Het komt niet NA iets gegeten te hebben. Enige wat ik in een bulk veel meer eet is zuivel.quote:Op zondag 28 augustus 2016 16:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Nee, dat kan niet. Misschien is het iets wat je eet tijdens de bulk. Of misschien heb je een probleem met je maagzuur, maar daar lijk je me wat te jong voor.
Wil je alleen DL en squats gaan afwisselen en de rest bij elke training gaan doen? Ik zou de rest ook afwisselen. Bovendien zijn dat allemaal arm oefeningen, misschien kun je nog een extra benen oefening doen op je DL dag.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:49 schreef Blue_note het volgende:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Ik wil inderdaad alleen DL en Squat gaan afwisselen. De rest 3x per week doen heb ik goede ervaringen mee lang geleden.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:51 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Wil je alleen DL en squats gaan afwisselen en de rest bij elke training gaan doen? Ik zou de rest ook afwisselen. Bovendien zijn dat allemaal arm oefeningen, misschien kun je nog een extra benen oefening doen op je DL dag.
Je hebt gelijk, ik vind het alleen niet helemaal in verhouding met elkaar qua upper vs lower body. En er zijn nog meer goede oefeningen die het vooral ook leuk houden. 3x per week hetzelfde liedje (op DL/ squats na) hou ik iig niet lang vol.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:55 schreef Blue_note het volgende:
[..]
Ik wil inderdaad alleen DL en Squat gaan afwisselen. De rest 3x per week doen heb ik goede ervaringen mee lang geleden.
Nja alleen arm...Schouders, lats, traps, etc. hè.
Ik ben op een squat dag zo kapot dat ik bewust geen extra beentraining erbij heb gezet.
Met het doen van dezelfde oefeningen heb ik geen moeite. Zeker niet zolang er een progressieve lading inzit. Danwel in sets danwel in gewicht.quote:Op maandag 29 augustus 2016 16:00 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Je hebt gelijk, ik vind het alleen niet helemaal in verhouding met elkaar qua upper vs lower body. En er zijn nog meer goede oefeningen die het vooral ook leuk houden. 3x per week hetzelfde liedje (op DL/ squats na) hou ik iig niet lang vol.
Just my 2 cents. Ik denk dat anderen hier wel goede suggesties kunnen doen over hoe dit in te vullen.
Shrugs lijken me niet essentieel als je als bb rows en dl doet.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:49 schreef Blue_note het volgende:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
£195,-quote:Op maandag 29 augustus 2016 18:52 schreef Snakey het volgende:
Hmmm, maybe...
https://www.facebook.com/events/1043042035791801/
Nou ja, hij moet er zijn vlucht van betalen, huur gym waarschijnlijk, hotel. Ik vind het wel meevallen.quote:
Ik volg zelf een full body schema met 4 onderdelen: Push, Pull, Legs, Hips. Dat laatste waarschijnlijk vooral sport-specifiek bedacht maar kan sowieso geen kwaad om je workouts zo in te delen. Vind het zelf heerlijk gaan. Meestal doe ik (ongeveer) dit:quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:49 schreef Blue_note het volgende:
Ik wil weer eens FB gaan doen. Ook ivm iets meer rust nemen. Wat vinden jullie:
- DL/Squat (A/B roulatie)
- Bench
- Barbell Row
- Shrug
- Military press
Vergeet ik iets?
Als je het zo bekijkt valt het wel weer mee ja. Kan me ook niet zoveel voorstellen bij zo'n seminar/training. Krijg je ook persoonlijke aandacht van hemzelf? Of hoe moet ik dat voor me zien?quote:Op maandag 29 augustus 2016 19:53 schreef Snakey het volgende:
Een maand een PT 1x per week (dus 4 uur in totaal) is duurder. En waardeloos.
Daarom wil hij maar 10 mensen op zo'n dag.quote:Op maandag 29 augustus 2016 22:12 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Als je het zo bekijkt valt het wel weer mee ja. Kan me ook niet zoveel voorstellen bij zo'n seminar/training. Krijg je ook persoonlijke aandacht van hemzelf? Of hoe moet ik dat voor me zien?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 30 augustus 2016 10:30 schreef Snakey het volgende:
Dit was best even doorwerken vanmorgen.Dat geloof ik wel ja! Maar wel heel tof om een programma van iemand te krijgen die er verstand van heeft he?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nou, ik ben dus ziek. Strontverkouden, totaal geen kracht in m'n lichaam dus ik ga deze week ook maar even niet trainen. Balen.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Ja, zo trainen, sub maximaal en dan langzaam richting verschillende maxes doet me erg goed. Ik ben bijna volledig van m'n schouderpijn af nu. Ik ben bijna nooit moe van trainen en ik voel me toch meer dan voldaan na een training. Andy heeft me beloofd dat we de 100 kilo OHP gaan halen, nog 9 weken te gaan!quote:Op dinsdag 30 augustus 2016 12:07 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Dat geloof ik wel ja! Maar wel heel tof om een programma van iemand te krijgen die er verstand van heeft he?
Nou, ik ben dus ziek. Strontverkouden, totaal geen kracht in m'n lichaam dus ik ga deze week ook maar even niet trainen. Balen.
Wat doe je voor volume op squats? Een paar hamstring curls, evt wat legpresses en wat kuitenwerk zou altijd nog moeten kunnen.quote:Op maandag 29 augustus 2016 15:55 schreef Blue_note het volgende:
[..]
Ik wil inderdaad alleen DL en Squat gaan afwisselen. De rest 3x per week doen heb ik goede ervaringen mee lang geleden.
Nja alleen arm...Schouders, lats, traps, etc. hè.
Ik ben op een squat dag zo kapot dat ik bewust geen extra beentraining erbij heb gezet.
100 kg OHP is wel ontzettend badass! Ik hoop dat je het haalt! Motivatie dmv een goed programma is al het halve werk.quote:Op dinsdag 30 augustus 2016 12:32 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ja, zo trainen, sub maximaal en dan langzaam richting verschillende maxes doet me erg goed. Ik ben bijna volledig van m'n schouderpijn af nu. Ik ben bijna nooit moe van trainen en ik voel me toch meer dan voldaan na een training. Andy heeft me beloofd dat we de 100 kilo OHP gaan halen, nog 9 weken te gaan!
Ziek is ziek, erg vervelend maar je lichaam moet eerst genezen. Sterkte.
Die 1 x 85 kwam vanmorgen erg snel van mijn borst, dus ik heb er alle vertrouwen in.quote:Op dinsdag 30 augustus 2016 14:05 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
100 kg OHP is wel ontzettend badass! Ik hoop dat je het haalt! Motivatie dmv een goed programma is al het halve werk.
Thanks.
Stricht OHP? Dat is wel heel erg netjes snake!quote:Op dinsdag 30 augustus 2016 14:31 schreef Snakey het volgende:
[..]
Die 1 x 85 kwam vanmorgen erg snel van mijn borst, dus ik heb er alle vertrouwen in.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |