Recreatief Wielrennen #602 Met berggeit Muzas

quote:

Op maandag 30 mei 2016 13:50 schreef Patroon het volgende:

[..]

Klote. Wij hebben echt mega geluk gehad. Hele week zon. Alleen maandag regen. Nu is het in de Alpen ook weer slecht.

Ik weet nog steeds niet wat ik nou liever zou hebben voor een zware rit als de Marmotte/Sportlul.

Plenzende regen, lekker koel, niet teveel uitdrogen en veel zuurstof in de lucht.
Of een hete droge dag waarop je het water niet aangesleept krijgt.

Dan toch liever nat denk ik.

Net toch maar even kort ritje gemaakt in de stromende regen.
27km maar wel 1200hm
Klim ging nog best ok, al zat er weinig warmingup in.
Afdalen ging klappertandend, ondanks dat ik 4 lagen kleding aan had.
Ook best lastig met riviertjes op de weg waardoor je bijna iedere bocht bijna stil moet gaan staan.

Alweer 3 dagen bovenop de Alpe. Gisteren k-weer gehad maar toch op en neer gegaan. 1:21 over de Alpe gedaan.

Vandaag Balcon-route gefietst met de Sarenne, die viel me best zwaar. Best een vervelend ding eigenlijk.

Maat van mij heeft vandaag even de snelste tijd neergezet van dit jaar op de Sarenne, in 56 minuten boven vanaf de dam. Mij kostte het 1:20

Ik had onderstaande al in het "Beginnen met wielrennen" topic gepost, maar kreeg de tip om het hier ook even te zetten

Misschien een vraag die wat lastig te beantwoorden is, maar misschien kunnen jullie me toch een beetje helpen.

Ik heb besloten dat ik dit najaar een alternatieve triatlon ga doen. Hierbij moet ik naast 3 km roeien en 5 km hardlopen ook ruim 25 km fietsen. Volgorde is roeien - fietsen - hardlopen.

Nu heb ik sinds kort een racefiets (simpel aluminium instapmodel) en heb een aantal keer een rondje gefietst. Vind het superleuk, maar ik moet natuurlijk ook trainen voor mijn wedstrijd. Maar waar ik bij hardlopen wel een beetje referentie heb van hoe hard ik wil/kan lopen, vind ik dat bij fietsen nog lastig.

Daarnaast Ik kan niet superveel trainen. Want ik moet naast mijn full-time baan + diensten ook trainen voor het roeien en hardlopen. Dus wat is de handigste aanpak?

Wat denken jullie dat ik een beetje qua snelheid moet proberen aan te houden tijdens die wedstrijd, rekening houdend met het feit dat ik al geroeid heb en ook nog een stukje moet hardlopen

Oh en ik ben een vrouw, dat is uit mijn username/icon niet altijd heel duidelijk

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:38 schreef Gripper het volgende:

[..]

Ik weet nog steeds niet wat ik nou liever zou hebben voor een zware rit als de Marmotte/Sportlul.

Plenzende regen, lekker koel, niet teveel uitdrogen en veel zuurstof in de lucht.
Of een hete droge dag waarop je het water niet aangesleept krijgt.

Dan toch liever nat denk ik.

Nat gaat je ook energie kosten, ik heb liefst denk ik zon met 18-20 graden dan is met hoogte in gedacht een windbreker genoeg om comfortabel te kunnen afdalen. En dan lekker laten regenen in Bourg waarbij het als je aankomt net opgehouden is ofzo

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:36 schreef Keroppi het volgende:
Ik had onderstaande al in het "Beginnen met wielrennen" topic gepost, maar kreeg de tip om het hier ook even te zetten

Misschien een vraag die wat lastig te beantwoorden is, maar misschien kunnen jullie me toch een beetje helpen.

Ik heb besloten dat ik dit najaar een alternatieve triatlon ga doen. Hierbij moet ik naast 3 km roeien en 5 km hardlopen ook ruim 25 km fietsen. Volgorde is roeien - fietsen - hardlopen.

Nu heb ik sinds kort een racefiets (simpel aluminium instapmodel) en heb een aantal keer een rondje gefietst. Vind het superleuk, maar ik moet natuurlijk ook trainen voor mijn wedstrijd. Maar waar ik bij hardlopen wel een beetje referentie heb van hoe hard ik wil/kan lopen, vind ik dat bij fietsen nog lastig.

Daarnaast Ik kan niet superveel trainen. Want ik moet naast mijn full-time baan + diensten ook trainen voor het roeien en hardlopen. Dus wat is de handigste aanpak?

Wat denken jullie dat ik een beetje qua snelheid moet proberen aan te houden tijdens die wedstrijd, rekening houdend met het feit dat ik al geroeid heb en ook nog een stukje moet hardlopen

Oh en ik ben een vrouw, dat is uit mijn username/icon niet altijd heel duidelijk

Ik zou beginnen met bepalen wat je hartslagzones zijn. Snelheid is van ondergeschikt belang in eerste instantie. Als je je hartslagzones weet, kun je mooi in D1, D2, enz gaan trainen.

En wil je met weinig trainingen snel resultaat moet je HIIT gaan doen. Ook dat werkt op basis van hartslag en niet op snelheid.

Vandaag teruggekomen uit Merselo. De 600 van Merselo was een goede mentale training, tegenwind op de Zeelandbrug en alle verdere bruggen en dammen. En natuurlijk draaide de wind wat zodat ik 'm op de dijk Enkhuizen-Lelystad en in de Flevopolder weer tegen had. De ligfietsers klaagden over het stuk daarna, dat vond ik dan weer mooi. Dwars door de Veluwse bossen over fietspaden. Eindelijk weer wat te sturen. Uiteindelijk in 38u30 binnen, m'n eerste seizoensdoel is behaald, Super Randonneur.
En onderweg het laatste puzzelstukje gevonden waarmee ik kan verklaren waarom ik PBP in '99 niet uitreed. Sinds een dikke 2 weken last van allergie en aan de anti-histaminica. Ik merk toch dat je er langzaam van gaat rijden. In '99 had ik een week voor PBP een wespensteek in m'n neus en ook anti-histaminica.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 19:01 schreef ultra_ivo het volgende:
Vandaag teruggekomen uit Merselo. De 600 van Merselo was een goede mentale training, tegenwind op de Zeelandbrug en alle verdere bruggen en dammen. En natuurlijk draaide de wind wat zodat ik 'm op de dijk Enkhuizen-Lelystad en in de Flevopolder weer tegen had. De ligfietsers klaagden over het stuk daarna, dat vond ik dan weer mooi. Dwars door de Veluwse bossen over fietspaden. Eindelijk weer wat te sturen. Uiteindelijk in 38u30 binnen, m'n eerste seizoensdoel is behaald, Super Randonneur.
En onderweg het laatste puzzelstukje gevonden waarmee ik kan verklaren waarom ik PBP in '99 niet uitreed. Sinds een dikke 2 weken last van allergie en aan de anti-histaminica. Ik merk toch dat je er langzaam van gaat rijden. In '99 had ik een week voor PBP een wespensteek in m'n neus en ook anti-histaminica.

Dan heb je de verkeerde medicatie. Toch eens langs de huisarts dan..weet dat sommige duf maken, maar echt niet allemaal..
En Ventolin of symbycort inhalator.. Staan eigenlijk zelfs op doping lijst..

Hier in Zeist de avond 4 daagse afgelast door het weer..

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:36 schreef Keroppi het volgende:
Ik had onderstaande al in het "Beginnen met wielrennen" topic gepost, maar kreeg de tip om het hier ook even te zetten

Misschien een vraag die wat lastig te beantwoorden is, maar misschien kunnen jullie me toch een beetje helpen.

Ik heb besloten dat ik dit najaar een alternatieve triatlon ga doen. Hierbij moet ik naast 3 km roeien en 5 km hardlopen ook ruim 25 km fietsen. Volgorde is roeien - fietsen - hardlopen.

Nu heb ik sinds kort een racefiets (simpel aluminium instapmodel) en heb een aantal keer een rondje gefietst. Vind het superleuk, maar ik moet natuurlijk ook trainen voor mijn wedstrijd. Maar waar ik bij hardlopen wel een beetje referentie heb van hoe hard ik wil/kan lopen, vind ik dat bij fietsen nog lastig.

Daarnaast Ik kan niet superveel trainen. Want ik moet naast mijn full-time baan + diensten ook trainen voor het roeien en hardlopen. Dus wat is de handigste aanpak?

Wat denken jullie dat ik een beetje qua snelheid moet proberen aan te houden tijdens die wedstrijd, rekening houdend met het feit dat ik al geroeid heb en ook nog een stukje moet hardlopen

Oh en ik ben een vrouw, dat is uit mijn username/icon niet altijd heel duidelijk

ik zou in jouw geval gewoon lekker meedoen en me niet zo druk maken over snelheid of training schema's.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 15:11 schreef Blik het volgende:
Alweer 3 dagen bovenop de Alpe. Gisteren k-weer gehad maar toch op en neer gegaan. 1:21 over de Alpe gedaan.

Vandaag Balcon-route gefietst met de Sarenne, die viel me best zwaar. Best een vervelend ding eigenlijk.

Maat van mij heeft vandaag even de snelste tijd neergezet van dit jaar op de Sarenne, in 56 minuten boven vanaf de dam. Mij kostte het 1:20

Mooi hoor! Bij ons was de balcon route (stukje vanaf huez) afgesloten, dus zijn via het dal gegaan. Sarenne zijn we rustig opgereden in 1:08. Plasje hier, fotootje daar.. erg mooie klim met ruig terrein en verre uitkijken!

Moeten jullie elke dag weer omhoog bij de alp? Succes nog!

quote:

Op maandag 30 mei 2016 19:24 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

ik zou in jouw geval gewoon lekker meedoen en me niet zo druk maken over snelheid of training schema's.

De snelheid in de wedstrijd, dat kun je niet in 1 keer leren en zal je moeten ondervinden. Gewoon nog net niet op je allerhardst. Als je te snel gaat merk je het vanzelf. Qua training per week gewoon een duurritje, en een ritje met wat tempo's of klimmen erin. afhankelijk waar je woont. Vooral lekker met anderen gaan fietsen.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 19:27 schreef Patroon het volgende:

[..]

Mooi hoor! Bij ons was de balcon route (stukje vanaf huez) afgesloten, dus zijn via het dal gegaan. Sarenne zijn we rustig opgereden in 1:08. Plasje hier, fotootje daar.. erg mooie klim met ruig terrein en verre uitkijken!

Moeten jullie elke dag weer omhoog bij de alp? Succes nog!

Wij slapen bovenop de berg, dus als we een tochtje doen is het idd eindigen met de Alp of via de Sarenne. Balcon route was erg mooi, echt een aanrader.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 19:24 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

ik zou in jouw geval gewoon lekker meedoen en me niet zo druk maken over snelheid of training schema's.

Hier sluit ik mij bij aan. Conditioneel zal het al wel goed zitten dankzij het roeien en hardlopen. Gewoon lekker zo'n 2-3 keer per week gaan fietsen. En dan misschien juist wat meer aandacht leggen op de techniek, bochten / remmen etc. en ook zeker oefenen met eten op de fiets.

Voldoende eten/drinken op de fiets is inderdaad wel een puntje, ik heb dat echt moeten leren.
Inmiddels ben ik wel zo ver dat ik genoeg eet en drink maar vroeger kwam ik regelmatig uitgedroogd thuis of had ik last van een hongerklop...

quote:

Op maandag 30 mei 2016 20:58 schreef Pruikmans het volgende:
Voldoende eten/drinken op de fiets is inderdaad wel een puntje, ik heb dat echt moeten leren.
Inmiddels ben ik wel zo ver dat ik genoeg eet en drink maar vroeger kwam ik regelmatig uitgedroogd thuis of had ik last van een hongerklop...

Dat valt me sowieso op, dat ik van fietsen veel hongeriger wordt dan van hardlopen.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:36 schreef Keroppi het volgende:
Ik had onderstaande al in het "Beginnen met wielrennen" topic gepost, maar kreeg de tip om het hier ook even te zetten

Misschien een vraag die wat lastig te beantwoorden is, maar misschien kunnen jullie me toch een beetje helpen.

Ik heb besloten dat ik dit najaar een alternatieve triatlon ga doen. Hierbij moet ik naast 3 km roeien en 5 km hardlopen ook ruim 25 km fietsen. Volgorde is roeien - fietsen - hardlopen.

Nu heb ik sinds kort een racefiets (simpel aluminium instapmodel) en heb een aantal keer een rondje gefietst. Vind het superleuk, maar ik moet natuurlijk ook trainen voor mijn wedstrijd. Maar waar ik bij hardlopen wel een beetje referentie heb van hoe hard ik wil/kan lopen, vind ik dat bij fietsen nog lastig.

Daarnaast Ik kan niet superveel trainen. Want ik moet naast mijn full-time baan + diensten ook trainen voor het roeien en hardlopen. Dus wat is de handigste aanpak?

Wat denken jullie dat ik een beetje qua snelheid moet proberen aan te houden tijdens die wedstrijd, rekening houdend met het feit dat ik al geroeid heb en ook nog een stukje moet hardlopen

Oh en ik ben een vrouw, dat is uit mijn username/icon niet altijd heel duidelijk

Ik zit een beetje in hetzelfde schuitje als jij ook m'n eerste racefiets gekocht en aan het trainen voor m'n eerste 1/8ste triatlon. Ik vind het ook lastig om te zien hoe hard ik moet gaan met fietsen. Hierdoor vooral besloten om de eerste keer niet voor een tijd te gaan, maar voor een eerste kennismaking met de triatlon.
Wel ga ik in juni (da's al bijna!) meedoen met een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Reuze benieuwd!

quote:

Op maandag 30 mei 2016 21:21 schreef Guppyfriend het volgende:

Ik zit een beetje in hetzelfde schuitje als jij ook m'n eerste racefiets gekocht en aan het trainen voor m'n eerste 1/8ste triatlon. Ik vind het ook lastig om te zien hoe hard ik moet gaan met fietsen. Hierdoor vooral besloten om de eerste keer niet voor een tijd te gaan, maar voor een eerste kennismaking met de triatlon.
Wel ga ik in juni (da's al bijna!) meedoen met een beginnerscursus bij de lokale triatlon vereniging. Reuze benieuwd!

Wat leuk om te horen! Ik ben heel benieuwd hoe het bij jou gaat. Wanneer is je triatlon? Ik sta er verder een beetje hetzelfde in als jij, belangrijkste is om überhaupt de finishlijn te halen


De rest ook bedankt voor alle tips tot nu toe. Zeker met het eten/drinken moet ik nog aan de slag want ik kan/durf mijn bidon nog niets eens te pakken tijdens het fietsen Maar goed ik heb ook nog maar vier keer op mijn fiets gezeten, en oefening baart vast kunst.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 21:41 schreef Keroppi het volgende:

[..]

Wat leuk om te horen! Ik ben heel benieuwd hoe het bij jou gaat. Wanneer is je triatlon? Ik sta er verder een beetje hetzelfde in als jij, belangrijkste is om überhaupt de finishlijn te halen

De rest ook bedankt voor alle tips tot nu toe. Zeker met het eten/drinken moet ik nog aan de slag want ik kan/durf mijn bidon nog niets eens te pakken tijdens het fietsen Maar goed ik heb ook nog maar vier keer op mijn fiets gezeten, en oefening baart vast kunst.

Racer vind ik wat dat betreft ook een huge verschil met een mountainbike. Met een mountainbike is het makkelijk om uit het zadel te gaan, toen ik dat voor het eerst probeerde op racer viel ik bijna voor de grond. Hetzelfde met bidon pakken. Nu gaat dat overigens na x aantal ritjes prima.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 21:48 schreef poiuytr het volgende:

[..]

Racer vind ik wat dat betreft ook een huge verschil met een mountainbike. Met een mountainbike is het makkelijk om uit het zadel te gaan, toen ik dat voor het eerst probeerde op racer viel ik bijna voor de grond. Hetzelfde met bidon pakken. Nu gaat dat overigens na x aantal ritjes prima.

Op de grond? Wat?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 21:41 schreef Keroppi het volgende:

[..]

Wat leuk om te horen! Ik ben heel benieuwd hoe het bij jou gaat. Wanneer is je triatlon? Ik sta er verder een beetje hetzelfde in als jij, belangrijkste is om überhaupt de finishlijn te halen

M'n triatlon is 21 augustus, en dan mag ik 500m zwemmen, 20km fietsen en 5km hardlopen. Ik vind het allemaal superspannend, maar het is ook iets wat ik al heel lang wil, dus nu ga ik ervoor
Wanneer mag jij? Ik ben ook benieuwd hoe het bij jou gaat!

quote:

De rest ook bedankt voor alle tips tot nu toe. Zeker met het eten/drinken moet ik nog aan de slag want ik kan/durf mijn bidon nog niets eens te pakken tijdens het fietsen Maar goed ik heb ook nog maar vier keer op mijn fiets gezeten, en oefening baart vast kunst.

Herkenning! Ik durf ook nog niet te drinken tijdens het fietsen maar ik durf inmiddels al wel m'n handen uit te steken, dus wie weet kan ik binnenkort ook drinken tijdens het fietsen ik heb m'n fiets sinds begin april, dus ik denk dat we mooi gelijk opgaan! Succes!

quote:

Op maandag 30 mei 2016 21:55 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

M'n triatlon is 21 augustus, en dan mag ik 500m zwemmen, 20km fietsen en 5km hardlopen. Ik vind het allemaal superspannend, maar het is ook iets wat ik al heel lang wil, dus nu ga ik ervoor
Wanneer mag jij? Ik ben ook benieuwd hoe het bij jou gaat!

[..]

Herkenning! Ik durf ook nog niet te drinken tijdens het fietsen maar ik durf inmiddels al wel m'n handen uit te steken, dus wie weet kan ik binnenkort ook drinken tijdens het fietsen ik heb m'n fiets sinds begin april, dus ik denk dat we mooi gelijk opgaan! Succes!

Ik begin september dus we gaan inderdaad redelijk gelijk op!

quote:

Op maandag 30 mei 2016 21:50 schreef kanovinnie het volgende:

[..]

Op de grond? Wat?

Ja. Nu weet ik dat het beter is om eerst een paar tandjes op te schakelen alvorens uit het zadel te komen. Eerste keer was dat niet zo'n groot succes

Ik zou me bij een triathlon toch vooral bezig houden met het zwemmen en rennen. Met fietsen gewoon flink wat km's maken. Zwemmen is veel technischer en daar valt in eerste instantie veel meer te halen.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 19:14 schreef the_critic het volgende:

[..]

Dan heb je de verkeerde medicatie. Toch eens langs de huisarts dan..weet dat sommige duf maken, maar echt niet allemaal..
En Ventolin of symbycort inhalator.. Staan eigenlijk zelfs op doping lijst..

Ik hoef 't gelukkig niet continu. Ik denk dat ik er over een weekje vanaf ben, ruim op tijd voor m'n volgende 600. Het is pas de 3e keer ooit dat ik zo'n spul nodig heb.