LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je imgur-links verwezen naar de gallery
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja heb geen idee hoe dat werkt vanaf m'n telefoon, ben pas vanavond weer thuis, zal ze dan wel even goed uploaden 
Gaat goed PP!
Was die PP toch niet zo'n slechte investering.
Was die PP toch niet zo'n slechte investering.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat kan ja pas over 3/6 maanden zeggen denk ikquote:Op woensdag 24 augustus 2016 13:20 schreef Rauw. het volgende:
Gaat goed PP!
Was die PP toch niet zo'n slechte investering.
Dan is hij uit beeld en moet je het zelf doen, kun je hem geen verwijten meer maken.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 13:21 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Dat kan ja pas over 3/6 maanden zeggen denk ik
Zijn missie is in eerste instantie geslaagd, en een terugkomende klant heeft hij meer aan dan een met een gezond gewicht na 6 maanden, zakelijk veel interessanter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oh, daarom laat ie haar veel te weinig eten en ineens absurd meer bewegen. Korte termijn resultaat, lange termijn onhoudbaar. En maar hopen dat ze zelf de overstap naar een gezond/gematigd patroon niet kan maken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Daarom kun je beter naar Voedingsconsulent Rauw.
Want bij mij betaal je per kilo!
Want bij mij betaal je per kilo!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Per afgevallen kilo? Dat motiveert ook niet echt om je best te doenquote:Op woensdag 24 augustus 2016 13:37 schreef Rauw. het volgende:
Daarom kun je beter naar Voedingsconsulent Rauw.
Want bij mij betaal je per kilo!
Mama van Lars & Femke
Wauw PP. Ik zou je op je huidige foto nooit 100 kilo geven!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Per kilo eten dan?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat chill zo'n tuin! Heb je wel veel bramen dit jaar? Ik ben vorige week in de duinen wezen kijken maar er waren nauwelijks bramen.. Bij mijn ouders in de tuin, waar ik nu aan het huiszitten ben, staat wel een vijgenboom, die zijn helaas nog net niet rijp.quote:
Netjes hoor!
Ik heb net lekker in de tuin bramen geplukt!
Voordeel van dit weer.. Het is echt veel te warm om veel te eten! Hoogstens ijsjes..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog niet echt. Had pas maandag een paar rijpe en nu weer 2 handjes.
Wanneer zijn vijgen normaal rijp?
Wanneer zijn vijgen normaal rijp?
Jemig, PP, ik ben 25kg lichter maar zie er volgens mij dikker uit dan jij 
Waar laat je die kilo's?
Ik kocht voor het eerst krentenwegge en m'n leven is nu compleet
Wil blijven eten.
Waar laat je die kilo's?Ik kocht voor het eerst krentenwegge en m'n leven is nu compleet
Wil blijven eten.
Geen idee waar ik ze laat haha.
Heerlijk gegeten,
Eiermie, paprika, champignons, courgette, ui, knoflook, gehakt, spek, braadworstje, kruiden.
Misschien niet het gezondste maar omg onwijs lekker.
Heerlijk gegeten,
Eiermie, paprika, champignons, courgette, ui, knoflook, gehakt, spek, braadworstje, kruiden.
Misschien niet het gezondste maar omg onwijs lekker.
Wel erg veel (vet) vleesquote:
Valt wel mee toch, hoe ongezond dat is?
Mwa gehakt, spek en braadworst telt aardig door qua calorieën denk ik.quote:
Valt wel mee toch, hoe ongezond dat is?
Oh, zo. Mijn definitie van ongezond ligt toch meer bij gefrituurde kippenpootjes en patat met extra zout en veel pindasaus 
Vooral het vlees erdoor idd dat het "ongezond" maakt, maar heerlijk dat het Was, nog een extra portie van paps meegekregen 
veel calorieën =/= ongezond
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vlees was niet meer goed. Dus ik haal nu gefrituurde kip.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neuh maar in gehakt, spek en braadworstjes zit ook niet heel veel nuttigs.quote:
Alles met mate moet ook kunnen, maar dit is niet echt mate
Eiwitten en vetten. Lijkt me allebei nuttig.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Vlees was niet meer goed. Dus ik haal nu gefrituurde kip.
Met mate is wel met mate als ze dit niet elke dag eet, toch?quote:
[..]
Neuh maar in gehakt, spek en braadworstjes zit ook niet heel veel nuttigs.
Alles met mate moet ook kunnen, maar dit is niet echt mate
Das waarquote:
[..]
Met mate is wel met mate als ze dit niet elke dag eet, toch?
Ja zo kan je het ook bekijkenquote:
Eiwitten en vetten. Lijkt me allebei nuttig.
Maar ik hou dan ook van vlees. 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
[..]
Ik denk dat 1500-1600 je BMR is, niet je onderhoud? Dus dat zou zijn wat je verbrandt als je de hele dag op bed ligt, zodra je een beetje actief bent kom je daar al best wat boven. Heb je al eens geprobeerd om een tijd lang 1500 kcal te eten en val je dan af? 1000 kcal per dag lijkt me echt te weinig om structureel te doen, dan ga je voedingsstoffen ontberen.
Volgens voedingswaardetabel.nl is mijn BMR 1336 kcal. Calorie calculator komt zelfs maar op 1254. Daar komt natuurlijk bij van wat ik beweeg, maar dat wisselt nogal. Als ik afga op Google Fit de afgelopen twee weken tussen de 1500 - 1800 per dag. Maar goed, 1200 per dag vind ik echt al weinig, en nog minder wordt echt ongezond, volgens mij.quote:
[..]
Dit.
Tenzij je 45 kilo weegt. Dan kan je onderhoud best rond de 1500 liggen.
Oh wow, ik zie je foto's nu pas. Wat een verschil zeg, goed hoor! Mag je trots op zijn!quote:
Het is misschien wel een beetje té idd, maargoed, vandaar ook niet elke dag/week
Dan ben je wel heeeeel klein. Deze bmr hoort bij een vrouw van 30 met een lengte van 160 cm en een gewicht van 60 kg.quote:
[..]
[..]
Volgens voedingswaardetabel.nl is mijn BMR 1336 kcal. Calorie calculator komt zelfs maar op 1254. Daar komt natuurlijk bij van wat ik beweeg, maar dat wisselt nogal. Als ik afga op Google Fit de afgelopen twee weken tussen de 1500 - 1800 per dag. Maar goed, 1200 per dag vind ik echt al weinig, en nog minder wordt echt ongezond, volgens mij.
Prrrrr
En met je activiteitsniveau op nihil zou je onderhoud dan rond de 1650 liggen.quote:
[..]
Dan ben je wel heeeeel klein. Deze bmr hoort bij een vrouw van 30 met een lengte van 160 cm en een gewicht van 60 kg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
39quote:
[..]
Dan ben je wel heeeeel klein. Deze bmr hoort bij een vrouw van 30 met een lengte van 160 cm en een gewicht van 60 kg.
(en 61 kg)
Nee dat bedoel ik. Als ze wil afvallen bij zo'n BMR dan is ze dus dikker, neem ik aan, en daarmee kleiner.quote:
140cm en 86 kilo geeft 1379.\
Ja of langer en dunner natuurlijk: 190 en 55 kilo is 1382.
Lijkt me allemaal nogal onwaarschijnlijk.
[ Bericht 8% gewijzigd door mrspoeZ op 24-08-2016 20:29:11 ]
Prrrrr
Nee, 160 en 61 kg. Ik wil afvallen omdat ik weet dat ik met 5 kg minder lekkerder in mijn vel zit.
Edit: BMI is bijna 24. Dat is gezond, maar wel aan de bovenkant van wat nog gezond is. Met mijn lengte zie je een paar kilo extra ook al snel. Ook mijn vetpercentage (28%) vind ik aan de hoge kant.
[ Bericht 51% gewijzigd door Bleie op 24-08-2016 20:57:18 ]
Edit: BMI is bijna 24. Dat is gezond, maar wel aan de bovenkant van wat nog gezond is. Met mijn lengte zie je een paar kilo extra ook al snel. Ook mijn vetpercentage (28%) vind ik aan de hoge kant.
[ Bericht 51% gewijzigd door Bleie op 24-08-2016 20:57:18 ]
Meldt. Sinds enkele weken weer serieus bezig met een dietiste als stok achter de deur. Ik eet met name koolhydraatarm en doe voorzichtig aan wat meer sport. Gezien ik van 116 kilo kom doe ik met name zwemmen en wandelen. Vooralsnog ben ik vijf kilo kwijt in vijf weken, ik ben daar erg blij mee.
Vandaag:
O Kwark met noten
T Banaan
L drie crackers mer kaas en tomaat, bakje Griekse yoghurt.
D Twee baguettes hawaii uit de oven (:@)
S Een uur gewandeld in het bos
Vandaag:
O Kwark met noten
T Banaan
L drie crackers mer kaas en tomaat, bakje Griekse yoghurt.
D Twee baguettes hawaii uit de oven (:@)
S Een uur gewandeld in het bos
Doen de groenten verstoppertje vandaag?quote:
Meldt. Sinds enkele weken weer serieus bezig met een dietiste als stok achter de deur. Ik eet met name koolhydraatarm en doe voorzichtig aan wat meer sport. Gezien ik van 116 kilo kom doe ik met name zwemmen en wandelen. Vooralsnog ben ik vijf kilo kwijt in vijf weken, ik ben daar erg blij mee.
Vandaag:
O Kwark met noten
T Banaan
L drie crackers mer kaas en tomaat, bakje Griekse yoghurt.
D Twee baguettes hawaii uit de oven (:@)
S Een uur gewandeld in het bos
Prrrrr
Als er maar 5kg af hoeft, zou ik het lekker rustig aan doen, 100-200 kcal onder je onderhoud is ook prima, dan is het goed vol te houden en gaan de kilo's er ook wel af, al duurt het dan een paar maanden.quote:
Nee, 160 en 61 kg. Ik wil afvallen omdat ik weet dat ik met 5 kg minder lekkerder in mijn vel zit.
Edit: BMI is bijna 24. Dat is gezond, maar wel aan de bovenkant van wat nog gezond is. Met mijn lengte zie je een paar kilo extra ook al snel. Ook mijn vetpercentage (28%) vind ik aan de hoge kant.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat veel nieuwe aanwas hier, gezellig! Zeker het post-vakantie-syndroom?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hai!quote:
Wat veel nieuwe aanwas hier, gezellig! Zeker het post-vakantie-syndroom?
Ben nog op vakantie maar bereid me weer voor op de goede flow. Ben klaar om weer aan de bak te gaan. Niet dat het hier op vakantie enorm mis gaat, maar er wordt niks gemonitord. Eerst eens genieten van de warmte en het niks moeten de komende dagen.
Met een meidenkwartet
Snap ik hoor.. ik ben ook niet zo streng nu tijdens mijn vakantie. Hopelijk valt de 'schade' mee maar ik heb het juist ook wel even nodig om nu de teugels wat te laten vieren, en straks als alles weer in een strak ritme gaat heb ik dan weer motivatie om er weer tegenaan te gaanquote:
[..]
Hai!
Ben nog op vakantie maar bereid me weer voor op de goede flow. Ben klaar om weer aan de bak te gaan. Niet dat het hier op vakantie enorm mis gaat, maar er wordt niks gemonitord. Eerst eens genieten van de warmte en het niks moeten de komende dagen.
Al was vandaag een prima dagje, eet-gewijs!
Heb ook 900g bramen geplukt, wat zal ik er eens mee doen? Is nog niet genoeg om jam te maken eigenlijk.. Maar eventueel kan ik morgen nog meer plukken.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zijn ze al lekker ja? Morgen een door de duinen lopen als we naar het strand lopen. Alhoewel als ik daar iets pluk verdwijnen ze meteen in de monden van mijn kroost.quote:
[..]
Heb ook 900g bramen geplukt, wat zal ik er eens mee doen? Is nog niet genoeg om jam te maken eigenlijk.. Maar eventueel kan ik morgen nog meer plukken.
Met een meidenkwartet
Verschilt een beetje, er zitten hele rijpe bij en ook altijd wat zuurdere. Voor door de jam of yoghurt vind ik wat zuurder juist altijd wel lekker!quote:
[..]
Zijn ze al lekker ja? Morgen een door de duinen lopen als we naar het strand lopen. Alhoewel als ik daar iets pluk verdwijnen ze meteen in de monden van mijn kroost.
Ik zou wel een lange broek aandoen
Ik moest best diep het bos in voor de goeie struiken, met een rokje en slippers zijn mijn benen er niet heel goed vanaf gekomen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Man, vandaag even mijn vader geholpen, mocht in een zwartgeverfde schuur de hele dag elektra aanleggen.
Heb serieus 3-4 liter gedronken en ben amper naar het toilet geweest, alles via mijn voorhoofd eruit.
Ik zweet sowieso al snel, maar dit sloeg alles.
Als je flink afvalt, ga je dan ook minder zweten?
Nou zweten vrouwen sowieso al een stuk minder dan mannen volgens mij, maar goed.
Heb serieus 3-4 liter gedronken en ben amper naar het toilet geweest, alles via mijn voorhoofd eruit.
Ik zweet sowieso al snel, maar dit sloeg alles.
Als je flink afvalt, ga je dan ook minder zweten?
Nou zweten vrouwen sowieso al een stuk minder dan mannen volgens mij, maar goed.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Volgens mij zijn er verschillende factoren die bepalen hoeveel je zweet, met overgewicht heb je het sowieso warmer dus zweet je meer, maar mensen met een goede sportieve conditie zweten vaak ook meer, kunnen hun warmte beter kwijt. Dus wat de overhand krijgt, weet het niet!quote:Op woensdag 24 augustus 2016 23:00 schreef junkiexp het volgende:
Man, vandaag even mijn vader geholpen, mocht in een zwartgeverfde schuur de hele dag elektra aanleggen.
Heb serieus 3-4 liter gedronken en ben amper naar het toilet geweest, alles via mijn voorhoofd eruit.
Ik zweet sowieso al snel, maar dit sloeg alles.
Als je flink afvalt, ga je dan ook minder zweten?
Nou zweten vrouwen sowieso al een stuk minder dan mannen volgens mij, maar goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Koolhydraten hequote:
[..]
Doen de groenten verstoppertje vandaag?
Compenseren voor die crackers en baguettes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Met dit weer zweten is heel gezond.quote:
Man, vandaag even mijn vader geholpen, mocht in een zwartgeverfde schuur de hele dag elektra aanleggen.
Heb serieus 3-4 liter gedronken en ben amper naar het toilet geweest, alles via mijn voorhoofd eruit.
Ik zweet sowieso al snel, maar dit sloeg alles.
Als je flink afvalt, ga je dan ook minder zweten?
Nou zweten vrouwen sowieso al een stuk minder dan mannen volgens mij, maar goed.
Eigenlijk is zweten sowieso heel gezond maar ik weet dat het ook vervelend kan zijn.
Een van mijn motivaties toen ik begon met afvallen was omdat ik met 3 graden buiten bezig was geweest en hijgend en zwetend thuis kwam terwijl ik niet eens heel zware arbeid verricht had (en maar 5 minuten)
Nu, een paar kilo's lichter zweet ik wel minder snel maar ik zweet nog steeds van heet eten, zware arbeid/sport en van warm weer, maar ik stoor mij er minder aan omdat ik weet dat het niet persé aan mijn gewicht of conditie ligt.
Ik heb overigens wel het mazzel dat ik geen stinkzweet heb. (Wat mensen die minder zweten denk ik wel sneller hebben omdat geconcentreerder?)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb m'n sport eindelijk gevonden jongens! Dinsdagavond gaan kanoën en het was heerlijk. Anderhalve dag m'n schouder nauwlettend in de gaten gehouden, maar nergens last van
Gisteren meteen maar m'n outfit aangevuld (had al waterschoenen, nu ook uv-block shirt, boardshort en nieuw bikini broekje uit de uitverkoop).
Zo relaxed! Vriendlief kanoot al jaren en is instructeur, dus lessen als wij er zin in hebben en dan in het najaar de wildwatercursus doen :-)
Gisteren meteen maar m'n outfit aangevuld (had al waterschoenen, nu ook uv-block shirt, boardshort en nieuw bikini broekje uit de uitverkoop).
Zo relaxed! Vriendlief kanoot al jaren en is instructeur, dus lessen als wij er zin in hebben en dan in het najaar de wildwatercursus doen :-)
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik ook, benieuwd of het echt zo onmogelijk is om te lopen met deze warmte.. meestal kan ik er wel goed tegen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het is nu nog niet zo warm. Is niet de eerste keer dat ik ga sporten op een dag dat het 30+ graden word.
Het is wel de eerste keer sinds 3 weken ofzo dat ik ga sporten. Vakantie, kapotte knie, alles.
Het is wel de eerste keer sinds 3 weken ofzo dat ik ga sporten. Vakantie, kapotte knie, alles.
Sterkheidsbaas van alles.
Gefrituurde kip: +1
Ik ga vanavond sporten. Eens kijken hoe t ijs erbij ligt met deze temperaturen.
Ik ga vanavond sporten. Eens kijken hoe t ijs erbij ligt met deze temperaturen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb dinsdagavond gelopen. Met genoeg water en een beetje rustig aan doen ging t best.quote:
Ik ook, benieuwd of het echt zo onmogelijk is om te lopen met deze warmte.. meestal kan ik er wel goed tegen..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dinsdagavond was het wel 10 graden minder warm dan nuquote:
[..]
Ik heb dinsdagavond gelopen. Met genoeg water en een beetje rustig aan doen ging t best.
maar goed, ik heb ook wel eens op vakantie in 30+ graden gelopen, je niet te druk maken en dan gaat het inderdaad prima!Edit: oooh het is nu pas 21 graden zie ik. Ik werd al een beetje bang van al die hardloopfreaks die om 5u gingen vanwege het weer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lijkt me heerlijk om er wel tegen te kunnen.quote:
[..]
Dinsdagavond was het wel 10 graden minder warm dan nu
Edit: oooh het is nu pas 21 graden zie ik. Ik werd al een beetje bang van al die hardloopfreaks die om 5u gingen vanwege het weer
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nee, tuurlijk kan zo'n D nietquote:
Kan zo'n D bij een koolhydraatarm dieet?
Verder zou ik inderdaad lekker veel groente toevoegen.
Ik probeer inderdaad creatief te zijn met groenten, maar het lukt de ene dag altijd beter dan de andere. Vanmiddag filotaart met spinazie
Ik vond het dinsdag in de sportschool wel erg benauwd. Maar dat was het toen buiten ook. Ik weet nog niet wat ik vanavond doe. Eerst vandaag maar eens doorkomen.
Lekker, maar ook niet echt koolhydraatarm. Extra ei erdoor en korstloos maken?quote:
[..]
Nee, tuurlijk kan zo'n D niet
Ik probeer inderdaad creatief te zijn met groenten, maar het lukt de ene dag altijd beter dan de andere. Vanmiddag filotaart met spinazie
Prrrrr
Met Filodeeg ook?quote:
[..]
Nee, tuurlijk kan zo'n D niet
Ik probeer inderdaad creatief te zijn met groenten, maar het lukt de ene dag altijd beter dan de andere. Vanmiddag filotaart met spinazie
Dat is niet echt koolhydraatarm.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Genoeg drinken ook vooral, dat is voor mij in ieder geval het belangrijkst.quote:
[..]
Dinsdagavond was het wel 10 graden minder warm dan nu
Edit: oooh het is nu pas 21 graden zie ik. Ik werd al een beetje bang van al die hardloopfreaks die om 5u gingen vanwege het weer
Heb vandaag een rustdag, valt toevallig samen met dit weer.
Gisterochtend was het nog wel te doen en ik vermoed morgenochtend ook wel. Zaterdag train ik wat later dus dan hoop ik dat het een beetje koeler word.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mja, zo lang ga ik niet, als ik minder dan 80 minuten ga neem ik geen water mee voor onderweg. Anyway ik ga maar eensquote:
[..]
Genoeg drinken ook vooral, dat is voor mij in ieder geval het belangrijkst.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van tevoren drinken voornamelijk, en daarna bijtanken.quote:
[..]
Mja, zo lang ga ik niet, als ik minder dan 80 minuten ga neem ik geen water mee voor onderweg. Anyway ik ga maar eens
Ik drink vrijwel nooit onder een workout, er is nog nooit iemand in een uurtje uitgedroogd.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
In een uurtje niet nee, maar als ik voor hele of halve marathons train dan ben je vaak wel 1.5 tot 2.5 uur aan het trainen, dan moet je echt drinken en voedsel mee..quote:
[..]
Van tevoren drinken voornamelijk, en daarna bijtanken.
Ik drink vrijwel nooit onder een workout, er is nog nooit iemand in een uurtje uitgedroogd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga zo maar even op de fiets naar het dorp. Een van onze katten dineert buiten en nu is haar voerbakje spoorloos. Maar even zo'n zware stenen halen.
Dat vind ik wel genoeg beweging met dit weer.
Dat vind ik wel genoeg beweging met dit weer.
Vanavond een lopend buffet, dat gaat mijn B zijn van vandaag tenzij ik nog zin krijg om een ronde te wandelen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vanavond nasi van mijn schoonmoeder. Da's werken, treinen, zitten, eten en met de auto naar huis.
Morgen bedrijfsuitje. We gaan o.a. zeepkisten bouwen en racen. Lijkt me tof, maar wel waaaaarm. En ik kan niet zo goed tegen warmte
Morgen bedrijfsuitje. We gaan o.a. zeepkisten bouwen en racen. Lijkt me tof, maar wel waaaaarm. En ik kan niet zo goed tegen warmte
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hier niet. Hier was t dinsdagavond ook gewoon volle zon en 28 graden. En hier is t nu pas 23 graden.quote:
[..]
Dinsdagavond was het wel 10 graden minder warm dan nu
Edit: oooh het is nu pas 21 graden zie ik. Ik werd al een beetje bang van al die hardloopfreaks die om 5u gingen vanwege het weer
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Fuuuu. Training vanavond gecancelled doordat de ijsbaan weer eens geen reserve-onderdelen op voorraad heeft. Er is een glasplaat kapot in de boarding.
Als ik dat een uur eerder geweten had was ik nog gaan hardlopen. Nu laat ik t maar even afhangen van wat t weer vanavond doet.
Als ik dat een uur eerder geweten had was ik nog gaan hardlopen. Nu laat ik t maar even afhangen van wat t weer vanavond doet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik hou het deze week bij wandelen (lijkt goed genoeg te werken).
Lijstje:
O: kwark
L: rijstwafels met kipfilet
D: pasta pesto met spinazie en hamblokjes
T: bites
S: 10,000 stappen
Lijstje:
O: kwark
L: rijstwafels met kipfilet
D: pasta pesto met spinazie en hamblokjes
T: bites
S: 10,000 stappen
Sporten was zo-zo. Denk 50% van wat ik kon. Matig.
Ahyhoe:
O: tosti met 30+kaas en ketchup.
S: 25 minuten AMRAP.
T: Chocoshake
L: Wrap met kort gebakken tonijn, avocado, mais, soja-gembersausje.
D: kip, aardappels en groente uit de oven.
T: Fruitjes en geroosterde aubergine met geitenkaas.
Ahyhoe:
O: tosti met 30+kaas en ketchup.
S: 25 minuten AMRAP.
T: Chocoshake
L: Wrap met kort gebakken tonijn, avocado, mais, soja-gembersausje.
D: kip, aardappels en groente uit de oven.
T: Fruitjes en geroosterde aubergine met geitenkaas.
Sterkheidsbaas van alles.
Oeps, de route waarvan ik dacht dat het een rondje van +- 7km was, kwam na 8km ineens op een ander dorp uit :| Dus nu werd het 18km ipv 10-11, ik had gelukkig nog wel een zoet broodje op van tevoren. En onderweg nog wel een waterpompje tegengekomen. Lekker ideale wedstrijdvoorbereiding voor zaterdag Maarja ik was toch al niet in topvorm..
Maarja ik was toch al niet in topvorm..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar qua weer was het prima, wel lekker zweten maar tussen de bomen en met een windje er bij goed uit te houden!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja, niet de eerste keer dat ik verdwaald ben in het duingebiedquote:
op een gegeven moment ben je je richtingsgevoel wel kwijt daar..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Kan ik me voorstellen, vind het al knap dat je uberhaupt de weg terug kan vindenquote:
[..]
Tja, niet de eerste keer dat ik verdwaald ben in het duingebied
ik ben niet zo'n postduif.
Mijn sporten ging heel lekker, was met een meisje dat ik via een FB oproepje voor een sportmaatje ken, was eerste keer samen, en wou dus niet afgaan, dus lekker volle bak gegaan. Zeiknat wel nu, dus lekker douchen!
Vanochtend kort rondje sportschool gedaan: roeien, kettlebell liften en loopband. Toch ruim 200 calorieën verbrand, schijnbaar. Roeien was eerste keer, viel me niet tegen.
Verder wordt vandaag hopeloos: we gaan straks naar het strand met vrienden, dus dat wordt (te) veel eten.
Verder wordt vandaag hopeloos: we gaan straks naar het strand met vrienden, dus dat wordt (te) veel eten.
Fijn dat je een sportmaatje gevonden hebtquote:
Mijn sporten ging heel lekker, was met een meisje dat ik via een FB oproepje voor een sportmaatje ken, was eerste keer samen, en wou dus niet afgaan, dus lekker volle bak gegaan. Zeiknat wel nu, dus lekker douchen!
kan wel een motivatie zijn als straks de PT stopt.
Nouja, ik volgde dus de oranje pijltjes, het was alleen een beetje jammer dat bij het beginpunt van die route niet stond aangegeven hoe lang die was en of het een rondje was of een A-Btjequote:
[..]
Kan ik me voorstellen, vind het al knap dat je uberhaupt de weg terug kan vinden
Uit mijn hoofd dacht ik te herinneren dat dit niet zo'n lang rondje was, maar ik had denk ik blauw moeten hebben
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vanavond weer vloer leggen bij schoonbroertje. Voelde gisteren als top sport met die warmte.
I solemnly swear i'm up to no good
Oi mate, het is eeeeerg warm om buiten te buffelen. Ik heb meelij met mijn collega's die de rest van de week vol moeten maken 
Fear is the path to the Dark Side.
Vanochtend eindelijk weer heerlijk gezwommen ging nog niet zo denderend met spaghetti armen.. maar toch.. de start is er weer! Woei!!
O: overnight oats met een beetje citroen sap
S: half uur zwemmen
T: appel met kaneel
L: 2 crackers, 60 g rundertartaar, 2 gekookte eitjes (ondanks de lunch meeting..overwinning!!l
T: mini avocado
D: gehakt(crap.. vergeten er uit te halen) , 200 g sperciebonen, 80 g rijst
T: eiwit shake
Wat voor wedstrijd heb je zaterdag l-t?
ging nog niet zo denderend met spaghetti armen.. maar toch.. de start is er weer! Woei!!O: overnight oats met een beetje citroen sap
S: half uur zwemmen
T: appel met kaneel
L: 2 crackers, 60 g rundertartaar, 2 gekookte eitjes (ondanks de lunch meeting..overwinning!!l
T: mini avocado
D: gehakt(crap.. vergeten er uit te halen) , 200 g sperciebonen, 80 g rijst
T: eiwit shake
Wat voor wedstrijd heb je zaterdag l-t?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Gaaf! Klikt dus wel?quote:
Mijn sporten ging heel lekker, was met een meisje dat ik via een FB oproepje voor een sportmaatje ken, was eerste keer samen, en wou dus niet afgaan, dus lekker volle bak gegaan. Zeiknat wel nu, dus lekker douchen!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |