abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_168134428
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Ik durf niet te zeggen of het mijn form echt heeft verbeterd, maar ik heb geen seconde spijt gehad van de aanschaf van een paar Powerlift 2. Je staat stabieler en 'kan geen kant op'. Heb er al bijna 2 jaar veel plezier van en gezien ze niet slijten zoals bijvoorbeeld hardloopschoenen dat doen, gaan ze nog heel wat jaartjes mee. 70 euro well spent 👌🏽
  zaterdag 14 januari 2017 @ 19:32:11 #152
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_168136350
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Ik gebruik ook gewichthef schoenen tijdens het squaten, heb ze zelf niet nodig om de diepte te halen maar als je daar moeite mee hebt dan scheelt het zeker wel. Persoonlijk vind ik ze vooral fijn voor het evenwicht, je staat net wat steviger.

Ik heb de reebok lifters. Die zijn trouwens wel wat duurder dan de adidas rond de 180) maar ik lees er ook betere reviews over.
  zaterdag 14 januari 2017 @ 19:34:20 #153
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_168136410
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 14:16 schreef BredeBroeder het volgende:
Wie nog een goede oefening voor een glute/hamstring pump zoekt, wilt werken aan explosieve (heup) kracht en wilt hijgen als een paard na een setje.

Kettlebell swings :P
Vind ik zo'n fijne oefening, ook goed voor je romp heb ik het idee.
  zaterdag 14 januari 2017 @ 19:36:27 #154
58789 Snakey
-||||--------||||-
  zaterdag 14 januari 2017 @ 19:39:08 #155
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_168136575
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Probeer eens Goblet squats om je form te verbeteren. Je kan het ook met een dumbell doen trouwens.

  zaterdag 14 januari 2017 @ 20:43:33 #156
248821 Rauw.
op je bord.
pi_168138838
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 17:30 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Gebruikt er iemand hier squatschoenen (bijv die adidas powerlift 2.0/3.0) voor tijdens het squatten? Zo ja, ben benieuwd naar je persoonlijke ervaring, heeft het je form echt verbeterd? Ik ben namelijk ook van plan om een paar te kopen zodat ik niet meer van die kleine gewichtplaatjes hoef te gebruiken (zonder is mijn form namelijk matig en kom ik niet diep genoeg, slechte mobiliteit al heb ik wel veel vids op yt geprobeerd maar het helpt niet heel veel).
Heb ze laatst eens aangehad van een vriend om te proberen, squat erg fijn. Maar zou vooral de tijd wel blijven steken in mobility.

Stay limber.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_168139618
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 15:20 schreef ZuidGrens het volgende:
Maakt het eigenlijk wat uit als je lang rust tussen setjes? Gisteren was ik moe en had ik koppijn, ging dus niet echt van een leien dakje en heb toen wat langer rust genomen tussendoor.
Langer is beter voor zowel kracht als hypertrophy : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
pi_168141159
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 21:02 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Langer is beter voor zowel kracht als hypertrophy : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
Die studie gaat er vanuit dat het volume gelijk blijft. Nou is het normaal gesproken zo dat je met kortere rust, dus een hypertrophy schema, in totaal meer volume hebt voor een spiergroep per training.
Dus langere rust is geen probleem zolang je totale volume van de training maar gelijk houdt, maar dat is niet altijd reëel.
pi_168152632
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 21:02 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Langer is beter voor zowel kracht als hypertrophy : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
Confirmation bias bij praktisch alles wat men googled.
pi_168152939
quote:
0s.gif Op zondag 15 januari 2017 09:57 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Confirmation bias bij praktisch alles wat men googled.
Wat wil je hiermee zeggen en daarnaast heb ik deze link niet via Google gevonden. Het was een van de meeste geupvote threads op r/fitness vorig jaar.
pi_168153354
quote:
0s.gif Op zondag 15 januari 2017 10:16 schreef Jaeger85 het volgende:

[..]

Wat wil je hiermee zeggen en daarnaast heb ik deze link niet via Google gevonden. Het was een van de meeste geupvote threads op r/fitness vorig jaar.
Dat als ik zoek naar "geeft het eten van plastic mij extra gains?", ik waarschijnlijk ook wel een voor mij positief resultaat kan vinden. Ik vind het nogal wat als iemand tegen alle bestaande principes in gaat.

Ik vind al die Schoenfeld onderzoeken zo raar als wat. Hij geeft ook regelmatig in interviews toe dat er te veel variabelen aanwezig zijn in sportonderzoek om causaal verband conclusies te trekken, maar trekt ze dan alsnog. :')
pi_168153465
quote:
0s.gif Op zondag 15 januari 2017 10:36 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Dat als ik zoek naar "geeft het eten van plastic mij extra gains?", ik waarschijnlijk ook wel een voor mij positief resultaat kan vinden. Ik vind het nogal wat als iemand tegen alle bestaande principes in gaat.

Ik vind al die Schoenfeld onderzoeken zo raar als wat. Hij geeft ook regelmatig in interviews toe dat er te veel variabelen aanwezig zijn in sportonderzoek om causaal verband conclusies te trekken, maar trekt ze dan alsnog. :')
10 jaar geleden was het anabolic window ook nog een bestaand principe. Paradigmaverschuivingen vinden wel vaker plaats in de wetenschap. Ik vind het in dit geval niet onwaarschijnlijk. Door langere pauzes herstel je beter en kun je zwaarder tillen of meer reps doen. Wat dan zorgt voor meer volume, wat belangrijk is voor hypertrophy.
  zondag 15 januari 2017 @ 13:06:31 #163
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168157293
Clean and (split) jerk gedaan.
Voor t eerst die split erbij. 40kilo uiteindelijk.
Ging gelijk eig wel goed :)
  zondag 15 januari 2017 @ 15:39:36 #164
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_168162403
quote:
0s.gif Op zondag 15 januari 2017 13:06 schreef Cue_ het volgende:
Clean and (split) jerk gedaan.
Voor t eerst die split erbij. 40kilo uiteindelijk.
Ging gelijk eig wel goed :)
Nice! Doe je dat bij crossfit of fitness?

Ik doe de split jerk momenteel op 50kg.
  zondag 15 januari 2017 @ 15:53:31 #165
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_168162877
quote:
1s.gif Op zondag 15 januari 2017 15:39 schreef Vansschoen het volgende:

Nice! Doe je dat bij crossfit of fitness?

Ik doe de split jerk momenteel op 50kg.
Personal trainer.

Nice! 50 ga ik ook nog wel redden binnenkort hoop ik.
We probeerden de 43kilo nog, maar die kreeg ik niet meer omhoog :+
  zondag 15 januari 2017 @ 16:32:11 #166
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_168164271
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 18:04 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Ik heb deze, zeer tevreden over:
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
Thx voor de tips Faeroer en A_C. Die 470HR stond inderdaad op mijn shortlist (oa gratis verzending vanaf 100eur is een dik pluspunt). Rest haal ik bij Strenghtshop, heb er een persoonlijke 10% kortingcode op mn bestelling weten te cheffen.

@persoon met vraag over squatschoenen: het heeft er voor mij voor gezorgd dat ik ipv net boven, net onder parallel mn buttwink pas inzet. Vrij essentieel bij powerliften, minder bij BB.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_168168221
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 19:32 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Ik gebruik ook gewichthef schoenen tijdens het squaten, heb ze zelf niet nodig om de diepte te halen maar als je daar moeite mee hebt dan scheelt het zeker wel. Persoonlijk vind ik ze vooral fijn voor het evenwicht, je staat net wat steviger.

Ik heb de reebok lifters. Die zijn trouwens wel wat duurder dan de adidas rond de 180) maar ik lees er ook betere reviews over.
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 18:22 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Ik durf niet te zeggen of het mijn form echt heeft verbeterd, maar ik heb geen seconde spijt gehad van de aanschaf van een paar Powerlift 2. Je staat stabieler en 'kan geen kant op'. Heb er al bijna 2 jaar veel plezier van en gezien ze niet slijten zoals bijvoorbeeld hardloopschoenen dat doen, gaan ze nog heel wat jaartjes mee. 70 euro well spent 👌🏽
quote:
14s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 20:43 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Heb ze laatst eens aangehad van een vriend om te proberen, squat erg fijn. Maar zou vooral de tijd wel blijven steken in mobility.

Stay limber.
Bedankt voor jullie reacties! (en nog iemand in een privé bericht). Ik ga het denk ik wel proberen, ik ga het wel eerst passen in de winkel en dan test ik gelijk de diepte ermee :P
pi_168168901
quote:
1s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 18:04 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Ik heb deze, zeer tevreden over:
https://www.helisports.nl(...)70HR-Power-Rack.html
Wat zijn jouw ervaringen met dat soort safeties? Zo'n constructie lijkt mij niet erg sterk.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  zondag 15 januari 2017 @ 19:05:53 #169
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_168169667
quote:
0s.gif Op zondag 15 januari 2017 18:43 schreef McNulty het volgende:

[..]

Wat zijn jouw ervaringen met dat soort safeties? Zo'n constructie lijkt mij niet erg sterk.
Het is echt zeer solide, je lockt de spotters echt met een dikke staaf door het frame en moet ze nog 90 graden draaien om een extra ijzeren beugel achter het frame te klemmen.
Ik laat dagelijks 140 kilo op die spotters stuiteren, echt geen probleem.
pi_168169866
quote:
1s.gif Op zondag 15 januari 2017 19:05 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Het is echt zeer solide, je lockt de spotters echt met een dikke staaf door het frame en moet ze nog 90 graden draaien om een extra ijzeren beugel achter het frame te klemmen.
Ik laat dagelijks 140 kilo op die spotters stuiteren, echt geen probleem.
Zullen je buren leuk vinden :P
  zondag 15 januari 2017 @ 19:32:46 #171
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_168170751
quote:
10s.gif Op zondag 15 januari 2017 19:10 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Zullen je buren leuk vinden :P
Er zit een flinke laag rubber op de spotters, zo blijft je bar ook netjes.
pi_168184626
Ik ga na iets meer dan 2 maanden stoppen met het 5x5 schema. Heb best wel zieke progressie geboekt, op elke oefening flink wat omhoog gegaan, maar ik vind het niet meer fijn dat elke training zo ontzettend zwaar is. Elke keer die focus voor een nieuw PR, ondanks al het rekken de hele week lang stijve poten van het squatten. En daarnaast begint het ook gewoon een beetje repetitief te worden.

Zit nog even te twijfelen tussen een ub/lb en ppl schema.
pi_168186591
Als je nog elke training progressie maakt met 5x5 zou ik het uitmelken tot het einde.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  Moderator maandag 16 januari 2017 @ 12:14:02 #174
18653 crew  D.
pi_168186779
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 januari 2017 13:53 schreef D. het volgende:
Voor hen die na de training een wheyshake met dextrose nemen; gebruiken jullie ook dextrose bij het cutten?
Zij die geen shake nemen maar wel een mening hebben mogen ook antwoorden trouwens :P
pi_168187412
quote:
1s.gif Op maandag 16 januari 2017 12:14 schreef D. het volgende:

[..]

Zij die geen shake nemen maar wel een mening hebben mogen ook antwoorden trouwens :P
Ik dacht dat het hele idee van 'anabolic window' na je training een beetje achterhaald was. Ik eet altijd gewoon een maaltijd maar gebruik dan ook nooit shakes, eet liever normaal voedsel. Is niet met een bijzondere reden, vind ik gewoon fijner.
Maar om antwoord te geven op je vraag, ik zou zeker in een cut zo min mogelijk suikers eten.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')