SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2015Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FOK! Powerlifting doelen 31-12-2016Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet. Je lichaam maakt zelf minder creatine aan en begint er weer mee zodra je stopt met creatine. 'Verleren' is nooit bewezen.quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 01:29 schreef no1uknow het volgende:
[..]
en in hoeverre is deze gedachte wetenschappelijk onderbouwd?Deathlift or Die.Het is wel een aannemelijke gedachte omdat het met, ik noem maar wat, nicotine en testosteron wel zo werkt.quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 07:55 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Niet. Je lichaam maakt zelf minder creatine aan en begint er weer mee zodra je stopt met creatine. 'Verleren' is nooit bewezen.
Maar verleren is idd een groot woord, je lichaam moet na gebruik van creatine waarschijnlijk even weer opstarten met de aanmaak, maar je lichaam zal het heus niet verleren.NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomMijn back squat 2RM is trouwens 82,5kgIk verbaasde mezelf ermee. De 90 5x5 die ik einde van het jaar wilde halen komt dus al een beetje in zicht.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnomquote:
[..]
Niet. Je lichaam maakt zelf minder creatine aan en begint er weer mee zodra je stopt met creatine. 'Verleren' is nooit bewezen.Niet inderdaad. Of misschien onderzoek uit dat dateert uit de jaren 80quote:
[..]
en in hoeverre is deze gedachte wetenschappelijk onderbouwd?
Het vreemde is trouwens dat creatine, indien ingenomen na de training, meer spieren opbouwd, dan ingenomen voor de training (i..c.m. whey).Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik dacht dat het zelfs op de verpakking stondquote:
[..]
en in hoeverre is deze gedachte wetenschappelijk onderbouwd?en als je beiden doet, dan heb je geen verschil?quote:
[..]
[..]
Niet inderdaad. Of misschien onderzoek uit dat dateert uit de jaren 80
Het vreemde is trouwens dat creatine, indien ingenomen na de training, meer spieren opbouwd, dan ingenomen voor de training (i..c.m. whey).
[ Bericht 46% gewijzigd door #ANONIEM op 05-08-2016 11:26:41 ]
Zou me niks verbazenquote:Op vrijdag 5 augustus 2016 11:25 schreef Doublepain het volgende:
[..]
Ik dacht dat het zelfs op de verpakking stondJe lichaam kan maar zoveel creatine opnemen/gebruiken. Heeft dus weinig nut. Sommige onderzoeken indiceren dat een hogere dosis bij het begin v/h gebruik wel een effect kan hebben voor zover ik kan ontdekken. Bijv:quote:en als je beiden doet, dan heb je geen verschil?
http://jap.physiology.org/content/83/6/2055.short
[ Bericht 17% gewijzigd door no1uknow op 05-08-2016 12:20:18 ]Hoe diep ga je?quote:
Mijn back squat 2RM is trouwens 82,5kgfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadHeb ik ook vaak, een hete douche met de hardste straal tijdje op de traps zetten en daarna wat tijgerbalsem erop werkt bij mij wel heb ik het idee.quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 12:30 schreef no1uknow het volgende:
Ik heb overigens regelmatig de day after het trainen van m'n schouders/traps hoofdpijn, herkent iemand dit en kan je er nog iets tegen doen (rek- en strekoefeningen ofzo)?No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ruim onder parallel, maar niet helemaal ATG. Waarom, geloof je me niet?quote:
NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomATG/parralel, zo groot is dat verschil toch nietquote:
[..]
Ruim onder parallel, maar niet helemaal ATG. Waarom, geloof je me niet?Ligt aan je lengte natuurlijkquote:
[..]
ATG/parralel, zo groot is dat verschil toch nietZo ver ik weet is PluisigNijntje een damequote:
Als je onderbenen van 10cm hebt misschien niet nee.Dames zijn neit altijd kleinquote:
[..]
Zo ver ik weet is PluisigNijntje een dameOver ass to the grass gesproken, ik probeerde het de vorige keer ook eens, maar omhoog komen dan is echt veel lastiger. Ik houd het maar bij de normale range.omdat er zat mensen zijn die niet eens parallel halen (ik heb het niet specifiek over mensen in het BB topic)quote:
[..]
Ruim onder parallel, maar niet helemaal ATG. Waarom, geloof je me niet?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadIk ben 1.79m en ik zie een groot verschil tussen parallel, eronder, en ATG.
NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomHet verschil ligt ook aan je mobiliteit natuurlijk, en je lichaamsverhoudingen en je form, bij ass to grass kan ik daadwerkelijk bijna de grond aantikken met m'n bips.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Zelden inderdaad. Ik kom met m'n houten poot nog dieper dan de meesten.quote:
[..]
omdat er zat mensen zijn die niet eens parallel halen (ik heb het niet specifiek over mensen in het BB topic)
Maar je mag er ook niks van zeggen. Gozer in de gym 'squat' 170, maar het is een halve squat. Ik hielp een keer met spotten en toen vroeg hij wat hij me niet had moeten vragen, wat ik van zijn squat vond... Dus ik zeg het is geen squat, het is een kniebuiging, je komt net halverwege. Nu praten we niet meer tegen elkaar.Haha, moet je maar niets vragen als je het eerlijke antwoord niet wilt horen.quote:Op vrijdag 5 augustus 2016 14:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zelden inderdaad. Ik kom met m'n houten poot nog dieper dan de meesten.
Maar je mag er ook niks van zeggen. Gozer in de gym 'squat' 170, maar het is een halve squat. Ik hielp een keer met spotten en toen vroeg hij wat hij me niet had moeten vragen, wat ik van zijn squat vond... Dus ik zeg het is geen squat, het is een kniebuiging, je komt net halverwege. Nu praten we niet meer tegen elkaar.NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomPrecies. Ik ga er niet omheen draaien als iemand het gewoon niet goed doet. Ik moet wel zeggen dat hij een vreselijk goed fysiek heeft. Goed geproportioneerd en alles netjes in balans.quote:
[..]
Haha, moet je maar niets vragen als je het eerlijke antwoord niet wilt horen.Eigenlijk sta je voorstelt als je ziet hoeveel mensen oefeningen verkeerd doen in de gym. Zlfs een simpele isolatie oefening als de bicep curl zie ik mensen toch vaak verkeerd doen doordat ze te veel gewicht willen en daardoor met hun hele lichaam bewegen. Ik wil verder niet zeggen dat ik alles perfect deed/doe, ik heb ook mijn foutjes gemaakt. Maar van fouten leer je.quote:
[..]
Zelden inderdaad. Ik kom met m'n houten poot nog dieper dan de meesten.
Maar je mag er ook niks van zeggen. Gozer in de gym 'squat' 170, maar het is een halve squat. Ik hielp een keer met spotten en toen vroeg hij wat hij me niet had moeten vragen, wat ik van zijn squat vond... Dus ik zeg het is geen squat, het is een kniebuiging, je komt net halverwege. Nu praten we niet meer tegen elkaar.True, maar als je al 170 squat ben je wel een beetje laat met je form tweakenquote:
[..]
Eigenlijk sta je voorstelt als je ziet hoeveel mensen oefeningen verkeerd doen in de gym. Zlfs een simpele isolatie oefening als de bicep curl zie ik mensen toch vaak verkeerd doen doordat ze te veel gewicht willen en daardoor met hun hele lichaam bewegen. Ik wil verder niet zeggen dat ik alles perfect deed/doe, ik heb ook mijn foutjes gemaakt. Maar van fouten leer je.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnomik heb mijn max gewichten nog verder teruggebracht om blessures te voorkomen. Wat meerquote:
[..]
Eigenlijk sta je voorstelt als je ziet hoeveel mensen oefeningen verkeerd doen in de gym. Zlfs een simpele isolatie oefening als de bicep curl zie ik mensen toch vaak verkeerd doen doordat ze te veel gewicht willen en daardoor met hun hele lichaam bewegen. Ik wil verder niet zeggen dat ik alles perfect deed/doe, ik heb ook mijn foutjes gemaakt. Maar van fouten leer je.
Resp en veel betere form, maar ook meer resultaat. Zelfs de spierpijn is er weer (en duurt langer). Plus alles blijft heel
Zie overigens de beste die er echt goed uit zien met relatief lage gewichten werken bij ons.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietnooit te laat om te leren he.quote:
[..]
True, maar als je al 170 squat ben je wel een beetje laat met je form tweakenDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietMeer is niet altijd beter inderdaad. En je laatste zin klopt, sprak laatst iemand in mijn sportschool met echt grote armen (biceps zagen er vrij perfect uit) en toch zat ie gewoon te curlen op in totaal 15 kg. Was geen superset/dropset ofzo. Hij gaf ook aan dat ie laag blijft.quote:
[..]
ik heb mijn max gewichten nog verder teruggebracht om blessures te voorkomen. Wat meer
Resp en veel betere form, maar ook meer resultaat. Zelfs de spierpijn is er weer (en duurt langer). Plus alles blijft heel
Zie overigens de beste die er echt goed uit zien met relatief lage gewichten werken bij ons.'Better late than never'quote:
[..]
True, maar als je al 170 squat ben je wel een beetje laat met je form tweakenLolquote:
[..]
ATG/parralel, zo groot is dat verschil toch niet
Met Atg zit je met je reet op je achillespezen. Hoe is dat dicht bij parallelBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ligt er een beetje aan hoe dik je reet is...quote:
[..]
Lol
Met Atg zit je met je reet op je achillespezen. Hoe is dat dicht bij parallelHaha mooi is dat.quote:
[..]
Zelden inderdaad. Ik kom met m'n houten poot nog dieper dan de meesten.
Maar je mag er ook niks van zeggen. Gozer in de gym 'squat' 170, maar het is een halve squat. Ik hielp een keer met spotten en toen vroeg hij wat hij me niet had moeten vragen, wat ik van zijn squat vond... Dus ik zeg het is geen squat, het is een kniebuiging, je komt net halverwege. Nu praten we niet meer tegen elkaar.
Vandaag weer voor het eerst in lange tijd gemaxed, 1 RM op de benchpress.
100 kilo ging vrij goed dus ik vol vertrouwen 10 erbij gooien. Was iets te enthousiastdikke fail. Wel mooi een PR
Ik had woensdag een ontzettende kuttraining, dus toen heb ik als afsluiter mijn front squat PR maar verbeterd met 1 kg.Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Hoe dan ook, je loopt toch met een goed gevoel de gym uit daarmee. Het gaat om hoe je het tussen je oren ervaart.quote:
Ik had woensdag een ontzettende kuttraining, dus toen heb ik als afsluiter mijn front squat PR maar verbeterd met 1 kg.Zo gaat dat bijna altijd. Het voelt allemaal goed dus je denkt, dan moet ik 10 meer ook wel aankunnen, not.quote:
[..]
Haha mooi is dat.
Vandaag weer voor het eerst in lange tijd gemaxed, 1 RM op de benchpress.
100 kilo ging vrij goed dus ik vol vertrouwen 10 erbij gooien. Was iets te enthousiast
Ik kom weer een beetje terug van m'n schouders blessure. Dinsdag 5 x 100, ging prima, kwam goed van m'n borst af, strakke barbell baan. Dus ik denk, ik doe nog een 3 x 120. Ik was blij dat ik na 1 rep de bar nog terug kreeg in het rack.Ja precies zo herkenbaarquote:Op vrijdag 5 augustus 2016 18:37 schreef Snakey het volgende:
[..]
Zo gaat dat bijna altijd. Het voelt allemaal goed dus je denkt, dan moet ik 10 meer ook wel aankunnen, not.
Ik kom weer een beetje terug van m'n schouders blessure. Dinsdag 5 x 100, ging prima, kwam goed van m'n borst af, strakke barbell baan. Dus ik denk, ik doe nog een 3 x 120. Ik was blij dat ik na 1 rep de bar nog terug kreeg in het rack.
Goed om te horen, schouderblessure zijn de vervelendste. Hopelijk zet het herstel door.
Mag momenteel niet klagen, alleen m'n rug zit af en toe vast maar sinds ik elke dag foamroll heb ik daar fors minder last vanWel geniaal dat het 'm gewoon lukt.quote:
Idioot.
https://www.facebook.com/IronOplot/videos/930804500362192/NomnomnomnomnomnomnomnomnomnomDaniel Gildner VS John Gomez - STRENGTH WARS
Competitive Bodybuilder Daniel Gildner is fighting against Powerlifter John Gomez from Gambia, 27years old with ambitions in calisthenics and defeater of Karl Ess. The winner will compete against Romano Rengel for the overall title of STRENGTH WARSDeath Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...voor mij dus gelijk aan parallelquote:Op vrijdag 5 augustus 2016 18:16 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ligt er een beetje aan hoe dik je reet is...
Deathlift or Die.Dit is een leuk stukje over hem in Men's Health. http://www.menshealth.com/fitness/jujimufu-fitness-freakquote:
[..]
Wel geniaal dat het 'm gewoon lukt.quote:
[..]
voor mij dus gelijk aan parallelJeuj, daar waar m'n bench een goede maand, misschien heel iets langer terug, 35 kg was (
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-08-2016 11:46:33 ]Paar maanden terug zat ik nog op 30, nu bijna hetzelfde gewicht als jij (45kg). Gewoon lekker door blijven gaan en het vaak doen, zo maak je stappen. En vooral niks aantrekken van andere mensen die wat meer aankunnen.quote:
Jeuj, daar waar m'n bench een goede maand, misschien heel iets langer terug, 35 kg was (Netjesquote:
[..]
Paar maanden terug zat ik nog op 30, nu bijna hetzelfde gewicht als jij (45kg). Gewoon lekker door blijven gaan en het vaak doen, zo maak je stappen. En vooral niks aantrekken van andere mensen die wat meer aankunnen.
I know, maar ik ben zelfkritisch, in de hoop dat het me aanspoort harder door te knokken
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
