Als je nou zegt welke omgeving het moet zijn, kunnen we met je meedenken.quote:Op maandag 8 mei 2017 20:14 schreef Hupje het volgende:
ja, dat is misschien wel zo. Maar in mijn gedachten was het 'vroeger' toen ik eenmaal 5 km had opgebouwd, niet zó zwaar.
Afwisseling is ook wel een goed idee, ik sjok nu braaf mijn rondje en dat was het.
Had ook in willen schrijven voor een loopje in de buurt ter motivatie, maar kan niks vinden op momenten dat ik kan. Luxeproblemen...
Als het zwaar voelt zou ik die 5,2 iets rustiger lopen. En dan doe je je intervallen wel op een hoger tempo. Daar kan je experimenteren en spelen met je tempo (en terrein en evt heuvels oid).quote:Op maandag 8 mei 2017 20:14 schreef Hupje het volgende:
ja, dat is misschien wel zo. Maar in mijn gedachten was het 'vroeger' toen ik eenmaal 5 km had opgebouwd, niet zó zwaar.
Afwisseling is ook wel een goed idee, ik sjok nu braaf mijn rondje en dat was het.
Had ook in willen schrijven voor een loopje in de buurt ter motivatie, maar kan niks vinden op momenten dat ik kan. Luxeproblemen...
Yep. Aanvulling: intervallen zijn dus aparte trainingen, die doe je max 1x per week en wissel je af met rustigere duurlopen.quote:Op vrijdag 12 mei 2017 08:51 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Als het zwaar voelt zou ik die 5,2 iets rustiger lopen. En dan doe je je intervallen wel op een hoger tempo. Daar kan je experimenteren en spelen met je tempo (en terrein en evt heuvels oid).
quote:Op zondag 14 mei 2017 09:41 schreef Hupje het volgende:
Dank voor alle tips!
Vanochtend 4,6 km gedaan in 29 km, op rustig tempo met korte stukjes versnelling.
Ik zou beginnen te rennen met een schema (Evy bijvoorbeeld). Het is mooi dat je al een basisconditie heb, dan ga je harder . Maar je spieren moeten ook wennen aan de nieuwe, langdurig repeterende loopbeweging, en dan is een schema wel een fijn houvast om ervoor te waken dat je niet te hard van stapel loopt.quote:Op zondag 21 mei 2017 12:23 schreef Pinuts het volgende:
Ik wil ook weer gaan lopen om mijn conditie op pijl te houden in de zomer. Wil 2 a 3x per week gaan lopen, maar heb al een redelijke basisconditie. Is het dan beter om te beginnen met een schema, daar ergens halverwege in te stappen of toch meer op gevoel rennen ?
Daar dacht ik ook aan ja, maar 650 meter? Dat is best veel.quote:Op zaterdag 10 juni 2017 13:31 schreef Andyy het volgende:
Gps kan er naast zitten als er veel bochten inzitten
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |