LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Er is ook nog een triathlon in Klazienaveen dit weekend. Geen blauwalg daar vooralsnog.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Een paar seconden boven je pr is inderdaad niet echt slechtquote:Op zaterdag 15 juli 2017 00:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Mja zoals ik al zei hier geloof ik, het is niet echt slecht maar ook zeker niet erg goed of lekker gelopen. Zoals eigenlijk al driekwart jaar. De basis is echt niet slecht maar voel me al heel lang niet 'in vorm'.
Maar jammer dat je je niet in vorm voelt.
Een pr van 2 jaar oudquote:Op zaterdag 15 juli 2017 09:34 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Een paar seconden boven je pr is inderdaad niet echt slecht
Maar jammer dat je je niet in vorm voelt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo heerlijk in het bos gelopen rond een uur of 11. Had het een stuk drukker verwacht, maar was blij dat er zo weinig andere mensen waren. Heerlijk.
Ben gisteren ook relatief mensen tegengekomen in het bos terwijl ik er toch een aardig tijdje heb doorgebracht.quote:
Zo heerlijk in het bos gelopen rond een uur of 11. Had het een stuk drukker verwacht, maar was blij dat er zo weinig andere mensen waren. Heerlijk.
Die rondjes in het bos waar je moet slalommen om de kleine eekhoorntjes midden op het pad 
Er zijn wel dagen in de week dat ik 's avonds daar mijn intervallen doe en dan moet slalommen om de loopgroepjes. Die starten dan net hun eigen training als je voorbijrent en dan voel je je als Simba uit de Lion King met die kudde bizons.
Gisteren stond 18km op het schema, ik had van tevoren met de trainer van mijn groep geappt om te checken welke route ze gingen lopen, dan zou ik misschien halverwege aan kunnen haken anders zie ik ze zo weinig. De eerste 9km gingen prima, gewenste tempo, geen centje pijn. Maar toen ik eenmaal was aangesloten bij de groep ging ik meer wisselen in tempo, paar keer even stoppen, paar keer versnellen, wat een verschil was dat zeg. Niet echt heel prettig! Desalniettemin uiteindelijk 20km aangetikt, de laatste 2 gingen weer oké want we gingen op eigen tempo terug. Uiteindelijk toch tevreden maar ik hou het voorlopig toch bij mijn einzelgänger-duurloopjes.
Er zijn wel dagen in de week dat ik 's avonds daar mijn intervallen doe en dan moet slalommen om de loopgroepjes. Die starten dan net hun eigen training als je voorbijrent en dan voel je je als Simba uit de Lion King met die kudde bizons.
Gisteren stond 18km op het schema, ik had van tevoren met de trainer van mijn groep geappt om te checken welke route ze gingen lopen, dan zou ik misschien halverwege aan kunnen haken anders zie ik ze zo weinig. De eerste 9km gingen prima, gewenste tempo, geen centje pijn. Maar toen ik eenmaal was aangesloten bij de groep ging ik meer wisselen in tempo, paar keer even stoppen, paar keer versnellen, wat een verschil was dat zeg. Niet echt heel prettig! Desalniettemin uiteindelijk 20km aangetikt, de laatste 2 gingen weer oké want we gingen op eigen tempo terug. Uiteindelijk toch tevreden maar ik hou het voorlopig toch bij mijn einzelgänger-duurloopjes.
Ook weer een stukje geļntervald (6x5min). Lekker fris weer, geen gekke pijntjes so far.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ben je zo makkelijk te lokken?quote:
Het doel dus helaas niet gehaald, maar ik heb desondanks wel mijn koekjes
Na de Midzomermarathon vorig weekend (waar Vork en ik erg linkerrijtje hebben gelopen!) heb ik deze week een Coopertest gedaan, maar verder weinig gelopen. Allemaal fluteindjes.
Dus ik ga zo toch maar weer eens. Even kijken hoe ik de drukte van de Vierdaagsefeesten hier ga omzeilen.
Wel veel bootcamp gedaan, die conditie en kracht is weer helemaal op peil. Nu de rest nog.
#hoedanquote:
Even kijken hoe ik de drukte van de Vierdaagsefeesten hier ga omzeilen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mijn conditie is met vakantie... De frequentie is stukken minder en als ik ga voelt het stukken zwaarder.
Nou ja, jammer dan.
Nou ja, jammer dan.
Heb je nog de duathlon gedaan? Hoe ging het?quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hoefde vandaag niet! Mijn eerste is pas 27 augustus weer... Ik besteed de zomer aan trainingquote:
[..]
Heb je nog de duathlon gedaan? Hoe ging het?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik dacht gewoon er omheen lopen, maar dat is nog best lastig als je bijna in het centrum woont.quote:
Eerste stuk ging nog wel. Langs het park naar de Oversteek en Lent, prima te doen. Toen de Waalbrug op (druk), daarna er onderdoor en de Ooijpolder in (eerste 500 meter aan beide kanten volgeparkeerd).
Heeeeeerlijk gelopen, goed temperatuurtje, alles was goed gesmeerd en ik ging soepel, ondanks wat spierpijn in de billen. Wel grijze zone of zo, te snel voor duurloop, te traag om snel te worden. Maar kilometers zijn kilometers, en dit waren happiness-kilometers.
Maar toen ik weer terug was bij de Waalbrug ... overal mensen. Het vuurwerk zou zo beginnen! Via de Voerweg ging niet, bomvol. Toen maar de Waalbrug op en die uitlopen in de richting van het Keizer Karel. Maar dat was ook behoorlijk druk. Ze dachten allemaal dat ik gek geworden was.
Uiteindelijk nog wel door kunnen lopen, want iedereen was ondertussen vuurwerk aan het kijken op de Waal. Dus ik heb lekker mijn duurloopje kunnen doen. Nu weer uitbouwen richting de 20-30-35.
Ik ben blij.
Even mijn petje af voor Guard, zie ik toch even 80km in een weekend voorbij komen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nou, zwemmen ging niet door potentieel blauwalg.
2,5km lopen, 21km fietsen en 5km lopen. 1:22:52.
Ben wel tevreden, wist niet wat ik moet verwachten.
2,5km lopen, 21km fietsen en 5km lopen. 1:22:52.
Ben wel tevreden, wist niet wat ik moet verwachten.
Weekendje weg naar de Ardennen, lekker de trails opquote:Op zondag 16 juli 2017 23:29 schreef DeLuna het volgende:
Even mijn petje af voor Guard, zie ik toch even 80km in een weekend voorbij komen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En, was het biertje de moeite waard?quote:
[..]
Weekendje weg naar de Ardennen, lekker de trails op
Goed gedaan man!
ver lopen voor één biertje, dus maar een paar meer gedaanquote:
[..]
En, was het biertje de moeite waard?
Goed gedaan man!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dit weekeinde het 2017 model even aangepast in de winkel hier in Alkmaar, vond ze opzich wel lekker zitten. Hoe bevallen ze jou?quote:
Voor 20 euro bij de Decathlon de 2016 Kiprun SD schoenen gekocht. Voor zo'n prijs kon ik ze eigenlijk niet laten. Al mijn hardloopschoenen zijn nu knaloranje.
Waarom mis ik altijd dat soort loopjes bij mij in de buurt?quote:
[..]
Goed gedaan! Toch wel heel dicht bij je PR!
Ik ben net terug van een bosloopje in Schoorl. Je zou het een trail kunnen noemen, maar met 4km is het wel een watjestrail. Op een gegeven moment was ik de heuvels wel echt beu, en de laatste heuvel was tamelijk naar. Wel fijn om te zien dat de laatste 500 meter toch best goed richting de 4min/km ging, terwijl die echt onwijs traag voelde. Net onder de 20 minuten gefinisht als 2e dame, wat traag lijkt, maar het parcours was best pittig.
En er was bier
Hier is ook niet zoveel over te vinden. Volgens mij is het in de zomer elke week, start om 19:30 bij de klimduin, terplekke inschrijven voor 4,80 en je tas onder een bankje in de buurt van de vrijwilligers dumpen. Heel kleinschalig allemaal. Als je het na 1 rondje zat bent loop je 4km, en anders doe je hetzelfde trucje nog een keer en loop je 8.quote:
[..]
Waarom mis ik altijd dat soort loopjes bij mij in de buurt?
quote:
[..]Ik zoek ook nog wel een keer een haasSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar op de 400m heb je echt helemaal niets aan mijquote:
[..]
Ik zoek ook nog wel een keer een haas
Dit najaar loop ik sowieso weer 5km-loopjes, en waarschijnlijk ook wel weer 10.quote:
[..]
Maar op de 400m heb je echt helemaal niets aan mij
Vrijdag eerst maar eens proberen hoe zo'n 1500 meter gaat.
Het was wel een beetje gaar dat het zwemonderdeel geschrapt was. Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.quote:
Nou, zwemmen ging niet door potentieel blauwalg.
2,5km lopen, 21km fietsen en 5km lopen. 1:22:52.
Ben wel tevreden, wist niet wat ik moet verwachten.
Ik ga de 024 doen.quote:
[..]
Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.
Vanmiddag in de hitte 10k gelopen. Niet het beste tijdstip, gelukkig deels in de schaduw. Tweede helft wel vol in de zon, en laatste gedeelte weer wat lantaarnpaalintervalletjes. Mijn voorhoofd is nu nóg bruiner.
024 boks!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja was jammer maar gezien de problemen in de zevenhuizerplas nemen ze geen risico. Naar 020 ga ik niet :pquote:
[..]
Het was wel een beetje gaar dat het zwemonderdeel geschrapt was. Ik ga over vier weken de sprint in 020 doen.
Mag ik weer in de OP:
| 1 2 | [b]15 augustus 2017- [url=http://www.rondevanwest.nl/]Ronde van West (Capelle aan den IJssel)[/url][/b] [*] xzaz - 5km |
[ Bericht 10% gewijzigd door xzaz op 18-07-2017 14:59:25 ]
Pfooeeeh ik ben kapot. Training was 6x1000m, eerste 2 ongeveer in 10km tempo, tweede 2 in 5km tempo en laatste 2 in sneller dan mijn 3000m-pr tempo. Althans, dat was de bedoeling, we zijn een beetje blijven hangen op net wat sneller dan 5km tempo en ik heb de 4e zelfs na 600m afgebroken Was echt loeizwaar in de warmte en misschien heb ik gisteren toch ook iets te veel gedaan
Was echt loeizwaar in de warmte en misschien heb ik gisteren toch ook iets te veel gedaan
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Twee keer 10 minuten gerend. Langzaam weer aan het opbouwen en mezelf inhouden nog niet voluit te trainen. Vrijdag of zondag maar eens een eerste duurloopje proberen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
De intervallen vielen mij ook zwaar vandaag jaquote:
Pfooeeeh ik ben kapot. Training was 6x1000m, eerste 2 ongeveer in 10km tempo, tweede 2 in 5km tempo en laatste 2 in sneller dan mijn 3000m-pr tempo. Althans, dat was de bedoeling, we zijn een beetje blijven hangen op net wat sneller dan 5km tempo en ik heb de 4e zelfs na 600m afgebroken
Ik had het vandaag ook erg zwaar in de hitte. Moet toch flink gaan trainen deze week. Komende zondag heb ik de Corio trail.
Ik denk net dat wat je deze week nog aan training doet nog erg veel bijdraagt..quote:
Ik had het vandaag ook erg zwaar in de hitte. Moet toch flink gaan trainen deze week. Komende zondag heb ik de Corio trail.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is ook meer voor mijn gevoel.quote:
[..]
Ik denk net dat wat je deze week nog aan training doet nog erg veel bijdraagt..
Welkom bij de club!quote:
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
Ik had gisteren vooral last van de warmte met teruglopen naar het startpunt 
Alle intervallen zelf gingen met tegenwind, dus dat was wat minder warm.
Ik begin ook steeds beter aan die tempo's te wennen, dus wie weet wordt het nog eens wat.
Alle intervallen zelf gingen met tegenwind, dus dat was wat minder warm. Ik begin ook steeds beter aan die tempo's te wennen, dus wie weet wordt het nog eens wat.
Met een echt schema werd het bij mij al gauw "even iets doen" ipv de geplande training. Zonder schema zal het dus helemaal niks wordenquote:
[..]
Welkom bij de club!
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
Voor komend jaar staat er genoeg op de planning, maar tot het eind van 2017 staat er allegaartje op de kalender aan wedstrijden waar ik geen mooie lijn in kan ontdekken om een schema aan te hangen. Vermoed de komende 2 maanden veel interval en wat duurlopen om mijn afstanden op peil te houden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik niet meer, heb deze keer een schema van runnersweb omarmd, omdat ik afgelopen weken de kantjes er een beetje vanaf liep qua trainingen en een schema mij toch houvast zou moeten geven. En volgens het schema hoef ik niet op een sub 18 te rekenenquote:
Kijk maar:
Afstand: 5 km
in 3.36 min/km Succes!
Mogelijke eindtijd: 18.01
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
dat zou toch lichtelijk zuur zijn, zo'n tijdquote:Op woensdag 19 juli 2017 08:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik niet meer, heb deze keer een schema van runnersweb omarmd, omdat ik afgelopen weken de kantjes er een beetje vanaf liep qua trainingen en een schema mij toch houvast zou moeten geven. En volgens het schema hoef ik niet op een sub 18 te rekenen
Kijk maar:
Afstand: 5 km
in 3.36 min/km Succes!
Mogelijke eindtijd: 18.01
Runnersweb heeft van die miles schema's, waardoor je allemaal "rare" trainingen in km's loopt
Als ik daar mijn Ekiden-tijd als recente tijd invul, geeft ie een eindtijd voor de 10 EM die een minuut boven mijn pr ligt
Maar goed dat was met sup-optimale kuit
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dit is ook een beetje wat ik nu doe probeer te doen, maar dan 2-3 keer in een week. Ik sta ook al voor loopjes ingeschreven variėrend van asfalt tot trail en van 16-27kmquote:
[..]
Welkom bij de club!
Mijn schema is ook een keer of 3-4 per week 'eens kijken wat we nu gaan doen'. Wel beetje lijn erin nog: wat interval, wat LDL, beetje tempo en een licht stijgende lijn qua km's. Bevalt nog vrij goed hoor!
Maar toch: hoogste tijd om knopen door te hakken en in te schrijven voor het najaar (en een marathon uit te kiezen voor het voorjaar).
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Leuk! Wat voor loopjes heb je staan?quote:
[..]
Dit is ook een beetje wat ik nu doe probeer te doen, maar dan 2-3 keer in een week. Ik sta ook al voor loopjes ingeschreven variėrend van asfalt tot trail en van 16-27km
En guard wat heb jij staan?
Ik heb weer even een vraag.
Omdat ik vond dat ik teveel aan het slacken was qua training ben in maar weer eens gewoon met de loopgroep gaan meedoen. Vorige week woensdag en afgelopen zaterdag mee geweest. Trainingen waren redelijk pittig voor mij nu, maar niet zwaarder dan gebruikelijk.
Nou had ik van woensdag best spierpijn (van de squashen denk ik) En zaterdag deden we heuvels had ik dus weer spierpijn. Maandag heb ik zelf 15 km gelopen, niet supersnel maar ik vond het redelijk pittig ook weer.
En nu is er vanavond weer training, maar ik twijfel een beetje of ik wel moet gaan. Mijn lijf voelt eigenlijk gewoon op. Paar keer in huis de trap op en af levert al op dat ik een kwartier bij moet komen, benen voelen heel zwaar.
De twijfel zit hem nu tussen niet miepen maar lopen en dat lijf rust geven omdat het in protest is. Wat zouden jullie doen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zou mijn pootjes een dagje rust gunnen.quote:
Je had waarschijnlijk ook niets anders van mij verwacht
quote:
[..]
Ik zou gaan lopen, je lijf moet wennen aan de opbouw van de belasting maar dat is op zich niks ernstigs als je geen noemenswaardige pijntjes hebt.
Je had waarschijnlijk ook niets anders van mij verwacht
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk, dat loopje (ronde van west) kende ik niet.quote:
[..]
Ja was jammer maar gezien de problemen in de zevenhuizerplas nemen ze geen risico. Naar 020 ga ik niet :p
Mag ik weer in de OP:
[ code verwijderd ]
Misschien dat ik daar de 10km kan meepakken. Dan kan ik mn PR dit jaar 2x verbeteren.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |