LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 2 rijstewafels m zalm
L: dubbele boterham m omelet
T: rijstewafels/appel
D: gegrilde groente (m zoete aardappel erdoor), handje noten
T: geenidee
Vanmiddag naar Texel, ik neem zelf groente mee, geen idee wat de cateraar maakt voor het festival.
Ik neem mijn sportspullen mee, morgen op Texel hardlopen!
MF! Wat kut zeg!
[ Bericht 14% gewijzigd door BE op 01-07-2017 10:59:16 ]
T: 2 rijstewafels m zalm
L: dubbele boterham m omelet
T: rijstewafels/appel
D: gegrilde groente (m zoete aardappel erdoor), handje noten
T: geenidee
Vanmiddag naar Texel, ik neem zelf groente mee, geen idee wat de cateraar maakt voor het festival.
Ik neem mijn sportspullen mee, morgen op Texel hardlopen!
MF! Wat kut zeg!
[ Bericht 14% gewijzigd door BE op 01-07-2017 10:59:16 ]
***
Ik eet vandaag echt mega ongezond: spareribs, friet, chips etc. Maar vond dat ik het toch in mfp moest invoeren. En het viel me reuze mee. Totaal van 2300 kcal, waar mijn onderhoud op 2100 kcal zit. Dus zo mega slecht is het nog niet eens... 
Dat valt mee Pinuts! Kleine porties gehad?
gisteren rustig aangedaan met het avondeten omdat ik een verjaardag had. Kom ik wat aan de late kant op de verjaardag, is er geen taart. Qua drinken goed opgelet en alleen een aantal hapjes gehad 
vanavond een barbecue dus ik ben weer benieuwd hoe dat gaat. De lijn is de afgelopen dagen licht dalend in elk geval
gisteren rustig aangedaan met het avondeten omdat ik een verjaardag had. Kom ik wat aan de late kant op de verjaardag, is er geen taart. Qua drinken goed opgelet en alleen een aantal hapjes gehad vanavond een barbecue dus ik ben weer benieuwd hoe dat gaat. De lijn is de afgelopen dagen licht dalend in elk geval
freedom is just another word for nothing left to lose
Wat zuur MF, dat je al in Londen zit en het niet doorgaat. Vermaak je je er verder wel?
freedom is just another word for nothing left to lose
Wat balen MF!
Ik had gisteren een bruiloft van goede vrienden, dus veel hapjes, en taart, en een diner, en een paar wijntjes. Maar ook veel gedanst. Mjn fitbit vond het een 'aerobic workout'. Hapjes en eten waren op zich heel gezond trouwens, maar wel gewoon meer dan ik normaal eet.
Ik had gisteren een bruiloft van goede vrienden, dus veel hapjes, en taart, en een diner, en een paar wijntjes. Maar ook veel gedanst. Mjn fitbit vond het een 'aerobic workout'. Hapjes en eten waren op zich heel gezond trouwens, maar wel gewoon meer dan ik normaal eet.
Stond daarnet op de weegschaal bij t sporten, inclusief schoenen en alles. 79.6 
thuis is t zeker 82 incl 
Achja, wel leuk om gezien te hebben
thuis is t zeker 82 incl Achja, wel leuk om gezien te hebben
Daar gingen mijn calorieen..
Zit ik op het balkon mijn lunch te nuttigen, nodigt de Turkse buurvrouw me uit. Ik had wel even tijd en ik heb al langer het voornemen om een wat betere buuf te zijn voor haar, want ze lijkt me wat eenzaam. Dus toen zat ik aan de baklava en Fanta
Drie stuks reuze baklava wel te verstaan. Ik heb gezegd na twee dat ik wel vol zat, en toen kreeg ik die met nog twee nieuwe mee naar huis voor mijn man
En de buurvrouw is inderdaad eenzaam, vertelde ze me. Haar man is vier jaar overleden en ze krijgt alleen bezoek van haar kinderen. Is slecht ter been dus komt nergens meer zelfstandig. En ze praat amper Nederlands.
Straks bij de barbecue maar niets meer eten
Zit ik op het balkon mijn lunch te nuttigen, nodigt de Turkse buurvrouw me uit. Ik had wel even tijd en ik heb al langer het voornemen om een wat betere buuf te zijn voor haar, want ze lijkt me wat eenzaam. Dus toen zat ik aan de baklava en Fanta
Drie stuks reuze baklava wel te verstaan. Ik heb gezegd na twee dat ik wel vol zat, en toen kreeg ik die met nog twee nieuwe mee naar huis voor mijn man En de buurvrouw is inderdaad eenzaam, vertelde ze me. Haar man is vier jaar overleden en ze krijgt alleen bezoek van haar kinderen. Is slecht ter been dus komt nergens meer zelfstandig. En ze praat amper Nederlands.
Straks bij de barbecue maar niets meer eten
freedom is just another word for nothing left to lose
Ai! Wel lief van je!
Ik ging ook even uit de bocht: 1 zak nuts & fruit van de lidl: gone!
Nou kan het wel wat lijen vandaag, maar toch... 1-2 handjes heb ik niet in me.
Ik ging ook even uit de bocht: 1 zak nuts & fruit van de lidl: gone!
Nou kan het wel wat lijen vandaag, maar toch... 1-2 handjes heb ik niet in me.
***
Super lief Lot!
Balen BE. Werkt het ook niet om een klein schaaltje of bakje te vullen en de zak dus weg te leggen? Of denk ik dan te simpel?
Lijstje:
O: havermout met yoghurt en banaan
L: dikke plak bananenbrood (zelfgemaakt) met een beetje agave siroop
T: Snack groente
D: spelt penne met tomatensaus en groente
T: weet ik nog niet
Balen BE. Werkt het ook niet om een klein schaaltje of bakje te vullen en de zak dus weg te leggen? Of denk ik dan te simpel?
Lijstje:
O: havermout met yoghurt en banaan
L: dikke plak bananenbrood (zelfgemaakt) met een beetje agave siroop
T: Snack groente
D: spelt penne met tomatensaus en groente
T: weet ik nog niet
Gewoon leeggooien, in de prullenbak, dat werkt.quote:Op zaterdag 1 juli 2017 17:42 schreef Iloveyoucherrymuch. het volgende:
Super lief Lot!
Balen BE. Werkt het ook niet om een klein schaaltje of bakje te vullen en de zak dus weg te leggen? Of denk ik dan te simpel?
Lijstje:
O: havermout met yoghurt en banaan
L: dikke plak bananenbrood (zelfgemaakt) met een beetje agave siroop
T: Snack groente
D: spelt penne met tomatensaus en groente
T: weet ik nog niet
Maar dat deed ik vandaag niet want er waren anderen bij en dan vind ik het stom staan.
Ik wist het al wel een beetje toen ik ze kocht, niet meer doen dus.
En nu zit ik backstage en er staan schalen met gevulde koeken, enorme potten snoep en lollies.
Maar ik begin er gewoon niet aan, dan hoef ik ook niet te stoppen.
***
Haha, niet meer kopen klinkt inderdaad als de beste optie.quote:Op zaterdag 1 juli 2017 18:19 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Gewoon leeggooien, in de prullenbak, dat werkt.
Maar dat deed ik vandaag niet want er waren anderen bij en dan vind ik het stom staan.
Ik wist het al wel een beetje toen ik ze kocht, niet meer doen dus.
En nu zit ik backstage en er staan schalen met gevulde koeken, enorme potten snoep en lollies.
Maar ik begin er gewoon niet aan, dan hoef ik ook niet te stoppen.
Hopelijk lukt het om de verleiding van het snoepen te weerstaan. Echt irritant als het zo voor het grijpen staat! Sterkte
Wat lastig om te stoppen als je eenmaal begint hé BE. Hoe komt het dat je het wel had gekocht? Voor visite ofzo?
Barbecue ging ook best oké. 6 stokbroodjes, met kruidenboter of satésaus, een klein chipolayaworstje, stukje varkenslap oid en een satéstokje. Water gedronken en wat salade gegeten, en twee marshmallows. Kon slechter Net wel snaaizin maar niet aan toegegeven.
Barbecue ging ook best oké. 6 stokbroodjes, met kruidenboter of satésaus, een klein chipolayaworstje, stukje varkenslap oid en een satéstokje. Water gedronken en wat salade gegeten, en twee marshmallows. Kon slechter
Net wel snaaizin maar niet aan toegegeven.
freedom is just another word for nothing left to lose
Hier ging het vandaag ook niet helemaal lekker.
Toch net teveel toastjes in mijn mond gestopt. Wel een puntje taart genomen ipv lunch. En die taart was heerlijk. Die moet ik maar niet te vaak maken.
Wel vanavond nog een paar kilometer gewandeld met een vriendin.
Toch net teveel toastjes in mijn mond gestopt. Wel een puntje taart genomen ipv lunch. En die taart was heerlijk. Die moet ik maar niet te vaak maken.
Wel vanavond nog een paar kilometer gewandeld met een vriendin.
Ik kan gewoon niet meer grote porties eten ofzo 
Schepte vandaag normale hoeveelheid frietjes + sparerib op, maar zat halverwege al vol. Ook had ik mezelf een kommetje chips beloofd, maar na ongeveer 10 chippies had ik er al geen zin meer in en de rest terug in de zak gedaan.
Nouja, best fijn
Schepte vandaag normale hoeveelheid frietjes + sparerib op, maar zat halverwege al vol. Ook had ik mezelf een kommetje chips beloofd, maar na ongeveer 10 chippies had ik er al geen zin meer in en de rest terug in de zak gedaan.
Nouja, best fijn
Inderdaad niet verkeerd Pinuts!
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas
B: rondje hardlopen
T: yoghurt met wilde perzik, bosbessen en een handje cruesli
L: restje roerbak met prei, courgette, tomaat en feta
T: geen, heb mijn ochtendtussendoortje pas om 11.30 op, dus ik lunch laat
A: Kip pizzaiola (kip in tomatensaus met een beetje parmaham en mozzarella) en gebakken courgette
T: waarschijnlijk een glaasje rode wijn ofzo
Lijstje van vandaag:
O: cracker met pindakaas
B: rondje hardlopen
T: yoghurt met wilde perzik, bosbessen en een handje cruesli
L: restje roerbak met prei, courgette, tomaat en feta
T: geen, heb mijn ochtendtussendoortje pas om 11.30 op, dus ik lunch laat
A: Kip pizzaiola (kip in tomatensaus met een beetje parmaham en mozzarella) en gebakken courgette
T: waarschijnlijk een glaasje rode wijn ofzo
Zo,ook maar weer lijstjes posten
O 2 boterhammen met vlokken
T pluot
L 2 boterhammen. 1 met kipfilet, 1 met geitenkaas
T: fruit
D: plaattaart met sjalot, brie en vijgencompote. Een salade erbij.
O 2 boterhammen met vlokken
T pluot
L 2 boterhammen. 1 met kipfilet, 1 met geitenkaas
T: fruit
D: plaattaart met sjalot, brie en vijgencompote. Een salade erbij.
Gisteren uiteindelijk teveel gegeten en gedronken.
Vandaag maar beter op letten
O: magere kwark
L: 4 volkoren boterhammen met kaas
T: even kijken welk fruit er rijp is
D: spaghetti
T: 2 biertjes en klein schaaltje chips
10k stappen
Vandaag maar beter op letten
O: magere kwark
L: 4 volkoren boterhammen met kaas
T: even kijken welk fruit er rijp is
D: spaghetti
T: 2 biertjes en klein schaaltje chips
10k stappen
Mijn lijstje:
O: 1 boterham met rauwe ham, banaan
S: 75 minuten boksen
T: 250 gr kwark
L: kipspiesjes
T: whey
D: runder lasagne
T: 250 gr kwark
Totaal: 1550 kcal
O: 1 boterham met rauwe ham, banaan
S: 75 minuten boksen
T: 250 gr kwark
L: kipspiesjes
T: whey
D: runder lasagne
T: 250 gr kwark
Totaal: 1550 kcal
Voor de dames die de kastopruiming hadden meegekregen: met uitzondering van een paar dure items zoals de lange zwarte galajurk en het leren jasje (en de spulletjes die al verkocht waren, dat waren toch de luxe items), mag een groot deel inmiddels weg tegen vergoeding van de verzendkosten. Laat maar weten of er nog iets voor je tussen zit.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik moest optreden met de band op een festival en het leek me een lekker en niet zo slecht tussendoortje, want ik wist niet wat er in de backstage zou zijn.quote:
Wat lastig om te stoppen als je eenmaal begint hé BE. Hoe komt het dat je het wel had gekocht? Voor visite ofzo?
Maar goed, mijn lijstje gisteren werd:
O: havermoutpap met 1/2 banaan
T: 2 rijstewafels m zalm
L: 2bh met omelet v 2 eieren en 1 eiwit
T: 2 rijstewafels
T2: zak nuts & fruit
D: gegrilde groente met 2 stukjes varkenshaas
T: paar blokjes kaas, paar olijven, rest v d gegrilde groente
En toen dus een uur lang staan springen en dansen op het podium. Ik zat op 20.000 stappen. En vanmorgen half uurtje hard gelopen.
Dus die nootjes zijn al weer verwerkt.
En vandaag wordt:
O: kwark m appel en kaneel
T: appel
L: 2bh m 1/2 avocado en zachtgekookt eitje, groot kapje met pindakaas, gekookt eitje
T: geenidee, ga naar verjaardag
D: wraps met kipfajita's en likje creme fraiche
***
Ik heb een hele zooi basic shirtjes toegevoegd aan het album kastopruiming. Mag allemaal voor niks weg pb maar voor het linkje!
pb maar voor het linkje!
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat zijn de maten van de laatste shirtjes?quote:
Ik heb een hele zooi basic shirtjes toegevoegd aan het album kastopruiming. Mag allemaal voor niks weg
L en xl en een paar keer m.quote:
[..]
Wat zijn de maten van de laatste shirtjes?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niet eens zo'n slecht lijstje zo, met al die beweging.quote:
[..]
Ik moest optreden met de band op een festival en het leek me een lekker en niet zo slecht tussendoortje, want ik wist niet wat er in de backstage zou zijn.
Maar goed, mijn lijstje gisteren werd:
O: havermoutpap met 1/2 banaan
T: 2 rijstewafels m zalm
L: 2bh met omelet v 2 eieren en 1 eiwit
T: 2 rijstewafels
T2: zak nuts & fruit
D: gegrilde groente met 2 stukjes varkenshaas
T: paar blokjes kaas, paar olijven, rest v d gegrilde groente
En toen dus een uur lang staan springen en dansen op het podium. Ik zat op 20.000 stappen. En vanmorgen half uurtje hard gelopen.
Dus die nootjes zijn al weer verwerkt.
En vandaag wordt:
O: kwark m appel en kaneel
T: appel
L: 2bh m 1/2 avocado en zachtgekookt eitje, groot kapje met pindakaas, gekookt eitje
T: geenidee, ga naar verjaardag
D: wraps met kipfajita's en likje creme fraiche
Ik heb een erg matige dag qua voedingstoffen:
O: baklava
T: 2 snoepjes
L: 2 boterhammen met twee gebakken eieren
T: baklava (is nu op gelukkig)
D: kaasfondue, ragout uit blik, stokbrood en broccoli, twee witte wijn
T: stukje appeltaart
Morgen maar wat extra groente en fruit eten
volgens mij zijn weekends het struikelblok. Doordeweeks gaat het best oké.
freedom is just another word for nothing left to lose
Iemand die wel eens Biltong heeft geprobeerd ? Vind beef jerky erg lekker, maar zag dat Biltong een betere voedingswaarde heeft en vaak (iets) goedkoper is. Is alleen nog 'zwarter'...
Te vergelijken met beef jerky? Kan alleen niet vinden waar je het kan kopen ? Behalve bij webshops maar als je er dan weer ¤6 euro verzendkosten bij krijgt...quote:
Nee smaakt wel andersquote:
[..]
Te vergelijken met beef jerky? Kan alleen niet vinden waar je het kan kopen ? Behalve bij webshops maar als je er dan weer ¤6 euro verzendkosten bij krijgt...
Bij mijn jumbo ligt het in de wereldcorner/braaicorner.
En anders een hele doos vol snacks halen bij een musclemeat of body&fit ofzo. Dan heb je vanaf xx euro geen verzrndkosten meer
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gaaf. Zelf ook nog eens tussen de ring in in de toekomst?quote:
Mag trouwens voortaan met de wedstrijdboksers mee gaan trainen !
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben ik zelf nog niet over uit. Zou het wel graag willen en volgens mijn trainer kan ik dat ook zeker. Maar dan moet ik nog even over het psychologische dingetje van iemand knock-out slaan heenquote:
[..]
Gaaf. Zelf ook nog eens tussen de ring in in de toekomst?
Is toch anders dan sparren.
Daar wen je maar op 1 manier aan denk ik.quote:
[..]
Ben ik zelf nog niet over uit. Zou het wel graag willen en volgens mijn trainer kan ik dat ook zeker. Maar dan moet ik nog even over het psychologische dingetje van iemand knock-out slaan heen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar wil je daar aan wennen?quote:Op zondag 2 juli 2017 21:04 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Daar wen je maar op 1 manier aan denk ik.
Als je wedstrijd wil boksen lijkt mij dat wel. Of je moet het zo'n mooie jurysport vinden.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
[ Bericht 100% gewijzigd door houdjemond op 03-07-2017 10:48:35 ]
T2K; "Je posts zijn leuker dan je lijstje"
-Scorpion_17
-Scorpion_17
Lijstje van vandaag:
O: dikke plak bananenbrood met tahin
L: dikke plak bananenbrood
T: groentesoep
D: bloemkool curry
T: blokje raw choco
Mijn eigen eten meegenomen naar verjaardag van mijn pa. Dus de taart en broodjes knakworst kunnen weerstaan. Mijn moeder had verse groentesoep zonder balletjes voor mij gemaakt terwijl ze normaal altijd met stukjes vlees en balletjes doet dus dat was erg lief. Ze steunen mij heel erg!
O: dikke plak bananenbrood met tahin
L: dikke plak bananenbrood
T: groentesoep
D: bloemkool curry
T: blokje raw choco
Mijn eigen eten meegenomen naar verjaardag van mijn pa. Dus de taart en broodjes knakworst kunnen weerstaan. Mijn moeder had verse groentesoep zonder balletjes voor mij gemaakt terwijl ze normaal altijd met stukjes vlees en balletjes doet dus dat was erg lief. Ze steunen mij heel erg!
Maak je dat bananenbrood zelf ?quote:
Lijstje van vandaag:
O: dikke plak bananenbrood met tahin
L: dikke plak bananenbrood
T: groentesoep
D: bloemkool curry
T: blokje raw choco
Mijn eigen eten meegenomen naar verjaardag van mijn pa. Dus de taart en broodjes knakworst kunnen weerstaan. Mijn moeder had verse groentesoep zonder balletjes voor mij gemaakt terwijl ze normaal altijd met stukjes vlees en balletjes doet dus dat was erg lief. Ze steunen mij heel erg!
Zo, weekendje niet echt opgelet want hondsmoe en alleen thuis met 2 kleine kinderen. Schade na friet, blok kaas en veel snoep en ijs was +0,2
disclaimer
Tussen de ene of de andere dag, kan zo een kilo schelen bij mij.
Ik kan dus nooit zeggen 200 gram erbij of eraf.
Ik kan dus nooit zeggen 200 gram erbij of eraf.
Make my day!
Schade van een weekendje Londen is een kilootje of 2. Valt te overzien.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ik zeg ook niet dat ik ben aangekomen of afgevallen he, ik deel alleen de statistiek. Vanaf welk moment mag je het wel zeggen dan?quote:
Tussen de ene of de andere dag, kan zo een kilo schelen bij mij.
Ik kan dus nooit zeggen 200 gram erbij of eraf.
disclaimer
Bij mij kan het van de ene tot de andere dag overigens wel 2-3 kilo schelen. Maar da's meestal met alcohol.
disclaimer
Ik stond net op kantoor zonder m'n laptop. Die ligt nog thuis in de kast
Dus nu weer op en neer naar huis..
Dus nu weer op en neer naar huis..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat, en foodbabies.quote:
Bij mij kan het van de ene tot de andere dag overigens wel 2-3 kilo schelen. Maar da's meestal met alcohol.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
goedemaandagmorgenquote:
Ik stond net op kantoor zonder m'n laptop. Die ligt nog thuis in de kast
Dus nu weer op en neer naar huis..
Ik heb besloten vandaag de trip naar kantoor gewoon helemaal niet te maken. Ik heb een crèchehoest van heb ik me jou daar
disclaimer
Manmanman. Is 't hip voor werkgevers om over te schakelen op mobiele telefoons ofzo.
Ik had al een Samsung (Android) van mezelf. Daarnaast al een tijdje een Nokia (Windows) van mijn werkgever en krijg ik er vanochtend een IPhone bij van mijn opdrachtgever.
Drie telefoons, drie verschillende OS-en:') Ik heb helemaal niet zoveel broekzakken.
Maar, eten:
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: Crackers met kaas
D: Hotdogs (van de Amerikaanse weken van de Lidl)
Ik had al een Samsung (Android) van mezelf. Daarnaast al een tijdje een Nokia (Windows) van mijn werkgever en krijg ik er vanochtend een IPhone bij van mijn opdrachtgever
.Drie telefoons, drie verschillende OS-en:') Ik heb helemaal niet zoveel broekzakken.
Maar, eten:
O: Kwark met havermout en pindakaas
L: Crackers met kaas
D: Hotdogs (van de Amerikaanse weken van de Lidl)
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik raakte zo gedemotiveerd can de weegschaal dat ik niet meer heb opgelet afgelopen weekend. Niet extreem uit de band gesprongen ofzo maar goed bezig zijn is echt anders.
Ik heb veel last van mijn darmen waardoor ik onregelmatiger eet en heel weinig naar de wc ga. Dat helpt dus niet. Knop om. Nu.
Ik heb veel last van mijn darmen waardoor ik onregelmatiger eet en heel weinig naar de wc ga. Dat helpt dus niet. Knop om. Nu.
Spoilers!
Nou het weekend ging hier niet zoals gepland. Jammer maar helaas, nu weer door.
O: magere kwark
L: ??? (Vast redelijk hoog in kcal want eet bij mijn ouders)
T: mueslireep
D: macaroni
S: 1,5 uur danstraining
En 10k stappen (nu 33 dagen achter elkaar gelukt)
O: magere kwark
L: ??? (Vast redelijk hoog in kcal want eet bij mijn ouders)
T: mueslireep
D: macaroni
S: 1,5 uur danstraining
En 10k stappen (nu 33 dagen achter elkaar gelukt)
Doorschakelen naar elkaar een optie?quote:
Manmanman. Is 't hip voor werkgevers om over te schakelen op mobiele telefoons ofzo.
Ik had al een Samsung (Android) van mezelf. Daarnaast al een tijdje een Nokia (Windows) van mijn werkgever en krijg ik er vanochtend een IPhone bij van mijn opdrachtgever
Drie telefoons, drie verschillende OS-en:') Ik heb helemaal niet zoveel broekzakken.
Ik zak nog steeds gestaag. Dinsdag is mijn vergelijkingsdag en het ziet er positief uit. :d
Lijstje voor vandaag:
O: Havermoutpap met banaan en rozijnen
T: 1 amandelsnoepjesding (Zag er uit als spijs, kon het niet weerstaan
)T: appel
L: salade met roquefort en tomaatjes en 2 crackers met pindakaas
T: rijstewafels met zalm
D: wrap met kipfajita's (gekruid met limoen en een beetje oregano) en wat creme fraiche
(Die laatste zouden we gisteren eten, maar we bleven hangen op een verjaardag en daar hadden ze heerlijke salades.
)
***
Lucky, heb je die macrogol nog gebruikt? Een paar dagen achter elkaar doen, anders heeft het geen zin. Niks zo vervelend als vol zitten en niet naar het toilet kunnen...
Mijn schildklier doet raar, ben al drie dagen aan het herstellen van de twee uur kanoën van vrijdag, maar mijn spieren blijven beurs aanvoelen, mijn lijf is moe en mijn hoofd is slooom... en dat nog 95 dagen volhouden
[/klaagmodus]
Zo, en nu ga ik m'n T eten. Laisje ziet er zo uit vandaag:
O: Ik had echt megarommelendebuikikbenerkotsmisselijkvanhonger toen ik wakker werd, dus: 2,5 snee meergranenbrood, leverworst, kalkoenfilet, cornflakes, melk, 2 tl suiker.
T: suikerwafel of kantoorfruit
L: 3 meergranenbth met houmous en komkommer
T: zie T1
T3: klein blokje pure chocolade merengue kersen ik doe echt al een maand met 1 reep Tony
D: aardappeltjes uit de airfryer, groenteschnitzel en wortel of komkommer ofzo.
Mijn schildklier doet raar, ben al drie dagen aan het herstellen van de twee uur kanoën van vrijdag, maar mijn spieren blijven beurs aanvoelen, mijn lijf is moe en mijn hoofd is slooom... en dat nog 95 dagen volhouden
[/klaagmodus]Zo, en nu ga ik m'n T eten. Laisje ziet er zo uit vandaag:
O: Ik had echt megarommelendebuikikbenerkotsmisselijkvanhonger toen ik wakker werd, dus: 2,5 snee meergranenbrood, leverworst, kalkoenfilet, cornflakes, melk, 2 tl suiker.
T: suikerwafel of kantoorfruit
L: 3 meergranenbth met houmous en komkommer
T: zie T1
T3: klein blokje pure chocolade merengue kersen ik doe echt al een maand met 1 reep Tony
D: aardappeltjes uit de airfryer, groenteschnitzel en wortel of komkommer ofzo.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik drink sinds 8 dagen dagelijks macrogol. Ik denk dat het begint te werken want gisteren verging ik van de kramp. Net had ik op de wc ook een klein succesjequote:
Lucky, heb je die macrogol nog gebruikt? Een paar dagen achter elkaar doen, anders heeft het geen zin. Niks zo vervelend als vol zitten en niet naar het toilet kunnen...
Mijn schildklier doet raar, ben al drie dagen aan het herstellen van de twee uur kanoën van vrijdag, maar mijn spieren blijven beurs aanvoelen, mijn lijf is moe en mijn hoofd is slooom... en dat nog 95 dagen volhouden
Zo, en nu ga ik m'n T eten. Laisje ziet er zo uit vandaag:
O: Ik had echt megarommelendebuikikbenerkotsmisselijkvanhonger toen ik wakker werd, dus: 2,5 snee meergranenbrood, leverworst, kalkoenfilet, cornflakes, melk, 2 tl suiker.
T: suikerwafel of kantoorfruit
L: 3 meergranenbth met houmous en komkommer
T: zie T1
T3: klein blokje pure chocolade merengue kersen ik doe echt al een maand met 1 reep Tony
D: aardappeltjes uit de airfryer, groenteschnitzel en wortel of komkommer ofzo.
Kus op je schildklier. En gatverdamme, suikerwafel
Spoilers!
Lijstje:
O: kwark, nectarine, granola, lijnzaad
T: 3 rijstwafels met huttenkase en komkommer
L: bak salade met blauwe kaas en druiven, 2-3 Wasa thin crackers
T: nectarine, olijven
A: geroerbakte paprika, maisburger, aardappelgratin
O: kwark, nectarine, granola, lijnzaad
T: 3 rijstwafels met huttenkase en komkommer
L: bak salade met blauwe kaas en druiven, 2-3 Wasa thin crackers
T: nectarine, olijven
A: geroerbakte paprika, maisburger, aardappelgratin
Spoilers!
lijstje:
O: kwark met kaneel en blauwe bessen
t: komkommer
L: wrap met avocado, komkommer, tomaat, sla en gerookte kipreepjes
t: appel met kaneel
D: wokgroenten, rijst, kip
t: shakie
en afhankelijk van mijn vergadering vanmiddag nog een stukje hardlopen vanavond
en suikerwafel!
overigens helpen kiwi's ook echt enorm goed voor als je verstopt zit..
O: kwark met kaneel en blauwe bessen
t: komkommer
L: wrap met avocado, komkommer, tomaat, sla en gerookte kipreepjes
t: appel met kaneel
D: wokgroenten, rijst, kip
t: shakie
en afhankelijk van mijn vergadering vanmiddag nog een stukje hardlopen vanavond
en suikerwafel!
overigens helpen kiwi's ook echt enorm goed voor als je verstopt zit..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hup LS, gezond en regelmatig eten vinden je darmen vast ook fijner toch? Succes!
O: griekse yoghurt met wat gepureerd fruit (ik denk kersen? Man heeft het gemaakt, erg donkerrood) en wat suiker
L: wrap met zuivelspread, spinazie, paprika en worstjes (restjes opmaken)
T: geen, want grote lunch. Eventueel wat popcorn als ik erg veel honger krijg.
D: pasta met tomatensaus en veel groenten
O: griekse yoghurt met wat gepureerd fruit (ik denk kersen? Man heeft het gemaakt, erg donkerrood) en wat suiker
L: wrap met zuivelspread, spinazie, paprika en worstjes (restjes opmaken)
T: geen, want grote lunch. Eventueel wat popcorn als ik erg veel honger krijg.
D: pasta met tomatensaus en veel groenten
freedom is just another word for nothing left to lose
Mijn Vakantieschade lijkt beperkt, zaterdag gaf de weegschaal nog een +2 kilo. Maar dat blijkt vooral vocht te zijn van de 17 uur durende autorit naar huis waardoor ik in vocht-modus ben geschoten. Inmiddels is de schade namelijk +1 . Vrijdag maar eens kijken of de score dan op 0 is beland.
O yoghurt
T banaan
L 2 boterhammen kipfilet, klein stukje leftover plaattaart van gisteren, een paprika.
T: pluot, perzik
D: wraps met gegrilde kip
. Vrijdag maar eens kijken of de score dan op 0 is beland.O yoghurt
T banaan
L 2 boterhammen kipfilet, klein stukje leftover plaattaart van gisteren, een paprika.
T: pluot, perzik
D: wraps met gegrilde kip
Met dank aan schoonmoeder. Thuiskomen en een volle koelkast hebbenquote:
Ik moest pluot googlen
Vandaag niet zo'n gezond dagje, namelijk eten bij de happy italy. Het nadeel daar vind ik altijd dat je zo'n mega grote portie krijgt. En ik denk dat altijd dat ik het ook op moet eten omdat dat 'hoort'.
Als ergens iets niet op hoeft, is het daar wel. Want alles wat je overhoudt krijg je gewoon mee naar huis.quote:
En ik denk dat altijd dat ik het ook op moet eten omdat dat 'hoort'.
Juist reden om het niet allemaal op te eten lijkt me zo en dit als lunch of avondeten de volgende dag
Die salades zijn toch best te doen qua formaat?
Maar wel herkenbaar, een struggle die erg veel mensen hebben. We zijn bijna allemaal grootgebracht met het idee dat het bord leeg een positieve prestatie is...
Maar wel herkenbaar, een struggle die erg veel mensen hebben. We zijn bijna allemaal grootgebracht met het idee dat het bord leeg een positieve prestatie is...
disclaimer
Ik heb hier een pot pindakaas staan, voor op mijn crackers. Maar ik blijf er maar een lepeltje uit scheppen. *zwak*
*zwak*
***
pindakaas is echt mijn waterloo. Komt door de constant aanwezige geur. Wegzetten dus!quote:
Ik heb hier een pot pindakaas staan, voor op mijn crackers. Maar ik blijf er maar een lepeltje uit scheppen.
disclaimer
Gatverdamme rijstwafels, blauwe kaas en huttenkäse ;-)quote:
[..]
Ik drink sinds 8 dagen dagelijks macrogol. Ik denk dat het begint te werken want gisteren verging ik van de kramp. Net had ik op de wc ook een klein succesje
Kus op je schildklier. En gatverdamme, suikerwafel
Suikerwafels zijn mijn dagelijkse zondigmomentje. Soms neem ik een tijd iets anders, maar voor de kcals van zo'n voorverpakte unit kan ik weinig eten dat ik veel lekkerder vind en dat me beter door m'n ochtenddipje heen helpt.
Overigens lag er een galiameloen op de fruitschaal. Meteen geconfisqueerd, vanmiddag hebben mijn hoofdredacteur en ik een heel fijn fruitmomentje
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik kreeg vorige week 5 minipotjes pindakaas van de Pindakaaswinkel. Heel lief, heel lekker, heel onhandig.
Galia
Galia
Spoilers!
Instructie van de AH verpakking ja. Anders had ik het gewoon pruim genoemdquote:
Maar jij herkende het wel meteen als pluot? Of zat er een instructie bij?
Meloen
Mijn dagmenu:
O: vier boterhammen filet americain light (verrassend goed te nassen).
T: 3 wilde perziken
L: 200 gram van BE's superkwark (lekker spul) met een grote banaan er door geprakt en 20 gram noten
T: geen idee nog. Ik ben echt strontverkouden dus ga zo slapen, dik kans dat er geen T komt
D: Quiche met broccoli en gerookte kip
Mijn dagmenu:
O: vier boterhammen filet americain light (verrassend goed te nassen).
T: 3 wilde perziken
L: 200 gram van BE's superkwark (lekker spul) met een grote banaan er door geprakt en 20 gram noten
T: geen idee nog. Ik ben echt strontverkouden dus ga zo slapen, dik kans dat er geen T komt
D: Quiche met broccoli en gerookte kip
disclaimer
Receptje?quote:
Meloen
Mijn dagmenu:
O: vier boterhammen filet americain light (verrassend goed te nassen).
T: 3 wilde perziken
L: 200 gram van BE's superkwark (lekker spul) met een grote banaan er door geprakt en 20 gram noten
T: geen idee nog. Ik ben echt strontverkouden dus ga zo slapen, dik kans dat er geen T komt
D: Quiche met broccoli en gerookte kip
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Superkwark?
Lijstje:
O: kwark met frambozen, 2 wilde perziken en een paar rozijntjes
L: 2 portobello's, gevuld met een restje tomatensaus, wat geroerbakte spinazie en wat feta
T: ik denk rauwkost snaaien
A: twee kleine wraps met kipfilet, een zooi groenten en een sausje gemaakt van kwark
T: weet ik nog niet
Lijstje:
O: kwark met frambozen, 2 wilde perziken en een paar rozijntjes
L: 2 portobello's, gevuld met een restje tomatensaus, wat geroerbakte spinazie en wat feta
T: ik denk rauwkost snaaien
A: twee kleine wraps met kipfilet, een zooi groenten en een sausje gemaakt van kwark
T: weet ik nog niet
heb ik nog niet, wordt een experimentquote:
Gogo, brighteyes raadde laatst een kwark aan van Senoble die ik heb gehaald vandaag
disclaimer
Ik roosterde pas mijn diepvriesbroccoli en -bloemkool 40 minuten in de oven voor ik het in een quiche stopte. Was bizar lekker.quote:
[..]
heb ik nog niet, wordt een experiment
Gogo, brighteyes raadde laatst een kwark aan van Senoble die ik heb gehaald vandaag
Spoilers!
Lekker he! Het is echt superspul!quote:
[..]
heb ik nog niet, wordt een experiment
Gogo, brighteyes raadde laatst een kwark aan van Senoble die ik heb gehaald vandaag
Like I said, ik rij er voor om. Trusten en succes met je snot!
***
ik had een week of wat geleden soya yoghurt, dat was op zich ook erg lekker!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Soja yoghurt zit voor mij wat matigjes in de eiwitten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik hou ook van soja yoghurt! De smaak van soja yoghurt naturel verschilt wel erg per merk heb ik gemerkt en sommige vind ik dus wel lekker en andere niet te nassen...
Voel me al de hele dag niet lekker. Hoofdpijn, duizelig, suizen in mijn hoofd, zweterig... bah
Voel me al de hele dag niet lekker. Hoofdpijn, duizelig, suizen in mijn hoofd, zweterig... bah
Ik vind sommige sojayoghurt heel lekker (de bosbessen van alpro, jum!) maar naturel is het hem gewoon echt niet.
Is overigens deze week 1+1 gratis bij de AH, de sojayoghurt
Is overigens deze week 1+1 gratis bij de AH, de sojayoghurt
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Jaaa die bosbessen... heerlijk!!quote:
Ik vind sommige sojayoghurt heel lekker (de bosbessen van alpro, jum!) maar naturel is het hem gewoon echt niet.
Is overigens deze week 1+1 gratis bij de AH, de sojayoghurt
Bedankt voor de tip vd aanbieding want ik vind dus de milde soja yoghurt naturel van de appie erg lekker, maar de soja yoghurt van Sojade zou ik niemand aanraden.. brrr. Is te koop bij Ekoplaza.
Lijstje:
O: twee brood met 100 gram ham
L: twee brood met leverpastei
D: 7 stukkies sushi en bakje zeewier salade.
Gek lijstje. Of nou ja, niet zoals ik zou willen wegens tentamens s middags en zo.
Morgen hele dag in de auto, woensdag alles weer normaal.
O: twee brood met 100 gram ham
L: twee brood met leverpastei
D: 7 stukkies sushi en bakje zeewier salade.
Gek lijstje. Of nou ja, niet zoals ik zou willen wegens tentamens s middags en zo.
Morgen hele dag in de auto, woensdag alles weer normaal.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag
O kwark met aardbei
L sla met kip
T kwark
T leverworst + komkommer
D kip / kwark
S geen idee
Ook raar lijstje, maar geen tijd om te koken thuis.
Morgen wordt vast ook niets ivm concert Robbie en reizen. Maar dat zien we morgen wel weer
[ Bericht 1% gewijzigd door Cue_ op 03-07-2017 18:27:44 ]
O kwark met aardbei
L sla met kip
T kwark
T leverworst + komkommer
D kip / kwark
S geen idee
Ook raar lijstje, maar geen tijd om te koken thuis.
Morgen wordt vast ook niets ivm concert Robbie en reizen. Maar dat zien we morgen wel weer
[ Bericht 1% gewijzigd door Cue_ op 03-07-2017 18:27:44 ]
vier broden lonaa? Beest.quote:
Lijstje:
O: twee brood met 100 gram ham
L: twee brood met leverpastei
D: 7 stukkies sushi en bakje zeewier salade.
Gek lijstje. Of nou ja, niet zoals ik zou willen wegens tentamens s middags en zo.
Morgen hele dag in de auto, woensdag alles weer normaal.
disclaimer
En zie ik nou een lijstje met kipkwark? Zomg
De quiche was heerlijk! Indien interesse deel ik het recept graag
De quiche was heerlijk! Indien interesse deel ik het recept graag
disclaimer
Is dat een ding? Kipkwark?quote:
En zie ik nou een lijstje met kipkwark? Zomg
De quiche was heerlijk! Indien interesse deel ik het recept graag
Lijstje van vandaag
O: aardbei, banaan, muesli, yoghurt
T: worteltjes
L: 3 boterhammen met filet americain peper
T: handje nootjes
D: kipworst met doperwten, gebakken aardappelen en wat mayo
T: Liuk ijsje
Zo'n 1700 kcal
O: aardbei, banaan, muesli, yoghurt
T: worteltjes
L: 3 boterhammen met filet americain peper
T: handje nootjes
D: kipworst met doperwten, gebakken aardappelen en wat mayo
T: Liuk ijsje
Zo'n 1700 kcal
Ja, oud insider dingetjequote:
Quiche:
4 plakken deeg voor hartige taart van Koopmans, schaal mee bekleden.
1 grote ui fijn snijden en 500 gram broccoli in kleine stukken snijden.
Ui aanbakken in hapjespan in 2 el olie. Broccoli er bij. 5 minuten zachtjes bakken met deksel op de pan. In een kom 4 eieren en een bakje creme fraiche opkloppen. Peper en zout er door.
Bakje gerookte kipfilet reepjes door de broccoli roeren. Broccolimengsel over de schaal verspreiden. Eierzut er over gieten. 40 minuten in de oven. Klaar! 210 kcal per punt bij 8 punten.
disclaimer
Is dat afgekoeld ook nog te eten? Want dan heb ik mijn lunch voor deze week gevonden.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
geen idee, hij ging schoon opquote:
Is dat afgekoeld ook nog te eten? Want dan heb ik mijn lunch voor deze week gevonden.
disclaimer
Quiche kan altijd koud. In ieder geval in mijn beleving.quote:
Is dat afgekoeld ook nog te eten? Want dan heb ik mijn lunch voor deze week gevonden.
Ik ben niet genoeg oud-insider om te weten wat het kipkwarkding is. M'n wraps waren erg lekker. Receptje:
Twee kleine kipfilets in blokjes snijden en marineren in het sap van 1 citroen, een eetlepel olijfolie, 2 theelepels sambal en een eetlepel honing. Beetje zout erbij en laten intrekken. 1/3 komkommer raspen en uit laten lekken in een vergiet. Hierna heb je tijd om een rondje te gaan lopen ofzo, of iets anders nuttigs te gaan doen.
Vervolgens (half uurtje later ofzo), meng je de uitgelekte komkommer met 200 gram kwark en breng je het op smaak met zwarte peper, verse bieslook, paprikapoeder en wat zout. Maak een salade van een paprika, twee tomaten en een halve komkommer. Bak de kipblokjes.
Smeer het midden van een volkorenwrap in met een flinke eetlepel komkommerkwark. Een kwart van de kipblokjes erop en wat van de salade. Dit recept was ruim voldoende voor vier wraps, twee p.p.
Twee kleine kipfilets in blokjes snijden en marineren in het sap van 1 citroen, een eetlepel olijfolie, 2 theelepels sambal en een eetlepel honing. Beetje zout erbij en laten intrekken. 1/3 komkommer raspen en uit laten lekken in een vergiet. Hierna heb je tijd om een rondje te gaan lopen ofzo, of iets anders nuttigs te gaan doen.
Vervolgens (half uurtje later ofzo), meng je de uitgelekte komkommer met 200 gram kwark en breng je het op smaak met zwarte peper, verse bieslook, paprikapoeder en wat zout. Maak een salade van een paprika, twee tomaten en een halve komkommer. Bak de kipblokjes.
Smeer het midden van een volkorenwrap in met een flinke eetlepel komkommerkwark. Een kwart van de kipblokjes erop en wat van de salade. Dit recept was ruim voldoende voor vier wraps, twee p.p.
Ik vind het vaak zelfs lekkerder koudquote:Op maandag 3 juli 2017 21:58 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Quiche kan altijd koud. In ieder geval in mijn beleving.
Trainen was weer fijn, goede dag zo
Training hier was ook goed. Dit keer tegelijk met de open gym en dan zie je wel verschil van wat ik in een uur doe en zij.
Helaas geen pr gehaald ondanks de vele trainingen afgelopen week.
Gewicht is knudde en zal deze week wel zo blijven al dan niet erger worden.
Helaas geen pr gehaald ondanks de vele trainingen afgelopen week.
Gewicht is knudde en zal deze week wel zo blijven al dan niet erger worden.
Lijstje vandaag;
O: yoghurt, muesli, appel, banaan
T: wortel
L: 2 boterhammen met een beetje boter, kipfilet en 2 eieren
T: nootjes
D: ?
O: yoghurt, muesli, appel, banaan
T: wortel
L: 2 boterhammen met een beetje boter, kipfilet en 2 eieren
T: nootjes
D: ?
4 weken: 6,2kg!
Mijn lijntje is in zicht van het doel dat ik voor de vakantie had gesteld! Nog 7 ons en dan zit ik weer in de 2 cijfers voor de komma!
O: shake m 200gr fruit, 30gr havermout en 150gr yoghurt
T: 2 crackers m avocado
L: 1bh m omelet m groente (2,5 ei)
T: appel en wortels
D: chili con carne
Mijn lijntje is in zicht van het doel dat ik voor de vakantie had gesteld! Nog 7 ons en dan zit ik weer in de 2 cijfers voor de komma!
O: shake m 200gr fruit, 30gr havermout en 150gr yoghurt
T: 2 crackers m avocado
L: 1bh m omelet m groente (2,5 ei)
T: appel en wortels
D: chili con carne
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |