SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YUR
E stands for ExcellentDat ik zo'n TT uit handen van Zwabber mee mag makenF means you're fuckedYUR
E stands for ExcellentMij heeft ie ook al blij gemaaktquote:Op donderdag 22 december 2016 20:28 schreef hatsaflats het volgende:
Hij had ook al een halve trail uitgestippeld toen ik een rondje met m ging lopen.F means you're fucked"Blij" is niet echt een passend woord voor mijn reactie Maar we kunnen best een keer met z'n 3en (of meer) lopen. Zelfs ik raak enigszins gewend aan onverhard, mits ik op het juiste schoeisel loop.quote:Jammer dat ikzelf Yurkak kreeg. Bij jou zaten er echt leuke klimmetjes in die je niet verwacht.quote:YUR
E stands for ExcellentDat vermoeden had ik alquote:Op donderdag 22 december 2016 20:34 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
"Blij" is niet echt een passend woord voor mijn reactie Maar we kunnen best een keer met z'n 3en (of meer) lopen. Zelfs ik raak enigszins gewend aan onverhard, mits ik op het juiste schoeisel loop.
Wel een leuk idee!Ik voelde me vereerd door jouw Yurkakquote:Op donderdag 22 december 2016 20:35 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Jammer dat ikzelf Yurkak kreeg. Bij jou zaten er echt leuke klimmetjes in die je niet verwacht.F means you're fuckedHet is zeker een leuk idee. Het onverharde deel van De Balij en omstreken wordt nu alleen steeds modderiger en dat laat ik graag aan anderen over.quote:Op donderdag 22 december 2016 20:47 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat vermoeden had ik al
Wel een leuk idee!YUR
E stands for ExcellentGoed punt. Modderquote:Op donderdag 22 december 2016 20:54 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Het is zeker een leuk idee. Het onverharde deel van De Balij en omstreken wordt nu alleen steeds modderiger en dat laat ik graag aan anderen over.F means you're fuckedPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistNet even een rondje van 9km gedaan, nog heul veul snot, maar het gevoel was lekker.
Voor de rest weinig data feedback omdat de samsung gear fit2 gewoon uitermate kut en crap is. Ik ga dat ding terug sturen en koop wel een andere.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Guppy
dusIk ga me juist dit weekend weer inschrijven voor de Baggerloop!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Murmeli
buiten spelenLeukquote:Op donderdag 22 december 2016 20:34 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
"Blij" is niet echt een passend woord voor mijn reactie Maar we kunnen best een keer met z'n 3en (of meer) lopen. Zelfs ik raak enigszins gewend aan onverhard, mits ik op het juiste schoeisel loop.
Dat park waar Zwabber probeerde mij kapot te maken afgelopen zomer was best leuk
@zwabbers laatste post in het vorige topic: +1
Al heb ik in mijn commerciėle banen wel meer meegemaakt dat de leidinggevenden gewoon ronduit onredelijke eisen stellen. Daar heb ik zelf bij de overheid minder last van. Er wordt wel gepusht her en der maar als ik aangeef dat het echt niet gaat dan mag dat.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenOja, om 6 uur gaan hardlopen is best vroeg. Pfffff kwam niet vooruit
Maargoed, weer 10 km gehad, nu doesen en werken
Bijna verkansieSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is inmiddels traditie, dus dan moet je gewoon. Ik kan niet wachten op de foto's.quote:Op vrijdag 23 december 2016 07:11 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik ga me juist dit weekend weer inschrijven voor de Baggerloop!Inderdaad. Ik wilde dinsdag eindelijk eens het driehoekigvormig laarzenpad lopen in het Balijbos, maar het is me weer niet gelukt om het te vinden. Wel een modderig paadje met veel hinderlijke planten.quote:Het Buytenpark.quote:Op vrijdag 23 december 2016 07:30 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Leuk
Dat park waar Zwabber probeerde mij kapot te maken afgelopen zomer was best leukBij veel commerciėle bedrijven heerst het cultuurtje dat ze zelf fantastisch zijn en de overheid ruk en langzaam. Dat zelfvertrouwen is niet altijd erg terecht, als ik de kwaliteit zie die ze afleveren en de kennis die ze bezitten. Helaas. Snel werken met deadlines is leuk, als je het werk goed doet en afkrijgt. Maar dat is blijkbaar geen verdienmodel.quote:@zwabbers laatste post in het vorige topic: +1
Al heb ik in mijn commerciėle banen wel meer meegemaakt dat de leidinggevenden gewoon ronduit onredelijke eisen stellen. Daar heb ik zelf bij de overheid minder last van. Er wordt wel gepusht her en der maar als ik aangeef dat het echt niet gaat dan mag dat.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistOfftopic, ik ken genoeg ICT bedrijven die floreren op slecht afgeleverd werk in de publieke sector. Kan ik me zo goed over opwinden dat ik er harder van ga lopen.quote:Op vrijdag 23 december 2016 09:50 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Inderdaad. Ik wilde dinsdag eindelijk eens het driehoekigvormig laarzenpad lopen in het Balijbos, maar het is me weer niet gelukt om het te vinden. Wel een modderig paadje met veel hinderlijke planten.
[..]
Het Buytenpark.
[..]
Bij veel commerciėle bedrijven heerst het cultuurtje dat ze zelf fantastisch zijn en de overheid ruk en langzaam. Dat zelfvertrouwen is niet altijd erg terecht, als ik de kwaliteit zie die ze afleveren en de kennis die ze bezitten. Helaas. Snel werken met deadlines is leuk, als je het werk goed doet en afkrijgt. Maar dat is blijkbaar geen verdienmodel.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Murmeli
buiten spelenJa, heel herkenbaarquote:Op vrijdag 23 december 2016 10:09 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Offtopic, ik ken genoeg ICT bedrijven die floreren op slecht afgeleverd werk in de publieke sector. Kan ik me zo goed over opwinden dat ik er harder van ga lopen.
Je zou er maar werken en verplicht (door te hoge druk?) waardeloos werk moeten leveren
Al Is de werkdruk bij mij ook wel zodanig dat ik mijn werk niet goed genoeg kan doen. Best jammer soms.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gewoon niet aan beginnen, die discussie over ambtenaren vs. private sectorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!CaLeX
HEY!Zaterdag de inschrijving van http://www.mar-athon.com/ de marathon rond Sneek en meer
Op naar de HM daarTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Daar loop ik ook hard voor weg..quote:Op vrijdag 23 december 2016 10:58 schreef La_Tramposa het volgende:
Gewoon niet aan beginnen, die discussie over ambtenaren vs. private sector
Zo, bruggetje terug naar hardlopen ook weer gemaakt.
Nu weer ontopic?Jou kennende zal het allemaal wel mee vallenquote:Op donderdag 22 december 2016 13:47 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik start dit jaar in het vrouwen senioren vak in Egmond, vóór de eerste mannen dus. Ben benieuwd hoe lang het duurt voor ik ingehaald word Wel gaaf!Ehh ik weet niet hoe hoog je mij hebt zitten hoor, maar een groepje Keniaanse mannen wat rond het uur op de halve loopt gaat mij echt wel snel inhalen Dat is ook het hele doel van de losse vrouwen en mannenstart in Egmond, het verschil tussen de twee starten is het verschil tussen de eerste vrouw en de eerste man van het vorige jaar Dus die strijd om voor te blijven is er altijd.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:14 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Jou kennende zal het allemaal wel mee vallenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Over publiek en privaat: Overal zitten luie mensen en mensen met hart voor de zaak. Enige waar ik mij altijd over verwonder is het hoge aantal vrije dagen bij de publieke sector!Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistGrote kans dat LT mij zou inhalen als ik bij de vrouwen start en zij be de mannen.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:14 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Jou kennende zal het allemaal wel mee vallenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Hoog, ga er van uit dat je al bijna binnen bent als ik over de start ga joh!quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:15 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ehh ik weet niet hoe hoog je mij hebt zitten hoor, maar een groepje Keniaanse mannen wat rond het uur op de halve loopt gaat mij echt wel snel inhalen Dat is ook het hele doel van de losse vrouwen en mannenstart in Egmond, het verschil tussen de twee starten is het verschil tussen de eerste vrouw en de eerste man van het vorige jaar Dus die strijd om voor te blijven is er altijd.
Uiteindelijk zullen er vast wel een aantal toppers je inhalen, maar op een verharde halve loop je een 1.20? Of sneller zelfs toch?
Moet ik trouwens nog rekening houden met het schoeisel voor zo'n wedstrijd? Voetbalschoenen zoals bij de MudMasters is niet echt nodig lijkt mij, maar standaard wegschoenen zullen te glad zijn?Bij mij na een paar kilometer alquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:17 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Grote kans dat LT mij zou inhalen als ik bij de vrouwen start en zij be de mannen.Fixed.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:16 schreef DavetheNL het volgende:
Over werk en hardlopen. Overal zitten mensen die niet hardlopen en mensen die graag hardlopen. Enige waar ik mij altijd over verwonder is het hoge aantal mensen dat niet houdt van hardlopen!Nee joh, 1.31 staat mijn PR! Ik wil op de CPC wel onder de 1.30 duiken maar onder de 1.20, daarmee zou ik meteen dicht op de nationale top zitten. Niet overdrijvenquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:22 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Hoog, ga er van uit dat je al bijna binnen bent als ik over de start ga joh!
Uiteindelijk zullen er vast wel een aantal toppers je inhalen, maar op een verharde halve loop je een 1.20? Of sneller zelfs toch?
Moet ik trouwens nog rekening houden met het schoeisel voor zo'n wedstrijd? Voetbalschoenen zoals bij de MudMasters is niet echt nodig lijkt mij, maar standaard wegschoenen zullen te glad zijn?
En ehh ik heb Egmond altijd wel op standaard wegschoenen gelopen. Waarom zou het glad zijn? Alleen als het gaat ijzelen misschien. Verder loop je gewoon over grind en verharde wegen, en een stuk strand wat sowieso niet glad is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Whehe, dat verbaast mij dan weer een stuk minder. Had er vroeger ook de schurft aan Opbouwen vanaf 0 is ook gewoon naar :´(quote:Echt? Sorry, beetje onrealistisch hoge verwachtingen van je dan. Wat is je tijd van de Hele dan eigenlijk?quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee joh, 1.31 staat mijn PR! Ik wil op de CPC wel onder de 1.30 duiken maar onder de 1.20, daarmee zou ik meteen dicht op de nationale top zitten. Niet overdrijven
En ehh ik heb Egmond altijd wel op standaard wegschoenen gelopen. Waarom zou het glad zijn? Alleen als het gaat ijzelen misschien. Verder loop je gewoon over grind en verharde wegen, en een stuk strand wat sowieso niet glad is.
Oh, dat komt goed uit. Heb mijn schoenen met grover profiel moeten weg gooien ivm gaten in de zoolMurmeli
buiten spelen36 urig contract en 40 uur werken, dat is hetgeen dat al die vrije dagen veroorzaakt.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:16 schreef DavetheNL het volgende:
Over publiek en privaat: Overal zitten luie mensen en mensen met hart voor de zaak. Enige waar ik mij altijd over verwonder is het hoge aantal vrije dagen bij de publieke sector!
Het standaard verlof zit op jaarbasis een dag of 3 boven het wettelijk minimum bij een (formele) werkweek van 36 uur.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dat is 3.14.45 Maar bedankt voor het hoge vertrouwen in mij, wat niet is kan nog komen!quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:27 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Echt? Sorry, beetje onrealistisch hoge verwachtingen van je dan. Wat is je tijd van de Hele dan eigenlijk?
Oh, dat komt goed uit. Heb mijn schoenen met grover profiel moeten weg gooien ivm gaten in de zoolIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Doe dat eens niet, dan moet ik ook weer sneller gaan lopen op de HMquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee joh, 1.31 staat mijn PR! Ik wil op de CPC wel onder de 1.30 duikenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wettelijk minimum is 4 weken op basis van fulltime volgens de site van de overheid. Zit met 28 dagen dan toch nog best netjes dusquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
36 urig contract en 40 uur werken, dat is hetgeen dat al die vrije dagen veroorzaakt.
Het standaard verlof zit op jaarbasis een dag of 3 boven het wettelijk minimum bij een (formele) werkweek van 36 uur.YUR
E stands for ExcellentDat, en ik kreeg mijn eerste ouwelullendag toen ik 35 werd. Terecht natuurlijkquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:36 schreef Murmeli het volgende:
[..]
36 urig contract en 40 uur werken, dat is hetgeen dat al die vrije dagen veroorzaakt.
Het standaard verlof zit op jaarbasis een dag of 3 boven het wettelijk minimum bij een (formele) werkweek van 36 uur.F means you're fuckedZo houden we elkaar scherpquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:47 schreef Guard het volgende:
[..]
Doe dat eens niet, dan moet ik ook weer sneller gaan lopen op de HM
Volgens mij zitten onze PRs echt absurd dicht bij elkaar op de meeste afstandenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendAh, ik zit aan precies hetzelfde te denken Om eens te kijken of het haalbaar is om daar onder de 1:30 te lopenquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:23 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nee joh, 1.31 staat mijn PR! Ik wil op de CPC wel onder de 1.30 duiken<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>toch meer eens een keer evenement samen lopen, dan kunnen we wederzijds hazenquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:51 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Zo houden we elkaar scherp
Volgens mij zitten onze PRs echt absurd dicht bij elkaar op de meeste afstandenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Belachelijk!quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat, en ik kreeg mijn eerste ouwelullendag toen ik 35 werd. Terecht natuurlijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.YUR
E stands for Excellentquote:Op vrijdag 23 december 2016 11:57 schreef Guard het volgende:
[..]
Belachelijk!Ohja, nu je het zegt.. best kans dat ik m ook al had toen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nouja, hoe dan ook: Ik wil eens kijken of ik in de buurt van 1.35 kan komen op de HM. Maar niet al bij de CPC, want ik denk dat ik dan de 10 loopF means you're fuckedCaLeX
HEY!wij krijgen geen ouwelullendagen meer.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat, en ik kreeg mijn eerste ouwelullendag toen ik 35 werd. Terecht natuurlijk
Volgend jaar wel een dag erbij omdat ik 10 jaar in dienst benTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.ouwelullendag kan wel mooi ingevuld worden als lange duurloop dag, blijf je jong vanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!YUR
E stands for Excellent1 per jaar....Dat zet weinig zoden aan de dijkquote:Op vrijdag 23 december 2016 12:03 schreef La_Tramposa het volgende:
ouwelullendag kan wel mooi ingevuld worden als lange duurloop dag, blijf je jong vanF means you're fuckedMurmeli
buiten spelenDas vroeg! Ik denk niet dat wij die hebben.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:50 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat, en ik kreeg mijn eerste ouwelullendag toen ik 35 werd. Terecht natuurlijk
Ik wil best een extra duurloopdagSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ervaar precies het omgekeerde. Heb gemiddeld 10 dagen minder verlof per jaar dan bekenden uit de private sector. Ik werk 36 uur. Heb 20,75 verlofdagen. Ik ben 40 jaar, nog nooit een oudelulledag gehad (is allemaal afgeschaft, als ik 45 ben verdwijnt ook die dag). Geen ADV.quote:Op vrijdag 23 december 2016 11:16 schreef DavetheNL het volgende:
Over publiek en privaat: Overal zitten luie mensen en mensen met hart voor de zaak. Enige waar ik mij altijd over verwonder is het hoge aantal vrije dagen bij de publieke sector!Murmeli
buiten spelenAls je 40 uur gaat werken en je 36 uur laat betalen heb je wel adv/compensatieuren.quote:Op vrijdag 23 december 2016 12:41 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik ervaar precies het omgekeerde. Heb gemiddeld 10 dagen minder verlof per jaar dan bekenden uit de private sector. Ik werk 36 uur. Heb 20,75 verlofdagen. Ik ben 40 jaar, nog nooit een oudelulledag gehad (is allemaal afgeschaft, als ik 45 ben verdwijnt ook die dag). Geen ADV.
Maar er zitten er hier ook die dat niet hebben.
Jij hebt trouwens wel echt weinig verlof, wettelijk minimum denk ik. Bij ons zit je daar 2 of 3 dagen boven als je 36 uur werkt.
* Murmeli weet waar ze in ieder geval niet gaat werkenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?mosselmossel
HATSA!Ik werk 50-55 uur per week. En ouwelullendagen geef ik mezelf niet.Zeeuwse mossels kunnen altijd!YUR
E stands for ExcellentZou je best goed staan hoor, een ouwelullendag op zijn tijdquote:Op vrijdag 23 december 2016 15:38 schreef mosselmossel het volgende:
Ik werk 50-55 uur per week. En ouwelullendagen geef ik mezelf niet.F means you're fuckedDat is echt minimaal dan ja. Dat kom je niet vaak tegen buiten de detachering..quote:Op vrijdag 23 december 2016 12:41 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik ervaar precies het omgekeerde. Heb gemiddeld 10 dagen minder verlof per jaar dan bekenden uit de private sector. Ik werk 36 uur. Heb 20,75 verlofdagen. Ik ben 40 jaar, nog nooit een oudelulledag gehad (is allemaal afgeschaft, als ik 45 ben verdwijnt ook die dag). Geen ADV.En een karige reiskostenvergoeding Maargoed, als ik er hard over nadenk zijn er gerust wel positieve dingen te bedenken. Maatschappelijk belang enzo. O, en dat ik een baan heb.quote:Op vrijdag 23 december 2016 12:41 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik ervaar precies het omgekeerde. Heb gemiddeld 10 dagen minder verlof per jaar dan bekenden uit de private sector. Ik werk 36 uur. Heb 20,75 verlofdagen. Ik ben 29 jaar, nog nooit een oudelulledag gehad (is allemaal afgeschaft, als ik 45 ben verdwijnt ook die dag). Geen ADV.Dat is als je dagen van 7.2 uur gaat maken. Dan krijg je ook geen negatief compensatieverlof omdat je op feestdagen geen 7.2, maar 8 uur vrij neemt. Effectief zit ik op 20 dagen.quote:Op vrijdag 23 december 2016 13:05 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Als je 40 uur gaat werken en je 36 uur laat betalen heb je wel adv/compensatieuren.
Maar er zitten er hier ook die dat niet hebben.
Jij hebt trouwens wel echt weinig verlof, wettelijk minimum denk ik. Bij ons zit je daar 2 of 3 dagen boven als je 36 uur werkt.
* Murmeli weet waar ze in ieder geval niet gaat werkenWaarom doe jij dan ook zolang over iets wat zowel de overheid als iemand uit de private sector binnen 36 uur kan?quote:Op vrijdag 23 december 2016 15:38 schreef mosselmossel het volgende:
Ik werk 50-55 uur per week. En ouwelullendagen geef ik mezelf niet.Voorheen werkte ik 50 uur bij een 38-urig contract. Dat werd echt niet gecompenseerd.
En toch voor marathons kunnen trainen.Ik niet. Het zijn volgens mij wel redelijk dunne schoenen, weinig demping.quote:Op vrijdag 23 december 2016 21:07 schreef Agentperry het volgende:
Ik moet hardloopschoenen hebben, iemand ervaring met nike free run of lunarepic?
Het beste is dat je wat verschillende schoenen past en je laat adviseren, dan merk je vanzelf wat voor jou de juiste schoenen zijn.Ik heb de Nike Lunarepic, maar gebruik ze alleen voor korte loopjes. Zijn een soort pantoffelsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!mosselmossel
HATSA!Het verschil is dat iemand in andere sectoren meteen zou staken bij de hoop werk die ik moet doen. Maar ik heb een supertoffe baan, dus ik klaag nietquote:Op vrijdag 23 december 2016 19:50 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Waarom doe jij dan ook zolang over iets wat zowel de overheid als iemand uit de private sector binnen 36 uur kan?
En bij mij schiet de training er wel regelmatig bij in. Ik ben geen wyccie.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Murmeli
buiten spelenIk aanbid uquote:Op vrijdag 23 december 2016 21:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het verschil is dat iemand in andere sectoren meteen zou staken bij de hoop werk die ik moet doen. Maar ik heb een supertoffe baan, dus ik klaag niet
En bij mij schiet de training er wel regelmatig bij in. Ik ben geen wyccie.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ben ook niet van pan om ver te gaan lopen, echt max 10km maar meestal ongeveer 5. En wil ze daarnaast gewoon als gym schoenen gebruiken.quote:Op vrijdag 23 december 2016 21:36 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik heb de Nike Lunarepic, maar gebruik ze alleen voor korte loopjes. Zijn een soort pantoffelsIk heb natuurlijk wel de vrijheid om te doen wat ik wil naast mijn werk. Jij hebt nog wat mensen te entertainen.quote:Op vrijdag 23 december 2016 21:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
En bij mij schiet de training er wel regelmatig bij in. Ik ben geen wyccie.ik ga de KvS weer doen in 2017 en dus ook weer het NK trailMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.foetre
Wielren en Hardloop addictTijdelijk uit de running omdat ik mijn ogen heb laten laseren.Maar heb mij wel voor de KvS ingeschreven 22km .Lijkt mij een mooie afstand.quote:Op zaterdag 24 december 2016 07:50 schreef Guard het volgende:
ik ga de KvS weer doen in 2017 en dus ook weer het NK trailzeker een mooie afstandquote:Op zaterdag 24 december 2016 08:22 schreef foetre het volgende:
[..]
Tijdelijk uit de running omdat ik mijn ogen heb laten laseren.Maar heb mij wel voor de KvS ingeschreven 22km .Lijkt mij een mooie afstand.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.rechtsedirecte
Southern most Fok!kerEven terug lezen....blij zijn met ouwe lullen dagen en klagen als ze zich moeten inschrijven bij de veteranen..... verder ga ik een periode in van 8 weken waarbij we 95 uur in de week maken.
Lastig als je een 100 miler hebt geplanned in 11 weken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Guppy
dusJust be like wycciequote:Op zaterdag 24 december 2016 08:35 schreef rechtsedirecte het volgende:
Even terug lezen....blij zijn met ouwe lullen dagen en klagen als ze zich moeten inschrijven bij de veteranen..... verder ga ik een periode in van 8 weken waarbij we 95 uur in de week maken.
Lastig als je een 100 miler hebt geplanned in 11 weken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sterkte alvastquote:Op zaterdag 24 december 2016 08:35 schreef rechtsedirecte het volgende:
Even terug lezen....blij zijn met ouwe lullen dagen en klagen als ze zich moeten inschrijven bij de veteranen..... verder ga ik een periode in van 8 weken waarbij we 95 uur in de week maken.
Lastig als je een 100 miler hebt geplanned in 11 wekenTheWhiteCowboy
Juist jaDie veteranen lopen verdomd hard bij de marathons.quote:Op zaterdag 24 december 2016 08:35 schreef rechtsedirecte het volgende:
Even terug lezen....blij zijn met ouwe lullen dagen en klagen als ze zich moeten inschrijven bij de veteranen..... verder ga ik een periode in van 8 weken waarbij we 95 uur in de week maken.
Lastig als je een 100 miler hebt geplanned in 11 wekenDie veteranen lopen overal hardquote:Op zaterdag 24 december 2016 11:00 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Die veteranen lopen verdomd hard bij de marathons.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+Lekker gelopen jongeh, 15km!
Oké het was wel zwaar maar dat heb je af en toe.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ho ho, Gup, ik weet niks van bollen en milers, hč.
Ik ben gewoon een hardlopgekkie die haar zuurverdiende geld uitgeeft aan wat loopjes her en der.Die veteranen zķjn hard. En taai.quote:Haha, wat een training, 8km lang tegen windkracht 7 ingebeukt en daarna omgedraaid, dan vlieg je naar huis, alleen zijn dan je benen al wat te moe om nog wat te kunnen
Iig mijn rustdag weer verdiend, fijne kerst allemaal!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistFijne kerst, ik hoop tweede kerstdag ergens nog een stukje te kunnen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.steffelonio
steffelonioFijne kerstmis!
Qua hardlopen zal er niet veel van komen, maar dat geeft niks. Vanaf januari weer serieus aan de slag.Guppy
dusVan dat! Fijne kerst allemaal!quote:
Gogo, hoe gaat het met jou??[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, dat!
Ik heb vanmorgen even het parcours van Egmond verkend. Lekker op een superbreed hard strand tegen de wind in beuken. Rennen begint eindelijk weer gewoon leuk te worden.YUR
E stands for ExcellentIk vind dit heel leuk om te lezenquote:Op zondag 25 december 2016 10:33 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, dat!
Ik heb vanmorgen even het parcours van Egmond verkend. Lekker op een superbreed hard strand tegen de wind in beuken. Rennen begint eindelijk weer gewoon leuk te worden.
Fijne Kerstdagen allemaal!F means you're fuckedMurmeli
buiten spelenHeel gaaf Hats!!!!quote:Op zondag 25 december 2016 10:33 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, dat!
Ik heb vanmorgen even het parcours van Egmond verkend. Lekker op een superbreed hard strand tegen de wind in beuken. Rennen begint eindelijk weer gewoon leuk te worden.
Vanmorgen 8 km gehobbeld met een klagende Zwabber. Ging bij mij wel prima. Morgen weer M training met de clubSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik dij lekker uit en kan niet meer hardlopen: kortom, prima zwangerschap. Weinig kwaaltjes en na de enthousiaste verhalen van Quoi ben ik vanaf de derde maand ook eens in de week bij mom in balance te vinden. Squats zijn nog nooit zo makkelijk geweest, nu ik het iedere week doe. Wie weet heb ik er nog wat aan als ik volgend jaar weer ga lopen.quote:Op zondag 25 december 2016 08:56 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Van dat! Fijne kerst allemaal!
Gogo, hoe gaat het met jou??
Ik mis het lopen wel hoor, vorig jaar deed ik een decemberstreak. Toen het twee weken geleden zo lekker koud en zonnig was, deed ik een moord voor een duurloopje. Maar ik hou het even bij wandelen.Murmeli
buiten spelenGoed om te horen dat je weinig kwaaltjes hebt. En hardlopen komt vanzelf weerquote:Op zondag 25 december 2016 11:37 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ik dij lekker uit en kan niet meer hardlopen: kortom, prima zwangerschap. Weinig kwaaltjes en na de enthousiaste verhalen van Quoi ben ik vanaf de derde maand ook eens in de week bij mom in balance te vinden. Squats zijn nog nooit zo makkelijk geweest, nu ik het iedere week doe. Wie weet heb ik er nog wat aan als ik volgend jaar weer ga lopen.
Ik mis het lopen wel hoor, vorig jaar deed ik een decemberstreak. Toen het twee weken geleden zo lekker koud en zonnig was, deed ik een moord voor een duurloopje. Maar ik hou het even bij wandelen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Guppy
dusGoed om te horen! Volgend jaar weer lekker lopen, nu eerst zwangerenquote:Op zondag 25 december 2016 11:37 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ik dij lekker uit en kan niet meer hardlopen: kortom, prima zwangerschap. Weinig kwaaltjes en na de enthousiaste verhalen van Quoi ben ik vanaf de derde maand ook eens in de week bij mom in balance te vinden. Squats zijn nog nooit zo makkelijk geweest, nu ik het iedere week doe. Wie weet heb ik er nog wat aan als ik volgend jaar weer ga lopen.
Ik mis het lopen wel hoor, vorig jaar deed ik een decemberstreak. Toen het twee weken geleden zo lekker koud en zonnig was, deed ik een moord voor een duurloopje. Maar ik hou het even bij wandelen.
Over die december-streak, is er hier nog iemand mee bezig?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ben er nooit aan begonnen .quote:Op zondag 25 december 2016 13:15 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Over die december-streak, is er hier nog iemand mee bezig?YUR
E stands for ExcellentMijn kerstcadeau was onvergetelijk. Ik kreeg een link met daar achter een beeldinterview met d'n B.F means you're fuckedGotC
GotCLeuk iets bij Haag in het weekend van 12 mei 2017: Een marathon challenge. Vrijdag 7,195km, zaterdag 10km, zondag 25km . Misschien geinig voor mensen van hier.https://registration.mylaps.com/haag-marathon-challenge/quote:Haag Atletiek organiseert in 2017 voor de eerste keer de Haag Marathon Challenge. In deze eerste editie van de Haag Marathon Challenge, kortweg HMC, loop je een marathon in 3 opeenvolgende etappes: 7,195 kilometer op de vrijdagavond, 10 kilometer zaterdag aan het begin van de middag en 25 kilometer op zondagochtend.
De start en finish zijn elke dag bij Haag Atletiek aan de Laan van Poot. Het parcours van de eerste en tweede etappe loopt door het prachtige Westduinpark en gaat de laatste dag door de Haagse duinen richting Ter Heijde.
Je kan je inschrijven voor de complete marathonafstand, of met twee teamgenoten de drie afstanden in estafette lopen. Een estafette team mag uit elke man/vrouw en leeftijd combinatie bestaan.Die schrijf ik in mijn agenda, leuk evenement!quote:Op zondag 25 december 2016 21:11 schreef GotC het volgende:
Leuk iets bij Haag in het weekend van 12 mei 2017: Een marathon challenge. Vrijdag 7,195km, zaterdag 10km, zondag 25km . Misschien geinig voor mensen van hier.
[..]
https://registration.mylaps.com/haag-marathon-challenge/In mijn tijdzone valt 12 mei 2017 niet in het weekend
Leuk evenement wel.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op zondag 25 december 2016 10:33 schreef hatsaflats het volgende:
Ja, dat!
Ik heb vanmorgen even het parcours van Egmond verkend. Lekker op een superbreed hard strand tegen de wind in beuken. Rennen begint eindelijk weer gewoon leuk te worden.
Geweldig, goed gedaan!rechtsedirecte
Southern most Fok!kerNa een week of 3 kwakkelen heb ik het gevoel dat mijn Northburn-training weer redelijk op de rails staat.
Zaterdag en vandaag een 3 uur heuveltraining gedaan, 2000 HM in de benen en het zelfvertrouwen weer herstelt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op zondag 25 december 2016 10:43 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik vind dit heel leuk om te lezen
Fijne Kerstdagen allemaal!quote:Op zondag 25 december 2016 10:51 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Heel gaaf Hats!!!!
Vanmorgen 8 km gehobbeld met een klagende Zwabber. Ging bij mij wel prima. Morgen weer M training met de clubThanksquote:rechtsedirecte
Southern most Fok!kerEen ekiden maar dan in je eentjequote:Op zondag 25 december 2016 21:11 schreef GotC het volgende:
Leuk iets bij Haag in het weekend van 12 mei 2017: Een marathon challenge. Vrijdag 7,195km, zaterdag 10km, zondag 25km . Misschien geinig voor mensen van hier.
[..]
https://registration.mylaps.com/haag-marathon-challenge/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Prachtig weer om door een zandkuil te rennen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!TheWhiteCowboy
Juist jalekker met deze wind dat zand in je gezicht.quote:Op maandag 26 december 2016 10:32 schreef La_Tramposa het volgende:
Prachtig weer om door een zandkuil te rennen!GotC
GotCZwaarste wat ik op hardloopgebied ooit heb gedaan . Onder de 25 min, dat wel. En blij met m'n bodyguard . Had 'm op mentaal vlak wel nodig, zeg maar.
Oh en het jeugdjournaal kwam een item filmen . Geloof dat wij ook nog zijn gefilmd .
[ Bericht 29% gewijzigd door GotC op 26-12-2016 12:10:24 ]Eindelijk een hardloopmaatje gevonden! Hij doet bijna 30 minuten over 5km, maar dat mag de pret niet drukken. Ben al blij dat ik nu met iemand samen kan rennen. Vandaag 7km ''hardgelopen'' met 4 wandel intervalletjes. Was gezellig.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistOok 5km gedaan, veel snot en wind, kan er weer tegen aan bij de schoonfamilie straks. Ik hoop wel dat die verkoudheid snel slijt.quote:Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Nou, het lijkt wel of ik de laatste tijd elke wedstrijd een andere kutsmoes heb.. maar ik had een herhaling van de Sylvestercross van vorig jaar, kon al heel snel geen lucht meer binnenkrijgen en na één ronde had ik echt het idee alsof ik longen ter grootte van een postzegel had. Op de verharde stukken nog geprobeerd langzaam te lopen en mijn ademhaling weer onder controle te krijgen maar dat ging echt niet, dus toen ben ik maar uitgestapt na 2 rondes. Met de Sylvestercross heb ik hier namelijk wel geprobeerd doorheen te lopen en toen ging ik KO en dat wilde ik nu liever niet. Maar wel kut, weet niet of het nou door het zand komt of doordat ik te hard van start ga of zo, dat ik hoog ga ademen. Al ging het nu niet echt hard bij de start want het was al heel snel een smal padje..quote:Op maandag 26 december 2016 11:59 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
lekker met deze wind dat zand in je gezicht.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 26 december 2016 @ 14:48:55 #104foetre
Wielren en Hardloop addictPfff wat een wind! 10 km leek opeens een heel stuk langerHeerlijk in het zonnetje gelopen, die wind was lekker ter verkoeling. En nu de rest van de dag weer de kwijtgelopen calorieėn eraan vretenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.maandag 26 december 2016 @ 15:45:13 #106YUR
E stands for ExcellentIk heb vandaag de eer gehad om held G.R. een rondje te mogen lappen. Uiteraard niet zonder aanmoedigingen voor hemF means you're fuckedDat was best een pittige cross vanmiddag. Door het mulle zand, heuvelop en windkracht 7 tegen. En dat dan drie keer. Op het andere stuk proberen een beetje te herstellen, maar zeker na de tweede keer door de zandbak was ik al flink verzuurd. En dan nog een ronde... Best leuk dat hardlopen
Oudjaarsdag staat weer een volgende cross op het programma, maar dat wordt geloof ik helemaal anders: een echte modderloopmaandag 26 december 2016 @ 19:54:52 #108YUR
E stands for ExcellentEn net beelden van de kerstcross gezien bij het JeugdjournaalF means you're fuckedGuppy
dusJezelf nog kunnen spotten?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*maandag 26 december 2016 @ 21:19:14 #110YUR
E stands for ExcellentNee, we zijn niet in beeld geweest Ook niet echt de doelgroep natuurlijkF means you're fuckedmaandag 26 december 2016 @ 21:39:56 #111steffelonio
steffelonioJammer LT! Misschien wel slim om uit te stappen, maar ik kan me voorstellen dat het teleurstellend is. Wat zou de oorzaak kunnen zijn?quote:Op maandag 26 december 2016 14:03 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nou, het lijkt wel of ik de laatste tijd elke wedstrijd een andere kutsmoes heb.. maar ik had een herhaling van de Sylvestercross van vorig jaar, kon al heel snel geen lucht meer binnenkrijgen en na één ronde had ik echt het idee alsof ik longen ter grootte van een postzegel had. Op de verharde stukken nog geprobeerd langzaam te lopen en mijn ademhaling weer onder controle te krijgen maar dat ging echt niet, dus toen ben ik maar uitgestapt na 2 rondes. Met de Sylvestercross heb ik hier namelijk wel geprobeerd doorheen te lopen en toen ging ik KO en dat wilde ik nu liever niet. Maar wel kut, weet niet of het nou door het zand komt of doordat ik te hard van start ga of zo, dat ik hoog ga ademen. Al ging het nu niet echt hard bij de start want het was al heel snel een smal padje..
Vanmorgen ook een rondje gelopen. En dat ging niet vanzelf. Ik wilde een paar keer een stukje wandelen tussendoor, maar ben blij dat ik het niet heb gedaan. Wel een mentale training was het dus.maandag 26 december 2016 @ 21:43:50 #112GlenHighland
GlenHighlandNiet? "Papa, zo'n goeie hardloper wil ik later ook worden!"quote:Op maandag 26 december 2016 21:19 schreef YUR het volgende:
Nee, we zijn niet in beeld geweest Ook niet echt de doelgroep natuurlijk
2016 is voor mij een raar hardloopjaar geweest. Van het ene uiterste naar het andere en door allerlei omstandigheden (sterfgeval, ziekte, motivatietekort) maar een goeie 600km gelopen.
In 2017 gaan we dat maar weer eens lekker op de rails zetten. En meteen het goeie voornemen om hier ook weer eens wat vaker langs te komenmaandag 26 december 2016 @ 22:18:59 #113Murmeli
buiten spelenHey daar! Geen fijn jaar dus. Nu alles weer een beetje op de rit dan?quote:Op maandag 26 december 2016 21:43 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
Niet? "Papa, zo'n goeie hardloper wil ik later ook worden!"
2016 is voor mij een raar hardloopjaar geweest. Van het ene uiterste naar het andere en door allerlei omstandigheden (sterfgeval, ziekte, motivatietekort) maar een goeie 600km gelopen.
In 2017 gaan we dat maar weer eens lekker op de rails zetten. En meteen het goeie voornemen om hier ook weer eens wat vaker langs te komenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 26 december 2016 @ 22:23:49 #114GlenHighland
GlenHighlandIk hoop het wel. Het voelt allemaal wel weer goed en ik begin ook weer te genieten van het lopen. Dat lopen heb ik ook gewoon nodig om het in mijn hoofd een beetje op orde te houden.quote:Op maandag 26 december 2016 22:18 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Hey daar! Geen fijn jaar dus. Nu alles weer een beetje op de rit dan?Hé leuk een hardlooptopic . Ik heb in mei toen ik een maand "vrij" was (detachering, maar geen opdracht) het hardlopen wat serieuzer opgepakt en heb het lopen eigenlijk doorgezet omdat het wel beviel. 10km pr is nu 42:20. Hopelijk gaat dat volgend jaar <40. Doel voor 2017 is de marathon van NYC, maar eerst maar eens ingeloot worden.Lijkt me leuke wedstrijd, weer eens wat anders. En dichtbij!quote:Op zondag 25 december 2016 21:11 schreef GotC het volgende:
Leuk iets bij Haag in het weekend van 12 mei 2017: Een marathon challenge. Vrijdag 7,195km, zaterdag 10km, zondag 25km . Misschien geinig voor mensen van hier.
[..]
https://registration.mylaps.com/haag-marathon-challenge/
[ Bericht 28% gewijzigd door Sport_Life op 26-12-2016 23:41:23 ]maandag 26 december 2016 @ 23:24:38 #116Murmeli
buiten spelenquote:Op maandag 26 december 2016 22:23 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
Ik hoop het wel. Het voelt allemaal wel weer goed en ik begin ook weer te genieten van het lopen. Dat lopen heb ik ook gewoon nodig om het in mijn hoofd een beetje op orde te houden.
En snap ik. Hopelijk nu even geen problemen meer!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 27 december 2016 @ 09:57:23 #117Devv
Ik ga vanavond voor het eerst in drie weken weer hardlopen...spannend .dinsdag 27 december 2016 @ 11:35:42 #118Murmeli
buiten spelenquote:Op dinsdag 27 december 2016 09:57 schreef Devv het volgende:
Ik ga vanavond voor het eerst in drie weken weer hardlopen...spannend .Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 27 december 2016 @ 11:36:32 #119Murmeli
buiten spelenVandaag en morgen niet hardlopen. Dat voelt raar!
Donderdag en vrijdag of donderdag en zaterdag rennen in LuxemburgSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mag ik je aanraken?quote:Op maandag 26 december 2016 15:45 schreef YUR het volgende:
Ik heb vandaag de eer gehad om held G.R. een rondje te mogen lappen. Uiteraard niet zonder aanmoedigingen voor hemdinsdag 27 december 2016 @ 12:22:34 #121YUR
E stands for ExcellentIk weet hoeveel het voor je betekentquote:F means you're fuckeddinsdag 27 december 2016 @ 15:15:31 #122Vork
Manisch creatiefHopla! De derde kerstdagloop ook weer overleefd. Dat is een niet al te gemakkelijk parcours voor mij en m'n enkel (onverhard, op en neer, stronken, natte bladeren oppassen geblazen dus). Ik heb 'm niet voluit gelopen, maar dat is gelukkig ook niet verplicht. Al met al 7km in een slordige 35 minuten af kunnen leggen en de Geitenbult overleefd (ondanks de vele stoppers en wandelaars daar).
Maandtotaal staat al op 90km. Dat is meer dat ik normaal gesproken loop. Met andere woorden, de pootjes gaan omhoog en ik ben denk ik wel klaar nu voor de rest van dit jaar.Guppy
dusKlinkt goed!quote:Op dinsdag 27 december 2016 15:15 schreef Vork het volgende:
Hopla! De derde kerstdagloop ook weer overleefd. Dat is een niet al te gemakkelijk parcours voor mij en m'n enkel (onverhard, op en neer, stronken, natte bladeren oppassen geblazen dus). Ik heb 'm niet voluit gelopen, maar dat is gelukkig ook niet verplicht. Al met al 7km in een slordige 35 minuten af kunnen leggen en de Geitenbult overleefd (ondanks de vele stoppers en wandelaars daar).
Maandtotaal staat al op 90km. Dat is meer dat ik normaal gesproken loop. Met andere woorden, de pootjes gaan omhoog en ik ben denk ik wel klaar nu voor de rest van dit jaar.
Ik ben 'm wéér vergeten dit jaar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*dinsdag 27 december 2016 @ 15:44:36 #124Vork
Manisch creatiefHeb je 'm ooit wel eens gelopen?quote:Op dinsdag 27 december 2016 15:22 schreef Guppyfriend het volgende:
Klinkt goed!
Ik ben 'm wéér vergeten dit jaardinsdag 27 december 2016 @ 15:46:49 #125GotC
GotCSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik lach als een boer met kiespijndinsdag 27 december 2016 @ 15:51:24 #126Murmeli
buiten spelenIk vind het wel een gezellig plaatjeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 27 december 2016 @ 15:51:38 #127motorbloempje
#AnoniemIk vind het een leuke foto! Jammer dat we niet mee konden rennen maar was ook met n ruimer schema niet gelukt. Ben al een week ziekJa doei.dinsdag 27 december 2016 @ 16:10:11 #128Devv
Valt de Salomon S-LAB Sense 5 Ultra SG qua maat en pasvorm hetzelfde als de S-LAB Speed? Ik wil een paar hardloopschoenen met een agressieve grip aanschaffen. En de S-LAB Speed is nu een stuk goedkoper dan voorheen. Ik vind de grip van de Sense 5 toch te braaf voor technisch terrein. Ik had in Noord-Ierland nauwelijks grip op de modderige heuvels. Dus volgend jaar wil ik er nog een paar hardloopschoenen bij hebben. De Sense 5 is nog steeds goed voor trainingen en minder technische trails.Guppy
dusNee! Een schande is hetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik sta ook nog een paar keer op de foto bij de cross, o.a. of toen Yur me net gepasseerd was
Ik ga vanavond maar weer kijken of ik nu wel kan onthouden om normaal adem te halen. Al zal het geen spetterende training worden want heb vannacht tot 4 uur gedanst (wel alcoholloos) en vanmiddag nog ruim een uur geschaatst.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 27 december 2016 @ 18:54:23 #133YUR
E stands for ExcellentDat is een redelijk zeldzame foto ja...F means you're fuckedMooi foto, GotC!
Ben je vóór je kerel gefinisht?quote:
Ik heb er uiteindelijk toch van genoten.
Had er niet zo'n zin in, was moe, en in 't weekend ziekjes geweest.
De hele tijd uitgekeken naar de Geitenbult, daar had ik zo'n zin in! Met een drafje omhoog, er kwam geen eind aan. Het was helemaal niet zo steil als in mijn herinnering. En eigenlijk viel me dat tegen.
Het was al weer een tijdje geleden dat ik een langere afstand niet op duurloop liep, maar ook niet kamikaze ging.
Parcours was wel zo'n 300 meter te kort. Dat valt vast niet meer onder de normale GPS-afwijking? Hoe dan ook, toch weer soort van PR gelopen dus.
Oh, en als herinnering weer een mok met een Arnhems gebouw erop (Centraal Station).dinsdag 27 december 2016 @ 20:49:42 #135MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendLeuke foto van jullie samen!
Wel een technische blik van YUR trouwens
Hier vandaag een mentale strijd gevoerd om te gaan hardlopen, kom steeds moeilijker van de bank Dus mezelf maar voorgenomen eens een schema te gaan volgen. Nu wist ik dat op runnersweb.nl een schema op maat bestaat.
Nu heb ik daarin een schema van 10 weken naar de halve marathon gezet, maar de langste duurloop is 14,4 km... Is dat niet een beetje weinig?
https://www.runnersweb.nl(...)483385071941&metr=km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dinsdag 27 december 2016 @ 21:22:53 #136GotC
GotCBedankt allen . En wyccie, hij liep z'n opwarmrondje met me mee . Geen druppeltje zweet terwijl ik zo ongeveer aan de beademing kondinsdag 27 december 2016 @ 22:02:19 #137Murmeli
buiten spelenFrustrerend soms he?quote:Op dinsdag 27 december 2016 21:22 schreef GotC het volgende:
Bedankt allen . En wyccie, hij liep z'n opwarmrondje met me mee . Geen druppeltje zweet terwijl ik zo ongeveer aan de beademing konSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik denk dat als je er 12 weken van maakt er ineens een langere afstand verschijnt.quote:Op dinsdag 27 december 2016 20:49 schreef MaleDuck het volgende:
Leuke foto van jullie samen!
Wel een technische blik van YUR trouwens
Hier vandaag een mentale strijd gevoerd om te gaan hardlopen, kom steeds moeilijker van de bank Dus mezelf maar voorgenomen eens een schema te gaan volgen. Nu wist ik dat op runnersweb.nl een schema op maat bestaat.
Nu heb ik daarin een schema van 10 weken naar de halve marathon gezet, maar de langste duurloop is 14,4 km... Is dat niet een beetje weinig?
https://www.runnersweb.nl(...)483385071941&metr=kmLogisch, op de foto kun je duidelijk zien dat jij ver voor hem en dus sneller liep.quote:Op dinsdag 27 december 2016 21:22 schreef GotC het volgende:
Bedankt allen . En wyccie, hij liep z'n opwarmrondje met me mee . Geen druppeltje zweet terwijl ik zo ongeveer aan de beademing konWat is dat voor een raar schema, waarom zou je duurlopen van 3km doen als je voor een HM traint? Het idee van een duurloop is dat je je cardiovasculair systeem traint, daarvoor moet je wel minstens een uur bezig zijn.quote:Op dinsdag 27 december 2016 20:49 schreef MaleDuck het volgende:
Leuke foto van jullie samen!
Wel een technische blik van YUR trouwens
Hier vandaag een mentale strijd gevoerd om te gaan hardlopen, kom steeds moeilijker van de bank Dus mezelf maar voorgenomen eens een schema te gaan volgen. Nu wist ik dat op runnersweb.nl een schema op maat bestaat.
Nu heb ik daarin een schema van 10 weken naar de halve marathon gezet, maar de langste duurloop is 14,4 km... Is dat niet een beetje weinig?
https://www.runnersweb.nl(...)483385071941&metr=km
En mijn training ging vandaag boven verwachting goed! Alle tempo's prima gehaald. Nu wel in alle ledematen stijfIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 27 december 2016 @ 22:23:02 #141MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendAh, dat klopt... en de eindtijd is dan nog beter ookquote:Op dinsdag 27 december 2016 22:15 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik denk dat als je er 12 weken van maakt er ineens een langere afstand verschijnt.Ja, dat vond ik dus ook. Maar wil eigenlijk wel met een schema gaan werken dit voorjaar en met als doel de Halve Marathon van de CPC, die ik onder de anderhalf uur zou willen lopen. Iemand suggesties voor een schema? Ik train 3 keer per week en ben geen kilometer vreter... maak zo rond de 25 km per week op dit moment...quote:Op dinsdag 27 december 2016 22:17 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat is dat voor een raar schema, waarom zou je duurlopen van 3km doen als je voor een HM traint? Het idee van een duurloop is dat je je cardiovasculair systeem traint, daarvoor moet je wel minstens een uur bezig zijn.
En mijn training ging vandaag boven verwachting goed! Alle tempo's prima gehaald. Nu wel in alle ledematen stijf<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>dinsdag 27 december 2016 @ 22:58:58 #142Murmeli
buiten spelenSchema's van myasics al geprobeerd MD?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je hield wel van de souplessemethode toch?quote:Op dinsdag 27 december 2016 22:23 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ah, dat klopt... en de eindtijd is dan nog beter ook
[..]
Ja, dat vond ik dus ook. Maar wil eigenlijk wel met een schema gaan werken dit voorjaar en met als doel de Halve Marathon van de CPC, die ik onder de anderhalf uur zou willen lopen. Iemand suggesties voor een schema? Ik train 3 keer per week en ben geen kilometer vreter... maak zo rond de 25 km per week op dit moment...
Ik zou zeggen; 1x per week 15x200p200 (ongeveer 3-5km wedstrijdtempo), 1x per week 6x1000p1000 (ongeveer HM-tempo) en 1x per week duurloop, begin met 10-12km en elke week 2km erbij, elke derde week weer wat korter. Keep it simple! Eventueel kun je van de duurloop een wisselduurloop maken, om de 2km zone 1 en zone 2, of elke km 100 meter versnellen..
Met in en uitlopen erbij zijn die intervaltrainingen dan ongeveer 12km en 16-18km. Misschien moet je bij de 1000jes beginnen met 4 en dat in een paar weken uitbouwen naar 6.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik moet ook nog even een schema in elkaar draaien, marathon in 9 weken
Bij myascics kan ik die alvast niet maken, raarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 28-12-2016 09:46:16 ]GotC
GotCquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Wat een klotezooi !. Sterkte..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YUR
E stands for Excellentquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.StipstreepSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Dat is wel echt maximaal beroerdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Jeetje Strip, dat is wel heel erg balen zeg!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guppy
dusquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Hierbij past maar één reactie:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Quoi
Mama said be coolquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Nee hč? Dat is wel een hele grote domper. Sterkte!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Murmeli
buiten spelenquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Zo oneerlijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat een ongelooflijk horrorscenario. Een nachtmerrie.
Het hardop aanroepen van een hogere macht of vrouwelijke genitaliėn is nu meer dan op z'n plaats.quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Wat een klote nieuws zeg!!! Sterkte Maar je moet het idd niet erger maken..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
(Mijn uitslag was trouwens wél goed.. ene kant fijn andere kant de pijn blijft nog steeds ....)quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Wat kut! Nou eerst maar eens die operatie ondergaan en goed herstellen, en dan over een lange tijd misschien weer kijken wat er mogelijk is qua sporten.. een gezond lichaam is het belangrijkste!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Dat is echt klotenieuws. SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.Heel veel sterkte en hopelijk vind je iets waar je je overtollige energie ook in kwijt kan waar je knieėn wel mee over weg kunnen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.DeLuna
Luna van Pino O+Als ik vandaag, morgen, de 30e en 31 gemiddeld 11km per dag loop haal ik mijn jaardoel nog
In theorie zou het kunnen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_DeLuna
Luna van Pino O+quote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.SterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_In de praktijk ook toch.. Vandaag 17, morgen rust, zaterdag 16 zou ik doen.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:15 schreef DeLuna het volgende:
Als ik vandaag, morgen, de 30e en 31 gemiddeld 11km per dag loop haal ik mijn jaardoel nog
In theorie zou het kunnen.
Ik moet nog 80km om de 2000 te halen, dat wordt lastig
Al heb ik wel een paar trainingen gemist in de statistieken vanwege Garmin-faal dus misschien heb ik wel de 2000 gehaald.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben nog een beetje zoekende vwb mijn schema richting de Marathon van Rotterdam.
Ik ben begonnen met een schema van Polar, trainingen worden dan automatisch in je horloge geladen etc. Zag er in eerste instantie goed uit (ook core en stretchoefeningen worden ingepland inclusief filmpjes) maar na een paar weken de "aanloop" richting de echte opbouw te hebben gedaan ben ik toch wat minder tevreden en gaan zoeken naar een ander schema.
Van een collega een schema gekregen dat Marti ten Kate eens voor een clinic heeft gemaakt, via Runnersweb en allerlei andere sites ook schema's opgezocht en gegenereerd, maar de optimale mis ik nog een beetje.
Nav een post in dit topic heb ik ook op MyAsics een schema gemaakt, maar wat ik vreemd vind is dat de eerste 9 weken de LDL max 18km is (en soms zelfs maar 9 of 13,5km). Daarna 1x 30 en 1x 35 en vervolgens afbouwen naar de marathon.
Mijn gevoel zegt dat dat veel te weinig km's zijn (ook per week maximaal 54km), maar ik heb natuurlijk geen ervaring. Wat er wel prettig aan is, de richtsnelheden worden er ook bij gegeven.
Heeft iemand nog een goede tip?En mijn 1.400 is afgelopen maandag aangetikt, dus het bijgestelde doel is behaald. Voor mijn Halve Marcothon moet ik nog 2 keer lopen in december, gaat ook nog wel gebeuren.
DeLuna: wat L_T zegt, ik zou er gewoon nog even voor gaan!Tja hangt er helemaal vanaf wat je nu gewend bent/aan kunt denk ik. Als je nu max 30km per week loopt is 50-60 als max denk ik realistisch en daar kan je ook zeker een marathon op uitlopen. Maar als je al regelmatig weken van 40km of meer maakt zou ik wel proberen iets meer omvang te draaien ja. En de overgang van 18 naar 30 is ook wel groot ja, misschien een paar keer 25 lopen kan dat wel makkelijker maken.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:36 schreef indepoeier het volgende:
Ik ben nog een beetje zoekende vwb mijn schema richting de Marathon van Rotterdam.
Ik ben begonnen met een schema van Polar, trainingen worden dan automatisch in je horloge geladen etc. Zag er in eerste instantie goed uit (ook core en stretchoefeningen worden ingepland inclusief filmpjes) maar na een paar weken de "aanloop" richting de echte opbouw te hebben gedaan ben ik toch wat minder tevreden en gaan zoeken naar een ander schema.
Van een collega een schema gekregen dat Marti ten Kate eens voor een clinic heeft gemaakt, via Runnersweb en allerlei andere sites ook schema's opgezocht en gegenereerd, maar de optimale mis ik nog een beetje.
Nav een post in dit topic heb ik ook op MyAsics een schema gemaakt, maar wat ik vreemd vind is dat de eerste 9 weken de LDL max 18km is (en soms zelfs maar 9 of 13,5km). Daarna 1x 30 en 1x 35 en vervolgens afbouwen naar de marathon.
Mijn gevoel zegt dat dat veel te weinig km's zijn (ook per week maximaal 54km), maar ik heb natuurlijk geen ervaring. Wat er wel prettig aan is, de richtsnelheden worden er ook bij gegeven.
Heeft iemand nog een goede tip?
Ik heb voor mijn eerste halve en hele marathon, waar ik zelf het schema maakte, een schema gemaakt met deze site: http://www.runinfo.nl/schema42km.htm
Daar staat ook heel veel info bij over de verschillende fasen van het schema, wat voor trainingen je doet en waarom, waardoor het ook begrijpelijker wordt en je het zelf een beetje kunt aanpassen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Maar dat is maar 33km, ik moet er nog 44quote:Op woensdag 28 december 2016 12:27 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
In de praktijk ook toch.. Vandaag 17, morgen rust, zaterdag 16 zou ik doen.
Ik moet nog 80km om de 2000 te halen, dat wordt lastig
Al heb ik wel een paar trainingen gemist in de statistieken vanwege Garmin-faal dus misschien heb ik wel de 2000 gehaald.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Balen Stipstreep!
Zit zelf ook wat te klooien met m'n knie, maar niet zo dramatisch en ik heb goede hoop.
Is zo'n elliptigo nog een minder belastend alternatief?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOja, wacht, het zijn nog 4 dagen.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:42 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Maar dat is maar 33km, ik moet er nog 44
Nouja, het kan wel, maar dat is wel een schok t.o.v. wat je normaal doet inderdaad
Aan de andere kant, als je nu de tijd hebt om de rest van de dag met je benen omhoog op de bank te liggen, leuk experiment.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Topsporters zijn er heel enthousiast over, maar kost wel een paar duizend euro zo'n ding.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:43 schreef Cynic het volgende:
Balen Stipstreep!
Zit zelf ook wat te klooien met m'n knie, maar niet zo dramatisch en ik heb goede hoop.
Is zo'n elliptigo nog een minder belastend alternatief?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Ja 1 en 2 januari heb ik sowieso geen tijd om te lopen dus rust heb ik in ieder gevalquote:Op woensdag 28 december 2016 12:44 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oja, wacht, het zijn nog 4 dagen.
Nouja, het kan wel, maar dat is wel een schok t.o.v. wat je normaal doet inderdaad
Aan de andere kant, als je nu de tijd hebt om de rest van de dag met je benen omhoog op de bank te liggen, leuk experiment.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_YUR
E stands for ExcellentZo'n Elliptigo lijkt me echt supertof.
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euroF means you're fuckedKlopt, maar als ik niet "normaal" meer zou kunnen lopen dan zou ik het wel weten.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:49 schreef YUR het volgende:
Zo'n Elliptigo lijkt me echt supertof.
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euro
Plus, je schoenen slijten natuurlijk ook veel minder, dus je spaart hem op termijn gewoon uit!It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMoet je wel ergens wonen waar je lekker lange rondjes kunt rijden op rustige wegen, in het verkeer lijkt het me niet echt te doen..quote:Op woensdag 28 december 2016 13:00 schreef Cynic het volgende:
[..]
Klopt, maar als ik niet "normaal" meer zou kunnen lopen dan zou ik het wel weten.
Plus, je schoenen slijten natuurlijk ook veel minder, dus je spaart hem op termijn gewoon uit!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is in het verkeer volgens mij een soort fiets, het lijkt me dat je relatief eenvoudig de drukte uit moet kunnen komen om dan lekker vrij baan te hebben.quote:Op woensdag 28 december 2016 13:03 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Moet je wel ergens wonen waar je lekker lange rondjes kunt rijden op rustige wegen, in het verkeer lijkt het me niet echt te doen..
Nou woon ik niet bepaald in de Randstad, dus hier is het sowieso geen issue.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDie "goedkope" van MP is vast een Arc. Dat is een zogenaamde "short stride" variant en die moet je niet hebben. De 3c, 8c en 11r hebben een instelbare paslengte van maximaal 25 inch. Dat vind ik nog wat aan de korte kant, maar dat is goed te doen. Ik heb een tijdje geleden een ritje op een 8c gemaakt en dat vond ik eigenlijk best leuk. De 3c heeft eigenlijk te weinig versnellingen. Overigens zijn die dingen goed waardevast en verkoop je ze gemakkelijk weer voor een aardig bedrag.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:49 schreef YUR het volgende:
Zo'n Elliptigo lijkt me echt supertof.
Maar die prijzen verpesten het voor me... 1499, 1999, 2799 of 3999 euro
Op MP staat er eentje voor 1200 euro
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 28-12-2016 13:41:03 ]steffelonio
steffelonioStipstreep: balen zeg!! (understatement van het jaar...)quote:Op woensdag 28 december 2016 13:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Die "goedkope" van MP is vast een Arc. Dat is een zogenaamde "short stride" variant en die moet je niet hebben. De 3c, 8c en 11r hebben een instelbare paslengte van maximaal 25 inch. Dat vind ik nog wat aan de korte kant, maar dat is goed te doen. Ik heb een tijdje geleden een ritje op een 8c gemaakt en dat vond ik eigenlijk best leuk. De 3c heeft eigenlijk te weinig versnellingen. Overigens zijn die dingen goed waardevast en verkoop je ze gemakkelijk weer voor een aardig bedrag.
Ik zag laatst een filmpje van de "Bionic Runner". Een soort Elliptigo, maar dan goedkoper (1290 euro als je een aantal mensen je fietsje laat proeftesten), en volgens mij ook beter. Zit er zelf ook aan te denken om zoiets aan te schaffen. Vooral als ik vaker ga lopen, dan is het denk ik wel leuk voor de afwisseling (groter bereik met dat ding, dus een langer rondje is mogelijk) en het zorgt voor een mindere belasting, terwijl je wel specifiek traint.
https://www.run4.com/steffelonio
steffelonio@DeLuna: zou net moeten kunnen, 44km in 4 dagen. Gelukkig hoef ik nog maar 19 km dit jaar om mijn (tussentijds opgehoogde) jaardoel te halen. Dan heb ik 1900km in de pocket.
@indepoeier: het schema dat ik (ooit) voor mijn eerste marathon ga volgen komt van Jay Johnson, Simple Marathon Training. Het is een 20 weken schema, met gemiddeld 65km per week.
Globaal is het als volgt:
Ma: 50 minuten rustig, met 5*30 seconden versnellingen
Di: pittige training, intervallen/fartlek/wisselduurloop
Wo: 50 minuten rustig ('tired legs run')
Do: 50 minuten crosstrainen (rustig)
Vrij: 50 minuten rustig
Zat: Lange duurloop
Zon: 60-90 minuten stevig wandelen.
De hoofdtrainingen zijn dus op dinsdag en zaterdag, direct na die trainingen moet je nog wat pittige core-oefeningen doen (SAM; strength and mobility oefeningen). Op de andere dagen moet je ook wat oefeningen doen, maar dan minder pittig. Doel vd oefeningen is blessurepreventie. Video's van de oefeningen staan op de site. De overige dagen zijn bedoeld als actief herstel cq voorbereiden voor de volgende hoofdtraining.
Of ik het ga volhouden weet ik niet, 5 dagen per week lopen lijkt me wel veel. Aan de andere kant heb ik er wel veel vertrouwen in. Er zit wel een hele logica achter de weekopbouw, en ik denk dat het ook niet verkeerd is om lopen te combineren met core-oefeningen.
Ik ga denk ik in januari beginnen met het HM-schema, die trouwens net zo pittig is als het M-schema. Daarbij zitten ook duurlopen van 32kmDank je! Ik loop sinds half november zo'n 30-40km per week, dus hoop ik inderdaad wel wat meer omvang aan te kunnen gedurende de opbouw. Toch nog maar wat klussen aan dit schema of er inderdaad via runinfo.nl eentje maken. Nadeel is dat je daar niet kunt kiezen voor 4 keer trainen per week, ik weet niet zeker of 5 keer wel haalbaar is.quote:Op woensdag 28 december 2016 12:40 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Tja hangt er helemaal vanaf wat je nu gewend bent/aan kunt denk ik. Als je nu max 30km per week loopt is 50-60 als max denk ik realistisch en daar kan je ook zeker een marathon op uitlopen. Maar als je al regelmatig weken van 40km of meer maakt zou ik wel proberen iets meer omvang te draaien ja. En de overgang van 18 naar 30 is ook wel groot ja, misschien een paar keer 25 lopen kan dat wel makkelijker maken.
Ik heb voor mijn eerste halve en hele marathon, waar ik zelf het schema maakte, een schema gemaakt met deze site: http://www.runinfo.nl/schema42km.htm
Daar staat ook heel veel info bij over de verschillende fasen van het schema, wat voor trainingen je doet en waarom, waardoor het ook begrijpelijker wordt en je het zelf een beetje kunt aanpassen.
Edit: ik zie net dat er ook een schema voor "halfgevorderden" op runinfo.nl is, die gaat wel uit van 4 trainingen per week. Dit kon 'm wel eens worden! (al legt de haalbare streeftijd wel flinke druk op )
[ Bericht 8% gewijzigd door indepoeier op 28-12-2016 14:57:56 ]Filmpje gezien. Die Bionic runner ziet er aardig uit, maar zo te zien is de paslengte korter en dat vind ik wel een nadeel.GotC
GotC7km gelopen!! Verste afstand sinds 7 februari, de keer voor ik viel
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blijsteffelonio
steffelonioquote:Op woensdag 28 december 2016 17:03 schreef GotC het volgende:
7km gelopen!! Verste afstand sinds 7 februari, de keer voor ik viel
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blijPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistThanks ik was al op zoek naar goede core oefeningen.quote:Op woensdag 28 december 2016 14:10 schreef steffelonio het volgende:
@DeLuna: zou net moeten kunnen, 44km in 4 dagen. Gelukkig hoef ik nog maar 19 km dit jaar om mijn (tussentijds opgehoogde) jaardoel te halen. Dan heb ik 1900km in de pocket.
@indepoeier: het schema dat ik (ooit) voor mijn eerste marathon ga volgen komt van Jay Johnson, Simple Marathon Training. Het is een 20 weken schema, met gemiddeld 65km per week.
Globaal is het als volgt:
Ma: 50 minuten rustig, met 5*30 seconden versnellingen
Di: pittige training, intervallen/fartlek/wisselduurloop
Wo: 50 minuten rustig ('tired legs run')
Do: 50 minuten crosstrainen (rustig)
Vrij: 50 minuten rustig
Zat: Lange duurloop
Zon: 60-90 minuten stevig wandelen.
De hoofdtrainingen zijn dus op dinsdag en zaterdag, direct na die trainingen moet je nog wat pittige core-oefeningen doen (SAM; strength and mobility oefeningen). Op de andere dagen moet je ook wat oefeningen doen, maar dan minder pittig. Doel vd oefeningen is blessurepreventie. Video's van de oefeningen staan op de site. De overige dagen zijn bedoeld als actief herstel cq voorbereiden voor de volgende hoofdtraining.
Of ik het ga volhouden weet ik niet, 5 dagen per week lopen lijkt me wel veel. Aan de andere kant heb ik er wel veel vertrouwen in. Er zit wel een hele logica achter de weekopbouw, en ik denk dat het ook niet verkeerd is om lopen te combineren met core-oefeningen.
Ik ga denk ik in januari beginnen met het HM-schema, die trouwens net zo pittig is als het M-schema. Daarbij zitten ook duurlopen van 32kmEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.motorbloempje
#AnoniemHoezee!!quote:Op woensdag 28 december 2016 17:03 schreef GotC het volgende:
7km gelopen!! Verste afstand sinds 7 februari, de keer voor ik viel
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blijJa doei.DeLuna
Luna van Pino O+Nou de eerste 12 zitten erop. Nog 32,3km te gaan.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_motorbloempje
#Anoniemquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Super interessant!quote:Op woensdag 28 december 2016 19:00 schreef Guard het volgende:
http://www.prorun.nl/trai(...)va-en-zijn-notities/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!rechtsedirecte
Southern most Fok!kerquote:Op woensdag 28 december 2016 09:45 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Bye bye zwaai zwaai.stip streep wordt stop streep.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Stip Streep, een van de weinige Fokkers die ik in levende lijve heb mogen ontmoeten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Murmeli
buiten spelenWat ga je doen?quote:Op woensdag 28 december 2016 19:06 schreef DeLuna het volgende:
Nou de eerste 12 zitten erop. Nog 32,3km te gaan.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenquote:Op woensdag 28 december 2016 17:03 schreef GotC het volgende:
7km gelopen!! Verste afstand sinds 7 februari, de keer voor ik viel
10 min inlopen, 8x2 min, 10 min uitlopen. 7 van de 8 intervallen onder de 6:00min/km
* GotC is blijSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenZoooow das veel! Wel mooie uitdagingquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+Alles voor het mooie jaartotaal van 1200kmquote:Op woensdag 28 december 2016 21:06 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zoooow das veel! Wel mooie uitdaging❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Murmeli
buiten spelenHahaha!!quote:Op woensdag 28 december 2016 21:08 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Alles voor het mooie jaartotaal van 1200km
Bij mij wordt het geen rond getal hoor dan moet ik nog meer dan 50 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?YUR
E stands for ExcellentHmmm...Voor een rond getal zou ik nu moeten stoppen met lopen. Maar ik ga nog 2 keerF means you're fuckedWow ik had de hele dag uitstelgedrag en dan ga je om 10u 's avonds en gaat het zo lekker dat ik wel 20km had willen rennen
Ik zit nu trouwens op 36km of zo de afgelopen 3 dagen, met morgen erbij zal dat ook wel >50km in 4 dagen worden. Maar dat is bij mijn weektotalen op zich ook weer niet zo gek.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!motorbloempje
#AnoniemHopelijk morgen weer even rennen als de keelpijn en hoesten zo minder blijven vannacht en morgen. Afgelopen week niet gerend eerst door koorts/verhoging, daarna door dat + kerst, en afgelopen 2 dagen weer/nog keelpijn en heel veel hoesten, wat met de koude lucht geen briljante cominatie is.
Heb wel vandaag voorbereidend werk voor 2017 getroffen, en alle 'Club League'-wedstrijden in de calender gezet. Dat zijn allemaal loopjes tussen de 4 en 10km, dus die mįg ik doen volgend jaar. En morgen nog even kijken naar 10K trail loopjes: elke maand een 10K die ķk leuk vind wil ik doen (en niet omdat ze in de club league lijst stan). Heb er zin in. Nog steeds rustig aan weer m'n lichaam sterker maken, maar ach, de afgelopen week/anderhalve week nauwelijks lopen is op z'n minst ergens goed voor geweest: een érg goed voelende rug!Ja doei.Mag ik er nog een in de OP?
1
2[b] 22 januari 2017 - [url=http://www.rokkeveensedekkerloop.nl/informatie-lopers-rokkeveense-dekkerloop-zoetermeer.html]Rokkeveense Dekkerloop (Zoetermeer)[/url][/b]
[*] BlueT - 10km
Alvast dank.Murmeli
buiten spelenAh, jij hebt hetzelfde tyfusje als Zwabber. Beterschap!quote:Op woensdag 28 december 2016 23:19 schreef motorbloempje het volgende:
Hopelijk morgen weer even rennen als de keelpijn en hoesten zo minder blijven vannacht en morgen. Afgelopen week niet gerend eerst door koorts/verhoging, daarna door dat + kerst, en afgelopen 2 dagen weer/nog keelpijn en heel veel hoesten, wat met de koude lucht geen briljante cominatie is.
Heb wel vandaag voorbereidend werk voor 2017 getroffen, en alle 'Club League'-wedstrijden in de calender gezet. Dat zijn allemaal loopjes tussen de 4 en 10km, dus die mįg ik doen volgend jaar. En morgen nog even kijken naar 10K trail loopjes: elke maand een 10K die ķk leuk vind wil ik doen (en niet omdat ze in de club league lijst stan). Heb er zin in. Nog steeds rustig aan weer m'n lichaam sterker maken, maar ach, de afgelopen week/anderhalve week nauwelijks lopen is op z'n minst ergens goed voor geweest: een érg goed voelende rug!
Bij mij blijft het vooralsnog beperkt tot een verstopte neus en afentoe een kuchje.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenquote:Op donderdag 29 december 2016 10:21 schreef indepoeier het volgende:
Morgen nog 100 dagen tot Rotterdam...
Wij hebben net een schitterende ronde gelopen in Luxemburg stad
Park, rivier, heuvels mooie bruggen, een Zwabber die als een hinde overal doorliep en een murmeli als hijgend hert er achteraan.
vakantieSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+quote:Op donderdag 29 december 2016 10:21 schreef indepoeier het volgende:
Morgen nog 100 dagen tot Rotterdam...❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Nou, ik ben blijven steken op 47km in 4 dagen Maar wel met nog 1.5 uur schaatsen en een hele nacht uitgaan/dansen erbij dus ik vind het wel genoeg. Mijn benen waren nogal spaghetti net bij mijn baantraining, dus de rustdag is welkom.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nog een klein half jaartje...quote:Op donderdag 29 december 2016 13:14 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Wij hebben net een schitterende ronde gelopen in Luxemburg stad
Park, rivier, heuvels mooie bruggen, een Zwabber die als een hinde overal doorliep en een murmeli als hijgend hert er achteraan.
vakantieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Balen Stipstreep, hopelijk kun je toch wat vinden waar je (bijna) net zo veel plezier en voldoening uit haalt.
Ik denk niet dat ik morgen nog ga lopen, dus 2016 zit er dan voor mij op hardloopgebied op. Wel erg weinig kilometers gelopen (392 tov 881 vorig jaar), was door ful-time baan sinds maart en voetbal wel te verwachten dat ik minder zou lopen. Qua wedstrijden en pr's op de 10, halve marathon en marathon wel een mooi jaar geweest
[ Bericht 66% gewijzigd door Voccar op 29-12-2016 17:27:47 ]Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk heb er ook nog steeds last van, vanavond maar een frisse neus rennen en het slijm losmaken.quote:Op donderdag 29 december 2016 09:08 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ah, jij hebt hetzelfde tyfusje als Zwabber. Beterschap!Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Murmeli
buiten spelenOok jij beterschap dan! Bij Z is het nu wel zo goed als over. Nog wat hoesten en verstopte neus heel soms.quote:Op donderdag 29 december 2016 17:41 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Ik heb er ook nog steeds last van, vanavond maar een frisse neus rennen en het slijm losmaken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?motorbloempje
#AnoniemLopen is hier nog een dagje uitgesteld. *hoestproest*
Dan mooi morgen een 10-jarig-jubileum-rondje doen samen, en daarna netjes op 1 januari weer
Net zoveel leuke korte (maar wel zware fell races in m'n agenda gezet korte loopjes zijn de toekomst!Ja doei.Jee, korte loopjes!
Straks nog een baantraininkje, zaterdag nog een rondje, en dan is het klaar voor dit jaar. En alweer bijna Egmond.motorbloempje
#AnoniemIs het in NL ook zo koud? Hier is de baan wrsch een grote ijsbaanquote:Op donderdag 29 december 2016 18:28 schreef hatsaflats het volgende:
Jee, korte loopjes!
Straks nog een baantraininkje, zaterdag nog een rondje, en dan is het klaar voor dit jaar. En alweer bijna Egmond.Ja doei.DeLuna
Luna van Pino O+Ik vond het best fris net, Smashrun noemde het Freezing Coldquote:Op donderdag 29 december 2016 18:32 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Is het in NL ook zo koud? Hier is de baan wrsch een grote ijsbaan❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het is wel wat fris, maar volgens mij is het hier nog niet zo glad. We gaan het zien!quote:Op donderdag 29 december 2016 18:32 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Is het in NL ook zo koud? Hier is de baan wrsch een grote ijsbaanmotorbloempje
#AnoniemNou, dat zou het hier ook zijn denk ik
En ze hadden het helemaal niet zo koud voorspeld Het ijs is niet van de weg geweest vandaagJa doei.foetre
Wielren en Hardloop addictIk ga zaterdag weer beginnen .Weekje stilgestaan na mn ooglaseren.
Nog meer die mee doen aan oliebollencross in delft ?DeLuna
Luna van Pino O+Je kan op Strava geen km's aanpassen hč? Hij denkt namelijk nog steeds dat ik tijdens de TT Run 0km heb gelopen in 52 minuten maar hij heeft wel gewoon een routekaartje.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_motorbloempje
#AnoniemVolgens mij niet nee. Vind strava over het algemeen de beste, maar dit is wel een van de minpunten....Ja doei.DeLuna
Luna van Pino O+Dan maar uitgaan van het totaal op Garminquote:Op donderdag 29 december 2016 18:45 schreef motorbloempje het volgende:
Volgens mij niet nee. Vind strava over het algemeen de beste, maar dit is wel een van de minpunten....❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_foetre
Wielren en Hardloop addictNee dat kan niet ,je kan wel handmatig de juiste km's toevoegen als het daar om gaat.quote:Op donderdag 29 december 2016 18:44 schreef DeLuna het volgende:
Je kan op Strava geen km's aanpassen hč? Hij denkt namelijk nog steeds dat ik tijdens de TT Run 0km heb gelopen in 52 minuten maar hij heeft wel gewoon een routekaartje.DeLuna
Luna van Pino O+Dan doe ik dat maar, vindt het nogal lelijk als ik daar straks geen 1200km heb staanquote:Op donderdag 29 december 2016 18:47 schreef foetre het volgende:
[..]
Nee dat kan niet ,je kan wel handmatig de juiste km's toevoegen als het daar om gaat.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Vroegāh deed ik dat nog wel eens, in de bossen bij mijn ouders, in verse sneeuwquote:Op donderdag 29 december 2016 18:45 schreef motorbloempje het volgende:
Iemand hier toevallig, trouwens, ervaring met langlaufen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.motorbloempje
#AnoniemWillen volgende kerst 2-3 weken ergens gaan langlaufen leren en dan lekker een beetje langlaufen door Noorwegen of Canada ofzo. Google komt terug met téveel informatiequote:Op donderdag 29 december 2016 19:21 schreef Guard het volgende:
[..]
Vroegāh deed ik dat nog wel eens, in de bossen bij mijn ouders, in verse sneeuwJa doei.Denk dat winterstorm666 je wel wat kan vertellen over langlaufenquote:Op donderdag 29 december 2016 19:23 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Willen volgende kerst 2-3 weken ergens gaan langlaufen leren en dan lekker een beetje langlaufen door Noorwegen of Canada ofzo. Google komt terug met téveel informatieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet hier op het forum, kan haar wel via whatspp of FB een nudge geven.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zeker wel dat die nog bestaatquote:Op donderdag 29 december 2016 19:29 schreef motorbloempje het volgende:
Bestaat de WA groep nog? Tzt doe ik wel even nudgen!
Voor allerlei onzin, en een heel klein beetje trailpraatMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.GlenHighland
GlenHighlandZo, ik ga nog even de deur uit voor een lekker rondje. Planning is 6km, maar met die mist hier zou het zomaar wat meer kunnen worden....TheWhiteCowboy
Juist jaIk kwam vanmiddag op net iets meer dan 150 m zicht. Je moet toch wat te doen hebben tijdens het lopen, dan ga je maar eens meten hoe ver die lantaarnpaal staat die net opdoemde uit de mist.quote:Op donderdag 29 december 2016 20:15 schreef GlenHighland het volgende:
Zo, ik ga nog even de deur uit voor een lekker rondje. Planning is 6km, maar met die mist hier zou het zomaar wat meer kunnen worden....Het werd langzaam steeds gladder, maar was nog goed te doen op de tempo's die wij liepen. Verder wel echt prima loopweerquote:Op donderdag 29 december 2016 18:40 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, dat zou het hier ook zijn denk ik
En ze hadden het helemaal niet zo koud voorspeld Het ijs is niet van de weg geweest vandaagGuppy
dusNu dat m'n collega een streep zette door m'n geplande rondje van vandaag, ben ik wel klaar met lopen voor 2016. Ga me er niet meer aan wagen met dat vuurwerk hier overal. Tijd om de balans op te maken dus.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Murmeli
buiten spelenquote:Op donderdag 29 december 2016 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Nu dat m'n collega een streep zette door m'n geplande rondje van vandaag, ben ik wel klaar met lopen voor 2016. Ga me er niet meer aan wagen met dat vuurwerk hier overal. Tijd om de balans op te maken dus.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk om te lezenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op donderdag 29 december 2016 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Nu dat m'n collega een streep zette door m'n geplande rondje van vandaag, ben ik wel klaar met lopen voor 2016. Ga me er niet meer aan wagen met dat vuurwerk hier overal. Tijd om de balans op te maken dus.Super Gup!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.GlenHighland
GlenHighlandHet is me gelukt om niet te verdwalenquote:Op donderdag 29 december 2016 20:35 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Ik kwam vanmiddag op net iets meer dan 150 m zicht. Je moet toch wat te doen hebben tijdens het lopen, dan ga je maar eens meten hoe ver die lantaarnpaal staat die net opdoemde uit de mist.
Wel grappig dat je op een weg loopt die je al honderd keer gelopen hebt, maar dat je nu in de mist geen idee hebt hoe lang ie nog isGlenHighland
GlenHighlandquote:Op donderdag 29 december 2016 21:13 schreef Guppyfriend het volgende:
Nu dat m'n collega een streep zette door m'n geplande rondje van vandaag, ben ik wel klaar met lopen voor 2016. Ga me er niet meer aan wagen met dat vuurwerk hier overal. Tijd om de balans op te maken dus.Super stoer, zo'n triathlonSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat zwemmen zou voor mij echt killing zijn...Murmeli
buiten spelenHeb even teruggezocht en vond onderstaande doelen voor het bijna afgelopen jaar. De resultaten zet ik er ook ff bij.
Doelen voor 2016:
1500 km --> check!
HM sub2 --> check!
Afstand verder opbouwen tot 30-35 km --> niet check, 25 is nog steeds het maximum
Meer trails (33 km ketelwaldtrail ) --> meer trails: check. Ketelwaldtrail heb ik teruggezet naar 15 km
10 km sub53?????? --> check, als splittijd op de Bruggenloop, in de 51
5 km sub 25????????? --> check, 24.59
Zeer tevreden
Voor 2017 tot nu toe 1 doel. Ga wel nog iets verzinnen voor daarna ter voorkoming van het zwarte gat. Zal wel iets trailerigs worden ofzo omdat ik nu tot april ff geen trails doe.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenKan effe niet, sorry! Zwabber is alleen op zijn computer thuis ingelogd, en daar is hij zondag in principe pas weer.quote:Op donderdag 29 december 2016 07:02 schreef BlueT het volgende:
Mag ik er nog een in de OP?
[ code verwijderd ]
Alvast dank.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:Op donderdag 29 december 2016 21:33 schreef Murmeli het volgende:ik lees dit ook gewoon met een Rotterdams accentSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik had volgens mij geen doelen gesteld, behalve gewoon weer lekker gaan lopen. Dat is op de valreep gelukt. Doel voor 2017: lekker blijven lopen en deze zomer baanwedstrijdjes uitproberen. En een PR op de 10 (sneller dan 48:02). Als de progressie doorzet lijkt dat me prima haalbaar.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk snap niks van mijn horloge met hartslagmeter. Vorige keer was het bijv 188 en vandaag 138 gemiddeld. Vandaag liep ik verder en 10 sec per km harder.
Dit is ook mijn jaarafsluiting. In februari op 0 begonnen. 636 km verder en 2 wedstrijdjes. 2 blessures (enkel en bilspier). Vol zelfvertrouwen voor 2017 en een aantal snelle haalbare doelen voor het najaar op de horizon, maar ik besef me wel dat ik binnenkort tegen mijn limieten aan kom te lopen, waar ik mijn motivatie moet zien te behouden en blessures vermijden.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.YUR
E stands for Excellent2016:
Bizarre start met allemaal (Trainings)marathons en (Trainings)ultra's met een supertof hoogtepunt in Schotland.
Bizarre gebeurtenissen waardoor de motivatie tot ver onder het nulpunt daalde.
En nu heb ik het weer redelijk opgepakt en heb ik mijn doelen simpel gesteld: Trainersdiploma halen en hard trainen om weer een aanval te kunnen doen op mijn PR's op de 10km en de Halve marathon.
Game on.F means you're fuckedDeLuna
Luna van Pino O+Voor 2017 heb ik echt nog geen idee behalve de marathon. Ik heb zat wedstrijden die ik zou willen lopen maar ik richt me eerst lekker op Rotterdam. Wat voor km totaal daar in 2017 bij hoort, geen idee. Wel wil ik deze keer regelmaat in het lopen behouden en niet weer in de zomervakantie verslappen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_GotC
GotC2016:
Begon fantastisch, in goede vorm voor m'n eerste HM. Famous last words, want door een simpele struikelpartij 9 maanden 'out of the running'. Nu wel weer redelijk aan het lopen.
2017: Iig 10km bij de CPC lopen, daarna lekker door blijven trainen naar een HM. In zeer licht potlood staat de Meijendelloop. We zien wel Belangrijkste is blijven lopen.vrijdag 30 december 2016 @ 00:08:41 #249Devv
Het voorjaar begint al duidelijk vorm te krijgen. Ik heb mij net ingeschreven voor Ultra Skymarathon Madeira 55 km. Nu alleen nog even een startbewijs voor High Trail Vanoise 70 km vastleggen en dan staat tot juli alles vast.Mijn enige 'doel' was eigenlijk de spagaat weer kunnen doen. Daar heb ik niet aan gewerkt en aangezien ik dit jaar juist meer ben gaan lopen is dat ook niet gelukt. Tenzij ik het morgen of overmorgen ga proberen en iets scheur...Lang geleden een dagje in Winterberg gedaan.quote:Op donderdag 29 december 2016 18:45 schreef motorbloempje het volgende:
Iemand hier toevallig, trouwens, ervaring met langlaufen?
En 2 jaar geleden in Noorwegen. Leuk! Zwaar! Vingers er bijna afgevroren. Zorg voor een goed langlaufjack en merinowollen hemd en fleecetrui. En merinowollen binnenhandschoenen.
Volgens mij doe jij al best veel aan fitness, dus die bilspieren en hamstrings weet je wel te vinden. Verder is het een beetje durven, en misschien leren afremmen. Ik deed zelf maar wat, dus daar kan ik je niet mee helpen.vrijdag 30 december 2016 @ 08:33:39 #251MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendThanks voor de inspiratie! Ik ga er eens verder mee puzzelen, met de trainingen die jij voorstelt dan verdubbel ik mijn weektotalen bijna, dus het zal wel wat korter worden allemaalquote:Op dinsdag 27 december 2016 22:59 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je hield wel van de souplessemethode toch?
Ik zou zeggen; 1x per week 15x200p200 (ongeveer 3-5km wedstrijdtempo), 1x per week 6x1000p1000 (ongeveer HM-tempo) en 1x per week duurloop, begin met 10-12km en elke week 2km erbij, elke derde week weer wat korter. Keep it simple! Eventueel kun je van de duurloop een wisselduurloop maken, om de 2km zone 1 en zone 2, of elke km 100 meter versnellen..
Met in en uitlopen erbij zijn die intervaltrainingen dan ongeveer 12km en 16-18km. Misschien moet je bij de 1000jes beginnen met 4 en dat in een paar weken uitbouwen naar 6.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>een halve marathon drie of vier weken van tevoren is een goede laatste intensieve snelheidsprikkel / testmoment. Beide hm's kunnen prima, het ligt eraan hoe snel je herstelt van een halve. Maar in principe zijn beide handigquote:Op vrijdag 30 december 2016 10:34 schreef DavetheNL het volgende:
Wat is trouwens handiger in aanloop naar Rotterdam? Stevensloop op 19 maart of CPC op 12 maart?
Ik ben deze week ook begonnen aan de voorbereiding van Rotterdam, weet alleen nog niet zeker of ik hem ook ga lopenvrijdag 30 december 2016 @ 11:39:23 #254Murmeli
buiten spelenLaatste loopje van 2016 gedaan. 10 km door een schitterend berijpt landschap, inclusief fake hoogtemeters met een lift
Totaal is 1569 km, en deze maand afgesloten met een maandrecord van 170 km
Happyyyyyyy!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vandaag laatste loopje van 2016.
Precies 100x gelopen in 2016.
Teller is op 795km gestopt.
Dik tevreden, want vorige jaren telkens weer gestopt na enkele maanden en nooit meer dan 126km gelopen in een jaar (2012).
In 2017 nu doorzetten en wat PR's proberen te verbeteren.
5km, 24:11, doel:23:00
10km, 56:10, doel: 50:00
HM, 2:28:30, doel: 1:50:00
Lekker ambitieusHaha lekker bezig. Ik herstel redelijk vlot normaal gesproken, zeker als ik fit ben (wat hopelijk dan ook wel is). Vond de CPC dit jaar wel erg druk met 10k lopers per startgolf. Misschien is de Stevensloop iets handiger dan..quote:Op vrijdag 30 december 2016 11:10 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
een halve marathon drie of vier weken van tevoren is een goede laatste intensieve snelheidsprikkel / testmoment. Beide hm's kunnen prima, het ligt eraan hoe snel je herstelt van een halve. Maar in principe zijn beide handig
Ik ben deze week ook begonnen aan de voorbereiding van Rotterdam, weet alleen nog niet zeker of ik hem ook ga lopenvrijdag 30 december 2016 @ 12:18:04 #257Devv
Lekker dat 1 januari op een duurloopdag valt. Kan je het nieuwe jaar gelijk goed inluiden .vrijdag 30 december 2016 @ 12:24:19 #258YUR
E stands for Excellent1 januari is ieder jaar duurloopdagquote:Op vrijdag 30 december 2016 12:18 schreef Devv het volgende:
Lekker dat 1 januari op een duurloopdag valt. Kan je het nieuwe jaar gelijk goed inluiden .F means you're fuckedEen 10k onder de 37:30 en een Marathon onder de 3 uur en 5 minuten. Ik hoop dat het lukt. De voorbije weken zijn hel voor mijn benen geweest. Nauwelijks kilometers gemaakt.
Voor 2016 had ik geen doelen, maar ik denk dat ik het best okee gedaan heb. Morgen nog 15km rennen om de 1000km op Strava te halen.Waar staan je PRs nu op? En wat was er met je benen aan de hand?quote:Op vrijdag 30 december 2016 17:15 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37:30 en een Marathon onder de 3 uur en 5 minuten. Ik hoop dat het lukt. De voorbije weken zijn hel voor mijn benen geweest. Nauwelijks kilometers gemaakt.
Voor 2016 had ik geen doelen, maar ik denk dat ik het best okee gedaan heb. Morgen nog 15km rennen om de 1000km op Strava te halen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 30 december 2016 @ 18:09:53 #261YUR
E stands for ExcellentJe was ook nogal fanatiek gestart met die decemberchallenge volgens mij...quote:Op vrijdag 30 december 2016 17:15 schreef MiG31 het volgende:
Een 10k onder de 37:30 en een Marathon onder de 3 uur en 5 minuten. Ik hoop dat het lukt. De voorbije weken zijn hel voor mijn benen geweest. Nauwelijks kilometers gemaakt.
Voor 2016 had ik geen doelen, maar ik denk dat ik het best okee gedaan heb. Morgen nog 15km rennen om de 1000km op Strava te halen.F means you're fuckedvrijdag 30 december 2016 @ 18:29:41 #262steffelonio
steffelonioVoor 2017 wil ik met name zorgen dat ik regelmatig blijf lopen. Daarom heb ik voor komend jaar weer een doel qua km's, namelijk 2017km (dit jaar ga ik de 1900 aantikken morgen).
Daarnaast wil ik mijn pr's aanscherpen: 10km sub 46:00 (nu 46:57), HM op 1:42:00 (nu 1:46:32).
Om dat te bereiken wil ik wat vaker oefeningetjes doen voor en na het lopen. Dat gaat niet echt van harte, maar ik denk dat ik daardoor wel wat winst kan halen.
Wat wedstrijdjes betreft: ik denk dat ik de Drunense Duinenloop ga doen (HM, mrt), de HM van Roosendaal (juni), HM Bredase Singelloop (okt) en HM (of M?) Etten-Leur (eind okt).
En verder wat lokale 10km loopjes.Vandaag het langzaamste loopje ooit, 17,5 km in 4u 40min met 1100 D+
Was ook meer bergbeklimmen dan iets wat op hardlopen leek, three points of contact was vandaag regelmatig nodig.
Heerlijk, een verlofdag ook echt goed bestedenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.vrijdag 30 december 2016 @ 18:37:49 #264motorbloempje
#AnoniemNet het laatste loopje van 2016 gedaan. In mijn eentje, helaas, want Wolve is vanochtend van z'n fiets gepleurd op wat ijs en die zit nu zielig op de bank met pijnlijke arm
Loopje was heerlijk. In m'n eentje met de hoofdlamp 6.5km getraild. Modder, ijs en meer modder, en prachtige uitzichten.
Voor 2017 wil ik elke maand een 10K(ish) doen die ik leuk vind. Trails, fells, dat soort zaken. En twee Olympische triathlons en wat sprint tris. Ben niet voor niets lid van de triathlonclub.
Veel succes en plezier met jullie plannen allemaal voor 2017! Dat blessureleed maar weg mag blijven bij iedereen!Ja doei.Guppy
dusStevensloop is als het goed is minder druk (mocht je dat belangrijker vinden).quote:Op vrijdag 30 december 2016 10:34 schreef DavetheNL het volgende:
Wat is trouwens handiger in aanloop naar Rotterdam? Stevensloop op 19 maart of CPC op 12 maart?Als het meevalt met de smog wil ik ook wel gaan lopen op 1 januariquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Ik twijfel wel of ik morgen die resterende 17km nog wil doen, het is natuurlijk oudejaarsdag en zo'n held ben ik niet❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Is het zo erg bij jullie?quote:Op vrijdag 30 december 2016 20:46 schreef DeLuna het volgende:
Ik twijfel wel of ik morgen die resterende 17km nog wil doen, het is natuurlijk oudejaarsdag en zo'n held ben ik niet
Ik heb nog helemaal niet nagedacht over vuurwerkaanvallen of smog, ik ga gewoon beide dagen. Loopt vast wel los - pun intended.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!vrijdag 30 december 2016 @ 20:51:39 #268YUR
E stands for ExcellentIk liep op nieuwjaarsdag altijd vanuit huis het strand op. Dwars tussen alle nieuwjaarsduiken door, op weg naar m'n schoonouders.
Maar nu we verhuisd zijn, wonen de schoonouders om de hoekF means you're fuckedDeLuna
Luna van Pino O+Ik ben me vanavond al 2 keer kapotgeschrokken eerlijk gezegd had ik daar nog helemaal niet aan gedacht toen ik hiermee begonquote:Op vrijdag 30 december 2016 20:48 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Is het zo erg bij jullie?
Ik heb nog helemaal niet nagedacht over vuurwerkaanvallen of smog, ik ga gewoon beide dagen. Loopt vast wel los - pun intended.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Guppy
dusHier knalt het lekker door. No way dat ik nog ga lopen!
Zal per regio wel verschillen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Schrikken vind ik niet zo erg, als ze maar niks naar me gooien. In het duingebied zal het ook wel meevallen gok ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusIk gok dat het daar wel mee zal vallen dat risico zal je sneller lopen in stadsparken, denk ikquote:Op vrijdag 30 december 2016 21:04 schreef La_Tramposa het volgende:
Schrikken vind ik niet zo erg, als ze maar niks naar me gooien. In het duingebied zal het ook wel meevallen gok ik.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn 10K PR (onofficieel) staat nu op 38:31, maar dat is dan ook GPS data en moet dus met een korreltje zout genomen worden. Ik heb sinds de Sittardrun (43:46) in April geen 10k race gelopen. Dat hoop ik wel binnenkort eens te gaan doen. Door de adrenaline zou ik best nog eens een klein beetje sneller kunnen hoop ik.quote:Op vrijdag 30 december 2016 18:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Waar staan je PRs nu op? En wat was er met je benen aan de hand?
Veel pijn aan mijn linkerscheenbeen, de rechter iets minder. Ik denk dat ik ze door de decemberchallenge en de Terhills Trail overbelast heb. Ik ben ook 2 weken best ziek geweest, dat zal ook niet geholpen hebben. In het nieuwe jaar ga ik het dus voorzichtig opbouwen.vrijdag 30 december 2016 @ 22:10:17 #274steffelonio
steffelonioIk ga morgenochtend vroeg. Dan zal het geknal minimaal zijn schat ik zo in.Dat scheelt ook een stuk ja. (EN heb geloof ik nog een bon voor een startbewijs bij een nieuw paar schoenen )quote:Op vrijdag 30 december 2016 20:16 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Stevensloop is als het goed is minder druk (mocht je dat belangrijker vinden).
[..]
Als het meevalt met de smog wil ik ook wel gaan lopen op 1 januariIk ga zo de trails op, daar staan geen schoffies met vuurwerkMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistKnal erop los.quote:Op zaterdag 31 december 2016 08:45 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ga zo mijn laatste wedstrijdje van het jaar lopen en daar verwacht ik wel wat vuurwerkEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Guppy
dusDan zeker doen, ies graties!quote:Op vrijdag 30 december 2016 22:36 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Dat scheelt ook een stuk ja. (EN heb geloof ik nog een bon voor een startbewijs bij een nieuw paar schoenen )
Ik heb me zojuist ook ingeschreven. Niet gratis, want ik heb m'n schoenen dit jaar van internet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*steffelonio
steffelonioGeen last van knallen gehad, wel wat van gladheid. Maar goed, nu zit hardloopjaar 2016 er echt op.Geen knallen, geen gladheid, wel een heerlijk wisselduurloopje. En alvast m'n eindsprint voor Egmond geoefend
De schoenen die ik wil zijn nergens goedkoop te krijgenquote:Op zaterdag 31 december 2016 09:25 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Dan zeker doen, ies graties!
Ik heb me zojuist ook ingeschreven. Niet gratis, want ik heb m'n schoenen dit jaar van internet
Zo, na het laatste (goh) duurloopje van dit jaar is de eindstand 1.202 kmzo het was echt glad, zelfs in het bos
Duurloopje gedaan, nu wel zware benenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.foetre
Wielren en Hardloop addictIemand nog een adresje waar ze een forerunner 735 scherm kunnen vervangen?
Bij Garmin ruilen ze het toestel alleen om heb ik begrepen voor 100+ euro.
Helaas zit er sinds vanmorgen een giga barst in😔DeLuna
Luna van Pino O+Ik heb het gewoon gehaald, wonder boven wonder ging deze laatste 17km het makkelijkst
Dus ik sluit 2016 af met 1200km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Held!! Goed begin van je marathon training! Ik ga nu de deur uit voor mijn laatste kms van 2016!quote:Op zaterdag 31 december 2016 13:19 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb het gewoon gehaald, wonder boven wonder ging deze laatste 17km het makkelijkst
Dus ik sluit 2016 af met 1200kmIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Quoi
Mama said be coolJammer mensen, de enige met een echt rond getal op de teller ben ik Al heb ik in de eerste maanden van 2016 nog wel gelopen, maar dat mocht geen naam hebben.
Vanaf 14 januari een stok achter de deur en weer structureel lopen 'in een groepje'. Heb daar nog een stok aan toegevoegd op woensdagavond en heb mezelf gepromoveerd van de Back In Shape groep naar de Mom In Shape groep. Sja, voordat je het weet hoor je ineens bij een subgroep die je niet kende Dat houdt trouwens gewoon in: keiharde bootcamp.
Fijn uiteinde allen en een succesvol loopjaar!Oliebollencross?quote:Op zaterdag 31 december 2016 08:45 schreef Mr.B. het volgende:
Ik ga zo mijn laatste wedstrijdje van het jaar lopen en daar verwacht ik wel wat vuurwerkVolgens Strava 2777 km gelopen dit jaar, ruim 10 dagen "on my feet".
Ten opzichte van vorig jaar 1x vaker gaan lopen, 87 km verder en meer dan 2x zoveel hoogtemeters
Leuke cijfersMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+Zeker, heb nu wat meer vertrouwen gekregen ookquote:Op zaterdag 31 december 2016 13:27 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Held!! Goed begin van je marathon training! Ik ga nu de deur uit voor mijn laatste kms van 2016!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het jaaroverzicht in een mooi plaatje samengevat. Dus volgend jaar minimaal 3 keer de Mount Everest op .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guppy
dusWat zuur! Hoe komt het?quote:Op zaterdag 31 december 2016 12:42 schreef foetre het volgende:
Iemand nog een adresje waar ze een forerunner 735 scherm kunnen vervangen?
Bij Garmin ruilen ze het toestel alleen om heb ik begrepen voor 100+ euro.
Helaas zit er sinds vanmorgen een giga barst in😔
Heb je al contact met Garmin gehad om ze te vragen wat de mogelijkheden zijn?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*foetre
Wielren en Hardloop addictVanmorgen uit mn handen laten vallen plat op de grond🤣.quote:Op zaterdag 31 december 2016 14:28 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Wat zuur! Hoe komt het?
Heb je al contact met Garmin gehad om ze te vragen wat de mogelijkheden zijn?
Lees op diverse fora dat dat geintje 108 euro kost en dat je een regurfished terug krijgt.
Garmin maandag maar even bellen.
Nu de TomTom runner 3 van mn vrouw in gebruik .Guppy
dusJeetje... Dat ze daar niks op verzonnen hebben dan. Ik zie mezelf ook nog wel eens onderuit gaan of iets dergelijks en dat ik dan ook zoiets heb.quote:Op zaterdag 31 december 2016 14:44 schreef foetre het volgende:
[..]
Vanmorgen uit mn handen laten vallen plat op de grond🤣.
Lees op diverse fora dat dat geintje 108 euro kost en dat je een regurfished terug krijgt.
Garmin maandag maar even bellen.
Nu de TomTom runner 3 van mn vrouw in gebruik .
Succes, hopelijk valt het mee[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*foetre
Wielren en Hardloop addictNou het was gewoon dom.quote:Op zaterdag 31 december 2016 14:46 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Jeetje... Dat ze daar niks op verzonnen hebben dan. Ik zie mezelf ook nog wel eens onderuit gaan of iets dergelijks en dat ik dan ook zoiets heb.
Succes, hopelijk valt het mee
Normaal kan ik het zelf wel repareren doe dat ook met iPhones ed voor kennissen maar reserveonderdelen zijn bijna niet te vinden .En het is een mooie afsluiter van het jaar geworden. Het was door het droge weer wat minder modderig dan de afgelopen jaren, maar zwaar genoeg in ieder geval.quote:
De eerste ronde kon ik de twee koplopers nog redelijk volgen, daarna moest ik ze laten gaan. En omdat er een flink gat naar nr 4 was, heb ik de drie ronden daarna lekker mijn positie kunnen consolideren. Heerlijk gelopen!Mijn Garmin is weer gecrasht, 4e keer in 2 weken of zo. tijd voor een nieuweIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Quoi
Mama said be coolNette afsluiter van het jaar!quote:Op zaterdag 31 december 2016 16:02 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
En het is een mooie afsluiter van het jaar geworden. Het was door het droge weer wat minder modderig dan de afgelopen jaren, maar zwaar genoeg in ieder geval.
De eerste ronde kon ik de twee koplopers nog redelijk volgen, daarna moest ik ze laten gaan. En omdat er een flink gat naar nr 4 was, heb ik de drie ronden daarna lekker mijn positie kunnen consolideren. Heerlijk gelopen!
Ik was die hele oliebollencross vergeten. Had wel willen komen kijken.Vanmiddag heb ik mijn laatste loopje van 2016 gelopen. Op de tram gestapt, op een willekeurige halte uitgestapt in een buurt waar ik nog nooit gelopen heb, en daarna wat willekeurige straatjes toegevoegd aan citystrides. 13 km gelopen, en ik kan me niet herinneren dat ik recent zo lekker gelopen heb.
Eerste training voor de voorjaarsmarathon, zal ik maar zeggen
Voor mij was dit een matig loopjaar. Weinig wedstrijden, nog minder goede tijden, in totaal maar 1224 km, 200 minder dan vorig jaar, terwijl ik er 1500 had willen loggen. Maar wel een mooi hoogtepunt met de San Francisco Marathon in juli.
Voor 2017 wil ik dus weer een marathon doen, misschien zelfs een eerste ultra; als er wat kilo's af gaan, dan gaat het hopelijk ook vanzelf sneller; en natuurlijk gaan we weer ekidennen met z'n allen. Toch?Wat ben je ook een nerdquote:Op zaterdag 31 december 2016 17:08 schreef pijll het volgende:
Vanmiddag heb ik mijn laatste loopje van 2016 gelopen. Op de tram gestapt, op een willekeurige halte uitgestapt in een buurt waar ik nog nooit gelopen heb, en daarna wat willekeurige straatjes toegevoegd aan citystrides. 13 km gelopen, en ik kan me niet herinneren dat ik recent zo lekker gelopen heb.
Eerste training voor de voorjaarsmarathon, zal ik maar zeggen
Voor mij was dit een matig loopjaar. Weinig wedstrijden, nog minder goede tijden, in totaal maar 1224 km, 200 minder dan vorig jaar, terwijl ik er 1500 had willen loggen. Maar wel een mooi hoogtepunt met de San Francisco Marathon in juli.
Voor 2017 wil ik dus weer een marathon doen, misschien zelfs een eerste ultra; als er wat kilo's af gaan, dan gaat het hopelijk ook vanzelf sneller; en natuurlijk gaan we weer ekidennen met z'n allen. Toch?
Maar Ekiden, leuk!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Ik denk niet dat ik een km doel neem voor 2017. Ik heb geen idee wat haalbaar is, ik wil het niet te makkelijk maken maar het hoeft ook niet zo moeilijk.
Als iemand daar niet akkoord mee gaat zet ik hem wel op 1500km.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Murmeli
buiten spelenJe moet natuurlijk Zwabber en mij voorblijven, dat begrijp ikquote:Op zaterdag 31 december 2016 17:08 schreef pijll het volgende:
Vanmiddag heb ik mijn laatste loopje van 2016 gelopen. Op de tram gestapt, op een willekeurige halte uitgestapt in een buurt waar ik nog nooit gelopen heb, en daarna wat willekeurige straatjes toegevoegd aan citystrides. 13 km gelopen, en ik kan me niet herinneren dat ik recent zo lekker gelopen heb.
Eerste training voor de voorjaarsmarathon, zal ik maar zeggen
Voor mij was dit een matig loopjaar. Weinig wedstrijden, nog minder goede tijden, in totaal maar 1224 km, 200 minder dan vorig jaar, terwijl ik er 1500 had willen loggen. Maar wel een mooi hoogtepunt met de San Francisco Marathon in juli.
Voor 2017 wil ik dus weer een marathon doen, misschien zelfs een eerste ultra; als er wat kilo's af gaan, dan gaat het hopelijk ook vanzelf sneller; en natuurlijk gaan we weer ekidennen met z'n allen. Toch?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar: