LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet echt de ideale start om met een "cheat" te beginnen natuurlijk.quote:Op woensdag 25 mei 2016 08:56 schreef Pizzapuntje het volgende:
Thanks allemaal, wordt moeilijk maar ik ga er voor.
O: gebakken groenten met 2 eieren en 250 ml alpro yoghurt
De lunch wordt 80 gram gemengde sla, komkommer, tomaat, en 2 gekookte eieren.
Tussendoor wordt 200 ml alpro yoghurt.
En avond eten bij mijn pa, dus zal wel aardappel, vlees groenten worden.
Eigenlijk mag ik nog geen aardappels en dergelijke, maargoed, pt zei dat het geen kwaad kon omdat ik ergens anders at.
Wat is er zo bijzonder aan Alpro yoghurt? Dat is gewoon een merk toch (voor lactoseintolerantie?)?
Wat is je trainingsplan?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik ben er eerst naast gaan springen met een trainer die voor mij keek hoe hoog ik kwam.quote:
Zo, Health check, eens kijken wat er uit komt...
Cool van die box jump Isa! Ik durf dat niet
Pedicure, daar wilde ik toch ook weer eens een afspraak maken binnenkort.
Zij zei: ja, dat kan je, gewoon doen.
Wat voor health check ga je doen of is het een noodzakelijke?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Positieve mindset maakt alles makkelijker, als ik zelfmedelijden krijg tijdens een workout dan kom ik mijzelf elke movement weer tegen. Als alles goed gaat in 't hoofd dan blijf ik meestal makkelijk doorgaan.quote:
[..]
Jah! En niet laag of zo! Dus ik was heel trots op mezelfRest van de training ging daardoor ook heel makkelijk
Geluksstofjes zorgen ook voor kracht?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn O staat nog thuis op t aanrecht.. 
Dan maar de yoghurt als O en vanmiddag even ergens wat extra fruit ofzo scoren.
Dan maar de yoghurt als O en vanmiddag even ergens wat extra fruit ofzo scoren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hardlopen (5k) gebeurde gisteren niet door hoofdpijn. Hopelijk vandaag een betere dag
Eetlijstje klopte verder wel precies.
Vandaag:
O: bagel geitenkaas
L: omeletwrap met wat restjes gehakt/groente en guacamole
T: mobloats (of andersom met L)
S: 10km hardlopen
T: pint
D: pasta á la moblo
Eetlijstje klopte verder wel precies.
Vandaag:
O: bagel geitenkaas
L: omeletwrap met wat restjes gehakt/groente en guacamole
T: mobloats (of andersom met L)
S: 10km hardlopen
T: pint
D: pasta á la moblo
Ja doei.
hier lijstje:
O: 1 byh duo
t: 1 bth duo + banaan
L: salade , soep en broodje
t: BWL
S: 1,5 uur yoga
D: nog geen idee
O: 1 byh duo
t: 1 bth duo + banaan
L: salade , soep en broodje
t: BWL
S: 1,5 uur yoga
D: nog geen idee
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
zelf aangevraagd bij zorgverzekering. Wilde weten hoe ik er voor staquote:
[..]
Ik ben er eerst naast gaan springen met een trainer die voor mij keek hoe hoog ik kwam.
Zij zei: ja, dat kan je, gewoon doen.
Wat voor health check ga je doen of is het een noodzakelijke?
Ze schrok wel van bloeddruk 115/66
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik zit weer in de flow
das toch geen extreme bloeddruk?quote:Op woensdag 25 mei 2016 10:07 schreef Sjeen het volgende:
[..]
zelf aangevraagd bij zorgverzekering. Wilde weten hoe ik er voor sta
disclaimer
Inderdaad, is prima. Niets om van te schrikken of opmerkingen over te maken.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zou ik ook graag eens willen doen (bloedonderzoek en APK), maar weet niet of dat mogelijk is buiten m'n eigen risico om.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
120/80 is toch de norm? Waarom schrok ze daarvan? Of juist omdat het zo laag is?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nee, daar is altijd je eigen risico bij betrokken. Helaas.quote:Op woensdag 25 mei 2016 10:20 schreef Rauw. het volgende:
Zou ik ook graag eens willen doen (bloedonderzoek en APK), maar weet niet of dat mogelijk is buiten m'n eigen risico om.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
De onderdruk was de reden inderdaad, die had ze niet verwacht.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Eerst de pedicure en dan plantjes verpotten?? Ik zou het omdraaienquote:
Ik had een awesome ontbijtje
Boterham met zachte geitenkaas en granaatappelpitjes en een boterham met avocado en een zacht gepocheerd ei
Voor vandaag verder een lange to do lijst, 2x sportschool, pedicure en plantjes verpotten.
En lunch met quesadilla met peer en stilton
Laat maar.. pedicure/manicure fuck up
je kan wel merken dat ik dat soort dingen nooit doe.. 
Ik had altijd 140/70 ofzo. Maar dat zit in de familie.quote:
De onderdruk was de reden inderdaad, die had ze niet verwacht.
Ik ben wel eens benieuwd hoe dat nu is.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
Eerst de pedicure en dan plantjes verpotten?? Ik zou het omdraaien
Laat maar.. pedicure/manicure fuck up
een manicure lijkt me ook wel fijn 
Maar dat kan ik zelf ook wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
voor IsaLijstje :
O: groene smoothie
S: uurtje wandelen
L: salade met tonijn
D: curry
S: 1,5 uur danstraining
T: misschien nog bites
Zometeen maar weer eens wegen
Ik nietquote:
[..]
ik heb geen flauw idee hoe je dat moet doen Nagels knippen en een beetje glad vijlen, zo ver kom ik ongeveer
Lijstje!
Late O: pompoenpittenbroodje met geprakte dadel, gerookte makreel met wat mayonaise en citroen, radijs, dille en bieslookbloemen en een smoothie van 100 gram spinazie, halve avocado en kokoswater.
Late L: Restje soto ayam
D: Shoarma met champignons, magere varkensreepjes, knoflookkwarksaus en sla
T: Grote schaal met gemengd fruit want alles moet op
Late O: pompoenpittenbroodje met geprakte dadel, gerookte makreel met wat mayonaise en citroen, radijs, dille en bieslookbloemen
en een smoothie van 100 gram spinazie, halve avocado en kokoswater.Late L: Restje soto ayam
D: Shoarma met champignons, magere varkensreepjes, knoflookkwarksaus en sla
T: Grote schaal met gemengd fruit want alles moet op
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: kwark met muesli
S: club power (oh wat irritant: stagiaire zonder ritmegevoel die delen van de les doet..
)
L: griekse pastasalade met feta en gekookte kip
B: 10k fietsen
D: rijstschotel met worst en courgette
T: stukje taart
O: kwark met muesli
S: club power (oh wat irritant: stagiaire zonder ritmegevoel die delen van de les doet..
)L: griekse pastasalade met feta en gekookte kip
B: 10k fietsen
D: rijstschotel met worst en courgette
T: stukje taart
Pedicure heerlijk. Ik had 2 eksterogen door mijn voetafwijking. En direct geen last meer. Nu lijkt er eentje terug te komen. Binnenkort weer een afspraak maken.
Nu met mijn zooltjes moet dat ook minder worden.
Nu met mijn zooltjes moet dat ook minder worden.
Alpro is sojayoghurt, geen melk dus. En da's niet alleen voor lactose-intolerante mensen zoals ik, maar ook voor mensen die minder melk willen binnenkrijgen of gewoon een plantaardig alternatief zoeken of soja lekkerder vinden. Ik vind het vies, maar da's natuurlijk een kwestie van smaak.quote:
[..]
Niet echt de ideale start om met een "cheat" te beginnen natuurlijk.
Wat is er zo bijzonder aan Alpro yoghurt? Dat is gewoon een merk toch (voor lactoseintolerantie?)?
Wat is je trainingsplan?
Zo, en nu ga ik twee eieren bakken.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Bloeddonor worden.quote:
Op Bloeddruk, hb, hepatitis b&c, hiv/aids, syfilis controleren ze iedere x. Eerste keer ook nog htlv.
Ja, kan ook yoghurt van Minus L pakken, maar die was in verhouding net wat duurder.quote:
Ben lactose intolerant dus kan geen gewone hebben.
Trainingsplan krijg ik vrijdag. Morgen in ieder geval een groepsles en vrijdag uur met pt aan m'n zijde trainen.
Denk dat ik eerst toch wel op de 2500 kcal of meer zat, en nu naar 1600, dus nu nog sporten erbij en moet goed komen!
Schema wordt overigens wel uitgebreid, volgende week rijst enzo erbij volgens mij.
Schema wordt overigens wel uitgebreid, volgende week rijst enzo erbij volgens mij.
Ik snap er niks van.. ik ben weer aangekomen terwijl ik geen gekke dingen heb gedaan. Gisteren heel streng geweest, vandaag ook weer. Gisteren nog 2 uur gewandeld, vandaag 1,5 uur yoga.
Van de 3 kilo is er binnen 2 dagen weer 1,5 aan.
Nu weet ik weer waarom mn vorige pogingen allemaal strandden Ik weet ook echt niet meer wat nu een gezond voedingspatroon is. Alle informatie van alle vorige dieten zit in mn hoofd en wat nu de beste keuze is; geen idee. /zeurmodus
Lijstje vandaag:
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder ), en 1 theelepel honing
L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei
T: tomaatjes en komkommer
S: 1,5 uur yoga
En dan probeer ik nog een liter water weg te krijgen, groene thee, en max 3 kopjes koffie (zonder melk en suiker uiteraard )
Van de 3 kilo is er binnen 2 dagen weer 1,5 aan.
Nu weet ik weer waarom mn vorige pogingen allemaal strandden
Ik weet ook echt niet meer wat nu een gezond voedingspatroon is. Alle informatie van alle vorige dieten zit in mn hoofd en wat nu de beste keuze is; geen idee. /zeurmodusLijstje vandaag:
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder
), en 1 theelepel honing L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei
T: tomaatjes en komkommer
S: 1,5 uur yoga
En dan probeer ik nog een liter water weg te krijgen, groene thee, en max 3 kopjes koffie (zonder melk en suiker uiteraard
)
In 13 dagen (ik hou mn gewicht bij in mn agendaquote:
). Ik was de eerste paar dagen wel ongesteld dus misschien was het in het begin vooral vocht.
ik wist dat ik nog iets moest inplannen deze week!quote:
[..]
Bloeddonor worden.
Bloeddruk, hb, hepatitis b&c, hiv/aids, syfilis controleren ze iedere x. Eerste keer ook nog htlv.
Val je ook leuk van af trouwens
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik vind het vooral erg weinig.. Hoeveel kcal mik je op? Hoeveel zit je hiermee op? Te weinig werkt niet productief.. (net als te veel)quote:Op woensdag 25 mei 2016 11:21 schreef Elvi het volgende:
Lijstje vandaag:
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder
L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei
T: tomaatjes en komkommer
S: 1,5 uur yoga
En dan probeer ik nog een liter water weg te krijgen, groene thee, en max 3 kopjes koffie (zonder melk en suiker uiteraard
Aww haha.quote:
Vanochtend toch een beetje lichter dan normaal. Als ik vocht vast hou ga ik maar uit van de ochtend weging, dan valt het mee.
Wat voor groepslessen ga je volgen?quote:
[..]
Ja, kan ook yoghurt van Minus L pakken, maar die was in verhouding net wat duurder.
Ben lactose intolerant dus kan geen gewone hebben.
Trainingsplan krijg ik vrijdag. Morgen in ieder geval een groepsles en vrijdag uur met pt aan m'n zijde trainen.
Qua eten zou je wel goed moeten zitten op 1600kcal, zou wel een omslag zijn vanaf 2500 maar is te doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb geen idee... Ik dacht zelf 1500 kcal, alleen doe ik het een beetje op gevoel omdat ik het lastig vind om caloriën te tellen. Bijvoorbeeld bij het avondeten: meet je dan alle ingrediënten af, verschilt het nog met de bereidingswijze, hoe meet je iets smeerbaars af?quote:
[..]
Ik vind het vooral erg weinig.. Hoeveel kcal mik je op? Hoeveel zit je hiermee op? Te weinig werkt niet productief.. (net als te veel)
Plus dat ik vaak van mensen te horen krijg dat je absoluut geen caloriën moet tellen want dat is ongezond
1500 kcal leek me redelijk omdat een internist ooit tegen me zei dat ik een dieet van max 500 kcal moest volgen om zo snel mogelijk af te vallen. Leek mij niet zo gezond dus vandaar de 1500kcal.
Het verschil met mn normale eetpatroon is wel ontzettend groot, dus ik had ook verwacht dat er meer kilo's af zouden zijn.
Richtlijn: -500 max van je verbruik (onderhoud + extra)quote:
[..]
Ik heb geen idee... Ik dacht zelf 1500 kcal, alleen doe ik het een beetje op gevoel omdat ik het lastig vind om caloriën te tellen. Bijvoorbeeld bij het avondeten: meet je dan alle ingrediënten af, verschilt het nog met de bereidingswijze, hoe meet je iets smeerbaars af?
1500 kcal leek me redelijk omdat een internist ooit tegen me zei dat ik een dieet van max 500 kcal moest volgen om zo snel mogelijk af te vallen. Leek mij niet zo gezond dus vandaar de 1500kcal.
Het verschil met mn normale eetpatroon is wel ontzettend groot, dus ik had ook verwacht dat er meer kilo's af zouden zijn.
ALLES afwegen
app gebruiken om in te voeren, die rekent dan keurig je kcals bij (bijd My Fitness Pal, er zijn er meer). Rijst en pasta, vlees etc weeg ik vóór het koken, aardappels en groente vaak na. Het hangt er gewoon een beetje vanaf wat het is en hoe het in MFP aangegeven staat.Iets smeerbaars: bordje op weegschaal, weegschaal aan, brood er op en noteren, weegschaal op 0 zetten en brood besmeren, weer noteren. Appeltje eitje.
Why the hell zou kcals tellen ongezond zijn??
Elvi, dat zijn iig geen 1500 kcal. Eerder de helft, vrees ik 
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder ), en 1 theelepel honing --> ik kom op maximaal 120 kcal
L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water --> heb je wel alle andere ingredienten gebruikt of alleen avocado, tonijn en komkommer? in het laatste geval --> max 250 kcal
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei --> 300 kcal
T: tomaatjes en komkommer ---> 50 kcal
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder
), en 1 theelepel honing --> ik kom op maximaal 120 kcalL: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water --> heb je wel alle andere ingredienten gebruikt of alleen avocado, tonijn en komkommer? in het laatste geval --> max 250 kcal
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei --> 300 kcal
T: tomaatjes en komkommer ---> 50 kcal
disclaimer
Dat denk ik ook.quote:
Elvi, dat zijn iig geen 1500 kcal. Eerder de helft, vrees ik
En Elvi als je moeite hebt om (gezond) aan de kcal te komen.
Dan gewoon de hele avocado er bij en tonijn op olie-basis nemen, dat doe ik ook best vaak
Juist vlees kun je ook beter erna doen toch? Gezien dat nog vocht verliest?
Als je dat wat Sunny zegt aanhoud zit je zo dichtbij de waarheid als dat je zult komen, ook al zit MFP er ook wel naast.
Denk dat je lijstje rond de 1000 is afhankelijk van de hoeveelheden (en soort Yoghurt etc), mag best wat bij nog.
Als je dat wat Sunny zegt aanhoud zit je zo dichtbij de waarheid als dat je zult komen, ook al zit MFP er ook wel naast.
Denk dat je lijstje rond de 1000 is afhankelijk van de hoeveelheden (en soort Yoghurt etc), mag best wat bij nog.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Door vooraf te wegen voelt het wat veiliger wbt vlees. Zit misschien iets hoger dan, maar dat is niet erg.quote:
Juist vlees kun je ook beter erna doen toch? Gezien dat nog vocht verliest?
Als je dat wat Sunny zegt aanhoud zit je zo dichtbij de waarheid als dat je zult komen, ook al zit MFP er ook wel naast.
Denk dat je lijstje rond de 1000 is afhankelijk van de hoeveelheden, mag best wat bij nog.
Het vocht in vlees heeft niet dezelfde calorische waarde he, dat is voornamelijk water dat verdampt. Achteraf wegen is jezelf voor de gek houden
disclaimer
Nou ja, dat dus..quote:
Het vocht in vlees heeft niet dezelfde calorische waarde he, dat is voornamelijk water dat verdampt. Achteraf wegen is jezelf voor de gek houden
Belangrijkste is: wegen. Gokken is zo onnauwkeurig, daar heb je niets aan als je nog moet leren wat je nu daadwerkelijk binnen krijgt, wat genoeg is, wat gezond is enz.
Of vooraf wegen is jezelf voor de gek houden, want die (bijvoorbeeld) 200gram is ook gewogen terwijl dat vocht erin zitquote:
Het vocht in vlees heeft niet dezelfde calorische waarde he, dat is voornamelijk water dat verdampt. Achteraf wegen is jezelf voor de gek houden
. Dus krijg je altijd minder binnen.Maar net welke kant je opkijkt. (denk je overigens dat de verpakking altijd klopt? dat is ook hetzelfde op elk pakje, ongeacht wat voor vetrand eraan zit)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Caloriën tellen zou ongezond zijn omdat je dan "gek doet" en "krampachtig met eten omgaat". Maar misschien ligt dat ook aan mijn omgeving.... Want als ik de berekening van Stormqueen zie denk ik dat het gezonder is om wel caloriën te gaan tellenquote:
[..]
Richtlijn: -500 max van je verbruik (onderhoud + extra)
ALLES afwegen
Iets smeerbaars: bordje op weegschaal, weegschaal aan, brood er op en noteren, weegschaal op 0 zetten en brood besmeren, weer noteren. Appeltje eitje.
Why the hell zou kcals tellen ongezond zijn??
Ok hier schrok ik wel een beetje vanquote:
Elvi, dat zijn iig geen 1500 kcal. Eerder de helft, vrees ik
O: 4 eetlepels yoghurt, 2/3de banaan (de andere 1/3 weer naar mn moeder
L: de avocado/tonijn/kikkererwten salade uit de OP, maar dan met een halve avocado, een stuk komkommer en tonijn op water --> heb je wel alle andere ingredienten gebruikt of alleen avocado, tonijn en komkommer? in het laatste geval --> max 250 kcal
D: spinazie, 2 aardappels, gekookt of gepocheerd ei --> 300 kcal
T: tomaatjes en komkommer ---> 50 kcal
Ik had niet gedacht dat ik zo weinig binnen zou krijgen. Ik dacht dat er in banaan veel meer caloriën zou zitten.De salade maak ik wel met alle ingrediënten trouwens, dus ook met de tomaatjes en gedroogde tomaten. Maar dan nog kom ik waarschijnlijk niet aan de 1500.
Dit zou dus een reden kunnen zijn dat ik nu niks afval? Mn lichaam gaat in spaarstand?
Ik vind het wel lastig, want als ik jullie lijstjes zie dan lijkt me dat juist heel weinig en jullie zijn al zoveel afgevallen dat ik er een beetje vanuit ging dat het meer 'onderhoudslijstjes' waren voor de laatste paar kilo's en om op gewicht te blijven. Dus ik dacht als ik daar nou onder ga zitten, dan ben ik goed bezig. Maar zo werkt dat dus niet
heh, nee. Je krijgt alleen minder water binnen.quote:
[..]
Of vooraf wegen is jezelf voor de gek houden, want die (bijvoorbeeld) 200gram is ook gewogen terwijl dat vocht erin zit
disclaimer
Heeft vocht geen gewicht?quote:
[..]
heh, nee. Je krijgt alleen minder water binnen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Niet iedereens lijstjes zijn representatief Elvi
Banaan is 85/100. Een gemiddelde banaan weegt 100 gram. 2/3 daarvan... Do the math
Banaan is 85/100. Een gemiddelde banaan weegt 100 gram. 2/3 daarvan... Do the math
disclaimer
Ok.
Waarom heeft niemand me ooit verteld dat tabouleh facking lekker is?
Waarom heeft niemand me ooit verteld dat tabouleh facking lekker is?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
