g koolhydraten inneemt. Ketose gebruikt je opgeslagen vetreserves en zet dit om tot o.a. glucose en ketonen. Na 3 weken ongeveer ben je lichamelijk helemaal omgeschakeld naar die deeltjes. Je hersenen krijgen dan de glucose uit die vetten.
En in tegenstelling tot alle bangmaakverhalen over vetten en hartziektes zijn mijn cholesterolwaarden nu bijna genormaliseerd terwijl dit voor dit dieet de verkeerde kant op ging.
Koolhydraten (tot 20g per dag) krijg ik van de groentes die ik eet nu.
Nee die eet ik inderdaad helemaal niet meer. In plaats daarvan gooi ik broccoli of bloemkool in de blender, dat geeft een rijst effect. Of een courgette door de spirelli of dunschiller als pasta vervanger.quote:
[..]
Hmm oké. Maar wat eet je dan ipv koolhydraten? Geen aardappel, rijst, pasta etc meer? Of wel heel af en toe?
Maar vaak genoeg gewoon alleen andijvie of spinazie of bonen met vlees. Na een paar weken afkicken van suiker verandert je behoefte en smaak ook.
En een ei of 2 per dag.
Dat is dat zoetstoffen kankerverwekkend zouden zijn.quote:Op zondag 13 augustus 2017 13:44 schreef nogeenoudebekende het volgende:
Dat van zoetstoffen en diabetes is inmiddels toch alweer debunked?
Steun het Kiva Fok! team!
http://www.kiva.org/team/fok
http://www.kiva.org/team/fok
Ook dat is zwaar overdreven. Maak ik me geen enkele zorgen om.quote:
[..]
Die zou ik maar even laten staan voorlopig.]
Steun het Kiva Fok! team!
http://www.kiva.org/team/fok
http://www.kiva.org/team/fok
En hoe lang doe je al een ketodieet? Ken er maar weinig bij wie het denkvermogen geen opdonder kreen op de lange termijn.quote:
[..]
De suikerlobby is hier gewoon heel misdadig, bijna maffia-achtig mee bezig. Sinds ik koolhydraatarm ben gaan eten ben ik na een week allemaal positieve veranderingen gaan merken aan mijn lijf en leden. Misschien is het placebo maar veel kleine ongemakken die ik eerst ervoer zijn nu weg. Met name het in slaap vallen op de bank na het avondeten is weg.
Beetje jammer dat die voedingsexperts vanuit hun expertise ook niet zoveel zinnigs kunnen zeggen.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Ik eet al ruim een jaar keto (<20gr koolhydraten) en ik heb me nog nooit zo fit, helder en sterk gevoeld. Ik heb ook nooit meer die enorme hongerbuien die ik daarvoor nog wel eens wilde hebben (dat je in 1x een zak chips leeg eet bijv.quote:
Het eerste klopt zonder meer.
Koolhydraten compleet uit je dieet schrappen is echt niet gezond.
Je hersenen kunnen namelijk maar één voedingsstof gebruiken en dat is glucose.
Je lichaam zorgt als eerste dat het met je hersenen goed gaat, dus gaat het glucose maken van eiwitten. Als je dus heul veul kip e.d. eet, wordt dat als eerste omgezet in glucose, terwijl je het eet om je spieren op te bouwen en het eigenlijk de functie moet hebben om cellen te vernieuwen.
Neem je slechts een normale hoeveelheid eiwit tot je, dan komen je hersenen glucose te kort.
Je lichaam gaat dan lichaamseigen eiwit omzetten in glucose en haalt dit uit je cellen, spieren.
En ja, natuurlijk val je dan af. Minder spieren, minder body, minder gewicht.
Maar dat is niet wat je wilt.
Ik heb dit zien gebeuren bij een vrouw die zweerde bij het Atkinsdieet. Wel alcohol drinken, maar absoluut geen koolhydraten eten. Ze at alle vette rommel die er te krijgen was, want dat mocht van Atkins. Zag haar vermageren, zwakker worden, ouder worden en inmiddels is ze overleden.
Gewoon gezond eten, geen alcohol drinken en flink bewegen, vooral de grote spiergroepen (buik, billen en bovenbenen)
Overigens heb ik een paar maanden geleden twee plantjes gekocht die zoet smaken, o.a. de stevia, maar die heeft het niet gered. Die andere is nog zoeter en doet het wel goed. Ik voeg dit samen met munt toe aan mijn thee en het smaakt heerlijk.
Kan alleen niet meer vinden hoe die plant ook alweer heet. Elke zoekopdracht komt op Stevia uit.
) Overgangsfase van koolhydraat als primaire brandstof naar vet is wel wat zwaar maar daarna is het makkelijk.[ Bericht 0% gewijzigd door tjoptjop op 13-08-2017 19:49:24 ]
Vet is gezond, alleen de supermarktkwaliteit is niet zo best, te veel bewerkt, zou het in de supermarkt beperken tot olijfolie en voor vast vet roomboter, koudgeperst is voor elke olie de beste vorm, maar daarvoor moet je niet bij de supermark zijn.quote:
[..]
Je hebt toch gewoon olie nodig voor je lichaam? En je moet toch ook weleens iets bakken, dat kan dan toch niet zonder olie? Ik bedoel zou dat ongezond zijn, denk aan kokosolie, olijfolie, etc.
olie van kwaliteit moet in donkere flessen, iets met lichtgevoeligheid van lange vetzuurketens, heeft kokosolie geen last van.
bij de turk heb je voor een paar euro geklaarde boter kwam ik laatst achter.
Dit dus. Ik zie vooral veel door de suikerlobby gepushde misinfo over koolhydraten weer langskomen. Maar dat snap ik wel. Zit veel geld in de suikerbusiness.quote:
[..]
Ik eet al ruim een jaar keto (<20gr koolhydraten) en ik hem me nog nooit zo fit, helder en sterk gevoeld. Ik heb ook nooit meer die enorme hongerbuien die ik daarvoor nog wel eens wilde hebben (dat je in 1x een zak chips leeg eet bijv.
dit dan: https://www.gezondheidsne(...)zijn-voor-gezondheidquote:
[..]
Dit dus. Ik zie vooral veel door de suikerlobby gepushde misinfo over koolhydraten weer langskomen. Maar dat snap ik wel. Zit veel geld in de suikerbusiness.
Ik heb daar nog wel een ouwe marinierstruc voor:
quote:Eet gewoon wat je lekker vindt en waar je je lekker bij voelt.
Ik doe sowieso niet aan Atkins.quote:
Wat mag je dan eigenlijk wel? Wat eet jij bijvoorbeeld?
En wat houdt het Atkins in? *wacht, ik Google het wel eventjes
Heb ook ooit een cursus voedingsleer gedaan en weet heus wel waar ik dik van word:
's Avonds snacken, wijntje erbij, of enkele, te weinig beweging.
Ik weet echt wel dat dit niet goed is, maar tussen weten hoe het moet, en het echt doen, zit kilo's verschil.
Na de vakantie gooien we het roer weer om.
Eigenlijk is het zo simpel: gevarieerd en met mate eten en elke dag een beetje bewegen. Dan hoef je echt geen hippe bessen en zaden te eten om gezond te zijn.
Straatcommando.
Je zuster op een houtvlot
-> LIF
''Tuurlijk is het een onoogelijk lelijk spuugding. Kun je d'r toch nog wel aan gehecht zijn? Je houdt toch ook van je moeder?''
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.quote:
Het is intussen toch wel bewezen dat geen koolhydraten eten werkt als een trein, ik ken meerdere mensen die hiermee goed zijn afgevallen. Maar er zal wel weer een industrie zijn die het daar niet mee eens is, die dan wat minder verdienen als de goegemeente in grote getale het brood niet meer eten.
Ik keek laatst een documentaire met een man die hetzelfde aantal calorieën at dan normaal (hij was een gezonde vent) alleen dan uit maaltijden met alleen maar suiker. Hij kwam in een korte tijd (volgens mij een maand) 8 kilo aan. Hoe kan dat dan? That Sugar heette die docu volgens mij *even spieken zo.quote:
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
[..]
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.
Moet er niet aan denken om geen pasta meer te mogen eten. Lekkerste wat er is! En kan me ook niet voorstellen dat je daar dik van wordt. En het is nog gezond ook.
Overigens na drie weken vakantie in Italië in juni waarbij we elke dag avondvullend uit eten zijn gegaan inclusief wijn, grappa, pasta's en pizza's was ik wel twee kilo kwijt. Blijkbaar is dat toch beter dan wat ik hier naar binnen schuif.
Overigens na drie weken vakantie in Italië in juni waarbij we elke dag avondvullend uit eten zijn gegaan inclusief wijn, grappa, pasta's en pizza's was ik wel twee kilo kwijt. Blijkbaar is dat toch beter dan wat ik hier naar binnen schuif.
Ik weet ook waar ik dik van word. En ook waar ik dun van word.quote:
[..]
Ik doe sowieso niet aan Atkins.
Heb ook ooit een cursus voedingsleer gedaan en weet heus wel waar ik dik van word:
's Avonds snacken, wijntje erbij, of enkele, te weinig beweging.
Ik weet echt wel dat dit niet goed is, maar tussen weten hoe het moet, en het echt doen, zit kilo's verschil.
Na de vakantie gooien we het roer weer om.
Maar ik weet echt niet meer wat goed en fout is qua voeding, eerlijk gezegd. De een zegt dat koolhydraten slecht zijn, de ander zegt weer dit en de ander weet dat. Het lijkt wel alsof er niks echt bekend is. Dan volgt het hele land Sonja Bakker, en vervolgens lopen we allemaal te leven op sapjes van groenten en fruit en zweert iedereen daar weer bij. Of die weight watchers of zo, ook zo bekend..
Maar al die diëten of het nu wel of niet met koolhydraten is of Sonja Bakker of wat dan ook, komen er toch op neer dat je vrij weinig calorieën binnen krijgt. Dus wat dat betreft denk ik dat Hoxyz wel gelijk heeft.
Ja, aan de andere kant is dat in die documentaire dan wel vreemd. Zelfde aantal calorieën uit gezond en troep-voedsel en tóch komt de beste man aan van het eten van troep. Hoewel inname van aantal kcal dus gelijk is gebleven.
Eet nu zelf een jaar koolhydraatarm. In het begin durfde ik het niet aan vanwege intensieve krachttraining. Mijn caloriebehoefte is rond de 3800 / 4000 calorieen per dag. Toen ik nog koolhydraten nam hield ik dat aantal calorieen aan, nu ook zonder koolhydraten. Mijn vetpercentage is met 5 procent gedaald. Heb mij nog zo nooit fit gevoeld.quote:
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
[..]
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.
idd, calorie is calorie, mensen die anders beweren zijn niet goed wijs.quote:
Ik snap oprecht niet of mensen het nou weten, of willen geloven. Er bestaat geen eten waarvan je dik wordt. Je wordt alleen dik van calorieën. Of je nou meer energie (kcal) binnenkrijgt dat uit frituurvet, of sla blaadjes komt. Het maakt voor aankomen/afvallen geen donder uit..
Gezond eten heeft dus ook niks te maken met afvallen. Ik kan prima vet verliezen op big-mac's only.
[..]
Onzin, calorieën zijn calorieën. Van minder KH ga je alleen extra glycogeen en vocht afvallen. Je mag mij een studie laten zien waar aangetoond wordt dat minder KH arm eten voor meer VET verlies zorgt.
Wat bij mij het voordeel is nu ik keto eet, mijn energie is veel gelijkmatigder. Als ik in de ochtend een kom 10% yoghurt neem heb ik de komende 6uur daarna gewoon geen honger en prima energie. Toen ik nog koolhydraten at was dat veel meer met pieken en dalen (waaronder dus snel honger met snackgedrag als gevolg (weinig wilskracht
)Aanhet het begin heb ik strak de calorieen geteld om een beetje een idee te krijgen van hoeveel wat nu is. Inmiddels doe ik dat niet meer maar ik zit op zo'n 2200kcal per dag en al heel lang een stabiel gewicht. Ik kan zonder problemen naar 1600-1800 gaan zonder hongergevoel, maar dan val ik dus af, en dat hoeft niet.
|
|
