SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het komt niet NA iets gegeten te hebben. Enige wat ik in een bulk veel meer eet is zuivel.quote:Op zondag 28 augustus 2016 16:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nee, dat kan niet. Misschien is het iets wat je eet tijdens de bulk. Of misschien heb je een probleem met je maagzuur, maar daar lijk je me wat te jong voor.
Maar na het nuttigen van zuivel heb ik geen klachten.
Ik kan gelukkig weer vol gaan op mn tricep/borst dag na wat rustiger aan te hebben gedaan. Ik ga denk ik wel over een paar weken mijn schema iets veranderen, volg het nu al 8 weken en op een gegeven moment lijkt het me beter om een keer wat nieuws te proberen. Ik zie wel over een tijdje.
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Wil je alleen DL en squats gaan afwisselen en de rest bij elke training gaan doen? Ik zou de rest ook afwisselen. Bovendien zijn dat allemaal arm oefeningen, misschien kun je nog een extra benen oefening doen op je DL dag.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:49 schreef Blue_note het volgende:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ik wil inderdaad alleen DL en Squat gaan afwisselen. De rest 3x per week doen heb ik goede ervaringen mee lang geleden.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:51 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Wil je alleen DL en squats gaan afwisselen en de rest bij elke training gaan doen? Ik zou de rest ook afwisselen. Bovendien zijn dat allemaal arm oefeningen, misschien kun je nog een extra benen oefening doen op je DL dag.
Nja alleen arm...Schouders, lats, traps, etc. hè.
Ik ben op een squat dag zo kapot dat ik bewust geen extra beentraining erbij heb gezet.
Je hebt gelijk, ik vind het alleen niet helemaal in verhouding met elkaar qua upper vs lower body. En er zijn nog meer goede oefeningen die het vooral ook leuk houden. 3x per week hetzelfde liedje (op DL/ squats na) hou ik iig niet lang vol.quote:
[..]
Ik wil inderdaad alleen DL en Squat gaan afwisselen. De rest 3x per week doen heb ik goede ervaringen mee lang geleden.
Nja alleen arm...Schouders, lats, traps, etc. hè.
Ik ben op een squat dag zo kapot dat ik bewust geen extra beentraining erbij heb gezet.
Just my 2 cents. Ik denk dat anderen hier wel goede suggesties kunnen doen over hoe dit in te vullen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Met het doen van dezelfde oefeningen heb ik geen moeite. Zeker niet zolang er een progressieve lading inzit. Danwel in sets danwel in gewicht.quote:
[..]
Je hebt gelijk, ik vind het alleen niet helemaal in verhouding met elkaar qua upper vs lower body. En er zijn nog meer goede oefeningen die het vooral ook leuk houden. 3x per week hetzelfde liedje (op DL/ squats na) hou ik iig niet lang vol.
Just my 2 cents. Ik denk dat anderen hier wel goede suggesties kunnen doen over hoe dit in te vullen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 29-08-2016 16:11:40 ]
Shrugs lijken me niet essentieel als je als bb rows en dl doet.quote:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Ik zou gewoon een totale a/b fb roulatie doen dan.
bv:
a:
- DL
- Bench
- Barbell Row
- Military press
- evt. wat iso bicep/tricep/calves
b:
- SQ
- Dips
- Pullups
- Incline press/seated db press
- evt. wat iso bicep/tricep/calves
Om maar wat te noemen
£195,-quote:Op maandag 29 augustus 2016 18:52 schreef Snakey het volgende:
Hmmm, maybe...
https://www.facebook.com/events/1043042035791801/
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Nou ja, hij moet er zijn vlucht van betalen, huur gym waarschijnlijk, hotel. Ik vind het wel meevallen.quote:
Ik heb het een keer bij Andy Bolton gedaan, je krijgt er een schat aan persoonlijke trainings info van mee.
Ik volg zelf een full body schema met 4 onderdelen: Push, Pull, Legs, Hips. Dat laatste waarschijnlijk vooral sport-specifiek bedacht maar kan sowieso geen kwaad om je workouts zo in te delen. Vind het zelf heerlijk gaan. Meestal doe ik (ongeveer) dit:quote:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
- Squat (Anderson, Zercher, Back, afwisselend)
- Pull (BOR, seated row, dumbbell row)
- Push (OHP, BP, DB OHP, Landmine press)
- Deadlift (Conventioneel en Hexbar)
Waarbij je squats nog kan vervangen met dingen als lunges, en deadlifts ook glute bridge, romanian DL, etc kan doen.
Verder zie ik shrugs niet als een echte noodzaak, tenzij je heel graag king cobra wil worden
WFPB!
ik ging net weer voor het eerst trainen na 1.5 week waarvan ik een week ziek was. merk je meer van dan ik dacht 
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
Als je het zo bekijkt valt het wel weer mee ja. Kan me ook niet zoveel voorstellen bij zo'n seminar/training. Krijg je ook persoonlijke aandacht van hemzelf? Of hoe moet ik dat voor me zien?quote:Op maandag 29 augustus 2016 19:53 schreef Snakey het volgende:
Een maand een PT 1x per week (dus 4 uur in totaal) is duurder. En waardeloos.
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Daarom wil hij maar 10 mensen op zo'n dag.quote:
[..]
Als je het zo bekijkt valt het wel weer mee ja. Kan me ook niet zoveel voorstellen bij zo'n seminar/training. Krijg je ook persoonlijke aandacht van hemzelf? Of hoe moet ik dat voor me zien?
Konstantin Konstantinovs FIRST EVER and only UK Seminar for 2016 in association with All Out Athletics Barbells and British Strength Magazine!
Seminar - 9:00-11:00
Break - 11:00-11:30
Seminar - 11:30-13:30
Lunch - 13:30-15:00
Training - 15:00-18:00
All of KK's training for the 3 lifts will be covered and demonstrated in the seminar including how he uses speciality bars and accomodating resistance such as the use of bands. Afternoon training sessions are VERY LIMITED and only open to 10 PEOPLE (6 tickets left!) as KK really wants to be able to give each individual his full attention and train in a small group. Many of his training and recovery secrets will be revealed for the first time!
Dit was best even doorwerken vanmorgen. 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Dit was best even doorwerken vanmorgen.Dat geloof ik wel ja! Maar wel heel tof om een programma van iemand te krijgen die er verstand van heeft he?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nou, ik ben dus ziek. Strontverkouden, totaal geen kracht in m'n lichaam dus ik ga deze week ook maar even niet trainen. Balen.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, zo trainen, sub maximaal en dan langzaam richting verschillende maxes doet me erg goed. Ik ben bijna volledig van m'n schouderpijn af nu. Ik ben bijna nooit moe van trainen en ik voel me toch meer dan voldaan na een training. Andy heeft me beloofd dat we de 100 kilo OHP gaan halen, nog 9 weken te gaan!quote:
[..]
Dat geloof ik wel ja! Maar wel heel tof om een programma van iemand te krijgen die er verstand van heeft he?
Nou, ik ben dus ziek. Strontverkouden, totaal geen kracht in m'n lichaam dus ik ga deze week ook maar even niet trainen. Balen.
Ziek is ziek, erg vervelend maar je lichaam moet eerst genezen. Sterkte.
Wat doe je voor volume op squats? Een paar hamstring curls, evt wat legpresses en wat kuitenwerk zou altijd nog moeten kunnen.quote:
[..]
Ik wil inderdaad alleen DL en Squat gaan afwisselen. De rest 3x per week doen heb ik goede ervaringen mee lang geleden.
Nja alleen arm...Schouders, lats, traps, etc. hè.
Ik ben op een squat dag zo kapot dat ik bewust geen extra beentraining erbij heb gezet.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
100 kg OHP is wel ontzettend badass! Ik hoop dat je het haalt! Motivatie dmv een goed programma is al het halve werk.quote:
[..]
Ja, zo trainen, sub maximaal en dan langzaam richting verschillende maxes doet me erg goed. Ik ben bijna volledig van m'n schouderpijn af nu. Ik ben bijna nooit moe van trainen en ik voel me toch meer dan voldaan na een training. Andy heeft me beloofd dat we de 100 kilo OHP gaan halen, nog 9 weken te gaan!
Ziek is ziek, erg vervelend maar je lichaam moet eerst genezen. Sterkte.
Thanks.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Die 1 x 85 kwam vanmorgen erg snel van mijn borst, dus ik heb er alle vertrouwen in.quote:
[..]
100 kg OHP is wel ontzettend badass! Ik hoop dat je het haalt! Motivatie dmv een goed programma is al het halve werk.
Thanks.
Mts V-Squat. Had ik al gezegd dat dat mijn new best friend is? Ik durf weer te squaten zonderdat allerlei gewrichten van plaats veranderen
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Stricht OHP? Dat is wel heel erg netjes snake!quote:
[..]
Die 1 x 85 kwam vanmorgen erg snel van mijn borst, dus ik heb er alle vertrouwen in.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |