LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
L_T, goede foto hoor, goed lijf ook. 
Ik heb een hele hele hele brakke nacht gehad, ontzettend moe maar sleep mezelf zo toch richting sportschool.
Lijstje:
O: 2 nakd bars
S: WOD
T: Shake met banaan, kwark, whey, spinazie, cacao. Denk ik.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, feta, avocado.
D: Coleslaw met pulled pork.
T: ?
Ik heb een hele hele hele brakke nacht gehad, ontzettend moe maar sleep mezelf zo toch richting sportschool.
Lijstje:
O: 2 nakd bars
S: WOD
T: Shake met banaan, kwark, whey, spinazie, cacao. Denk ik.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, feta, avocado.
D: Coleslaw met pulled pork.
T: ?
Sterkheidsbaas van alles.
Is ook erg knap om te kunnen zonder muur, dan zit je écht perfect in elkaar qua kracht, stabiliteit en mobiliteit.quote:Op donderdag 7 juli 2016 08:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Volgende stap wie weetMaar dat doen de meesten tegen een muur he?
Normale handstand is voor mij al een uitdaging, de handstand pushups en handstand walks laat ik nog maar even zitten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Goed, het opstaan en in beweging komen ging best ok. Beetje spierpijn maar niet heel ernstig. Maar damn wat heb ik een koppijn 
monnikskapspier is helemaal verkrampt 
monnikskapspier is helemaal verkrampt
monnikskapspier? Waar zit dat?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat's ook de spier die bij ehbo voor de pijnprikkel gebruikt wordt bij bewustzijnscontrole.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gisterenavond bij mijn ouders 4 minimarsjes. En daarna thuis nog een handje friet.
Vanochtend toch -0.6.
Vanochtend toch -0.6.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik at gisteren een nep-magnum van de Lidl en was ook zomaar gezaktquote:
Gisterenavond bij mijn ouders 4 minimarsjes. En daarna thuis nog een handje friet.
Vanochtend toch -0.6.
Maar helaas niet onder schommel-level dus telt niet echt 
Ik heb op mijn quads na niet echt zichtbare mastergains eigenlijkquote:Op woensdag 6 juli 2016 21:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Gains foto?
Ik ben echt ziekelijk jaloers trouwens op je lift stats
Ik begin vanaf vrijdag met PT omdat er stelselmatig ergens in mijn routine iets fout gaat waardoor ik sterf van de blessures. Ook van een Powerlifter en BB'er trouwensAlthans, volgens mij was hij ooit powerlifter. Eens zoeken
Kan je mijn insta wel linken? Post daar regelmatig lift-filmpjes. Wil je zelf ook PL-achtige dingen gaan doen dan bij het bodybuilden? Blessures zijn wel kak
Hopelijk kan die PT je daar dan bij helpen.
Fear is the path to the Dark Side.
Dat kan echt je hele dag verpestenquote:
Goed, het opstaan en in beweging komen ging best ok. Beetje spierpijn maar niet heel ernstig. Maar damn wat heb ik een koppijn
Fear is the path to the Dark Side.
Uhu. En het is altijd maar weer afwachten of een pijnstiller werkt.. Maar goed, boel regelmatig loswerken en het lijkt er op dat de paracetamol de scherpte er iig af haalt.. ik overleef het wel weerquote:
Hoe is het, aan die kant?quote:Op donderdag 7 juli 2016 08:49 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaaa de app zegt 69.98 dus eindelijk onder de 70kg
Lonaa? Twee nakd bars als ontbijt bewust/gepland? Ik vind nakd bars een lekker snackje, maar ik word van 1 hele al misselijk
Ik neem meestal een derde ofzo en verdeel em zo over de dag, of 2 dagen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nog 2 ons tot ik weer precies ben waar ik vorige vrijdag was. Meh. Maar achja, ik mag niet klagen, ik heb het zelf gedaan.
Vandaag precies hetzelfde lijstje als gisteren, er was nog roti over. Die trouwens goddelijk was.
De vellen ook zelfgemaakt, te lekker.
O: Magere kwark met zoetstof en speculaaskruiden - mijn nieuwe verslaving.
L: Twee boterhammen met ham
D: Roti
Tussendoortjes kijk ik nog even aan.
Vandaag precies hetzelfde lijstje als gisteren, er was nog roti over. Die trouwens goddelijk was.
De vellen ook zelfgemaakt, te lekker. O: Magere kwark met zoetstof en speculaaskruiden - mijn nieuwe verslaving.
L: Twee boterhammen met ham
D: Roti
Tussendoortjes kijk ik nog even aan.
De vellen zoals het hoort Myreala? De hindoestaanse moeder van een vriend zegt altijd dat ik daar maar niet aan moet beginnen omdat het de moeite niet waard is voor mensen die het niet al hun leven lang doen zeg maar. Zeker als je goede vellen bij de toko kunt halen. Maar wel te doen dus?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb ze gevuld met aardappel gemaakt. Ik vind ze lekkerder dan bij de toko eigenlijk. Maar dat komt vooral omdat ik het lekker vind als ze wat donkere plekjes en krokante stukjes hebben. Dat hoort misschien niet, maar vind ik wel lekker.
Ga het niet elke keer zelf maken hoor, het is wel een vervelend klusje en je hebt inderdaad hele goede bij de toko. Denk dat ik die van de toko de volgende keer gewoon ook even flink opbak.
Ga het niet elke keer zelf maken hoor, het is wel een vervelend klusje en je hebt inderdaad hele goede bij de toko. Denk dat ik die van de toko de volgende keer gewoon ook even flink opbak.
Klinkt goed! Nomnomnomnom.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Recept voor de roti? Mijn vrouw is daar dol op, maar je krijgt t hier bijna nergens.. Dus nu moeten we t doen met de diepvriesroti van de toko.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goddomme.
35 minuten AMRAP, in duo's.
10 x backsquat met je eigen lichaamsgewicht
20 V-ups
30 meter duck walk.
1 werken, ander planken.
RIP benen.
35 minuten AMRAP, in duo's.
10 x backsquat met je eigen lichaamsgewicht
20 V-ups
30 meter duck walk.
1 werken, ander planken.
RIP benen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik volg dus nooit recepten. 
Al kwam dat deze keer vooral omdat ik geen bakpoeder had en de meeste recepten dat wel gebruikte. Ik ga hem nog uitschrijven m'n blog. Het was eigenlijk een gistdeeg van 300 gram bloem/ 200 ml water. Met een aardappelpuree vulling met veel roomboter, knoflook, komijn, zout en peper.
Al kwam dat deze keer vooral omdat ik geen bakpoeder had en de meeste recepten dat wel gebruikte. Ik ga hem nog uitschrijven m'n blog. Het was eigenlijk een gistdeeg van 300 gram bloem/ 200 ml water. Met een aardappelpuree vulling met veel roomboter, knoflook, komijn, zout en peper.
Volgens mij praat Myreala over de plaat en MF over de vulling
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Oh. Qua vulling heb ik wel redelijk een recept aangehouden: http://www.metronieuws.nl(...)t-het-en-niet-anders
Qua vulling heb ik wel redelijk een recept aangehouden: http://www.metronieuws.nl(...)t-het-en-niet-anders
Woahh dat klinkt lekker zeg! Wij hebben gewoon zo'n potje rotikruiden en daar bakken we dan kip en sperziebonen in en dan in zo'n rotiwrap met gekookte eieren ook heel lekker!
ook heel lekker!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik gebruik het recept van Kayotic Kitchen voor roti, ook heel lekker! Met aardappelpuree met peper door de vellen.
Gisteren helemaal afgeweken van het plan. 
O: -
T: Shake met amandelmelk.
L: 2 tosti's met kip en kaas en 3 crackers met kip.
T: Mini ijsje en een muffin.
D: Vegetarische Curry met Tempeh en groenten, geserveerd met rijst en kroepoek.
T: 3x gin&tonic met nog wat kroepoek.:(
Wel anderhalf uur gefietst, 40 minuten gewandeld en 15 minuten gelongboard.... Maar vandaag even iets normaler hopelijk
O: -
T: Shake met amandelmelk.
L: 2 tosti's met kip en kaas en 3 crackers met kip.
T: Mini ijsje en een muffin.
D: Vegetarische Curry met Tempeh en groenten, geserveerd met rijst en kroepoek.
T: 3x gin&tonic met nog wat kroepoek.:(
Wel anderhalf uur gefietst, 40 minuten gewandeld en 15 minuten gelongboard.... Maar vandaag even iets normaler hopelijk
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
We zouden echt eens een keer een kookmeet moeten houden met dit topic, dat iedereen zijn favoriete recept (eventueel dieet-proef) meebrengt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De meet bij mij thuis destijds was ook vol zelfgemaakte houmous, salades, koeken, gehaktballen enz. Was supergezellig! Hebben meteen een kledingswap gedaan.quote:
We zouden echt eens een keer een kookmeet moeten houden met dit topic, dat iedereen zijn favoriete recept (eventueel dieet-proef) meebrengt
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Die gebruik ik ook voor de vulling, maar die vellen probeer ik niet eens meer zelf te makenquote:
Ik gebruik het recept van Kayotic Kitchen voor roti, ook heel lekker! Met aardappelpuree met peper door de vellen.
wat een gekloot zeg.. mij de moeite niet waard.
Vegetarische curry? Niet eens met kip?quote:
Gisteren helemaal afgeweken van het plan.
O: -
T: Shake met amandelmelk.
L: 2 tosti's met kip en kaas en 3 crackers met kip.
T: Mini ijsje en een muffin.
D: Vegetarische Curry met Tempeh en groenten, geserveerd met rijst en kroepoek.
T: 3x gin&tonic met nog wat kroepoek.:(
Wel anderhalf uur gefietst, 40 minuten gewandeld en 15 minuten gelongboard.... Maar vandaag even iets normaler hopelijk
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja die meet dat was leuk.
O: roggebrood met kaas
T: banaan, plakje bananenboom
L: 3 volkoren boterhammen met geitenkaas en honing. Wat cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's. Bites.
D: champignon-linzensalade
En vanavond misschien nog een stukje chocolade.
dat was leuk.O: roggebrood met kaas
T: banaan, plakje bananenboom
L: 3 volkoren boterhammen met geitenkaas en honing. Wat cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's. Bites.
D: champignon-linzensalade
En vanavond misschien nog een stukje chocolade.
Ik draag er volgens mij inmiddels niks meer van, maar heb wel al een boel weer doorgeschoven en weggegeven. Zijn nog steeds mensen blij mee! Lucky_Strike heeft nog steeds veel aan van wat ik toen niet meer droeg. Zo tofquote:
Tijd voor een nieuwe editie.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb een hele zomer rondgelopen in een donkergroene broek van jou.quote:
[..]
Ik draag er volgens mij inmiddels niks meer van, maar heb wel al een boel weer doorgeschoven en weggegeven. Zijn nog steeds mensen blij mee! Lucky_Strike heeft nog steeds veel aan van wat ik toen niet meer droeg. Zo tof
Tijd voor een nieuwe editie.
Die is inmiddels wel echt echt te groot, maar ik heb m bijv. aangehad toen we de tuin op de schop namen.Ook een paars-vest-vod-dingetje heb ik soms nog aan.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zit wel echt karig in de werkkleding momenteel hoor. Gelukkig heb ik het niet veel nodig atm. Daarom ook steeds geen zin om er geld aan uit te geven, maar eigenlijk heb ik geen 1 echt nette zakelijke outfit meer over...
Gelukkig heb ik echt zo'n ontzettend fijne casual garderobe waar ik heel gelukkig van word Dat maakt een hoop goed!
Gelukkig heb ik echt zo'n ontzettend fijne casual garderobe waar ik heel gelukkig van word
Dat maakt een hoop goed!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wow. Much amazequote:Op donderdag 7 juli 2016 11:53 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Vegetarische curry? Niet eens met kip?
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
Zakelijke kleding moet ook vaak heel goed zitten anders is het niet echt een mooi gezicht. Dat komt zo nauw. En het is ook nog zo duur. Ik heb ook 2 verschillende maten pakken liggenquote:
Ik zit wel echt karig in de werkkleding momenteel hoor. Gelukkig heb ik het niet veel nodig atm. Daarom ook steeds geen zin om er geld aan uit te geven, maar eigenlijk heb ik geen 1 echt nette zakelijke outfit meer over...
Gelukkig heb ik echt zo'n ontzettend fijne casual garderobe waar ik heel gelukkig van word
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
Ooooh ik denk dan wel dat wij een wat andere definitie hebbenquote:
[..]
Zakelijke kleding moet ook vaak heel goed zitten anders is het niet echt een mooi gezicht. Dat komt zo nauw. En het is ook nog zo duur. Ik heb ook 2 verschillende maten pakken liggen
Mooie pantalon uit het rek en een kek, goedpassend bloesje en ik vind het al goed
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb ook iets standaards, maar als je 5 kilo afvalt kan het er zo anders uit zien.quote:
[..]
Ooooh ik denk dan wel dat wij een wat andere definitie hebben
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
Klopt, mijn fantastische zwarte pantalon (ook via de dieetclub btw) zat vijf kilo geleden prachtig en nu is het een hobbezak geworden. Zo jammer!quote:
[..]
Ik heb ook iets standaards, maar als je 5 kilo afvalt kan het er zo anders uit zien.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb ook weer een nieuwe afdeling te groot - amper gedragen inderdaad.quote:
[..]
Ik draag er volgens mij inmiddels niks meer van, maar heb wel al een boel weer doorgeschoven en weggegeven. Zijn nog steeds mensen blij mee! Lucky_Strike heeft nog steeds veel aan van wat ik toen niet meer droeg. Zo tof
Tijd voor een nieuwe editie.
Wat is jou nu te groot? Ik heb inmiddels 38 onderaan en 40 bovenom.quote:
[..]
Ik heb ook weer een nieuwe afdeling te groot - amper gedragen inderdaad.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje!
O: Proteïne fluff
L: Salade met biefstuk, sla, peer, gehakte nootjes
S: Rondje hardlopen
T: 2 perziken, 4 abrikoosjes, handje noten
D: One-pot-chicken met kipfilet, rijst, aubergine, ui en maïs
T: Eiwitwafels met zero syrup en Reece's pieces
O: Proteïne fluff
L: Salade met biefstuk, sla, peer, gehakte nootjes
S: Rondje hardlopen
T: 2 perziken, 4 abrikoosjes, handje noten
D: One-pot-chicken met kipfilet, rijst, aubergine, ui en maïs
T: Eiwitwafels met zero syrup en Reece's pieces
Fear is the path to the Dark Side.
O: 2 nakd bar apple
S: massive benenWOD
T: Shake met 1 schep whey, 200 gram kwark, 4 passievruchts
B: 4 km met hond, spierpijn voorkomen alles.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, halve avocado, lik heksenkaas
T: bak druiven
D: skinny pulled pork met skinny coleslaw
T: Chips want voetbal.
= 2100 kcal, ongeveer.
S: massive benenWOD
T: Shake met 1 schep whey, 200 gram kwark, 4 passievruchts
B: 4 km met hond, spierpijn voorkomen alles.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, halve avocado, lik heksenkaas
T: bak druiven
D: skinny pulled pork met skinny coleslaw
T: Chips want voetbal.
= 2100 kcal, ongeveer.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb voor de verandering ook mijn lijstje weer eens geMFPd. Netjes op de 2090 kcal, nu zorgen dat ik me er ook echt aan houd
O: vezelrijke kwarktaart, verse vijg
T: wortel, nakd bar, 35 gram noten/rozijnen/dadels
L: 4 rijstwafels met 20+ smeerkaas en een gekookt ei
T: mango, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: 50g bulgur met linzen-worstjes-tomaat-tauge-stoofschotel
O: vezelrijke kwarktaart, verse vijg
T: wortel, nakd bar, 35 gram noten/rozijnen/dadels
L: 4 rijstwafels met 20+ smeerkaas en een gekookt ei
T: mango, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: 50g bulgur met linzen-worstjes-tomaat-tauge-stoofschotel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Pulled spul moet ik ook eens gaan proberen! Dat zie je nu overal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
@Lonaa heb je magnesiumpillen? Dat werkt toch het beste tegen spierpijn.. en gember!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja doe dat! Pulled pork = amazingquote:
Pulled spul moet ik ook eens gaan proberen! Dat zie je nu overal!
Fear is the path to the Dark Side.
Ik gebruik altijd dit recept:quote:
Pulled spul moet ik ook eens gaan proberen! Dat zie je nu overal!
http://www.healthyfoodforliving.com/carnitas-pulled-pork-tacos/
Dan, als het uit de oven komt doe ik het vlees apart en trek het uit elkaar, laat saus in de pan zitten, laat dat afkoelen, zet in de vriezer en dan stolt het vet mooi. Na iets ontdooien kan je het er dan zo afhalen.
Saus weer opwarmen, pulled pork erin, scheppen, klaar.
Volgens mij staat mijn coleslaw nog wel in de OP. Maar eigenlijk moet je gewoon kwark gebruiken ipv mayonaise.
Sterkheidsbaas van alles.
Jups, die heb ik en neem ik braaf. Helpt wel wat, maar waarschijnlijk niet tegen de WOD van vandaag.quote:
@Lonaa heb je magnesiumpillen? Dat werkt toch het beste tegen spierpijn.. en gember!
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb nu 40 op beide. En model kortpoot.quote:
[..]
Wat is jou nu te groot? Ik heb inmiddels 38 onderaan en 40 bovenom.
Moet mn kast toch eens uitzoeken, ik heb echt geen idee wat er nog over is na 2x verhuizen in een half jaar.
Ik gebruik meestal dit recept voor pulled pork: http://es-factory.nl/blog(...)ikaanse-pulled-pork/
Fear is the path to the Dark Side.
Lonaaa, vanavond even 3x10 airsquats en daarna koud naar heet douchen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb een hongerige dag vandaag....
O: 3 maïsbth met runderrookvlees en kalkoenfilet, half glas appelsap.
T: eimuffin
T2: kleine suikerwafel
L: 2 maïsbth met kalkoenfilet, 1/2 afbakstokbrood (zo'n kleine goedkope) met lactosevrije kaas.
T: nog een eimuffin
D: Goede vraag, wil eigenlijk vanuit kantoor zo de stad in. Misschien maar even een pizzaatje zonder kaas bij de italiaan ofzo, of gewoon een portie frietjes ergens. Of pas eten als ik thuis ben...Ingewikkeld dit, zeker nikkelarm en lactosevrij
B: winkelen, lopen, passen, sjouwen...
T: Heel misschien een stukje apfelstrüdel, maar alleen als ik nog langs de winkel ga.
O: 3 maïsbth met runderrookvlees en kalkoenfilet, half glas appelsap.
T: eimuffin
T2: kleine suikerwafel
L: 2 maïsbth met kalkoenfilet, 1/2 afbakstokbrood (zo'n kleine goedkope) met lactosevrije kaas.
T: nog een eimuffin
D: Goede vraag, wil eigenlijk vanuit kantoor zo de stad in. Misschien maar even een pizzaatje zonder kaas bij de italiaan ofzo, of gewoon een portie frietjes ergens. Of pas eten als ik thuis ben...Ingewikkeld dit, zeker nikkelarm en lactosevrij
B: winkelen, lopen, passen, sjouwen...
T: Heel misschien een stukje apfelstrüdel, maar alleen als ik nog langs de winkel ga.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb ook de hele dag al trek. En ik ben vrij, dus ik heb ook te weinig afleiding. Nu maar even richting de kringloop lopen. Doe ik tenminste iets anders dan eten.
Mijn pulled pork met coleslaw recept dan ook maar
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lijstje?
Lijstje.
O: Broodje kaas-ham-komkommer-mosterd, half broodje gebraden gehakt mmet mosterd en een half broodje met rookvlees.
L: 40 gram oats, eetlepel pindakaas, 250ml melk, 25 gram rozijnen en 150 gram kersen
D: HF spinazie-aardappelschotel met merquez en rabarbercompote.
S: IJshockeytraining
T: Kwark met banaan
Dagje thuis, want de rest van kantoor zit op donderdag toch in Utrecht.
Lijstje.
O: Broodje kaas-ham-komkommer-mosterd, half broodje gebraden gehakt mmet mosterd en een half broodje met rookvlees.
L: 40 gram oats, eetlepel pindakaas, 250ml melk, 25 gram rozijnen en 150 gram kersen
D: HF spinazie-aardappelschotel met merquez en rabarbercompote.
S: IJshockeytraining
T: Kwark met banaan
Dagje thuis, want de rest van kantoor zit op donderdag toch in Utrecht.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tink. Een pizza bevat ook tomatensaus met waarschijnlijk tomatenpuree en tomatenpulp uit blik... Pfff lastig hoor
/lurkt verder
/lurkt verder
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Serieus? Zelfs bij de echte italiaan? Grrt...quote:
Tink. Een pizza bevat ook tomatensaus met waarschijnlijk tomatenpuree en tomatenpulp uit blik... Pfff lastig hoor
/lurkt verder
Dan ga ik een friettent zoeken die niet in zonnebloemolie frituurt. 'Onze' in het dorp frituurt in rundvet, dat mag gelukkig wel. Alleen eet ik dus ineens in Breda ipv thuis...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Gewoon even aan de kok vragen lijkt mij? Een goede kok kan toch ook wel wat in elkaar draaien zonder blik?quote:
[..]
Serieus? Zelfs bij de echte italiaan? Grrt...
Dan ga ik een friettent zoeken die niet in zonnebloemolie frituurt. 'Onze' in het dorp frituurt in rundvet, dat mag gelukkig wel. Alleen eet ik dus ineens in Breda ipv thuis...
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Niet 100% zeker dat ze dat allemaal gebruiken hoor..quote:
[..]
Serieus? Zelfs bij de echte italiaan? Grrt...
Dan ga ik een friettent zoeken die niet in zonnebloemolie frituurt. 'Onze' in het dorp frituurt in rundvet, dat mag gelukkig wel. Alleen eet ik dus ineens in Breda ipv thuis...
Maar ook toppings als: ananas, artisjokharten, perziken komen uit blik
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
De meeste gebruiken wel een basis van tomaten uit blik ja. Ik zou niet zo goed weten wat je dan wel gemakkelijk in de stad kunt eten. Lastig dieet op die manier.
Als nou blijkt dat dit de oorzaak is van jouw problemen, moet je dan voor altijd zo blijven eten? Of kunnen ze er dan iets anders aan doen?
Als nou blijkt dat dit de oorzaak is van jouw problemen, moet je dan voor altijd zo blijven eten? Of kunnen ze er dan iets anders aan doen?
* Isabeau maakt even een notitiequote:
O: Magere kwark met zoetstof en speculaaskruiden - mijn nieuwe verslaving.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik ga voor volle kwark en skip de zoetstof, speculaaskruiden zijnquote:
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Nah, ik hou het wel bij mijn magere kwark. Zoetstof deed ik sowieso al nooit. Maar de speculaaskruiden liggen hier in de kast en ik ben heel benieuwd.quote:
ik ga voor volle kwark en skip de zoetstof, speculaaskruiden zijn
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zou het ook eens zonder zoetstof moeten proberen. Pure magere kwark vind ik 's ochtends echt niet lekker. Maar de speculaaskruiden sowieso.
Ik heb je insta gevondenquote:
[..]
Ik heb op mijn quads na niet echt zichtbare mastergains eigenlijk
Wil je zelf ook PL-achtige dingen gaan doen dan bij het bodybuilden? Blessures zijn wel kak
#sherlockJe deadlift echt way way way meer dan mij
En met keurige vorm ook nog eens.Nee, ik richt mij echt op wedstrijden. Zoveel mogelijk liften is awesome maar geen doel. Doel is zo droog en gespierd mogelijk een wedstrijd in.
Dat hoop ik ook. Morgen eerste keer. Ik heb nu al medelijden met mijn benen. Moest goed eten zei hij want ik zou het zwaar krijgen. Dus ik ging maar een heerlijk groot stuk aardbei bavaroise taart met witte chocolade topping extra eten. En een mona dame blanche compleet toetje
Ik vind het wel master dat je zoveel lift
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Er is één perenijsje bij mijn lijstje gekomen, dus ik vind het een voldoende 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O vet, toch wel wedstrijden gaan doen?quote:
[..]
Ik heb je insta gevonden
Je deadlift echt way way way meer dan mij
Nee, ik richt mij echt op wedstrijden. Zoveel mogelijk liften is awesome maar geen doel. Doel is zo droog en gespierd mogelijk een wedstrijd in.
Dat hoop ik ook. Morgen eerste keer. Ik heb nu al medelijden met mijn benen. Moest goed eten zei hij want ik zou het zwaar krijgen. Dus ik ging maar een heerlijk groot stuk aardbei bavaroise taart met witte chocolade topping extra eten. En een mona dame blanche compleet toetje
Ik vind het wel master dat je zoveel lift
Heb je al een wedstrijd in je hoofd? En thanks! Squat en deadlift zijn inderdaad mijn sterkste lifts, en de deadlift is mijn mooiste, denk ik
Ik ga nu eiwitwafels maken
Fear is the path to the Dark Side.
De kwark met banaan werd bier met appelkruimelvlaai.
Iemand in mn team werd 18 vandaag.
Iemand in mn team werd 18 vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oww ik wil ook wel dat in plaats van wafels.quote:
De kwark met banaan werd bier met appelkruimelvlaai.
Iemand in mn team werd 18 vandaag.
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje is iets minder netjes dan gepland..
O: huttekase met walnoten en radijs
L: paprikapastasalade
T: gekookt eitje
T: vedett witbiertje
D: nacho's uit de oven en daarna enchilada's uit de oven
T: goedkoop Lidl ijsje met caramelsmaak
En eindelijk geen echte hoofdpijn meer.. man het was afzien vandaag maar het biertje hielp 
O: huttekase met walnoten en radijs
L: paprikapastasalade
T: gekookt eitje
T: vedett witbiertje
D: nacho's uit de oven en daarna enchilada's uit de oven
T: goedkoop Lidl ijsje met caramelsmaak
En eindelijk geen echte hoofdpijn meer.. man het was afzien vandaag
maar het biertje hielp
Ja weet je, het bleef zo aan mij knagen. En het is echt een soort van droom. Het lijkt me gewoon echt geweldig. En voor je het weet ben je dood enzo dus kun je beter maar doen wat je echt graag wilquote:
[..]
O vet, toch wel wedstrijden gaan doen?
En thanks! Squat en deadlift zijn inderdaad mijn sterkste lifts, en de deadlift is mijn mooiste, denk ik
Ik ga nu eiwitwafels maken
Ik heb nu een push/pull schema met aparte leg days erin en best wat gains geboekt. In overleg met mijn coach (die heeft ook de PT ingeschakeld om het allemaal te finetunen) zit ik momenteel in een bulk die tot eind december duurt. Elke week doen we een verhoging van 200kcal per dag om te kijken wat het effect is. Momenteel zit ik op 3600kcal omdat ik ook nog steeds wielren. Wel op een veel lager tandje want dat gaat gewoon niet samen. In de cut gaat wielrennen er helemaal uit, helaas
Wel even heel erg wennen want ik sta er niet opperst droog bij deze zomer zoals ik me wel had voorgenomen.
Yes! Atlas cup of de enercup volgend jaar oktober. Ik heb nog geen echte wedstrijd ervaring dus een C klasse is een goed begin.
Ik heb iig al aardig wat gains opgebouwd en zat op een vet percentage van 18%. Vandaar dat we ook hebben gekozen om nu te gaan bulken. 18% is een mooi percentage om massa te gaan maken.
Ik doe nog steeds stiffed leg DL's want dat vind mijn rug verreweg het fijnst. Ik kom alleen niet boven de 65/68 kilo uit want zodra ik dat 2 a 3x heb gedaan zegt mijn rug "Ja, eh, doei. Zoek het maar uit"
Eiwit wafels
in wafelmaker?Ik neem nog een shake en een hand noten en dan ga ik over een uurtje maar eens slapen. Want ook dat is tegenwoordig een verplicht aantal uur
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
En? Kon je het zien??quote:
Vanavond een uur yoga gedaan en daarna nog een stukje op de loopband en buikspieren.
Dan moet ik dit wrs een maand of zes volhouden. Daarna zou de nikkelophoping minder moeten zijn en mag ik met mate producten gaan eten die veel nikkel bevatten.quote:
De meeste gebruiken wel een basis van tomaten uit blik ja. Ik zou niet zo goed weten wat je dan wel gemakkelijk in de stad kunt eten. Lastig dieet op die manier.
Als nou blijkt dat dit de oorzaak is van jouw problemen, moet je dan voor altijd zo blijven eten? Of kunnen ze er dan iets anders aan doen?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Heb ik nooit tijd voor,quote:
Óf te druk met afmaken, of veel te druk met vloeken en opgefokt zijn als het niet lukken wil
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als je richting de box of naar de kleedkamer loopt wel.quote:Op vrijdag 8 juli 2016 09:20 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Heb ik nooit tijd voor,
Óf te druk met afmaken, of veel te druk met vloeken en opgefokt zijn als het niet lukken wil
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ging voor het eerst in lang maar weer kcal tellen gisteren een kwam op 2500, op een 'normale' dag. Niet zo gek dat er al even niks af gaat, want ik verbrand gemiddeld zo'n 2600/2700 per dag. Moet maar weer een beetje strenger worden voor mezelf en vooral de nootjes weer gaan afwegen.
Ben nog wel centimeters kwijt dus je hoort me niet heel erg klagen.
Wat ik vervelender vind is pijn onder mijn hiel, als ik dokter Google moet geloven, klinkt het als hielspoor. En overbelasting in mijn rechterschouder, maar dat is sinds een blessure een paar jaar geleden een zwakke plek die af en toe opspeelt, dat trekt vaak snel weg als ik wat meer rust en mijn muis even links zet. Maar goed, beetje irritant wel.
Ben nog wel centimeters kwijt dus je hoort me niet heel erg klagen.
Wat ik vervelender vind is pijn onder mijn hiel, als ik dokter Google moet geloven, klinkt het als hielspoor. En overbelasting in mijn rechterschouder, maar dat is sinds een blessure een paar jaar geleden een zwakke plek die af en toe opspeelt, dat trekt vaak snel weg als ik wat meer rust en mijn muis even links zet. Maar goed, beetje irritant wel.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Lijstje:
O: Optimel griekse stijl kers
T: Wilde perzikken
L: Avocado-komkommer-kikkererwten, met sojasaus en peper
T: Kersen
T: Gemengde nootjes
D: HF Jamies asperge- & paddenstoelenrisotto met verse peterselie & citroen
T: 2 witte wijn
O: Optimel griekse stijl kers
T: Wilde perzikken
L: Avocado-komkommer-kikkererwten, met sojasaus en peper
T: Kersen
T: Gemengde nootjes
D: HF Jamies asperge- & paddenstoelenrisotto met verse peterselie & citroen
T: 2 witte wijn
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb vandaag;
O: Griekse Yoghurt met banaan
T: Banaan + shake
L: restje "nasi"
T: gezonde-brownie-eiwit-reep-ding
D: Kipwraps met sla
T: ?
S: Even buiten spelen met kettlebells.
Net als gisteren geen perfecte dag, maar an sich best netjes.
O: Griekse Yoghurt met banaan
T: Banaan + shake
L: restje "nasi"
T: gezonde-brownie-eiwit-reep-ding
D: Kipwraps met sla
T: ?
S: Even buiten spelen met kettlebells.
Net als gisteren geen perfecte dag, maar an sich best netjes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Eerste binnen en als laatste weg altijdquote:Op vrijdag 8 juli 2016 09:21 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Als je richting de box of naar de kleedkamer loopt wel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Planning:
O: kwark met muesli
L: tosti's van witte bolletjes
D: ik weet het nog niet.. misschien rattatoulleschotel met brie en gepocheerde vis..
T: vast nog een wijntje/biertje oid.
O: kwark met muesli
L: tosti's van witte bolletjes
D: ik weet het nog niet.. misschien rattatoulleschotel met brie en gepocheerde vis..
T: vast nog een wijntje/biertje oid.
Dat vind ik niet echt een optie. Maar ik lees dat het meestal binnen drie mnd vanzelf weg gaat?quote:
Hielspoor is klote
Ik vind het prima om zeshonderdduizend oefeningen te doen, en extra rust tussen het sporten door, en dingen met ijsblokjes, tennisballen etc allemaal prima, maar als ik niks doe ben ik straks mijn conditie kwijt en weeg ik weer 90. :-p
Zal mijn fysiotherapeut wel weer bellen in ieder geval...
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Na drie maanden MET RUST jaquote:
[..]
Dat vind ik niet echt een optie. Maar ik lees dat het meestal binnen drie mnd vanzelf weg gaat?
Ik vind het prima om zeshonderdduizend oefeningen te doen, en extra rust tussen het sporten door, en dingen met ijsblokjes, tennisballen etc allemaal prima, maar als ik niks doe ben ik straks mijn conditie kwijt en weeg ik weer 90. :-p
En dat betekent niet dat je niets meer mag doen hoor, maar even geen lange wandelingen maken bijv, Ga lekker fietsen of fitnessen oid, dat kan prima.
Gister was een intressante eet -dag.. ging niet helemaal volgens planning.. ik had soya vanilla vla.. was niet echt lekker 
lijstje van vandaag:
O: havermout, amandel melk, schepje zuiker
t: 3 " lichtgewicht" crackers
L: salade met soep
t: BWL + fruit ( ik moet echt beter op mijn fruit inname gaan letten)
D:zelfgemaakte hamburgers ( op een broodje) met salade
volgende week weer iets harder aan de slag met sporten (lees: weer gaan sporten) heb er nu al weer zin in!
lijstje van vandaag:
O: havermout, amandel melk, schepje zuiker
t: 3 " lichtgewicht" crackers
L: salade met soep
t: BWL + fruit ( ik moet echt beter op mijn fruit inname gaan letten)
D:zelfgemaakte hamburgers ( op een broodje) met salade
volgende week weer iets harder aan de slag met sporten (lees: weer gaan sporten) heb er nu al weer zin in!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik heb er destijds ook een ontstekingsremmer voor gehad om de irritatie weg te nemen en herstel mogelijk te maken. Een ritje huisarts kan dus ook nuttig zijn.quote:
[..]
Na drie maanden MET RUST ja
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
quote:
[..]
Ik heb er destijds ook een ontstekingsremmer voor gehad om de irritatie weg te nemen en herstel mogelijk te maken. Een ritje huisarts kan dus ook nuttig zijn.
verstandig als het heel hardnekkig of pijnlijk is idd. Bij mij is het zonder over gegaan.
Fijnquote:
[..]
In mijn geval was er na vier weken nog geen verbetering opgetreden en voelde mijn hiel ook warm aan. De ontsteking was nogal hardnekkig...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |