LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je imgur-links verwezen naar de gallery
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja heb geen idee hoe dat werkt vanaf m'n telefoon, ben pas vanavond weer thuis, zal ze dan wel even goed uploaden 
Gaat goed PP!
Was die PP toch niet zo'n slechte investering.
Was die PP toch niet zo'n slechte investering.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat kan ja pas over 3/6 maanden zeggen denk ikquote:Op woensdag 24 augustus 2016 13:20 schreef Rauw. het volgende:
Gaat goed PP!
Was die PP toch niet zo'n slechte investering.
Dan is hij uit beeld en moet je het zelf doen, kun je hem geen verwijten meer maken.quote:Op woensdag 24 augustus 2016 13:21 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Dat kan ja pas over 3/6 maanden zeggen denk ik
Zijn missie is in eerste instantie geslaagd, en een terugkomende klant heeft hij meer aan dan een met een gezond gewicht na 6 maanden, zakelijk veel interessanter.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oh, daarom laat ie haar veel te weinig eten en ineens absurd meer bewegen. Korte termijn resultaat, lange termijn onhoudbaar. En maar hopen dat ze zelf de overstap naar een gezond/gematigd patroon niet kan maken.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Daarom kun je beter naar Voedingsconsulent Rauw.
Want bij mij betaal je per kilo!
Want bij mij betaal je per kilo!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Per afgevallen kilo? Dat motiveert ook niet echt om je best te doenquote:Op woensdag 24 augustus 2016 13:37 schreef Rauw. het volgende:
Daarom kun je beter naar Voedingsconsulent Rauw.
Want bij mij betaal je per kilo!
Mama van Lars & Femke
Wauw PP. Ik zou je op je huidige foto nooit 100 kilo geven!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Per kilo eten dan?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat chill zo'n tuin! Heb je wel veel bramen dit jaar? Ik ben vorige week in de duinen wezen kijken maar er waren nauwelijks bramen.. Bij mijn ouders in de tuin, waar ik nu aan het huiszitten ben, staat wel een vijgenboom, die zijn helaas nog net niet rijp.quote:
Netjes hoor!
Ik heb net lekker in de tuin bramen geplukt!
Voordeel van dit weer.. Het is echt veel te warm om veel te eten! Hoogstens ijsjes..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nog niet echt. Had pas maandag een paar rijpe en nu weer 2 handjes.
Wanneer zijn vijgen normaal rijp?
Wanneer zijn vijgen normaal rijp?
maar wel gewoon aan mijn lijstje gehouden
Jemig, PP, ik ben 25kg lichter maar zie er volgens mij dikker uit dan jij 
Waar laat je die kilo's?
Ik kocht voor het eerst krentenwegge en m'n leven is nu compleet
Wil blijven eten.
Waar laat je die kilo's?Ik kocht voor het eerst krentenwegge en m'n leven is nu compleet
Wil blijven eten.
Geen idee waar ik ze laat haha.
Heerlijk gegeten,
Eiermie, paprika, champignons, courgette, ui, knoflook, gehakt, spek, braadworstje, kruiden.
Misschien niet het gezondste maar omg onwijs lekker.
Heerlijk gegeten,
Eiermie, paprika, champignons, courgette, ui, knoflook, gehakt, spek, braadworstje, kruiden.
Misschien niet het gezondste maar omg onwijs lekker.
Wel erg veel (vet) vleesquote:
Valt wel mee toch, hoe ongezond dat is?
Mwa gehakt, spek en braadworst telt aardig door qua calorieën denk ik.quote:
Valt wel mee toch, hoe ongezond dat is?
Oh, zo. Mijn definitie van ongezond ligt toch meer bij gefrituurde kippenpootjes en patat met extra zout en veel pindasaus 
Vooral het vlees erdoor idd dat het "ongezond" maakt, maar heerlijk dat het Was, nog een extra portie van paps meegekregen 
veel calorieën =/= ongezond
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vlees was niet meer goed. Dus ik haal nu gefrituurde kip.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neuh maar in gehakt, spek en braadworstjes zit ook niet heel veel nuttigs.quote:
Alles met mate moet ook kunnen, maar dit is niet echt mate
Eiwitten en vetten. Lijkt me allebei nuttig.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Vlees was niet meer goed. Dus ik haal nu gefrituurde kip.
Met mate is wel met mate als ze dit niet elke dag eet, toch?quote:
[..]
Neuh maar in gehakt, spek en braadworstjes zit ook niet heel veel nuttigs.
Alles met mate moet ook kunnen, maar dit is niet echt mate
Das waarquote:
[..]
Met mate is wel met mate als ze dit niet elke dag eet, toch?
Ja zo kan je het ook bekijkenquote:
Eiwitten en vetten. Lijkt me allebei nuttig.
Maar ik hou dan ook van vlees. 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
[..]
Ik denk dat 1500-1600 je BMR is, niet je onderhoud? Dus dat zou zijn wat je verbrandt als je de hele dag op bed ligt, zodra je een beetje actief bent kom je daar al best wat boven. Heb je al eens geprobeerd om een tijd lang 1500 kcal te eten en val je dan af? 1000 kcal per dag lijkt me echt te weinig om structureel te doen, dan ga je voedingsstoffen ontberen.
Volgens voedingswaardetabel.nl is mijn BMR 1336 kcal. Calorie calculator komt zelfs maar op 1254. Daar komt natuurlijk bij van wat ik beweeg, maar dat wisselt nogal. Als ik afga op Google Fit de afgelopen twee weken tussen de 1500 - 1800 per dag. Maar goed, 1200 per dag vind ik echt al weinig, en nog minder wordt echt ongezond, volgens mij.quote:
[..]
Dit.
Tenzij je 45 kilo weegt. Dan kan je onderhoud best rond de 1500 liggen.
Oh wow, ik zie je foto's nu pas. Wat een verschil zeg, goed hoor! Mag je trots op zijn!quote:
Het is misschien wel een beetje té idd, maargoed, vandaar ook niet elke dag/week
Dan ben je wel heeeeel klein. Deze bmr hoort bij een vrouw van 30 met een lengte van 160 cm en een gewicht van 60 kg.quote:
[..]
[..]
Volgens voedingswaardetabel.nl is mijn BMR 1336 kcal. Calorie calculator komt zelfs maar op 1254. Daar komt natuurlijk bij van wat ik beweeg, maar dat wisselt nogal. Als ik afga op Google Fit de afgelopen twee weken tussen de 1500 - 1800 per dag. Maar goed, 1200 per dag vind ik echt al weinig, en nog minder wordt echt ongezond, volgens mij.
Prrrrr
En met je activiteitsniveau op nihil zou je onderhoud dan rond de 1650 liggen.quote:
[..]
Dan ben je wel heeeeel klein. Deze bmr hoort bij een vrouw van 30 met een lengte van 160 cm en een gewicht van 60 kg.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
39quote:
[..]
Dan ben je wel heeeeel klein. Deze bmr hoort bij een vrouw van 30 met een lengte van 160 cm en een gewicht van 60 kg.
(en 61 kg)
Nee dat bedoel ik. Als ze wil afvallen bij zo'n BMR dan is ze dus dikker, neem ik aan, en daarmee kleiner.quote:
140cm en 86 kilo geeft 1379.\
Ja of langer en dunner natuurlijk: 190 en 55 kilo is 1382.
Lijkt me allemaal nogal onwaarschijnlijk.
[ Bericht 8% gewijzigd door mrspoeZ op 24-08-2016 20:29:11 ]
Prrrrr
Nee, 160 en 61 kg. Ik wil afvallen omdat ik weet dat ik met 5 kg minder lekkerder in mijn vel zit.
Edit: BMI is bijna 24. Dat is gezond, maar wel aan de bovenkant van wat nog gezond is. Met mijn lengte zie je een paar kilo extra ook al snel. Ook mijn vetpercentage (28%) vind ik aan de hoge kant.
[ Bericht 51% gewijzigd door Bleie op 24-08-2016 20:57:18 ]
Edit: BMI is bijna 24. Dat is gezond, maar wel aan de bovenkant van wat nog gezond is. Met mijn lengte zie je een paar kilo extra ook al snel. Ook mijn vetpercentage (28%) vind ik aan de hoge kant.
[ Bericht 51% gewijzigd door Bleie op 24-08-2016 20:57:18 ]
Meldt. Sinds enkele weken weer serieus bezig met een dietiste als stok achter de deur. Ik eet met name koolhydraatarm en doe voorzichtig aan wat meer sport. Gezien ik van 116 kilo kom doe ik met name zwemmen en wandelen. Vooralsnog ben ik vijf kilo kwijt in vijf weken, ik ben daar erg blij mee.
Vandaag:
O Kwark met noten
T Banaan
L drie crackers mer kaas en tomaat, bakje Griekse yoghurt.
D Twee baguettes hawaii uit de oven (:@)
S Een uur gewandeld in het bos
Vandaag:
O Kwark met noten
T Banaan
L drie crackers mer kaas en tomaat, bakje Griekse yoghurt.
D Twee baguettes hawaii uit de oven (:@)
S Een uur gewandeld in het bos
Doen de groenten verstoppertje vandaag?quote:
Meldt. Sinds enkele weken weer serieus bezig met een dietiste als stok achter de deur. Ik eet met name koolhydraatarm en doe voorzichtig aan wat meer sport. Gezien ik van 116 kilo kom doe ik met name zwemmen en wandelen. Vooralsnog ben ik vijf kilo kwijt in vijf weken, ik ben daar erg blij mee.
Vandaag:
O Kwark met noten
T Banaan
L drie crackers mer kaas en tomaat, bakje Griekse yoghurt.
D Twee baguettes hawaii uit de oven (:@)
S Een uur gewandeld in het bos
Prrrrr
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |