abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 31 augustus 2016 @ 21:44:59 #251
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164996106
quote:
10s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:29 schreef Faeroer het volgende:
Iemand alternatief voor dips zondat dat m'n arm er uit vliegt? Longhead tricep dus, gewoon EZ skullcrushers of iets dergelijks?
JM press.


Of Tate press.

pi_164996137
quote:
7s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

JM press.


Of Tate press.

Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker. _O-
  woensdag 31 augustus 2016 @ 21:47:15 #253
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164996163
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:46 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker. _O-
Dislocatie? :P
  woensdag 31 augustus 2016 @ 21:48:58 #254
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164996203
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:46 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker. _O-
Tate press is even wennen trouwens. Even met een licht gewicht beginnen om de form te pakken te krijgen.
pi_164996204
quote:
10s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:47 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dislocatie? :P
Vroeger een paar keer achter elkaar gehad, gelukkig heb ik nu wel veel sterkere delts maar kreeg wel een beetje datzelfde vage gevoel dus ben maar gestopt. Heb het ook met chest fly's.
  woensdag 31 augustus 2016 @ 21:50:33 #256
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164996240
quote:
10s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:48 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Vroeger een paar keer achter elkaar gehad, gelukkig heb ik nu wel veel sterkere delts maar kreeg wel een beetje datzelfde vage gevoel dus ben maar gestopt. Heb het ook met chest fly's.
Gelukkig zijn er een paar honderd manieren om borst en tri's te trainen. :P
pi_164996280
quote:
7s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:50 schreef Snakey het volgende:

[..]

Gelukkig zijn er een paar honderd manieren om borst en tri's te trainen. :P
Klopt, maar die tricep longhead blijft een dingetje. Ellebogen tendonitis of schouderdislocatie, dan liever die eerste. _O-
  woensdag 31 augustus 2016 @ 21:52:59 #258
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_164996312
quote:
10s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:48 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Vroeger een paar keer achter elkaar gehad, gelukkig heb ik nu wel veel sterkere delts maar kreeg wel een beetje datzelfde vage gevoel dus ben maar gestopt. Heb het ook met chest fly's.
Hoe gaat het met campussen, of doe je dat ook niet? Als het kan probeer te ladderen met stangen als je niet de vinger/gipkracht hebt om het op een campusboard te doen. Serieus, mijn linkerschouder deed echt bij alles pijn, kon geeneens een BP meer uitvoeren. Begonnen met "campussen" en nu totaal een last meer van, schouder blijft goed op z'n plek en is erg sterk geworden.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_164996420
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:52 schreef Drinky het volgende:

[..]

Hoe gaat het met campussen, of doe je dat ook niet? Als het kan probeer te ladderen met stangen als je niet de vinger/gipkracht hebt om het op een campusboard te doen. Serieus, mijn linkerschouder deed echt bij alles pijn, kon geeneens een BP meer uitvoeren. Begonnen met "campussen" en nu totaal een last meer van, schouder blijft goed op z'n plek en is erg sterk geworden.
Gaat wel ok, het is meer die delt rotatie naar achteren wat een probleem is. Of m'n vingers het leuk vinden is een ander verhaal.
pi_164998116
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 21:46 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Thanks, die even proberen volgende keer. Weighted dips gingen niet helemaal lekker. _O-
Tips voor weighted dips zonder belt? Zie wel eens iemand met een dumbell tussen zn benen klemmen, maar lijkt me niet zo prettig. Kan nu 3 x 20 reps bodyweight. Zal binnenkort eens kijken voor een belt. Tot die tijd? Ik doe nu ook pullups met een rugtas met schijfje erin. Mss ook wel handig voor de dips.

Waar heb je last van dan?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
pi_164998617
Pulled the trigger _O_ Test E met een Dbol Kickstart it is :D
pi_164999177
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 23:06 schreef Snorrenbaard het volgende:
Pulled the trigger _O_ Test E met een Dbol Kickstart it is :D
Puur uit interesse, hoe lang duur zo'n kuur? Wat kost het? En hoeveel kg spiemassa verwacht je ermee te pakken?
pi_165003088
Weer lekker benchen, schouder volledig hersteld en bench gaat sneller weer omhoog :o

5x5 70 maar weer hitten vandaag
  donderdag 1 september 2016 @ 09:44:41 #264
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165004515
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 23:20 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Puur uit interesse, hoe lang duur zo'n kuur? Wat kost het? En hoeveel kg spiemassa verwacht je ermee te pakken?
Als je een kuur Dbol van 4 weken op 30mg doet, en Test op 250 p/w 8 weken kan je het voor 80 euro doen. Dat zou een nette beginnerskuur zijn. Als je op 40mg Dbol p/d en meer dan 250 Test p/w zit dan zit je aan het dubbele. En dan heb je nog injectiemateriaal nodig, maar dat hoeft je niet meer dan een tientje te kosten als je het gewoon los op het internet koopt. (Dan heb je een doos van 100).

Hoeveel spiermassa je pakt is moeilijk te zeggen, dat valt en staat met je voeding. De Dbol zal je in de eerste weken flink groter maken, maar dat is een hoop vocht wat je al snel weer kwijt bent. Maar overall zou ik tussen de 3 en 5 kilo lean mass rekenen, als je alles goed doet, en afhankelijk van hoe je op de gear reageert.
  donderdag 1 september 2016 @ 09:56:21 #265
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165004734
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar. :D

Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig. :P Deze voet is dynamisch dus werkt een beetje mee. Daarnaast kan ik nu de hele voet gebruiken waardoor ik ineens voel hoeveel ik met m'n vorige voet vooral veel op mijn rechterbeen lifte. Ik voel ineens m'n hele linkerbeen en glutes actief meedoen. M'n zwaarste DL voor vandaag was 140 wat als een veertje van de grond kwam. :7
pi_165004954
quote:
0s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 23:06 schreef Snorrenbaard het volgende:
Pulled the trigger _O_ Test E met een Dbol Kickstart it is :D
wat is je adresje
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_165005049
quote:
7s.gif Op donderdag 1 september 2016 09:56 schreef Snakey het volgende:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar. :D

Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig. :P Deze voet is dynamisch dus werkt een beetje mee. Daarnaast kan ik nu de hele voet gebruiken waardoor ik ineens voel hoeveel ik met m'n vorige voet vooral veel op mijn rechterbeen lifte. Ik voel ineens m'n hele linkerbeen en glutes actief meedoen. M'n zwaarste DL voor vandaag was 140 wat als een veertje van de grond kwam. :7
Gaaf dat je nieuwe voet zo goed helpt voor deadlifts! Ik ben nu wel erg benieuwd, heb je misschien een plaatje van je nieuwe en oude voet?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  donderdag 1 september 2016 @ 10:18:47 #268
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_165005123
quote:
7s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 11:44 schreef Snakey het volgende:
Er is geen twijfel dat ik de 100 ga halen, weet alleen niet wanneer. Met hoe ik nu train zou het binnen nu en een maand of twee moeten lukken naar mijn gevoel. Als ik kijk naar gisteren en hoe die 85 omhoog kwam geeft dat goede moed.

Meer is beter :+

100kg is al heel netjes strict, zullen maar een handjevol mensen zijn die je dat kunnen nadoen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  donderdag 1 september 2016 @ 10:23:43 #269
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_165005206
quote:
7s.gif Op donderdag 1 september 2016 09:56 schreef Snakey het volgende:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar. :D

Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig. :P Deze voet is dynamisch dus werkt een beetje mee. Daarnaast kan ik nu de hele voet gebruiken waardoor ik ineens voel hoeveel ik met m'n vorige voet vooral veel op mijn rechterbeen lifte. Ik voel ineens m'n hele linkerbeen en glutes actief meedoen. M'n zwaarste DL voor vandaag was 140 wat als een veertje van de grond kwam. :7
Pauze maakt alle zware lifts echt een pak zwaarder, maar het helpt gigantisch met je vermogen om "out the hole" te kunnen komen met zwaardere gewichten. Paused squats doe ik bijv. sets van 3 reps die ik tussen de 3-8 seconden vasthoud, als je na die 8 seconden nog omhoog moet komen is het opeens een struggle op een gewicht wat je normaal gesproken zo naar boven werkt.

Maakt je nieuwe been echt zo'n groot verschil?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_165005494
quote:
7s.gif Op donderdag 1 september 2016 09:56 schreef Snakey het volgende:
Vandaag voor het eerst paused DL gedaan. Is goed te doen met 120, maar die pauze is best even zwaar. :D

Squats met m'n nieuwe voet is een beetje kut, daar moet ik wat meer aandacht aan besteden. DL daarintegen is geweldig. :P Deze voet is dynamisch dus werkt een beetje mee. Daarnaast kan ik nu de hele voet gebruiken waardoor ik ineens voel hoeveel ik met m'n vorige voet vooral veel op mijn rechterbeen lifte. Ik voel ineens m'n hele linkerbeen en glutes actief meedoen. M'n zwaarste DL voor vandaag was 140 wat als een veertje van de grond kwam. :7
Paused is echt rete zwaar, kreeg ook flink wat opmerkingen van een paar powerlifters hier dat als ik kracht/massa train er toch echt aan moet geloven. Ik laat het eccentrische deel (boven naar beneden) van de DL meestal neervallen, ben daar sinds een paar weken wel een beetje mee gekapt gezien die constante spanning een groot deel van de lift is.
  donderdag 1 september 2016 @ 10:59:54 #271
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165005903
quote:
1s.gif Op donderdag 1 september 2016 10:14 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

Gaaf dat je nieuwe voet zo goed helpt voor deadlifts! Ik ben nu wel erg benieuwd, heb je misschien een plaatje van je nieuwe en oude voet?
Yep. Eerst de oude. Deze heeft een enkelgewricht die op een dik rubber werkt. (Dat rode stukje wat je ziet is het rubber). Wat er feitelijk gebeurt als je een stap doet is dat het enkelgewricht meebeweegt met de stap, afrolt zogezegd, maar niet actief iets doet.

Bij een DL kan je ook niet echt de voorkant (bal) van de voet gebruiken omdat er weinig weerstand is, waardoor eigelijk alle druk vanuit de hiel moet komen.



Dit is een koolstof voet die enigszins meegeeft, maar stijf genoeg blijft om dynamisch te zijn. Kortom, als ik hiermee een stap doe veert de hiel wat is, en de voorkant geeft genoeg mee om in te veren en zodra de stap is afgerond je een duwtje geeft zoals je tenen bij een echte voet doen. Hoewel het met lopen iets houteriger voelt door de stijfheid van de koolstof loopt het een stuk beter omdat het dus inveert, en een duwtje geeft op het moment dat je een stap afrond.

Door de druk die de voorkant voet geeft kan ik vanuit mijn hiel druk geven bij een DL, waarbij de voorkant voet ook druk blijft geven. Eigenlijk dus zoals een echte voet ook reageert bij een DL.



Deze voet is uiteraard niet afgewerkt, dit is de actieve binnenkant. Hier komt nog een op echt lijkende voet omheen.
pi_165006091
Duidelijke uitleg! Ziet er gaaf uit, lijkt op de voeten die sprinters in de paralympics ook gebruiken. Lijkt me dan inderdaad ook veel effectiever. En dat de tenen een duwtje geven bij het stappen klinkt fijner dan gewoon een stuk dood gewicht meesleuren :+ .
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_165006299
quote:
7s.gif Op donderdag 1 september 2016 09:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je een kuur Dbol van 4 weken op 30mg doet, en Test op 250 p/w 8 weken kan je het voor 80 euro doen. Dat zou een nette beginnerskuur zijn. Als je op 40mg Dbol p/d en meer dan 250 Test p/w zit dan zit je aan het dubbele. En dan heb je nog injectiemateriaal nodig, maar dat hoeft je niet meer dan een tientje te kosten als je het gewoon los op het internet koopt. (Dan heb je een doos van 100).

Hoeveel spiermassa je pakt is moeilijk te zeggen, dat valt en staat met je voeding. De Dbol zal je in de eerste weken flink groter maken, maar dat is een hoop vocht wat je al snel weer kwijt bent. Maar overall zou ik tussen de 3 en 5 kilo lean mass rekenen, als je alles goed doet, en afhankelijk van hoe je op de gear reageert.
Hoe snel verlies je die gains weer nadat je stopt met de kuur? Hangt dat nog af van wat je natuurlijke limiet is ?
  donderdag 1 september 2016 @ 11:45:12 #274
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_165006740
quote:
0s.gif Op donderdag 1 september 2016 11:10 schreef PluisigNijntje het volgende:
Duidelijke uitleg! Ziet er gaaf uit, lijkt op de voeten die sprinters in de paralympics ook gebruiken. Lijkt me dan inderdaad ook veel effectiever. En dat de tenen een duwtje geven bij het stappen klinkt fijner dan gewoon een stuk dood gewicht meesleuren :+ .
Veel effectiever inderdaad. Maar het heeft ook een nadeel. Die voet blijft in die stand staan, en die stand wordt afgemeten met je schoenen aan. Zodra ik m'n schoenen uitdoe, ik loop het liefst op blote voeten, staat de hiel dus ineens veel te hoog. Daardoor sta je constant op de bal van je voet, en als je een stap doet zak je eigenlijk iets tever door waardoor je ongelijk loopt.

Het systeem van deze nieuwe voet is al jaren op de markt, maar door bovenstaande ben ik er nooit aangegaan. Ik vind het een enorm nadeel en eigenlijk gewoon een design fout. Niemand loopt constant op schoenen. Dus iets wat wat meer all round is zou welkom zijn wat mij betreft. Ik moet echt zelf gaan shoppen daarvoor, prothese makers maken zich er vrij makkelijk vanaf met this is it, einde verhaal. Maar zo werkt het niet in een Snakey wereld. :P
pi_165006824
quote:
7s.gif Op donderdag 1 september 2016 09:44 schreef Snakey het volgende:

[..]

Als je een kuur Dbol van 4 weken op 30mg doet, en Test op 250 p/w 8 weken kan je het voor 80 euro doen. Dat zou een nette beginnerskuur zijn. Als je op 40mg Dbol p/d en meer dan 250 Test p/w zit dan zit je aan het dubbele. En dan heb je nog injectiemateriaal nodig, maar dat hoeft je niet meer dan een tientje te kosten als je het gewoon los op het internet koopt. (Dan heb je een doos van 100).

Hoeveel spiermassa je pakt is moeilijk te zeggen, dat valt en staat met je voeding. De Dbol zal je in de eerste weken flink groter maken, maar dat is een hoop vocht wat je al snel weer kwijt bent. Maar overall zou ik tussen de 3 en 5 kilo lean mass rekenen, als je alles goed doet, en afhankelijk van hoe je op de gear reageert.
3-5kg lean mass in 2 maanden, ik ben blij als ik dat in een jaar red. En echt veel goedkoper dan ik had verwacht. Thanks voor de uitleg.
Niet dat ik er zelf aan zal beginnen, is met mijn levensstijl niet verantwoord, ben student en drink teveel.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')