SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
JM press.quote:Op woensdag 31 augustus 2016 21:29 schreef Faeroer het volgende:
Iemand alternatief voor dips zondat dat m'n arm er uit vliegt? Longhead tricep dus, gewoon EZ skullcrushers of iets dergelijks?
Of Tate press.
Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker.quote:
Dislocatie?quote:Op woensdag 31 augustus 2016 21:46 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker.
Tate press is even wennen trouwens. Even met een licht gewicht beginnen om de form te pakken te krijgen.quote:
[..]
Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker.
Vroeger een paar keer achter elkaar gehad, gelukkig heb ik nu wel veel sterkere delts maar kreeg wel een beetje datzelfde vage gevoel dus ben maar gestopt. Heb het ook met chest fly's.quote:
Gelukkig zijn er een paar honderd manieren om borst en tri's te trainen.quote:
[..]
Vroeger een paar keer achter elkaar gehad, gelukkig heb ik nu wel veel sterkere delts maar kreeg wel een beetje datzelfde vage gevoel dus ben maar gestopt. Heb het ook met chest fly's.
Klopt, maar die tricep longhead blijft een dingetje. Ellebogen tendonitis of schouderdislocatie, dan liever die eerste.quote:Op woensdag 31 augustus 2016 21:50 schreef Snakey het volgende:
[..]
Gelukkig zijn er een paar honderd manieren om borst en tri's te trainen.
Hoe gaat het met campussen, of doe je dat ook niet? Als het kan probeer te ladderen met stangen als je niet de vinger/gipkracht hebt om het op een campusboard te doen. Serieus, mijn linkerschouder deed echt bij alles pijn, kon geeneens een BP meer uitvoeren. Begonnen met "campussen" en nu totaal een last meer van, schouder blijft goed op z'n plek en is erg sterk geworden.quote:
[..]
Vroeger een paar keer achter elkaar gehad, gelukkig heb ik nu wel veel sterkere delts maar kreeg wel een beetje datzelfde vage gevoel dus ben maar gestopt. Heb het ook met chest fly's.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Gaat wel ok, het is meer die delt rotatie naar achteren wat een probleem is. Of m'n vingers het leuk vinden is een ander verhaal.quote:
[..]
Hoe gaat het met campussen, of doe je dat ook niet? Als het kan probeer te ladderen met stangen als je niet de vinger/gipkracht hebt om het op een campusboard te doen. Serieus, mijn linkerschouder deed echt bij alles pijn, kon geeneens een BP meer uitvoeren. Begonnen met "campussen" en nu totaal een last meer van, schouder blijft goed op z'n plek en is erg sterk geworden.
Tips voor weighted dips zonder belt? Zie wel eens iemand met een dumbell tussen zn benen klemmen, maar lijkt me niet zo prettig. Kan nu 3 x 20 reps bodyweight. Zal binnenkort eens kijken voor een belt. Tot die tijd? Ik doe nu ook pullups met een rugtas met schijfje erin. Mss ook wel handig voor de dips.quote:
[..]
Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker.
Waar heb je last van dan?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Puur uit interesse, hoe lang duur zo'n kuur? Wat kost het? En hoeveel kg spiemassa verwacht je ermee te pakken?quote:
Pulled the triggerTest E met een Dbol Kickstart it is
Weer lekker benchen, schouder volledig hersteld en bench gaat sneller weer omhoog 
5x5 70 maar weer hitten vandaag
5x5 70 maar weer hitten vandaag
Als je een kuur Dbol van 4 weken op 30mg doet, en Test op 250 p/w 8 weken kan je het voor 80 euro doen. Dat zou een nette beginnerskuur zijn. Als je op 40mg Dbol p/d en meer dan 250 Test p/w zit dan zit je aan het dubbele. En dan heb je nog injectiemateriaal nodig, maar dat hoeft je niet meer dan een tientje te kosten als je het gewoon los op het internet koopt. (Dan heb je een doos van 100).quote:
[..]
Puur uit interesse, hoe lang duur zo'n kuur? Wat kost het? En hoeveel kg spiemassa verwacht je ermee te pakken?
Hoeveel spiermassa je pakt is moeilijk te zeggen, dat valt en staat met je voeding. De Dbol zal je in de eerste weken flink groter maken, maar dat is een hoop vocht wat je al snel weer kwijt bent. Maar overall zou ik tussen de 3 en 5 kilo lean mass rekenen, als je alles goed doet, en afhankelijk van hoe je op de gear reageert.
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar. 
Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig. Deze voet is dynamisch dus werkt een beetje mee. Daarnaast kan ik nu de hele voet gebruiken waardoor ik ineens voel hoeveel ik met m'n vorige voet vooral veel op mijn rechterbeen lifte. Ik voel ineens m'n hele linkerbeen en glutes actief meedoen. M'n zwaarste DL voor vandaag was 140 wat als een veertje van de grond kwam. 
Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig.
Deze voet is dynamisch dus werkt een beetje mee. Daarnaast kan ik nu de hele voet gebruiken waardoor ik ineens voel hoeveel ik met m'n vorige voet vooral veel op mijn rechterbeen lifte. Ik voel ineens m'n hele linkerbeen en glutes actief meedoen. M'n zwaarste DL voor vandaag was 140 wat als een veertje van de grond kwam.
wat is je adresjequote:
Pulled the trigger
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Gaaf dat je nieuwe voet zo goed helpt voor deadlifts! Ik ben nu wel erg benieuwd, heb je misschien een plaatje van je nieuwe en oude voet?quote:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar.
Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Meer is beterquote:
Er is geen twijfel dat ik de 100 ga halen, weet alleen niet wanneer. Met hoe ik nu train zou het binnen nu en een maand of twee moeten lukken naar mijn gevoel. Als ik kijk naar gisteren en hoe die 85 omhoog kwam geeft dat goede moed.
100kg is al heel netjes strict, zullen maar een handjevol mensen zijn die je dat kunnen nadoen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Pauze maakt alle zware lifts echt een pak zwaarder, maar het helpt gigantisch met je vermogen om "out the hole" te kunnen komen met zwaardere gewichten. Paused squats doe ik bijv. sets van 3 reps die ik tussen de 3-8 seconden vasthoud, als je na die 8 seconden nog omhoog moet komen is het opeens een struggle op een gewicht wat je normaal gesproken zo naar boven werkt.quote:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar.
Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig.
Maakt je nieuwe been echt zo'n groot verschil?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Paused is echt rete zwaar, kreeg ook flink wat opmerkingen van een paar powerlifters hier dat als ik kracht/massa train er toch echt aan moet geloven. Ik laat het eccentrische deel (boven naar beneden) van de DL meestal neervallen, ben daar sinds een paar weken wel een beetje mee gekapt gezien die constante spanning een groot deel van de lift is.quote:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar.
Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig.
Yep. Eerst de oude. Deze heeft een enkelgewricht die op een dik rubber werkt. (Dat rode stukje wat je ziet is het rubber). Wat er feitelijk gebeurt als je een stap doet is dat het enkelgewricht meebeweegt met de stap, afrolt zogezegd, maar niet actief iets doet.quote:Op donderdag 1 september 2016 10:14 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
Gaaf dat je nieuwe voet zo goed helpt voor deadlifts! Ik ben nu wel erg benieuwd, heb je misschien een plaatje van je nieuwe en oude voet?
Bij een DL kan je ook niet echt de voorkant (bal) van de voet gebruiken omdat er weinig weerstand is, waardoor eigelijk alle druk vanuit de hiel moet komen.
Dit is een koolstof voet die enigszins meegeeft, maar stijf genoeg blijft om dynamisch te zijn. Kortom, als ik hiermee een stap doe veert de hiel wat is, en de voorkant geeft genoeg mee om in te veren en zodra de stap is afgerond je een duwtje geeft zoals je tenen bij een echte voet doen. Hoewel het met lopen iets houteriger voelt door de stijfheid van de koolstof loopt het een stuk beter omdat het dus inveert, en een duwtje geeft op het moment dat je een stap afrond.
Door de druk die de voorkant voet geeft kan ik vanuit mijn hiel druk geven bij een DL, waarbij de voorkant voet ook druk blijft geven. Eigenlijk dus zoals een echte voet ook reageert bij een DL.
Deze voet is uiteraard niet afgewerkt, dit is de actieve binnenkant. Hier komt nog een op echt lijkende voet omheen.
Duidelijke uitleg! Ziet er gaaf uit, lijkt op de voeten die sprinters in de paralympics ook gebruiken. Lijkt me dan inderdaad ook veel effectiever. En dat de tenen een duwtje geven bij het stappen klinkt fijner dan gewoon een stuk dood gewicht meesleuren .
.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hoe snel verlies je die gains weer nadat je stopt met de kuur? Hangt dat nog af van wat je natuurlijke limiet is ?quote:
[..]
Als je een kuur Dbol van 4 weken op 30mg doet, en Test op 250 p/w 8 weken kan je het voor 80 euro doen. Dat zou een nette beginnerskuur zijn. Als je op 40mg Dbol p/d en meer dan 250 Test p/w zit dan zit je aan het dubbele. En dan heb je nog injectiemateriaal nodig, maar dat hoeft je niet meer dan een tientje te kosten als je het gewoon los op het internet koopt. (Dan heb je een doos van 100).
Hoeveel spiermassa je pakt is moeilijk te zeggen, dat valt en staat met je voeding. De Dbol zal je in de eerste weken flink groter maken, maar dat is een hoop vocht wat je al snel weer kwijt bent. Maar overall zou ik tussen de 3 en 5 kilo lean mass rekenen, als je alles goed doet, en afhankelijk van hoe je op de gear reageert.
Veel effectiever inderdaad. Maar het heeft ook een nadeel. Die voet blijft in die stand staan, en die stand wordt afgemeten met je schoenen aan. Zodra ik m'n schoenen uitdoe, ik loop het liefst op blote voeten, staat de hiel dus ineens veel te hoog. Daardoor sta je constant op de bal van je voet, en als je een stap doet zak je eigenlijk iets tever door waardoor je ongelijk loopt.quote:
Duidelijke uitleg! Ziet er gaaf uit, lijkt op de voeten die sprinters in de paralympics ook gebruiken. Lijkt me dan inderdaad ook veel effectiever. En dat de tenen een duwtje geven bij het stappen klinkt fijner dan gewoon een stuk dood gewicht meesleuren
Het systeem van deze nieuwe voet is al jaren op de markt, maar door bovenstaande ben ik er nooit aangegaan. Ik vind het een enorm nadeel en eigenlijk gewoon een design fout. Niemand loopt constant op schoenen. Dus iets wat wat meer all round is zou welkom zijn wat mij betreft. Ik moet echt zelf gaan shoppen daarvoor, prothese makers maken zich er vrij makkelijk vanaf met this is it, einde verhaal. Maar zo werkt het niet in een Snakey wereld.
3-5kg lean mass in 2 maanden, ik ben blij als ik dat in een jaar red. En echt veel goedkoper dan ik had verwacht. Thanks voor de uitleg.quote:
[..]
Als je een kuur Dbol van 4 weken op 30mg doet, en Test op 250 p/w 8 weken kan je het voor 80 euro doen. Dat zou een nette beginnerskuur zijn. Als je op 40mg Dbol p/d en meer dan 250 Test p/w zit dan zit je aan het dubbele. En dan heb je nog injectiemateriaal nodig, maar dat hoeft je niet meer dan een tientje te kosten als je het gewoon los op het internet koopt. (Dan heb je een doos van 100).
Hoeveel spiermassa je pakt is moeilijk te zeggen, dat valt en staat met je voeding. De Dbol zal je in de eerste weken flink groter maken, maar dat is een hoop vocht wat je al snel weer kwijt bent. Maar overall zou ik tussen de 3 en 5 kilo lean mass rekenen, als je alles goed doet, en afhankelijk van hoe je op de gear reageert.
Niet dat ik er zelf aan zal beginnen, is met mijn levensstijl niet verantwoord, ben student en drink teveel.
Dat ligt echt heel erg aan hoe goed je eet en blijft trainen na de kuur. Ik zou zeggen dat het echte werk eigenlijk pas na de kuur begint. Je wil zoveel mogelijk gains houden, en daar moet je goed voor eten en trainen.quote:
[..]
Hoe snel verlies je die gains weer nadat je stopt met de kuur? Hangt dat nog af van wat je natuurlijke limiet is ?
Maar Dbol gaat vrij hard. Je houdt veel water vast waardoor je vrij snel groot wordt, maar het meeste ben je vrij snel kwijt nadat je ermee stopt. Ik vind het persoonlijk daarom ook niet zo'n handige AAS. En dan is het ook nog lever toxic, hoewel de Test dat weer wat schijnt te verminderen.
Ik ben nooit echt veel gains verloren, ik kijk dan vooral naar kracht, mijn fysiek interesseert me niet zo heel veel. (Hoewel niemand helemaal zonder narcisme is uiteraard.
)Ik verlies na een kuur Tren wel wat vetmassa om eea reden. Geen idee waarom of hoe dat werkt,
3 - 5 kilo is wel echt de max hoor denk ik. En ja, je kan beter redelijk clean leven als je kuurt.quote:
[..]
3-5kg lean mass in 2 maanden, ik ben blij als ik dat in een jaar red. En echt veel goedkoper dan ik had verwacht. Thanks voor de uitleg.
Niet dat ik er zelf aan zal beginnen, is met mijn levensstijl niet verantwoord, ben student en drink teveel.
de meerderheid wel volgens mij hoorquote:
Zijn hier ook mensen die alles naturel doen?
Ha, nice. Fijn voor je.quote:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar.
Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig.
Natuurlijk, ik zie echt niet in waarom ik moet kuren om op amateur nivo wat aan de gewichten te hangen. Zonder die extra's vind ik de progressie die ik boek prima.quote:
Zijn hier ook mensen die alles naturel doen?
Dbol aromatiseert toch als een malle
Hallo gyno
Hallo gyno
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En hoewel het topic bodybuilding heet, doen veel mensen hier powerlifting/oly, en dan gaat het minder om de fysieke gains.quote:
[..]
Natuurlijk, ik zie echt niet in waarom ik moet kuren om op amateur nivo wat aan de gewichten te hangen. Zonder die extra's vind ik de progressie die ik boek prima.
Bovendien vind ik het veel leuker om voor 100% de eer van mijn gains op me te kunnen nemen
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Nolvadex my friend, en anders aromasinquote:
Dbol aromatiseert toch als een malle
Hallo gyno
Daar zit zonder twijfel een kern van waarheid in, maar AAS gebruiken betekent echt niet dat je makkelijk gained. Nouja, natuurlijk wel, maar die gains houden is een ander verhaal. Als je het niet goed doet ben je slechter af dan dat je natty was gebleven.quote:
Bovendien vind ik het veel leuker om voor 100% de eer van mijn gains op me te kunnen nemen
De andere kant daarvan is dat als je het goed doet AAS niet nodig zijn. Ik durf te zeggen dat 90% van de gebruikers amateurs zijn die het niet goed doen, of niet goed krijgen. Goede voeding, een goed schema en goede rust (wat oa inhoudt een schema wat een goede periodiek heeft) is op de lange duur meer anabolisch dan AAS.
Nolva voorkomt niet, dat is meer een middel voor als het fout gaat om de boel proberen te corrigeren. Ik zou gewoon kijken (en goed opletten) hoe het zonder gaat, en als je het kleinste idee heb dat het niet goed gaat aromasin of arimidex gebruiken.quote:
[..]
Nolvadex my friend, en anders aromasin
Ik ben totaal niet gevoelig voor gyno. Ik heb in het begin wel Arimidex gebruikt maar ik kwam er achter dat ik daar meer last van heb dan baat.
ik pak soms wel creatine, maar moet altijd stoppen vanwege de roidragequote:
Zijn hier ook mensen die alles naturel doen?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Yes. Heb i.v.m. wedstrijden voor powerlifting (IPF) zelfs een verklaring moeten ondertekenen dat ik geen doping gebruik.quote:
Zijn hier ook mensen die alles naturel doen?
Fear is the path to the Dark Side.
Jaquote:
Zijn hier ook mensen die alles naturel doen?
(gewichtheffen, overigens)
Alsof dat helpt.quote:
[..]
Yes. Heb i.v.m. wedstrijden voor powerlifting (IPF) zelfs een verklaring moeten ondertekenen dat ik geen doping gebruik.
Die lui die meedoen aan de olympische spelen zitten ook allemaal aan het spul.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
En die worden er vervolgens ook uitgekickt en hun medailles teruggetrokken...quote:
[..]
Alsof dat helpt.
Die lui die meedoen aan de olympische spelen zitten ook allemaal aan het spul.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Dat klopt.quote:
[..]
Alsof dat helpt.
Die lui die meedoen aan de olympische spelen zitten ook allemaal aan het spul.
Dat is echter voor genoeg mensen geen reden om ook doping te gaan nemen though.
Fear is the path to the Dark Side.
Haha "natural" contests zijn al jaren niet meer serieus te nemen, of het is te duur om de deelnemers te testen, of de deelnemers plannen hun cycle zo dat ze clean uit komen bij een test
ik zie de wedstrijden meer als een gevecht met jezelf, tenzij het ok BB contests gaat. Gewoon kijken of je jezelf kan verslaan, of je die mentale barrière kan doorbreken en een nieuwe PR kan zetten. Schijt dat een ander aan de doping zit.quote:
Haha "natural" contests zijn al jaren niet meer serieus te nemen, of het is te duur om de deelnemers te testen, of de deelnemers plannen hun cycle zo dat ze clean uit komen bij een test
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ahja ik dacht dat het om bb-wedstrijden gingquote:
[..]
ik zie de wedstrijden meer als een gevecht met jezelf, tenzij het ok BB contests gaat. Gewoon kijken of je jezelf kan verslaan, of je die mentale barrière kan doorbreken en een nieuwe PR kan zetten. Schijt dat een ander aan de doping zit.
Wat is het nut van zo'n verklaring? Je wordt toch wel getest en als ze je zouden betrappen kan je nooit meer voor IPF uitkomen.quote:
[..]
Yes. Heb i.v.m. wedstrijden voor powerlifting (IPF) zelfs een verklaring moeten ondertekenen dat ik geen doping gebruik.
Gekker nog. Ed Coan is in het verre verleden een paar keer betrapt en er uiteraard, en terecht, uitgekicked. Een paar maanden geleden kwam de IPF erachter dat Coan workshops en lezingen geeft. Ze hebben IPF leden verboden daar naartoe te gaan en als ze betrapt worden op foto's of video's bij Coan worden ze uit de IPF gegooid.
Ook weer zo'n smerig clubje wat op de persoon speelt en verder niet naar de sport kijkt en/of wat Coan toe te voegen heeft.
http://www.powerlifting-i(...)952736bbbdfbab11fb19
Naja sowieso is het niet echt serieus te nemen als mensen zoals Jesse Norris nog gewoon mee mogen doen, zijn total is ongeveer 150kg hoger als dat van Layne Norton, terwijl Layne Norton jaaaren langer traint dan Jesse. Jesse die overig al eens een 6 maanden ban heeft gehad omdat hij positief getest was op "pre-workout"
