LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
O: Omelet met spinazie en 4 eieren
L: Salade met tonijn, sla, tomaat, tomatensaus als dressing, olijven,etc...
T: 40 gram amandelen
D: 200 gr kip met heul veel groenten
T: low carb eiwitbar
T: 40 gr kaas
L: Salade met tonijn, sla, tomaat, tomatensaus als dressing, olijven,etc...
T: 40 gram amandelen
D: 200 gr kip met heul veel groenten
T: low carb eiwitbar
T: 40 gr kaas
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Tnxquote:Op woensdag 10 mei 2017 13:08 schreef -Splash- het volgende:
Ik ben ook echt super trots op wat je bereikt hebt Cue (ook al vindt je dat wellicht niet leuk om te horen). Je bent echt goed bezig!
Natuurlijk is het wel leuk om te horen 
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo
Dat dacht ik al....quote:Op woensdag 10 mei 2017 13:18 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Tnx
Tis alleen dat ik het voor mezelf downplay en het negatieve er gelijk bij denk enzo
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Voor mij was de reden fitter/sneller zijn in mijn sport en het besef dat ik zelf de controle heb om mijn lichaam er (in hoge mate) uit te laten zien zoals ik zelf wil.
Vandaag lijstje:
O: twee plakken bananencourgettewortelbrood, 1 sinaasappel, handje noten
T: pakje lu crackers, appel
L: 4 boterhammen met cottage cheese
T: havermoutreep, banaan
D: spitskool met paprika en ei, beetje zoete aardappel
Geen sport vandaag maar wel naar werk wandelen en terug, zo'n 15000-20000 stappen vandaag.
Vandaag lijstje:
O: twee plakken bananencourgettewortelbrood, 1 sinaasappel, handje noten
T: pakje lu crackers, appel
L: 4 boterhammen met cottage cheese
T: havermoutreep, banaan
D: spitskool met paprika en ei, beetje zoete aardappel
Geen sport vandaag maar wel naar werk wandelen en terug, zo'n 15000-20000 stappen vandaag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat ik me schaam voor mijn lichaam. Al jaren. Maar nu ik 2 kinderen heb, wil ik gewoon met ze kunnen zwemmen, zonder dat ik me druk moet maken wat anderen van mij vinden. Überhaupt dat. Wat anderen van mij vinden. En overgewicht is sowieso niet gezond, dus ook voor de gezondheid.quote:Op woensdag 10 mei 2017 09:51 schreef Pinuts het volgende:
Wat is voor jullie eigenlijk de voornaamste reden dat je wil afvallen? Je beter in je vel voelen? Fitter worden? Weer in dat ene kledingstuk passen? Gezondheidsredenen? etc
Ja dat is waar, maar je hebt ook vruchtenkwark zonder toegevoegde suikers.quote:Op woensdag 10 mei 2017 00:24 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Omdat het veel gezonder is. In vruchtenkwark zitten minder eiwitten en veel meer suikers.
Nu de eerste periode doe ik er wel slimpie doorheen om zo langzaam aan de smaak te wennen aangezien ik er ook niet echt fan van ben.
Die heb ik gekocht, maar eens proberen of dat wat is.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.
Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.
Vandaag:
O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.
1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
[ Bericht 40% gewijzigd door junkiexp op 10-05-2017 20:45:16 ]
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.
Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.
Vandaag:
O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.
1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
[ Bericht 40% gewijzigd door junkiexp op 10-05-2017 20:45:16 ]
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Lekkerquote:Op woensdag 10 mei 2017 20:40 schreef junkiexp het volgende:
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Deze week gaat het voor mij nu ook goed. Waar ik de afgelopen twee weken echt grote schommelingen had, gaat t nu weer naar beneden
Ik ga ook zowaar goede gisteren wel al mijn t's ingeruild voor een ijsje van de Italiaan gisteren maar had nog zoveel over. In de middag stond ik tussen de paarden niet aan mijn stuk fruit gedacht.. (En anders jatten die paarden dat wel) en in de avond meer zin in een ijsje dan in mijn gewone yoghurt 
Vanavond weer sporten. Circuit en core training.
Vanavond weer sporten. Circuit en core training.
I solemnly swear i'm up to no good
O: Geen tijd voor pannekoeken, dus alles in de blender en opdrinken.
T: 2 eieren (had ik nog van gisteren
)
L: 3 boterhammen met beleg (eiwitjes)
T: Eiwitbar
D: Spinazie geitenkaas lasagne waarvan ik nog twijfel tussen echte lasagnebladen, geroosterde aubergine of courgette schijven.... hmmm (wel super lekker met peer)
S: Krachttraining
T: Eiwitshake met extra carbjes
T: Kwark met amandelen erdoor.
T: 2 eieren (had ik nog van gisteren
)L: 3 boterhammen met beleg (eiwitjes)
T: Eiwitbar
D: Spinazie geitenkaas lasagne waarvan ik nog twijfel tussen echte lasagnebladen, geroosterde aubergine of courgette schijven.... hmmm (wel super lekker met peer)
S: Krachttraining
T: Eiwitshake met extra carbjes
T: Kwark met amandelen erdoor.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
O: tosti geitenkaas met rauwe ham.
L: kikkererwtenbietenburger op toast met avocado.
D: Forel uit de oven met boontjes en zoete aardappel
T's nog in te vullen. Geen sport, wel km of 15 fietsen en uurtje met hond, maar nothin' special.
L: kikkererwtenbietenburger op toast met avocado.
D: Forel uit de oven met boontjes en zoete aardappel
T's nog in te vullen. Geen sport, wel km of 15 fietsen en uurtje met hond, maar nothin' special.
Sterkheidsbaas van alles.
Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet.quote:
Ik wil gezond worden, ik had een oom die op 36 jarige leeftijd is overleden aan o.a. overgewicht en ik wil niet dat mijn familie en mij dit overkomt.
Daarnaast heb ik een zoontje van 1 jaar oud en daar wil ik mee kunnen rennen e.d. zonder dat papa snel buiten adem raakt.
Verder heb ik ook slaap apneu, en overgewicht kan daar een reden voor zijn dus mogelijk ben ik dat ook kwijt samen met de kilo's.
Ik slaap nu elke nacht met een masker, het is onoverkomelijk maar zeker niet ideaal.
Denk aan festivals e.d.
Vandaag:
O: schaaltje magere kwark
T: 2 bruine boterhammen met kipfilet
L: 4 bruine boterhammen met halvajam en kaas
T: Appel en een banaan, 2 liter water
D: Gebakken krieltjes met champignons en yogonaise, spinazie a la creme en pangasiusfilet.
1893 calorieën totaal, 33 teveel voor mijn doel maar ik heb wel wat gelopen vandaag dus dat valt mooi tegen elkaar weg.
Gisterenavond overigens weegmoment, 1.6 kg kwijt in één week.
Niet slecht met al die biertjes en 1 avond slecht eten erbij.
Keep it up!
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Klopt, maar ik ben net begonnen hé, dan val je vaak veel af.quote:
[..]
Beetje veel, maar wel een mooi resultaat! (de hoeveelheid van hoeveel je af kan vallen gezond hangt ook wel erg af met hoeveel te zwaar je bent dus het zou kunnen). Het is fijner om je lichaam te laten wennen aan het gewichtsverlies en het langzamer te doen, maar ik ken je postuur dus niet.
Keep it up!
Ik was 138.3 @ 187, dus 50 kg teveel.
Ik houd een heel schema bij en daar is mijn streven 1 kg per week.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Eerste week is altijd extreem.
Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.
Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.
Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Daar rekende ik al wel op ja. Maar hij klonk zo enthousiast over de getallen. Maar zo te lezen heeft hij het prima voor elkaar.quote:Op donderdag 11 mei 2017 11:41 schreef Rauw. het volgende:
Eerste week is altijd extreem.
Ik viel als ik mij goed herinner zo'n 2.5-3kg af in de eerste week.
Minder zout/minder koolhydraten/meer vezels. Daarbij kan je vochtbalans al per dag 2kg schommelen.
Tel alles bij elkaar op wat 1 week goed je best doen kan opleveren.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Ik doe mijn best .
Vandaag best weer een goede dag gehad, net 90 minuten gelopen, was benauwd maar lekker langs de Maas gelopen en dat prima te doen met windje.
Met lopen eraf zit ik op 1500 calorieën, ik ben weer tevreden.
Mis wel mijn donderdagavond biertje, even doorzetten maar
.Vandaag best weer een goede dag gehad, net 90 minuten gelopen, was benauwd maar lekker langs de Maas gelopen en dat prima te doen met windje.
Met lopen eraf zit ik op 1500 calorieën, ik ben weer tevreden.
Mis wel mijn donderdagavond biertje, even doorzetten maar
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Morgen avond hier borrel met vrienden, zaterdag een feestje even kijken hoe ik dat in het vat ga gieten. Compensatie sporten ofzo? 
I solemnly swear i'm up to no good
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
Ongelofelijk veel respect! Ik weet zeker dat je een inspiratie bent voor velen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Wat een verschil Cue, hoeveel kilo verschil is dat?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
quote:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
Complimenten!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je ziet er goed uit. Al je werk heeft een goed resultaat gehad, zeg.
Make my day!
Dank iedeeen!
Ik zit nu rond de 24 kilo. Doelstelling is rond de 30 te halen.quote:
Wat een verschil Cue, hoeveel kilo verschil is dat?
Prachtig cue! Ook gefeliciteerd met de bekers!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet ze dit jaar nog eens zien te winnen, maar vond het leuker voor de foto van nu om ze er ook bij te hebben staanquote:
Prachtig cue! Ook gefeliciteerd met de bekers!
Hopelijk over 2 maanden officieel zo'n foto
Netjes hoor in 9 maanden! Die 6 kilo lukt vast ook wel!quote:
Dank iedeeen!
[..]
Ik zit nu rond de 24 kilo. Doelstelling is rond de 30 te halen.
En daarna wordt het allemaal wat makkelijker, dan is het een kwestie je huidige gewicht vasthouden.
Overtollige huid geen last van?
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Woensdag weight watchers geweest, meteen gebleven en aangemeld.
114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.
Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.
Tot nu toe positieve ervaring.
114,3 met kleren en schoenen aan.
Heb nu een app, waarbij ik de punten moet bijhouden (mag er 44).
Was net in de plus, en had trek in chips of chocolade, dus ik dat scannen, verdomme 20 punten. Dat is het me niet waard. Dus maar weer terug gelegd.
Tot nu toe werkt het dus wel, wil ik echt een x chips wordt het de rest van de dag opletten.
En elke week naar de bijeenkomst en wegen. Heb ook wel een leuk succes boekje gekregen waarin je alles bij kan houden.
Tot nu toe positieve ervaring.
Weet niet of het dan makkelijker wordt hoorquote:
Netjes hoor in 9 maanden! Die 6 kilo lukt vast ook wel!
En daarna wordt het allemaal wat makkelijker, dan is het een kwestie je huidige gewicht vasthouden.
Overtollige huid geen last van?
Nee gelukkig (nog) niet. Het gaat blijkbaar langzaam genoeg om dat redelijk goed te houden. Verder geen idee wat het allemaal veroorzaakt of juist tegenwerkt.
quote:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Gewoon twee wedstrijden gebiljart zonder wijntje erbij. En nog gewonnen ook
En even een fototje van de voortgang.
Links is van juni 2016, rechts is van nu.
En sinds september dus bezig
Wow!! Wat een mooi verschil! Echt... een groot verschil....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toevallig kwam ik van mijzelf ook een soort van before, during and now foto tegen die ik vorig jaar augustus gemaakt had. Nu snap ik ook waarom mijn ex-collega die ik al 7 jaar niet had gezien mij eergisteren niet herkende. Vaak zijn dat soort foto's toch wel de motivatie die je zoekt."Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Tnx (en rest ookquote:
Wow!! Wat een mooi verschil! Echt... een groot verschil....
Toevallig kwam ik van mijzelf ook een soort van before, during and now foto tegen die ik vorig jaar augustus gemaakt had. Nu snap ik ook waarom mijn ex-collega die ik al 7 jaar niet had gezien mij eergisteren niet herkende. Vaak zijn dat soort foto's toch wel de motivatie die je zoekt.
)Dergelijke foto's moet je eigenlijk ook wel maken, hoe raar dat soms ook is.
Helpt je voor inzicht en motivatie idd.
En idd t verschil hoe anderen t zien.
Wel geinig dat iemand je gewoon niet herkende
Nou ja,.. vroeger bril, nu baard en -35 kg. Het is dat ik weet wie ik ben anders zou ik mijzelf ook niet herkennen op die fotoquote:
[..]
Tnx (en rest ook
Dergelijke foto's moet je eigenlijk ook wel maken, hoe raar dat soms ook is.
Helpt je voor inzicht en motivatie idd.
En idd t verschil hoe anderen t zien.
Wel geinig dat iemand je gewoon niet herkende
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Dergelijke veranderingen kan je zo een ander mens maken iddquote:
[..]
Nou ja,.. vroeger bril, nu baard en -35 kg. Het is dat ik weet wie ik ben anders zou ik mijzelf ook niet herkennen op die foto
Ik had vandaag een Veggiedag.
Tabouleh met groentenburger in blokjes.
Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?
Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kg
Tabouleh met groentenburger in blokjes.
Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?
Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kg
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Dat vind ik bij jou nu ook hoor!quote:
[..]
Dergelijke veranderingen kan je zo een ander mens maken idd
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Kan, maar het kan net zo goed zijn dat je teveel eet. (Even heel bot gezegd)quote:
Ik had vandaag een Veggiedag.
Tabouleh met groentenburger in blokjes.
Ik wil 55 kg wegen maar kan het zijn dat ik door mijn schildklier moeite heb met gewicht verliezen?
Mijn BMI is 27.5 bij een lengte van 1m50 en 61,8kg
Heb je een schildklier aandoening? Dat zou zeker invloed kunnen hebben
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Hashimotoquote:
[..]
Kan, maar het kan net zo goed zijn dat je teveel eet. (Even heel bot gezegd)
Heb je een schildklier aandoening? Dat zou zeker invloed kunnen hebben
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Hiquote:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Heb er eentje sinds 9 maanden. Bevalt zeer goed, trainen 4/5x per week.
Ja het is prijzig, maar heb het er zeker voor over. En zie me ook nog niet zo snel keer trainen zonder.
Dank voor je reactie. Train je echt 4/5 keer met je PT, of ook wel eens zonder?quote:
[..]
Hi
Heb er eentje sinds 9 maanden. Bevalt zeer goed, trainen 4/5x per week.
Ja het is prijzig, maar heb het er zeker voor over. En zie me ook nog niet zo snel keer trainen zonder.
En welke criteria heb je aangehouden toen je voor deze PT koos?
Ik zal niet te lang topickapen
Yup, elke keer met m'n PT. Uhm, eerlijk gezegd was dit de eerste die ik tegenkwam zo wat. Belangrijkste vond ik dat de klik er was (gelijk goed, maar ook de eerste paar lessen)quote:
Dank voor je reactie. Train je echt 4/5 keer met je PT, of ook wel eens zonder?
En welke criteria heb je aangehouden toen je voor deze PT koos?
Ik zal niet te lang topickapen
Dat er een eigen ruimte was voor de training (dus niet in een sportschool ofzo) en dat ze met voeding konden helpen.
Heb een PT, ik train 1x pw met haar, daarnaast 2/3x in de week alleen. Prima combo, regelmatig wegen/meten. 100% m'n geld waard.quote:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
Net een lading Moblo pastasaus gemaakt
gaat mooi in zakjes de vriezer in voor geenzininkoken-dagen
Ik train 1 x per week met een pt. Bevalt mij erg goed. Weet mij goede aanwijzingen te geven en mij net even wat verder te laten gaan.quote:
Heeft een van jullie een personal trainer? Ik zou graag aan wat krachttraining willen doen, bij voorkeur onder begeleiding voor het opstellen van een schema en doelen. En dan daarnaast zelf nog 1 of 2 keer extra in de week gaan om jet schema uit te voeren. Wat is jullie ervaringen met een PT, vind je het je geld waard?
I solemnly swear i'm up to no good
Vandaag mezelf lekker beloond met aan kommetje chips. Zat pas op 1400 kcal + sport. Dus kon er makkelijk bij !
Zo'n PT wil ik ook nog wel eens, maar ik vind het wel erg prijzig.
Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.
Vandaag was het hier patatdag, samen met sla en 2 kippenpoten.
Uitgekomen op 2200 kcal dus ik ben tevreden.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Waar moet ik aan denken dan, qua prijs?
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.
Denk er ook over. Maar ben bang dat het duur is.
Make my day!
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?quote:Op vrijdag 12 mei 2017 23:47 schreef annevrouwtje het volgende:
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Ik doe dat ook soms. En gebruik de gratis app Myfitnesspal daarbij.quote:
Ik heb een vraag.
Ik zou graag willen beginnen met een dieet van 1200 kcal per dag.
Nu heb ik eens op internet rond gekeken en kom dan verschillende diëten tegen, die er op zich wel interessant uitzien.
Het enige probleem is dat die gerechten vaak niet goedkoop zijn en ik toch wel met een budget inkopen moet doen voor 2 personen.
Dus nu zou ik van jullie graag willen weten of jullie ook zo een dieet volgen of dat jullie een weekmenu volgen, die niet al te duur is.
Want zoals ik al zei, het moet te doen zijn voor 2 personen en veel geld hebben we niet.
Alvast bedankt
Het betekent max 2 boterhammen ontbijt (of yoghurt of kwark bij ontbijt met wat fruit ): 300 kcals.
Idem voor lunch.
En 500 kcal diner.
Zorg voor veel groente. En Volkoren dingen.
Probeer wat minder koolhydraten en wat meer eiwit. Vult toch wat langer.
En blijf aub vetten gebruiken.
Make my day!
Dat kun je niet zo zeggen. Mijn verbruik in rust is 1200. En zoveel beweeg ik niet alle dagen.quote:
[..]
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
Daarnaast, 1200 kcal is echt weinig hoor ! Vind 1500 kcal toch wel echt het minimum.
Als ik dan wil afvallen, ga ik op 1200 zitten en het bewegen is hoe ik afval.
Make my day!
Diepvries erwten en sperziebonen.quote:
Ik koop groenten wat in de aanbieding is enzo
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
Make my day!
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werkquote:
[..]
Diepvries erwten en sperziebonen.
En gedroogde bonen die ik de avond van te voren in de week zet.
I solemnly swear i'm up to no good
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.
Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.
Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).
Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.
Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.
[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]
Ik zit in MFP te kijken.
Ochtend. Pannenkoeken van havermout. Heb je nodig voor 2 pers.: 2 Eieren, wat havermout (500 gram kost 70 cent) en melk.
Ik maak ook 'overnight oats' voor ontbijt.
Middag was kwark, 1 boterham en wat losse kipfilet van de dag ervoor.
Avond was goulash. Kostte niet veel. Wel zelf maken.
Of aardappels, diepvries doperwten en spekjes (100 gram spek voor 2 pers).
Vandaag zuurkool gemaakt. Was ook niet duur.
Ik kook overigens vaak wat meer (let dan wel op je portie hoeveelheid) waardoor ik ook lunch gerechten over hou.
[ Bericht 8% gewijzigd door agter op 13-05-2017 00:37:04 ]
Make my day!
Ja.quote:
[..]
Heb erwten altijd uit de vriezer want groenten uit pot vind ik echt echt heel erg smerig. En ze nog ter plekke staan pellen vind ik weer wat teveel werk
En ook steeds meer diepvriesfruit. Blauwe bessen enzo, om kwark aan te kleden (en als zoet makers).
Make my day!
Idd.quote:
Die pannenkoekjes zijn nog beter met banaan er door
Heb je meteen je fruit te pakken.
Make my day!
En dingen als tonijnsalade. Zelf maken met een blikje tonijn. Goedkoop. Voedzaam. En zo lekker.
Make my day!
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.quote:
[..]
Inkopen doen bij aldi of lidl? Groente van de markt ?
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
MFP?quote:
Goedkope recepten voor een 1200 kcal dieet.
Ik zit in MFP te kijken.
De maaltijden klinken overigens niet slecht
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diëten waar je 6x per dag iets moet eten.)
MFP is MyFitnessPal. Een gratis app om je kcals bij te houden. Je stelt je doel in en houdt bij wat je eet op een dag.quote:
[..]
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
[..]
MFP?
De maaltijden klinken overigens niet slecht
Maar mag je dan geen tussendoortjes meer? (Zie namelijk veel diëten waar je 6x per dag iets moet eten.)
Voor mij betekent 1200 kcals dat ik dusdanig weinig eet dat ik nooit echt vol zit. Maar wel genoeg eet om geen echte honger te hebben.
Bij 1200 kcals kom ik niet verder dan 3 echte maaltijden per dag.
Dus ik kies eten wat goed vult. En dat betekent vaak dat ik dus voor 'eerlijk en echt' eten kies. Geen pakjes of zaken die mijn honger naar meer aanwakkeren. Maar wel veel groente. En ook olijfolie. En minder koolhydraten. En dan kies ik ook voor de niet witte variant.
Dus 50 gram zilvervliesrijs met 1 ei en onbeperkt groente, met kruiden. En geen pakjes erbij.
Clean eten.
En patat is dan gesneden aardappels in de oven. Met als saus mayo met yoghurt (en wat kruiden).
Drinken is zwarte koffie. Thee zonder suiker. Water. Zeker geen vruchtensap.
En in het weekend 1 a 2 glazen wijn.
Make my day!
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?quote:
[..]
Heb helaas maar een budget van 13¤ per dag. Dus denk dat zelfs de Lidl een beetje duur is.
En Aldi ligt bij mij niet echt in de buurt/geen zin om n uur daar naar toe te wandelen en de boodschappen terug te slepen
Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.quote:
Gisteren door de regen hard gelopen. Nooit gedacht dat ik dat ooit zo doen :$
Ging best lekker. Deze training hebben we al een meer eerder moeten doen en toen viel hij erg zwaar.
Eten afgelopen week was nog niet heel denderend, maar wel van 106 naar 105,3 gegaan.
Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Om op terug te komen, ik heb zojuist boodschappen gedaan en er eens bewust naar gekeken wat ik nou kwijt was.quote:
[..]
Voor voedsel voor 2 personen of moet je daar meer van doen?
Dat is niet eens bizar weinig. Als je groot inkoopt zou je zelfs nog aardig wat over kunnen houden.
Voor ruim 4 dagen gezond eten gehaald voor 2 personen voor iets meer dan 40 euro.
En ik eet 2750kcal per dag dus had het nog wel iets goedkoper gekunt (of kunnen de producten wat langer mee) bij 1200kcal per dag, of je partner moet net als ik wat meer nemen.
Zuivel, groente, fruit, rijst, zoete aardappel, kip, vlees, ei en vis.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, tijdens het avondeten kwam er echt veel regen naar beneden. Toen we gingen lopen was het gelukkig al wel een stuk minder. Het scheelt heel veel dat ik samen met een vriendin loop. Zij heeft het niet nodig om af te vallen, want is hartstikke slank, maar doet het echt voor haar conditie. En ik vind het samen altijd gezellig. Zij loopt beter dan ik, maar dat geeft niks.quote:Op zaterdag 13 mei 2017 10:34 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Bij jullie ook zo gehoosd? Gisteren de bizarste wolkbreuk in jaren gezien in het oosten.
Goed bezig hoor, als je hardlopen in de regen ook nog leuk vind is het meestal een goede indicatie dat je iets doet wat je vol kan houden.
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeïne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeïne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Heb wel een enorme bui gezien. Maar die ging langs ons af. Kunnen hier ver kijken dus zag hem wel. Zag er nogal imposant uit.
I solemnly swear i'm up to no good
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.quote:
Ik kocht voorheen bij de Lidl boodschappen voor 60 euro in de week.
Daar zaten dan geen verzorginsproducten en babydingen bij maar wel de rest.
Ben toch weer naar de AH gegaan omdat ik sommige producten mis, cola hebben ze bv niet Cafeïne vrij.
En het brood is ook niet te kanen.
Groente en fruit is daar wel heel veel beter als de AH, en een stuk goedkoper uiteraard.
Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Aldi is goed voor de komkommers Kwark, leverworst, melk, sperziebonen en vlees ook wel.
De rest haal ik veelal bij de jumbo of bestel online.
Kwark, leverworst, melk, sperziebonen en vlees ook wel. De rest haal ik veelal bij de jumbo of bestel online.
Cola zero cafeïnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleemquote:
[..]
Cola is sowieso niet iets wat je mee moet nemen als je af wil vallen, en brood is goedkoop maar ook niet ideaal.
Ik kom meestal gewoon bij de Jumbo, heb wel een Aldi in de buurt maar die is zwaar onder de maat (zoals de meeste Aldi's).
Brood is inderdaad goedkoop en dat vind ik lekker, ideaal misschien niet maar brood is wel erg praktisch.
Zondagavond voor de hele week smeren en dan in pakketjes van 6 in de vriezer.
Aldi is inderdaad een slechte winkel.
Ik heb hier de AH die net is verbouwd op loopafstand en dat is een fijne winkel.
Ook nog een kleine Spar maar die hebben erg weinig en de Spar is erg duur.
Verder de Markthal in de buurt maar dat is helemaal niet te betalen.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.quote:
[..]
Cola zero cafeïnevrij, is praktisch water dus dat lijkt mij geen probleem
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat goedquote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
Feli! Doe je goed!quote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
Ik had het over de calorieen, ik drink het alleen 's avonds.quote:
[..]
Dat is natuurlijk de grootste onzin, er is al aangetoond dat zoetstoffen een zelfde werking hebben op de suikerspiegel en zelfs diabetes kan veroorzaken.
Het is prima hoor, met mate. Evenals de suikerdragende variant. Maar het is geen watervervanger.
En ik heb dat ook begrepen inderdaad, maar ik vind het gewoon te lekker
Overdag altijd 1.5 liter water en thee zonder zoetje.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Netjes LPFAN, prachtig resultaat
Vanavond hier italiaanse kip uit de oven met sperziebonen
Vanavond hier italiaanse kip uit de oven met sperziebonen
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Wauw, knap zeg!quote:
Vandaag stond de weegschaal op 94 kilo, dat betekend nu 30 kilo eraf totaal
***
Thanks allemaal!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Geweldig LPFAN!!
Hier net bananen-havermoutpannenkoekjes ontbeten. Lekker hoor! Zou het nog lekker zijn om er ook stukjes appel doorheen te doen?
Wij geven best veel uit aan boodschappen, meestal 600-700 per maand. Dat is voor een gezin van 4, en inclusief verzorgings- en schoonmaakproducten. Ik doe boodschappen bij de AH (lang leve de zelfscanner!), maar er schijnt een Lidl vlak bij ons te komen, dus wellicht dat ik daar dan vaker heen ga. We eten veel vers fruit en alleen biologisch vlees, dus dat is wat duurder (al scheelt het wel echt dat ik tegenwoordig bewust nog maar 3-4 dagen in de week vlees maak bij het avondeten).
Meer on-topic: mijn vakantiekilo's zijn er bijna weer af (nog 4 ons), maar dit weekend gaat een beetje mis. Vrijdag uit eten met vrienden (wijn, veel grotere porties dan ik normaal eet - maar op zich wel gezond, alleen weinig groente), gisteren songfestivalavond (wijn, chips, worst, kaasjes), en vandaag verjaardagslunch van mijn vader. Moet komende week ook heel veel werken, dus sporten komt er maar weinig van.
Hier net bananen-havermoutpannenkoekjes ontbeten. Lekker hoor! Zou het nog lekker zijn om er ook stukjes appel doorheen te doen?
Wij geven best veel uit aan boodschappen, meestal 600-700 per maand. Dat is voor een gezin van 4, en inclusief verzorgings- en schoonmaakproducten. Ik doe boodschappen bij de AH (lang leve de zelfscanner!), maar er schijnt een Lidl vlak bij ons te komen, dus wellicht dat ik daar dan vaker heen ga. We eten veel vers fruit en alleen biologisch vlees, dus dat is wat duurder (al scheelt het wel echt dat ik tegenwoordig bewust nog maar 3-4 dagen in de week vlees maak bij het avondeten).
Meer on-topic: mijn vakantiekilo's zijn er bijna weer af (nog 4 ons), maar dit weekend gaat een beetje mis. Vrijdag uit eten met vrienden (wijn, veel grotere porties dan ik normaal eet - maar op zich wel gezond, alleen weinig groente), gisteren songfestivalavond (wijn, chips, worst, kaasjes), en vandaag verjaardagslunch van mijn vader. Moet komende week ook heel veel werken, dus sporten komt er maar weinig van.
Ondanks goede voornemens vandaag veels te veel gegeten. Niet perse slechte dingen, maar toch.
En ook al niet gesport
Stom weekend
En ook al niet gesport
Stom weekend
Hier ieder weekend wel over mijn kcals budget heen (1200 kcals per dag).
Maar door de weeks gaat best wel goed.
Merk ook dat ik extra veel honger heb gekregen met crossfit erbij.
Maar door de weeks gaat best wel goed.
Merk ook dat ik extra veel honger heb gekregen met crossfit erbij.
Make my day!
Vandaag 1800 kcal, eigenlijk 2100 maar heb nog 300 gelopen.
Gisteren helaas een zak nacho chips voor 3/4 leeggegeten, niet handig.
Maar vandaag redelijk gecompenseerd dus met 1000 kcal onder mijn dagelijks verbruik.
Gisteren helaas een zak nacho chips voor 3/4 leeggegeten, niet handig.
Maar vandaag redelijk gecompenseerd dus met 1000 kcal onder mijn dagelijks verbruik.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variëren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Mijn salades zijn eig altijd hetzelfde (Als lunch) en simpelquote:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variëren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Sla / eiwit / zoete puntpaprika / kip (de smaak hiervan is gevarieerd) / yofresh dressing
Zou zelf ook neit weten hoe te varieren, maar dat komt doordat ik verder weinig dingen lekker vind.
Eet het liefst een lauwwarme salade. Doe ik nu vaak met garnalen, maar vind bief ook erg lekker, alleen zo duur helaas.
Mijn absolute topfavoriet:quote:
Ik eet graag salade als lunch, maar vind het lastig hierin te variëren, aangezien ik op kamers zit, en dus vrijdag alles op moet zijn. Hou niet zo van pasta in de salade. Iemand lekkere variatie tips?
Sla, tomaatjes, beetje gebrokkelde roquefort, wat verkruimelde walnoten, saladekruiden van de lidl (pot met rode deksel), olijfolie en balsamicoazijn.
***
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.quote:
Waarom moet dan op vrijdag alles op? Heb je geen koelkast?
Nou dat hangt er heel erg vanaf wat je koopt toch.. Ik heb eigenlijk als standaard voorraad penen, komkommers, paprika en eieren in mijn koelkast liggen, dat kan echt heel lang mee.quote:
[..]
Jawel, maar meestal is het de maandag erop niet meer goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |