plus zakje smartchips en 2 chocolaatjequote:Op woensdag 17 mei 2017 12:35 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
lijstje ..omdat het kan
o: 3 cracottes met margerine en halvajam, 2x koffie
t: smartwafel
l: bananen pannekoekjes van 1 banaan en 2 ei, beeeetje bloem. Met honing
t: smoothie van zelfde fruit als gister met bloemkoolpuree
d: lasagna met salade
s: kt
Een min-of-meer Friese Stabij:quote:Op woensdag 17 mei 2017 07:16 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
wat heb je voor een hond sigme?
19 duizend stappen jezus
Dynamische wekker?
Hier ook zo'n app op de telefoon, maar draag dat ding niet de hele dag bij me.
Ooit eens zo'n goedkope versie van fitbit kopen voor de gein
Wat een mooierdquote:Op woensdag 17 mei 2017 18:31 schreef sigme het volgende:
[..]
Een min-of-meer Friese Stabij:
[ afbeelding ]
Netjes!!quote:Op woensdag 17 mei 2017 20:58 schreef Pizzapuntje het volgende:
Zo, eerste week weight watchers zit erop.
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!
Ik moet zeggen dat ik niet heel erg onder de indruk was van de subway, vond het te klef en zoet. Handig om te weten, er is hier vlakbij een Subway maar die hoef ik dus niet te bezoekenquote:Op woensdag 17 mei 2017 20:43 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Leuke hond
Mijn man heeft ook een wake up light en ik wordt dus wel wakker van die fluitend3 vogeltjes en ook van dat licht dat langzaam aangaat. Beetje jammer dat dat wel een dik uur is voordat ik zel op hoef te staan
Subway lang niet gehad!
Voordeel van warm weer is de rust in de sportschool, heerlijk
Mooi resultaat.quote:Op woensdag 17 mei 2017 20:58 schreef Pizzapuntje het volgende:
Zo, eerste week weight watchers zit erop.
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!
Ik hou ook echt niet van subway.quote:Op woensdag 17 mei 2017 22:37 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik moet zeggen dat ik niet heel erg onder de indruk was van de subway, vond het te klef en zoet. Handig om te weten, er is hier vlakbij een Subway maar die hoef ik dus niet te bezoeken
Is inderdaad maar net wat je bestelt maar ook bij welke. M'n favoriet (steak & cheese) ook wel eens gehaald ergens anders en met zelfde toppings en aanwijzingen maar die was ook klef zoals Tele6 al zei.quote:Op donderdag 18 mei 2017 08:40 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
mooi resultaat PP, volhouden zo!
wat subway betreft, ligt er ook aan wat je op je broodje hebt denk ik..en ja tuurlijk het is niet heel spannend, maar ik hou ervan
o: proteinos met melk, koffie
t: volle proteine yoghurt ananas/maracuja
l: pulled chicken met veel groenten
t: banaan
t: cracottes
d: groente aardappelen, gehaaktstaaf
Ja maar hoe kun je nu aankomen van weinig eten. Makes no sense.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 08:55 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
je eet te weinig tico...shakes is niet de oplossing
Ik vind eigenlijk dat dit vrij normaal is eerlijk gezegd. Ik zit na de lunch ook echt wel gewoon vol en begin dan trek te krijgen als ik sta te koken.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 09:19 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
heel eerlijk weet ik niet precies hoe het werkt, maar als je te weinig eet..zeker op langere termijn dan ga je sowieso snaaien...slechtere dingen eten enz.
En je kunt niet je hele leven zo weinig blijven eten. Dus zul je naar iets toe moeten wat op lange termijn werkt toch?
En niet steeds moeten compenseren als je voor je gevoel een weekend losser bent geweest.
Ik bedoel het niet lullig hoor
Oh ja vanavond een tosti is misschien niet erg normaal, maar ik heb haast vanavond. 3 kinderen voeden en ben pas rond 17:45 thuis en moet om 19:00 alweer ergens zijn met de kinderen.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 10:03 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
vind je dit echt normaal?
kwark als ontbijt, tosti als avondeten?
ik zeg niet dat ik nooit zo'n avond eten of ontbijt heb..maar dan eet ik door de dag heen wel nog meer.
nja iedereen moet het natuurlijk ook zelf weten, maar als je de neiging hebt terug te grijpen naar de shakes zou ik het toch eens op een andere manier gaan proberen
Nee, helemaal niet zelfs.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 10:39 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ja maar de combi...
als je de kcal op zou tellen kom je mischien niet eens aan 1000.
Ik neem aan dat dat niet je streven is
Je weet dat dat niet tegelijk kan he? Ofwel je eet minder dan je nodig hebt, dan verlies je vet. Spieren kunnen alleen maar in massa toenemen als ze daar ook voldoende voeding voor krijgen.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 10:56 schreef tailfox het volgende:
Als ik naar mijn gewicht ga kijken word ik niet vrolijker.(ik verbrand op het moment veel vet en krijg spieren terug)
Mijn gewicht schommelt daardoor.
Er okk niet teveel op focussen werkt ook.
ik zal me volgende week wel oplaten meten.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 11:45 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je weet dat dat niet tegelijk kan he? Ofwel je eet minder dan je nodig hebt, dan verlies je vet. Spieren kunnen alleen maar in massa toenemen als ze daar ook voldoende voeding voor krijgen.
Dankjewel voor je uitgebreide reactie. Dit was wel een cyclusgerelateerde klotedag, maar ik eet inderdaad weinig eiwitten. Heb yoghurt op het boodschappenlijstje gezet.quote:Op donderdag 18 mei 2017 22:27 schreef V1z0R het volgende:
Lijstje van jou heeft dan ook best veel snelle KH's, sibella2.
Fruit is gezond maar zitten ook best wat suiker in, als je dat combineert met iets als magere kwark of yoghurt heb je minder grote piek in je bloedsuiker > minder snaai trek.
Misschien ook wat meer goede vetten toevoegen? (is een awesome post van loveli die googlebaar is en uitlegt waarom, ben nu zelf te lui om te linken) De vetten die in jouw lijstje staan zijn eigenlijk alleen maar fout.
Afvallen is wel alleen maar minder eten dan je lichaam nodig is maar het helpt als de wanden van vetcellen niet dichtgeslibt zijn door de niet wenselijke vetten om het afgevallen gewicht te laten bestaan uit vet.
Reken daarbij dat er alleen maar noodzakelijke eiwitten en vetten zijn en geen koolhydraten is een aanpassing op dat lijstje wel wenselijk. Dus ja, je valt af, maar over langere tijd is het roofbouw.
Kortom: Suikers/snelle KH's alleen in combinatie met voldoende eiwitten, tussendoortjes alleen van E's en V's. En dat gecombineerd met voldoende beweging zorgt dat je gezond blijft.
Maar dat is een mening.
[..]
Geen probleem. Hang hier toch al 13 jaar rond dus die reactie was een kleine moeite in het geheel.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 21:26 schreef sibella2 het volgende:
[..]
Dankjewel voor je uitgebreide reactie. Dit was wel een cyclusgerelateerde klotedag, maar ik eet inderdaad weinig eiwitten. Heb yoghurt op het boodschappenlijstje gezet.
Vandaag was meer een normale dag:
- appel, ei
- banaan
- broodje carpaccio, broodje
kipcarpaccio
- noodle soep met ei en heel veel
groenten
- witte wijn
ik ken het liedje niet, maar lijkt me inderdaad niet niks kan sowiezo niet fatsoendelijk planken, dat scheelt ookquote:Op vrijdag 19 mei 2017 20:13 schreef Tele6 het volgende:
Kennen jullie het liedje van Bring Sally up, bring Sally down? Dat duurt zo'n 3 minuten geloof ik, je kunt het als een squatchallenge gebruiken, maar wij deden het gisteren met planken en voorligsteun (plank met rechte armen). Dat was niet niks, squatten is dan makkelijker
Niet? Wat gaat er fout dan?quote:Op zaterdag 20 mei 2017 10:06 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
ik ken het liedje niet, maar lijkt me inderdaad niet niks kan sowieso niet fatsoenlijk planken, dat scheelt ook
Ik vind asperges grillen nogal een mooie bereiding. Recepten te over geloof ik .quote:Op zaterdag 20 mei 2017 13:08 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Niet? Wat gaat er fout dan?
Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen
In de soep? Ik heb ze wel met boter(saus) gegeten gisteren, met ribeye. Geen aardapelen ofzo erbij.quote:Op zaterdag 20 mei 2017 13:08 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Niet? Wat gaat er fout dan?
Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen
Hoe anders?quote:Op zaterdag 20 mei 2017 13:08 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Niet? Wat gaat er fout dan?
Ik zag net dat ik dinsdag asperges in mijn bio-groentepakket krijg
Iemand een leuk idee voor wat ik met ze zal doen? Bij mijn ouders eten we ze één keer in het jaar met boter, ei en ham, maar dat ben ik dus niet van plan te gaan doen
SPOILER: gekke vraagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
toch maar aan de shake begrijp ik hieruitquote:Op zaterdag 20 mei 2017 20:31 schreef Ticootje het volgende:
Lijstje dan maar
O: shake
T: 3 glazen witte wijn
L: schepje aardappelsla, 2 boterhammen filet american, kop uiensoep
D: risotto.
Het was crisisdagquote:Op zondag 21 mei 2017 08:57 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
toch maar aan de shake begrijp ik hieruit
nou eigenlijk meer minder vetquote:Op zondag 21 mei 2017 13:07 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
heb je een streefgewicht waar je naartoe werkt?
Heb je een streefpercentage dan?quote:
Ik vind een plaatje verder voor vrouwen best prima kunnen eigenlijk. Vetpercentage zegt niet alles over hoe gezond je bentquote:Op zondag 21 mei 2017 15:23 schreef agter het volgende:
Voor mannen vind ik 20% max. En voor vrouwen 25%.
Maar dan ook echt de max.
Bmi ook niet. Maar je kunt wel bedenken dat het gezonder is om een bmi van 23 te hebben dan 35.quote:Op zondag 21 mei 2017 18:05 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik vind een plaatje verder voor vrouwen best prima kunnen eigenlijk. Vetpercentage zegt niet alles over hoe gezond je bent
Dat is waarquote:Op zondag 21 mei 2017 18:23 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Bmi ook niet. Maar je kunt wel bedenken dat het gezonder is om een bmi van 23 te hebben dan 35.
In de plaatjes kun je ook duidelijk zien dat de eerste 3 niet alleen maar slank zijn, maar ook gewoon getraind.
Wederom dank! Eet altijd roomboter op brood, en regelmatig avocado en zalm, deze week maar extra vette vis aan mijn boodschappen toegevoegd.quote:Op vrijdag 19 mei 2017 22:34 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Geen probleem. Hang hier toch al 13 jaar rond dus die reactie was een kleine moeite in het geheel.
Dit is de post(over vet) trouwens: LIF / Slank #1017 - Muffin Wars
Ik vind 25 en 30% bij deze foto's het mooist om te zien, maar dit zijn dan ook allemaal mooie zandloperfiguren.quote:Op zondag 21 mei 2017 18:05 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Ik vind een plaatje verder voor vrouwen best prima kunnen eigenlijk. Vetpercentage zegt niet alles over hoe gezond je bent
Ben jij een man of een vrouw?quote:Op maandag 22 mei 2017 22:22 schreef tailfox het volgende:
[..]
volgens dit plaatje zit ik bij de 15 range maar ben toch echt 24
Ieder doet wat voor zichzelf werkt en fijn is.quote:Op maandag 22 mei 2017 22:23 schreef tailfox het volgende:
Waarom eten zoveel hier meer dan 5 keer geen rede of gewoon?
ben ik het mee eens hoor.quote:Op maandag 22 mei 2017 22:24 schreef Ticootje het volgende:
[..]
Ieder doet wat voor zichzelf werkt en fijn is.
honger is maar een gevoel hequote:Op maandag 22 mei 2017 22:32 schreef Ticootje het volgende:
Ik pak een extra moment als ik honger heb.
Een irritant gevoel ja. Ik word er flauwig van en erg chagerijnig. Mijn bloedsuiker wordt ook snel echt laag.quote:
Waarom is er een motivatie voor nodig?quote:Op maandag 22 mei 2017 22:28 schreef tailfox het volgende:
[..]
ben ik het mee eens hoor.
Maar ben altijd benieuwd naar de motivatie
dat is een hele goede redenquote:Op dinsdag 23 mei 2017 09:18 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
nja is niet gek toch om te vragen waarom mensen kiezen voor 5x eten of 3x eten. Voor sommige zit er misschien geen gedachte achter...voor andere wel.
Mijn man doet dat bijvoorbeeld omdat hij redelijk veel moet eten en dat ook gewoon niet in 1x wegkrijgt.
Haha shit je hebt me door.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:03 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ga je nu elke keer je berichtjes in 2 topics copie pasten
maar lukt het een beetje met je aan alles te houden?
Dat laatste is iets waar je ook aandacht aan zou moeten schenken. Als je overslaat als je zelf vindt dat je genoeg bent afgevallen gaat er volgens mij iets niet goed. Je zou juist moeten proberen jezelf een goed (sport) ritme aan te leren en dan misschien moeten denken : wat tof als ik nu ga sporten ben ik nog beter op weg!quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:47 schreef Pizzapuntje het volgende:
[..]
Haha shit je hebt me door.
Ja lukt vrij aardig. Maar weet niet of ik nu op de goede richting zit want geen weegschaal, helpt wel want doe nu nog meer m'n best om te sporten enzo, ipv te denken van ; oh zit in de goede richting dus mag wel een keer overslaan.
Helemaal mee eens, zo had ik het nog niet bekeken!quote:Op dinsdag 23 mei 2017 17:29 schreef Serinde het volgende:
[..]
Dat laatste is iets waar je ook aandacht aan zou moeten schenken. Als je overslaat als je zelf vindt dat je genoeg bent afgevallen gaat er volgens mij iets niet goed. Je zou juist moeten proberen jezelf een goed (sport) ritme aan te leren en dan misschien moeten denken : wat tof als ik nu ga sporten ben ik nog beter op weg!
Ik heb vorige week mijn trouwjurk opgehaald en ik had ruimte over (?) dus geen zorgen. Gezond ging goed maar deze week met allerlei afspraken iets minder. Al had ik slechter kunnen kiezen dan een iglo zak uit de vriezer
Waar ga je heen?quote:Op woensdag 24 mei 2017 21:19 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Kt is half kt hals cardio geworden..aangezien ik flink spierpijn heb de laatste tijd geen risico nemen aangezien ik zaterdag naar festivalletje ga en dat betekend hele dag willen kunnen dansen
Wij hebben altijd max 2 vleesjes. Alleen eet ik er dan wel saus bij en aardappelsla enzo. En aardappel iets.quote:Op donderdag 25 mei 2017 20:56 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Ghehe krijg je met dit weer.
Denk dat het deze bbq best netjes heb gehouden, iets minder stokbrood had gekund, maar denk dat mijn dagtotaal best meevalt
Ja dat doe ik dus ook. Ik probeer op de dag zelf al te compenseren voor de lekkernij later op de dag.quote:Op vrijdag 26 mei 2017 10:21 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
tja, als je je dag er een beetje erop aanpast moet het kunnen.
Laat opgestaan, dus ontbijt is een smartwafel.
Straks sporten
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |