LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
L_T, goede foto hoor, goed lijf ook. 
Ik heb een hele hele hele brakke nacht gehad, ontzettend moe maar sleep mezelf zo toch richting sportschool.
Lijstje:
O: 2 nakd bars
S: WOD
T: Shake met banaan, kwark, whey, spinazie, cacao. Denk ik.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, feta, avocado.
D: Coleslaw met pulled pork.
T: ?
Ik heb een hele hele hele brakke nacht gehad, ontzettend moe maar sleep mezelf zo toch richting sportschool.
Lijstje:
O: 2 nakd bars
S: WOD
T: Shake met banaan, kwark, whey, spinazie, cacao. Denk ik.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, feta, avocado.
D: Coleslaw met pulled pork.
T: ?
Sterkheidsbaas van alles.
Is ook erg knap om te kunnen zonder muur, dan zit je écht perfect in elkaar qua kracht, stabiliteit en mobiliteit.quote:Op donderdag 7 juli 2016 08:19 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Volgende stap wie weetMaar dat doen de meesten tegen een muur he?
Normale handstand is voor mij al een uitdaging, de handstand pushups en handstand walks laat ik nog maar even zitten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Goed, het opstaan en in beweging komen ging best ok. Beetje spierpijn maar niet heel ernstig. Maar damn wat heb ik een koppijn 
monnikskapspier is helemaal verkrampt 
monnikskapspier is helemaal verkrampt
monnikskapspier? Waar zit dat?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat's ook de spier die bij ehbo voor de pijnprikkel gebruikt wordt bij bewustzijnscontrole.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Gisterenavond bij mijn ouders 4 minimarsjes. En daarna thuis nog een handje friet.
Vanochtend toch -0.6.
Vanochtend toch -0.6.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik at gisteren een nep-magnum van de Lidl en was ook zomaar gezaktquote:
Gisterenavond bij mijn ouders 4 minimarsjes. En daarna thuis nog een handje friet.
Vanochtend toch -0.6.
Maar helaas niet onder schommel-level dus telt niet echt 
Ik heb op mijn quads na niet echt zichtbare mastergains eigenlijkquote:Op woensdag 6 juli 2016 21:49 schreef Qwea het volgende:
[..]
Gains foto?
Ik ben echt ziekelijk jaloers trouwens op je lift stats
Ik begin vanaf vrijdag met PT omdat er stelselmatig ergens in mijn routine iets fout gaat waardoor ik sterf van de blessures. Ook van een Powerlifter en BB'er trouwensAlthans, volgens mij was hij ooit powerlifter. Eens zoeken
Kan je mijn insta wel linken? Post daar regelmatig lift-filmpjes. Wil je zelf ook PL-achtige dingen gaan doen dan bij het bodybuilden? Blessures zijn wel kak
Hopelijk kan die PT je daar dan bij helpen.
Fear is the path to the Dark Side.
Dat kan echt je hele dag verpestenquote:
Goed, het opstaan en in beweging komen ging best ok. Beetje spierpijn maar niet heel ernstig. Maar damn wat heb ik een koppijn
Fear is the path to the Dark Side.
Uhu. En het is altijd maar weer afwachten of een pijnstiller werkt.. Maar goed, boel regelmatig loswerken en het lijkt er op dat de paracetamol de scherpte er iig af haalt.. ik overleef het wel weerquote:
Hoe is het, aan die kant?quote:Op donderdag 7 juli 2016 08:49 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaaa de app zegt 69.98 dus eindelijk onder de 70kg
Lonaa? Twee nakd bars als ontbijt bewust/gepland? Ik vind nakd bars een lekker snackje, maar ik word van 1 hele al misselijk
Ik neem meestal een derde ofzo en verdeel em zo over de dag, of 2 dagen.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nog 2 ons tot ik weer precies ben waar ik vorige vrijdag was. Meh. Maar achja, ik mag niet klagen, ik heb het zelf gedaan.
Vandaag precies hetzelfde lijstje als gisteren, er was nog roti over. Die trouwens goddelijk was.
De vellen ook zelfgemaakt, te lekker.
O: Magere kwark met zoetstof en speculaaskruiden - mijn nieuwe verslaving.
L: Twee boterhammen met ham
D: Roti
Tussendoortjes kijk ik nog even aan.
Vandaag precies hetzelfde lijstje als gisteren, er was nog roti over. Die trouwens goddelijk was.
De vellen ook zelfgemaakt, te lekker. O: Magere kwark met zoetstof en speculaaskruiden - mijn nieuwe verslaving.
L: Twee boterhammen met ham
D: Roti
Tussendoortjes kijk ik nog even aan.
De vellen zoals het hoort Myreala? De hindoestaanse moeder van een vriend zegt altijd dat ik daar maar niet aan moet beginnen omdat het de moeite niet waard is voor mensen die het niet al hun leven lang doen zeg maar. Zeker als je goede vellen bij de toko kunt halen. Maar wel te doen dus?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb ze gevuld met aardappel gemaakt. Ik vind ze lekkerder dan bij de toko eigenlijk. Maar dat komt vooral omdat ik het lekker vind als ze wat donkere plekjes en krokante stukjes hebben. Dat hoort misschien niet, maar vind ik wel lekker.
Ga het niet elke keer zelf maken hoor, het is wel een vervelend klusje en je hebt inderdaad hele goede bij de toko. Denk dat ik die van de toko de volgende keer gewoon ook even flink opbak.
Ga het niet elke keer zelf maken hoor, het is wel een vervelend klusje en je hebt inderdaad hele goede bij de toko. Denk dat ik die van de toko de volgende keer gewoon ook even flink opbak.
Klinkt goed! Nomnomnomnom.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Recept voor de roti? Mijn vrouw is daar dol op, maar je krijgt t hier bijna nergens.. Dus nu moeten we t doen met de diepvriesroti van de toko.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Goddomme.
35 minuten AMRAP, in duo's.
10 x backsquat met je eigen lichaamsgewicht
20 V-ups
30 meter duck walk.
1 werken, ander planken.
RIP benen.
35 minuten AMRAP, in duo's.
10 x backsquat met je eigen lichaamsgewicht
20 V-ups
30 meter duck walk.
1 werken, ander planken.
RIP benen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik volg dus nooit recepten. 
Al kwam dat deze keer vooral omdat ik geen bakpoeder had en de meeste recepten dat wel gebruikte. Ik ga hem nog uitschrijven m'n blog. Het was eigenlijk een gistdeeg van 300 gram bloem/ 200 ml water. Met een aardappelpuree vulling met veel roomboter, knoflook, komijn, zout en peper.
Al kwam dat deze keer vooral omdat ik geen bakpoeder had en de meeste recepten dat wel gebruikte. Ik ga hem nog uitschrijven m'n blog. Het was eigenlijk een gistdeeg van 300 gram bloem/ 200 ml water. Met een aardappelpuree vulling met veel roomboter, knoflook, komijn, zout en peper.
Volgens mij praat Myreala over de plaat en MF over de vulling
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Oh. Qua vulling heb ik wel redelijk een recept aangehouden: http://www.metronieuws.nl(...)t-het-en-niet-anders
Qua vulling heb ik wel redelijk een recept aangehouden: http://www.metronieuws.nl(...)t-het-en-niet-anders
Woahh dat klinkt lekker zeg! Wij hebben gewoon zo'n potje rotikruiden en daar bakken we dan kip en sperziebonen in en dan in zo'n rotiwrap met gekookte eieren ook heel lekker!
ook heel lekker!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik gebruik het recept van Kayotic Kitchen voor roti, ook heel lekker! Met aardappelpuree met peper door de vellen.
Gisteren helemaal afgeweken van het plan. 
O: -
T: Shake met amandelmelk.
L: 2 tosti's met kip en kaas en 3 crackers met kip.
T: Mini ijsje en een muffin.
D: Vegetarische Curry met Tempeh en groenten, geserveerd met rijst en kroepoek.
T: 3x gin&tonic met nog wat kroepoek.:(
Wel anderhalf uur gefietst, 40 minuten gewandeld en 15 minuten gelongboard.... Maar vandaag even iets normaler hopelijk
O: -
T: Shake met amandelmelk.
L: 2 tosti's met kip en kaas en 3 crackers met kip.
T: Mini ijsje en een muffin.
D: Vegetarische Curry met Tempeh en groenten, geserveerd met rijst en kroepoek.
T: 3x gin&tonic met nog wat kroepoek.:(
Wel anderhalf uur gefietst, 40 minuten gewandeld en 15 minuten gelongboard.... Maar vandaag even iets normaler hopelijk
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
We zouden echt eens een keer een kookmeet moeten houden met dit topic, dat iedereen zijn favoriete recept (eventueel dieet-proef) meebrengt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De meet bij mij thuis destijds was ook vol zelfgemaakte houmous, salades, koeken, gehaktballen enz. Was supergezellig! Hebben meteen een kledingswap gedaan.quote:
We zouden echt eens een keer een kookmeet moeten houden met dit topic, dat iedereen zijn favoriete recept (eventueel dieet-proef) meebrengt
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Die gebruik ik ook voor de vulling, maar die vellen probeer ik niet eens meer zelf te makenquote:
Ik gebruik het recept van Kayotic Kitchen voor roti, ook heel lekker! Met aardappelpuree met peper door de vellen.
wat een gekloot zeg.. mij de moeite niet waard.
Vegetarische curry? Niet eens met kip?quote:
Gisteren helemaal afgeweken van het plan.
O: -
T: Shake met amandelmelk.
L: 2 tosti's met kip en kaas en 3 crackers met kip.
T: Mini ijsje en een muffin.
D: Vegetarische Curry met Tempeh en groenten, geserveerd met rijst en kroepoek.
T: 3x gin&tonic met nog wat kroepoek.:(
Wel anderhalf uur gefietst, 40 minuten gewandeld en 15 minuten gelongboard.... Maar vandaag even iets normaler hopelijk
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja die meet dat was leuk.
O: roggebrood met kaas
T: banaan, plakje bananenboom
L: 3 volkoren boterhammen met geitenkaas en honing. Wat cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's. Bites.
D: champignon-linzensalade
En vanavond misschien nog een stukje chocolade.
dat was leuk.O: roggebrood met kaas
T: banaan, plakje bananenboom
L: 3 volkoren boterhammen met geitenkaas en honing. Wat cherrytomaatjes
T: 2 kiwi's. Bites.
D: champignon-linzensalade
En vanavond misschien nog een stukje chocolade.
Ik draag er volgens mij inmiddels niks meer van, maar heb wel al een boel weer doorgeschoven en weggegeven. Zijn nog steeds mensen blij mee! Lucky_Strike heeft nog steeds veel aan van wat ik toen niet meer droeg. Zo tofquote:
Tijd voor een nieuwe editie.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb een hele zomer rondgelopen in een donkergroene broek van jou.quote:
[..]
Ik draag er volgens mij inmiddels niks meer van, maar heb wel al een boel weer doorgeschoven en weggegeven. Zijn nog steeds mensen blij mee! Lucky_Strike heeft nog steeds veel aan van wat ik toen niet meer droeg. Zo tof
Tijd voor een nieuwe editie.
Die is inmiddels wel echt echt te groot, maar ik heb m bijv. aangehad toen we de tuin op de schop namen.Ook een paars-vest-vod-dingetje heb ik soms nog aan.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zit wel echt karig in de werkkleding momenteel hoor. Gelukkig heb ik het niet veel nodig atm. Daarom ook steeds geen zin om er geld aan uit te geven, maar eigenlijk heb ik geen 1 echt nette zakelijke outfit meer over...
Gelukkig heb ik echt zo'n ontzettend fijne casual garderobe waar ik heel gelukkig van word Dat maakt een hoop goed!
Gelukkig heb ik echt zo'n ontzettend fijne casual garderobe waar ik heel gelukkig van word
Dat maakt een hoop goed!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wow. Much amazequote:Op donderdag 7 juli 2016 11:53 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Vegetarische curry? Niet eens met kip?
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
Zakelijke kleding moet ook vaak heel goed zitten anders is het niet echt een mooi gezicht. Dat komt zo nauw. En het is ook nog zo duur. Ik heb ook 2 verschillende maten pakken liggenquote:
Ik zit wel echt karig in de werkkleding momenteel hoor. Gelukkig heb ik het niet veel nodig atm. Daarom ook steeds geen zin om er geld aan uit te geven, maar eigenlijk heb ik geen 1 echt nette zakelijke outfit meer over...
Gelukkig heb ik echt zo'n ontzettend fijne casual garderobe waar ik heel gelukkig van word
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
Ooooh ik denk dan wel dat wij een wat andere definitie hebbenquote:
[..]
Zakelijke kleding moet ook vaak heel goed zitten anders is het niet echt een mooi gezicht. Dat komt zo nauw. En het is ook nog zo duur. Ik heb ook 2 verschillende maten pakken liggen
Mooie pantalon uit het rek en een kek, goedpassend bloesje en ik vind het al goed
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb ook iets standaards, maar als je 5 kilo afvalt kan het er zo anders uit zien.quote:
[..]
Ooooh ik denk dan wel dat wij een wat andere definitie hebben
Nobody exists on purpose. Nobody belongs anywhere. We're all going to die. Come watch TV.
Klopt, mijn fantastische zwarte pantalon (ook via de dieetclub btw) zat vijf kilo geleden prachtig en nu is het een hobbezak geworden. Zo jammer!quote:
[..]
Ik heb ook iets standaards, maar als je 5 kilo afvalt kan het er zo anders uit zien.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb ook weer een nieuwe afdeling te groot - amper gedragen inderdaad.quote:
[..]
Ik draag er volgens mij inmiddels niks meer van, maar heb wel al een boel weer doorgeschoven en weggegeven. Zijn nog steeds mensen blij mee! Lucky_Strike heeft nog steeds veel aan van wat ik toen niet meer droeg. Zo tof
Tijd voor een nieuwe editie.
Wat is jou nu te groot? Ik heb inmiddels 38 onderaan en 40 bovenom.quote:
[..]
Ik heb ook weer een nieuwe afdeling te groot - amper gedragen inderdaad.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Lijstje!
O: Proteïne fluff
L: Salade met biefstuk, sla, peer, gehakte nootjes
S: Rondje hardlopen
T: 2 perziken, 4 abrikoosjes, handje noten
D: One-pot-chicken met kipfilet, rijst, aubergine, ui en maïs
T: Eiwitwafels met zero syrup en Reece's pieces
O: Proteïne fluff
L: Salade met biefstuk, sla, peer, gehakte nootjes
S: Rondje hardlopen
T: 2 perziken, 4 abrikoosjes, handje noten
D: One-pot-chicken met kipfilet, rijst, aubergine, ui en maïs
T: Eiwitwafels met zero syrup en Reece's pieces
Fear is the path to the Dark Side.
O: 2 nakd bar apple
S: massive benenWOD
T: Shake met 1 schep whey, 200 gram kwark, 4 passievruchts
B: 4 km met hond, spierpijn voorkomen alles.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, halve avocado, lik heksenkaas
T: bak druiven
D: skinny pulled pork met skinny coleslaw
T: Chips want voetbal.
= 2100 kcal, ongeveer.
S: massive benenWOD
T: Shake met 1 schep whey, 200 gram kwark, 4 passievruchts
B: 4 km met hond, spierpijn voorkomen alles.
L: Turks broodje met geroosterde bietjes, halve avocado, lik heksenkaas
T: bak druiven
D: skinny pulled pork met skinny coleslaw
T: Chips want voetbal.
= 2100 kcal, ongeveer.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik heb voor de verandering ook mijn lijstje weer eens geMFPd. Netjes op de 2090 kcal, nu zorgen dat ik me er ook echt aan houd
O: vezelrijke kwarktaart, verse vijg
T: wortel, nakd bar, 35 gram noten/rozijnen/dadels
L: 4 rijstwafels met 20+ smeerkaas en een gekookt ei
T: mango, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: 50g bulgur met linzen-worstjes-tomaat-tauge-stoofschotel
O: vezelrijke kwarktaart, verse vijg
T: wortel, nakd bar, 35 gram noten/rozijnen/dadels
L: 4 rijstwafels met 20+ smeerkaas en een gekookt ei
T: mango, banaan
S: atletiektraining 60-90 min
D: 50g bulgur met linzen-worstjes-tomaat-tauge-stoofschotel
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Op
Pulled spul moet ik ook eens gaan proberen! Dat zie je nu overal!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
@Lonaa heb je magnesiumpillen? Dat werkt toch het beste tegen spierpijn.. en gember!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja doe dat! Pulled pork = amazingquote:
Pulled spul moet ik ook eens gaan proberen! Dat zie je nu overal!
Fear is the path to the Dark Side.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |