SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Meestal 2 dagen thuis, 2-3 in gym (meestal benen, deadlift/rug). Probeer wel zo veel mogelijk in de gym te trainen, maar komt soms niet uit qua tijd. Been en rug machines zijn gewoon te heerlijk om dat soort dagen thuis te doen, tenzij je die machines ook thuis hebt staan uiteraard.quote:Op woensdag 9 november 2016 21:35 schreef relativity het volgende:
[..]
Van B&F (ripped). Maar ik ben sowieso gevoellig voor slaapproblemen
Zijn er hier trouwens ook mensen die thuis trainen (zoals ik)?
Ik train ook wel eens thuis. Met gewoon wat dumbells kom je al een heel eind. En heb een pull up stang hangen. Kan je ook al best veel goede verschillende oefeningen mee doen
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Powerrack + hi/low pulley, barbell met plates, paar dumbbells en een multibench. Kan je de meeste dingen wel mee doen, alleen ik mis die legs machines en deadliften kan je beter in een gym doenquote:
Ik train op zolder:
Let niet op de kleur, hier moet nog even wat latex overheen, maar eerst ga ik de boel nog isoleren.
Kan hier eigenlijk alles doen, maar richt mij vooral op de compounds. Deadlift, pull/chin up, benchpress, squats en buik. Daarbij kan ik ook dumbell fly's, achterkant schouders met schijven in de handen, hanging legraises, barbell row etc.
Let niet op de kleur, hier moet nog even wat latex overheen, maar eerst ga ik de boel nog isoleren.
Kan hier eigenlijk alles doen, maar richt mij vooral op de compounds. Deadlift, pull/chin up, benchpress, squats en buik. Daarbij kan ik ook dumbell fly's, achterkant schouders met schijven in de handen, hanging legraises, barbell row etc.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
Ik train op zolder:
Let niet op de kleur, hier moet nog even wat latex overheen, maar eerst ga ik de boel nog isoleren.
Kan hier eigenlijk alles doen, maar richt mij vooral op de compounds. Deadlift, pull/chin up, benchpress, squats en buik. Daarbij kan ik ook dumbell fly's, achterkant schouders met schijven in de handen, hanging legraises, barbell row etc.Weet niet wat je tilt, maar zou wel wat hout en rubber onder je bar leggen als je op een zolder deadlift, zeker met die vloerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat is nu nog niet zo heel veel..maar idd, als dat omhoog gaat leg ik er wel even rubberen matjes onder. Ik doe nu veelal stiftleg deadlift, dan komt het niet op de grond.quote:
[..]
Weet niet wat je tilt, maar zou wel wat hout en rubber onder je bar leggen als je op een zolder deadlift, zeker met die vloer
Maar ik kan 't mis hebben...
Hmm ja dat heb ik ook wel een beetje. Woon in nu recht in het cetrum (wel gehuurd) maar ben erg aan het twijfelen. Ik heb een klein kamertje waar ik alles heb staan (bank, optrekstang, dumbells en barbels en curlstangen e.d.). Alleen nog een keer een powerrack maken op het werk.quote:
[..]
Nee. Geen ruimte.
Ik vraag me wel af waarom ik eigenlijk in de stad blijf wonen i.p.v. een grote (ex) boerderij met veel grond koop buiten: minder stank, minder debielen, je kunt alles thuis laten bezorgen, werk kan deels remote etc.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Haha inderdaadquote:
[..]
Weet niet wat je tilt, maar zou wel wat hout en rubber onder je bar leggen als je op een zolder deadlift, zeker met die vloer
Bij mij op de kamer heb ik allemaal van die soort foamen matten liggen
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik moet over een poosje een kaak operatie ondergaan. In dat tempo blijft er echt weinig van me over als ik een paar weken door een rietje moet etenquote:
[..]
"Als je griep krijgt en een paar dagen op de bank ligt, dan verlies je anderhalve kilo aan spiermassa. Die krijg je niet snel meer terug."
Drama queentje zeg, die kerel.
Thuis trainen lijkt me voor DL en Squat ook wel lekker, als je de ruimte en fatsoenlijke materialen hebt. Maar hoe zeer ik me ook kan ergeren aan andere mensen in de sportschool, ik zou de sociale interactie toch missen wanneer ik thuis zou trainen.
Ik wil gewoon een boederij met grote schuur, waar ik kan deadliften, squatten, bankdrukken, de hele Technogym isotonic line, deze dumbbells, farmer walks waarmee ik over het achterliggende weiland kan lopen etc etc.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik heb thuis plek zat om een homegym te maken maar ik ga, op dit moment, nog met plezier naar de gym. Misschien in de toekomst eens kijken of thuis wat neer te zetten.
Sterkte. NB: je kunt eiwitten ook vloeibaar opzuigen. Vraag maar aan een vrouw.quote:
[..]
Ik moet over een poosje een kaak operatie ondergaan. In dat tempo blijft er echt weinig van me over als ik een paar weken door een rietje moet eten
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Herkenbaar. Naast de interactie krijg ik ook gewoon een boost van al die hard werkende gasten om me heen.quote:
Thuis trainen lijkt me voor DL en Squat ook wel lekker, als je de ruimte en fatsoenlijke materialen hebt. Maar hoe zeer ik me ook kan ergeren aan andere mensen in de sportschool, ik zou de sociale interactie toch missen wanneer ik thuis zou trainen.
Al moet ik wel zeggen dat ik soms geweldige foto's van homegym's voorbij zie komen waar ik echt wel gelukkig mee zou zijn. Misschien iets voor later, als ik een fatsoenlijk huis heb.
Iemand hier ervaring met 5x5 Stronglift? Ik wil er vandaag mee gaan beginnen, en ik kijk even naar de low row. Moet de halter na elke rep de grond raken, of hou je hem in de lucht? Dat laatste is namelijk hoe ik het altijd deed. De oefening waarbij hij de grond raakt heeft een andere naam toch?
Ik neem aan dat je een bent over row (BOR) bedoelt. Daarmee raak je niet de grond.quote:
Iemand hier ervaring met 5x5 Stronglift? Ik wil er vandaag mee gaan beginnen, en ik kijk even naar de low row. Moet de halter na elke rep de grond raken, of hou je hem in de lucht? Dat laatste is namelijk hoe ik het altijd deed. De oefening waarbij hij de grond raakt heeft een andere naam toch?
That's the one, ik haal weer eens termen door elkaar. Thanks!quote:Op vrijdag 11 november 2016 16:27 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik neem aan dat je een bent over row (BOR) bedoelt. Daarmee raak je niet de grond.
Dat geeft niet.quote:
[..]
That's the one, ik haal weer eens termen door elkaar. Thanks!
Hier is de juiste uitvoering van de BOR. http://www.exrx.net/Weigh(...)l/BBBentOverRow.html
Grond raken is Pendlay row.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op
Nieuw schema aan het opstellen met de volgende verdeling van spiergroepen:
Dag 1: Biceps + Triceps
Dag 2: Rust / Buik
Dag 3: Schouders + Benen + Kuiten
Dag 4: Rust / Buik
Dag 5: Borst + Triceps
Dag 6: Schouders + Biceps
Dag 7: Rug + Borst
Focus heeft in het vorige schema (push pull schema) van 8 weken gelegen op borst + rug, waardoor met name armen & schouders best achterlopen. Voorziet iemand met het bovenstaande schema qua spiergroepcombinaties problemen?
Dag 1: Biceps + Triceps
Dag 2: Rust / Buik
Dag 3: Schouders + Benen + Kuiten
Dag 4: Rust / Buik
Dag 5: Borst + Triceps
Dag 6: Schouders + Biceps
Dag 7: Rug + Borst
Focus heeft in het vorige schema (push pull schema) van 8 weken gelegen op borst + rug, waardoor met name armen & schouders best achterlopen. Voorziet iemand met het bovenstaande schema qua spiergroepcombinaties problemen?
~ Love comes unseen; we only see it go
Snap hier geen kut van. Alsof je in 8 weken ineens gigantisch achterloopt in een spiergroep.quote:
Nieuw schema aan het opstellen met de volgende verdeling van spiergroepen:
Dag 1: Biceps + Triceps
Dag 2: Rust / Buik
Dag 3: Schouders + Benen + Kuiten
Dag 4: Rust / Buik
Dag 5: Borst + Triceps
Dag 6: Schouders + Biceps
Dag 7: Rug + Borst
Focus heeft in het vorige schema (push pull schema) van 8 weken gelegen op borst + rug, waardoor met name armen & schouders best achterlopen. Voorziet iemand met het bovenstaande schema qua spiergroepcombinaties problemen?
Deathlift or Die.
'Gigantisch' is dan ook een groot woord. Ik zei dan ook 'best'. Maar dat kom niet zozeer alleen door het afgelopen schema, gewoon een redelijke tijd verwaarloosd. Merkbaar in o.a. snelle blessures binnen die spiergroepen. Oftewel: het doel is om die in de aankomende 2 maanden te boosten.quote:Op zaterdag 12 november 2016 15:31 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Snap hier geen kut van. Alsof je in 8 weken ineens gigantisch achterloopt in een spiergroep.
~ Love comes unseen; we only see it go
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |