De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Oeh! Daar ga ik ff naar kijken! Opzich maakt de hoeveelheid eiwit niet zoveel uit. Haal het grootste uit kip enzulks maar na een training pak ik altijd ff een shake.quote:Op woensdag 6 juli 2016 13:40 schreef Brammetjuh94 het volgende:
[..]
Pure Whey Protein - Bulkpowders. Staat 4e op de rank http://www.supplementlabtest.com/ranking-testen
Ik weet dat XXL Delicious beter is qua hoeveelheid eiwit, maar ik vind de textuur van deze Protein heel erg fijn en de smaken zijn echt top! Dat is mij die 1g per portie eiwit verlies wel waard.
Hiervoor Body & Shit gehad, maar nooit meer. De textuur is goor. Ik ben gewoon iemand die iets lekker moet vinden om het te blijven eten/drinken. Ik heb nog minimaal 3kg Whey van B&F maar die eet/drink ik gewoon niet.
Mja, onlangs was er toch weer getest? Weer baggerquote:
[..]
Ze schijnen trouwens sinds dat fiasco een hoop te hebben veranderd. Maar ik vertrouw ze niet meer. Ze hebben te lang de schuld van zich af geworpen. Eerst was de test niet goed, daarna bij een tweede test was het de schuld van de producent.
Ik koop NOOIT meer daar.En hun repen dan? Is dat net zo?quote:
[..]
De gemete proteïne waarde was/is nog vele male lager dan aangegeven op de verpakking. Zie ook:
[ afbeelding ]
Ik zoek wel nog een potten set voor mijn proteïne.
Alles van body en shit. Zelfs de vitamine d3quote:
Niet getest geloof ik, mja dat zal niet veel beter zijn helaas.quote:
Was toevallig net naar die repen aan het kijken..quote:
Volgens mij weer een andere product lijn die afweek. Je kan het iig niet vertrouwen.quote:Op woensdag 6 juli 2016 13:45 schreef Qwea het volgende:
[..]
Oeh! Daar ga ik ff naar kijken! Opzich maakt de hoeveelheid eiwit niet zoveel uit. Haal het grootste uit kip enzulks maar na een training pak ik altijd ff een shake.
[..]
Mja, onlangs was er toch weer getest? Weer bagger
Iedereen vindt MyProteïne ook goed, maar die wijken ook gewoon 6,2g af! Alleen dat is dan binnen de marge (nog net). Ik heb liever iets wat onder de 3G afwijkt.
Ik zelf heb nu 4 smaken geprobeerd.
Witte Chocolade (9/10)
Apple Crumble Custard (8/10) (zal wel op de appeltaart lijken?)
Chocolade Cookies (7/10)
Chocolade Pindas (1/10) (smaakt verrot.
Ik heb net besteld:
BANANA FUDGE 1KG
BESSEN & SLAGROOM 1KG
COCONUT & PINEAPPLE 1KG
CITROEN MERINGUE 1KG
CHOCOLATE CARAMEL 1KG
RABARBER & CUSTARD 1KG
Volgens mij zijn alle gemeten producten echt VER onder mate bevonden. Of dat nog steeds zo is, en voor alles is, is de vraag. Maar het bedrijf geeft er geen zak om, om dit aan te passen.quote:
Owhquote:
[..]
Alles van body en shit. Zelfs de vitamine d3
Dan maar op zoek naar nieuwe.http://www.bulkpowders.nl/quote:
[..]
Was toevallig net naar die repen aan het kijken..
Kijk hier even. Komen positief uit de test. Whey is de beste van 4 merken die ik geproefd heb en toen ik mijn 1kg chocopinda kotswaardig vond heb ik mijn geld terug gekregen. Ze wilde ook een sample hebben om te analyseren, wat mij erop duid dat ze het serieus aanpakken.
Het heeft in elk geval van zichzelf net zoveel smaak als gewone couscous. Dus het staat en valt allebei een beetje veel met wat je er voor de rest onder flikkert.quote:
Dit moet ik opzoeken. Net zoals die proteine fluff die iemand hier in zijn log zette. Ik bek wel wafels en pannekoeken met proteïne, maar dit was nieuw.quote:
Genoeg kruiden in het kruidenrek om er doorheen te flikkeren. Turmeric, chilli, coriander, komijn, beetje zout. En feta, ui en oranje paprikaquote:
[..]
Het heeft in elk geval van zichzelf net zoveel smaak als gewone couscous. Dus het staat en valt allebei een beetje veel met wat je er voor de rest onder flikkert.
xxl heeft lekkere repen. En questbars zijn ook wel te doen. Oh yeah bars zijn awesome.quote:
https://xxlnutrition.com/(...)elicious-protein-bar
Verre weg goedkoopste en de kokos is erg lekker.
Anders : https://xxlnutrition.com/nl/nld/quest-nutrition
https://xxlnutrition.com/nl/nld/iss-research/oh-yeah-bars
https://xxlnutrition.com/(...)h-yeah-low-carb-bars
Klopt. En ik neem persoonlijk de gok iig niet meer. Tyfus oplichtersquote:
[..]
Volgens mij zijn alle gemeten producten echt VER onder mate bevonden. Of dat nog steeds zo is, en voor alles is, is de vraag. Maar het bedrijf geeft er geen zak om, om dit aan te passen.
Rijke ventquote:
[..]
Volgens mij weer een andere product lijn die afweek. Je kan het iig niet vertrouwen.
Iedereen vindt MyProteïne ook goed, maar die wijken ook gewoon 6,2g af! Alleen dat is dan binnen de marge (nog net). Ik heb liever iets wat onder de 3G afwijkt.
Ik zelf heb nu 4 smaken geprobeerd.
Witte Chocolade (9/10)
Apple Crumble Custard (8/10) (zal wel op de appeltaart lijken?)
Chocolade Cookies (7/10)
Chocolade Pindas (1/10) (smaakt verrot.
Ik heb net besteld:
BANANA FUDGE 1KG
BESSEN & SLAGROOM 1KG
COCONUT & PINEAPPLE 1KG
CITROEN MERINGUE 1KG
CHOCOLATE CARAMEL 1KG
RABARBER & CUSTARD 1KG
Ff vooraadje man!
Ik vind 1,50 per reep echt absurd duur.quote:
[..]
xxl heeft lekkere repen. En questbars zijn ook wel te doen. Oh yeah bars zijn awesome.
https://xxlnutrition.com/(...)elicious-protein-bar
Verre weg goedkoopste en de kokos is erg lekker.
Anders : https://xxlnutrition.com/nl/nld/quest-nutrition
https://xxlnutrition.com/nl/nld/iss-research/oh-yeah-bars
https://xxlnutrition.com/(...)h-yeah-low-carb-bars
Rijk totaal niet. maar is nu een actie met 3 voor de prijs van 2, dus even inslaan. 20/25% korting is eigenlijk bijna altijd wel daar, maar boven de 30% is niet vaak. Daarbij wil ik ze allemaal proevenquote:
quote:
[..]
xxl heeft lekkere repen. En questbars zijn ook wel te doen. Oh yeah bars zijn awesome.
https://xxlnutrition.com/(...)elicious-protein-bar
Verre weg goedkoopste en de kokos is erg lekker.
Anders : https://xxlnutrition.com/nl/nld/quest-nutrition
https://xxlnutrition.com/nl/nld/iss-research/oh-yeah-bars
https://xxlnutrition.com/(...)h-yeah-low-carb-bars
Zal het ook even aan mijn broertje doorgeven. Die heeft ook van die grote potten whey staan van B&F
Ik gebruik alleen de repen na een lange duurloop, maar als ze niet te vertrouwen zijn stap ik liever over op een ander merk.Opzich is de lagere hoeveelheid eiwit niet eens erg. Maar het feit dat ze dus bullshit op het label zetten en er dus andere dingen instoppen klopt gewoon niet. Er zit vaak gewoon extra suiker in bijvoorbeeld, nou dan pak ik wel een marsquote:
[..]
Zal het ook even aan mijn broertje doorgeven. Die heeft ook van die grote potten whey staan van B&F
Ja inderdaad. Voor suiker eet ik wel een banaan of een paar druiven. Ik vond met die repen zo makkelijk omdat je anders ook de hele dag kwark loopt te eten. Ik kon na een duurloop echt uitkijken naar zo'n reep hoor.quote:
[..]
Opzich is de lagere hoeveelheid eiwit niet eens erg. Maar het feit dat ze dus bullshit op het label zetten en er dus andere dingen instoppen klopt gewoon niet. Er zit vaak gewoon extra suiker in bijvoorbeeld, nou dan pak ik wel een mars
Maar dan wil ik wel dat wat ze zeggen dat er in zit, dat dat er ook daadwerkelijk in zit. Anders klopt mijn MFP ook van geen kant natuurlijk.En terecht. Ze zijn niet goedkoop, je betaald echt voor het feit dat het een health & fitness food is. Je koopt het bij een speciaal zaak, dat mag je gewoon verwachten.quote:
[..]
Ja inderdaad. Voor suiker eet ik wel een banaan of een paar druiven. Ik vond met die repen zo makkelijk omdat je anders ook de hele dag kwark loopt te eten. Ik kon na een duurloop echt uitkijken naar zo'n reep hoor.
Ik ga ff de witte choco bestellenquote:
[..]
Volgens mij weer een andere product lijn die afweek. Je kan het iig niet vertrouwen.
Iedereen vindt MyProteïne ook goed, maar die wijken ook gewoon 6,2g af! Alleen dat is dan binnen de marge (nog net). Ik heb liever iets wat onder de 3G afwijkt.
Ik zelf heb nu 4 smaken geprobeerd.
Witte Chocolade (9/10)
Apple Crumble Custard (8/10) (zal wel op de appeltaart lijken?)
Chocolade Cookies (7/10)
Chocolade Pindas (1/10) (smaakt verrot.
Ik heb net besteld:
BANANA FUDGE 1KG
BESSEN & SLAGROOM 1KG
COCONUT & PINEAPPLE 1KG
CITROEN MERINGUE 1KG
CHOCOLATE CARAMEL 1KG
RABARBER & CUSTARD 1KG
Ik ben ze van 2,50 gewend. Dit scheelt al een euro. Veel goedkoper zijn ze er helaas niet. Ben het met je eens dat het duur isquote:
[..]
Ik vind 1,50 per reep echt absurd duur.
Net wat gcjoel zegt, het is niet erg dat er een lager eiwitgehalte in zit... het is gewoon te debiel voor woorden dat ze willens en wetens de klant oplichten. En als het aan het licht komt geven ze de producent de schuld.quote:
[..]
Zal het ook even aan mijn broertje doorgeven. Die heeft ook van die grote potten whey staan van B&F
Goede aanrader. Ze hebben ook een 5 probeersel pak, maar dan kun je nu beter een 3-pack of 6-pack proberen met die actie van 3=2quote:
(ik heb geen aandelen)
Ik weet ook wel dat ze duur zijn, ik zeg niet te duur though, want ieder heeft zijn eigen budget. Maar ik weet dat als ik eenmaal begin dat ik bezig zal blijven.quote:
[..]
Ik ben ze van 2,50 gewend. Dit scheelt al een euro. Veel goedkoper zijn ze er helaas niet. Ben het met je eens dat het duur is
Ja ik ook. Daarom koop ik die repen heel zelden per 12... want dan gaan ze er ook alle 12 doorheen in no time en kan ik weer nieuwe zooi halen. Af en toe haal ik zo'n reep bij de gym. Voor de rest komt naast de trainingsshake alles uit voeding.quote:
[..]
Goede aanrader. Ze hebben ook een 5 probeersel pak, maar dan kun je nu beter een 3-pack of 6-pack proberen met die actie van 3=2
(ik heb geen aandelen)
[..]
Ik weet ook wel dat ze duur zijn, ik zeg niet te duur though, want ieder heeft zijn eigen budget. Maar ik weet dat als ik eenmaal begin dat ik bezig zal blijven.
Dit, voornamelijk omdat het al zo lang speelde, hadden ze echt hun eigen tests kunnen doen en de producent aanpassingen laten maken.quote:
[..]
Net wat gcjoel zegt, het is niet erg dat er een lager eiwitgehalte in zit... het is gewoon te debiel voor woorden dat ze willens en wetens de klant oplichten. [b]En als het aan het licht komt geven ze de producent de schuld.
[/b]
Als ze nu netjes hadden gezegd "wij hebben onvoldoende kwaliteitscontrolle gedaan en iedereen krijgt van het afgelopen jaar bij retour product een nieuwe verpakking" oid dan was het hele gebeuren heel anders afgelopen.
Ja! Klopt! Die heb ik wel eens op! Goed te versnaperen.quote:
Oh luna, bij de kruidvat hebben ze ook repen, die zijn ook wel te nassen en 1 euro
VOLAC!!!!!!!!!!!!!quote:
[..]
Dit, voornamelijk omdat het al zo lang speelde, hadden ze echt hun eigen tests kunnen doen en de producent aanpassingen laten maken.
Als ze nu netjes hadden gezegd "wij hebben onvoldoende kwaliteitscontrolle gedaan en iedereen krijgt van het afgelopen jaar bij retour product een nieuwe verpakking" oid dan was het hele gebeuren heel anders afgelopen.
Idem. Ik zou wel ooit eens iets van sport gels gaan doen, als ik langere tijden en serieuzer ga bulken. Maar dat is voor de toekomst.quote:
[..]
Ja ik ook. Daarom koop ik die repen heel zelden per 12... want dan gaan ze er ook alle 12 doorheen in no time en kan ik weer nieuwe zooi halen. Af en toe haal ik zo'n reep bij de gym. Voor de rest komt naast de trainingsshake alles uit voeding.
Wat is Volac?quote:
Owh, dat is ook wel een goeie.quote:
Oh luna, bij de kruidvat hebben ze ook repen, die zijn ook wel te nassen en 1 euro
Vanavond eet ik verse kippensoep en in de koelkast staat kwark, dus ik tel weer helemaal mee
Die zijn niet te vreten. Ik heb ze voor het wielrennen. Bleeeeeeeegh.quote:
[..]
Idem. Ik zou wel ooit eens iets van sport gels gaan doen, als ik langere tijden en serieuzer ga bulken. Maar dat is voor de toekomst.
Ik zit momenteel zelf in een bulk. Lekker veel vreten
De producent. Dar riepen ze toen keihard. "HET IS NIET ONZE SCHULD MAAR DIE VAN VOLAC. AMINO SPIKING"quote:
Scheelt je 50 cent per reep, of meer in het geval van questbars. En best lekker.quote:
Ohh wow. Ik dacht dat het wel lekker zou zijnquote:
[..]
Die zijn niet te vreten. Ik heb ze voor het wielrennen. Bleeeeeeeegh.
Ik zit momenteel zelf in een bulk. Lekker veel vreten
Geen idee waarom eigenlijk. Misschien dan toch maar iets anders. Eerst tot het einde van de zomer cutten.
Aahhhh de klassieke, we wijzen graag mee jongens!quote:
[..]
De producent. Dar riepen ze toen keihard. "HET IS NIET ONZE SCHULD MAAR DIE VAN VOLAC. AMINO SPIKING"
Nee, nee echt niet. Je hebt echt een bek vol met stroperige prutquote:
[..]
Ohh wow. Ik dacht dat het wel lekker zou zijn
Misschien dan toch maar iets anders. Eerst tot het einde van de zomer cutten.
Echt zo smerig. Hoeveel BF zit je?
No wheyquote:Op woensdag 6 juli 2016 14:03 schreef Barreltje het volgende:
ben ik in het supplementen topic beland?
Ik heb geen idee. Ik denk rond de 12%, ik wil niet super gespierd worden ook. Ik wil niet leven in de sportschool, maar heb wel behoefte aan nog wat meer mass. Voornamelijk leanmass.quote:
[..]
Nee, nee echt niet. Je hebt echt een bek vol met stroperige prut
Hoeveel BF zit je?
Dan zou ik idd ff doorcutten en dan na de zomer als je rond de 9 a 10% zit gaan bulkenquote:
[..]
Ik heb geen idee. Ik denk rond de 12%
Precies. Ik durf nu steeds niet echt te bulken omdat ik bang ben te veel aan te komen. Ik doe nu enkel thuis sporten en veel cardio. Vanaf september ga ik studeren en neem ik een abonnement voor sport bij de uni. Dan ga ik lekker iedere keer na school even sporten en bouw ik zo een stuk sneller spier dan ik nu zou kunnen.quote:
[..]
Dan zou ik idd ff doorcutten en dan na de zomer als je rond de 9 a 10% zit gaan bulken
Ik ben 177cm en weeg 66kg, waarvan een deel wel al spier massa is (ben zeg maar niet plat), maar daar zal nog wel 4-8kg vanaf kunnen voor ik mijn doel bereik.
Maakt dat voor jou veel uit dan? Een paar gram eiwit meer of minder?quote:
Niet dat het netjes is natuurlijk, ik hoop toch dat ze met wel strenger zijn geworden sinds die schandalen.
In kleine stappen je kcal verhogen en regelmatig je BF meten. Ik zou zelf IIFYM aanraden. Maar dat is persoonsgebonden. Je ontkomt niet aan aankomen / vet aanzetten als je massa wilt kweken. Flink blijven trainen.quote:
[..]
Precies. Ik durf nu steeds niet echt te bulken omdat ik bang ben te veel aan te komen. Ik doe nu enkel thuis sporten en veel cardio. Vanaf september ga ik studeren en neem ik een abonnement voor sport bij de uni. Dan ga ik lekker iedere keer na school even sporten en bouw ik zo een stuk sneller spier dan ik nu zou kunnen.
Heb je homegym?
Heb jij helemaal nooit nog BF gemeten? Wel handig om te weten.quote:Ik ben 177cm en weeg 66kg, waarvan een deel wel al spier massa is (ben zeg maar niet plat), maar daar zal nog wel 4-8kg vanaf kunnen voor ik mijn doel bereik.
Nouja ik wil graag dat wat ik denk te eten dat dat ook daadwerkelijk zo is. Dat is het meer.quote:
[..]
Maakt dat voor jou veel uit dan? Een paar gram eiwit meer of minder?
Niet dat het netjes is natuurlijk, ik hoop toch dat ze met wel strenger zijn geworden sinds die schandalen.
Mja, maar dat is ook een beetje een illusie die je hebt hequote:
[..]
Nouja ik wil graag dat wat ik denk te eten dat dat ook daadwerkelijk zo is. Dat is het meer.
Want in fruit en groente en vlees zal ook niet precies zitten wat er op de verpakking/opgegeven voedingswaarden staat. Ik denk dat het alleen écht uitmaakt voor fitness-types die 5 shakes per dag eten. Vooral Nakd bars en zo maar soms ook eiwitrepen.Vast niet zo'n groot verschil als in dit geval....quote:
[..]
Mja, maar dat is ook een beetje een illusie die je hebt he
Dat is wel wat anders dan bewust je etiketten aanpassen.quote:
[..]
Mja, maar dat is ook een beetje een illusie die je hebt he
Klopt, het is ook zeker niet netjes en ik mag toch hopen dat het zich niet herhaald heeft na dat incident. Ik kan me voorstellen dat mensen die veel geld uitgeven aan supplementen het niet meer vertrouwen en daar nu niet meer bestellen. Voor mij is B&F toch nog wel het handigste omdat ze ook ander soort producten hebben die ik dan bestel, die andere webshops vaak niet hebben en ik wil niet 3x verzendkosten betalen.quote:
[..]
Dat is wel wat anders dan bewust je etiketten aanpassen.
Ja, dat snap je toch nietquote:
Het zal wel goed gaan bij B&F, want ze gaan alweer uitbreiden hoorde ik.
Dat mensen nog vrijwillig daar dan bestellen en zich vrijwillig laten naaien.Ik al IIFYM. Heb een tijd lang getrackt. Ik heb het wel een aantal keer gemeten. Zit zo rond de 16-18% op mijn buik en de rest is echt heel weinig. echt 8% oid.quote:
[..]
In kleine stappen je kcal verhogen en regelmatig je BF meten. Ik zou zelf IIFYM aanraden. Maar dat is persoonsgebonden. Je ontkomt niet aan aankomen / vet aanzetten als je massa wilt kweken. Flink blijven trainen.
Heb je homegym?
[..]
Heb jij helemaal nooit nog BF gemeten? Wel handig om te weten.
Thuis doe ik alles met bodyweight. Heb wel een pullup bar.
Ik volg het niet meer zo maar ik weet wel dat er na die eerste test nog vaker dingen zijn voorgevallen. Dus ik ga er zeker niet vanuit dat het nu goed loopt.quote:
[..]
Klopt, het is ook zeker niet netjes en ik mag toch hopen dat het zich niet herhaald heeft na dat incident. Ik kan me voorstellen dat mensen die veel geld uitgeven aan supplementen het niet meer vertrouwen en daar nu niet meer bestellen. Voor mij is B&F toch nog wel het handigste omdat ze ook ander soort producten hebben die ik dan bestel, die andere webshops vaak niet hebben en ik wil niet 3x verzendkosten betalen.
Alle fitgirls geilen teveel op de gratis spulletjes die ze daar krijgen waardoor ze gewoon blijven promoten en hun volgers daar weer in mee gaan.
Zonder dit topic had ik het niet geweten.quote:
[..]
Ja, dat snap je toch niet
M`n vriendinnen zijn helemaal wild van die eiwit crunchies die je in je kwark enzo kan gooien.
IIFYMquote:
[..]
Ik al IIFYM. Heb een tijd lang getrackt. Ik heb het wel een aantal keer gemeten. Zit zo rond de 16-18% op mijn buik en de rest is echt heel weinig. echt 8% oid.
Thuis doe ik alles met bodyweight. Heb wel een pullup bar.
I love it.Ik ben zelf geen van van bodyweight. Maar dat is ook wederom persoonlijk
Als het werkt dan werkt het 
Ik noem geen namen!quote:
[..]
Ik volg het niet meer zo maar ik weet wel dat er na die eerste test nog vaker dingen zijn voorgevallen. Dus ik ga er zeker niet vanuit dat het nu goed loopt.
Alle fitgirls geilen teveel op de gratis spulletjes die ze daar krijgen waardoor ze gewoon blijven promoten en hun volgers daar weer in mee gaan.
Blijkbaar...quote:
ben ik in het supplementen topic beland?
Ik neem een eimuffin met spekjes, paprika en een ietsiepietsie lactosevrije kaas.
Dit. Had het anders ook niet geweten hoor, zolang gebruik ik het ook nog niet.quote:
[..]
Zonder dit topic had ik het niet geweten.
M`n vriendinnen zijn helemaal wild van die eiwit crunchies die je in je kwark enzo kan gooien.
Naja, dan ben je vandaag een stukje wijzerquote:
[..]
Zonder dit topic had ik het niet geweten.
M`n vriendinnen zijn helemaal wild van die eiwit crunchies die je in je kwark enzo kan gooien.
Beter breng je je centjes niet meer naar die oplichters Tja. Het gaat mij ook om een stukje principe. Ik wil niet een bedrijf steunen wat juist bestaat om betaalbaar kwaliteits voedingssupplementen te verkopen, wat dan de boel bij elkaar liegt en helemaal niet kwaliteit verkoopt. Als zij de daadwerkelijke voedingswaardes zoals ze waren hadden aangehouden waren ze nooit zo groot geworden. Dan zie ik liever een ander bedrijf de kans nemen.quote:
[..]
Klopt, het is ook zeker niet netjes en ik mag toch hopen dat het zich niet herhaald heeft na dat incident. Ik kan me voorstellen dat mensen die veel geld uitgeven aan supplementen het niet meer vertrouwen en daar nu niet meer bestellen. Voor mij is B&F toch nog wel het handigste omdat ze ook ander soort producten hebben die ik dan bestel, die andere webshops vaak niet hebben en ik wil niet 3x verzendkosten betalen.
Ook eiwit!quote:
[..]
Blijkbaar...
Ik neem een eimuffin met spekjes, paprika en een ietsiepietsie lactosevrije kaas.
TYLquote:
[..]
Dit. Had het anders ook niet geweten hoor, zolang gebruik ik het ook nog niet.
Nooit gedaan, dat scheelt haha.quote:
[..]
Naja, dan ben je vandaag een stukje wijzer
Maar wel vaak op de site gekeken, naar notenpasta's en dat soort dingen.
Hun pindapasta is geniaal lekker. met pijn in mijn hart afscheid genomenquote:
[..]
Nooit gedaan, dat scheelt haha.
Maar wel vaak op de site gekeken, naar notenpasta's en dat soort dingen.
Je hebt nu toch ook die Pindakaaswinkel in Amsterdam? Zit daar niet wat tussen?quote:
[..]
Hun pindapasta is geniaal lekker. met pijn in mijn hart afscheid genomen
Ik vind dat best zonde van het geld. Die dingen zijn meestal niet te vreten. Had ooit pindakaas van ze. Gadverdamme. Smerige dunne drek.quote:
[..]
Nooit gedaan, dat scheelt haha.
Maar wel vaak op de site gekeken, naar notenpasta's en dat soort dingen.
Maar gcjoel bv is er wel weer fan van. Maar dat is dan ook gewoon een goorlap
Ja! Morgen heenquote:
[..]
Je hebt nu toch ook die Pindakaaswinkel in Amsterdam? Zit daar niet wat tussen?
Ik vind het wel jammer. Ze hebben namelijk best leuke producten.quote:
[..]
Zonder dit topic had ik het niet geweten.
M`n vriendinnen zijn helemaal wild van die eiwit crunchies die je in je kwark enzo kan gooien.
Het werkt, maar ik denk dat het beter bij de stijl past van continue lean muscle krijgen, niet zo zeer met bulk/cut. Je wilt tijdens je bulk je spieren heftiger belasten.quote:
[..]
IIFYM
Ik ben zelf geen van van bodyweight. Maar dat is ook wederom persoonlijk
Zou wel willen ja!quote:
[..]
Je hebt nu toch ook die Pindakaaswinkel in Amsterdam? Zit daar niet wat tussen?
Ook tijdens de cut wil je je spieren zo hard mogelijk trainen om zo de massa vast te houden. Al zal je in je cut wel een stapje terug gaan doen qua kracht.quote:
[..]
Ik vind het wel jammer. Ze hebben namelijk best leuke producten.
[..]
Het werkt, maar ik denk dat het beter bij de stijl past van continue lean muscle krijgen, niet zo zeer met bulk/cut. Je wilt tijdens je bulk je spieren heftiger belasten.
Ik moest daar wel heel erg aan wennen. Ik ging bijna huilen
Ik was zo verschrikkelijk leeg omdat je natuurlijk veel minder eet.. ik kreeg dingen echt amper omhoog Haha, ik heb wel eens zelfgemaakte of uit de bio winkel, maar die zijn idd niet allemaal even lekker. Maar als ik dan bijvoorbeeld bij de reviews van de hazelnootpasta lees dat die niet onder doet voor de 'versies uit de supermarkt' dan loopt het water me toch in de mondquote:
[..]
Ik vind dat best zonde van het geld. Die dingen zijn meestal niet te vreten. Had ooit pindakaas van ze. Gadverdamme. Smerige dunne drek.
Wat zoek je, bolle? Kijk ff op de site. Als het er is kan ik het meenemen voor je en afdroppen. Of ben je morg nie vrij?quote:
Ik ken ze niet, maar zit daar kcal technisch zo'n verschil in?quote:
[..]
Haha, ik heb wel eens zelfgemaakte of uit de bio winkel, maar die zijn idd niet allemaal even lekker. Maar als ik dan bijvoorbeeld bij de reviews van de hazelnootpasta lees dat die niet onder doet voor de 'versies uit de supermarkt' dan loopt het water me toch in de mond
Jaaa echt ziek is dat verschil! Je moet ze wel belasten die spieren, anders gaat je lichaam ze hard verstoten natuurlijk. Maar je hoeft niet te progressen tijdens de cut. Als ik dadelijk onder de 10% zit qua bodyfat ga ik bulken voor een half jaartje en daarna waarschijnlijk maintainen.quote:
[..]
Ook tijdens de cut wil je je spieren zo hard mogelijk trainen om zo de massa vast te houden. Al zal je in je cut wel een stapje terug gaan doen qua kracht.
Ik moest daar wel heel erg aan wennen. Ik ging bijna huilen
Ik heb vaak wel het idee dat die mensen wat mankeren aan hun smaakpapillen.quote:
[..]
Haha, ik heb wel eens zelfgemaakte of uit de bio winkel, maar die zijn idd niet allemaal even lekker. Maar als ik dan bijvoorbeeld bij de reviews van de hazelnootpasta lees dat die niet onder doet voor de 'versies uit de supermarkt' dan loopt het water me toch in de mond
Net als bij de whey: oh het is net een milkshake... uhu
Zit gewoon altijd echt wel verschil in hoor
Klopt. Progress in cut is bijna onmogelijk.quote:
[..]
Jaaa echt ziek is dat verschil! Je moet ze wel belasten die spieren, anders gaat je lichaam ze hard verstoten natuurlijk. Maar je hoeft niet te progressen tijdens de cut. Als ik dadelijk onder de 10% zit qua bodyfat ga ik bulken voor een half jaartje en daarna waarschijnlijk maintainen.
Ik was echt instant depressief en dat heeft 2 weken geduurd Inmiddels tillen we door de bulk weer lekker zwaar
Ga je niet de cyclus herhalen? Bulken voor half jaar en vanaf maart/april in de cut voor de zomer? Nou ja, midden/eind zomer dan.
Kloptquote:
[..]
Ik heb vaak wel het idee dat die mensen wat mankeren aan hun smaakpapillen.
Net als bij de whey: oh het is net een milkshake... uhu
Zit gewoon altijd echt wel verschil in hoor
"Deze whey smaakt echt naar de banaan milkshake van de mac!!!!!!"
*koopt*
Nou in de verste verte nie
De textuur is normaal zo goor, maar ik meen het. Probeer die van Bulkpowders. Ik ben echt hooked. Hij is ook heel veel dunner en klontert niet. Echt geweldig spul, ik maak nooit meer milkshakes, want dit is echt gewoon vrijwel hetzelfde.quote:
[..]
Ik heb vaak wel het idee dat die mensen wat mankeren aan hun smaakpapillen.
Net als bij de whey: oh het is net een milkshake... uhu
Zit gewoon altijd echt wel verschil in hoor
Beetje ruggegraat kweken man!quote:
OMG! collega jarig. Dikke muffing met witte chocolade. Daar gaan de macro's!
Oh nee, zou eten! 100%
Nee. Ik wil niet echt gaan bodybuilden. Ik wil lean zijn en een beetje spier.quote:
[..]
Klopt. Progress in cut is bijna onmogelijk.
Inmiddels tillen we door de bulk weer lekker zwaar
Ga je niet de cyclus herhalen? Bulken voor half jaar en vanaf maart/april in de cut voor de zomer? Nou ja, midden/eind zomer dan.
Ik herhaal misschien de cyclus wel, maar dan heel ligt.
Hersenen
Ja, ik sla alles af behalve verjaardagen. Bij sales worden er al bonbons gegeten. Chocolade, aanmaak siroop, chocolademelk en fruit is inbegrepen bij het dienstverband. Ik hou mezelf echt netjes in, maar verjaardagen doe ik wel mee (zijn toch maar met zijn 3en).quote:
[..]
Beetje ruggegraat kweken man!
Oh nee, zou eten! 100%
Soms dan voel ik me ook "strak", maar andere momenten voel ik me viesdik. Hersenen zijn echt moeilijk qua dat betreft.quote:Op woensdag 6 juli 2016 15:07 schreef DeLuna het volgende:
Ik voel me met dit gewicht al best slank trouwens. Zal je zien dat ik me over -2kg weer dik voel
Hersenen
Ik snap echt niet wat er nou zo leuk is om een topic over te nemen en te doen alsof dat de normaalste zaak van de wereld is.. dan moet je toch best een steekje los hebben..
Anyway,
lijstje van vandaag:
O: havermout met amandelmelk en een schepje suiker
t: 3 crackers en 1 koekje
L: Salade + een gekookt eitje , mosterd soep en een broodje
t: Banaan
S: 1.5 uur yoga (privee lesje, dus dat wordt hard werken!
D: Thaise kipsoep met noedels
het gaat weer langzaam de goede kant op....
Nouja, het ging in ieder geval soort van over producten die kunnen helpen bij het afvallen en er hebben mensen nieuwe informatie opgedaanquote:
is het plebs weer uitgespeeld jah?
Ik snap echt niet wat er nou zo leuk is om een topic over te nemen en te doen alsof dat de normaalste zaak van de wereld is.. dan moet je toch best een steekje los hebben..
Anyway,
lijstje van vandaag:
O: havermout met amandelmelk en een schepje suiker
t: 3 crackers en 1 koekje
L: Salade + een gekookt eitje , mosterd soep en een broodje
t: Banaan
S: 1.5 uur yoga (privee lesje, dus dat wordt hard werken!
D: Thaise kipsoep met noedels
het gaat weer langzaam de goede kant op....
Die salade ziet er echt té lekker uit!
Topic overnemen? Ik vond het best interessant anders.quote:
is het plebs weer uitgespeeld jah?
Ik snap echt niet wat er nou zo leuk is om een topic over te nemen en te doen alsof dat de normaalste zaak van de wereld is.. dan moet je toch best een steekje los hebben..
Anyway,
lijstje van vandaag:
O: havermout met amandelmelk en een schepje suiker
t: 3 crackers en 1 koekje
L: Salade + een gekookt eitje , mosterd soep en een broodje
t: Banaan
S: 1.5 uur yoga (privee lesje, dus dat wordt hard werken!
D: Thaise kipsoep met noedels
het gaat weer langzaam de goede kant op....
Dat wordt schuiven jongequote:
OMG! collega jarig. Dikke muffing met witte chocolade. Daar gaan de macro's!
Sowieso herkenbaar. Met hetzelfde gewicht kan ik me de ene dag slank en de andere viesdik voelenquote:
Ik voel me met dit gewicht al best slank trouwens. Zal je zien dat ik me over -2kg weer dik voel
Hersenen
Ah ja. Oke.quote:
[..]
Nee. Ik wil niet echt gaan bodybuilden. Ik wil lean zijn en een beetje spier.
Ik herhaal misschien de cyclus wel, maar dan heel ligt.
Bodybuilden
hmm.. over shakes zijn de meningen natuurlijk verdeeld.. en als het devies is : " normaal doen" dan vind ik daar niet echt shakes bij horen.. ( en laten we het maar niet hebben over het productie process van die poedertjes.. de chemicalien die daar voor gebruikt worden.. BRR.. )quote:
[..]
Nouja, het ging in ieder geval soort van over producten die kunnen helpen bij het afvallen en er hebben mensen nieuwe informatie opgedaan
Die salade ziet er echt té lekker uit!
de salade was ook echt super lekker ( al ziet hij er op het plaatsje natuurlijk veel lekkerder uit dan op mijn bord, maar vooruit) gister als D gehad, en ik had nog van alles restjes over, dus vandaag als L her-gebruikt
echt een zomerse aanrader!
Is die casein goed te doen? Ik stond erover te twijfelen.quote:
Over whey en supplementen gesproken: ik heb net proteïne fluff gemaakt met micellar casein van Myprotein, met de nieuwe keukenmachine. Het is ZO lekker. Ik word er een beetje emotioneel van.
Ik denk dat iedereen zich daar wel in herkentquote:
[..]
Sowieso herkenbaar. Met hetzelfde gewicht kan ik me de ene dag slank en de andere viesdik voelen
quote:
is het plebs weer uitgespeeld jah?
Ik snap echt niet wat er nou zo leuk is om een topic over te nemen en te doen alsof dat de normaalste zaak van de wereld is.. dan moet je toch best een steekje los hebben..
Anyway,
lijstje van vandaag:
O: havermout met amandelmelk en een schepje suiker
t: 3 crackers en 1 koekje
L: Salade + een gekookt eitje , mosterd soep en een broodje
t: Banaan
S: 1.5 uur yoga (privee lesje, dus dat wordt hard werken!
D: Thaise kipsoep met noedels
het gaat weer langzaam de goede kant op....
x veel.Ja, ik vind 'm lekker. Licht zoet (ik heb vanilla flavour), prima smaak. Alleen de textuur vond ik erg wennen, het is net poedersuiker. De helft van de eerste schep die ik in een shaker mikte heb ik geloof ik ingeademdquote:
[..]
Is die casein goed te doen? Ik stond erover te twijfelen.
kan je die mening enigszins onderbouwen?quote:
of kom je niet verder dan smileys?
Recept!quote:
Over whey en supplementen gesproken: ik heb net proteïne fluff gemaakt met micellar casein van Myprotein, met de nieuwe keukenmachine. Het is ZO lekker. Ik word er een beetje emotioneel van.
Serieus, wil je serieus dat ik die mening onderbouw? Of zou je het wellicht ook -als je goed nadenkt- ook zelf kunnen onderbouwen?quote:
[..]
kan je die mening enigszins onderbouwen?
of kom je niet verder dan smileys?
U for real?
*doet bestellen*quote:
[..]
Ja, ik vind 'm lekker. Licht zoet (ik heb vanilla flavour), prima smaak. Alleen de textuur vond ik erg wennen, het is net poedersuiker. De helft van de eerste schep die ik in een shaker mikte heb ik geloof ik ingeademd
*wacht op recept*
O: 300ml volle yoghurt, 1 banaan, 10gr honing, 10gr whey appeltaart! (blenderen, drinken klaar!)
T: mueslireep (el goedkoopie van de Deka)
L: 3x boterham, 2x filet american en 1x pindakaas en vruchtenhagel (mag van Sonja!
)T: gekookt ei (kip!)
D: Kip, met rijst en bonenprut (Q tip!)
T: 30gr chocolade, 25gr zoute stokjes
annihilatedquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Brammetjuh94 op 06-07-2016 15:25:40 ]
As you wish!quote:
http://freudandfries.nl/hoe-maak-je-protein-fluff/
(ik maakte 'm met banaan)
Rektquote:
als ik het niet wilde weten zou ik het niet vragen he?quote:Op woensdag 6 juli 2016 15:19 schreef Qwea het volgende:
[..]
Serieus, wil je serieus dat ik die mening onderbouw? Of zou je het wellicht ook -als je goed nadenkt- ook zelf kunnen onderbouwen?
U for real?
dus ja.. ik kan wel wat uitleg gebruiken..
Serieus. Er komt een discussie op gang over whey. Jij komt gelijk binnen met een vies toontje of het plebs weer uitgespeeld is. Gaat nergens over. Serieus niet.quote:
[..]
als ik het niet wilde weten zou ik het niet vragen he?
dus ja.. ik kan wel wat uitleg gebruiken..
Je kan er ook voor kiezen als het je niet boeit om a) niet te reageren of b) zelfs niet te lezen.
Verder maak ik er geen woorden meer aan vuil. Want jij weet net zo goed als ik dat je helemaal geen uitleg nodig hebt.
Een vriend van mij doet dit ook echt veel, ik nietquote:
Hij leeft voor de gains.RIPquote:
Dank u zeer!quote:
[..]
As you wish!
http://freudandfries.nl/hoe-maak-je-protein-fluff/
(ik maakte 'm met banaan)
Ik doe zelf ook aan BBquote:
[..]
Een vriend van mij doet dit ook echt veel, ik niet
Ik heb nog geen vergelijkend waren onderzoek gedaan, maar er zit iig schijnbaar een bak minder suiker in; http://www.bodyenfitshop.(...)zelnut-cacao-spread/quote:
[..]
Ik ken ze niet, maar zit daar kcal technisch zo'n verschil in?
Powerlifter hier. Gains zijn wel echt gaaf.quote:
[..]
Een vriend van mij doet dit ook echt veel, ik niet
*high five geeft*quote:
[..]
Powerlifter hier. Gains zijn wel echt gaaf.
Hoe gaat het met je stats?
Misschien is dat hun reactie na de eerste keer. Ik heb ook wel eens een shake gehad die in eerste instantie echt heel erg op de banaan milkshake van de Mac leek. Maar na 5x was dat wel anders.quote:
[..]
Ik heb vaak wel het idee dat die mensen wat mankeren aan hun smaakpapillen.
Net als bij de whey: oh het is net een milkshake... uhu
Zit gewoon altijd echt wel verschil in hoor
Mindfuck.Fudge Banaan Fluff lijkt me lekker! Witte Chocolade Framboos Fluff. OMG DE IDEEEN.quote:
[..]
As you wish!
http://freudandfries.nl/hoe-maak-je-protein-fluff/
(ik maakte 'm met banaan)
"Schijnbaar" Dat zeiden ze bij de whey ookquote:
[..]
Ik heb nog geen vergelijkend waren onderzoek gedaan, maar er zit iig schijnbaar een bak minder suiker in; http://www.bodyenfitshop.(...)zelnut-cacao-spread/
Maar nutella is 546kcal en deze 100 minder. Scheelt dus niet heel veel.
En suiker is niet slecht. Dus ik zou persoonlijk gaan voor nutella want nutella en goedkoper
Hoe lang ben je al bezig?quote:
Vanaf 2012. Waarbij vanaf 2013 semi serieus en begin 2014 loei serieusquote:
Ik wil ze allemaal etenquote:
[..]
Fudge Banaan Fluff lijkt me lekker! Witte Chocolade Framboos Fluff. OMG DE IDEEEN.
Daarom koos ik dat woord ook, haha.quote:
[..]
"Schijnbaar" Dat zeiden ze bij de whey ook
Maar nutella is 546kcal en deze 100 minder. Scheelt dus niet heel veel.
En suiker is niet slecht. Dus ik zou persoonlijk gaan voor nutella want nutella en goedkoper
Wel lekkerquote:
[..]
*high five geeft*
Hoe gaat het met je stats?
4 weken geleden m'n eerste wedstrijd gedraaid en me aldaar gekwalificeerd voor het NK, dat is bij de SAP Cup in december.Momenteel een totaal van 315kg, met 117.5 squat/60 bench/137.5 deadlift in die wedstrijd (maar mijn PB voor DL is 140. Kreeg in de wedstrijd 142.5 niet meer omhoog door vermoeidheid). In september sta ik weer ingeschreven voor een wedstrijd en dan wil ik minstens meer tillen dan ik in juni heb gedaan
Wil iig op de SAP Cup richting een totaal van 340 kg.Awesome robot is awesome!quote:
[..]
Wel lekker
Momenteel een totaal van 315kg, met 117.5/60/137.5 in die wedstrijd (maar mijn PB voor DL is 140. Kreeg in de wedstrijd 142.5 niet meer omhoog door vermoeidheid). In september sta ik weer ingeschreven voor een wedstrijd en dan wil ik minstens meer tillen dan ik in juni heb gedaan
Nice!quote:
Vanochtend trouwens 69,9 MET kleren. Dus, officieel onder de 70 zal ik maar zeggen.
quote:
Vanochtend trouwens 69,9 MET kleren. Dus, officieel onder de 70 zal ik maar zeggen.
Nice!quote:
Vanochtend trouwens 69,9 MET kleren. Dus, officieel onder de 70 zal ik maar zeggen.
Netjes!Jij ingehaald?quote:
Zo dit wordt een sub70kg topic, ik moet ook weer streng zijn voor mezelf voordat ik ingehaald word
Dat duurt nog wel even denk ik Maar we gaan er voor. Vanavond m`n eerste keer fitness (even leren hoe het werk met het plan en die apparaten) en vrijdag ochtend yoga.
Ben benieuwd of ik sport nog eens leuk ga vinden. Ik heb er nu wel echt zin in en het lijkt me enorm leuk. Groepsles steps zondag was sowieso erg leuk.
Goed bezigquote:
Vanochtend trouwens 69,9 MET kleren. Dus, officieel onder de 70 zal ik maar zeggen.
Ik wil ook terug sub 70
Nee. Er wordt een discussie doorgedrukt waar 80 %van het topic niet op zit te wachten. Degenen die actief deelnemen aan deze discussie zijn (op Lt en da luna na) grotendeels niet actief in dit topic. Deze mensen (jij, brammetjuh, etc) zijn geen vaste bezoekers en komen hier het topic volkletsen ..quote:
[..]
Serieus. Er komt een discussie op gang over whey. Jij komt gelijk binnen met een vies toontje of het plebs weer uitgespeeld is. Gaat nergens over. Serieus niet.
Je kan er ook voor kiezen als het je niet boeit om a) niet te reageren of b) zelfs niet te lezen.
Verder maak ik er geen woorden meer aan vuil. Want jij weet net zo goed als ik dat je helemaal geen uitleg nodig hebt.
Als je de vorige 20 delen leest wordt er bijna nooit over whey gepraat.. wel over Shakes, maar die worden in het kader van crashen afgeraden.
Daarnaast worden er onnodige opmerkingen gemaakt (soms denigrerend op te vatten) over voedingsmiddelen en ander eten wat in het kader van een dieet niet echt handig is.
Ook wordt er volop gestrooit met bodybuilding termen die wsl beter in het bodybuilding topic passen.. ook daar komen eet patronen aan de orde. Hier is dat gewoon niet zo op z'n plaats omdat de "vaste" bezoekers WEL sporten, maar niet zo ver in het echte body building zitten.
Wat er dus gebeurt is dat er een sfeer komt in het topic waar een groot gedeelte van de vaste bezoekers zich niet prettig bij voelen. Dat weet jij, want dat heb je eerder meerdere keren veroorzaakt op precies dezelfde wijze.. je "speelt" dan willens en wetens met de gevoelens van anderen en dat vind ik niet zo netjes.
Als je je niet aan de algehele consensus kan houden dan vind ik je plebs jah.
Jammer dat je dit weer moet doen in dit topic qwea..
*Het boeit mij trouwens verder totaal niet.
quote:
[..]
Powerlifter hier. Gains zijn wel echt gaaf.
Ja, in eerste instantie denk je: Wow het is zoet én lekker! En de 5e is het zo van: Chemisch as fuckkkkk! Maar om eerlijk te zijn, zijn de milkshakes van de Mac dat ook. Die wil ik echt niet iedere dag drinken.quote:
[..]
Misschien is dat hun reactie na de eerste keer. Ik heb ook wel eens een shake gehad die in eerste instantie echt heel erg op de banaan milkshake van de Mac leek. Maar na 5x was dat wel anders.
Whey is ook alleen lekker met andere dingen erdoor.quote:Op woensdag 6 juli 2016 15:54 schreef Lonaa het volgende:
Ik vind alle whey met smaakjes niet lekker. Had wel een pot met chocoladewhey, maar dan deed ik 1 schep van die, 1 naturel met banaan, spinazie en kwark.
Mensen die het met water drinken zijn monsters
Sub70 gaat t voor mij nooit worden hoor..quote:
Zo dit wordt een sub70kg topic, ik moet ook weer streng zijn voor mezelf voordat ik ingehaald word
Zullen we nu weer ontopic?quote:
[..]
Nee. Er wordt een discussie doorgedrukt waar 80 %van het topic niet op zit te wachten. Degenen die actief deelnemen aan deze discussie zijn (op Lt en da luna na) grotendeels niet actief in dit topic. Deze mensen (jij, brammetjuh, etc) zijn geen vaste bezoekers en komen hier het topic volkletsen ..
Als je de vorige 20 delen leest wordt er bijna nooit over whey gepraat.. wel over Shakes, maar die worden in het kader van crashen afgeraden.
Daarnaast worden er onnodige opmerkingen gemaakt (soms denigrerend op te vatten) over voedingsmiddelen en ander eten wat in het kader van een dieet niet echt handig is.
Ook wordt er volop gestrooit met bodybuilding termen die wsl beter in het bodybuilding topic passen.. ook daar komen eet patronen aan de orde. Hier is dat gewoon niet zo op z'n plaats omdat de "vaste" bezoekers WEL sporten, maar niet zo ver in het echte body building zitten.
Wat er dus gebeurt is dat er een sfeer komt in het topic waar een groot gedeelte van de vaste bezoekers zich niet prettig bij voelen. Dat weet jij, want dat heb je eerder meerdere keren veroorzaakt op precies dezelfde wijze.. je "speelt" dan willens en wetens met de gevoelens van anderen en dat vind ik niet zo netjes.
Als je je niet aan de algehele consensus kan houden dan vind ik je plebs jah.
Jammer dat je dit weer moet doen in dit topic qwea..
Daarnaast heb ik mijn zinnen alweer gezet op de 65
Hier ook niet iddquote:
[..]
Sub70 gaat t voor mij nooit worden hoor..
ben allang blij als ik onder de 3 cijfers kom ooit Och zo begon het bij mij ooit ookquote:
[..]
Hier ook niet idd
Dat ik het niet ok vond dat ik in de 3 cijfers zat en daarom maar wat kilo kwijt wilde Hahahquote:
[..]
Och zo begon het bij mij ooit ook
Nah ja ik zit er niet ver weg meer, Ben nu 103 kilo, Dus denk wel dat ik de 2 cijfers ga redden Ha!! Nog lang niet!!quote:
Zo dit wordt een sub70kg topic, ik moet ook weer streng zijn voor mezelf voordat ik ingehaald word
Lijf veranderd wel nog steeds door
heb het idee dat mijn buik weer wat is geslonken de laatste tijd en mijn kuiten ook. Spiergroei gaat sowieso goed wat dus ook betekent: weinig afname in gewicht.. maar ja.Dat weet ik gewoon zeker hoor!quote:
[..]
Hahah
Dus ik kijk 't nog even aan tot september (dan start m'n ijshockeyseizoen) en dan ga ik maar werken aan gelijk blijven en op zoek naar mijn onderhoudsgrens.
Prima toch! Ik ben dit laatste jaar netto ook geen kg's kwijt.. maaar heb wel een beter lichaam vind ik.quote:
[..]
Ha!! Nog lang niet!!
Lijf veranderd wel nog steeds door
Best kans dat mijn lijf over een tijdje weer wat lichter wordtquote:
[..]
Prima toch! Ik ben dit laatste jaar netto ook geen kg's kwijt.. maaar heb wel een beter lichaam vind ik.
zit nu in een aardig lekkere flow en balans en zo, en aangezien het vakantie is voor me is dit wel even prima zo ik heb een wereld ticketquote:
Ik ben er nog steeds naar onderweg (sub70), maar ik neem de toeristische route
ik zag van de week een foto van 3 jaar geleden ( -10 kilo) en ik schrok toch wel een beetje.. EN weer motivatie om er wat aan te doen..
jeeeeejquote:
Vanochtend trouwens 69,9 MET kleren. Dus, officieel onder de 70 zal ik maar zeggen.
Goed bezig!Ik was in de veronderstelling dat dieet een stuk breder is.quote:
[..]
Nee. Er wordt een discussie doorgedrukt waar 80 %van het topic niet op zit te wachten. Degenen die actief deelnemen aan deze discussie zijn (op Lt en da luna na) grotendeels niet actief in dit topic. Deze mensen (jij, brammetjuh, etc) zijn geen vaste bezoekers en komen hier het topic volkletsen ..
Als je de vorige 20 delen leest wordt er bijna nooit over whey gepraat.. wel over Shakes, maar die worden in het kader van crashen afgeraden.
Daarnaast worden er onnodige opmerkingen gemaakt (soms denigrerend op te vatten) over voedingsmiddelen en ander eten wat in het kader van een dieet niet echt handig is.
Ook wordt er volop gestrooit met bodybuilding termen die wsl beter in het bodybuilding topic passen.. ook daar komen eet patronen aan de orde. Hier is dat gewoon niet zo op z'n plaats omdat de "vaste" bezoekers WEL sporten, maar niet zo ver in het echte body building zitten.
Wat er dus gebeurt is dat er een sfeer komt in het topic waar een groot gedeelte van de vaste bezoekers zich niet prettig bij voelen. Dat weet jij, want dat heb je eerder meerdere keren veroorzaakt op precies dezelfde wijze.. je "speelt" dan willens en wetens met de gevoelens van anderen en dat vind ik niet zo netjes.
Als je je niet aan de algehele consensus kan houden dan vind ik je plebs jah.
Jammer dat je dit weer moet doen in dit topic qwea..
Volgens mij iedereen die zijn eetpatroon aanpast ter behoeve om een bepaald doel te bereiken?
Ik drink het met water/amandel melk.quote:
[..]
Whey is ook alleen lekker met andere dingen erdoor.
Mensen die het met water drinken zijn monsters
Maar eerlijk gezegd. Ijs met Whey en wat melk in de blender is een goede milkshake.
Same here hoor, terwijl er toch bijna 12 kilo af is. Ik ben veel minder opgeblazen/propperig, maar nog niemand heeft echt iets gezegd van 'wauuuw ofzo'. In de spiegel ga ik het nu zelf wel zien, dus hopelijk komt er straks ook eens een 'waauuuww'' . Ja ik doe het voor mezelf, maar het zou wel leuk zijn als je het eens van een ander hoort haha.quote:
Ik heb nog weinig opmerkingen gehad over dat ik afgevallen zou zijn, dus er kan vast nog wel wat af. App zegt dat mijn ideaalgewicht 62,8kg zou zijn, dus eerst maar eens kijken hoe ver we in de buurt komen en hoe ik er dan bij loop.
Ik hoop sub60 te worden deze zomerquote:
[..]
Sub70 gaat t voor mij nooit worden hoor..
Natuurlijk is het tof als je zulke opmerkingen krijgtquote:
[..]
Same here hoor, terwijl er toch bijna 12 kilo af is. Ik ben veel minder opgeblazen/propperig, maar nog niemand heeft echt iets gezegd van 'wauuuw ofzo'. In de spiegel ga ik het nu zelf wel zien, dus hopelijk komt er straks ook eens een 'waauuuww'' . Ja ik doe het voor mezelf, maar het zou wel leuk zijn als je het eens van een ander hoort haha.
Net 2 wandelhemdjes (nou ja, van technisch materiaal dus) gekocht maat 38. Ben nu echt wel weer op de goede maatvoering terug aan de bovenkant. Onder wisselt nog afh, van model etc.
Bij 1.77 als man? Dat lijkt me erg weinig..quote:
[..]
Ik hoop sub60 te worden deze zomer
Ja hier 8kg sinds ik begon. Withings zegt zelfs -8.8 maar dat is over 11 maanden. Ik zie toch ook al zeker verschil.quote:
[..]
Same here hoor, terwijl er toch bijna 12 kilo af is. Ik ben veel minder opgeblazen/propperig, maar nog niemand heeft echt iets gezegd van 'wauuuw ofzo'. In de spiegel ga ik het nu zelf wel zien, dus hopelijk komt er straks ook eens een 'waauuuww'' . Ja ik doe het voor mezelf, maar het zou wel leuk zijn als je het eens van een ander hoort haha.
Ja precies. Hoewel mijn schoonmoeder (die ik iedere week zie) wel wat zag ineens.
Ach, misschien dat ze het straks wel zien, aangezien ik dan toch echt nieuwe kleren moet kopen. Nu is het nog wel op te lossen met een riem maar dat feest is straks ook voorbij.Wel grappig eigenlijk dat iedereen heel makkelijk aan geeft "Je bent te dun, stop met afvallen", terwijl het niet oke is om te zeggen "jij bent te zwaar, ga afvallen".quote:
Ik zit nu op 73.5 en steeds meer mensen beginnen te vragen wanneer ik ga stoppen, want dat t nu wel genoeg is.
Dus ik kijk 't nog even aan tot september (dan start m'n ijshockeyseizoen) en dan ga ik maar werken aan gelijk blijven en op zoek naar mijn onderhoudsgrens.
Broeken die ik moet oplossen met een riem doen ook niet echt veel voor m`n figuur nu. Nieuwe kleren helpt echt!quote:
[..]
Ja hier 8kg sinds ik begon. Withings zegt zelfs -8.8 maar dat is over 11 maanden. Ik zie toch ook al zeker verschil.
Ja precies. Hoewel mijn schoonmoeder (die ik iedere week zie) wel wat zag ineens.
Een vriend van mij was een tijdje terug van blijdschap gaan huilen omdat hij eindelijk weer wat in een reguliere winkel (HM) kon kopen... Dat was wel echt heel mooi om te zien. Een andere kledingmaat is ook wel echt een overwinning lijkt me.quote:
ik heb net iig nieuwe kleding gekocht, en het is allemaal L in plaats van XL voelt wel fijn
Bij mij wel, aangezien er nu geen vetjes meer aan de zijkant over de broek heen vallenquote:
[..]
Broeken die ik moet oplossen met een riem doen ook niet echt veel voor m`n figuur nu. Nieuwe kleren helpt echt!
Ik zou nu ook wel wat nieuws kunnen kopen, maar dat vind ik zonde als ik nog 8kg kwijt wil
De mensen die je dagelijks zien, valt het natuurlijk niet echt op. Is het 12 kilo in een korte tijd?quote:
[..]
Same here hoor, terwijl er toch bijna 12 kilo af is. Ik ben veel minder opgeblazen/propperig, maar nog niemand heeft echt iets gezegd van 'wauuuw ofzo'. In de spiegel ga ik het nu zelf wel zien, dus hopelijk komt er straks ook eens een 'waauuuww'' . Ja ik doe het voor mezelf, maar het zou wel leuk zijn als je het eens van een ander hoort haha.
Ik mag tot 57kg. Maar ik denk dat sub60 lastig gaat worden hoor.quote:
[..]
Bij 1.77 als man? Dat lijkt me erg weinig..
Haha dat wel inderdaad, maar het slobbert dan bij m`n billen, bovenbenen en knieën en dan wil ik het niet meer dragen.quote:
[..]
Bij mij wel, aangezien er nu geen vetjes meer aan de zijkant over de broek heen vallen
Ik zou nu ook wel wat nieuws kunnen kopen, maar dat vind ik zonde als ik nog 8kg kwijt wil
Ik vind dat wel normaal hoor. Ik word zelfs een beetje moe van die mensen die zeggen dat het wel meevalt. Zelfs mensen die dan in mijn bijzijn zitten te haten op andere dikke mensen, dus dan zeg ik altijd grapje van 'nou, bedankt he' en dan schieten ze helemaal in de verdediging dat het bij mij wel meevalt.quote:
[..]
Wel grappig eigenlijk dat iedereen heel makkelijk aan geeft "Je bent te dun, stop met afvallen", terwijl het niet oke is om te zeggen "jij bent te zwaar, ga afvallen".
Zelfde met m'n schoonzus die altijd vraagt of ik ben afgevallen. Ook wanneer ik rustig 20 kilo weer aankom. Ga toch weg.
Uitverkoopjesjachtquote:
[..]
Bij mij wel, aangezien er nu geen vetjes meer aan de zijkant over de broek heen vallen
Ik zou nu ook wel wat nieuws kunnen kopen, maar dat vind ik zonde als ik nog 8kg kwijt wil
Wel enorm leuke dagen gehad en ook erg genoten van al het lekkere eten Maar nu weer normaal doen en dus normaal llijstje:
O: Havermout
L: Salade met kidneybonen, mais, tonijn, tomaat, komkommer en paprika
T: Kwark met kiwi
S: Bodypump
D: gaat mijn vriend regelen, maar hij weet dat hij iets gezonds moet maken, dus komt goed
T: misschien nog iets van plak bananenbrood wat in de vriezer ligt, afhankelijk van of ik nog trek heb
Heb in ieder geval al heul lekkere taart afgeslagen op werk vanochtend, dus zit wel direct weer in de goede flow
Primaaaaark haha! Geen kwaliteitskleding, maar dan kun je lekker je achievements vieren zonder veel geld uit te gevenquote:
[..]
Bij mij wel, aangezien er nu geen vetjes meer aan de zijkant over de broek heen vallen
Ik zou nu ook wel wat nieuws kunnen kopen, maar dat vind ik zonde als ik nog 8kg kwijt wil
Dagelijkse mensen of niet dagelijkse mensen maakt nog niet echt verschil helaas haha.quote:
[..]
De mensen die je dagelijks zien, valt het natuurlijk niet echt op. Is het 12 kilo in een korte tijd?
Het is in redelijk korte tijd. 13 weken.
Zaterdag nog wezen winkelen maar niks leuks gezien. Of niks waarvan ik denk dat het me staat. Misschien moet ik meer passen.quote:
.Ik eet en heb nog steeds overgewicht hoor dus
Kijk eens in de OP :quote:
[..]
Ik was in de veronderstelling dat dieet een stuk breder is.
Volgens mij iedereen die zijn eetpatroon aanpast ter behoeve om een bepaald doel te bereiken?
quote:Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Ohja. Sla ik bij de muziek een keer een cassis af en neem ik water en dan krijg je een "maar je moet ook wel kunnen leven hoor" Ja nee, want van die cassis word ik zo gelukkigquote:Op woensdag 6 juli 2016 16:21 schreef -Bubseltje- het volgende:
Hoe vaak ik al gehoord heb je moet nu niet meer afvallen hoor. En je moet wel eten
Ik eet en heb nog steeds overgewicht hoor dus
Kan ik me goed voorstellen idd dat die vriend van je ging huilen.quote:
[..]
Een vriend van mij was een tijdje terug van blijdschap gaan huilen omdat hij eindelijk weer wat in een reguliere winkel (HM) kon kopen... Dat was wel echt heel mooi om te zien. Een andere kledingmaat is ook wel echt een overwinning lijkt me.
Haha cassis is het ultieme geluk!quote:
[..]
Ohja. Sla ik bij de muziek een keer een cassis af en neem ik water en dan krijg je een "maar je moet ook wel kunnen leven hoor" Ja nee, want van die cassis word ik zo gelukkig
Wauw. Nouja. Ik kom uit een gezin waar iedereen boven de 100kg zit en niet echt lang is (allemaal 180 of kleiner) en het enige wat ik heel mijn leven gehoord heb is dat ik meer moet eten en aankomen. Mijn zusje was altijd best flink en is heel veel afgevallen. Het eerste wat je dan hoort is "Meid wat ben jij mager, je moet nu echt stoppen". Mijn zusje heeft voor het eerst van haar leven een gezond gewicht. Ik stond echt met mijn bek vol tanden.quote:
[..]
Ik vind dat wel normaal hoor. Ik word zelfs een beetje moe van die mensen die zeggen dat het wel meevalt. Zelfs mensen die dan in mijn bijzijn zitten te haten op andere dikke mensen, dus dan zeg ik altijd grapje van 'nou, bedankt he' en dan schieten ze helemaal in de verdediging dat het bij mij wel meevalt.
Zelfde met m'n schoonzus die altijd vraagt of ik ben afgevallen. Ook wanneer ik rustig 20 kilo weer aankom. Ga toch weg.
Pistache noten, net 150 gram gegeten, haal ze maar niet meer in huis want kan er niet afblijven.
Er zitten daar gewoon mensen bij die twee keer per week 4 bier naar binnenwerken. En dat van september t/m juli. Ja nou als dat je leven is oké.quote:
Dat is toch echt wel veel gewicht in een korte tijd, knap! Raar dat niemand dat ziet :s Maargoed, doorgaan tot ze het wel zien!quote:
[..]
Dagelijkse mensen of niet dagelijkse mensen maakt nog niet echt verschil helaas haha.
Het is in redelijk korte tijd. 13 weken.
Wauwquote:
[..]
Ohja. Sla ik bij de muziek een keer een cassis af en neem ik water en dan krijg je een "maar je moet ook wel kunnen leven hoor" Ja nee, want van die cassis word ik zo gelukkig
Komt wel. Men had ook niet gedacht dat ik zwaarder was dan 80 kilo. Ik zelf ook niet.quote:
[..]
Dat is toch echt wel veel gewicht in een korte tijd, knap! Raar dat niemand dat ziet :s Maargoed, doorgaan tot ze het wel zien!
Er komt vanzelf een omslagpunt en vorige keer zat dat zo rond de 67 kilo, dus nog eventjes. Ja, ik eerlijk gezegd niet. Ik kan me niet voorstellen waar hij doorheen gaat. Hij is al heel zijn leven aan het worstelen en het was bijna 8 jaar geleden dat hij in een gewone winkel iets paste.quote:
[..]
Kan ik me goed voorstellen idd dat die vriend van je ging huilen.
Ouch! Misschien bij de lidl ofzo in portiezakjesquote:
Ik heb een nieuwe verslaving..
Pistache noten, net 150 gram gegeten, haal ze maar niet meer in huis want kan er niet afblijven.
Of dat we in een week een BBQ hebben op zaterdag en dat ze dan na de repetitie op donderdag ook nog naar de Italiaan gaan voor doner kebab. Dat ik dan niet mee wil omdat we ook de BBQ hebben en ik daar gewoon wil eten wat ik wil. "Ah joh maakt niet uit toch dat sport je er wel weer af"quote:
Ja ja.
Laat mij nou gewoon mijn keuzes maken.Egh ja. Ik hoor het wel vaak hoor. Maar ik drink ook wel vaak thee en dat waren ze al van mij gewend.quote:
[..]
Er zitten daar gewoon mensen bij die twee keer per week 4 bier naar binnenwerken. En dat van september t/m juli. Ja nou als dat je leven is oké.
Zie altijd wel dat mensen toch een geheel eigen perceptie hebben van een gezond gewicht. Ik heb wel echt fors overgewicht, en mensen kunnen ook rustig zeggen dat het wel mee valt. Ik ben wel overal dik zeg maar, waardoor het misschien minder dik lijkt, maar het zit er toch echt. Denk sowieso wel dat mensen echt geen idee hebben hoe 100+ kilo eruit ziet bij een vrouw van 1,72 bijvoorbeeld. De meeste mensen denken dan echt dat je zo dik moet zijn dat je je nauwelijks meer kan voortbewegen, zoals sommige van de Obese deelnemers.quote:
[..]
Wauw. Nouja. Ik kom uit een gezin waar iedereen boven de 100kg zit en niet echt lang is (allemaal 180 of kleiner) en het enige wat ik heel mijn leven gehoord heb is dat ik meer moet eten en aankomen. Mijn zusje was altijd best flink en is heel veel afgevallen. Het eerste wat je dan hoort is "Meid wat ben jij mager, je moet nu echt stoppen". Mijn zusje heeft voor het eerst van haar leven een gezond gewicht. Ik stond echt met mijn bek vol tanden.
Naar de italiaan voor Doner kebab klinkt al foutquote:
[..]
Of dat we in een week een BBQ hebben op zaterdag en dat ze dan na de repetitie op donderdag ook nog[b] naar de Italiaan gaan voor doner kebab[/b]. Dat ik dan niet mee wil omdat we ook de BBQ hebben en ik daar gewoon wil eten wat ik wil. "Ah joh maakt niet uit toch dat sport je er wel weer af"
Ja ja.
Maar inderdaad. Het is onzin. Mensen moeten andere niet pushen. Ik vind een glaasje fris echt wel lekker, maar ik doe het niet omdat ik weet dat water beter voor mij is. Respecteer mijn (moeilijke) beslissing.
Maar dat weet men ook niet. Toen ik nog 15 uur per week zwom en we ook serieus gingen meten enzovoort dacht men allemaal dat ik 60kg was ofzo. Maar ik woog gewoon 75kg en niemand die dat wilde geloven en het dus raar vond dat ik er wat af wilde hebbenquote:
[..]
Zie altijd wel dat mensen toch een geheel eigen perceptie hebben van een gezond gewicht. Ik heb wel echt fors overgewicht, en mensen kunnen ook rustig zeggen dat het wel mee valt. Ik ben wel overal dik zeg maar, waardoor het misschien minder dik lijkt, maar het zit er toch echt. Denk sowieso wel dat mensen echt geen idee hebben hoe 100+ kilo eruit ziet bij een vrouw van 1,72 bijvoorbeeld. De meeste mensen denken dan echt dat je zo dik moet zijn dat je je nauwelijks mee kan voortbewegen, zoals sommige van de Obese deelnemers.
Ik was overigens de zwaarste van de groep, dat is ook zo leuk altijd
Thee drinken naast mensen met bier is dan wel weer ergens een gek gezicht.quote:
[..]
Egh ja. Ik hoor het wel vaak hoor. Maar ik drink ook wel vaak thee en dat waren ze al van mij gewend.
Nou was ik nooit een grote eter, maar really zoveel troep naar binnen proppen, iedere week weer? No thanks.
Hahaha. Ik drink altijd thee en dat zal er vast inderdaad wel eens gek uit zien jaquote:
[..]
Thee drinken naast mensen met bier is dan wel weer ergens een gek gezicht.
Ja, maar dat is toch krankzinnig? In 20 seconde kan jij berekenen of je te zwaar bent. Het is echt geen rocketscience. Ik vind gezondheid belangrijker dan gewicht, though. Mijn zusje heeft zo weinig zelfvertrouwen gehad vanwege haar lichaam en nu heeft ze kei hard haar best gedaan om haar doel te bereiken en dan wordt ze afgekraakt thuis. Ik vind dat zo sneu.quote:
[..]
Zie altijd wel dat mensen toch een geheel eigen perceptie hebben van een gezond gewicht. Ik heb wel echt fors overgewicht, en mensen kunnen ook rustig zeggen dat het wel mee valt. Ik ben wel overal dik zeg maar, waardoor het misschien minder dik lijkt, maar het zit er toch echt. Denk sowieso wel dat mensen echt geen idee hebben hoe 100+ kilo eruit ziet bij een vrouw van 1,72 bijvoorbeeld. De meeste mensen denken dan echt dat je zo dik moet zijn dat je je nauwelijks meer kan voortbewegen, zoals sommige van de Obese deelnemers.
De enige rede dat ik niet vies hard verbaal uithaalde is omdat ik het had beloofd
IRL ben ik echt een super lief mannetje, maar als het op mijn familie aan komt en body image ben ik echt zo klaar met hen.Want een broodje kroket is niet lekker genoeg? Als je een broodje kroket eet hoef je daarna toch niet ook nog 3 andere snacks of een bak friet?quote:
Of dat ik lekker een broodje kroket heb en iedereen met een bakje patat en 2 of 3 snacks erbij me dan zielig aankijkt omdat ik 'amper' eet.
Nou was ik nooit een grote eter, maar really zoveel troep naar binnen proppen, iedere week weer? No thanks.
Ach joh! You do you! Ik moet ook echt veel meer dringen.quote:
[..]
Hahaha. Ik drink altijd thee en dat zal er vast inderdaad wel eens gek uit zien ja
Net als meer saus
Ja ik denk het? Zij zitten (ook de dames) allemaal aan de patat met 2 of 3 snacks. Gewoon vreten om het vreten denk ik. Ik weet het niet.quote:
[..]
Want een broodje kroket is niet lekker genoeg? Als je een broodje kroket eet hoef je daarna toch niet ook nog 3 andere snacks of een bak friet?
Ik geniet dan iig enorm van mijn broodje haha. Heerlijk zo nu en dan.
Saus.quote:
Meer snacks is wel echt lekkerder
Net als meer saus
Haha, misschien ben ik gewoon snel tevreden.quote:
Meer snacks is wel echt lekkerder
Net als meer saus
Ja idd. Mee eens!quote:
[..]
Naar de italiaan voor Doner kebab klinkt al fout
Maar inderdaad. Het is onzin. Mensen moeten andere niet pushen. Ik vind een glaasje fris echt wel lekker, maar ik doe het niet omdat ik weet dat water beter voor mij is. Respecteer mijn (moeilijke) beslissing.
En nu ben ik bang Ik wou zeggen dat het me enorm zwaar lijkt, maar dat maakt het vast niet beter he?!quote:
Ik heb me aangemeld voor een proefles Crossfit
Succes! Lijkt me erg pittig.quote:
Ik heb me aangemeld voor een proefles Crossfit
Maar wel positief dat je er niet 'zwaar' uit zag danquote:
[..]
Maar dat weet men ook niet. Toen ik nog 15 uur per week zwom en we ook serieus gingen meten enzovoort dacht men allemaal dat ik 60kg was ofzo. Maar ik woog gewoon 75kg en niemand die dat wilde geloven en het dus raar vond dat ik er wat af wilde hebben
Ik was overigens de zwaarste van de groep, dat is ook zo leuk altijd
. vind het ook altijd wel afhangen van waar het gewicht zit. Als het allemaal een beetje gelijkmatig verdeeld is, en je bent overal 'dik', dan valt het mensen toch minder op. Maar sowieso vind ik dat iedereen zelf moet weten wat z'n ideaal is. Ook mijn slanke collega die graag wat af wil vallen moedig ik aan, iedereen heeft toch z'n eigen ideaal. Zolang het maar gezond blijft.Een van die mensen was ook aan het afvallen, maar dan met 'gezonde' koekjes, eierkoeken, boterhammen en dat allemaal onder de 1000 kcal op een dag. Blijkbaar is dat dan weer wel normaal.
Maar mensen kijken toch meestal naar hun omgeving en vergelijken zich dan met andere (en waarvan ze denken, gelijkwaardige) mensen vinden dat het dan 'wel meevalt'. Het echt gaan uitrekenen is toch een stuk confronterender, dus dat zullen veel mensen toch niet doen.quote:
[..]
Ja, maar dat is toch krankzinnig? In 20 seconde kan jij berekenen of je te zwaar bent. Het is echt geen rocketscience. Ik vind gezondheid belangrijker dan gewicht, though. Mijn zusje heeft zo weinig zelfvertrouwen gehad vanwege haar lichaam en nu heeft ze kei hard haar best gedaan om haar doel te bereiken en dan wordt ze afgekraakt thuis. Ik vind dat zo sneu.
De enige rede dat ik niet vies hard verbaal uithaalde is omdat ik het had beloofd
Wel sneu voor je zusje!
Ik vind echt een handje friet altijd wel genoeg. Zeker als het niet verse friet is. Gewoon lekker kip!quote:
Meer snacks is wel echt lekkerder
Net als meer saus
Dank jequote:
Ik heb ook een datum gekozen 2 weken verder dan heb ik het wat rustiger op mn werk en kan ik langer bijkomen NEEquote:
[..]
Ik wou zeggen dat het me enorm zwaar lijkt, maar dat maakt het vast niet beter he?!
Je klinkt als het broertje van m`n vriend. Die eet altijd kip haha.quote:
[..]
Ik vind echt een handje friet altijd wel genoeg. Zeker als het niet verse friet is. Gewoon lekker kip!
Als mijn saus tot snack ratio niet goed is vind ik het echt goor trouwens. Ik heb vrienden die van die saus scoopers zijn met het motto: IF IT STiCKS I LICKS. oftewel, zoveel saus als je op een nugget kan krijgen is acceptabel.quote:
Meer snacks is wel echt lekkerder
Net als meer saus
Ik moet echt maar 50% van de snack in de saus duwen en dan verticaal eruit halen voor de beste saus tot snack coating ratio.
Ohhh dat is echt heel leuk! Wel lekker uitdagend. Ik hoor eigenlijk alleen maar leuke verhalenquote:
Ik heb me aangemeld voor een proefles Crossfit
quote:
Ik vind het soms best wel lastig om andere dingen te eten als andere. Maar ik leg sowieso niet graag de focus op dat ik wil afvallen. Maar zo had ik dus een keer zelf gerookte kip en een salade met peultjes en bosui mee naar school. Dat vonden ze allemaal maar vreemd, en de ui zou stinken en ik moest wel normaal eten.
Een van die mensen was ook aan het afvallen, maar dan met 'gezonde' koekjes, eierkoeken, boterhammen en dat allemaal onder de 1000 kcal op een dag. Blijkbaar is dat dan weer wel normaal.
Hoe kun je dat soort dingen eten en niet omvallen met 1000kcal limiet...Ik kan me herinneren dat iemand een tijd dacht dat ze enkel de calorieën van vet moest meetellen.
Mensen kunnen het inderdaad niet inschatten. Ik heb morbide obesitas maar als ik dat vertel dan kijken mensen me een beetje raar aan "waaaaat jij?!" eh ja... Ze hebben dan toch een beeld van inderdaad een Obese deelnemer (of eerder een "my 600 lbs life" deelnemer) die door de gang heen blubbert.quote:
[..]
Zie altijd wel dat mensen toch een geheel eigen perceptie hebben van een gezond gewicht. Ik heb wel echt fors overgewicht, en mensen kunnen ook rustig zeggen dat het wel mee valt. Ik ben wel overal dik zeg maar, waardoor het misschien minder dik lijkt, maar het zit er toch echt. Denk sowieso wel dat mensen echt geen idee hebben hoe 100+ kilo eruit ziet bij een vrouw van 1,72 bijvoorbeeld. De meeste mensen denken dan echt dat je zo dik moet zijn dat je je nauwelijks meer kan voortbewegen, zoals sommige van de Obese deelnemers.
Ook fijn als mensen vertellen over een ander dik persoon, en dan bij wijze van geruststelling zeggen "en zij was nog zelfs dikker dan jij!" Sure, maar waarschijnlijk weeg ik toch echt meer dan de ander maar valt het niet op omdat ik lang ben
Haha dan kan je wel heel veel dingen onbeperkt etenquote:
[..]
Ik kan me herinneren dat iemand een tijd dacht dat ze enkel de calorieën van vet moest meetellen.
Ja, ik ben het al heel mijn leven gewend, maar zij is beinvloedbaarder geweest en een stuk gevoeliger.quote:
[..]
Maar mensen kijken toch meestal naar hun omgeving en vergelijken zich dan met andere (en waarvan ze denken, gelijkwaardige) mensen vinden dat het dan 'wel meevalt'. Het echt gaan uitrekenen is toch een stuk confronterender, dus dat zullen veel mensen toch niet doen.
Wel sneu voor je zusje!
Maar zij kunnen toch wel op een weegschaal gaan staan denk ik dan? Zij moeten ook weten dat ze 20kg overgewicht hebben? Als ik het al weet....
quote:
[..]
Ik kan me herinneren dat iemand een tijd dacht dat ze enkel de calorieën van vet moest meetellen.
Ik vind kip zo easy en lekker!quote:
[..]
Je klinkt als het broertje van m`n vriend. Die eet altijd kip haha.
Door het vooral niet te lang vol te houden.quote:
Ja. Brood, vetvrije koekjes. Maar denk na: In amerika heb je bijna alles wel vetvrij.quote:
[..]
Haha dan kan je wel heel veel dingen onbeperkt eten
Slagroom, boter, kaas, creamcheese, sourcream, echt ALLES. Dan kun je daar gewoon alles eten wat je wil.
Wou soms wel dat we dat hier ook hadden jaquote:
[..]
Ja. Brood, vetvrije koekjes. Maar denk na: In amerika heb je bijna alles wel vetvrij.
Slagroom, boter, kaas, creamcheese, sourcream, echt ALLES. Dan kun je daar gewoon alles eten wat je wil.
Ik heb ook een tijdje 1500kcal gedaan, dat houd ik redelijk vol, ondanks dat ik 3x per week 1,5 uur daarbij fiets en ook verder vrij actief ben. Ik moet die dagen dan wel echt clean eten om geen honger te krijgen. Veel eiwitten voornamelijk.quote:Op woensdag 6 juli 2016 16:54 schreef Myraela het volgende:
[..]
Door het vooral niet te lang vol te houden.
Wel chemisch hoor. Vond heel veel voedsel in Canada echt heel chemisch.quote:
[..]
Ja. Brood, vetvrije koekjes. Maar denk na: In amerika heb je bijna alles wel vetvrij.
Slagroom, boter, kaas, creamcheese, sourcream, echt ALLES. Dan kun je daar gewoon alles eten wat je wil.
Ik ook wel. Een vetvrije cheesecakequote:
[..]
Wou soms wel dat we dat hier ook hadden ja
Al maak ik regelmatig een cheesecake van proteïne poeder. en dat is echt wel heel goed te eten en redelijk gezond!
O:kwark met muesli
S: uurtje clubjoy power
L: pastapaprikasalade met geitenkaas en gerookte kip
T: AH basic mueslireepjes (2st)
D: AVG (met braadworst, niet de beste keuze, wel lekker
)T: misschien nog een glaasje wijn bij de voetbal
O: Courgette-en-wortel-oats met whey
S: Bench row overhead press pullup
L: Proteïne fluff
T: Gekookt ei + appel
D: Zoete aardappelfriet, boontjes met een kwak bbq saus, gebakken zalm
T: Havermout metamandelmelk, notenmix en Reece's pieces
Ik zou er ook niet blij van worden als iemand bosui gaat zitten eten naast me, brrrt dat stinkt inderdaad.quote:
Ik vind het soms best wel lastig om andere dingen te eten als andere. Maar ik leg sowieso niet graag de focus op dat ik wil afvallen. Maar zo had ik dus een keer zelf gerookte kip en een salade met peultjes en bosui mee naar school. Dat vonden ze allemaal maar vreemd, en de ui zou stinken en ik moest wel normaal eten.
Een van die mensen was ook aan het afvallen, maar dan met 'gezonde' koekjes, eierkoeken, boterhammen en dat allemaal onder de 1000 kcal op een dag. Blijkbaar is dat dan weer wel normaal.
Verder zijn het mafkezen natuurlijk
Ik heb trek. Zo thuis lekker koken en dan m'n schoonouders oppikken en nog één keertje bij onze trouwlocatie gaan kijken voor we de knoop doorhakken.
Ik ookquote:
Hee nog iemand die Clubjoy doetquote:
Lijstjestijd
O:kwark met muesli
S: uurtje clubjoy power
L: pastapaprikasalade met geitenkaas en gerookte kip
T: AH basic mueslireepjes (2st)
D: AVG (met braadworst, niet de beste keuze, wel lekker
T: misschien nog een glaasje wijn bij de voetbal
Wajooooquote:
[..]
Wel lekker
Momenteel een totaal van 315kg, met 117.5 squat/60 bench/137.5 deadlift in die wedstrijd (maar mijn PB voor DL is 140. Kreeg in de wedstrijd 142.5 niet meer omhoog door vermoeidheid). In september sta ik weer ingeschreven voor een wedstrijd en dan wil ik minstens meer tillen dan ik in juni heb gedaan
Fucking nice!!!!!!!! RespectIk overweeg sterk om het ook eens te gaan proberen (het is voor een van mijn normale lesjes), maar de drempel.quote:
Ik heb me aangemeld voor een proefles Crossfit
O: magere kwark met muesli/quinoa en banaan
L: sla (100gr) met tomaat (65gr), komkommer (65gr), tonijn (72gr), een gekookt eitje en geraspte kaas (20gr) en twee crackers met tonijnsalade
D: rode kool met aardappeltjes en een kipschnitzel
1368 kcal
Dus nog maar wat druiven en noten vanavond bij het voetbal kijken Ik heb het idee dat slanke mensen denken dat mensen die 100 kg wegen er uit zien als mensen die 150 kg wegenquote:
Ik heb ook wel heel vaak die opmerking gekregen idd, No way dat jij zoveel kilo bent. Nou toch echt wel
Als ik zeg hoeveel ik max woog dan kijken mensen me ook aan alsof ik overdrijf. Nee, ik overdrijf niet, waarom zou ik zeggen dat ik zó zwaar was als dat niet zo was Volgende week weer 2 verjaardagen (waarvoor ik voor 1 de taarten ga maken) en een etentje. Volgens mij zou ik als zolderautist al lang slank zijn geweest
Oh, heel herkenbaar ja!quote:
[..]
Ik heb het idee dat slanke mensen denken dat mensen die 100 kg wegen er uit zien als mensen die 150 kg wegen
Volgende week weer 2 verjaardagen (waarvoor ik voor 1 de taarten ga maken) en een etentje. Volgens mij zou ik als zolderautist al lang slank zijn geweest
Ja idd!quote:
[..]
Ik heb het idee dat slanke mensen denken dat mensen die 100 kg wegen er uit zien als mensen die 150 kg wegen
Volgende week weer 2 verjaardagen (waarvoor ik voor 1 de taarten ga maken) en een etentje. Volgens mij zou ik als zolderautist al lang slank zijn geweest
Succes met de verjaardagen
Als zolderautist was ik een stuk dikker. Lekker chips eten in m'n eentje.quote:
Ik heb het idee dat slanke mensen denken dat mensen die 100 kg wegen er uit zien als mensen die 150 kg wegen
Volgende week weer 2 verjaardagen (waarvoor ik voor 1 de taarten ga maken) en een etentje. Volgens mij zou ik als zolderautist al lang slank zijn geweest
Al helpen alle feestjes en evenementen niet echt mee, haha.Verkeerd gedacht.quote:
[..]
Ik was in de veronderstelling dat dieet een stuk breder is.
quote:
jij ook dus??quote:
thanksJaa, nouja sinds zondag pas hoor.quote:
Steps gehad (lastig wel) zondag en ga morgenavond of vrijdagochtend yoga doen. Denk vrijdagochtend want dan kan ik nog zo`n 30 minuten lesje shape erachteraan plakken.
Doen draakiequote:Op woensdag 6 juli 2016 18:24 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik overweeg sterk om het ook eens te gaan proberen (het is voor een van mijn normale lesjes), maar de drempel.
*schopje geeft* Ik ga ook maar weer actief meeposten als stok achter de deur. Ik merk dat ik hier vooral nu mn sportdraai niet echt nog lijk te kunnen vinden, en daar baal ik wel een beetje van.
O: roggebrood met kaas.
T: banaan
L: 3 volkorenboterhammen. 2 met kaas, 1 met tzaziki. Wat cherrytomaten.
T: appel, bites
S: funxtion
T2: 2 dropjes
D: pasta pesto + veel groenten.
En straks nog wat yoghurt want ik heb nog honger.
Morgen eens peilen of ik zo kan aansluiten. Moet vrijdag naar schoonpa en bij voorkeur ga ik op de fiets, wel handig dan om niet compleet krom van de spierpijn te staan.quote:
[..]
Doen draakie
Ik ga ook maar weer actief meeposten als stok achter de deur. Ik merk dat ik hier vooral nu mn sportdraai niet echt nog lijk te kunnen vinden, en daar baal ik wel een beetje van.
O: roggebrood met kaas.
T: banaan
L: 3 volkorenboterhammen. 2 met kaas, 1 met tzaziki. Wat cherrytomaten.
T: appel, bites
S: funxtion
T2: 2 dropjes
D: pasta pesto + veel groenten.
En straks nog wat yoghurt want ik heb nog honger.
En check wat de stok betreft. Ik stop echt veel te veel bende in mijn bakkes momenteel.
Steps is echt een ramp bij mijquote:
[..]
Jaa, nouja sinds zondag pas hoor.
Steps gehad (lastig wel) zondag en ga morgenavond of vrijdagochtend yoga doen. Denk vrijdagochtend want dan kan ik nog zo`n 30 minuten lesje shape erachteraan plakken.
de Yoga is wel tof. Alleen mijn knieën vinden van niet.. En het is puur toeval dat ik Clubjoy doe hoor, dat is toevallig het programma waar mijn sportschool mee werkt. Eerst hadden ze Les Mills geloof ik (de gewichten en zo hebben dat logo er op
) maar omdat de nieuwe concurrent dat ook heeft zijn ze overgestapt. Of zo..Hang je bij yoga veel op de kop? Ik draag namelijk een bril en dan zie ik niet goed wat er op het scherm gebeurd als ik eroverheen kijk zeg maar. Fail haha.quote:
[..]
Steps is echt een ramp bij mij
En het is puur toeval dat ik Clubjoy doe hoor, dat is toevallig het programma waar mijn sportschool mee werkt. Eerst hadden ze Les Mills geloof ik (de gewichten en zo hebben dat logo er op
Steps is inderdaad wel behoorlijk ingewikkeld ja.
Ik ga ze gewoon allemaal eens proberen en dan maar zien welke ik leuk vind.
Ik heb ook niet bewust gekozen voor dit programma hoor. Het is de enige sportschool in de buurt die zoiets geeft en op 'alle' tijden waardoor het gewoon makkelijk uit komt. Wilde wel zumba of zoiets doen, maar schijnbaar is dat alleen voor huisvrouwen, want alleen `s ochtends om 10 uur 2x per week. Tsja, dat wordt m niet.
Scherm??quote:
[..]
Hang je bij yoga veel op de kop? Ik draag namelijk een bril en dan zie ik niet goed wat er op het scherm gebeurd als ik eroverheen kijk zeg maar. Fail haha.
Steps is inderdaad wel behoorlijk ingewikkeld ja.
Ik ga ze gewoon allemaal eens proberen en dan maar zien welke ik leuk vind.
Ik heb ook niet bewust gekozen voor dit programma hoor. Het is de enige sportschool in de buurt die zoiets geeft en op 'alle' tijden waardoor het gewoon makkelijk uit komt. Wilde wel zumba of zoiets doen, maar schijnbaar is dat alleen voor huisvrouwen, want alleen `s ochtends om 10 uur 2x per week. Tsja, dat wordt m niet.
En tja, dat verschilt.. je moet wel vrij vaak voorover en zo. Donwarddog en alles
. Ik wist niet dat er ook niet virtueel was haha. Ja dus, met een scherm hier, haha.
quote:
Uhmmmm. Jij doet dan niet virtual begrijp ik
Ja dus, met een scherm hier, haha.
Ik wist niet dat het er wél was. Zit het net op de site op te zoeken. Is vrij nieuw blijkbaar Nee, ik heb een echte 'juf' die grapjes maakt en ons soms meer laat doen en soms juist een pauze gunt en die het ziet als je smokkelt Haha awww klinkt goed. Bij deze is meestal wel een soort 'juf' aanwezig. Een medewerkster van de sportschool is nogal fanatiek en die doet praktisch alles mee, dus dat is ook wel leuk.quote:
[..]
Het programma zal wel ongeveer hetzelfde zijn denk ik, dus ik ga me alvast voorbereiden op de yoga en hopen dat er meer zijn zodat ik kan afkijken. Degene naast me zie ik namelijk wel redelijk zitten zonder bril.
quote:
[..]
Haha awww klinkt goed. Bij deze is meestal wel een soort 'juf' aanwezig. Een medewerkster van de sportschool is nogal fanatiek en die doet praktisch alles mee, dus dat is ook wel leuk.
Het programma zal wel ongeveer hetzelfde zijn denk ik, dus ik ga me alvast voorbereiden op de yoga en hopen dat er meer zijn zodat ik kan afkijken. Degene naast me zie ik namelijk wel redelijk zitten zonder bril.
komt vast goed! Power is echt een aanrader
super lekker om te doen en heel effectief! Ik heb in een paar weken als weer de gewichten verdubbeld.Hier vooral sportstok nodig. Eten gaat wel goed, mede dankzij hulp van MrEendquote:
[..]
Morgen eens peilen of ik zo kan aansluiten. Moet vrijdag naar schoonpa en bij voorkeur ga ik op de fiets, wel handig dan om niet compleet krom van de spierpijn te staan.
En check wat de stok betreft. Ik stop echt veel te veel bende in mijn bakkes momenteel.
. Ik fluctueer met vocht 1-2 kilo al vanaf november rond hetzelfde gewicht.Vanochtend flink wat gewicht gebruikt en dat voel ik wel zeg maarquote:
Ja ik heb net even gegluurd bij power en dat zag er inderdaad intensief maar leuk uit!
Gains foto?quote:
Ik ben echt ziekelijk jaloers trouwens op je lift stats
Ik begin vanaf vrijdag met PT omdat er stelselmatig ergens in mijn routine iets fout gaat waardoor ik sterf van de blessures. Ook van een Powerlifter en BB'er trouwens
Althans, volgens mij was hij ooit powerlifter. Eens zoeken geen leuke bootcamp daar? Jij deed dat toch eerst?quote:
[..]
Doen draakie
Ik ga ook maar weer actief meeposten als stok achter de deur. Ik merk dat ik hier vooral nu mn sportdraai niet echt nog lijk te kunnen vinden, en daar baal ik wel een beetje van.
O: roggebrood met kaas.
T: banaan
L: 3 volkorenboterhammen. 2 met kaas, 1 met tzaziki. Wat cherrytomaten.
T: appel, bites
S: funxtion
T2: 2 dropjes
D: pasta pesto + veel groenten.
En straks nog wat yoghurt want ik heb nog honger.
Hier is volleybalseizoen klaar, ik geef alleen nog training aan de jeugd. Maar ik mis het zelf trainen nu al... Dus maar iets vaker de sportschool in.
Geprobeerd hier, maar dat was het gewoon niet. Of ik mis mijn oude groep te erg, dat kan ook. Dus t/m januari mn sportschoolabonnement uitsporten en eind dit jaar ook maar eens op zoek naar iets anders wat ik kan doen.quote:
[..]
geen leuke bootcamp daar? Jij deed dat toch eerst?
Hier is volleybalseizoen klaar, ik geef alleen nog training aan de jeugd. Maar ik mis het zelf trainen nu al... Dus maar iets vaker de sportschool in.
quote:
Ik heb me aangemeld voor een proefles Crossfit
Enjoy, en embrace the pain de eerste dagen erna 
Als mensen horen dat ik tegen de 180kg woog dan kijken ze mij meestal ook vreemd aan, die schatten dan weer 130quote:
[..]
Ik heb het idee dat slanke mensen denken dat mensen die 100 kg wegen er uit zien als mensen die 150 kg wegen
Volgende week weer 2 verjaardagen (waarvoor ik voor 1 de taarten ga maken) en een etentje. Volgens mij zou ik als zolderautist al lang slank zijn geweest
.Gewoon doen, normale lesje wel skippenquote:
[..]
Ik overweeg sterk om het ook eens te gaan proberen (het is voor een van mijn normale lesjes), maar de drempel.
.Vergelijkbaar hier, met dat fluctueren.quote:
[..]
Hier vooral sportstok nodig. Eten gaat wel goed, mede dankzij hulp van MrEend
Al langer zelfs. Al moet ik Joop het koekjesvoeren eigenlijk eens gaan afleren.
Maar 30km op een opoefiets met velen spierpijn.quote:
[..]
Gewoon doen, normale lesje wel skippen
Aangezien ik van eigenlijk alles standaard spierpijn krijg, gok ik op iets vergelijkbaars met de spierpijn na een proefles kickboksen. Hells no dat dat een goede combinatie gaat zijn met vrijdag. XD
En ik zie het ook vooral in m'n cijfers van lifts dat m'n intake wat omhoog gegaan is, en ik lijk elke week een stukje leaner, en de kleren worden iets kleiner dus ik moet niet klagen.
Ik heb de eerste 4 dagen spieren gevoelt waarvan ik niet wist dat ze er zaten, maar wat ben ik blij dat ik niet zo snel afhaak.quote:
[..]
Maar 30km op een opoefiets met velen spierpijn.
Aangezien ik van eigenlijk alles standaard spierpijn krijg, gok ik op iets vergelijkbaars met de spierpijn na een proefles kickboksen. Hells no dat dat een goede combinatie gaat zijn met vrijdag. XD
Ik ga het merken.quote:
[..]
Ik heb de eerste 4 dagen spieren gevoelt waarvan ik niet wist dat ze er zaten, maar wat ben ik blij dat ik niet zo snel afhaak.
De beste manier om van spierpijn af te komen is bewegingquote:
[..]
Maar 30km op een opoefiets met velen spierpijn.
Aangezien ik van eigenlijk alles standaard spierpijn krijg, gok ik op iets vergelijkbaars met de spierpijn na een proefles kickboksen. Hells no dat dat een goede combinatie gaat zijn met vrijdag. XD
. En herkenbaar wat Rauw zegt, na mn eerste bootcamples destijds lang geleden liep ik ook 3 dagen erg bijzonder door de squats . Trap op en aflopen was een hel en ik woonde toen 3hoog zonder lift. Hahahaha.lijkt me ook moeilijk, ik kan me al niet voorstellen dat ik in een ander volleybalteam zou kunnen functioneren. Hopelijk vind je iets leuksquote:
[..]
Geprobeerd hier, maar dat was het gewoon niet. Of ik mis mijn oude groep te erg, dat kan ook. Dus t/m januari mn sportschoolabonnement uitsporten en eind dit jaar ook maar eens op zoek naar iets anders wat ik kan doen.
Is ook zo, maar liever gewoon wat in het wilde weg kunnen rondfietsen en daarna weer neer kunnen ploffen, in plaats van niet van de bank kunnen komen zonder oerkreten met velen visite.quote:
[..]
De beste manier om van spierpijn af te komen is beweging
Ja na de proefles hoef ik ook een paar dagen niet te werkenquote:
[..]
Met spierpijn kinderen optillen is misschien niet heel prettig Al kan mijn toekomstige rugby debuut dat nog wel eens veranderen
Nah, rugby is meer beurse plekken.quote:
Zelden meer erge spierpijn, zo erg als de eerste keer Crossfit zou het waarschijnlijk nooit meer worden.
Al kan mijn toekomstige rugby debuut dat nog wel eens veranderen
Moet ik nog zien, belasting op de spieren is natuurlijk heel anders.quote:
[..]
Nah, rugby is meer beurse plekken.
Laat ik het zo zeggen, ik hoor mijn rugbyende matties nooit over spierpijn, alleen over blessures en imposante beurse plekken.quote:
[..]
Moet ik nog zien, belasting op de spieren is natuurlijk heel anders.
Die hebben natuurlijk de eerste keren al gehad, we gaan het merken. Eind augustus begonnen ze weer met trainen en mocht ik eens aansluiten.quote:
[..]
Laat ik het zo zeggen, ik hoor mijn rugbyende matties nooit over spierpijn, alleen over blessures en imposante beurse plekken.
Jij zat nu toch rond de 100 dacht ik? Wat een enorm verschil dan! Hoe lang heb je daar over gedaan?quote:
[..]
Als mensen horen dat ik tegen de 180kg woog dan kijken ze mij meestal ook vreemd aan, die schatten dan weer 130
Ik kende ze ook al voordat ze rugbyden.quote:
[..]
Die hebben natuurlijk de eerste keren al gehad, we gaan het merken. Eind augustus begonnen ze weer met trainen en mocht ik eens aansluiten.
Anders was het inderdaad helemaal een loze opmerking geweest.Ben nu 102.6 - 104.1 en overal daar tussen de afgelopen maand.quote:
[..]
Jij zat nu toch rond de 100 dacht ik? Wat een enorm verschil dan! Hoe lang heb je daar over gedaan?
Ben in totaal 1,5 jaar bezig nu.
Knap hoor! Ook best snel gedaan dan. En gezond als ik je posts ziequote:
[..]
Ben nu 102.6 - 104.1 en overal daar tussen de afgelopen maand.
Ben in totaal 1,5 jaar bezig nu.
De eerste maanden was het vooral zo min mogelijk eten hoor, niet eens heel gezond.quote:
[..]
Knap hoor! Ook best snel gedaan dan. En gezond als ik je posts zie
Maar parallel met het sporten moest ik toch wat meer op voeding gaan letten, en dus weer meer nemen en clean eten
Ik kan nu wel zeggen dat ik over het algemeen goed eet, zitten ook mindere dagen bij maar ik ben ook een mens.
Goed dan dat het je nu gelukt is balans te vinden, dat is toch wat er voor zorgt dat het op lange termijn vol te houden is. Maar echt respect voor je prestatiequote:
[..]
De eerste maanden was het vooral zo min mogelijk eten hoor, niet eens heel gezond.
Maar parallel met het sporten moest ik toch wat meer op voeding gaan letten, en dus weer meer nemen en clean eten
Ik kan nu wel zeggen dat ik over het algemeen goed eet, zitten ook mindere dagen bij maar ik ben ook een mens.
Uurtje spinning, daarna oefeningen en nieuw trucje proberen in de sportschool wat ineens lukt en als allerlaatste die sportschool verlatenSPOILER
Prima avond!Nu nog wat langer blijven staan..
Ja mijn charmante zeembroekje en rode kop zijn wel wat lachwekkendquote:
Ik heb ook nog een filmpje waar ik omkukel met mijn kont naar de camera, die post ik maar niet Volgende stap wie weetquote:
Op Maar dat doen de meesten tegen een muur he?