Het is ook een stuk gewenning, ben vanaf het begin zonder pussypad/handdoek/capuchon gaan squatten. Het deed best wel zeer in het begin, maar na een paar weken nergens last van! Ook nu niet bij wat zwaardere gewichten.quote:Op zaterdag 7 januari 2017 19:07 schreef Quotidien het volgende:
Ben even vergeten hoe je meerdere posts moet quoten maar bedankt voor de antwoorden.
Dat met die squats heb ik ook, zonder capuchon krijg ik die stang niet op m'n rug. Ik zou waarschijnlijk meer kunnen squatten maar met meer gewicht voelt het alsof m'n schouders dat gewicht niet aankunnen.
In een seminar van een zekere NK/EK zowel equipped als raw powerlifter heb ik de tip gekregen juist de ellebogen zoveel mogelijk onder de bar te houden. Het heeft mij wonderen gedaan en mn heup/kont/rug blijft nu wél waar hij hoort uit de hole.quote:Op zaterdag 7 januari 2017 17:03 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik kan het even niet goed visualiseren, dus je zou hoogstwaarschijnlijk gelijk hebben.
Maar iets in mij zegt dat ik met m'n ellebogen naar achteren juist voorover ga buigen en dat corrigeer door m'n ellebogen naar voren (onder de stang) te houden.
Zal eens zoeken of hier wat over geschreven is, dat ik het misschien anders, al dan niet fout aangeleerd heb.
Edit;
Hier en daar iets gelezen, en het blijkt een ouderwetse manier te zijn,
+ Ik vermoed dat ik dat moet doen ivm mobiliteit om dezelfde hoek als mijn lichaam te behouden en m'n bovenrug niet te bollen.
Gewoon blijven doen dan, heb soms hele trainen mijn hoodie aan tegenwoordig.quote:Op zondag 8 januari 2017 16:56 schreef relativity het volgende:
Iemand gaf hier laatst de tip om te squatten met hoodie met capuchon... Dat werkt echt aannemelijk beter. Kan veel dieper squatten dan voorheen (anders begon het pijn te doen in mijn nek).
Ben ik nu mee bezig, 400 kcal boven onderhoud eten. Al ongeveer 3-4kg aangekomen vanaf eind september en vet % nog steeds ~11%.quote:Op zondag 8 januari 2017 17:19 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Gewoon blijven doen dan, heb soms hele trainen mijn hoodie aan tegenwoordig.
Iemand trouwens ervaring met clean bulken? Ben weer redelijk aan het groeien, maar helaas ook veel vet. Als ik het druk heb ben ik sneller geneigd om te cheaten, nu echter een paar weken voldoende tijd om me volledig op het trainen/eten/rusten te focussen. Heb echter nog nooit clean gebulkt. Zet je echt minder vet aan (zoals wel eens beweerd wordt)?
Oke, toch wel aantrekkelijk. 400 kcal boven onderhoud moet clean op zich wel lukken. Al is clean voor iedereen anders en vind ik dat je, wanneer je hard traint, ook wel een keer per week mag zondigen. Ga me er maar eens aan wagen, heb toch altijd honger dus dat moet zeker lukken.quote:Op zondag 8 januari 2017 19:00 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Ben ik nu mee bezig, 400 kcal boven onderhoud eten. Al ongeveer 3-4kg aangekomen vanaf eind september en vet % nog steeds ~11%.
Ik zit al een jaar op clean bulkquote:Op zondag 8 januari 2017 17:19 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Gewoon blijven doen dan, heb soms hele trainen mijn hoodie aan tegenwoordig.
Iemand trouwens ervaring met clean bulken? Ben weer redelijk aan het groeien, maar helaas ook veel vet. Als ik het druk heb ben ik sneller geneigd om te cheaten, nu echter een paar weken voldoende tijd om me volledig op het trainen/eten/rusten te focussen. Heb echter nog nooit clean gebulkt. Zet je echt minder vet aan (zoals wel eens beweerd wordt)?
Hier hetzelfde Mensen vragen altijd of ik een lintworm heb en dat ik me echt eens moet na laten kijken. Ik kan zo 6x warm per dag eten, als ik er de tijd voor heb.quote:Op zondag 8 januari 2017 19:07 schreef ZuidGrens het volgende:
Ga me er maar eens aan wagen, heb toch altijd honger dus dat moet zeker lukken.
Ik eet gemiddeld een keer per week kapsalon of pizza, zorg dan gewoon dat het redelijk binnen mijn macro's past maar meestal komt het er dan op neer dat ik die dag wat meer vet en wat minder carbs eet.quote:Op zondag 8 januari 2017 19:07 schreef ZuidGrens het volgende:
[..]
Oke, toch wel aantrekkelijk. 400 kcal boven onderhoud moet clean op zich wel lukken. Al is clean voor iedereen anders en vind ik dat je, wanneer je hard traint, ook wel een keer per week mag zondigen. Ga me er maar eens aan wagen, heb toch altijd honger dus dat moet zeker lukken.
http://www.sportheavy.eu/(...)utrition-inzane-288gquote:Op maandag 9 januari 2017 15:03 schreef Lean_Machine het volgende:
Wat jullie ook doen, bestel NOOIT de Unstoppable pre-workout van Dedicated. Heb het gister voor het eerst geprobeerd en het is zoo ontzettend ranzig. De zoektocht naar de beste pwo houdt dus nog steeds niet op..
Ik denk meer dat het een mentaal effect is. Soms voel ik mij moe na een dag werken en een pre-workout pept mij dan weer wat op. Ik gebruik het zo min mogelijk maar heb het wel staan.quote:Op maandag 9 januari 2017 21:20 schreef Snakey het volgende:
Ik heb nooit begrepen waarom je zulke troep in je lichaam moet proppen om te trainen. Nergens voor nodig.
wat zoek je? Het barst hier van de sportscholen.quote:Op dinsdag 10 januari 2017 02:51 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
Zijn er mensen hier die in Gouda wonen en mij een goede sportschool kunnen aanbevelen?
Welke zijn niet vergeven van de Marokkanen?quote:Op dinsdag 10 januari 2017 07:31 schreef stinkie het volgende:
[..]
wat zoek je? Het barst hier van de sportscholen.
Paar budget dingen (overslaan, klote panden om inde zomer te trainen). Sportcity is oké, zijn 2 living wells en nog wat lokale zaken
Ik heb jaren bij Budget Fitness getraind. Maar die is van eigenaar veranderd en heel veel mensen zijn toen naar Flex Gym gegaan. Dat was ik aanvankelijk ook van plan. Maar het pand spreekt mij niet zo aan. En het zijn allemaal heel fanatieke bodybuilders, dus ik weet niet of ik dan daar iemand kan treffen die een trainingsmaatje wordt.quote:Op dinsdag 10 januari 2017 07:31 schreef stinkie het volgende:
[..]
wat zoek je? Het barst hier van de sportscholen.
Paar budget dingen (overslaan, klote panden om inde zomer te trainen). Sportcity is oké, zijn 2 living wells en nog wat lokale zaken
Budget Fitness was 'vergeven van de Marokkanen' zoals je dat noemt, maar de sfeer was daar heel goed en iedereen was aardig naar elkaar. Het is nu met het veranderen van eigenaar ook een heel andere sportschool geworden.quote:Op dinsdag 10 januari 2017 09:54 schreef Beach het volgende:
[..]
Welke zijn niet vergeven van de Marokkanen?
sport city en living Well. Voornamelijk prijs. Daarom ga ik ook altijd naar de gyms met een premium prijsquote:Op dinsdag 10 januari 2017 09:54 schreef Beach het volgende:
[..]
Welke zijn niet vergeven van de Marokkanen?
Beetje overdreven.quote:Op maandag 9 januari 2017 21:20 schreef Snakey het volgende:
Ik heb nooit begrepen waarom je zulke troep in je lichaam moet proppen om te trainen. Nergens voor nodig.
jaren geleeen getraind, klote pand in de zomer en steeds gedoe met verdiepingen.quote:Op dinsdag 10 januari 2017 10:00 schreef PabstBlueRibbon het volgende:
[..]
Budget Fitness was 'vergeven van de Marokkanen' zoals je dat noemt, maar de sfeer was daar heel goed en iedereen was aardig naar elkaar. Het is nu met het veranderen van eigenaar ook een heel andere sportschool geworden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |