LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
9 van de 10 X is het wel gewoon saai kwark. Heel soms met fruit of nootjes, maar meestal heb ik daar in de ochtend geen zin in.
Vandaag papadag weer overleefd, en onder mijn calorieendoel 
Vind het wel wat lastiger als ik thuis ben ipv op de zaak.
Ik smeer normaal voor heel de werkweek brood en dat doe ik dan in zakjes van 5 in de vriezer.
Maar op die maandag dat ik thuis ben pak ik brood en beleg en smeer ik het ter plekke en eet het met die kleine, dan moet ik er wel opletten dat ik niet teveel ga eten.
En water drinken thuis lukt nooit op de een of andere manier.
Over water op het werk gesproken, ik heb een bedrijf in België waar ik iedere dag heen ga, maar ik neem altijd een colafles met water uit NL mee want het water in België is echt niet te drinken.
Zit een chloorsmaak en je krijgt er meer dorst van
Vind het wel wat lastiger als ik thuis ben ipv op de zaak.
Ik smeer normaal voor heel de werkweek brood en dat doe ik dan in zakjes van 5 in de vriezer.
Maar op die maandag dat ik thuis ben pak ik brood en beleg en smeer ik het ter plekke en eet het met die kleine, dan moet ik er wel opletten dat ik niet teveel ga eten.
En water drinken thuis lukt nooit op de een of andere manier.
Over water op het werk gesproken, ik heb een bedrijf in België waar ik iedere dag heen ga, maar ik neem altijd een colafles met water uit NL mee want het water in België is echt niet te drinken.
Zit een chloorsmaak en je krijgt er meer dorst van
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Helemaal bedacht om eindelijk die sugar film te gaan kijken. Niet meer beschikbaar grrrr...!
Met een meidenkwartet
Ik vind het thuis ook altijd moeilijker, junkie. Minder routine ofzo. Hoe oud is jouw kindje ook al weer? Hoe gaat heet trouwens met hem?
disclaimer
Het is routine inderdaad, en planning.quote:Op maandag 12 juni 2017 21:24 schreef Stormqueen het volgende:
Ik vind het thuis ook altijd moeilijker, junkie. Minder routine ofzo. Hoe oud is jouw kindje ook al weer? Hoe gaat heet trouwens met hem?
18 maanden nu (vanaf de uitgerekende datum)
Gaat heel goed, was nogal een heftige start met 6 weken te vroeg geboren en na 1 dag gelijk een flinke operatie maar je zou het nu niet meer zeggen dat hij bijna niet gered heeft.
Eet als een bootwerker en groeit goed
Jij bent pas bevallen toch? Alles goed?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
3 ons zwaarder dan vanmorgen 
Veel gepiest blijkbaar. 
So forget my drama enzo, morgen weer heel
gok ik. 
Veel gepiest blijkbaar. So forget my drama enzo, morgen weer heel
gok ik.
***
Ja, darn it! Ik was 20 minuten bezig en wilde het vandaag verder kijken. Assholesquote:Op maandag 12 juni 2017 21:18 schreef Cathmar het volgende:
Helemaal bedacht om eindelijk die sugar film te gaan kijken. Niet meer beschikbaar grrrr...!
Fear is the path to the Dark Side.
fijn dat het zo goed met hem gaat! Ik kan me nog herinneren dat het een heftige start was.quote:Op maandag 12 juni 2017 21:33 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Het is routine inderdaad, en planning.
18 maanden nu (vanaf de uitgerekende datum)
Gaat heel goed, was nogal een heftige start met 6 weken te vroeg geboren en na 1 dag gelijk een flinke operatie maar je zou het nu niet meer zeggen dat hij bijna niet gered heeft.
Eet als een bootwerker en groeit goed
Jij bent pas bevallen toch? Alles goed?
Ik ben 8 maart bevallen ja. Is alweer een flinke beer van 7 kilo, mijn kleine baby
doet het prima dus 
BE
hatetosayItoldyouso
disclaimer
Nopleasedo!quote:
[..]
fijn dat het zo goed met hem gaat! Ik kan me nog herinneren dat het een heftige start was.
Ik ben 8 maart bevallen ja. Is alweer een flinke beer van 7 kilo, mijn kleine baby
BE
Ik moet gewoon niet zo stom doen.
***
Ok, hele week heel goed gegaan. En nu opeens zin in alllll het ongezonde eten. Chocolade, chips, wat is dat toch voor raars. Ene dag heb je er geen moeite mee en de andere dag snak je ernaar.
Ik heb dat vooral in het weekend. Door de week nergens last van. Maar dan in het weekend krijg ik ineens zin in koek/snoep/chips. Net of mijn lichaam weet van het is weekend dus je nu genieten. Uhm nee, niet meer.quote:
Ok, hele week heel goed gegaan. En nu opeens zin in alllll het ongezonde eten. Chocolade, chips, wat is dat toch voor raars. Ene dag heb je er geen moeite mee en de andere dag snak je ernaar.
Moe misschien?quote:
Ok, hele week heel goed gegaan. En nu opeens zin in alllll het ongezonde eten. Chocolade, chips, wat is dat toch voor raars. Ene dag heb je er geen moeite mee en de andere dag snak je ernaar.
Hoe bedoel je? Ik ben nu wel een weekje vrij na 6 maand non-stop werken. Misschien is dat het ofzo.quote:
Training was lekker! Beetje rennen, Squat cleans (helaas geen pr), front Squats en box dips.
Nog twee eiwit gehad en nu slapen (hopelijk, want wat kleine problemen op t werk dus de laptop maar naast t bed)
Nog twee eiwit gehad en nu slapen (hopelijk, want wat kleine problemen op t werk dus de laptop maar naast t bed)
Je bent uit je ritme, het voelt als vakantie, lijkt me, waarin je vaak al meer mag jezelf. Al met al klinkt t niet vreemdquote:
[..]
Hoe bedoel je? Ik ben nu wel een weekje vrij na 6 maand non-stop werken. Misschien is dat het ofzo.
Ik had geen enkele zin in een stroopwafel of Chocolate chip cookie die de hele avond voor me op tafel lagen 
ik voel me nu nog steeds heel vol van het avondeten. Ben bang dat er dus honderdduizend calorieën in zaten maar opzich een goede dag gehad.
Lijstje:
O: Kwark met wat fruit en suiker
L: 2 bruine boterhammen met een mengsel van gepureerde avocado, sambal, knoflook, crčme fraiche besmeerd, en kipfilet.
L: twee beschuiten met aardbeien, een volkoren meergranen cracker met jonge kaas
D: risotto met venkel en worst
ik voel me nu nog steeds heel vol van het avondeten. Ben bang dat er dus honderdduizend calorieën in zaten maar opzich een goede dag gehad.Lijstje:
O: Kwark met wat fruit en suiker
L: 2 bruine boterhammen met een mengsel van gepureerde avocado, sambal, knoflook, crčme fraiche besmeerd, en kipfilet.
L: twee beschuiten met aardbeien, een volkoren meergranen cracker met jonge kaas
D: risotto met venkel en worst
freedom is just another word for nothing left to lose
oeh lot! je D klinkt iig wel erg lekker!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje:
O: kwark
T: aardbeien
L: omelet met groenten
T: paprika
D: kliekje macaroni uit de vriezer
T: bites
Verder 10k stappen
O: kwark
T: aardbeien
L: omelet met groenten
T: paprika
D: kliekje macaroni uit de vriezer
T: bites
Verder 10k stappen
nou daar heb je je verklaring. In plaats van de hele dag afleiding te vinden in je werk heb je nu ineens tijd om aan eten te denkenquote:
[..]
Hoe bedoel je? Ik ben nu wel een weekje vrij na 6 maand non-stop werken. Misschien is dat het ofzo.
disclaimer
Goedemorgen!
Ik ga vandaag eens dit eten:
O: 3 maďsbth, 1 kalkoenfilet, 2 ardenner
T: een mango
L: 3 maďsbth met houmous en radijsjes
T: 2 of 3 crunchykoekjes
B: alle boodschappen voor de hele week doen, inclusief flessen spa enzo. Sjouwen dus.
D: Ik hoop dat manlief pizza voor me bakt...
Ik ga vandaag eens dit eten:
O: 3 maďsbth, 1 kalkoenfilet, 2 ardenner
T: een mango
L: 3 maďsbth met houmous en radijsjes
T: 2 of 3 crunchykoekjes
B: alle boodschappen voor de hele week doen, inclusief flessen spa enzo. Sjouwen dus.
D: Ik hoop dat manlief pizza voor me bakt...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
O: yoghurt met een banaan
T: hüttenkäse met tomaat
L: omeletje, avocado
D: agv (bloemkool denk ik)
En nog kiwi's en mandarijnen ergens
T: hüttenkäse met tomaat
L: omeletje, avocado
D: agv (bloemkool denk ik)
En nog kiwi's en mandarijnen ergens
Met een meidenkwartet
Mango's 
Is jouw man thuis de kok, Tink?
Ikke:
O: yoghurt, aardbeien, banaan, muesli
T: Ik heb 2 perziken en 3 nectarines in mn tas (zie probleem van gisteren)
L: Ergens op de campus, geen idee nog waar of wat. Proberen de hoeveelheid brood en deeg te beperken en dan loopt het wel los.
D: Nasi uit de vriezer
Verdere T's zijn even afhankelijk van mijn L
Is jouw man thuis de kok, Tink?
Ikke:
O: yoghurt, aardbeien, banaan, muesli
T: Ik heb 2 perziken en 3 nectarines in mn tas (zie probleem van gisteren)
L: Ergens op de campus, geen idee nog waar of wat. Proberen de hoeveelheid brood en deeg te beperken en dan loopt het wel los.
D: Nasi uit de vriezer
Verdere T's zijn even afhankelijk van mijn L
disclaimer
Structuur ontbreekt denk ik. Komt wel weer terug als je weer in de alledaagse sleur komt en als je zat bent van al dat slechte vreten en die hoge getallen op de weegschaal.quote:
[..]
Hoe bedoel je? Ik ben nu wel een weekje vrij na 6 maand non-stop werken. Misschien is dat het ofzo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En dan hier...
O Kwark met lijnzaad
T Plak cake die de buurvrouw voor mij heeft gebakken
L Groentenomelet
T Appel
D Spinazie met een kaasrondo, aardappelpartjes en een lik mayonaise
S Yoga
Ik heb weestandsbanden gekocht en daar heb ik gisteren een half uur mee gesport. Vanochtend in bed voelde ik zo heerlijk de spieren zeuren!
O Kwark met lijnzaad
T Plak cake die de buurvrouw voor mij heeft gebakken
L Groentenomelet
T Appel
D Spinazie met een kaasrondo, aardappelpartjes en een lik mayonaise
S Yoga
Ik heb weestandsbanden gekocht en daar heb ik gisteren een half uur mee gesport. Vanochtend in bed voelde ik zo heerlijk de spieren zeuren!
Streefgewicht is toch een prima woord?quote:Op dinsdag 13 juni 2017 08:54 schreef Cue_ het volgende:
-0.9 tov gister, -0.2 tov streefgewicht (moet hier nog een ander woord voor bedenken)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat is er mis met streefgewicht?quote:
-0.9 tov gister, -0.2 tov streefgewicht (moet hier nog een ander woord voor bedenken)
En yay!
Ik was ook flink lichter weer op de weegschaal. Werkdagen doen het altijd goed bij mij. Dan drink en beweeg ik meer en ben dus altijd veel lichter dan na een dag thuis.
disclaimer
Nouja, het is mijn bereikte streefgewicht, maar nu heb ik weer een nieuwequote:
Op Dus eigenlijk is het .. uhm..
Zou zo maar kunnen. Heb ik zelf ook (iets met structuurquote:
Ik was ook flink lichter weer op de weegschaal. Werkdagen doen het altijd goed bij mij. Dan drink en beweeg ik meer en ben dus altijd veel lichter dan na een dag thuis?
)
Tussentijds streefgewichtquote:
[..]
Nouja, het is mijn bereikte streefgewicht, maar nu heb ik weer een nieuwe
Dus eigenlijk is het .. uhm..
Oorspronkelijke streefgewicht?
Hoe lang wil je nog tegen dat streefgewicht afmeten eigenlijk?
disclaimer
Er mag nog zo'n 6 tot 10 kilo vanaf. Dus nog wel een tijdjequote:
Tussentijds streefgewicht
Oorspronkelijke streefgewicht?
Hoe lang wil je nog tegen dat streefgewicht afmeten eigenlijk?
nee maar als je nu een ander streefgewicht hebt, dan neem je dát getal toch als uitgangspunt?quote:
[..]
Er mag nog zo'n 6 tot 10 kilo vanaf. Dus nog wel een tijdje
disclaimer
Een beetje een mix van tussen wat ik weet wat haalbaar is en waarbij ik weer in maat 38/40 pasquote:
En een groen BMI.Voor mij ligt die grens op ongeveer 70 kilo.
disclaimer
Dan is het niet meer je streefgewicht en heb je dus helemaal niets behaald nog.quote:
[..]
Nouja, het is mijn bereikte streefgewicht, maar nu heb ik weer een nieuwe
Dus eigenlijk is het .. uhm..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Totaal random, waar je je maar comfortabel bij voelt.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja. Een groen BMI. Maar nu ik daar net in zit, wil ik toch nog graag wat meer marge.quote:
[..]
Een beetje een mix van tussen wat ik weet wat haalbaar is en waarbij ik weer in maat 38/40 pas
En een groen BMI.Voor mij ligt die grens op ongeveer 70 kilo.
Dus stel ik mijn streefgewicht weer wat bij naar beneden.
Vandaar mijn vraag.
Make my day!
ik vroeg je niet om jezelf te verantwoorden toch?quote:
[..]
Ja. Een groen BMI. Maar nu ik daar net in zit, wil ik toch nog graag wat meer marge.
Dus stel ik mijn streefgewicht weer wat bij naar beneden.
Vandaar mijn vraag.
Wat zou je zelf als je ideale gewicht zien?
disclaimer
Daarom vraag ik het aan jullie:quote:
[..]
ik vroeg je niet om jezelf te verantwoorden toch?
Wat zou je zelf als je ideale gewicht zien?
Hoe bepaal jij je streefgewicht.
Make my day!
OK. Mijn antwoord heb jequote:
[..]
Daarom vraag ik het aan jullie:
Hoe bepaal jij je streefgewicht.
disclaimer
quote:
nee maar als je nu een ander streefgewicht hebt, dan neem je dát getal toch als uitgangspunt?
quote:
nee maar als je nu een ander streefgewicht hebt, dan neem je dát getal toch als uitgangspunt?
Klopt.. dus vandaar dat het ook niet het juiste woord wasquote:
Dan is het niet meer je streefgewicht en heb je dus helemaal niets behaald nog.
Maar wil niet zeggen +9.8 tov streefgewicht.. vindt een min getal mooier
Mijn 'streefgewicht' is bepaald op groen BMI met een kleine marge + hoeveelheid effort die t me zou kosten om nog veel verder af te vallen afgezet tegen de zin die ik daarin had.
Ik kom van iets over de 100 kilo, streefgewicht waren achtereenvolgens 80, 75 en 72 kg. Op 72 uiteindelijk blijven hangen, omdat ik voor de stap naar 70 kg meer moest gaan laten (qua eten) dan ik er voor over had. En omdat iedereen al sinds ik minder dan 77 kilo weeg zeurt dat ik toch echt moet stoppen, want 'je krijgt zo een ingevallen gezicht'.
Ik kom van iets over de 100 kilo, streefgewicht waren achtereenvolgens 80, 75 en 72 kg. Op 72 uiteindelijk blijven hangen, omdat ik voor de stap naar 70 kg meer moest gaan laten (qua eten) dan ik er voor over had. En omdat iedereen al sinds ik minder dan 77 kilo weeg zeurt dat ik toch echt moet stoppen, want 'je krijgt zo een ingevallen gezicht'.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je moet gewoon zeggen "dudes ik ben al 25,2 kilo afgevallen, like a bossquote:
[..]
[..]
[..]
Klopt.. dus vandaar dat het ook niet het juiste woord was
Maar wil niet zeggen +9.8 tov streefgewicht.. vindt een min getal mooier
" En dan niks zeggen over streefgewichten
disclaimer
Combi van wat ik graag zou willen / ook als haalbaar zie.quote:
Zoals nu wil ik eerst onder de 80 kilo. Das nog een kleine 3 kilo. Maar wil ook -5, want dan 30 kilo eraf. En daarna wordt het onder de 75. En zo stel ik het telkens bij denk ik totdat het niet meer echt haalbaar wordt / meerjaren plan wordt.
Ik roep maar wat tegen mezelf, passend bij wat ik de laatste keer een lekker gewicht vond. Belangrijkste is of mijn kleren lekker zitten. Dat is nu alleen zo bij kleren die ik heel recent gekocht heb.
Als ik dat gewicht haal, ben ik lekker bezig en ga ik nog wel een tijdje door. Lukt dat niet binnen acceptabele tijd, stop ik weer een tijd met hier meelezen
Als ik dat gewicht haal, ben ik lekker bezig en ga ik nog wel een tijdje door. Lukt dat niet binnen acceptabele tijd, stop ik weer een tijd met hier meelezen
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Whahahaquote:
Je moet gewoon zeggen "dudes ik ben al 25,2 kilo afgevallen, like a boss
En dan niks zeggen over streefgewichten
Ik baal zo dat ik al m'n fatsuits heb weggedaanquote:
Ik roep maar wat tegen mezelf, passend bij wat ik de laatste keer een lekker gewicht vond. Belangrijkste is of mijn kleren lekker zitten. Dat is nu alleen zo bij kleren die ik heel recent gekocht heb.
Nu heb ik een kast vol 38/40 en een lijf maat 44/46. Anderszijds maakt dat de nood wel hoog. Ik heb drie cheapass passende jeans gekocht tot mijn mamaflap weer in mijn grootste oude jeans past. Ik draag wijdvallende shirtjes (die nu niet zo wijd vallen) en daar moet ik het deze zomer mee doen van mezelf.
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |