SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. Topprestatie
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Korte Alpe D'Huzes update. Het doel was om vandaag 3x omhoog te gaan, maar om het af te leren hebben we nog een 4de keer gedaan. Wel redelijk stuk nu, mijn rug trok de laatste klim slecht.
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
Het waait daar boven nogal eens vrij hard, Muzas is daar geen fan van.quote:Op donderdag 2 juni 2016 22:38 schreef Z het volgende:
Waarom niet klimmen op je Cosmics eigenlijk Muzas?
quote:Op donderdag 2 juni 2016 22:40 schreef Blik het volgende:
Korte Alpe D'Huzes update. Het doel was om vandaag 3x omhoog te gaan, maar om het af te leren hebben we nog een 4de keer gedaan. Wel redelijk stuk nu, mijn rug trok de laatste klim slecht.
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
Ik weet niet hoe je Frans is Z, maar
Vent = wind
Toujours = altijd
Vent = wind
Toujours = altijd
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
quote:
Korte Alpe D'Huzes update. Het doel was om vandaag 3x omhoog te gaan, maar om het af te leren hebben we nog een 4de keer gedaan. Wel redelijk stuk nu, mijn rug trok de laatste klim slecht.
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
Aldus.
"De naam 'Mont Ventoux' is afgeleid van het Occitaanse woord vent dat wind betekent en zou zijn opgedragen aan Vintour, de Keltische (Liguurse) god van de wind. Er zijn op de top van de berg windsnelheden tot 300 km/uur geregistreerd. Een andere verklaring van de naam dateert uit de 1e of 2e eeuw na Christus. De Gallische naam laat zich reconstrueren als 'Ven-top(s)', hetgeen 'sneeuw-top' betekent. In de 10e eeuw verschijnen de namen Mons Ventosus en Mons Ventorius."
M'n Occitaans is wat minder.
M'n Occitaans is wat minder.
Aldus.
quote:
Korte Alpe D'Huzes update. Het doel was om vandaag 3x omhoog te gaan, maar om het af te leren hebben we nog een 4de keer gedaan. Wel redelijk stuk nu, mijn rug trok de laatste klim slecht.
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
Top!
Lekker Blik!
Maar de wind viel mee en het dalen gaat steeds beter.
Idd vanwege mogelijk harde wind plus zelfkennis mbt afdalen.quote:
Waarom niet klimmen op je Cosmics eigenlijk Muzas?
Maar de wind viel mee en het dalen gaat steeds beter.
Mooi dat je het gehaald hebtquote:
Korte Alpe D'Huzes update. Het doel was om vandaag 3x omhoog te gaan, maar om het af te leren hebben we nog een 4de keer gedaan. Wel redelijk stuk nu, mijn rug trok de laatste klim slecht.
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Korte Alpe D'Huzes update. Het doel was om vandaag 3x omhoog te gaan, maar om het af te leren hebben we nog een 4de keer gedaan. Wel redelijk stuk nu, mijn rug trok de laatste klim slecht.
Machtig mooi evenement verder, mooi om een keer mee te maken
.
Jaquote:
Is dat nou DDX z'n porum bovenaan de CycleWe vrijdag nieuwsbrief van vandaag?
Kan je effectief trainen in D1 als je brak bent?
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
hangt van de mate van brakheid af. Als je echt brak bent (misselijk, koppijn etc) zou ik een rustdag nemen. Ben je redelijk brak, dus niet misselijk maar wat slap gevoel etc zou ik even rustig 1-2u gaan fietsen en goed drinken. Als je brak bent heb je een vochttekort en is je lichaam bezig de schade te herstellen, als je dan lang gaat fietsen, rem je dat herstel proces alleen maar.. dus is dan weinig effectief.quote:
Kan je effectief trainen in D1 als je brak bent?
Ik zou iig eerder rustig in D1 gaan rijden dan een zware interval rit met een kater. Volgens mij draagt dat zelfs bij aan de snelheid waarmee de alcohol uit je lichaam wordt gedreven.
Maar ik kan 't mis hebben...
Volgens mij is het vooral lastiger om in D1 te blijven als je brak bent.
Verder stook je je verbranding op, dus de troep is inderdaad sneller uit je lijf
Verder stook je je verbranding op, dus de troep is inderdaad sneller uit je lijf
Het valt mee, dus het wordt rustig 2 uur en dan morgen 3-4 uurquote:
[..]
hangt van de mate van brakheid af. Als je echt brak bent (misselijk, koppijn etc) zou ik een rustdag nemen. Ben je redelijk brak, dus niet misselijk maar wat slap gevoel etc zou ik even rustig 1-2u gaan fietsen en goed drinken. Als je brak bent heb je een vochttekort en is je lichaam bezig de schade te herstellen, als je dan lang gaat fietsen, rem je dat herstel proces alleen maar.. dus is dan weinig effectief.
Ik zou iig eerder rustig in D1 gaan rijden dan een zware interval rit met een kater. Volgens mij draagt dat zelfs bij aan de snelheid waarmee de alcohol uit je lichaam wordt gedreven.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Naar mijn weten kun je alcohol niet sneller uit je bloed krijgen door sporten/weten, koffiedrinken etc. De lever is het enige wat ervoor zorgt dat de alcohol afgebroken wordt. Als je dus intensief gaat sporten en melkzuur krijgt dan moet de lever dat ook verwerker. De lever kiest er dan voor om eerst het alcohol te verwerken en daarna het melkzuur van de spieren. Je hebt dus waarschijnlijk wel langer 'last' van je benen.
Moet wel zeggen dat ik na een avondje drinken het vaak wel lekker vind om de dag erna te gaan fietsen.
Moet wel zeggen dat ik na een avondje drinken het vaak wel lekker vind om de dag erna te gaan fietsen.
Niet teveel op je hartslag letten als je brak bent. Die ligt dan zo 10+ slagen hoger dan normaal (zeker als je er ook nog een bak koffie in gooit). Als je gewoon zorgt dat je zo rustig gaat dat je nog door je neus kan ademhalen zit je wel goed, waar je hartslag dan zit maakt niet zoveel uit.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 09:54 schreef cafca het volgende:
Volgens mij is het vooral lastiger om in D1 te blijven als je brak bent.
Ik heb hier een Bulls staan van een jaar of 12 oud met Ultegra 6500 (denk ik tenminste, triple 3x9).
Wat is zoiets nog waard? 100 euro?
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2016 14:07:45 ]
Wat is zoiets nog waard? 100 euro?
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2016 14:07:45 ]
Misschien 200, 250. Is ook een beetje wat de gek er voor geeft. Gewoon gebruiken als Winterfiets.quote:Op zaterdag 4 juni 2016 14:05 schreef Sloggi het volgende:
Ik heb hier een Bulls staan van een jaar of 12 oud met Ultegra 6500 (denk ik tenminste, triple 3x9).
Wat is zoiets nog waard? 100 euro?
Heb ik overwogen, maar ik vind het zadel niet fijn en het stuur is veel te smal voor me. Ik heb geen zin erin te gaan investeren, dan koop ik liever een tweedehands crosser voor dezelfde prijs.quote:
[..]
Misschien 200, 250. Is ook een beetje wat de gek er voor geeft. Gewoon gebruiken als Winterfiets.
Ik zat eigenlijk best laag in mijn hartslag moet ik zeggen.quote:
[..]
Niet teveel op je hartslag letten als je brak bent. Die ligt dan zo 10+ slagen hoger dan normaal (zeker als je er ook nog een bak koffie in gooit). Als je gewoon zorgt dat je zo rustig gaat dat je nog door je neus kan ademhalen zit je wel goed, waar je hartslag dan zit maakt niet zoveel uit.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Mag ik nog eens een n00b-vraag stellen? 
Ik heb een Trek Lexa SL C, met 20 versnellingen. Voor zitten twee bladen, achter tien. Nu heeft de verkoper me uitgelegd dat je moet zorgen dat je ketting niet te schuin staat. Dus als je je ketting op het binnenblad voor hebt, moet je hem niet op het allerzwaarst achter zetten, want dan staat je ketting schuin. Buitenblad voor, dan dus niet op het allerlichtst achter.
Maar, wat is te schuin? Als ik op het binnenblad rij, hoe zwaar 'mag' de versnelling achter dan staan? En als ik op het buitenblad rij, hoe licht 'mag' ie achter dan staan?
Ik heb een Trek Lexa SL C, met 20 versnellingen. Voor zitten twee bladen, achter tien. Nu heeft de verkoper me uitgelegd dat je moet zorgen dat je ketting niet te schuin staat. Dus als je je ketting op het binnenblad voor hebt, moet je hem niet op het allerzwaarst achter zetten, want dan staat je ketting schuin. Buitenblad voor, dan dus niet op het allerlichtst achter. Maar, wat is te schuin? Als ik op het binnenblad rij, hoe zwaar 'mag' de versnelling achter dan staan? En als ik op het buitenblad rij, hoe licht 'mag' ie achter dan staan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik doe altijd alles waarbij hij geruisloos blijft lopen. Maar kan me voorstellen dat schuiner altijd een extra belasting is op de asjes in de schakels.quote:
Mag ik nog eens een n00b-vraag stellen?
Maar, wat is te schuin? Als ik op het binnenblad rij, hoe zwaar 'mag' de versnelling achter dan staan? En als ik op het buitenblad rij, hoe licht 'mag' ie achter dan staan?
Maar ik ben ook maar een simpele recreant
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Hou maar aan dat je op het binnenblad niet op de kleinste 3 á 4 kransjes moet rijden. Dus met binnenblad de grootste 6-7 achter en op het buitenblad niet op de grootste 2 achter. Voor de rest gewoon doortrappen en zolang het bij hard aanzetten niet aan de kooi van de voor derrie aanloopt, niks aan de hand.quote:
Mag ik nog eens een n00b-vraag stellen?
Maar, wat is te schuin? Als ik op het binnenblad rij, hoe zwaar 'mag' de versnelling achter dan staan? En als ik op het buitenblad rij, hoe licht 'mag' ie achter dan staan?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Ik fiets echt heel vaak klein - klein (alleen het kleinste kransje sla ik meestal over). Pas als het tegen de 40 gaat ga ik naar het buitenblad. Volgens mij kan dit ook allemaal prima zolang je voorderrie niet aanloopt.
Ik zou toch eerder maar het buitenblad gaan. Heeft geen nadelen en alleen maar voordelen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hebben jullie problemen met Strava Android app? Mijn ritten worden niet op mijn tijdlijn van Facebook geplaatst... 
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
First world problems. 
Ik heb verder geen problemen met de App, maar gebruik dan ook de koppeling met Facebook niet.
Ik heb verder geen problemen met de App, maar gebruik dan ook de koppeling met Facebook niet.
Vanochtend 4*6min Treshold blokken gedaan. Avg power per blok: 301, 303, 306, 312, 311, 309. Normaal deed ik daar 280-290w. Weekje bergen en rust erna doet me goed. Helaas is mijn zitvlak wel gigantisch gaar..
Maar ik kan 't mis hebben...
Dus telkens 6 minuten op je omslagpunt?quote:
Vanochtend 4*6min Treshold blokken gedaan. Avg power per blok: 301, 303, 306, 312, 311, 309. Normaal deed ik daar 280-290w. Weekje bergen en rust erna doet me goed. Helaas is mijn zitvlak wel gigantisch gaar..
Het schijnt inmiddels te zijn geplaatst. Traag, maar goed...quote:
First world problems.
Ik heb verder geen problemen met de App, maar gebruik dan ook de koppeling met Facebook niet.
FW problemen blijven problemen
[b] Op zondag 14 november 2010 18:11 schreef liesje1979 het volgende:[/b]
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zo is daar Godshand, met zijn sarcastische toon,
Die regelmatig een topic voorziet van spot en hoon.
Zal zo te zien wel een tiepvautje zijn en 6 * 4 minuten..., maar ja begrijpend lezen...quote:
[..]
Dus telkens 6 minuten op je omslagpunt?
Overigens heb ik vanmorgen één lang blok van 195 minuten gedaan maar zal niet veel over de helft van Patroon z'n output gekomen zijn. Morgen de kaap van 100 km maar weer eens ronden.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Sorry, verkeerd om. 6x4.quote:
[..]
Dus telkens 6 minuten op je omslagpunt?
Maar op omslagpunt zou 6min ook geen probleem zijn.
Maar ik kan 't mis hebben...
Op die manier. Ik moet eigenlijk ook weer eens wat interval sessies doen, maar clubkoersjes vind ik momenteel interessanterquote:
[..]
Sorry, verkeerd om. 6x4.
Maar op omslagpunt zou 6min ook geen probleem zijn.
Zo. Weer in de polder. Die TT mag weer naar 'bolle trage toerder' hoor. komende weken de grenache en syrah er maar weer af fietsen.
Inderdaad een interessant stuk, al zie je dat er veel verschil zit tussen de profs. Er zijn er genoeg die helemaal niet zo diep zitten.quote:
Interesant stukje over zitposities vroeger en nu:
http://bikeretrogrouch.bl(...)nging-positions.html
Ook een kwestie van intensiteit natuurlijk. Vorm van intervalblokken afleiden is altijd lastig, aangezien je 4 minuut blokken op 110, maar ook op 125 % FTP kan fietsen wat nogal scheelt.quote:
Vanochtend 4*6min Treshold blokken gedaan. Avg power per blok: 301, 303, 306, 312, 311, 309. Normaal deed ik daar 280-290w. Weekje bergen en rust erna doet me goed. Helaas is mijn zitvlak wel gigantisch gaar..
Desalniettemin zal je zeker goed in vorm zijn,
Ik heb vandaag blokken gedaan van 5*12 min 90-100% ftp. Heerlijk weer.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Zo gisterenavond weer gekomen van twee dagen rondom het ijsselmeer fietsen. Door prachtige dorpen en steden gekomen waar ik het bestaan niet van wist. Stuk vanaf buiten Almere (langs de A6) richting Enkhuizen en door Zuid-West-Friesland fietsen is werkelijk waar prachtig om te fietsen. Veel geslinger door oude vissersdorpjes en langs kleine smalle fietspaden waar schapen over het fietspad lopen 
Had de route om eerlijk te zijn een stuk saaier verwacht maar dat viel mij reuze mee. Stuk vanaf Kampen tot Lelystad is wel behoorlijk saai als je hier alleen moet fietsen. Geen verkeer of mens tegen gekomen de eerste 30km, lijkt net of je je in de middle of nowhere fietst.
Qua conditie had ik mijn vraagtekens bij deze tocht omdat ik nog bar weinig heb gefietst op een racer. Eerste dag was redelijk eenvoudig, laatste 15-20km zijn we met een groepje van 5 weg gefietst en hebben we met ongeveer 40-45kmh gemiddeld over de dijken zitten racen, op het laatst moeite om in het wiel te blijven en kon ik niet meer overnemen. Kwam ook van kop toen we begonnen. Eerste dag 168km en gemiddelde hs van 133bpm.
Tweede dag was een stuk zwaarder, dit had ook met het aantal halve liters bier te maken van de dag ervoor. Met een beetje koppijn op gestapt en eerste 20km waren niet echt leuk. Toen we bij de afsluitdijk aankwamen, was ik weer redelijk fris. Planning was om met een snelle groep vanaf de afsluitdijk tot het einde kop over kop te gaan fietsen. Ter plekke besloten om toch bij elkaar te blijven ivm de wind, laatste 5km ontstond er een snelle groep waar ik nog naar toe kon sprinten. Toen we de afsluitdijk over moesten fietsen brak ik, en kon ik niet meer aanhaken. Daarna mee gefietst in de waaier maar als laatste man zonder over te nemen. In Makum was gelukkig de volgende stop gepland dus kon ik weer herstellen en fietsten we met z’n allen samen terug naar Kampen. Tussen kilometer 110-130km had ik het redelijk zwaar en begon de vermoeidheid toe te slaan door die 25km loeihard fietsen stuk voor en na de afsluitdijk. Zat in het peloton met een hs van 150-60 te fietsen :’) Gelukkig in Lemmer stond er weer een stop gepland, goed gegeten en gedronken en laatste 30/40 km waren een eitje. Dag 2 ook weer 168 km gefietst met gemiddelde hs van 140bpm, we hadden ook hele dag wind tegen.
Al met al denk ik van de leukste tochten die ik ooit heb gefietst, gezellige groep en lekker weer gehad vooral dag 2. Veel op gestoken van mijn eigen presteren op dit ritjes waar ik wat aan heb straks tijdens de Transalp later dit jaar. Ik raak denk ik geen glas bier aan tijdens de Transalp, aangezien dit je herstel behoorlijk aantast, twee/ drie dagen moet nog niet uitmaken maar een hele week wel. Merk overigens ook dat ik wel moet wennen aan de snelheid op een racer als het echt hard gaat (boven de 40+) omdat ik hier nog weinig tot geen ervaring mee heb. Volgend jaar waarschijnlijk de heuvels in
http://www.strava.com/activities/598373242 dag 1
http://www.strava.com/activities/598365564 dag 2
Had de route om eerlijk te zijn een stuk saaier verwacht maar dat viel mij reuze mee. Stuk vanaf Kampen tot Lelystad is wel behoorlijk saai als je hier alleen moet fietsen. Geen verkeer of mens tegen gekomen de eerste 30km, lijkt net of je je in de middle of nowhere fietst.Qua conditie had ik mijn vraagtekens bij deze tocht omdat ik nog bar weinig heb gefietst op een racer. Eerste dag was redelijk eenvoudig, laatste 15-20km zijn we met een groepje van 5 weg gefietst en hebben we met ongeveer 40-45kmh gemiddeld over de dijken zitten racen, op het laatst moeite om in het wiel te blijven en kon ik niet meer overnemen. Kwam ook van kop toen we begonnen. Eerste dag 168km en gemiddelde hs van 133bpm.
Tweede dag was een stuk zwaarder, dit had ook met het aantal halve liters bier te maken van de dag ervoor. Met een beetje koppijn op gestapt en eerste 20km waren niet echt leuk. Toen we bij de afsluitdijk aankwamen, was ik weer redelijk fris. Planning was om met een snelle groep vanaf de afsluitdijk tot het einde kop over kop te gaan fietsen. Ter plekke besloten om toch bij elkaar te blijven ivm de wind, laatste 5km ontstond er een snelle groep waar ik nog naar toe kon sprinten. Toen we de afsluitdijk over moesten fietsen brak ik, en kon ik niet meer aanhaken. Daarna mee gefietst in de waaier maar als laatste man zonder over te nemen. In Makum was gelukkig de volgende stop gepland dus kon ik weer herstellen en fietsten we met z’n allen samen terug naar Kampen. Tussen kilometer 110-130km had ik het redelijk zwaar en begon de vermoeidheid toe te slaan door die 25km loeihard fietsen stuk voor en na de afsluitdijk. Zat in het peloton met een hs van 150-60 te fietsen :’) Gelukkig in Lemmer stond er weer een stop gepland, goed gegeten en gedronken en laatste 30/40 km waren een eitje. Dag 2 ook weer 168 km gefietst met gemiddelde hs van 140bpm, we hadden ook hele dag wind tegen.
Al met al denk ik van de leukste tochten die ik ooit heb gefietst, gezellige groep en lekker weer gehad vooral dag 2. Veel op gestoken van mijn eigen presteren op dit ritjes waar ik wat aan heb straks tijdens de Transalp later dit jaar. Ik raak denk ik geen glas bier aan tijdens de Transalp, aangezien dit je herstel behoorlijk aantast, twee/ drie dagen moet nog niet uitmaken maar een hele week wel. Merk overigens ook dat ik wel moet wennen aan de snelheid op een racer als het echt hard gaat (boven de 40+) omdat ik hier nog weinig tot geen ervaring mee heb. Volgend jaar waarschijnlijk de heuvels in
http://www.strava.com/activities/598373242 dag 1
http://www.strava.com/activities/598365564 dag 2
Lekker bezig 
Heb gisteren rond het teutoburgerwald getraind, vandaag duurritje met mijn vriendin. Wat een genot
Heb gisteren rond het teutoburgerwald getraind, vandaag duurritje met mijn vriendin. Wat een genot
.
Alors mes amis! Votre captain est en France. En Bedoin.
Met andere woorden, ondanks stakende Fransen in Valence gekomen donderdag. In twee dagen naar Bedoin gereden. En vandaag geprobeerd de Ventoux op te rijden. Op 1/3 was alleen alle souplesse eruit, en ging ik mijn knieen forceren, en deden ze dus pijn in het gewricht. Aangezien ik nog 6 dagen meer wil rijden, dus omgedraaid, en de rest van de dag door dorpjes naast die kale kutberg gereden. Wel met klimmen want niets is hier vlak natuurlijk, maar meerglooiend. En dat ging best goed. Relatief klim ik nu best aardig, vind ik.
Donderdag twee uur in stromende regen naar de camping gereden, verder is het droog en zonnig hier!
Morgen richting St Remy fietsen, voor mn van Gogh obsessie. Blik chapeau, en kusjes voor jullie allemaal! hashtag no gay dan.
Met andere woorden, ondanks stakende Fransen in Valence gekomen donderdag. In twee dagen naar Bedoin gereden. En vandaag geprobeerd de Ventoux op te rijden. Op 1/3 was alleen alle souplesse eruit, en ging ik mijn knieen forceren, en deden ze dus pijn in het gewricht. Aangezien ik nog 6 dagen meer wil rijden, dus omgedraaid, en de rest van de dag door dorpjes naast die kale kutberg gereden. Wel met klimmen want niets is hier vlak natuurlijk, maar meerglooiend. En dat ging best goed. Relatief klim ik nu best aardig, vind ik.
Donderdag twee uur in stromende regen naar de camping gereden, verder is het droog en zonnig hier!
Morgen richting St Remy fietsen, voor mn van Gogh obsessie. Blik chapeau, en kusjes voor jullie allemaal! hashtag no gay dan.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Mooi, ga je nog een poging wagen de Ventoux te bedwingen? Beetje uitgerust moet dat toch lukken?quote:
Alors mes amis! Votre captain est en France. En Bedoin.
Met andere woorden, ondanks stakende Fransen in Valence gekomen donderdag. In twee dagen naar Bedoin gereden. En vandaag geprobeerd de Ventoux op te rijden. Op 1/3 was alleen alle souplesse eruit, en ging ik mijn knieen forceren, en deden ze dus pijn in het gewricht. Aangezien ik nog 6 dagen meer wil rijden, dus omgedraaid, en de rest van de dag door dorpjes naast die kale kutberg gereden. Wel met klimmen want niets is hier vlak natuurlijk, maar meerglooiend. En dat ging best goed. Relatief klim ik nu best aardig, vind ik.
Donderdag twee uur in stromende regen naar de camping gereden, verder is het droog en zonnig hier!
Morgen richting St Remy fietsen, voor mn van Gogh obsessie. Blik chapeau, en kusjes voor jullie allemaal! hashtag no gay dan.
En goed op je verzet letten als je knieproplemen hebt.
Ik zat al op mn kleinste kransjes toen de pijn er in sloeg. Dus nee, morgenochtend weer de tent afbreken, en verder naar het zuiden fietsen. Ik ga liever de hele dag met bagage over de heuvels om nieuwe plekken te zien, dan zonder bagage weer dat ding aanvallen.quote:
[..]
Mooi, ga je nog een poging wagen de Ventoux te bedwingen? Beetje uitgerust moet dat toch lukken?
En goed op je verzet letten als je knieproplemen hebt.
De hele tijd op 1 plek ik kan dat niet. Blij dat ik het gedaan heb, en dat ik nog een uur of vier heb door gereden na de afdaling. Maar ik moet onderweg, ik moet naar het gesticht waar van Gogh heeft gezeten, ik moet de straat zien waar hij het nachtcafee geschilderd heeft. Ik moet de Middelandse zee zien, en erin zwemmen.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Ik zag dat ik vandaag over het segment "kutdijkmetjekutwind" heb gereden. Ik had een lekker windje mee.
Aldus.
En ik zag julliequote:
Lekker bezig
Heb gisteren rond het teutoburgerwald getraind, vandaag duurritje met mijn vriendin. Wat een genot
Net iets te laat om ook hoi tegen je vriendin te zeggen.
Ik had vandaag wat engs.. ik was m'n Garmin vergeten 
Extra hard m'n rondje afgewerkt en snel weer naar huis gegaan.
Extra hard m'n rondje afgewerkt en snel weer naar huis gegaan.
Ohja, zaterdag de 3 tietjes.
Gisteren m'n schoenen onder handen genomen. 6 gaten aan de onderkant, 8 aan de bovenkant erin geboord, rond de tenen. Koeling. Werkte wel aardig vandaag moet ik zeggen. En Craft Coolsocks.
Last van oververhitte voeten af en toe. Echt pijnlijk.
Verder vakantie in Italie. Geen berg in de buurt.. beetje glooiend. Vind 't wel prima. Alhoewel 't toch wel echt gaaf is. Maarja.
Gisteren m'n schoenen onder handen genomen. 6 gaten aan de onderkant, 8 aan de bovenkant erin geboord, rond de tenen. Koeling. Werkte wel aardig vandaag moet ik zeggen. En Craft Coolsocks.
Last van oververhitte voeten af en toe. Echt pijnlijk.
Verder vakantie in Italie. Geen berg in de buurt.. beetje glooiend. Vind 't wel prima. Alhoewel 't toch wel echt gaaf is. Maarja.
Op je telefoon strava aanzettenquote:
Ik had vandaag wat engs.. ik was m'n Garmin vergeten
Op
Castelli maakt ook mooie, dunne sokken.
Ik had een mooi wit setje. Alleen heeft m'n vriendin die vorige week gepikt voor een rondje in de regen
Ik had een mooi wit setje. Alleen heeft m'n vriendin die vorige week gepikt voor een rondje in de regen
ik draag juist graag wat dikkere sokken in mijn schoenen, krijg juist last van mijn voeten als ik hele dunnen sokken aan trek.quote:
Castelli maakt ook mooie, dunne sokken.
Ik had een mooi wit setje. Alleen heeft m'n vriendin die vorige week gepikt voor een rondje in de regen
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Op 
als je ze moet kopen wel ja.quote:Op maandag 6 juni 2016 14:42 schreef muzas het volgende:
[..]
Net zo duur als die gripgrab dingen die ik wel eens aan jouw pootjes heb zien hangen
Gewoon bij de bekende namen bestellen zoals Far sports en Deng fuquote:
Okkie, heb jij nog een goeie Ali voor carbon wielen?
Het zijn wel de goedkoopste "lange" sokken hé. Ik zag mooie van Mavic, nog hoger maar 16,95quote:
dat betaal ik bij de Society Shop nog niet eens.Nee, die Sockeloen zijn prima zomer sokken. als je ze moet kopen
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Die zien er wel nice uit. Zijn ze na regen en slecht weer ritjes weer goed schoon te krijgen? Wil ze voor mtb en race gebruiken namelijk.quote:
Bij slecht weer/mtb gewoon zwarte pakken.
Mijn sokken van sockeloen blijven wel goed wit en ook wel goed schoon te krijgen. Maar daar rij ik niet in slecht weer mee.
Mijn sokken van sockeloen blijven wel goed wit en ook wel goed schoon te krijgen. Maar daar rij ik niet in slecht weer mee.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nou, ik zou zeggen, kom met iets beters voor dezelfde prijs, of met iets fantastisch dat z'n geld dubbel en dwars waard is. Want zoveel echt bijzondere sokken zie ik de laatste jaren niet meer. En ik verrot het om 20 euro voor een paar Assos uit te geven waarbij je vantevoren weet dat na 10 x wassen er geen elastiek meer in zit.quote:
Op
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
10x wassen? Dan gaan ze bij jou toch mooi 2 seizoenen mee!quote:
[..]
Nou, ik zou zeggen, kom met iets beters voor dezelfde prijs, of met iets fantastisch dat z'n geld dubbel en dwars waard is. Want zoveel echt bijzondere sokken zie ik de laatste jaren niet meer. En ik verrot het om 20 euro voor een paar Assos uit te geven waarbij je vantevoren weet dat na 10 x wassen er geen elastiek meer in zit.
Je denkt toch niet dat ik hier 10 paar in de kast heb liggen? Want dan zou je met je boerenslimheid aardig bij de tijd zijn.quote:
[..]
10x wassen? Dan gaan ze bij jou toch mooi 2 seizoenen mee!
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Dat zeg ik, Hema. Gewoon wit met een verdikking in de zool. Niet te lang, niet te kort.quote:
[..]
Nou, ik zou zeggen, kom met iets beters voor dezelfde prijs, of met iets fantastisch dat z'n geld dubbel en dwars waard is. Want zoveel echt bijzondere sokken zie ik de laatste jaren niet meer. En ik verrot het om 20 euro voor een paar Assos uit te geven waarbij je vantevoren weet dat na 10 x wassen er geen elastiek meer in zit.
http://www.hema.nl/winkel(...)secondid=pnl_4191099
Zo.. afgelopen weekend ook flink gefietst.. +/- 1200km! Op de motorfiets wel te verstaaan Super mooi daar in Luxemburg (in de buurt van Vianden zaten we). Hoop wielrenners gezien. Denk dat ik nog wel een x met vrouw en kind die kant op ga. Dan gaat de racefiets wel mee om ff een rondje te trappen 
@Poiuytr, beste afstand gefietst in 2 dagen! en dat na relatief weinig km's op de racefiets. Mooi dat het goed gegaan is en geen last van je achillespees gehad hebt
Super mooi daar in Luxemburg (in de buurt van Vianden zaten we). Hoop wielrenners gezien. Denk dat ik nog wel een x met vrouw en kind die kant op ga. Dan gaat de racefiets wel mee om ff een rondje te trappen @Poiuytr, beste afstand gefietst in 2 dagen! en dat na relatief weinig km's op de racefiets. Mooi dat het goed gegaan is en geen last van je achillespees gehad hebt
ja idd je moet de halflange damessok hebben van 2 paar voor 3.- antibacterieel staat er op. Na een jaar gooi ik ze toch weg.quote:
Gaat de goede kant op ja..quote:Op dinsdag 7 juni 2016 11:19 schreef Sloggi het volgende:
[..]
Jij draagt van die Lance Armstrong-sokken zeker.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Blade X vriendquote:
Okkie, heb jij nog een goeie Ali voor carbon wielen?
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Waar ga je heen in Italië ouwe boef?quote:
Ohja, zaterdag de 3 tietjes.
Verder vakantie in Italie. Geen berg in de buurt.. beetje glooiend. Vind 't wel prima. Alhoewel 't toch wel echt gaaf is. Maarja.
Zie je misschien vrijdag of zaterdag nog wel in Luxueil! Wij rijden donderdag die kant op. Ben in goeie vorm, heb er zin in. 3 klabatsers, dan door naar Tirol voor de Stelvio, en dan door naar Feltre voor de Sportfallus.
Weer is overal in de Alpen nog wel wat matig, maar we gaan t allemaal wel zien.
Regen heb ook weer zn voordeel dat je niet snel oververhit en uitgedroogd raakt.
Met regen die klutklinkertjes van de Stelvio afdalen lijkt me dan weer wat minder lekker.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Kutklinkers Stelvio? Die kan ik me niet herinneren..
Zaterdag ook 3ballen, genoeg km's gemaakt maar van kwalitatieve voorbereiding geen spraken van.
Reizen donderdag(avond) ook af die richting op en dan vrijdagochtend startspul halen en afhankelijk van t weer een groter of kleiner rondje doen.
Zaterdag ook 3ballen, genoeg km's gemaakt maar van kwalitatieve voorbereiding geen spraken van.
Reizen donderdag(avond) ook af die richting op en dan vrijdagochtend startspul halen en afhankelijk van t weer een groter of kleiner rondje doen.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Wij zitten op een camping in Val d Ajol. Die in Lux was al bommetje vol, dus dan maar iets verder van de start.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
ik had Pierre verwittigt dat er in de Pzo di Forcola een stuk onverhard zat toen ik daar reed 10 jaar gelee. Grind geen klinkers.quote:
Kutklinkers Stelvio? Die kan ik me niet herinneren..
mss wel langer ook, ik was toen nog een jonge kaas
Waren toen niet alle wegen nog van grind?quote:
[..]
ik had Pierre verwittigt dat er in de Pzo di Forcola een stuk onverhard zat toen ik daar reed 10 jaar gelee. Grind geen klinkers.
mss wel langer ook, ik was toen nog een jonge kaas
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
ja toen jij je luier nog volscheet en alleen mamma kon zeggen.quote:
[..]
Waren toen niet alle wegen nog van grind?
Goeie tijdenquote:
[..]
ja toen jij je luier nog volscheet en alleen mamma kon zeggen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hoop dat je beter weer hebt dan wij vorige week.quote:
Weer is overal in de Alpen nog wel wat matig, maar we gaan t allemaal wel zien.
Regen heb ook weer zn voordeel dat je niet snel oververhit en uitgedroogd raakt.
Met regen die klutklinkertjes van de Stelvio afdalen lijkt me dan weer wat minder lekker.
Afdalen met regen was niet echt prettig.
Neem iig warme kleding mee, had wel wat mee maar had wel iets warmere handschoenen en ondershirt kunnen gebruiken.
Het is toch bijna dagelijks code geel op het moment?quote:
Hmmm. Code geel gemeld in Limburg. En ik moet met de fiets naar huis.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik hoop het ook, maar zoals het er nu uitziet gaan we gewoon lekker veel regen krijgen.quote:
[..]
Hoop dat je beter weer hebt dan wij vorige week.
Afdalen met regen was niet echt prettig.
Neem iig warme kleding mee, had wel wat mee maar had wel iets warmere handschoenen en ondershirt kunnen gebruiken.
Ik heb mn halve fietsgarderobe zowat ingepakt
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
De JSF ja.quote:
Partij straaljagers over het dak hier
/dagboek
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Dank voor de tips Grippie en Andy!
Ik gooi het toch ff op de lange baan, eerst maar vakantie en een woon-werk fiets.
Ik gooi het toch ff op de lange baan, eerst maar vakantie en een woon-werk fiets.
Ja, maar dan ben ik niet met de fiets onderweg.quote:
[..]
Het is toch bijna dagelijks code geel op het moment?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |