LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag mezelf lekker beloond met aan kommetje chips. Zat pas op 1400 kcal + sport. Dus kon er makkelijk bij !
Zo'n PT wil ik ook nog wel eens, maar ik vind het wel erg prijzig.
Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.
Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Waar moet ik aan denken dan, qua prijs?
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.
Make my day!
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diėten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diėten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?quote:Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diėten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Ik doe dat ook soms. En gebruik de gratis app Myfitnesspal daarbij.quote:
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diėten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Het betekent max 2 boterhammen ontbijt (of yoghurt of kwark bij ontbijt met wat fruit ): 300 kcals.
Idem voor lunch.
En 500 kcal diner.
Zorg voor veel groente. En Volkoren dingen.
Probeer wat minder koolhydraten en wat meer eiwit. Vult toch wat langer.
En blijf aub vetten gebruiken.
Make my day!
Dat kun je niet zo zeggen. Mijn verbruik in rust is 1200. En zoveel beweeg ik niet alle dagen.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:02 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Als ik dan wil afvallen, ga ik op 1200 zitten en het bewegen is hoe ik afval.
Make my day!
Diepvries erwten en sperziebonen.quote:
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
Make my day!
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werkquote:Op zaterdag 13 mei 2017 00:09 schreef agter het volgende:
[..]
Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
I solemnly swear i'm up to no good
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.
Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.
Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).
Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.
Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.
[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]
Ik zit in MFP te kijken.
Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.
Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.
Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).
Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.
Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.
[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]
Make my day!
Ja.quote:
[..]
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk
En ook steeds meer diepvriesfruit. Blauwe bessen enzo, om kwark aan te kleden (en als zoet makers).
Make my day!
Idd.quote:
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
Heb je meteen je fruit te pakken.
Make my day!
En dingen als tonijnsalade. Zelf maken met een blikje tonijn. Goedkoop. Voedzaam. En zo lekker.
Make my day!
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.quote:
[..]
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
MFP?quote:
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
De maaltijden klinken overigens niet slecht
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diėten waar je 6x per dag iets moet eten.)
MFP is MyFitnessPal. Een gratis app om je kcals bij te houden. Je stelt je doel in en houdt bij wat je eet op een dag.quote:
[..]
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
[..]
MFP?
De maaltijden klinken overigens niet slecht
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diėten waar je 6x per dag iets moet eten.)
Voor mij betekent 1200 kcals dat ik dusdanig weinig eet dat ik nooit echt vol zit. Maar wel genoeg eet om geen echte honger te hebben.
Bij 1200 kcals kom ik niet verder dan 3 echte maaltijden per dag.
Dus ik kies eten wat goed vult. En dat betekent vaak dat ik dus voor 'eerlijk en echt' eten kies. Geen pakjes of zaken die mijn honger naar meer aanwakkeren. Maar wel veel groente. En ook olijfolie. En minder koolhydraten. En dan kies ik ook voor de niet witte variant.
Dus 50 gram zilvervliesrijs met 1 ei en onbeperkt groente, met kruiden. En geen pakjes erbij.
Clean eten.
En patat is dan gesneden aardappels in de oven. Met als saus mayo met yoghurt (en wat kruiden).
Drinken is zwarte koffie. Thee zonder suiker. Water. Zeker geen vruchtensap.
En in het weekend 1 a 2 glazen wijn.
Make my day!
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?quote:
[..]
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.quote:
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Om op terug te komen, ik heb zojuist boodschappen gedaan en er eens bewust naar gekeken wat ik nou kwijt was.quote:
[..]
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?
Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
Voor ruim 4 dagen gezond eten gehaald voor 2 personen voor iets meer dan 40 euro.
En ik eet 2750kcal per dag dus had het nog wel iets goedkoper gekunt (of kunnen de producten wat langer mee) bij 1200kcal per dag, of je partner moet net als ik wat meer nemen.
Zuivel, groente, fruit, rijst, zoete aardappel, kip, vlees, ei en vis.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, tijdens het avondeten kwam er echt veel regen naar beneden. Toen we gingen lopen was het gelukkig al wel een stuk minder. Het scheelt heel veel dat ik samen met een vriendin loop. Zij heeft het niet nodig om af te vallen, want is hartstikke slank, maar doet het echt voor haar conditie. En ik vind het samen altijd gezellig. Zij loopt beter dan ik, maar dat geeft niks.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 10:34 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.
Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeļne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeļne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Heb wel een enorme bui gezien. Maar die ging langs ons af. Kunnen hier ver kijken dus zag hem wel. Zag er nogal imposant uit.
I solemnly swear i'm up to no good
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 13:11 schreef junkiexp het volgende:
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeļne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Aldi is goed voor de komkommers 
Kwark, leverworst, melk, sperziebonen en vlees ook wel.
De rest haal ik veelal bij de jumbo of bestel online.
Kwark, leverworst, melk, sperziebonen en vlees ook wel. De rest haal ik veelal bij de jumbo of bestel online.
Cola zero cafeļnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleemquote:
[..]
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.
Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
Brood is inderdaad goedkoop en dat vind ik lekker, ideaal misschien niet maar brood is wel erg praktisch.
Zondagavond voor de hele week smeren en dan in pakketjes van 6 in de vriezer.
Aldi is inderdaad een slechte winkel.
Ik heb hier de AH die net is verbouwd op loopafstand en dat is een fijne winkel.
Ook nog een kleine Spar maar die hebben erg weinig en de Spar is erg duur.
Verder de Markthal in de buurt maar dat is helemaal niet te betalen.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal 
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.quote:
[..]
Cola zero cafeļnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleem
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat goedquote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
Feli! Doe je goed!quote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
Ik had het over de calorieen, ik drink het alleen 's avonds.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 17:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
En ik heb dat ook begrepen inderdaad, maar ik vind het gewoon te lekker
Overdag altijd 1.5 liter water en thee zonder zoetje.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Netjes LPFAN, prachtig resultaat
Vanavond hier italiaanse kip uit de oven met sperziebonen
Vanavond hier italiaanse kip uit de oven met sperziebonen
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Wauw, knap zeg!quote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
***
Thanks allemaal!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Geweldig LPFAN!!
Hier net bananen-havermoutpannenkoekjes ontbeten. Lekker hoor! Zou het nog lekker zijn om er ook stukjes appel doorheen te doen?
Wij geven best veel uit aan boodschappen, meestal 600-700 per maand. Dat is voor een gezin van 4, en inclusief verzorgings- en schoonmaakproducten. Ik doe boodschappen bij de AH (lang leve de zelfscanner!), maar er schijnt een Lidl vlak bij ons te komen, dus wellicht dat ik daar dan vaker heen ga. We eten veel vers fruit en alleen biologisch vlees, dus dat is wat duurder (al scheelt het wel echt dat ik tegenwoordig bewust nog maar 3-4 dagen in de week vlees maak bij het avondeten).
Meer on-topic: mijn vakantiekilo's zijn er bijna weer af (nog 4 ons), maar dit weekend gaat een beetje mis. Vrijdag uit eten met vrienden (wijn, veel grotere porties dan ik normaal eet - maar op zich wel gezond, alleen weinig groente), gisteren songfestivalavond (wijn, chips, worst, kaasjes), en vandaag verjaardagslunch van mijn vader. Moet komende week ook heel veel werken, dus sporten komt er maar weinig van.
Hier net bananen-havermoutpannenkoekjes ontbeten. Lekker hoor! Zou het nog lekker zijn om er ook stukjes appel doorheen te doen?
Wij geven best veel uit aan boodschappen, meestal 600-700 per maand. Dat is voor een gezin van 4, en inclusief verzorgings- en schoonmaakproducten. Ik doe boodschappen bij de AH (lang leve de zelfscanner!), maar er schijnt een Lidl vlak bij ons te komen, dus wellicht dat ik daar dan vaker heen ga. We eten veel vers fruit en alleen biologisch vlees, dus dat is wat duurder (al scheelt het wel echt dat ik tegenwoordig bewust nog maar 3-4 dagen in de week vlees maak bij het avondeten).
Meer on-topic: mijn vakantiekilo's zijn er bijna weer af (nog 4 ons), maar dit weekend gaat een beetje mis. Vrijdag uit eten met vrienden (wijn, veel grotere porties dan ik normaal eet - maar op zich wel gezond, alleen weinig groente), gisteren songfestivalavond (wijn, chips, worst, kaasjes), en vandaag verjaardagslunch van mijn vader. Moet komende week ook heel veel werken, dus sporten komt er maar weinig van.
Ondanks goede voornemens vandaag veels te veel gegeten. Niet perse slechte dingen, maar toch.
En ook al niet gesport
Stom weekend
En ook al niet gesport
Stom weekend
Hier ieder weekend wel over mijn kcals budget heen (1200 kcals per dag).
Maar door de weeks gaat best wel goed.
Merk ook dat ik extra veel honger heb gekregen met crossfit erbij.
Maar door de weeks gaat best wel goed.
Merk ook dat ik extra veel honger heb gekregen met crossfit erbij.
Make my day!
Vandaag 1800 kcal, eigenlijk 2100 maar heb nog 300 gelopen.
Gisteren helaas een zak nacho chips voor 3/4 leeggegeten, niet handig.
Maar vandaag redelijk gecompenseerd dus met 1000 kcal onder mijn dagelijks verbruik.
Gisteren helaas een zak nacho chips voor 3/4 leeggegeten, niet handig.
Maar vandaag redelijk gecompenseerd dus met 1000 kcal onder mijn dagelijks verbruik.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variėren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Mijn salades zijn eig altijd hetzelfde (Als lunch) en simpelquote:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variėren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Sla / eiwit / zoete puntpaprika / kip (de smaak hiervan is gevarieerd) / yofresh dressing
Zou zelf ook neit weten hoe te varieren, maar dat komt doordat ik verder weinig dingen lekker vind.
Eet het liefst een lauwwarme salade. Doe ik nu vaak met garnalen, maar vind bief ook erg lekker, alleen zo duur helaas.
Mijn absolute topfavoriet:quote:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variėren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Sla, tomaatjes, beetje gebrokkelde roquefort, wat verkruimelde walnoten, saladekruiden van de lidl (pot met rode deksel), olijfolie en balsamicoazijn.
***
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.quote:
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?
Nou dat hangt er heel erg vanaf wat je koopt toch.. Ik heb eigenlijk als standaard voorraad penen, komkommers, paprika en eieren in mijn koelkast liggen, dat kan echt heel lang mee.quote:
[..]
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
