LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nou, je was iig goed warm dan voorafgaand aan de start. Heb je uiteindelijk nog wel een leuke tijd gelopen, ondanks alles? Ik was zelf wel blij met mijn keuze voor de 5 iig, die was zwaarder dan gedacht (door eerdergenoemde factoren), maar door de afstand zelf (het is tenslotte maar 5km, je bent zo weer terug) goed te doen.quote:Op zondag 19 juni 2016 16:17 schreef wyccie het volgende:
Hier ook de Overbetuweloop gedaan. Door een sanitaire stop trein gemist en dus gefietst. Niet leuk.
De deelenemers van de 5 stonden al klaar toen ik arriveerde, ik had nog 10 min. Er stonden zo'n 150 deelnemers voor de 10, denk ik.
Een enkele muziekband, wat vrijwilligers en wat toeschouwers. Iedereen had er zin in. Maar de hitte blijft mijn grootste vijand, dus dankbaar gebruik gemaakt van de twee waterposten. Ik wilde het eigenlijk rustig aan doen omdat ik de laatste tijd moeite heb met iets langere afstanden, maar de snelheid zit wel in de benen, dus niet bepaald duurlooptempo gelopen. Behoorlijk zwaar, maar laatste paar honderd meter nog ietsje kunnen versnellen. Moest daarna wel behoorlijk bijkomen. Poeh.
Toen ik terugfietste zag ik nog de nr 2 van de 5k dames voor me uit fietsen, maar die was ook op de fiets supersnel. Ik dacht echt dat ze op een elektrische fiets reed.
Hopelijk herstel ik hier goed van, want het is wel een druk weekend geweest met werk (nachtdienst gehad). Volgende week weer een HM, de eerste sinds de marathon. Ik vrees dat het een marteling gaat worden.
Het weekend daarna 3 sportevenementen.
ik ben weer eens te snel gestart, what else is new...
Nog net onder de 3 uur weten te finishen
Was wel genieten op de Veluwe Zoom.
Heerlijk weer, mooie omgeving, gezellige posten onderweg.
Naderhand even bijkletsen met wat bekenden onder het genot van een (of meer) alcoholvrij biertje.
Lekker dagje weer.
Nog net onder de 3 uur weten te finishen
Was wel genieten op de Veluwe Zoom.
Heerlijk weer, mooie omgeving, gezellige posten onderweg.
Naderhand even bijkletsen met wat bekenden onder het genot van een (of meer) alcoholvrij biertje.
Lekker dagje weer.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Een ruime 55-er gelopen en dat vind ik echt heel prima. Mijn snellere tijden ga ik dit seizoen niet meer evenaren en ik ga daar ook geen moeite voor doen. Gewoon weer de afstanden opbouwen.
Daar moet je evengoed nog wel flink voor doorlopen, dus dat lijkt me toch ook een mooie tijd.quote:
Een ruime 55-er gelopen en dat vind ik echt heel prima. Mijn snellere tijden ga ik dit seizoen niet meer evenaren en ik ga daar ook geen moeite voor doen. Gewoon weer de afstanden opbouwen.
quote:Op zondag 19 juni 2016 14:33 schreef vrolijkfit het volgende:
[..]
Zuid limburg is heel mooi! Sint Pietersberg en omgeving is echt mijn hardloopgebied en ik geniet er elke keer weer van!
Zondag 26 juni is de bemelse beste boerenbergloop, een aanrader
BBBB, dit jaar alweer voor de derde keer samen met pa daar lopen. Vorig jaar de 7,5 km gedaan, maar nu toch weer de 15 km. De passage door de stal en de Bemelerberg maken het parcours echt af.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nieuw pr op de 5 km in 22:46. Ging er eigenlijk niet eens voor, maar had na 2 km ineens door dat ik zo snel ging dat ik het net zo goed even kon proberen en nog gelukt ook. 
Nice,quote:Op zondag 19 juni 2016 17:40 schreef Kaas- het volgende:
Nieuw pr op de 5 km in 22:46. Ging er eigenlijk niet eens voor, maar had na 2 km ineens door dat ik zo snel ging dat ik het net zo goed even kon proberen en nog gelukt ook.
In een training of heb je een wedstrijdje gelopen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Training. Ik liep eerst gewoon weg om even een half uurtje te rennen, maar had haast omdat ik op tijd terug wilde zijn voor de Formule 1 race en toen was het ineens een pr.quote:
[..]
Nice,
In een training of heb je een wedstrijdje gelopen?
Stomme is dat m'n hardloopconditie momenteel totaal niet optimaal is, dus ik heb mezelf nogal verbaasd. Blijkbaar had ik gewoon nooit een serieuze tijd op die afstand neergezet want dit kan ik met wat training ook wel verbeteren.
Vrijdag gezwommen (1km), gisteren gelopen (5km) en vandaag gefietst (35km). Morgen nog een keer zwemmen en dan begint woensdag m'n triatlon-cursus. Spannend! 
Ik heb de 4EM tijdens de Halve Marathon van Roosendaal met potlood in m'n agenda gezet. Eigenlijk m'n vaste prik wedstrijdje, maar als ik ga is het last minute. Eerst maar eens kijken hoe die eerste week cursus gaat vallen
Ik heb de 4EM tijdens de Halve Marathon van Roosendaal met potlood in m'n agenda gezet. Eigenlijk m'n vaste prik wedstrijdje, maar als ik ga is het last minute. Eerst maar eens kijken hoe die eerste week cursus gaat vallen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nu al een diepe buiging Gup!quote:
Vrijdag gezwommen (1km), gisteren gelopen (5km) en vandaag gefietst (35km). Morgen nog een keer zwemmen en dan begint woensdag m'n triatlon-cursus. Spannend!
Ik heb de 4EM tijdens de Halve Marathon van Roosendaal met potlood in m'n agenda gezet. Eigenlijk m'n vaste prik wedstrijdje, maar als ik ga is het last minute. Eerst maar eens kijken hoe die eerste week cursus gaat vallen
Want sowieso zwemmen....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat is meer dan alleen linkerrijtje, das een playoff plekquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
De lokale triatlon vereniging hier in de stad doet een beginnerscursus, een soort start to run, maar dan voor triatlon. Omdat dat al eeuwen tot m'n verbeelding spreekt, heb ik de stap gezet om me in te schrijven.quote:
Ik loop nu ruim 5 jaar hard. Ik ga niet hard, ik ben zelfs best wel traag, maar loop wel redelijk stabiel. Daarnaast ben ik een aardige zwemmer.
Het fietsen is helemaal nieuw voor me. Voorafgaand aan de inschrijving voor de cursus heb ik een racefiets gekocht. Daarop begin ik me inmiddels aardig op thuis te voelen.
De beginnerscursus gaat uit van een redelijke basisconditie, maar bovenal nog van enthousiasme. 2 maanden lang gaan we met het beginnersgroepje meetrainen met de vereniging en we gaan trainen naar een achtste triatlon, dus 500m zwemmen, 20km fietsen en 5km zwemmen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Awesome. Krijg je dan ook zwemles? En wat ben je kwijt voor zo'n fiets? Triatlons lijken me ook wel gaaf voor iets meer variatie.quote:
[..]
De lokale triatlon vereniging hier in de stad doet een beginnerscursus, een soort start to run, maar dan voor triatlon. Omdat dat al eeuwen tot m'n verbeelding spreekt, heb ik de stap gezet om me in te schrijven.
Ik loop nu ruim 5 jaar hard. Ik ga niet hard, ik ben zelfs best wel traag, maar loop wel redelijk stabiel. Daarnaast ben ik een aardige zwemmer.
Het fietsen is helemaal nieuw voor me. Voorafgaand aan de inschrijving voor de cursus heb ik een racefiets gekocht. Daarop begin ik me inmiddels aardig op thuis te voelen.
De beginnerscursus gaat uit van een redelijke basisconditie, maar bovenal nog van enthousiasme. 2 maanden lang gaan we met het beginnersgroepje meetrainen met de vereniging en we gaan trainen naar een achtste triatlon, dus 500m zwemmen, 20km fietsen en 5km zwemmen.
Misschien moet ik mijn triatlon plan herzien, ik had vandaag niet zo'n zin in de sportschool, mocht niet hardlopen volgens het schema en fietsen had ik ook al 2 dagen gedaan, toen zei mijn vriend: Dan ga je toch naar de maarsseveenseplassen om daar te zwemmen?
Ik keek hem echt aan alsof hij gek was
Ik keek hem echt aan alsof hij gek was
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zoals gezegd, zwemmen is echt niets voor mij, ik heb het zo vaak geprobeert maar nee, ik kan oprecht zeggen dat ik het haat.quote:
[..]
Awesome. Krijg je dan ook zwemles? En wat ben je kwijt voor zo'n fiets? Triatlons lijken me ook wel gaaf voor iets meer variatie.
Duathlons daarintegen lijkt me wel leuk om een keer te proberen maar als ik optel wat ik gemideld per jaar al aan hardlopen uitgeef, dan houdt de kosten van een fiets me een beetje tegen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
5km zwemmen?quote:
[..]
De lokale triatlon vereniging hier in de stad doet een beginnerscursus, een soort start to run, maar dan voor triatlon. Omdat dat al eeuwen tot m'n verbeelding spreekt, heb ik de stap gezet om me in te schrijven.
Ik loop nu ruim 5 jaar hard. Ik ga niet hard, ik ben zelfs best wel traag, maar loop wel redelijk stabiel. Daarnaast ben ik een aardige zwemmer.
Het fietsen is helemaal nieuw voor me. Voorafgaand aan de inschrijving voor de cursus heb ik een racefiets gekocht. Daarop begin ik me inmiddels aardig op thuis te voelen.
De beginnerscursus gaat uit van een redelijke basisconditie, maar bovenal nog van enthousiasme. 2 maanden lang gaan we met het beginnersgroepje meetrainen met de vereniging en we gaan trainen naar een achtste triatlon, dus 500m zwemmen, 20km fietsen en 5km zwemmen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik vind het heerlijk om op dit tijdstip of vroeg in de ochtend te hardlopen. Lekker in het donker met een fris briesje dat je in ademt. Nu maar even de deur uit voor een korte 2.5 km 
.
.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Dat systeem met die biertjes werkte wel ! Gewoon naar toe lopen, je hand uitsteken en ze begonnen al in te schenkenquote:Op zondag 19 juni 2016 16:32 schreef Guard het volgende:
ik ben weer eens te snel gestart, what else is new...
Nog net onder de 3 uur weten te finishen
Was wel genieten op de Veluwe Zoom.
Heerlijk weer, mooie omgeving, gezellige posten onderweg.
Naderhand even bijkletsen met wat bekenden onder het genot van een (of meer) alcoholvrij biertje.
Lekker dagje weer.
Dat denk ik nou ook nog altijd van mezelf.quote:
Ik keek hem echt aan alsof hij gek was
Fietsen vind ik kut en het zwemmen is gewoon om te huilen.
Ik ben net die ene Afrikaanse zwemmer bij de Olympische Spelen.
Eric the Eelquote:
[..]
Dat denk ik nou ook nog altijd van mezelf.
Fietsen vind ik kut en het zwemmen is gewoon om te huilen.
Ik ben net die ene Afrikaanse zwemmer bij de Olympische Spelen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat doen jullie tegen braakneigingen? Net mijn avondmaal eruit gekotst 
.
.
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Minder hard lopen een optie?quote:
Wat doen jullie tegen braakneigingen? Net mijn avondmaal eruit gekotst
Neem aan dat het een training is, die moet je niet op 127% gaan lopen. Dan bouw je niet zo heel veel op.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Op die 2,5km? Misschien moet je niet sprintenquote:
Wat doen jullie tegen braakneigingen? Net mijn avondmaal eruit gekotst
Probeer eens een schema om op te bouwen (en je daar aan te houden). Je houdt je eten binnen en je boekt mooie vooruitgang.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
je mond dicht houden en door je neus ademen.quote:
Wat doen jullie tegen braakneigingen? Net mijn avondmaal eruit gekotst
En verder wat CaLeX en Gaurd zeggen!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Je eten er daadwerkelijk uitgooien is ook geen braakneiging
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Laat die grappen over PR's maar komen....
http://www.nydailynews.co(...)on-article-1.2679799
Maar serieus...
Een beer
http://www.nydailynews.co(...)on-article-1.2679799
Maar serieus...
Een beer
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Je moet eigenlijk nooit rennen toch als je een wild dier ziet?quote:
Laat die grappen over PR's maar komen....
http://www.nydailynews.co(...)on-article-1.2679799
Maar serieus...
Een beer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Note to self: berenbelletjes meenemen naar de Rockies.quote:
Laat die grappen over PR's maar komen....
http://www.nydailynews.co(...)on-article-1.2679799
Maar serieus...
Een beer
ik dacht dat je juist een pot honing mee ging nemen.quote:
[..]
Note to self: berenbelletjes meenemen naar de Rockies.
Het een sluit het ander niet uit.quote:
[..]
ik dacht dat je juist een pot honing mee ging nemen.
Dat zou geniaal zijn, maar helaas. Het geheim is je enkel naar het hiernamaals verstappen en een tandvleestransplantatie. Twee keer twee maanden niet lopen en de rest van het jaar veel minder dan normaal heeft blijkbaar wonderen gedaan.quote:
[..]
Volgens mij heb je gewoon jarenlang je best gedaan om de ultieme underdog positie te creëren zodat je nu elke week een PR kunt lopen en ons uitlachen omdat wij erin trapten
Wat dat betreft belooft dat veel voor jou!
Straks lekker in de regenbui from hell naar de baan fietsen voor 25 minuten hardlopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik kan beamen dat zo een aanpak werkt.quote:
[..]
Twee keer twee maanden niet lopen en de rest van het jaar veel minder dan normaal heeft blijkbaar wonderen gedaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-06-2016 17:23:42 ]
Ssst, dat is de geheime strategie!quote:
[..]
Dat zou geniaal zijn, maar helaas. Het geheim is je enkel naar het hiernamaals verstappen en een tandvleestransplantatie. Twee keer twee maanden niet lopen en de rest van het jaar veel minder dan normaal heeft blijkbaar wonderen gedaan.
Wat dat betreft belooft dat veel voor jou!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmm ergens klinkt die strategie niet echt uitnodigend...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Twee maanden niet lopen en daarna weer rustig opbouwen werkt sowieso, althans voor mij. Ik ga sneller dan ooit. (Ok, dat en -7kg)
Tijdens de zwemtrainingen wordt er, zeker voor de beginners in de groep, extra aandacht besteed aan de zwemtechniek. Ze claimen dat alle beginners aan het einde van de cursus 500m borstcrawl kunnen zwemmen aan één stuk.quote:
[..]
Awesome. Krijg je dan ook zwemles? En wat ben je kwijt voor zo'n fiets? Triatlons lijken me ook wel gaaf voor iets meer variatie.
Wat fiets betreft kun je het zo gek maken als je zelf wilt. Zelf ben ik voor een nieuwe fiets gegaan, gekocht bij een grote speciaalzaak hier in de stad. Daar hebben ze me opgemeten en ik heb op zo'n 6 verschillende fietsen door de zaak gereden voor ik de juiste had gevonden. Daarin is fietsen hetzelfde als hardlopen denk ik
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik wil niet twee maanden niet lopen. Heb de afgelopen drie weken al geminderd/rust/taper gehad, vind het nu wel weer goed 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mantel. Leek me de meest logische keuzequote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
het is fucking frustrerend, niet lopen, maar het was in mijn geval nodig en achteraf ben ik blij dat ik dat gedaan heb, want alle zeik- en zeurpijntjes waren daarna wel weg en ik heb ze nog niet teruggezien.quote:Op maandag 20 juni 2016 19:48 schreef DeLuna het volgende:
Ik wil niet twee maanden niet lopen. Heb de afgelopen drie weken al geminderd/rust/taper gehad, vind het nu wel weer goed
voor racefietsen opzich wel. Maar er zijn tegenwoordig zat fietsenzaken hier waar je goed terecht kunt.quote:
[..]
Mantel. Leek me de meest logische keuze
Klopt. M'n gewone fiets komt bij Reerink vandaan, die in principe ook prima racefietsen hebben. Maar voordeel van Mantel vond ik de ruime keuze, dat alles op voorraad is en dat je 'm dezelfde dag al mee naar huis kunt nemen. Als ik ergens niet tegen kan is als er iets "niet op voorraad is", als ik het meteen wil hebbenquote:
[..]
voor racefietsen opzich wel. Maar er zijn tegenwoordig zat fietsenzaken hier waar je goed terecht kunt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Ja, dat blijft de komende maanden/jaren nog wel kutten vrees ik als ik wil blijven rennen
En jouw vent? Die loopt ook niet echt veel meer?
Ik mis jullie loopjes met d'n harriers.
Als 'even stoppen en weer opbouwen' een succesvolle strategie is, wordt 2017 mijn jaar 
Goed bezig Zwabber!
En goed bezig Gupper, met je triathlon training!
/duikt weer onder en leest trouw mee
Goed bezig Zwabber!En goed bezig Gupper, met je triathlon training!
/duikt weer onder en leest trouw mee
Quoi!quote:
Als 'even stoppen en weer opbouwen' een succesvolle strategie is, wordt 2017 mijn jaar
En goed bezig Gupper, met je triathlon training!
/duikt weer onder en leest trouw mee
hoe gaat het met jou!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Geen zorgen! Ik support Sea Shepherd, want walvissen zijn coolquote:
[..]
Goed hoor! Ik behoor nu officieel tot team Walvis
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jij succes met de laatste loodjesquote:
ThanksWordt gewaardeerd! Succes met je trainingen, echt leuk.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Die kampte nog met wat pijntjes, en nu vooral met 'maar samen lopen is leuker' geloof ikquote:
[..]
En jouw vent? Die loopt ook niet echt veel meer?
Ik mis jullie loopjes met d'n harriers.
Ik doe m'n best iig. Als ik ren dan ben ik wel sneller dan d'n Wolve op 't moment. Dat dan weer wel.
Maar ik sport ernaast ook dan nog gewoon. Zwemmen, spinnen, dat soort zaken. We komen er wel, ik blijf positief.Fijn dat jij weer lekker gaat!
Ja doei.
Vandaag 5x5 minuten gelopen in de wolkbreuk op een kletsnatte baan We waren maar met zijn 5en, de jongens trokken allemaal hun shirt uit omdat dat lekkerder was, ik heb er ook nog even over getwijfeld maar mijn shirt zat toen al zo aan me vastgeplakt dat ik er geen voordeel meer in zag.
Ik zat met warming up en training nu op 8.5km, alweer bijna in de dubbele cijfers! Geen last van mijn voet vandaag, wel veel stijfheid in mijn heupen/liezen weer. Ik weet niet of dat komt doordat ik gewoon weer aan de beweging moet wennen, ga het wel vragen donderdag. Ik vraag me wel ernstig af hoe je na 2 maanden niet lopen een marathon kunt lopen, aangezien ik na 6 weken niet lopen best wel spierpijn krijg van die korte stukjes
We waren maar met zijn 5en, de jongens trokken allemaal hun shirt uit omdat dat lekkerder was, ik heb er ook nog even over getwijfeld maar mijn shirt zat toen al zo aan me vastgeplakt dat ik er geen voordeel meer in zag. Ik zat met warming up en training nu op 8.5km, alweer bijna in de dubbele cijfers! Geen last van mijn voet vandaag, wel veel stijfheid in mijn heupen/liezen weer. Ik weet niet of dat komt doordat ik gewoon weer aan de beweging moet wennen, ga het wel vragen donderdag. Ik vraag me wel ernstig af hoe je na 2 maanden niet lopen een marathon kunt lopen, aangezien ik na 6 weken niet lopen best wel spierpijn krijg van die korte stukjes
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Spannend! Wanneer ga je met verlof? Dat wordt lekker veel Olympische Spelen kunnen kijkenquote:
[..]
Goed hoor! Ik behoor nu officieel tot team Walvis
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Spannend! Wanneer ga je met verlof? Dat wordt lekker veel Olympische Spelen kunnen kijken
Ik ben al met verlof. Maandje extra genomen 
Beetje achterstallige admin bijwerken enzo.Ga jij nog niet tegen de muren vanwege het minder lopen etc?
Ik heb wat suggesties nodig kwa afstand/tempo's om op te trainen. Afgelopen weken mijn eerst 2 wedstrijden gelopen (5k) in 20:47 en 21:02. Zonder gericht ervoor te trainen.
Ik wil vanaf nu wat gerichter gaan trainen richting een 10k (richttijd 43-44 minuten). Ik wil in het weekend een langzame duurloop doen, op maandagavond een tempoloop en op woensdagavond een intervaltraining. Iemand suggesties voor juiste duur/afstand/tempo?
Ik wil vanaf nu wat gerichter gaan trainen richting een 10k (richttijd 43-44 minuten). Ik wil in het weekend een langzame duurloop doen, op maandagavond een tempoloop en op woensdagavond een intervaltraining. Iemand suggesties voor juiste duur/afstand/tempo?
Wauw Gup! Wat ontzettend tofquote:
Vrijdag gezwommen (1km), gisteren gelopen (5km) en vandaag gefietst (35km). Morgen nog een keer zwemmen en dan begint woensdag m'n triatlon-cursus. Spannend!
Ik heb de 4EM tijdens de Halve Marathon van Roosendaal met potlood in m'n agenda gezet. Eigenlijk m'n vaste prik wedstrijdje, maar als ik ga is het last minute. Eerst maar eens kijken hoe die eerste week cursus gaat vallen
Er zijn zat schema's te vinden om naar 10 km toe te trainen.quote:
Ik heb wat suggesties nodig kwa afstand/tempo's om op te trainen. Afgelopen weken mijn eerst 2 wedstrijden gelopen (5k) in 20:47 en 21:02. Zonder gericht ervoor te trainen.
Ik wil vanaf nu wat gerichter gaan trainen richting een 10k (richttijd 43-44 minuten). Ik wil in het weekend een langzame duurloop doen, op maandagavond een tempoloop en op woensdagavond een intervaltraining. Iemand suggesties voor juiste duur/afstand/tempo?
Hier kun je zelfs enigszins een "custom" schema maken: https://www.runnersweb.nl/calculators/online-loopcoach
Succes ermee!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nee valt nu wel weer mee, wat ik nu mag/kan doen is alweer zo'n verbetering ten opzichte van mank lopen met heel veel pijn als ik naar de bushalte moest lopen een paar weken geleden.. En ik vul het nog aan met andere sporten.quote:
[..]
Ga jij nog niet tegen de muren vanwege het minder lopen etc?
Ik vlieg wel tegen de muren, maar dat heeft meer met de PhD te maken
Fijn dat je eerder met verlof kon! Waarschijnlijk houd je jezelf nog genoeg bezig
Hopelijk gaan de komende weken lekker en in goede gezondheid!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Guppy, tips voor de wissels: http://www.glowmagazine.nl/tips-voor-soepele-triatlonwissels/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb bepaalde beenspieren weer helemaal herontdekt . Het is goed te zien dat ik maanden geen krachttraining meer had gedaan. Heerlijk om weer eens verzuurde bovenbenen te hebben.
. Het is goed te zien dat ik maanden geen krachttraining meer had gedaan. Heerlijk om weer eens verzuurde bovenbenen te hebben.
Ah tof!quote:
Guppy, tips voor de wissels: http://www.glowmagazine.nl/tips-voor-soepele-triatlonwissels/
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hmm runtastic Pro is best een kut app. Net even getest. Al vond ik terwijl ik eigenlijk wandelde 1,8 km in 18 minuten niet bijzonder slecht.
You sound reasonable...Time to up my medication.
Wat is er slecht aan dan? Het probleem kan ook de GPS-meting van de telefoon zijn..quote:Op dinsdag 21 juni 2016 09:13 schreef Rafeiro het volgende:
Hmm runtastic Pro is best een kut app. Net even getest. Al vond ik terwijl ik eigenlijk wandelde 1,8 km in 18 minuten niet bijzonder slecht.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Waar een groot deel van de ritten/loopjes ook nergens op slaan omdat de GPS data corrupt isquote:
Je moet ook gewoon Strava nemen. De hele wereld zit tegenwoordig op Strava.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Hmm runtastic Pro is best een kut app. Net even getest. Al vond ik terwijl ik eigenlijk wandelde 1,8 km in 18 minuten niet bijzonder slecht.
Log hier ook regelmatig een wandeling op de telefoon. Als mijn vriendin dat ook tegelijk doet op haar Windowsphone dan zit er zo 20% verschil tussen.quote:
[..]
Wat is er slecht aan dan? Het probleem kan ook de GPS-meting van de telefoon zijn..
Of zij loopt meer meters in een kilometer of de gps klopt niet helemaal
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Bedankt voor alle triatlon spam
Kwam deze tegen: http://rotterdam.triathlon.org/nl/team_up/informatie/
Misschien ga ik die in team verband doen met collega's
Kwam deze tegen: http://rotterdam.triathlon.org/nl/team_up/informatie/
Misschien ga ik die in team verband doen met collega's
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik denk dat zij meer meters loopt... Vrouwen verdwalen nu eenmaal altijd....quote:Op dinsdag 21 juni 2016 11:00 schreef CaLeX het volgende:
[..]
[..]
Log hier ook regelmatig een wandeling op de telefoon. Als mijn vriendin dat ook tegelijk doet op haar Windowsphone dan zit er zo 20% verschil tussen.
Of zij loopt meer meters in een kilometer of de gps klopt niet helemaal
* Guard duikt onder
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:Op dinsdag 21 juni 2016 12:09 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik denk dat zij meer meters loopt... Vrouwen verdwalen nu eenmaal altijd....
* Guard duikt onder
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Lopen jullie tijdens een wedstrijdje met een hartslagmeter?
Zo ja, gebruik je die informatie dan tijdens het lopen? Of is het meer voor info achteraf?
Ik loop sinds een paar maanden niet meer met een hartslagmeter, want ik had hem ergens in het land laten liggen... Nu heb ik hem weer, maar ik weet niet of ik hem wel ga gebruiken tijdens de HM zondag. Het bevalt eigenlijk wel zonder die extra informatie.
Waar je je allemaal druk om kan maken, in een week voor een wedstrijdje
Zo ja, gebruik je die informatie dan tijdens het lopen? Of is het meer voor info achteraf?
Ik loop sinds een paar maanden niet meer met een hartslagmeter, want ik had hem ergens in het land laten liggen... Nu heb ik hem weer, maar ik weet niet of ik hem wel ga gebruiken tijdens de HM zondag. Het bevalt eigenlijk wel zonder die extra informatie.
Waar je je allemaal druk om kan maken, in een week voor een wedstrijdje
Ik gebruik hem altijd ja. Ik kan altijd aan de hand van hartslag zien waar ik instort.quote:
Lopen jullie tijdens een wedstrijdje met een hartslagmeter?
Zo ja, gebruik je die informatie dan tijdens het lopen? Of is het meer voor info achteraf?
Ik loop sinds een paar maanden niet meer met een hartslagmeter, want ik had hem ergens in het land laten liggen... Nu heb ik hem weer, maar ik weet niet of ik hem wel ga gebruiken tijdens de HM zondag. Het bevalt eigenlijk wel zonder die extra informatie.
Waar je je allemaal druk om kan maken, in een week voor een wedstrijdje
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Als ik een hartslagband om heb, kijk ik er alleen achteraf naar. Ik wil niet zien dat ik al een uur op hartslag 190 zit, daar raak ik alleen maar van in paniekquote:
Lopen jullie tijdens een wedstrijdje met een hartslagmeter?
Zo ja, gebruik je die informatie dan tijdens het lopen? Of is het meer voor info achteraf?
Ik loop sinds een paar maanden niet meer met een hartslagmeter, want ik had hem ergens in het land laten liggen... Nu heb ik hem weer, maar ik weet niet of ik hem wel ga gebruiken tijdens de HM zondag. Het bevalt eigenlijk wel zonder die extra informatie.
Waar je je allemaal druk om kan maken, in een week voor een wedstrijdje
Ik weet wat voor tempo's ik in trainingen kan halen bij welke hartslag en hoe het dan voelt, dus tijdens de wedstrijd vertrouw ik op mijn tempogevoel en tussentijden. Op een bepaalde hartslag moeten lopen tijdens een wedstrijd maakt mij heel nerveus.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat op strava ook irritant is: fietsers die dan hun tochtje registreren als hardlopen. En dan op segmenten de snelste zijn. En dan niet even de moeite nemen om het alsnog te registreren als fietstochtje.
Nu kan ik niet zeggen dat ik daardoor een paar keer een KOM ben misgelopen, want ik zit vaak ergens in de middenmoot, maar toch is het irritant.
Nu kan ik niet zeggen dat ik daardoor een paar keer een KOM ben misgelopen, want ik zit vaak ergens in de middenmoot, maar toch is het irritant.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |