quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit weekeinde het 2017 model even aangepast in de winkel hier in Alkmaar, vond ze opzich wel lekker zitten. Hoe bevallen ze jou?quote:Op woensdag 12 juli 2017 17:35 schreef MiG31 het volgende:
Voor 20 euro bij de Decathlon de 2016 Kiprun SD schoenen gekocht. Voor zo'n prijs kon ik ze eigenlijk niet laten. Al mijn hardloopschoenen zijn nu knaloranje.
Waarom mis ik altijd dat soort loopjes bij mij in de buurt?quote:Op donderdag 13 juli 2017 22:44 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Goed gedaan! Toch wel heel dicht bij je PR!
Ik ben net terug van een bosloopje in Schoorl. Je zou het een trail kunnen noemen, maar met 4km is het wel een watjestrail. Op een gegeven moment was ik de heuvels wel echt beu, en de laatste heuvel was tamelijk naar. Wel fijn om te zien dat de laatste 500 meter toch best goed richting de 4min/km ging, terwijl die echt onwijs traag voelde. Net onder de 20 minuten gefinisht als 2e dame, wat traag lijkt, maar het parcours was best pittig.
En er was bier
Hier is ook niet zoveel over te vinden. Volgens mij is het in de zomer elke week, start om 19:30 bij de klimduin, terplekke inschrijven voor 4,80 en je tas onder een bankje in de buurt van de vrijwilligers dumpen. Heel kleinschalig allemaal. Als je het na 1 rondje zat bent loop je 4km, en anders doe je hetzelfde trucje nog een keer en loop je 8.quote:Op maandag 17 juli 2017 12:21 schreef McM77 het volgende:
[..]
Waarom mis ik altijd dat soort loopjes bij mij in de buurt?
quote:Op maandag 17 juli 2017 09:18 schreef Mr.B. het volgende:
[..]Ik zoek ook nog wel een keer een haasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
Maar op de 400m heb je echt helemaal niets aan mijquote:Op maandag 17 juli 2017 16:59 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik zoek ook nog wel een keer een haas
Dit najaar loop ik sowieso weer 5km-loopjes, en waarschijnlijk ook wel weer 10.quote:Op maandag 17 juli 2017 18:15 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Maar op de 400m heb je echt helemaal niets aan mij
Het was wel een beetje gaar dat het zwemonderdeel geschrapt was. Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.quote:Op zondag 16 juli 2017 23:44 schreef xzaz het volgende:
Nou, zwemmen ging niet door potentieel blauwalg.
2,5km lopen, 21km fietsen en 5km lopen. 1:22:52.
Ben wel tevreden, wist niet wat ik moet verwachten.
Ik ga de 024 doen.quote:Op maandag 17 juli 2017 20:36 schreef Devv het volgende:
[..]
Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.
Ja was jammer maar gezien de problemen in de zevenhuizerplas nemen ze geen risico. Naar 020 ga ik niet :pquote:Op maandag 17 juli 2017 20:36 schreef Devv het volgende:
[..]
Het was wel een beetje gaar dat het zwemonderdeel geschrapt was. Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.
1 2 | [b]15 augustus 2017- [url=http://www.rondevanwest.nl/]Ronde van West (Capelle aan den IJssel)[/url][/b] [*] xzaz - 5km |
De intervallen vielen mij ook zwaar vandaag jaquote:Op dinsdag 18 juli 2017 21:30 schreef La_Tramposa het volgende:
Pfooeeeh ik ben kapot. Training was 6x1000m, eerste 2 ongeveer in 10km tempo, tweede 2 in 5km tempo en laatste 2 in sneller dan mijn 3000m-pr tempo. Althans, dat was de bedoeling, we zijn een beetje blijven hangen op net wat sneller dan 5km tempo en ik heb de 4e zelfs na 600m afgebrokenWas echt loeizwaar in de warmte en misschien heb ik gisteren toch ook iets te veel gedaan
Ik denk net dat wat je deze week nog aan training doet nog erg veel bijdraagt..quote:Op dinsdag 18 juli 2017 22:15 schreef MiG31 het volgende:
Ik had het vandaag ook erg zwaar in de hitte. Moet toch flink gaan trainen deze week. Komende zondag heb ik de Corio trail.
Is ook meer voor mijn gevoel.quote:Op dinsdag 18 juli 2017 22:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik denk net dat wat je deze week nog aan training doet nog erg veel bijdraagt..
Welkom bij de club!quote:
Met een echt schema werd het bij mij al gauw "even iets doen" ipv de geplande training. Zonder schema zal het dus helemaal niks wordenquote:Op woensdag 19 juli 2017 00:18 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Welkom bij de club!
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
Ik niet meer, heb deze keer een schema van runnersweb omarmd, omdat ik afgelopen weken de kantjes er een beetje vanaf liep qua trainingen en een schema mij toch houvast zou moeten geven. En volgens het schema hoef ik niet op een sub 18 te rekenenquote:
dat zou toch lichtelijk zuur zijn, zo'n tijdquote:Op woensdag 19 juli 2017 08:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik niet meer, heb deze keer een schema van runnersweb omarmd, omdat ik afgelopen weken de kantjes er een beetje vanaf liep qua trainingen en een schema mij toch houvast zou moeten geven. En volgens het schema hoef ik niet op een sub 18 te rekenen![]()
Kijk maar:
Afstand: 5 km
in 3.36 min/km Succes!
Mogelijke eindtijd: 18.01
Dit is ook een beetje wat ik nu doe probeer te doen, maar dan 2-3 keer in een week. Ik sta ook al voor loopjes ingeschreven variërend van asfalt tot trail en van 16-27kmquote:Op woensdag 19 juli 2017 00:18 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Welkom bij de club!
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
Leuk! Wat voor loopjes heb je staan?quote:Op woensdag 19 juli 2017 12:15 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Dit is ook een beetje wat ik nu doe probeer te doen, maar dan 2-3 keer in een week. Ik sta ook al voor loopjes ingeschreven variërend van asfalt tot trail en van 16-27km
Ik zou mijn pootjes een dagje rust gunnen.quote:
quote:Op woensdag 19 juli 2017 14:21 schreef pijll het volgende:
[..]
Ik zou gaan lopen, je lijf moet wennen aan de opbouw van de belasting maar dat is op zich niks ernstigs als je geen noemenswaardige pijntjes hebt.
Je had waarschijnlijk ook niets anders van mij verwacht
Leuk, dat loopje (ronde van west) kende ik niet.quote:Op dinsdag 18 juli 2017 14:51 schreef xzaz het volgende:
[..]
Ja was jammer maar gezien de problemen in de zevenhuizerplas nemen ze geen risico. Naar 020 ga ik niet :p
Mag ik weer in de OP:
[ code verwijderd ]
Het parcours is er iig zeer geschikt voor.quote:Op woensdag 19 juli 2017 19:15 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Leuk, dat loopje (ronde van west) kende ik niet.
Misschien dat ik daar de 10km kan meepakken. Dan kan ik mn PR dit jaar 2x verbeteren.
Houd er rekening mee dat de ronde van West net geen 10 km is. Als je dat niet belangrijk vindt is het een leuk loopje verder.quote:Op woensdag 19 juli 2017 19:15 schreef RunnerAdd het volgende:
[..]
Leuk, dat loopje (ronde van west) kende ik niet.
Misschien dat ik daar de 10km kan meepakken. Dan kan ik mn PR dit jaar 2x verbeteren.
Drie weken trainen, krap twee weken taperen 👍quote:Op woensdag 19 juli 2017 20:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
mij gister wederom maar weer ingeschreven voor de Great Naseby Water Race. nog 33 dage, tijd om te beginnen met trainen dus
De enige manier, hoe wou je het anders doen?quote:Op woensdag 19 juli 2017 20:53 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Drie weken trainen, krap twee weken taperen 👍
Waarom zou dat niet lukken? Je loopt nu een maand en zit op 3 kilometer. Weliswaar met een stukje wandelen tussendoor, maar dat is ook geen ramp. Je hebt nog tijd.quote:Op woensdag 19 juli 2017 22:33 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik twijfel of ik me inschrijf voor de Tilburg Ten Miles, via mijn werk kan ik meedoen aan de 5km business run. Klinkt wel leuk, maar ik weet niet of het haalbaar is.
quote:Op woensdag 19 juli 2017 19:33 schreef pijll het volgende:
[..]
Het parcours is er iig zeer geschikt voor.
(We hebben sterke vermoedens dat de afstand niet klopt, op basis van GPS-metingen in voorgaande jaren, en het parcourskaartje, http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=117478)
Bedankt voor de waarschuwing. Eigenlijk alleen maar een extra uitdaging. Eerst een tijd neerzetten op een net niet 10km en daar dan onderdoor gaan bij de Erasmusronde (gecertificeerd parcours)quote:Op woensdag 19 juli 2017 20:15 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Houd er rekening mee dat de ronde van West net geen 10 km is. Als je dat niet belangrijk vindt is het een leuk loopje verder.
/spuit 11
Met beide dingen heb je gelijk, de 5km moet best haalbaar zijn. Tegen die tijd moet ik die wel kunnen lopen. Ik vind het alleen nogal een verbintenis om daarvoor in te schrijven, ik weet niet waarom. Toch een drempel die ik over moet.quote:Op donderdag 20 juli 2017 00:53 schreef wyccie het volgende:
[..]
Waarom zou dat niet lukken? Je loopt nu een maand en zit op 3 kilometer. Weliswaar met een stukje wandelen tussendoor, maar dat is ook geen ramp. Je hebt nog tijd.
En zou het voor jou niet wat zijn om eerst een goede warming-up te doen en de kuiten van tevoren wat te rekken? Of gewoon iets minder hard te gaan als dat kan?
quote:Op woensdag 19 juli 2017 20:43 schreef rechtsedirecte het volgende:
mij gister wederom maar weer ingeschreven voor de Great Naseby Water Race. nog 33 dage, tijd om te beginnen met trainen dus
Lekker verslag weer Jero! Was zo te lezen een leerzame ervaring, er nttig voor je volgende wedstrijdjesquote:Op donderdag 20 juli 2017 00:43 schreef Jero_nimo het volgende:
Beetje aan de late kant, maar hier moest natuurlijk wel een verslag van komen:
100 Mijl Spa
http://naturailrunner.blo(...)grensverleggend.html
Ben onder de indruk van je bergafwaartse Karatekid impressie, YUR!quote:Op donderdag 20 juli 2017 08:54 schreef YUR het volgende:
Overzichtje van mijn (veel te goed gewatermerkte) foto's van afgelopen weekend: https://www.sportograf.com/en/shop/search/4035/1024
Best tof, maar ik weet nog maar niet of ik ze ga kopen....
Tof verhaal weer! Heel knap, ondanks dat je de 100 mijl niet gehaald hebt. En vlak erna alweer meehobbelen met de Ekiden, respect.quote:Op donderdag 20 juli 2017 00:43 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben ook weer even schemaloos. Gelukkig heb ik alleen de 100km Trail des Fantomes staan over 3.5 week. Dus daar kan ik niet zoveel meer voor doen. Nou ja, naast gewoon kilometers maken en krachttraining dan.
Welkom MevrouwCactus! Goed bezig, klinkt als verstandig opbouwen.
RD, opnieuw succes! Jij gaat hem weer ownen!Jaloers op wat jij kan!
![]()
Beetje aan de late kant, maar hier moest natuurlijk wel een verslag van komen:
100 Mijl Spa
http://naturailrunner.blo(...)grensverleggend.html
Mooi verhaal en respect voor je prestatie.quote:Op donderdag 20 juli 2017 00:43 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben ook weer even schemaloos. Gelukkig heb ik alleen de 100km Trail des Fantomes staan over 3.5 week. Dus daar kan ik niet zoveel meer voor doen. Nou ja, naast gewoon kilometers maken en krachttraining dan.
Welkom MevrouwCactus! Goed bezig, klinkt als verstandig opbouwen.
RD, opnieuw succes! Jij gaat hem weer ownen!Jaloers op wat jij kan!
![]()
Beetje aan de late kant, maar hier moest natuurlijk wel een verslag van komen:
100 Mijl Spa
http://naturailrunner.blo(...)grensverleggend.html
Toffe foto's inderdaad! Blijft altijd een afweging. Fotoflat is ook weer duurder dan een tijd terug volgens mij. Maar foto's maken gaat vaak wel goed bij Sportografquote:Op donderdag 20 juli 2017 08:54 schreef YUR het volgende:
Welkom Mevrouwcactus! Op een enkeling na zijn we hier allemaal helemaal bij het begin begonnen, dus als je vragen, hulp of tips nodig hebt...kom maar op!
Overzichtje van mijn (veel te goed gewatermerkte) foto's van afgelopen weekend: https://www.sportograf.com/en/shop/search/4035/1024
Best tof, maar ik weet nog maar niet of ik ze ga kopen....
Daar kwam ik vanochtend ook achter dat het nog maar 3,5 week is tot de TDF en dat jij op Zaterdag mag lopen en ik pas op Zondag.quote:Op donderdag 20 juli 2017 00:43 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik ben ook weer even schemaloos. Gelukkig heb ik alleen de 100km Trail des Fantomes staan over 3.5 week. Dus daar kan ik niet zoveel meer voor doen. Nou ja, naast gewoon kilometers maken en krachttraining dan.
Welkom MevrouwCactus! Goed bezig, klinkt als verstandig opbouwen.
RD, opnieuw succes! Jij gaat hem weer ownen!Jaloers op wat jij kan!
![]()
Beetje aan de late kant, maar hier moest natuurlijk wel een verslag van komen:
100 Mijl Spa
http://naturailrunner.blo(...)grensverleggend.html
Gewoon doen; hardlopen is grenzen verleggen en dus je grenzen opzoeken. Geloof me als je eenmaal over de finish bent.quote:Op woensdag 19 juli 2017 22:33 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik twijfel of ik me inschrijf voor de Tilburg Ten Miles, via mijn werk kan ik meedoen aan de 5km business run. Klinkt wel leuk, maar ik weet niet of het haalbaar is.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |