Ik durf niet te zeggen of het mijn form echt heeft verbeterd, maar ik heb geen seconde spijt gehad van de aanschaf van een paar Powerlift 2. Je staat stabieler en 'kan geen kant op'. Heb er al bijna 2 jaar veel plezier van en gezien ze niet slijten zoals bijvoorbeeld hardloopschoenen dat doen, gaan ze nog heel wat jaartjes mee. 70 euro well spent 👌🏽quote:Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Ik gebruik ook gewichthef schoenen tijdens het squaten, heb ze zelf niet nodig om de diepte te halen maar als je daar moeite mee hebt dan scheelt het zeker wel. Persoonlijk vind ik ze vooral fijn voor het evenwicht, je staat net wat steviger.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Vind ik zo'n fijne oefening, ook goed voor je romp heb ik het idee.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 14:16 schreef BredeBroeder het volgende:
Wie nog een goede oefening voor een glute/hamstring pump zoekt, wilt werken aan explosieve (heup) kracht en wilt hijgen als een paard na een setje.
Kettlebell swings
Probeer eens Goblet squats om je form te verbeteren. Je kan het ook met een dumbell doen trouwens.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Heb ze laatst eens aangehad van een vriend om te proberen, squat erg fijn. Maar zou vooral de tijd wel blijven steken in mobility.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Langer is beter voor zowel kracht als hypertrophy : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807quote:Op zaterdag 14 januari 2017 15:20 schreef ZuidGrens het volgende:
Maakt het eigenlijk wat uit als je lang rust tussen setjes? Gisteren was ik moe en had ik koppijn, ging dus niet echt van een leien dakje en heb toen wat langer rust genomen tussendoor.
Die studie gaat er vanuit dat het volume gelijk blijft. Nou is het normaal gesproken zo dat je met kortere rust, dus een hypertrophy schema, in totaal meer volume hebt voor een spiergroep per training.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 21:02 schreef Jaeger85 het volgende:
[..]
Langer is beter voor zowel kracht als hypertrophy : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
Confirmation bias bij praktisch alles wat men googled.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 21:02 schreef Jaeger85 het volgende:
[..]
Langer is beter voor zowel kracht als hypertrophy : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
Wat wil je hiermee zeggen en daarnaast heb ik deze link niet via Google gevonden. Het was een van de meeste geupvote threads op r/fitness vorig jaar.quote:Op zondag 15 januari 2017 09:57 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Confirmation bias bij praktisch alles wat men googled.
Dat als ik zoek naar "geeft het eten van plastic mij extra gains?", ik waarschijnlijk ook wel een voor mij positief resultaat kan vinden. Ik vind het nogal wat als iemand tegen alle bestaande principes in gaat.quote:Op zondag 15 januari 2017 10:16 schreef Jaeger85 het volgende:
[..]
Wat wil je hiermee zeggen en daarnaast heb ik deze link niet via Google gevonden. Het was een van de meeste geupvote threads op r/fitness vorig jaar.
10 jaar geleden was het anabolic window ook nog een bestaand principe. Paradigmaverschuivingen vinden wel vaker plaats in de wetenschap. Ik vind het in dit geval niet onwaarschijnlijk. Door langere pauzes herstel je beter en kun je zwaarder tillen of meer reps doen. Wat dan zorgt voor meer volume, wat belangrijk is voor hypertrophy.quote:Op zondag 15 januari 2017 10:36 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Dat als ik zoek naar "geeft het eten van plastic mij extra gains?", ik waarschijnlijk ook wel een voor mij positief resultaat kan vinden. Ik vind het nogal wat als iemand tegen alle bestaande principes in gaat.
Ik vind al die Schoenfeld onderzoeken zo raar als wat. Hij geeft ook regelmatig in interviews toe dat er te veel variabelen aanwezig zijn in sportonderzoek om causaal verband conclusies te trekken, maar trekt ze dan alsnog.
Nice! Doe je dat bij crossfit of fitness?quote:Op zondag 15 januari 2017 13:06 schreef Cue_ het volgende:
Clean and (split) jerk gedaan.
Voor t eerst die split erbij. 40kilo uiteindelijk.
Ging gelijk eig wel goed
Personal trainer.quote:Op zondag 15 januari 2017 15:39 schreef Vansschoen het volgende:
Nice! Doe je dat bij crossfit of fitness?
Ik doe de split jerk momenteel op 50kg.
Thx voor de tips Faeroer en A_C. Die 470HR stond inderdaad op mijn shortlist (oa gratis verzending vanaf 100eur is een dik pluspunt). Rest haal ik bij Strenghtshop, heb er een persoonlijke 10% kortingcode op mn bestelling weten te cheffen.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 18:04 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Ik heb deze, zeer tevreden over:
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
quote:Op zaterdag 14 januari 2017 19:32 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik gebruik ook gewichthef schoenen tijdens het squaten, heb ze zelf niet nodig om de diepte te halen maar als je daar moeite mee hebt dan scheelt het zeker wel. Persoonlijk vind ik ze vooral fijn voor het evenwicht, je staat net wat steviger.
Ik heb de reebok lifters. Die zijn trouwens wel wat duurder dan de adidas rond de 180) maar ik lees er ook betere reviews over.
quote:Op zaterdag 14 januari 2017 18:22 schreef WHATSHESAID het volgende:
[..]
Ik durf niet te zeggen of het mijn form echt heeft verbeterd, maar ik heb geen seconde spijt gehad van de aanschaf van een paar Powerlift 2. Je staat stabieler en 'kan geen kant op'. Heb er al bijna 2 jaar veel plezier van en gezien ze niet slijten zoals bijvoorbeeld hardloopschoenen dat doen, gaan ze nog heel wat jaartjes mee. 70 euro well spent 👌🏽
Bedankt voor jullie reacties! (en nog iemand in een privé bericht). Ik ga het denk ik wel proberen, ik ga het wel eerst passen in de winkel en dan test ik gelijk de diepte ermeequote:Op zaterdag 14 januari 2017 20:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Heb ze laatst eens aangehad van een vriend om te proberen, squat erg fijn. Maar zou vooral de tijd wel blijven steken in mobility.
Stay limber.
Wat zijn jouw ervaringen met dat soort safeties? Zo'n constructie lijkt mij niet erg sterk.quote:Op zaterdag 14 januari 2017 18:04 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Ik heb deze, zeer tevreden over:
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
Het is echt zeer solide, je lockt de spotters echt met een dikke staaf door het frame en moet ze nog 90 graden draaien om een extra ijzeren beugel achter het frame te klemmen.quote:Op zondag 15 januari 2017 18:43 schreef McNulty het volgende:
[..]
Wat zijn jouw ervaringen met dat soort safeties? Zo'n constructie lijkt mij niet erg sterk.
Zullen je buren leuk vindenquote:Op zondag 15 januari 2017 19:05 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Het is echt zeer solide, je lockt de spotters echt met een dikke staaf door het frame en moet ze nog 90 graden draaien om een extra ijzeren beugel achter het frame te klemmen.
Ik laat dagelijks 140 kilo op die spotters stuiteren, echt geen probleem.
Er zit een flinke laag rubber op de spotters, zo blijft je bar ook netjes.quote:
Zij die geen shake nemen maar wel een mening hebben mogen ook antwoorden trouwensquote:Op zaterdag 14 januari 2017 13:53 schreef D. het volgende:
Voor hen die na de training een wheyshake met dextrose nemen; gebruiken jullie ook dextrose bij het cutten?
Ik dacht dat het hele idee van 'anabolic window' na je training een beetje achterhaald was. Ik eet altijd gewoon een maaltijd maar gebruik dan ook nooit shakes, eet liever normaal voedsel. Is niet met een bijzondere reden, vind ik gewoon fijner.quote:Op maandag 16 januari 2017 12:14 schreef D. het volgende:
[..]
Zij die geen shake nemen maar wel een mening hebben mogen ook antwoorden trouwens
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |