abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_164159634
Ik doe nu zelf shakes maken met half liter melk, 10 eetlepels havermout en 2 bananen. 1 shake voor ontbijt en eentje later op de avond.

Zijn 4 bananen per dag schadelijk? Het maakt het wel veel lekkerder zo'n shake, niet dat het zonder vies maar toch.
  maandag 1 augustus 2016 @ 18:36:39 #202
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_164159722
Ja man, van bananen ga je echt dood.
WFPB!
pi_164159853
quote:
0s.gif Op maandag 1 augustus 2016 18:32 schreef Dimachaerus het volgende:
Ik doe nu zelf shakes maken met half liter melk, 10 eetlepels havermout en 2 bananen. 1 shake voor ontbijt en eentje later op de avond.

Zijn 4 bananen per dag schadelijk? Het maakt het wel veel lekkerder zo'n shake, niet dat het zonder vies maar toch.
Hangt er vanaf of je ze met of zonder schil op eet.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  FOK!fotograaf maandag 1 augustus 2016 @ 19:11:38 #204
364681 over_hedge
pi_164160544
quote:
0s.gif Op maandag 1 augustus 2016 18:41 schreef Beach het volgende:

[..]

Hangt er vanaf of je ze met of zonder schil op eet.
:D
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
  maandag 1 augustus 2016 @ 19:15:14 #205
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164160620
quote:
0s.gif Op maandag 1 augustus 2016 18:32 schreef Dimachaerus het volgende:
Ik doe nu zelf shakes maken met half liter melk, 10 eetlepels havermout en 2 bananen. 1 shake voor ontbijt en eentje later op de avond.

Zijn 4 bananen per dag schadelijk? Het maakt het wel veel lekkerder zo'n shake, niet dat het zonder vies maar toch.
Het ergste wat kan gebeuren is dat je stoelgang wat moeilijker wordt.
  maandag 1 augustus 2016 @ 21:58:49 #206
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_164165666
quote:
7s.gif Op maandag 1 augustus 2016 19:15 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het ergste wat kan gebeuren is dat je stoelgang wat moeilijker wordt.
Makkelijker.
pi_164166296
quote:
7s.gif Op maandag 1 augustus 2016 19:15 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het ergste wat kan gebeuren is dat je stoelgang wat moeilijker wordt.
quote:
1s.gif Op maandag 1 augustus 2016 21:58 schreef Anus_Cocainus het volgende:

[..]

Makkelijker.
Jullie hebben allebei gelijk. Onrijpe bananen = moeilijkere stoelgang, rijpe bananen = makkelijkere stoelgang.
pi_164171143
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
pi_164171532
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 10:21 schreef Agentperry het volgende:
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
1,5 uur is toch redelijk netjes? Of ga je elke dag? Dan kan ik me voorstellen dat het veel is.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 11:17:48 #210
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_164172199
quote:
1s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 10:44 schreef PluisigNijntje het volgende:

[..]

1,5 uur is toch redelijk netjes? Of ga je elke dag? Dan kan ik me voorstellen dat het veel is.
Ik vind 1.5 uur nog net acceptabel. Ik doe split, dus bijvoorbeeld vijf oefeningen borst, drie triceps en dan nog cardio en soms oefeningen voor buik waardoor ik soms ook twee uur in de gym ben. Dat vind ik eigenlijk ook wel lang. Maar heb sowieso de neiging om heel veel in één training te willen proppen.
pi_164172372
Meestal train ik net iets meer als een uur excl cardio.
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 11:27:00 #212
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_164172384
Iemand trouwens een leuke suggestie voor een highcarb cheatmeal?
pi_164172736
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 11:27 schreef ZuidGrens het volgende:
Iemand trouwens een leuke suggestie voor een highcarb cheatmeal?
post-workout donut
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 11:46:24 #214
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164172882
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 10:21 schreef Agentperry het volgende:
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
Het is best intensief. Ik denk dat je in het begin er wel 1.5 uur over zal doen, maar dat die tijd korter wordt wanneer je aan de training went.
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 11:46:58 #215
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164172891
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 11:27 schreef ZuidGrens het volgende:
Iemand trouwens een leuke suggestie voor een highcarb cheatmeal?
Pizza.
pi_164174575
Ik probeer een nieuwe aanpak qua eten. Ik heb voor mezelf de uitdaging gesteld dat ik op het werk elke pauze iets moet eten (ik heb door de aard van m'n werk veel kleine pauzes). Werkt tot nu toe best aardig :)
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 13:41:29 #217
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_164175534
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 12:52 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik probeer een nieuwe aanpak qua eten. Ik heb voor mezelf de uitdaging gesteld dat ik op het werk elke pauze iets moet eten (ik heb door de aard van m'n werk veel kleine pauzes). Werkt tot nu toe best aardig :)
Ik heb zelf ook dat ik voor iedere koffie op het werk een beker van 0,75l aan water neem. Werkt ook goed _O_
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_164175653
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 10:21 schreef Agentperry het volgende:
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
PHAT is een enorm zwaar trainingsprogramma. Ik weet niet hoe ervaren je bent, maar als je een beginner bent zou ik daar niet aan beginnen.
pi_164180680
Hihi ik heb vandaag al iets van 1900kcal op zonder avondeten erbij :D Ik ga waarschijnlijk vandaag de 2600 wel halen. Dat mocht ook wel even want volgens mij heb ik gisteren niet eens 1000 kcal gehaald :@ Maar mijn nieuwe aanpak werkt dus wel. :D
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 17:50:30 #220
248821 Rauw.
op je bord.
pi_164181268
quote:
14s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 11:46 schreef Snakey het volgende:

[..]

Pizza.
B&J PeanutButterCup er achter aan om de holtes op te vullen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_164181876
Iemand hier ervaring met een laag libido tijdens een cut? Ik ben 18 jaar oud, heb een bf% van +/- 8 en sinds ik onder de 10 zit is sexdrive echt helemaal gecrasht. Ik denk dat ik nu ongeveer op maintenance eet, dus niet meer aankom/af val. Veel gevarieerd in voedsel, veel fruit geprobeerd te eten, meer vetten. Maar het helpt allemaal niet. Iemand die zich hier in herkent? Andere suggesties?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_164182558
quote:
99s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 18:20 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand hier ervaring met een laag libido tijdens een cut? Ik ben 18 jaar oud, heb een bf% van +/- 8 en sinds ik onder de 10 zit is sexdrive echt helemaal gecrasht. Ik denk dat ik nu ongeveer op maintenance eet, dus niet meer aankom/af val. Veel gevarieerd in voedsel, veel fruit geprobeerd te eten, meer vetten. Maar het helpt allemaal niet. Iemand die zich hier in herkent? Andere suggesties?
Ja, is vrij normaal als je diep cut. Meer eten helpt, en nog ff doorzetten
  dinsdag 2 augustus 2016 @ 19:00:06 #223
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_164182718
Als je een bodyfat van 8% hebt, moet je niet cutten. Tenzij bodybuildingshow.
WFPB!
pi_164182747
quote:
1s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 18:54 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Ja, is vrij normaal als je diep cut. Meer eten helpt, en nog ff doorzetten
Hm, dat dacht ik al na wat op internet gezocht te hebben. Het jammere ervan is alleen dat ik heel het jaar rond op de +/- 8% wil blijven. Ik ben op het moment ook niet bezig voor een wedstrijd oid.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_164182775
quote:
0s.gif Op dinsdag 2 augustus 2016 19:00 schreef Dizorn het volgende:
Als je een bodyfat van 8% hebt, moet je niet cutten. Tenzij bodybuildingshow.
Dat ben ik inmiddels niet meer, van mei tot een paar weken geleden heel langzaam de laatste pondjes vet verloren. Ben ultiem tevreden op het moment en probeer zo goed mogelijk dit postuur te behouden.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')