LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 11-08-2016 20:56:49 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ha, morgen Doe ik een aanval op m'n eigen PR op het maandelijkse 3km loopje door het park. Ik ben fit, sinds puberteit niet meer zo licht geweest, klachtenvrij en niets zou een snelle tijd in de weg moeten staan, behalve dat er overal vers grind is gestrooid en dat loopt voor geen meter. Nouja toch maar proberen, op naar sub 12.
Oh! Parklopen is er weer ja! Volgende maand misschien ook weer eens meepakken
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je kunt je nog steeds gewoon opgeven hoor.
Ik moet de Bridge to Bridge laten schieten dit jaar (dus die mag ook uit de OP), iets met een trouwerij en het niet op tijd terug kunnen zijn. In plaats daarvan ga ik wrs. eind september nog 2 keer 5 kilometer lopen, dus dan is dit alvast een mooi deel van de training daarnaartoe.I know. Maar ik 'moet' maandag een mini-triatlon doen, dus het komt niet heel handig uit deze maand.
Ga je die 5km's eind september tijdens een evenement doen, of gewoon voor jezelf?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Evenementen. Wrs. de 25e in Enkhuizen (Runvestloop) en 1 oktober Park Lingezegen 4x5km Estafette. Beide vlak parcours, dus ook daar hoop ik wat van m'n PR af te kunnen schaven.quote:Op zaterdag 6 augustus 2016 15:18 schreef Guppyfriend het volgende:
I know. Maar ik 'moet' maandag een mini-triatlon doen, dus het komt niet heel handig uit deze maand.
Ga je die 5km's eind september tijdens een evenement doen, of gewoon voor jezelf?Enkhuizenquote:
[..]
Evenementen. Wrs. de 25e in Enkhuizen (Runvestloop) en 1 oktober Park Lingezegen 4x5km Estafette. Beide vlak parcours, dus ook daar hoop ik wat van m'n PR af te kunnen schaven.
En Park Lingezegen, daar heb ik ook iets over gehoord. Is dat alleen estafette?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja Enkhuizen, mevr. Vork komt daar vandaan en wil dan voor het eerst een evenement meelopen dus dan wordt het 5km over de dijk met veel tegenwindquote:
[..]
Enkhuizen
En Park Lingezegen, daar heb ik ook iets over gehoord. Is dat alleen estafette?.
En voor zover ik weet is die voor volwassenen dan alleen als Estafette te lopen, met 4 lopers dus. Dat kan een mannenteam, vrouwenteam of gemend team zijn.
Je moet? Is dat een afsluiting van je 'cursus' of gewoon een onderdeel ervan. Welke afstanden loop, fiets en zwem je dan eigenlijk?quote:
I know. Maar ik 'moet' maandag een mini-triatlon doen, dus het komt niet heel handig uit deze maand.Het is een onderdeel van de cursus en daarmee een leuke oefening. Voor de reguliere leden is het een onderdeel van het clubkampioenschap. Het is 200m zwemmen, 8km fietsen en 2,5km hardlopen.quote:Op zaterdag 6 augustus 2016 15:28 schreef Vork het volgende:
[..]
Je moet? Is dat een afsluiting van je 'cursus' of gewoon een onderdeel ervan. Welke afstanden loop, fiets en zwem je dan eigenlijk?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat leuk en handig om te oefenen!quote:
[..]
Het is een onderdeel van de cursus en daarmee een leuke oefening. Voor de reguliere leden is het een onderdeel van het clubkampioenschap. Het is 200m zwemmen, 8km fietsen en 2,5km hardlopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo, voor het eerst sinds mijn MTB-crash weer gelopen. Ruim een half uur. Op de loopband, maar ik vind het toch tellen. Nu kijken hoe mijn schouder het vondHet is echt heel erg leuk! En inderdaad goed om te oefenen, nu is het nog niet zo erg om domme fouten te maken, doe je het straks alleen maar beter in the real deal!quote:Op zaterdag 6 augustus 2016 18:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Wat leuk en handig om te oefenen!Oh! Op de weg terug!quote:
Zo, voor het eerst sinds mijn MTB-crash weer gelopen. Ruim een half uur. Op de loopband, maar ik vind het toch tellen. Nu kijken hoe mijn schouder het vond
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hee Guppy zou je deze er bij willen zetten alsjeblieft
1
2[b] 20-08-2016 [url=www.cityrunede.nl]Cityrun (Ede)[/url][/b]
[*] xMissi - 5km
1
2[b] 28-8-2016 - [url=www.royalrun.nl] Royal run (Paleis Soestdijk)[/url][/b]
[*] xMissi - 3,5 kmWat zal ik morgen voor training doen? Twijfel tussen een gewone duurloop of een vorm van wisselduurloopVan zo'n 10-15km..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wissel duurloopquote:
Wat zal ik morgen voor training doen? Twijfel tussen een gewone duurloop of een vorm van wisselduurloop
Ik doe morgen een cross-training, eindje fietsenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat heb je gedaan?quote:
Ik doe morgen een duurloopje met een beetje spierpijn in bovenbenen en billen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zit een aardige klim in dat parcours toch?quote:
Ha, morgen Doe ik een aanval op m'n eigen PR op het maandelijkse 3km loopje door het park. Ik ben fit, sinds puberteit niet meer zo licht geweest, klachtenvrij en niets zou een snelle tijd in de weg moeten staan, behalve dat er overal vers grind is gestrooid en dat loopt voor geen meterDat klopt, de eerste kilometer is omhoog (eerst een steile klim naar de Villa, daarna nog een stuk vlas plat omhoog richting Ronde Weide en nog een klein stukje verder omhoog), daarna kan de gashendel vol open.quote:
[..]
Zit een aardige klim in dat parcours toch?
Onder de 12 minuten is nog niet gelukt (ondanks dat het parcours stiekem iets korter is dan 3km). Ik zit rond de 12:20 (12:17 zelfs volgens mijn horloge), dat is wel een paar seconden sneller dan mijn beste tijd tot nu toe. En aangezien het vakantie is, waren er iets minder deelnemers waardoor ik volgens mij zelfs derde ben gewordenHopelijk was die het er mee eensquote:
Zo, voor het eerst sinds mijn MTB-crash weer gelopen. Ruim een half uur. Op de loopband, maar ik vind het toch tellen. Nu kijken hoe mijn schouder het vondNog steeds een hele strakke tijd!quote:Op zondag 7 augustus 2016 10:28 schreef Vork het volgende:
[..]
Dat klopt, de eerste kilometer is omhoog (eerst een steile klim naar de Villa, daarna nog een stuk vlas plat omhoog richting Ronde Weide en nog een klein stukje verder omhoog), daarna kan de gashendel vol open.
Onder de 12 minuten is nog niet gelukt (ondanks dat het parcours stiekem iets korter is dan 3km). Ik zit rond de 12:20 (12:17 zelfs volgens mijn horloge), dat is wel een paar seconden sneller dan mijn beste tijd tot nu toe. En aangezien het vakantie is, waren er iets minder deelnemers waardoor ik volgens mij zelfs derde ben gewordenZeker met al dat verse grind overal en een doorbrekend zonnetje. Het was zwaar maar toch lekker gelopen. Ik denk dat mijn conditie wel weer gegroeid is, dus dat is prettig om te weten.quote:16km wisselduurloop in de pocket, het ging wel aardig, al is mijn tempo in de zones nog wel zo'n 10-20 seconden per km langzamer dan wat ik graag zou zien, maar ja, slechtste wat ik nu kan doen is te hard trainen.
De laatste 5km van zo'n training begin ik het landen wel weer te voelen in mijn bekken en achteraf met het strekken zijn sommige bewegingen ook op een vreemde manier pijnlijk, niet in de spieren maar eerder in de botten of aanhechtingen. Dat blijft zo'n angst in mijn hoofd, ben ik echt niet iets aan het stukmaken en zal ik ooit weer langere afstanden op tempo kunnen lopen zonder die pijn erger te maken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verdeelde trail dusquote:
[..]
Zeker met al dat verse grind overal en een doorbrekend zonnetje. Het was zwaar maar toch lekker gelopen. Ik denk dat mijn conditie wel weer gegroeid is, dus dat is prettig om te weten.
Snap ik. Je hebt best lang met blessures getobt toch?Dauwpunt 16, kom nog eens klagen als dat eindelijk weer eens onder de 10 ligt.quote:
16km wisselduurloop in de pocket, het ging wel aardig, al is mijn tempo in de zones nog wel zo'n 10-20 seconden per km langzamer dan wat ik graag zou zien, maar ja, slechtste wat ik nu kan doen is te hard trainen.PTSS. Herkenbaar en begrijpelijk. Komt goed.quote:De laatste 5km van zo'n training begin ik het landen wel weer te voelen in mijn bekken en achteraf met het strekken zijn sommige bewegingen ook op een vreemde manier pijnlijk, niet in de spieren maar eerder in de botten of aanhechtingen. Dat blijft zo'n angst in mijn hoofd, ben ik echt niet iets aan het stukmaken en zal ik ooit weer langere afstanden op tempo kunnen lopen zonder die pijn erger te makentwee keer knieproblemen (overbelasting). Eind vorig jaar twee maanden eruit geweest. Daarna heb ik het langzaam opgebouwd, techniek een beetje bijgeschaafd, ik ben ook flink wat afgevallen (dat was niet zo zeer een doel, maar veel werken in combinatie met regelmatig fietsen en lopen doet een hoop) en betere schoenen. Die combinatie zorgt ervoor dat ik dit jaar al 500 km pijnvrij heb kunnen lopen. Dat is het allerbelangrijkste. Daarnaast kan ik ook eindelijk doelen stellen die ik in ieder geval kan proberen te halen met daadwerkelijk lopen.quote:
[..]
Verdeelde trail dus
Snap ik. Je hebt best lang met blessures getobt toch?He oke, kan ik dat de schuld gevenquote:
[..]
Dauwpunt 16, kom nog eens klagen als dat eindelijk weer eens onder de 10 ligt.
[..]
PTSS. Herkenbaar en begrijpelijk. Komt goed.
En bedankt, ik hoop het!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik had vandaag en eigenlijk de hele week wel liever wind tegen dan mee. Zodra ik wind mee had kreeg ik het meteen een stuk warmer en begon veel meer te zweten.quote:
[..]
He oke, kan ik dat de schuld geven
En bedankt, ik hoop het!En jijzelf?quote:
[..]
The day after: schouder moppert nietYes, mijn eerste CR op strava!
Ik moest weliswaar het segment zelf creëren en er was blijkbaar maar 1 tegenstander, ook de afstand was maar plm 140 meter, maar toch...☺
Wel een hellingspercentage van gemiddeld 17% 😥SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Yes, mijn eerste CR op strava!
Ik moest weliswaar het segment zelf creëren en er was blijkbaar maar 1 tegenstander, ook de afstand was maar plm 140 meter, maar toch...☺
Wel een hellingspercentage van gemiddeld 17% 😥GefeliciteerdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lage hartslag voor 17% stijgingspercentage!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dank. Denk dat de afstand te kort was om een hoge gemiddelde hartslag te halen. Nu van 144 begin naar 167 eind in 1m30.quote:
[..]
Gefeliciteerd
Lage hartslag voor 17% stijgingspercentage!
Valt me wel op dat sowieso gemiddelde hartslag lekker laag blijft op plm 140 gemiddeld bij lopen van 7-18 km in temperaturen van 25+ en flinke stijgingen en dalingen. Moet wel zeggen dat ik het gemiddelde tempo er ook op aanpas en lekeer langzaam loop. Ga gemiddeld niet harder dan 8km/u.
Al met al gaat het best wel lekker zo. Krijg wel pijntjes in linkerenkel, dus niet harder gaan.lopen de wegen mogelijk iets bol? Misschien dan eens aan de andere kant van de weg lopen.quote:
[..]
Dank. Denk dat de afstand te kort was om een hoge gemiddelde hartslag te halen. Nu van 144 begin naar 167 eind in 1m30.
Valt me wel op dat sowieso gemiddelde hartslag lekker laag blijft op plm 140 gemiddeld bij lopen van 7-18 km in temperaturen van 25+ en flinke stijgingen en dalingen. Moet wel zeggen dat ik het gemiddelde tempo er ook op aanpas en lekeer langzaam loop. Ga gemiddeld niet harder dan 8km/u.
Al met al gaat het best wel lekker zo. Krijg wel pijntjes in linkerenkel, dus niet harder gaan.Derde dus in 12:22. Beetje teleurstellend, want dat is maar 1 seconde sneller dan m'n beste tijd, wat niet helemaal klopt. De tijd wordt niet meer geklokt met een stopwatch, maar pas gestopt met de telefoonscan van de QR code op het startnummer, wat niet altijd even soepel gaat en dat kost al snel seconden.
Ja, het is een heel lokaal en kneuterig loopje
Ik ben voorlopig weer even klaar met lange duurlopen. De volgende lange duurloop is over twee weken.
Je liep je duurlopen ook wel ziekelijk hard, zag ikquote:
Ik ben voorlopig weer even klaar met lange duurlopen. De volgende lange duurloop is over twee wekenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is een beetje je lot als je de langzaamste bent. Dan is het aanhaken of afhakenDan is het wel fijn dat je nu weer normaal kan lopen ja. Hopelijk blijft dat zo. Benieuwd naar je volgende verslagenquote:
[..]
twee keer knieproblemen (overbelasting). Eind vorig jaar twee maanden eruit geweest. Daarna heb ik het langzaam opgebouwd, techniek een beetje bijgeschaafd, ik ben ook flink wat afgevallen (dat was niet zo zeer een doel, maar veel werken in combinatie met regelmatig fietsen en lopen doet een hoop) en betere schoenen. Die combinatie zorgt ervoor dat ik dit jaar al 500 km pijnvrij heb kunnen lopen. Dat is het allerbelangrijkste. Daarnaast kan ik ook eindelijk doelen stellen die ik in ieder geval kan proberen te halen met daadwerkelijk lopen.Top!quote:
[..]
The day after: schouder moppert niet
Mijn benen wel een tikje na 2 uur lopen en daarna een dag lang dansen in Rotterdam...Ze lopen soms wel niet helemaal recht idd. Bij deze een impressie van mijn route vanochtend :quote:
[..]
lopen de wegen mogelijk iets bol? Misschien dan eens aan de andere kant van de weg lopen.
Ik ben meestal maar midden op de weg gaan lopen... ☺SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door BlueT op 08-08-2016 04:53:09 ]quote:
[..]
Ze lopen soms wel niet helemaal recht idd. Bij deze een impressie van mijn route vanochtend :
Ik ben meestal maar midden op de weg gaan lopen... ☺Ik lees hier vooral mee en post eigenlijk (te) weinig maar hier moet ik toch even op zeggen, wat lijkt het me daar leuk lopen zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gisteren mezelf ook maar weer naar buiten geschopt, om toch een beetje het gevoel te hebben dat ik weer wat serieuzer met hardlopen bezig ben. Had gistermiddag op een verjaardag een praatje Strava, dus maar een rondje gedaan met 2x een aanval op een CR en natuurlijk die allebei gepakt
Alleen sinds vorige week doet mn hartslag meter (bij mn garminhorloge) het niet meer... heb batterij al vervangen, maar dat mocht niet baten, iemand nog andere tips?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Onderweg naar Praag vandaag....dus als er iemand nog leuke loopsuggesties heeft
ultratrainingneverstops'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waar in Rotterdam heb jij een hele dag gedanst?quote:
[..]
Top!
Mijn benen wel een tikje na 2 uur lopen en daarna een dag lang dansen in Rotterdam...Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is wel een klassieker! Bijzonder parcours, de omstandigheden op het strand kunnen heroisch zijn! Leent zich niet echt voor snelle tijden vanwege de drukte in het duin en de wind tegen die je meestal op het strand hebt, maar zeker wel ééntje die je ooit gedaan wilt hebbenquote:
Inschrijving voor de HM van Egmond is geopend. Is dat een mooie?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
