Ik begrijp niet wat je bedoeld met dat ik mezelf naar voren trek? Dat hoofd moet inderdaad op de bank blijven. Ik heb het nooit echt gemerkt dat ik dat deed, nouja, je merkt het wel maar ik dacht er niks van en nu moet ik het mezelf weer afleren. Het was nog veel erger dan dit maar met een zwaar gewicht blijf ik het doen. Met lichter gewicht blijf ik wel gewoon liggen.quote:Op woensdag 24 mei 2017 07:19 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Je trekt jezelf naar voren en je hoofd gaat zelfs naar voren en omhoog. Dan verlies je wel kracht en stabiliteit vooral. Maar dat komt denk ik inderdaad doordat de bar te laag op je borst wordt weggedrukt.
Het lijkt erop dat je jezelf naar voren trekt omdat je hoofd/nek zo omhoog komt.quote:Op woensdag 24 mei 2017 13:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik begrijp niet wat je bedoeld met dat ik mezelf naar voren trek? Dat hoofd moet inderdaad op de bank blijven. Ik heb het nooit echt gemerkt dat ik dat deed, nouja, je merkt het wel maar ik dacht er niks van en nu moet ik het mezelf weer afleren. Het was nog veel erger dan dit maar met een zwaar gewicht blijf ik het doen. Met lichter gewicht blijf ik wel gewoon liggen.
Ow so. Ik duw mijn hoofd richting de bar, alsof ik de bar moet blijven zien zeg maar. Geen idee waarom, maar ik heb het vervelend genoeg mezelf aangeleerd en het geeft me het idee iets sterker te zijn. Wat waarschijnlijk niet waar is.quote:Op woensdag 24 mei 2017 17:28 schreef kevin_ het volgende:
[..]
Het lijkt erop dat je jezelf naar voren trekt omdat je hoofd/nek zo omhoog komt.
quote:Op dinsdag 23 mei 2017 20:07 schreef Cue_ het volgende:
Mfp idd.
Eigenlijk enkel om dagelijks mn gewicht in bij te houden.
En heel af en toe eens mijn macro's te volgen als ik eens wat nieuws probeer of van m'n standaard afwijk.
MFP gebruik ik ook, maar alleen om kcal te tellen. Kan MFP ook aangeven hoeveel je kcal meer/minder moet eten om je doel te bereiken?quote:Op dinsdag 23 mei 2017 19:38 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Myfitnesspal, gebruik ik al twee jaar. Niet altijd overigens, in een bulk eyeball ik eigenlijk alles.
Precies wat jij doet heb ik ook weleens last van, als ik er niet helemaal met mijn hoofd bij ben. Dan positioneer ik de bar ook te laag op de borst. En kom ik niet meer omhoog. En dan ga ik ook zo 'raar' bewegen om het gevoel van zwakte te compenseren.quote:Op woensdag 24 mei 2017 17:39 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ow so. Ik duw mijn hoofd richting de bar, alsof ik de bar moet blijven zien zeg maar. Geen idee waarom, maar ik heb het vervelend genoeg mezelf aangeleerd en het geeft me het idee iets sterker te zijn. Wat waarschijnlijk niet waar is.
Bij deze bond mag het trouwens, bij heel veel andere bonds ben je verplicht je hoofd op de bench te houden.
Misschien een opgeblazen gevoel?quote:Op donderdag 25 mei 2017 08:24 schreef Henrys het volgende:
Waarom zijn cheat meals zo dodelijk als je droog bent, lijkt wel of ik gelijk een kilo vocht vasthoudt de dagen erna
Zelfs een 500 kcal chocoladereep hier al, niet normaal zeg. De volgende dag meteen van rockhard chest zonder grabbable matter naar entry-level saggytits. En toch blijven eten die onzin.quote:Op donderdag 25 mei 2017 08:24 schreef Henrys het volgende:
Waarom zijn cheat meals zo dodelijk als je droog bent, lijkt wel of ik gelijk een kilo vocht vasthoudt de dagen erna
Leuke video. Zijn er dingen die je anders gedaan zou hebben qua voorbereiding voor de meet? Eten, training, opwarming tijdens de wedstrijd? Wel benieuwd. Wil zelf ook graag eens een keer meedoen aan een wedstrijd.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 22:36 schreef Snakey het volgende:
Omdat we hier het meest van leren; dit is de fail op m'n 145 bench. Ik had hem niet moeten missen als ik er nu naar kijk. Maar er gaat een hoop fout.
De bar komt te laag op m'n borst, ik lijk m'n leg drive te vergeten, m'n schouders moeten lager blijven dus geen rotatie wat nu wel gebeurt. Het moet er eigenlijk uitzien alsof ik de bar in mijn lats trek, maar dat gebeurt totaal niet.
Hoop werk aan de winkel dus. Elke feedback is welkom.
Thanks. Niet echt eigenlijk. Het enige wat ik moeilijk vond is m'n gewichten juist krijgen. Ik ben blij dat ik die 145 bench geprobeerd heb, maar met een 140 had ik in ieder geval 6 van de 6 lifts gehaald. En op deads had ik 220 moeten doen ipv 210.quote:Op donderdag 25 mei 2017 15:46 schreef Faeroer het volgende:
Niet te doen trainen in deze hitte, echt niet gewend in Nederland.
Ik begin eindelijk weer een beetje in de 531 cycles te komen, die eerste paar cycles zijn altijd weer een beetje voelen waar je precies zit qua kracht. Standaard cycles van drie weken 531 met aan het eind van de compound nog eens 5x5 first-set-last en voor de rest pompwerk voor die spiergroep(en) als het lichaam het toelaat.
[..]
Leuke video. Zijn er dingen die je anders gedaan zou hebben qua voorbereiding voor de meet? Eten, training, opwarming tijdens de wedstrijd? Wel benieuwd. Wil zelf ook graag eens een keer meedoen aan een wedstrijd.
quote:Op donderdag 25 mei 2017 09:46 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Zelfs een 500 kcal chocoladereep hier al, niet normaal zeg. De volgende dag meteen van rockhard chest zonder grabbable matter naar entry-level saggytits. En toch blijven eten die onzin.
Deze 2quote:
Hele dure cafeïne.quote:Op zaterdag 27 mei 2017 11:53 schreef Doublepain het volgende:
Mensen ervaring met C4 pre workout?
Schijnbaar is dat een hele extreme, iets wat ik zoek namelijk..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Momenteel aan m'n 3e wijntje, maar wss wel laatste.quote:Op zondag 28 mei 2017 18:04 schreef D. het volgende:
Hoe gaan de mensen hier om met alcohol?
Houden jullie je in? Sowieso niet drinken? Of laten jullie je gewoon gaan?
Ik drink zelden, kan het gewoon niet gebruiken bij het trainen. Als ik drink dan wordt het vaak toch meer dan gepland en train de twee daaropvolgende dagen gewoon kut. Daarnaast drink ik dan altijd (speciaal)bier dus dat tikt qua calorieën ook gewoon keihard aan.quote:Op zondag 28 mei 2017 18:04 schreef D. het volgende:
Hoe gaan de mensen hier om met alcohol?
Houden jullie je in? Sowieso niet drinken? Of laten jullie je gewoon gaan?
wat is het nut van alcohol?quote:Op zondag 28 mei 2017 18:04 schreef D. het volgende:
Hoe gaan de mensen hier om met alcohol?
Houden jullie je in? Sowieso niet drinken? Of laten jullie je gewoon gaan?
Tot tipsy en dan spa rood genotquote:Op zondag 28 mei 2017 18:04 schreef D. het volgende:
Hoe gaan de mensen hier om met alcohol?
Houden jullie je in? Sowieso niet drinken? Of laten jullie je gewoon gaan?
Gewoon bonen kauwen?quote:
Ik ken iemand die letterlijk stuitert van dat soort spulquote:Op zondag 28 mei 2017 12:26 schreef Rauw. het volgende:
Als ik extreme pre-workout hoor beeld ik mij in dat je huilend met een stijve leuter op de kleedkamerbanken staat te dansen ofzo.
Ok, ik train nu 7 keer per week, maar heb juist dat ik ook voor mijn gevoel wat strenger moet zijn.quote:Op zondag 28 mei 2017 18:21 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Ik drink zelden, kan het gewoon niet gebruiken bij het trainen. Als ik drink dan wordt het vaak toch meer dan gepland en train de twee daaropvolgende dagen gewoon kut. Daarnaast drink ik dan altijd (speciaal)bier dus dat tikt qua calorieën ook gewoon keihard aan.
Natuurlijk zijn er bepaalde sociale activiteiten (bijvoorbeeld een bruiloft, vriendenweekend of een reünie of zo) waar ik gewoon alcohol drink en niet de fitboy uit ga hangen, maar ik probeer het wel zoveel mogelijk te beperken.
Dit komt wel omdat ik tegenwoordig al wat minder tijd heb om te trainen, dus daarom moet mijn voeding en rust gewoon op orde zijn. Alcohol heeft wat dat betreft gewoon een te negatieve invloed. Als ik vijf keer per week zou kunnen trainen dan zou ik misschien wat minder streng ijn voor mezelf.
Als je stimulanten wil buiten cafeïne, moet je niet bij C4 zijn.quote:
Was jij die stoner? Laat anders bloedtestje doen naar TSH en T4.quote:Op zondag 28 mei 2017 20:43 schreef Quotidien het volgende:
Hoi, ik ben inmiddels weer een maand aan het bulken. 3000kcal per dag en ik weeg 60kg. Ben 0,5kg in een maand aangekomen. Moet ik maar gewoon pindakaas smelten en opdrinken?
C4 is het hem niet idd helaas, zonde van het geld..quote:Op zondag 28 mei 2017 20:49 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Als je stimulanten wil buiten cafeïne, moet je niet bij C4 zijn.
[..]
Was jij die stoner? Laat anders bloedtestje doen naar TSH en T4.
Gewoon bij de huisarts naar vragen neem ik aan?quote:Op zondag 28 mei 2017 20:49 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Was jij die stoner? Laat anders bloedtestje doen naar TSH en T4.
Ja, dat is een optie. Als je denkt dat 3000+ kcal bulk raar is voor 60kg. Is in mijn gym een aziaat van 68kg met 5900 kcals. Er zijn nou eenmaal hardgainers. Gewoon meer vreten.quote:Op zondag 28 mei 2017 21:36 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Gewoon bij de huisarts naar vragen neem ik aan?
Vreet wat meer dan. Eet je clean? Als je geen problemen hebt met dirty eten dan kan je er makkelijk 500 kcals bijgooien zonder dat je heel erg vol zit (chocola of zo). Als je wat gezonder wil dan wat meer noten en of Griekse Yoghurt o.i.d..quote:Op zondag 28 mei 2017 20:43 schreef Quotidien het volgende:
Hoi, ik ben inmiddels weer een maand aan het bulken. 3000kcal per dag en ik weeg 60kg. Ben 0,5kg in een maand aangekomen. Moet ik maar gewoon pindakaas smelten en opdrinken?
quote:Op zondag 28 mei 2017 17:40 schreef Cue_ het volgende:
Het ziet er alleen niet uitJe knieën komen wel veel te ver voor je voeten uit, op de lange termijn kun je daar een flinke knieblessure aan overhouden en zelfs beschadigde knieën.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.~ Love comes unseen; we only see it go
quote:Op maandag 29 mei 2017 16:27 schreef Blester het volgende:
[..]
Je knieën komen wel veel te ver voor je voeten uit, op de lange termijn kun je daar een flinke knieblessure aan overhouden en zelfs beschadigde knieën.
Jij doet niet meer mee.quote:Op maandag 29 mei 2017 16:27 schreef Blester het volgende:
[..]
Je knieën komen wel veel te ver voor je voeten uit, op de lange termijn kun je daar een flinke knieblessure aan overhouden en zelfs beschadigde knieën.
Alle olympic weightlifting atleten hebben een kunstknie nodig.quote:
Post gerapporteerd bij de directiequote:Op maandag 29 mei 2017 16:27 schreef Blester het volgende:
[..]
Je knieën komen wel veel te ver voor je voeten uit, op de lange termijn kun je daar een flinke knieblessure aan overhouden en zelfs beschadigde knieën.
Voor powerlifting zou het nog iets dieper mogen, maar het is zo best een nette squat voor een maxpoging.quote:Op maandag 29 mei 2017 17:32 schreef Cue_ het volgende:
Ik begon aan mezelf te twijfelen
Maar natuurlijk, alle tips zijn welkom.
Ja psssh. Zondag heb ik voor het eerst oly lifting gedaan, in een workshop. Oi m8.quote:Op maandag 29 mei 2017 16:50 schreef Vinniiee het volgende:
[..]
Alle olympic weightlifting atleten hebben een kunstknie nodig.
Dat net wat dieper was mijn idee ook, was net op t randje.quote:Op maandag 29 mei 2017 18:07 schreef Artoo het volgende:
[..]
Voor powerlifting zou het nog iets dieper mogen, maar het is zo best een nette squat voor een maxpoging.
Oh echt? Hoe was dat?quote:Op maandag 29 mei 2017 18:08 schreef Artoo het volgende:
[..]
Ja psssh. Zondag heb ik voor het eerst oly lifting gedaan, in een workshop. Oi m8.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |