Hangt er vanaf of je ze met of zonder schil op eet.quote:Op maandag 1 augustus 2016 18:32 schreef Dimachaerus het volgende:
Ik doe nu zelf shakes maken met half liter melk, 10 eetlepels havermout en 2 bananen. 1 shake voor ontbijt en eentje later op de avond.
Zijn 4 bananen per dag schadelijk? Het maakt het wel veel lekkerder zo'n shake, niet dat het zonder vies maar toch.
quote:Op maandag 1 augustus 2016 18:41 schreef Beach het volgende:
[..]
Hangt er vanaf of je ze met of zonder schil op eet.
Het ergste wat kan gebeuren is dat je stoelgang wat moeilijker wordt.quote:Op maandag 1 augustus 2016 18:32 schreef Dimachaerus het volgende:
Ik doe nu zelf shakes maken met half liter melk, 10 eetlepels havermout en 2 bananen. 1 shake voor ontbijt en eentje later op de avond.
Zijn 4 bananen per dag schadelijk? Het maakt het wel veel lekkerder zo'n shake, niet dat het zonder vies maar toch.
Makkelijker.quote:Op maandag 1 augustus 2016 19:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het ergste wat kan gebeuren is dat je stoelgang wat moeilijker wordt.
quote:Op maandag 1 augustus 2016 19:15 schreef Snakey het volgende:
[..]
Het ergste wat kan gebeuren is dat je stoelgang wat moeilijker wordt.
Jullie hebben allebei gelijk. Onrijpe bananen = moeilijkere stoelgang, rijpe bananen = makkelijkere stoelgang.quote:
1,5 uur is toch redelijk netjes? Of ga je elke dag? Dan kan ik me voorstellen dat het veel is.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 10:21 schreef Agentperry het volgende:
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
Ik vind 1.5 uur nog net acceptabel. Ik doe split, dus bijvoorbeeld vijf oefeningen borst, drie triceps en dan nog cardio en soms oefeningen voor buik waardoor ik soms ook twee uur in de gym ben. Dat vind ik eigenlijk ook wel lang. Maar heb sowieso de neiging om heel veel in één training te willen proppen.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 10:44 schreef PluisigNijntje het volgende:
[..]
1,5 uur is toch redelijk netjes? Of ga je elke dag? Dan kan ik me voorstellen dat het veel is.
post-workout donutquote:Op dinsdag 2 augustus 2016 11:27 schreef ZuidGrens het volgende:
Iemand trouwens een leuke suggestie voor een highcarb cheatmeal?
Het is best intensief. Ik denk dat je in het begin er wel 1.5 uur over zal doen, maar dat die tijd korter wordt wanneer je aan de training went.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 10:21 schreef Agentperry het volgende:
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
Pizza.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 11:27 schreef ZuidGrens het volgende:
Iemand trouwens een leuke suggestie voor een highcarb cheatmeal?
Ik heb zelf ook dat ik voor iedere koffie op het werk een beker van 0,75l aan water neem. Werkt ook goedquote:Op dinsdag 2 augustus 2016 12:52 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik probeer een nieuwe aanpak qua eten. Ik heb voor mezelf de uitdaging gesteld dat ik op het werk elke pauze iets moet eten (ik heb door de aard van m'n werk veel kleine pauzes). Werkt tot nu toe best aardig
PHAT is een enorm zwaar trainingsprogramma. Ik weet niet hoe ervaren je bent, maar als je een beginner bent zou ik daar niet aan beginnen.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 10:21 schreef Agentperry het volgende:
Iemand ervaring met PHAT? Lijkt me op zich wel een prima schema alleen ben bang dat ik 1,5uur per training in de gym zit als ik 8 oefeningen per training doe zonder supersets oid.
B&J PeanutButterCup er achter aan om de holtes op te vullen.quote:
Ja, is vrij normaal als je diep cut. Meer eten helpt, en nog ff doorzettenquote:Op dinsdag 2 augustus 2016 18:20 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand hier ervaring met een laag libido tijdens een cut? Ik ben 18 jaar oud, heb een bf% van +/- 8 en sinds ik onder de 10 zit is sexdrive echt helemaal gecrasht. Ik denk dat ik nu ongeveer op maintenance eet, dus niet meer aankom/af val. Veel gevarieerd in voedsel, veel fruit geprobeerd te eten, meer vetten. Maar het helpt allemaal niet. Iemand die zich hier in herkent? Andere suggesties?
Hm, dat dacht ik al na wat op internet gezocht te hebben. Het jammere ervan is alleen dat ik heel het jaar rond op de +/- 8% wil blijven. Ik ben op het moment ook niet bezig voor een wedstrijd oid.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 18:54 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Ja, is vrij normaal als je diep cut. Meer eten helpt, en nog ff doorzetten
Dat ben ik inmiddels niet meer, van mei tot een paar weken geleden heel langzaam de laatste pondjes vet verloren. Ben ultiem tevreden op het moment en probeer zo goed mogelijk dit postuur te behouden.quote:Op dinsdag 2 augustus 2016 19:00 schreef Dizorn het volgende:
Als je een bodyfat van 8% hebt, moet je niet cutten. Tenzij bodybuildingshow.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |