Ik weet nog toen mijn J bij zo'n voedingsmevrouw liep dat hij ook zo hard ging in het begin. Hou er rekening mee dat je straks weken krijgt dat het niks lijkt te doen.quote:Op vrijdag 26 mei 2017 11:21 schreef Pizzapuntje het volgende:
Geen bbq gehad gister, gewoon een weight watchers recept.
Vandaag bij m'n pa eten, eten goulash met rijst.
Zaterdag nog geen idee, dan denk ik wel iets makkelijks want ga naar het zwembad.
Weet niet of ik het hier al vermeld had, maar woensdag tijdens weight watchers 0,8 eraf.
In totaal nu na 2 weken 3,7
Coach zei dat ik moest rekenen op 0,5 per week ongeveer dus wel tevreden.
Nederlanderquote:Op vrijdag 26 mei 2017 18:21 schreef V1z0R het volgende:
2 vleesjes...
BBQ's zijn niet druk bezocht in huize Ticoootje me dunkt.
Godsamme.
Ticootjequote:Op vrijdag 26 mei 2017 18:31 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Nederlander
Lekker vol flikkeren die grill met diepvrieshamburgers zeker? Als het er zwart afkomt maakt het immers niet uit.
Ik weet niet, maar ik eet in de avond eigenlijk maximaal 1 portie vlees, wij bereiden het alleen op de grill. Verder hebben we er vaak aardappeltjes en salades bij.
Goede bijdragequote:
M'n andere reactie impliceerde dat al eigenlijk.quote:
Wat een kutopmerkingquote:Op vrijdag 26 mei 2017 19:06 schreef V1z0R het volgende:
[..]
M'n andere reactie impliceerde dat al eigenlijk.
Relax.
Bent wel heel snel op je clit getrapt...
Ja en dan is het raar dat het topic weer doodvalt.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op vrijdag 26 mei 2017 21:30 schreef sigme het volgende:
Ik zit wel boven die 25%Mooi afgetraind.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik ga later nog wel een poging doen. Ik ben zo lichtgevend wit dat je heel m'n buikspieren niet kunt zienquote:Op zaterdag 27 mei 2017 10:55 schreef Ticootje het volgende:
Dat vraagt natuurlijk om een bikinifoto. Ter inspiratie
quote:Op zaterdag 27 mei 2017 11:15 schreef Tele6 het volgende:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haaaa de foto doet het
Bij mij tenminste... Weet niet of de toegang van de dropbox klopt zoWit !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooi hoorik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik zie dan wel goed het verschil tussen wel en niet sporten. Afgetraind is wel gewoon echt mooi.quote:Op zaterdag 27 mei 2017 13:10 schreef Tele6 het volgende:
Dankjewel Tico en Sigme
Ik heb de foto van Sigme niet gezien, maar Tico jij ziet er ook heel fit uit! Knap
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Foto'tje van gister nog een keer. Het is nu mijn vóór foto. Na de grote wandeling hoop ik wat slanker te zijn
[ Bericht 7% gewijzigd door sigme op 27-05-2017 20:00:26 ]ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op zaterdag 27 mei 2017 18:39 schreef sigme het volgende:Mooi Sigme!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Foto'tje van gister nog een keer. Het is nu mijn vóór foto. Na de grote wandeling hoop ik wat slanker te zijn
En hoe was de wandeling?
Waar zijn de groenten?quote:Op zaterdag 27 mei 2017 19:32 schreef Ticootje het volgende:
Vandaag:
O: shake
L: toast iets met wat vleesjes en kaas en aardappelsla
T: 3 wijn
D: vleesplankje
T: meer wijn.
Lekker lijstjequote:Op zaterdag 27 mei 2017 18:54 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
S: 10 minuten touwtjespringen voor het echt warm werd
O: zonnebloempittenbrood met pindakaas
T: banaan
L: Triangelbroodje met Huttenkase, tonijn en komkommer en een knäckebröd met Huttenkase en een plakje kipfilet
T: schepijs bij de plaatselijk ijsboer
D: macaroni, gehakt, groente, geraspte kaas
Zonder het ijs zit ik op 1700 kcal. Geen idee wat drie bolletjes ijs doen qua kcal, maar verder ben ik tevreden
Thanks Dat dacht ik al wel, misschien is het ook goed dat ik niet precies weet hoeveel kcal dat was.quote:Op zondag 28 mei 2017 10:21 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Lekker lijstje
Volgens mij gaat ijs vrij hard, sorbetijs bevat veel suiker en roomijs veel van alles. Maar fijn dat de rest van je lijstje netjes was, dan kunnen zulk soort dingen gewoon
Geen groenten idd.quote:Op zondag 28 mei 2017 10:18 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Waar zijn de groenten?
Ik heb het gisteren ook niet heel fantastisch gedaan, 's avonds sushi en allerlei hapjes en brood bij een housewarming, maar iig tussen de middag nog tomaat en sla bij het brood.
Euh, de grote wandeling is van juli tot oktober, dus hoe dat was weet ik nog niet .quote:
Het ontbijt begon goed.quote:Op zondag 28 mei 2017 12:48 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
mijn lijstje van gister
o: smartmuffin en wafel
l: broodje tonijnsalade
d: 2 pizzapunten
t: proteine shake
t: vietnamese loempia
t: pita kipfilet
t: 2 aardbeien coctails, 7 bacardi razz, 2 bier, 4 flugel
wel heel veel bewogen....dat wel
Alle weekenden zijn al bezet dus deze leek ons dan wel leuk.quote:Op zondag 28 mei 2017 13:51 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ah tof wij hebben nog kaarten voor thunderome, maar dat duurt ook nog wel even. Verder niks gepland dit jaar
Oooh leuk, dat heb ik gemist kennelijk , waar ga je heen wandelen?quote:Op zondag 28 mei 2017 12:51 schreef sigme het volgende:
[..]
Euh, de grote wandeling is van juli tot oktober, dus hoe dat was weet ik nog niet .
quote:Op zondag 28 mei 2017 13:17 schreef Ticootje het volgende:
Ik ben dus echt net naar de deka gereden om worteltjes en courgette te halen voor op de bbq.
Check.
Vanaf mijn fruitboomgaardje in Nederland naar mijn olijfboomgaardje in Spanje. Volgens de digitale wandelroutes zo'n 2700km . Met hond.quote:Op zondag 28 mei 2017 14:12 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Oooh leuk, dat heb ik gemist kennelijk , waar ga je heen wandelen?
Wow geweldigquote:Op zondag 28 mei 2017 20:58 schreef sigme het volgende:
[..]
Vanaf mijn fruitboomgaardje in Nederland naar mijn olijfboomgaardje in Spanje. Volgens de digitale wandelroutes zo'n 2700km . Met hond.
Vanavond gaan we in de achtertuin slapen in de eerste proefopstelling gemaakt van tarp, muskietententje, zelfgemaakte lichtgewicht lakenzak, donsslaapzak, en 2 matjes in de zelfgemaakte lichtgewicht hoes.
Hahaha! Festivals hakken er gewoon in op onze leeftijd. Getting too old gor this shit.quote:Op maandag 29 mei 2017 18:39 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
een typisch 'ik heb te weinig geslapen' lijstje
o: brinta met honing 2x koffie met melk
t: banaan
l: 2 sneen brood met pindapasta
t: pakje van die time out koekjes
t: breaker aardbei
d: wortel wraps (2) met biefstuk, bonenmix, tomaat, avacado, beetje cheddar kaas, rucola
s: helemaal niks...morgen maar
Goede punten.quote:Op zondag 28 mei 2017 22:40 schreef Ticootje het volgende:
Zou je niet liever voor een sportbh gaan? Sneller droog, goede ondersteuning?
En is 2 onderbroeken niet wat krap, misschien krijg je je was niet perse in 1 nacht droog als het rotweer is?
We hebben ruim 3 en maximaal 4 maanden de tijd.quote:Op maandag 29 mei 2017 12:46 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
flinke wandeling
hoelang schat je erover te doen?
ja maar dat ontken ik lieverquote:Op maandag 29 mei 2017 19:16 schreef Ticootje het volgende:
Hahaha! Festivals hakken er gewoon in op onze leeftijd. Getting too old gor this shit.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thnxquote:Op maandag 29 mei 2017 19:42 schreef Ticootje het volgende:
Oh ja heel mooi. Niet verder gaan dan dit, dit is precies mooi.
Je ziet ook bij je buik dat je traint hoor.quote:Op maandag 29 mei 2017 19:56 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Thnx
Zou mijn buik graag nog iets strakker willen..maar gok dat m dat niet gaat worden
Ze hebben ze tegenwoordig zo niet plettend, dat zelfs ik er wulps mee uitzie. Maar die weegt denk ik net zoveel als een schoen.quote:
Thnxquote:Op maandag 29 mei 2017 20:12 schreef DeLuna het volgende:
Mooie foto hoor, dat zijn echt #goals zoals ze tegenwoordig zeggen
quote:Op maandag 29 mei 2017 19:35 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ja maar dat ontken ik liever
Lekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delenJij ziet er reuze goed uit! Gezond slank .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op maandag 29 mei 2017 21:41 schreef loveli het volgende:
Vorige week nog 3,5 km gelopen. Met push-up sport bh. Onder een shirt. In 25 minuten.
Meedoen was belangrijker dan een tijd neerzetten
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'quote:Op dinsdag 30 mei 2017 06:07 schreef sigme het volgende:
[..]
Jij ziet er reuze goed uit! Gezond slank .
Flut. Moet echt aan gewerkt worden. Idem voor de buik, geen bikinifoto van mij hier.quote:
Gewoon je eigen norm aanhouden.quote:Op dinsdag 30 mei 2017 07:25 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'
Vaak zit er wel een kern van waarheid in. Als ik nu foto's zie van 5 jaar geleden vind ik mezelf daar ook te dun. Toen vond ik van niet.quote:
Oh ja, veel gehoorde opmerking ja.quote:Op dinsdag 30 mei 2017 07:25 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Thnx, dat hoor ik graag na de vele 'je wordt wel erg dun he'
quote:Op maandag 29 mei 2017 19:35 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ja maar dat ontken ik liever
Lekker sigme!
Zal ik ook even fotootje delenWauwSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe ziet je training er uit?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
quote:
Nicequote:Op dinsdag 30 mei 2017 12:12 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
3 x per week full body
squat 3x 10 (of zoals nu 1x 12, 1x 10 1x 8 1x 6 met opbouwend gewicht)
deadlift 3x10
latt puldown of chinups 3x10
seated row 3x10
borst 3x 10 afwissende oefeningen
biceps 3x 10 afwissende oefeningen
schouders 3x 10 afwissende oefeningen
kuiten 3x10
1a 2 verschillende buikspieren 3x20 of 3x30
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.quote:Op dinsdag 30 mei 2017 21:12 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Nice
Hoe lang heb je erover gedaan om tot dit resultaat te komen?
Ik vond het erg lekker! Ook voor de afwisseling, zeker omdat ik niet van ijsbergsla hou probeer ik nu andere dingen uitquote:Op woensdag 31 mei 2017 07:38 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
Dat willen we allemaal welquote:Op woensdag 31 mei 2017 09:03 schreef Ticootje het volgende:
3 jaar....
Ik wil dat graag in 3 maanden.
Ijsbergsla is niet zo favo, jonge veldsla enzo vind ik lekkerder.
Knap dat je het al zo'n tijd volhoudt.quote:Op woensdag 31 mei 2017 07:38 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ongeveer 3 jr geleden ben ik begonnen na de zwangerschap van mijn 2e.
niet altijd hetzelfde soort schema..maar fullbody bevalt me het beste.
@Deluna is dat lekker, salade met andyvie? klinkt leuk voor de afwisseling
ja rucola vind ik ook lekker inderdaad en houd zich goed ja.quote:Op woensdag 31 mei 2017 09:46 schreef DeLuna het volgende:
Nu wil qua gewicht eens blijvend resultaat Ik doe niet aan diëten maar ik houd gewoon bij in MyFitnessPal wat ik eet. Daarnaast probeer ik dan ook nog al die richtlijnen te volgen zoals 2 stuks fruit op een dag en 250gram groente. Dit moet in principe gewoon mijn hele leven vol te houden zijn ga ik vanuit.
ach ik heb ook periodes gehad dat ik me echt naar de sportschool moest slepen.quote:Op woensdag 31 mei 2017 09:46 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Knap dat je het al zo'n tijd volhoudt.
Ik ben net weer een paar maanden bezig en ben al elke dag op zoek naar resultaat
Op zich is het ook niet zo moeilijk. Jaren geleden 15 kg afgevallen (als ik ga reken kom ik uit op 9 jaar geleden?!?) en sindsdien ben ik slank. Schommelt soms een paar kilo, maar nooit meer dan 3. Ben voor mijn doen nu "stevig", maar pas de meeste kleding nog steeds. Uitgezonderd jeans maat 26. De rest is maat 36 en soms 38.quote:Op woensdag 31 mei 2017 09:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ja rucola vind ik ook lekker inderdaad en houd zich goed ja.
Hier ook hoor. Geen dieet maar een eetwijze die ik volhoud de rest van mijn leven. Dus ook met feestjes, bbq;s en alles wat erbij hoort
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |