LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als in.. 1,5 kg in totaal, als in 1,5 kilo de laatste x tijd?quote:Op dinsdag 20 juni 2017 07:56 schreef Pizzapuntje het volgende:
Als ik me voorbereid op 1,5 kg kan het alleen maar meevallen
Als in, dan is het meer, als in, dan is het minder, als in..
Tja wat
Nadeel vind ik wel echt pas om half 8 savonds wegen, heb je toch gegeten enzo, en met een beetje pech niet naar wc geweest daarna.
Nouja, zie het woensdag wel.
Vandaag gaan we weer voor een goede dag!
Nouja, zie het woensdag wel.
Vandaag gaan we weer voor een goede dag!
Als in 1 week.quote:Op dinsdag 20 juni 2017 07:57 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Als in.. 1,5 kg in totaal, als in 1,5 kilo de laatste x tijd?
Als in, dan is het meer, als in, dan is het minder, als in..
Tja wat
Klopt, maar door omstandigheden heb ik 2 dagen seroquel geslikt, en daar heb ik zo'n gigantische honger van gekregen dat ik in 2 dagen voor 35 euro aan junkfood (pizza, friet, chocoalde enz.) heb opgegeten, ook gewoon 's nachts enzo. Dus daarom ben ik er na 2 dagen mee gestopt. Las ik daarna dat het ook voorgeschreven werd bij mensen zonder eetlust, nou dat heb ik gemerkt.quote:
Waarom zou je 1,5kilo zijn aangekomen pizzapuntje?
Je deed toch ww?
Dus woensdag weer schade bij ww bekijken. Vorige week was het + 0,6
Nu trouwens woensdag naar psychiater voor een alternatief, maar ik wil dus niks waar ik mega honger van krijg (waar ik helaas niet sterk genoeg voor ben om die te negeren)
Lijstje van vandaag:
O: sojayoghurt met bevroren fruit en een klein beetje muesli
T: cherrytomaatjes, snack a jack
L: 4 boterhammen met kipfilet en wortelspread, abrikoos
T: banaan, wortel, komkommer, havermoutreep
S: atletiektraining
D: wrap met groene curry met veel groente en kip
O: sojayoghurt met bevroren fruit en een klein beetje muesli
T: cherrytomaatjes, snack a jack
L: 4 boterhammen met kipfilet en wortelspread, abrikoos
T: banaan, wortel, komkommer, havermoutreep
S: atletiektraining
D: wrap met groene curry met veel groente en kip
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje:
O: 2 bruine boterhammen met kaas
L: ??
D: stukje beenham honing mosterd, gekookte aardappel, groente (geen idee welke)
T: ??
M'n soja yoghurt is op, vandaag toch even halen.
O: 2 bruine boterhammen met kaas
L: ??
D: stukje beenham honing mosterd, gekookte aardappel, groente (geen idee welke)
T: ??
M'n soja yoghurt is op, vandaag toch even halen.
Beetje puzzelen met eten komende week. 3 x daags antibiotica, 1 uur voor het eten of 2 uur na het eten.. Dus beetje puzzelen maar is opzich wel goed, snaai ik tussendoor niks.
Ja, dat zat niet tussen de oren.quote:
2 dagen seroquel geslikt, en daar heb ik zo'n gigantische honger van gekregen dat ik in 2 dagen voor 35 euro aan junkfood (pizza, friet, chocoalde enz.) heb opgegeten, ook gewoon 's nachts enzo.
Groetjes,
Krea.
Geen idee, maar kreeg er niet eens zozeer trek van , maar gewoon echt honger.quote:Op dinsdag 20 juni 2017 08:19 schreef Kreator het volgende:
[..]
Ja, dat zat niet tussen de oren.
Groetjes,
Krea.
Nu gelukkig van die troep af en afwachten wat psych. morgen voorschrijft.
Ben benieuwd, eerste keer? Dus afwachten of er wat uit komt ?quote:Op dinsdag 20 juni 2017 08:29 schreef sararaats het volgende:
Controle schildklier.
Ik heb het moeilijk om gewicht te verliezen.
Succes iig
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2017 08:35:30 ]
Nooit eerder gecheckt? Er lopen hier meer rond (waaronder ik) met rare schildklieren. Succes!quote:
Controle schildklier.
Ik heb het moeilijk om gewicht te verliezen.
Ik viel gisteren na drie kwartier in een trein zonder airco en een uur wachten op het station vanwege uitvallende treinen flauw...midden op het perron. Heel charmant
Niks aan overgehouden verder, maar was wel even schrikken.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niet in de armen van een knappe stranger gevallen?quote:
[..]
Nooit eerder gecheckt? Er lopen hier meer rond (waaronder ik) met rare schildklieren. Succes!
Ik viel gisteren na drie kwartier in een trein zonder airco en een uur wachten op het station vanwege uitvallende treinen flauw...midden op het perron. Heel charmant
Nee ff zonder grappen ,dat is zeker schrikken, ik ben nog nooit flauwgevallen, wel bijna.
Gelukkig dat je er niks aan over hebt gehouden!
edit: ohnee, jij ging trouwen toch?
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2017 08:50:53 ]
Ze is een maandje of 2 geleden al getrouwd.
Althans, dat lees ik onder haar posts.
Althans, dat lees ik onder haar posts.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Maar dan kun je toch een appel eten?quote:
Geen idee, maar kreeg er niet eens zozeer trek van , maar gewoon echt honger.
Ik moet ook eens beginnen met afvallen. #team beginnende bierbuikjes.
Blijkbaar heeft mijn overgewicht niet met de schildklier te maken.quote:
[..]
Nooit eerder gecheckt? Er lopen hier meer rond (waaronder ik) met rare schildklieren. Succes!
Ik viel gisteren na drie kwartier in een trein zonder airco en een uur wachten op het station vanwege uitvallende treinen flauw...midden op het perron. Heel charmant
Afspraak bij een dietiste gemaakt.
En flauwvallen is niet goed. Gaat het weer?
Werewolf
Een beginnend bierbuikje is nog best cute, de complete vaten die sommigen meeslepen iets minderquote:
[..]
Maar dan kun je toch een appel eten?
Ik moet ook eens beginnen met afvallen. #team beginnende bierbuikjes.
1,5 kilo aankomen in een dag, ik kan het
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hoe lang ben je?quote:
[..]
Blijkbaar heeft mijn overgewicht niet met de schildklier te maken.
Afspraak bij een dietiste gemaakt.
En flauwvallen is niet goed. Gaat het weer?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Misschien handig om wel even te melden dat je een trage schildklier hebt en al een tijdje schildklierhormonen slikt? Er zitten hier nog een paar in dat schuitje.quote:
[..]
Blijkbaar heeft mijn overgewicht niet met de schildklier te maken.
Afspraak bij een dietiste gemaakt.
En flauwvallen is niet goed. Gaat het weer?
The love you take is equal to the love you make.
Ja, dat was zeker handig geweest (al zit ik in het omgekeerde schuitje), zo is je verhaal wel heel erg incompleet. Als je in een (behoorlijk hecht) topic komt meekletsen is een klein voorstelmomentje wel fijn. Dus:quote:
[..]
Misschien handig om wel even te melden dat je een trage schildklier hebt en al een tijdje schildklierhormonen slikt? Er zitten hier nog een paar in dat schuitje.
Hi!
Leuk dat je er bent. Hoe lang ben je, wat weeg je, hoe denk je gezonder te gaan worden en wat is er met je schildklier precies?En nee lieverds, flauwvallen is niet fijn. Maar ik heb er niks aan overgehouden en het gebeurt vast niet nog een keer dat ik én heel veel vertraging heb én een trein zonder airco
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mee eens, dat is dan weer een onverstandige keuze die ik zelf heb gemaakt.quote:
[..]
Maar dan kun je toch een appel eten?
Ik moet ook eens beginnen met afvallen. #team beginnende bierbuikjes.
Nu weer opgepakt gelukkig.
Haha ja zie het nu iddquote:
Ze is een maandje of 2 geleden al getrouwd.
Althans, dat lees ik onder haar posts.
En hoe ga je het aanpakken? Meer sporten / minder eten / combi?quote:
[..]
Beginnende bierbuikjes hebben de neiging om alleen maar groter te worden.
Ik moet volgende keer maar nog beter naar je kijken geloof ik want er is me geen buikje opgevallen. En hoiquote:
[..]
Beginnende bierbuikjes hebben de neiging om alleen maar groter te worden.
Spoilers!
Boom... Binnenkomer hoor.quote:
[..]
Ja, dat zat niet tussen de oren.
Groetjes,
Krea.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ben je aan het sponzen sjeen? Ik dronk gisteren iets van 5 liter water maar ik heb het denk ik allemaal weer uitgezweetquote:
[..]
Een beginnend bierbuikje is nog best cute, de complete vaten die sommigen meeslepen iets minder
1,5 kilo aankomen in een dag, ik kan het
Tink viel in katzwijm
BE-tje wat ben je toch lekker bezig
Go girl!Ik eet vandaag:
O: Yoghurt, banaan, muesli, aardbeien
T: Pakje minicrackers
L: Bak kidneybonen/avocado (kliekjes) en een dubbele boterham filet americain
T: Drie wilde perziken
T: (over de hele dag) pondje graasgroenten
D: Kip tikka masala met extra groenten en rijst
T: Vast nog wel een raketje
disclaimer
Herkenbaarquote:
Ben je aan het sponzen sjeen? Ik dronk gisteren iets van 5 liter water maar ik heb het denk ik allemaal weer uitgezweet
Ik zag m'n gewicht in de loop der dag ook goed oplopen, maar bedacht me, ik had 1,5 liter water gedronken (wat voor mij best veel is tijdens werk) + al gegeten
Maar vanmorgen was ik weer wat lichter dan gisterochtend, dus geen probleem
sponzen galore idd... zal nog wel erger worden deze week.quote:
[..]
Ben je aan het sponzen sjeen? Ik dronk gisteren iets van 5 liter water maar ik heb het denk ik allemaal weer uitgezweet
Tink viel in katzwijm
BE-tje wat ben je toch lekker bezig
Ik eet vandaag:
O: Yoghurt, banaan, muesli, aardbeien
T: Pakje minicrackers
L: Bak kidneybonen/avocado (kliekjes) en een dubbele boterham filet americain
T: Drie wilde perziken
T: (over de hele dag) pondje graasgroenten
D: Kip tikka masala met extra groenten en rijst
T: Vast nog wel een raketje
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Katzwijm 
Ik eet btw dit vandaag:
O: 4 maïsbth met kalkoenfilet
T: twee crunchykoekjes
T2: stuk of tien druiven
L: ijsbergsla, handje pasta, appel, wat komkommer, klein blikje maïs, saus en croutons
T: een perenijsje uit de vriezer op kantoor als er straks nog over zijn
D: 1 kaiserbroodje, groenteschnitzel, ijsbergsla, zonnebloempitjes, slasaus, ananas, komkommer, lik ketchup en handje croutons.
B: Misschien nog even kanoën, ligt eraan hoe moe ik ben.
Ik eet btw dit vandaag:
O: 4 maïsbth met kalkoenfilet
T: twee crunchykoekjes
T2: stuk of tien druiven
L: ijsbergsla, handje pasta, appel, wat komkommer, klein blikje maïs, saus en croutons
T: een perenijsje uit de vriezer op kantoor als er straks nog over zijn
D: 1 kaiserbroodje, groenteschnitzel, ijsbergsla, zonnebloempitjes, slasaus, ananas, komkommer, lik ketchup en handje croutons.
B: Misschien nog even kanoën, ligt eraan hoe moe ik ben.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gisteren trouwens een aflevering zitten kijken van My600lbslife-iets.
Gast van 320kg valt 40kg af en eet er in een maand tijd weer 40kg bij.
9333kcal overschot per DAG. En dan moet je voorstellen dat die waarschijnlijk al 300kcal verbrand met alleen z'n armen optillen.
Bijzonder fucked up en zielig eigenlijk, trok z'n eigen haren uit z'n hoofd, medicijnverslaving maar door z'n verschrikkelijke persoonlijkheid kon je ook moeilijk medelijden krijgen met hem.
Bijzondere aflevering, als je je verveeld; Assanti brothers heette de aflevering.
Gast van 320kg valt 40kg af en eet er in een maand tijd weer 40kg bij.
9333kcal overschot per DAG. En dan moet je voorstellen dat die waarschijnlijk al 300kcal verbrand met alleen z'n armen optillen.
Bijzonder fucked up en zielig eigenlijk, trok z'n eigen haren uit z'n hoofd, medicijnverslaving maar door z'n verschrikkelijke persoonlijkheid kon je ook moeilijk medelijden krijgen met hem.
Bijzondere aflevering, als je je verveeld; Assanti brothers heette de aflevering.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben heel benieuwd naar deel 2. Deze jongen was overduidelijk echt heel ziek in zijn hoofd. Ik had ook echt met die vader te doen...quote:
Gisteren trouwens een aflevering zitten kijken van My600lbslife-iets.
Gast van 320kg valt 40kg af en eet er in een maand tijd weer 40kg bij.
9333kcal overschot per DAG. En dan moet je voorstellen dat die waarschijnlijk al 300kcal verbrand met alleen z'n armen optillen.
Bijzonder fucked up en zielig eigenlijk, trok z'n eigen haren uit z'n hoofd, medicijnverslaving maar door z'n verschrikkelijke persoonlijkheid kon je ook moeilijk medelijden krijgen met hem.
Bijzondere aflevering, als je je verveeld; Assanti brothers heette de aflevering.
disclaimer
Ook wel eens wat van gezien. Vrouw (vooral) gaf hem de hele tijd eten. En de dokter zegt, ja dat moet je niet doen. Hij kan er zelf niet uit, dus alles wat hij te eten krijgt (wat teveel is), geef jij hem.quote:
Gisteren trouwens een aflevering zitten kijken van My600lbslife-iets.
"ja, maar anders wordt hij boos en dat wil ik niet"
Nouja, anders gaat ie dood, en dat wil je denk ik ook niet
Na tig pogingen is het allemaal niet gelukt, want ze bleef hem maar eten geven en heeft de dokter het ook opgegeven.
Mijn lijstje v vandaag:
O: pap v 1/2 banaan, 200ml melk, 40gr fine oats, handje rozijnen
T: 2 rijstewafels m een likje pindakaas
L: omelet v 2 eieren, 1 eiwit met courgette en paprika, 2 crackers met 1/2 avocado
T: 200gr kwark m aardbeien en frambozen
D: weetiknogniet, ga met oudste kind naar scheveningen en dan daar iets eten. Ik gok een visje met groente/salade
T: kwark of niks
O: pap v 1/2 banaan, 200ml melk, 40gr fine oats, handje rozijnen
T: 2 rijstewafels m een likje pindakaas
L: omelet v 2 eieren, 1 eiwit met courgette en paprika, 2 crackers met 1/2 avocado
T: 200gr kwark m aardbeien en frambozen
D: weetiknogniet, ga met oudste kind naar scheveningen en dan daar iets eten. Ik gok een visje met groente/salade
T: kwark of niks
***
Wat ik wel heb geleerd van dat soort series is dat het niet zo simpel is als "gewoon geen eten meer geven". Daar gaan echt decennia van manipulatie aan vooraf. Die mensen zijn zo extreem in hun gedrag, dat valt eigenlijk op geen enkele manier te rationaliseren en die hebben wel meer hulp nodig dan alleen een GBP.
disclaimer
Dat had ik ook wel, en de mensen om hem heen die het allemaal best goed met hem voor hadden die constant afgebekt, voorgelogen en gemanipuleerd werden.quote:
[..]
Ik ben heel benieuwd naar deel 2. Deze jongen was overduidelijk echt heel ziek in zijn hoofd. Ik had ook echt met die vader te doen...
Is er een deel 2 van? Want dan moet ik die ook nog even zien.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja, het is wel zo simpel als geen eten meer geven (nouja, niet zoveel meer)quote:
Wat ik wel heb geleerd van dat soort series is dat het niet zo simpel is als "gewoon geen eten meer geven". Daar gaan echt decennia van manipulatie aan vooraf. Die mensen zijn zo extreem in hun gedrag, dat valt eigenlijk op geen enkele manier te rationaliseren en die hebben wel meer hulp nodig dan alleen een GBP.
Enkel snap ik wel dat de familieleden misschien niet meer in staat zijn om die rol te vervullen, aangezien ze anders wel eerder aan de rem hadden getrokken (lijkt mij)
Dat bedoel ik dus. Zo simpel is het niet.quote:
[..]
Nouja, het is wel zo simpel als geen eten meer geven (nouja, niet zoveel meer)
Enkel snap ik wel dat de familieleden misschien niet meer in staat zijn om die rol te vervullen, aangezien ze anders wel eerder aan de rem hadden getrokken (lijkt mij)
Ja, op papier en heel feitelijk. Maar het leven is niet op papier en heel feitelijk
disclaimer
Deze man had een ernstiger probleem dan z'n zeer ernstige overgewicht wat eerst aangepakt moest worden, dat was wel duidelijk.quote:
Wat ik wel heb geleerd van dat soort series is dat het niet zo simpel is als "gewoon geen eten meer geven". Daar gaan echt decennia van manipulatie aan vooraf. Die mensen zijn zo extreem in hun gedrag, dat valt eigenlijk op geen enkele manier te rationaliseren en die hebben wel meer hulp nodig dan alleen een GBP.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee ok, maar ergens hoop/verwacht je dan wel dat iemand inziet dat het niet zo langer kan en je hulp van buitenaf nodig hebt.quote:
Dat bedoel ik dus. Zo simpel is het niet.
Ja, op papier en heel feitelijk. Maar het leven is niet op papier en heel feitelijk
En blijkbaar mag je daar (misschien hier ook niet) puur voor het afvallen in het ziekenhuis liggen, dus dan moet je iets anders zoeken. Maar daar hoor je dan niets van.
Kan natuurlijk liggen aan het editten.
Maar als je nog steeds dezelfde voeding geeft en verbaast bent dat iemand niet afvalt (of zelfs aankomt), tja, dan ben je gewoon dom bezig en sta je er niet bij stil. Hoe gemanipuleert of vastgeroest je dan ook misschien bent.
Ondanks dat je ze zo vaak hoort zeggen hoe verschrikkelijk ze het vinden, dat ze bang zijn als ie dood gaat etc etc
Hij lag daar in het ziekenhuis voor het afvallen, en dat was allemaal prima..quote:
[..]
Nee ok, maar ergens hoop/verwacht je dan wel dat iemand inziet dat het niet zo langer kan en je hulp van buitenaf nodig hebt.
En blijkbaar mag je daar (misschien hier ook niet) puur voor het afvallen in het ziekenhuis liggen, dus dan moet je iets anders zoeken. Maar daar hoor je dan niets van.
Kan natuurlijk liggen aan het editten.
Maar als je nog steeds dezelfde voeding geeft en verbaast bent dat iemand niet afvalt (of zelfs aankomt), tja, dan ben je gewoon dom bezig en sta je er niet bij stil. Hoe gemanipuleert of vastgeroest je dan ook misschien bent.
Ondanks dat je ze zo vaak hoort zeggen hoe verschrikkelijk ze het vinden, dat ze bang zijn als ie dood gaat etc etc
Het probleem was zijn gedrag, constant schelden op het personeel etc.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die jij hebt gezien misschien, ik had het over een ander die ik had gezienquote:
Hij lag daar in het ziekenhuis voor het afvallen, en dat was allemaal prima..
Het probleem was zijn gedrag, constant schelden op het personeel etc.
Deelnemers worden wel eens een maand of langer in het ziekenhuis opgenomen en op een 1200 of zelfs 800 cal. dieet gezet.
Het script is meestal dat het kwartje wel een keer valt qua voedsel en qua beweging.
Het script is meestal dat het kwartje wel een keer valt qua voedsel en qua beweging.
The love you take is equal to the love you make.
Mijn schildklier is te groot.quote:
[..]
Misschien handig om wel even te melden dat je een trage schildklier hebt en al een tijdje schildklierhormonen slikt? Er zitten hier nog een paar in dat schuitje.
Ik ben 1m50 lang/kort.
Werewolf
En werkt te langzaam, toch?quote:
[..]
Mijn schildklier is te groot.
Ik ben 1m50 lang/kort.
The love you take is equal to the love you make.
BMR van iemand van 320kg is zo'n 4200kcal.
Dat is ~3 pizza's en 2 liter cola per dag.
9000kcal overschot is dus daar bovenop nog ~6 pizza's en ~4 liter cola ofzo.
Zo'n iemand valt ook nog af met 2 pizza's en een salade per dag. Hoe dan.
Dat is ~3 pizza's en 2 liter cola per dag.
9000kcal overschot is dus daar bovenop nog ~6 pizza's en ~4 liter cola ofzo.
Zo'n iemand valt ook nog af met 2 pizza's en een salade per dag. Hoe dan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Pff.. die weegschaal van mij is echt demotiverend. De ene dag is het -1,5 en dan weer +1. Denk dat het meer aan de weegschaal ligt dan aan mij, want als ik er twee keer achter elkaar opsta geeft hij vaak verschillende gewichten aan. Toch maar eens voor een nieuwe kijken.
Zo maar eens richting sportschool...
Zo maar eens richting sportschool...
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |